Din guide til paddle-surfing

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Din guide til paddle-surfing"

Jan Ludvig Thorsen
9 år siden
Visninger:

1 Din guide til paddle-surfing Stand up-paddlesurfing er den nyeste trend og hurtigst voksende sport i surfverdenen. Man kan sejle på en å, i kanalerne i København eller bare mod solnedgangen og nyde roen på vandet. Se her, hvordan du kommer i gang med den alsidige sportsgren Berlingske Research - August

2 Hvad er Stand Up Paddlesurfing og kan jeg være med? Hvad gør Stand Up Paddlesurfing for kroppen? Kursusmuligheder hos SUPsurf.dk Gode råd når du SUPsurfer Kom godt i gang med det samme 2

bruger hele din krop, på samme tid ser du det meste der sker omkring dig. Med SUP kan du vælge, at jage de salte bølger, der sommetider ruller ind mod land og skyller op på stranden.

3 bruger hele din krop, på samme tid ser du det meste der sker omkring dig. Med SUP kan du vælge, at jage de salte bølger, der sommetider ruller ind mod land og skyller op på stranden. Er du derimod på udkig efter en ægte naturoplevelse, kan du lade dig glide Hvad er Stand Up paddlesurfing og kan jeg være med? Stand up Paddle surf (SUP) betyder, at man står op på surfboardet og sejler sig frem med padlen. I Danmark gjorde sporten sit indtog i 2008 og siden da har det vokset sig til en selvstændig sportsgren som ikke kun dyrkes af fuldblodssurfere som får stress når det ikke blæser. Nej, SUP er en sport for alle personer, på tværs af alle aldre og køn. Det er meget nemmere at gå til end mange af de andre traditionelle surf-sportsgrene og det kan gøres på havet, i søer, på fjorde, i åer og havnekanaler. Det er faktisk ikke nogle grænser eller regler for hvor man kan bruge sin SUP. roligt over vandoverfladen og opdage, hvordan den lyse havbund, fisk og vandmænd kommer til syne under dig. Grundlæggende kan langt de fleste være med, og eneste forudsætning er, at du kan svømme. Hvad gør Stand Up paddlesurfing for kroppen? SUPsurf opbygger kroppens muskulatur som ved en lang løbetur med efterfølgende styrketræning. Således træner det både balance, koordination og styrke af ben, mave og ryg. Nogle flytter også deres yogaøvelser og andre fitnessøvelser ud på boardet og får dermed udfordret balancen yderligere. Med din SUP sidder du ikke længere fastlåst som i en kajak, men du står og 3

Gode råd når du SUPsurfer: Tag aldrig ud alene Vær opmærksom på strøm og vind Brug svømmevest Udstyr Alt, hvad du behøver for at hoppe med på SUP-bølgen, er et board, en pagaj og en tynd våddragt til

4 Gode råd når du SUPsurfer: Tag aldrig ud alene Vær opmærksom på strøm og vind Brug svømmevest Udstyr Alt, hvad du behøver for at hoppe med på SUP-bølgen, er et board, en pagaj og en tynd våddragt til de køligere dage. Der findes forskellige typer boards også et oppusteligt, som man kan tage med sig i en rygsæk på cyklen eller på udlandsrejsen. Til denne sport hører et forholdsvist stort surfboard og en lang åre. Boardsne er som regel større og mere stabile end almindelige surfboards, så de er lettere at stå op på. Boardsne kan være lavet af glasfiber eller oppusteligt gummimateriale. Oppustelige boards er billigere og lettere at transportere fordi de kan pakkes sammen.de er dog ikke lige så stive som glasfiber boardsne og bliver derfor meget ustabile i bølger. Den åre som man padler med skal være ca. lige så høj som en selv. Teknik Når man padler lige ud skal man stå ca. midt på boardet med fødderne i skulderbrætte og begge storetæer pegende mod spidsen af boardet. For 4

5 at komme fremad padler man med åren langs kanten af boardet. Der er som udgangspunkt to padleteknikker eller padletag, der sørger for at man kan sejle ligeud selvom man kun padler i den ene side. Disse tag kaldes J-tag og 45grader-tag J-tag: Navnet på dette tag beskriver bladets forløb i vandet. Man starter taget halvvejs fremme lige ved boardets kant. Åren føres lige tilbage og når bladet er udfor ens fødder, fører man langsom bladet bagud og væk fra boardets kant således at man nærmest skriver J i vandet hver gang man tager et tag. 45grader-tag: Padlen føres i vandet fremme for en selv ca. 45 grader ud fra boardets kant. Årebladet trækkes nu direkte ind mod boardets kant ved ens fødder. Når man har indstillet den rette vinkel kan man sejle lige ud ved at trække åren skråt igennem vandet i forhold til boardets kant. Sving og bølger Når man skal dreje eller vende sit board rundt er det en fordel at flytte ens tyngdepunkt tilbage på boardet. På den måde bliver man i stand til at vende på en 50øre. Når man padler lige ud og skal til at dreje, trækker man sit ene ben tilbage mod bagende af boardet så man nu står med siden mod sejlretning. Ved at trykke ned på det bagerste ben og styre med å ren kan man dreje rundt om sig selv med et enkelt tag. Når man surfer på en bølger skal man også stille sig så man har siden i sejlretningen. På denne måde får man en bedre balance i bølgerne og en større kontrol over boardet til at styre det rundt i bølgerne. Kom godt i gang med det samme: Surfbutikken Nautic på Blegdamsvej i København eller Nautic i Herning kan hjælpe dig godt i gang (nauticsurfogski.dk) og surfklubber landet over tilbyder generelt kurser i Stand Up Paddling. 5

Relaterede dokumenter

DYKNING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN

DYKNING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN DYKNING DYKNING Til dykning lærer du at bevæge dig under vandet og får en god fornemmelse for din krop og din vejrtrækning. Når du skal lære at dykke, er der både teoriundervisning på land og praktisk