Ressourcer og indre ro selvhypnose og hypnoterapi
|
|
- Frode Jakobsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Hypnose foredrag Folkeuniversitetet Ressourcer og indre ro selvhypnose og hypnoterapi v/ Lone Kærvang, Cand. Psych. Privat praktiserende psykolog Specialist & Supervisor i Psykoterapi Europæisk Certificeret Hypnoterapeut
2 Interessen for hypnose Klinisk hypnose har interesseret mennesker i ca. 225 år. Klinisk hypnose har været seriøst udforsket i ca. 100 år. De sidste år har forskningen levet op til kravene om objektiv evidens.
3 Hvad kendetegner hypnose?
4 Hypnosefænomener (1) Indskrænket opmærksomhed Dissociation Bogstavelighed Trancelogik Forøget hukommelse Aldersregression og progression Amnesi
5 Hypnosefænomener (2) Forøget indlæringsevne/suggestibilitet (Post)hypnotiske suggestioner Hallucination Ideomotoriske bevægelser Farve- og lyssyn Katalepsi Ændring af tidsopfattelsen
6 Oplevelser i hypnotisk tilstand (1) Ulyst til bevægelse Besværligt at sige noget Følelse af tyngde Følelse af lethed Tunnelsyn Ændring i kropstemperatur Dele af kroppen forsvinder
7 Oplevelser i hypnotisk tilstand (2) Kroppen ændrer størrelse, orientering Følelse af på at være her og der Amnesi Tidsfornemmelse ændrer sig Drømmeagtige oplevelser Overraskende fænomener indenfor alle sanseretninger
8 Klinisk arbejdsdefinition Hypnose er en tilstand af koncentreret opmærksomhed Kendetegnet ved: opslugthed, dissociation, modtagelighed (suggestibilitet)
9 4 faktorer som påvirker den hypnotiske oplevelse Sociale faktorer (den samarbejdende klient); Hypnoterapeutens unikke færdigheder og personlige karakteristika og kvaliteten af hypnoterapeut- klient-relationen; Effektiviteten af induktionsproceduren; Graden af mening i de foreslåede idéer for klienten. (Barber, 2000).
10 EEG-målinger af den elektriske aktivitet i hjernen Beta niveau Hz = almindelig vågen tilstand Alfa niveau 8-13 Hz = afslappet tilstand med lukkede øjne, trancetilstand Theta niveau 4-8 Hz = døsighed eller grænsen mellem vågen og søvn, dybere trance tilstand uden at falde i søvn. Delta niveau 0,5-4 Hz = dyb søvn.
11 Hvad er hypnotiserbarhed? Kan alle hypnotiseres? Kan alle opleve en hypnotisk tilstand?
12 Hypnotiserbarhed kan defineres som evnen til at respondere positivt over for foreslåede oplevelser... Typisk direkte forslag om visuelle, kinæstetiske, kropslige, sanselige oplevelser.
13 Creative Imagination Scale (CIS). Undersøgelse af personers reaktion på suggestionerne: At armen føles tung At armen føles let og løfter sig At man forestiller sig og mærker, at den ene hånd og arm bliver lokalbedøvet og følelsesløs At man forestiller sig at drikke et glas køligt, frisk vand At man forestiller sig duften af en appelsin At man forestiller sig lyden af dejlig musik At man forestiller sig, at solen varmer ens hånd At man forestiller sig tiden går langsommere At man oplever at være lille og gå i skole At man forestiller sig at ligge afslappet i solen på en strand (Wilson & Barber, 1979)
14 Hypnotiserbarhed Hypnotisk respons (f.eks. grad af opslugthed, forventninger) er modificerbar. Den kan forbedres gennem information, individuel tilpasning af induktionsmetode og træning
15 Forskel i hypnotiserbarhed Selv med størst mulig fleksibilitet i induktionsmetoderne og den bredest mulige definition på, hvad der kendetegner hypnosetilstanden, er konklusionen: ikke alle personer er lige hypnotiserbare!
16 2 typer tankeprocesser Bevidste tankeprocesser: dominant, verbal logisk, lineær, rationel, lettere tilgængelig Ikke-bevidste tankeprocesser: Non-verbale, mentale forestillinger, parallel, intuitiv, sværere tilgængelig.
