Pernille Damore. Pernille Damore. TAG ANSVAR FOR DIT LIV! - En holistisk detox guide til kost, krop, sind og sjæl

Transkript

1

2 Pernille Damore TAG ANSVAR FOR DIT LIV! - En holistisk detox guide til kost, krop, sind og sjæl

3 TAG ANSVAR FOR DIT LIV! En holistisk detox guide til kost, krop, sind og sjæl All rights reserved Copyright 2012 by Pernille Damore Intet af denne bog hverken helt eller delvist må reproduceres eller gengives i nogen som helst form eller måde, det være sig elektronisk eller mekanisk, fotokopiering, enhver form for dataoverførelse eller anden lagringsmetode uden skriftlig tilladelse af forfatteren. For information kontakt: 2. Udgave 1. Oplag 2012 Tegninger og grafisk tilrettelæggelse: Pernille Damore Forsidefoto: Paul Wilcockson Tryk: Glumsø Bogtrykkeri A/S Bogen er trykt på svanepapir i Danmark ISBN:

4 Når du først én gang har oplevet, at dit individuelle selv og det guddommelige er et, vil du aldrig mere betragte dig selv, andre mennesker, dit liv eller andres liv, på samme måde. Du, din verden, alle andre og deres verden, vil være forandret for altid fordi du var modig. Må denne bog, der er skrevet med hjertet, tale til hjertet hos alle sine læsere

5 Pernille Damore Oversigt Over Bogen Forord - Lyspunkter Ses Bedst På Mørk Baggrund...side 12 Kapitel 1 - Principper for Damore-Metoden side 17 o Kapitlets Kodeord: Alt har en betydning o Denne bog er hverken perfekt, fyldestgørende eller.side 17 o Kalejdoskop, lykke og godt helbred side 17 o Offentlige advarsler mod sund fornuft side 21 o Min helbredelse af kræft side 22 o Sygdommenes Tre Forudsætninger side 23 o Alt tæller side 26 o Vejledning til bogen side 27 o Selv Suggestion og link side 32 Kapitel 2 KROP o Kapitlets Kodeord: Alle symptomer er en gave til dig o Din krop helbreder sig selv du skal bare hjælpe til side 33 o Konventionel medicin kontra holistisk medicin side 33 o Lyt når kroppen taler side 35 o De tre symptom kategorier side 36 o Dit verdensatlas side 39 o Henvisningstegn til belastning i leverens område side 41 o Henvisningstegn til belastning i nyrernes område side 42 o Henvisningstegn til belastning i mave/tarm område side 45 o Henvisningstegn til belastning i det emotionelle side 47 o Henvisningstegn til belastning i immunforsvarets side 49 o Lyt til eksperten side 53 o Motion er en kropslig kærlighedserklæring side 54 o Motion og overvægt side 57 o Selv Suggestion og link side 59

6 Kapitel 3 SIND o Kapitlets Kodeord: Med kropsopmærksomhed og tilstedeværelse, bliver du kaptajn på dit skip. o Positiv Tankestyring - Der er kun én tænker i din hjerne side 61 o Dine tanker smitter af på alt i dit liv side 64 o Jeg falder bagover Eksperimentet side 64 o Der sker aldrig det du vil have sker, der sker det du forventer skal sker side 65 o Jeg falder bagover Eksperimentet Del 2 side 65 o Jo, mindre du prøver, jo større effekt side 66 o Positive affirmationer side 68 o Links til Positive Omprogrammerings Meditationer side 70 o Mantra side 71 o Jeg er lækker Øvelsen side 72 o De relative løgne side 72 o Visualisering side 74 o De 5 Tibetanere side 76 o Åndedrætsfokusering side 77 o Mental ro og fysisk hvile en lille opsang side 84 o Meditation side 85 o I krops distance side 87 o Underbevidstheden side 88 o Afstresning med mor og far i sidevognen side 89 o Selv Suggestion og link side 92 o Pernilles Livs Bøn side 94 Kapitel 4 SJÆL o Kapitlets Kodeord: Du er større, end du kan gøre dig begreb om o Kvantefysik og virkelighedsbobler side 95 o Damore-Metoden Next Level side 101