17 Troen på egne ressourcer Negative tanker kan forhindre en person i at kaste sig ud i nye udfordringer. Hvis omstændigheder presser personen til at kaste sig ud i udfordringen alligevel, erfarer han ofte, at han faktisk magtede udfordringen (dvs. at han magtede mere end han forventede).
18 Betydningen af forventninger Hvis du tror på dine forventninger til dig selv ukritisk, bliver de til virkelighed (Kirsch, 1990) Hvis du forandrer dine forventninger, vokser dit billede af, hvad der er muligt.
19 Hypnose kan arbejde på begge niveauer Styrke en bevidst vilje til at forandre sig selv Minimere ubevidst indblanding (unødvendige selv-begrænsende tanker og følelser) Dirigere og opsluge klientens bevidsthed, så der fremkaldes responses på det ubevidste niveau
20 Kan man bagefter huske, hvad der skete under hypnose? Ikke alt, der opleves under hypnose, vil blive husket på det bevidst plan bagefter ( posthypnotisk hukommelsestab ) Personen har responser som han/hun ikke er bevidste om (smil, mimik, følelsesløshed i kropsdel) Personen kan alligevel følge et forslag givet under hypnosen, som han/hun ikke er klar over at have modtaget
21 Hvordan kan hypnosen anvendes? Hvad kan den bidrage med? Er målet for behandling at reducere patologi eller at forbedre velvære?
22 Bevidste og ubevidste mentale processer i hypnose Målet med hypnose er at rette klientens mentale ressourcer mod terapeutiske fremskridt. Nogle ressourcer er klienten bevidste om, andre er klienten ikke bevidste om. I hypnose bliver bevidste processer mere dybe/klare, og ubevidste processer mere tilgængelige (Kihlstrom, 1985, McConkey, 1991)
23 Hypnose kan arbejde på begge niveauer Styrke en bevidst vilje til at forandre sig selv Minimere ubevidst indblanding (unødvendige selv-begrænsende tanker og følelser) Dirigere og opsluge klientens bevidsthed, så der fremkaldes responses på det ubevidste niveau
24 Fordele v. at inddrage hypnose (1) Kreativ metode (sprog, narrativ, metaforer) Individualiseret på unik måde Flere sansemodaliteter, forstærker subjektive oplevelser Selvhypnose, mental massage og effektivisering af behandling Pos. forventninger, forstærke placebo-effekter ( tro flytter bjerge ), give håb Nuancere neg. selvsnak : effektiv metode til at påvirke tanke-/føle-/adfærdsmønstre.
25 Fordele v. at inddrage hypnose (2) Hypnose faciliterer ny læring og nye erfaringer. Hjælper klienten til at forestille sig nye måde at respondere på. Hypnose skaber ændringer af den indre virkelighed. Opløsning af traumer, nærme sig traumet trygt, nænsom bearbejdning Hypnose hjælper til at skærpe klientens fokus i forhold til terapimålene.
26 Hypnosens kliniske anvendelsmuligheder (1) At give klienten en god oplevelse. At skabe nye erfaringer Mentalt massage: At skabe indre r0 og umiddelbar lindring, Stress-, angst-reducerende, forbedret søvn Styrke ressourcer, forbedre selvtillid og selvværd, øge accept og selvmedfølelse At skabe håb
27 Hypnosens kliniske anvendelsesmuligheder (2) At skabe nye tanker /forestillinger / kognitiv fleksibilitet Arbejde med basale antagelser/jeg tilstande (ego states) At fremme eksponering Forbedre udbyttet af psykoterapi, kan behandle nogle lidelser hurtigere (f.eks. fobier)
28 Hypnosens kliniske anvendelsesmuligheder (3) Behandle eller lindre lidelser som klienten ikke har fået hjælp til gennem andre metoder Kan smertelindre, optimere heling af sår Kan naturligvis ikke leve op til alle (urealistiske) forventninger kan ikke hjælpe alle/ hjælpe mod alt!