7 o Menneskets 3 udviklingstrin side 102 o Positiv livsstil side 107 o Du vælger selv side 108 o Det positive ved fejltagelser og modstand side 110 o Den positive globale finanskrise side 111 o Jeg er et positivt menneske Øvelsen side 112 o At vælge kærlighed som primær personlighed side 113 o Kærligheden som dagens primære mål side 114 o Jeg er en sol Øvelsen side 116 o Du er smuk Øvelsen side 116 o Selv Suggestion og link side 119 Kapitel 5 Forberedelse Uge 1 Erkendelsen side 121 o Abstinenser og Udrensning side 121 o Om dagsprogrammerne side 125 o De samlede kodeord for uge 1 side 126 o Meditation uge 1 side 127 o Min eksem taler til mig. Case story af Bodil H side 129 Kapitel 6 - Dag 1 o Dagsprogram Mandag Uge 1 side 133 o Dagens tanker: Det, der er der, er der, uanset om du vil have det eller ej side 136 o Selv Suggestion og link side 142 Kapitel 7 - Dag 2 o Dagsprogram Tirsdag Uge 1 side 144 o Dagens tanker: Du er ikke ok, og det er ok side 147 o Selv Suggestion og link side 150 Kapitel 8 - Dag 3 o Dagsprogram Onsdag Uge 1 side 151 o Dagens tanker: Du tror mere end du mener side 154 o Selv Suggestion og link side 162

8 Kapitel 9 - Dag 4 o Dagsprogram Torsdag Uge 1 side 164 o Dagens tanker: Der findes ikke rigtig eller forkert, godt eller dårligt side 167 o Selv Suggestion og link side 177 Kapitel 10 - Dag 5 o Dagsprogram Fredag Uge 1 side 179 o Dagens tanker: Valg tages ud fra kærlighed eller frygt side 182 o Selv Suggestion og link side 189 Kapitel 11 - Dag 6 o Dagsprogram Lørdag Uge 1 side 190 o Dagens tanker: Du er Guru side 193 o Selv Suggestion og link side 199 Kapitel 12 - Dag 7 o Dagsprogram Søndag Uge 1 side 201 o Dagens tanker: Det vigtigste ord i dit liv side 204 o Selv Suggestion og link side 211 Kapitel 13 Forberedelse Uge 2 Accepten side 213 o Jeg er selv en aktiv medspiller Case Story af Henriette S..side 213 o Meditation uge 2 uge 216 o Husk i denne uge at: side 220 o De samlede kodeord for uge 2 side 221 Kapitel 14 - Dag 8 o Dagsprogram Mandag Uge 2 side 223 o Dagens tanker: Intet skal ændres, intet behøver ske side 226 o Selv Suggestion og link side 232 o The Guest House af Rumi side 233 Kapitel 15 - Dag 9 o Dagsprogram Tirsdag Uge 2 side 234 o Dagens tanker: Det du ved, er vigtigere, end det du har lært at tro side 237

9 o Link til Ho oponopono side 242 o Selv Suggestion og link side 244 Kapitel 16 - Dag 10 o Dagsprogram Onsdag Uge 2 side 246 o Dagens tanker: Livet uden røgslør side 249 o Selv Suggestion og link side 255 Kapitel 17 - Dag 11 o Dagsprogram Torsdag Uge 2 side 257 o Dagens tanker: Tag intet personligt side 260 o Selv Suggestion og link side 269 Kapitel 18 - Dag 12 o Dagsprogram Fredag Uge 2..side 271 o Dagens tanker: Du når aldrig det hele side 274 o Selv Suggestion og link side 282 Kapitel 19 - Dag 13 o Dagsprogram Lørdag Uge 2 side 284 o Dagens tanker: Hvad ville kærligheden gøre? side 287 o Selv Suggestion og link side 294 Kapitel 20 - Dag 14 o Dagsprogram Søndag Uge 2 side 296 o Dagens tanker: Uselvisk egoisme side 299 o Selv Suggestion og link side 303 Kapitel 21 Forberedelse Uge 3 Forståelsen side 305 o Jeg mødte mig selv Case Story af Anja C side 305 o Meditation uge 3 uge 308 o Husk i denne uge at: side 310 o De samlede kodeord for uge 3 side 312 Kapitel 22 - Dag 15 o Dagsprogram Mandag Uge 3 side 313 o Dagens tanker: Du tager altid ansvar side 316 o Selv Suggestion og link side 322