29 Andre anvendelsesmuligheder Indlæring (suggetopædi) Indøvelse af færdigheder (eksamensangst, fødselsforberedelse) Forbedring af præstationer (sport, mental træning) Symptombehandling (rygestop, smerter) Fysiske sygdomme (brandsår, forhøjet blodtryk, vorter) Bedøvelse (operationer, tandbehandlinger)
30 Bedre udnyttelse af ressourcer Indre ressourcer (oplevelser af indre ro, styrke og mestring, fx. indre rådgiver ) Erfaringer fra ressource sit., aktiviteter du kan lide Erfaringer fra fortiden (glemte succesoplevelser, glemte ressourcepersoner) Visioner for fremtiden ( krystalkugle ) Oversete input og muligheder i situationer
31 Virker hypnose? En række meta-analyser dokumenterer positive resultater med hypnoterapi sammenlignet med andre behandlingsformer ved behandling af smerter, angst, depression og overvægt (Alladin, 2007; Allison & Faith,1996; Astin et al., 2003; Montgomery et al., 2002; Kirsch,1996; Kirsch, Montgomery & Sapirstein,1995; Montgomery, DuHamel & Redd, 2000; Zachariae, Jorgensen, Bjerring, & Svendsen, 2000).
32 Selvhypnose - formål Træning af trancetilstand (fremme terapeutisk arbejde) Skabe indre ro (stressreduktion, accept, nærvær, taknemmelighed, formål i lighed med meditation) Forbedret søvn Forbedre selvværd & egne problemløsningsevner
33 Selvhypnose formål (2) Genkalde sig gode oplevelser (styrke positiv sindstilstand). Træning i at adskille sig fra negative tanker/ rumination/ bekymringstanker via metaforer (f.eks. tanker som buspassagerer). Mental træning: forberede sig på svære situationer/ præstationer (f.eks. forud for eksamen, jobsamtale, foredrag eller sportspræstationer)
34 Selvhypnose formål (3) Angstreduktion (ændre negative selv-snak til positiv selv-hypnose) Træne selvbedøvelse (f.eks. ved tandbehandling eller operation) Træne smertelindring, takling af kroniske smerter Lettelse af allergi og astma Forbedring af hudproblemer (vorter, psoriasis, mv.)
35 Metoder til at glide i trance (1) Åndedræt (dybe vejrtrækninger, vejrtrækning, fokus på ind- og udåndingsluft) Progressiv muskelafspænding Øjen-fiktions-teknikker Tællemetoder Trappe- eller elevatormetoden Ændret kropsfornemmelse (håndløft/bevægelse, armlevitation)
36 Metoder til at glide i trance (2) Visuelle /metaforer: F.eks. lukning af sindets øje, forestille sig gynge, dun gennem luften. Genkalde oplevelse af afslappet situation/vende tilbage til eget trygt sted Guided forestilling Selvhypnose til musik Konverserende induktion, verbale sammensætninger
37 Elementer der kan indgå i en hypnosesession (1) Induktion (rette opmærksomheden indad, invitere til trance) Parkering af bevidstheden (forstyrrende, kritiske, logiske tanker) Fordybelse af trance (f.eks. tælle ned igen, forestille sig at være på et trygt sted). Ratificering af trance, overbevisning om sindets kraft (f.eks. øjenkatalepsi) Almene sandheder ( yes-set )
38 Elementer der kan indgå i en hypnosesession (2) Kontakt til ressourcer /indre styrke Fokusering på problemstilling (kontakt til problem og evt. regression til problemets opståen) Nye muligheder og forandring Futurepacing (mental eksponering) Forankring (lade læring bundfælde sig) Vende tilbage
39 Litteratur forslag Artikler fra hjemmeside: Harnum, Anne-Marie: Hypnose afmystificeret. Dansk Psykologisk Forlag. (2009) Gravesen, Jens-Jørgen, 3 bøger: Hypnose og Hypnoterapi (2004). Negativ Spontanhypnose (2012). Hypnoterapi i praksis (2012). KLIM. Bruun, Grethe og Nilsson, Per: Hypnose i terapi og supervision. (2012) Dansk Psykologisk Forlag. Yapko, Michael: Trancework. 4. ed Brunner-Routledge. Mindfullness & hypnosis (2011). Alman, B. M. & Lambrou, P.T.: Self-Hypnosis. The Complete Guide to Better Health and Self-Change (2011). Souvenir press.