10 Kapitel 23 - Dag 16 o Dagsprogram Tirsdag Uge 3 side 324 o Dagens tanker: Kunsten at dele sig side 327 o Selv Suggestion og link side 334 Kapitel 24 - Dag 17 o Dagsprogram Onsdag Uge 3 side 337 o Dagens tanker: Ubegrænset tankegang side 340 o Selv Suggestion og link side 346 Kapitel 25 - Dag 18 o Dagsprogram Torsdag Uge 3 side 348 o Dagens tanker: Afhængighed og Egenværdi side 351 o Selv Suggestion og link side 360 Kapitel 26 - Dag 19 o Dagsprogram Fredag Uge 3 side 362 o Dagens tanker: Trekanten side 365 o Selv Suggestion og link side 369 Kapitel 27 - Dag 20 o Dagsprogram Lørdag Uge 3 side 370 o Dagens tanker: Holisme for øvede side 373 o Psykosomatiske sammenhænge side 377 o Selv Suggestion og link side 384 Kapitel 28 - Dag 21 o Dagsprogram Søndag Uge 3 side 387 o Dagens tanker: Medmenneskelighed side 390 o Selv Suggestion og link side 399 Kapitel 29 - Afslutning Og Hvad Så?...side 402 o 3 Grundlæggende Overbevisninger Til Et Lykkeligt Liv side 403 Vores Forvandling side 405 Kapitel 30 Ny Guide Til Detox Kost side 406 o For Mig Var bogen Starten På Et Nyt Fantastisk Og Sundt Liv case story af Rikke K side 406

11 o Aflivning af 3 kostmyter side 408 o Kolesterolmyten side 412 o Fedt er fedt side 413 o Lidt om overvægt og politik side 418 o Din krop vælger dit Kostprogram side 429 o De 5 Kostprogrammer side 431 o Fødevaregrupper og reaktionerne side 438 o Svinekød side 439 o Kornprodukter side 440 o Mælkeprodukter side 444 o Sukkerstoffer side 449 o Om at være sukkerafhængig side 450 o Sukker og depression side 452 o Sukker giver stress stress giver sukkertrang side 452 o At spise eller overspise side 454 o Selv Suggestion og links side 456 Forberedelse Til Kostprogrammerne side 459 o Forbered dig..side 462 o Citronvand om morgenen side 464 o DamoreLife Abundance Infusion side 464 o Damore L-Glutamin inden sengetid side 465 o Damore Multi side 465 o Frosne bananer side 466 o Hvidløgssmør side 466 o Detox Mayonnaise side 467 o Martins Mayo side 467 o Sukkerfri detox remulade side 468 o Lektinfrit brød side 469 o Lektinfrit knækbrød side 470 Opskrifter o Mandag uge 1 side 471

12 o Tirsdag uge 1 side 476 o Onsdag uge 1 side 480 o Torsdag uge 1 side 484 o Fredag uge 1 side 489 o Lørdag uge 1 side 493 o Søndag uge 1 side 498 o Mandag uge 2 side 503 o Tirsdag uge 2 side 507 o Onsdag uge 2 side 511 o Torsdag uge 2 side 516 o Fredag uge 2 side 520 o Lørdag uge 2 side 524 o Søndag uge 2 side 528 o Mandag uge 3 side 533 o Tirsdag uge 3 side 538 o Onsdag uge 3 side 543 o Torsdag uge 3 side 547 o Fredag uge 3 side 550 o Lørdag uge 3 side 554 o Søndag uge 3 side 559 o Jeg har virkelig forstået, at jeg har værdi i mig selv. Bare ved at være mig. Case story af Rikke Liva side 563 Kontaktoplysninger o Pernille Damore side 566 o Kommende bog side 566 o Skal du med på hold?...side 567 o o Pernille Damore på youtube.com side 567 Tak side 568 Oversigt Over Opskrifterne 569

13 Forord Lyspunkter Ses Bedst På Mørk Baggrund Jeg boede i Grækenland. Jeg havde masser af myggestik. Det kløede og jeg kløede igen. En dag opdagede jeg, at et af myggestikkene på ryggen slet ikke var et myggestik. Det var et kæmpe modermærke. Det var sort, bulede ud, der var sår og det blødte. Så snart jeg så det, vidste jeg, at jeg havde kræft. Jeg vidste det skulle fjernes hurtigst muligt. Jeg fløj til Danmark samme uge, jeg kom til lægen, og han gav mig dommen. Du har omkring 4 måneder tilbage at leve i. Hvis du er heldig. Jeg havde indtil da haft en dyb overbevisning om, at alt var godt, og dette bare var et lille bump på vejen, der skulle få mig til at tænke lidt mere over livet. Men da lægen sagde, at jeg kun havde 4 måneder tilbage at leve i, forsvandt al tro på mig, på livet, på Gud, på alt. Jeg følte mig tom. Det eneste jeg kunne mærke var en dyb frygt buldre, langt nede. Jeg gik som i søvne. Fuldstændig i chok. Jeg kunne ikke forstå, at jeg skulle dø fra de mennesker, jeg elskede allermest. Jeg kunne ikke forstå, at jeg skulle dø overhovedet! Jeg var sund. Jeg elskede mit liv. Hvorfor skulle lige jeg dø? Jeg talte med en læge, der sagde at den slags ting jo bare sker. Men jeg kunne mærke, at det var så forkert. Den slags ting sker ikke bare. Man dør ikke bare af kræft, ud af det blå. Det tager tid at blive så syg. Det måtte være noget, jeg havde gjort, der havde tricket kræften. Men hvad? Min kost? Mine tanker? Manglede jeg vitaminer? Hvad? Jeg fik fat i en masse bøger omkring kræft. I en af dem stod der: 80% af alle mennesker der får kræft dør af

14 det. 100% af alle mennesker dør. Da jeg læste det, var det som om, noget gik op for mig. Jeg forstod, at jeg ikke var mere døende end alle andre. Faktisk kunne enhver rask person gå ned på gaden, blive ramt af en bus og dø før mig. Jeg var ikke mere døende end andre. Den indsigt gav mig et overskud. Jeg følte, jeg fik hovedet oven vande. Og forståelsen startede en tankerække. Hvad nu hvis jeg havde udviklet kræft ikke på grund af én ting, men på grund af et samspil mellem flere ting. Både kost, tanker, mangel på vitaminer, livsstil, det hele? Tænk hvis det ikke bare var noget, der ramte os uheldige? Tænk hvis jeg selv er en aktiv medspiller i livet? Jeg blev indlagt samme uge til operation. Operationen skulle foregå under lokal bedøvelse. Jeg havde besluttet mig for, at jeg ville tankestyre mig igennem operationen. Mens lægen skar omkring modermærket, lå jeg og forestillede mig, hvordan jeg samlede al smerte, frygt og negative tanker fra hele min krop, dybt inde fra mig. Jeg forestillede mig, at alt flød som en hel klump, og gled ned til modermærket og materialiserede sig der. Jeg havde, siden jeg fik diagnosen, nået at læse meget om modermærkekræft, så jeg vidste at min overlevelse afhang af hvor dybt kræften sad. Jo dybere, jo mindre chance for overlevelse. Så jeg forestillede mig, at alt negativt og alt skadeligt i mig samlede sig og trængte fra de dybe lag i vævet op igennem, til overfladen. Jeg visualiserede, at vævet nedenunder modermærket var fint lyserødt og helt fri for sort kræft. Farverne havde jeg selv sat på for lettere at kunne visualisere det. Mens jeg lå der under oprationen og visualiserede, blev jeg lige pludselig rigtig ked af det. Jeg blev pinlig og genert over, at jeg blev ked af det og et kort øjeblik overvejede jeg at holde det