Ressourcer og indre ro selvhypnose og hypnoterapi
Hypnose foredrag Folkeuniversitetet Ressourcer og indre ro selvhypnose og hypnoterapi v/ Lone Kærvang, Cand. Psych. Privat praktiserende psykolog Specialist & Supervisor i Psykoterapi Europæisk Certificeret
Læs mereHypnose workshop Introduktion til klinisk hypnose om trancebegrebet, hypnoterapi og inddragelsen af klientens ressourcer i integrativ psykoterapi
Hypnose workshop Introduktion til klinisk hypnose om trancebegrebet, hypnoterapi og inddragelsen af klientens ressourcer i integrativ psykoterapi v/ Lone Kærvang, Cand. Psych. Privat praktiserende psykolog
Læs mereHvad kendetegner hypnose?
Hypnose foredrag Folkeuniversitetet Ressourcer og indre ro selvhypnose og hypnoterapi v/ Lone Kærvang, Cand. Psych. Privat praktiserende psykolog Specialist & Supervisor i Psykoterapi Europæisk Certificeret
Læs mereHvad kendetegner hypnose?
Hypnose foredrag Folkeuniversitetet Ressourcer og indre ro selvhypnose og hypnoterapi v/ Lone Kærvang, Cand. Psych. Privat praktiserende psykolog Specialist & Supervisor i Psykoterapi Europæisk Certificeret
Læs mereForedrag i Dansk Psykologforening Introduktion til klinisk hypnose om trancebegrebet, hypnoterapi og hypnosens bidrag i integrativ psykoterapi
Foredrag i Dansk Psykologforening Introduktion til klinisk hypnose om trancebegrebet, hypnoterapi og hypnosens bidrag i integrativ psykoterapi v/ Lone Kærvang, Cand. Psych. Privat praktiserende psykolog
Læs mereKursusforløb i hypnoterapi 2015-16
Kursusforløb i hypnoterapi 2015-16 I alt 42 kursustimer Der tages forbehold for ændringer og opkvalificering af programmet i forberedelsesfasen før kursusstart samt undervejs i undervisningsprocessen.
Læs mereProgram for Kurser i Klinisk Hypnose & Kognitiv Hypnoterapi
Program for Kurser i Klinisk Hypnose & Kognitiv Hypnoterapi v/ Psykolog, Hypnoterapeut og Specialist & Supervisor i Psykoterapi. Medundervisere: Anders Degn Pedersen, Specialist & Supervisor i Neuropsykologi
Læs mereProgram for Kurser i Klinisk Hypnose & Kognitiv Hypnoterapi
Program for Kurser i Klinisk Hypnose & Kognitiv Hypnoterapi v/ Psykolog, Hypnoterapeut og Specialist & Supervisor i Psykoterapi Modul 1: Grundkursus i Klinisk Hypnose. Formål: at deltagerne tilegner sig
Læs mereProgram for Kurser i Klinisk Hypnose & Kognitiv Hypnoterapi
Program for Kurser i Klinisk Hypnose & Kognitiv Hypnoterapi v/ Psykolog, Hypnoterapeut og Specialist & Supervisor i Psykoterapi Modul 1: Grundkursus i Klinisk Hypnose. Formål: at deltagerne tilegner sig
Læs mereHypnose og visualisering
Hypnose og visualisering Hypnose og visualisering I denne artikel (7 sider) kan du læse om hypnose og visualisering. Du kan bl.a. læse om den tilstand, som kendetegner hypnosetilstanden. Du kan læse om
Læs mereHypnose: Hokuspokus eller dokumenteret behandling?
INDLAND Hypnose: Hokuspokus eller dokumenteret behandling? Hvad er hypnose egentlig, og hvordan virker det? Få svar på de mest stillede spørgsmål her. - Generelt har man fundet, at hypnose er effektiv
Læs merevisualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner
Læs mereVelkommen. Workshop om hypnoterapi og commotio. Ved Mimi Nettelbladt Cand.Psych.