15 tilbage, lægge låg på, fordi jeg synes det ville være så pinligt at ligge der og tude foran sygeplejersker og læger. Men så slog en tanke ned i mig. Det var så tydeligt, som nogen stod og sagde det til mig. Hør nu her Pernille. Hvis du har tænkt dig at overleve det her, så er der altså nogle ting, du skal stoppe med lige nu! Og der er lige så mange ting, du skal til at starte med lige nu! At holde dig selv tilbage, er ikke en god overlevelsesstrategi. Hvis du har tænkt dig at overleve det her, så skal du til at være ærlig. Om alt. Over for alle. Også overfor dig selv! Forstå nu at det er dig, der dør. Det er ikke sygeplejerskerne eller lægerne! Det er dig! Så nu lader du dem om, hvad de tænker. Det eneste du bekymrer dig om, er hvad, der er godt for dig Så jeg slap. Og jeg græd. Lægen spurgte bekymret om det gjorde ondt, og jeg sagde, at jeg bare var ked af det. Sygeplejersken sagde, at der ikke var noget at være bange for. Jeg gad ikke forklare, at det slet ikke var det, jeg græd over. Jeg koncentrerede mig om at slippe. Og jeg græd endnu mere. Lige som jeg havde visualiseret det, kom følelserne helt nede fra dybet op til overfladen. Jeg mærkede, hvordan jeg havde været bange som barn. Jeg mærkede, hvordan jeg havde gamblet med mit liv med nattebjergkørsel i hårnålesving med slukkede lygter. Jeg græd over, så ked af det jeg havde været i så mange år. Jeg græd over det menneske, jeg havde været, som ikke turde leve. Jeg græd over alle de mange års frygt og bekymring, jeg havde i mig. Jeg græd over alle de år, jeg havde levet med følelsen af mindreværd. Jeg græd over, at jeg havde troet på mindreværdet og behandlet mig selv mindreværdigt. Alle begivenhederne kørte som film med små klip. Jeg lod mig rive med i filmen, og jeg lod mig blive berørt over det menneske, der havde oplevet alt det og virkelig troet at alle oplevelserne var

16 sandhed. Jeg gav det hele lov til at komme op til overfladen. Efter et stykke tid kunne jeg mærke, at der skete en deling i mig. Smerten og frustrationen blev grædt ud, og oplevelserne fik en plads i mig. En synlig plads. De var ikke længere gemt væk. De var en synlig del af mig. Jo mere jeg gav det lov til at være der, jo mere klart blev skellet, mellem hvad der var mig, og hvad der var overflødigt. Jeg stoppede med at græde og lå og mærkede min krop. Jeg var overrasket over den deling, der var sket i mig. Jeg havde altid troet, at når man slipper noget, så forsvinder det og kommer aldrig igen. Men jeg kunne så tydeligt mærke, at det slet ikke er tilfældet. Jeg kunne mærke at noget blev i mig. Og det var ok, at det blev der. For det hele var en del af mig. Jeg kunne mærke, at der var noget der skulle slippes, og noget der skulle blive. Et kort sekund var jeg bange for, at jeg ikke kunne skelne mellem, hvad der skulle blive, og hvad der skulle slippe. Hvad nu hvis jeg slap det forkerte? Men så mærkede jeg igen roen komme skyllende ind over mig. Jeg kunne mærke, at det altid handler om tillid. Jeg begyndte at messe mantraet; Jeg slipper alt unødvendigt. Jeg lå stille. Trak vejret og mærkede min krop. Jeg mærkede hvordan al smerten, kræften, fortiden, sorgen og frygten forlod mig gennem blodet i det åbne sår. I dagene efter ville lægerne gerne give mig forskellige behandlinger, for at være sikker på at kræften var helt væk. De ville også gerne operere mig endnu en gang. Bare for at, være sikker. Men jeg sagde nej tak. Jeg vidste, at jeg havde fat i noget. Jeg vidste, at hvis jeg så på kræften, som om den var opstået af et samspil af mange ting og kikkede på den som et kalejdoskop, så

17 skulle der bare en lille drejning til, at hele billedet ville ændre sig. Hvis jeg nu tog fat på alle aspekter i mit liv og lavede en lille drejning i hvert område, så ville billedet blive ændret for altid. Og det var det, jeg ville gøre. Lave mange små ændringer i mange retninger. Da jeg bad om at blive udskrevet, kom jeg ind til samtale hos en læge. Han synes, at jeg skulle tage imod de tilbud, de havde. Gå i gang med behandlingerne. Tage endnu en operation. Men jeg kunne mærke, at det ikke var den vej, jeg skulle gå. Lige inden jeg gik, sagde han; Du skal vide, at siger du nej til det her, så er det altså helt på eget ansvar. Jeg kikkede på ham, og det eneste jeg kunne sige var: Det er lige netop dét, det er

18