Velkommen Workshop om hypnoterapi og commotio Ved Mimi Nettelbladt Cand.Psych. 1 Agenda 1. Post commotio syndrom 2. Hypnose 3. Hvordan et forløb ser ud 4. Resultatet for borgere og jobcentre 5. Spørgsmål
Læs merevisualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n
Læs merePsykologisk smertehåndtering af kroniske smerter
Psykologisk smertehåndtering af kroniske smerter Tescha Maria Quist Cand.psych., autoriseret Psykolog Mejlgade 19, 1. sal 8000 Aarhus C www.psykologenaarhus.dk Tlf. 3024 2551 Tescha@psykologenaarhus.dk
Læs mereAt åbne klientens øjne, mens
At åbne klientens øjne, mens Hypnoterapi Af Lone Kærvang Om hvordan klinisk hypnose med fordel kan anvendes i depressionsbehandlingen i kombination med kognitiv adfærdsterapi. I min klinik oplever jeg
Læs merePsykolog Grethe Bruun, Jernbanegade 14st.tv, 4700 Næstved 55 77 15 98. Tidsskrift for klinisk hypnose nummer 1, maj 2010. grethe.bruun@dbmail.
Tidsskrift for klinisk hypnose nummer 1, maj 2010 Historier og hypnotisk sprogbrug Drengen og elefanten. I efteråret 2009 annoncerede Selskabet mit kursus om Storytelling i terapi og i supervision med
Læs merevisualisering & Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te IMMUNFORSVARET Immunforsvaret er
Læs mereMåden du tænker på baner vejen for din personlige vækst
SELVVÆRD & MENTAL MODSTANDSKRAFT Den 27. september, Jakobskirken, Roskilde Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Måden du
Læs merevisualisering & Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te PSYKE OG KRÆFT Der er
Læs mereAt åbne klientens øjne, mens de er lukkede
At åbne klientens øjne, mens de er lukkede Om klinisk hypnose i kombination med kognitiv terapi ved behandling af depressioner. Kognitiv Hypnoterapi Af Lone Kærvang Som privatpraktiserende psykolog med
Læs mereGuide til mindfulness
Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04
Læs mereTERAPI AF. J.H. CARLOS
TERAPI AF. J.H. CARLOS 18 PSYKOLOG NYT Nr. 15. 2004 Det hypnoterapeutiske Et mål for hypnoterapi er en forandring hos klienten gennem dennes erkendelse af en eller flere tidligere fastlåste, uerkendte
Læs mereStress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger
Indhold Stress og Hovedpine Bruno Vinther, Cand. Psych. Aut. Dansk Hovevdpinecenter Neurlogisk afdeling Glostrup Hospital Stress, afklaring, udredning og behandling Trods- og acceptadfærd Den kognitive
Læs mereHypnose. også en mulighed i almen praksis
Hypnose Hypnose også en mulighed i almen praksis Af Per Nilsson Hvis du troede, at hypnose handler om magi og mystik, så er her muligheden for at blive klogere! I artiklen gives en kort beskrivelse af
Læs mereFarvel Fobi. En almindelig antagelse er, at når vi skal arbejde os ud af vores fobier, så skal vi konfrontere os med dem. Genopleve dem. Slås med dem.
En almindelig antagelse er, at når vi skal arbejde os ud af vores fobier, så skal vi konfrontere os med dem. Genopleve dem. Slås med dem. Den gode nyhed er, at det er ikke nødvendigt. Du kan klare det
Læs mereFÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE
FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE Inklusion er ikke noget, nogen kan gøre alene. Det er en egenskab ved fællesskabet at være inkluderende, og der er store krav til inkluderende fællesskaber. Først og fremmest
Læs mereLivsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011
Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner
Læs mereHypnose Eksamensangst Kobenhavn
Hypnose Eksamensangst Kobenhavn 1 / 6 2 / 6 3 / 6 Hypnose Eksamensangst Kobenhavn Hypnose til præstationsangst, sceneskræk og eksamensangst. Der er her hypnose kommer ind i billedet, for hypnose i form
Læs mereSvedeture og flossede negle kan behandles
Svedeture og flossede negle kan behandles Du kender situationen. Kolde sveddråber løber ned af panden. Hænderne ryster, og dine fødder føles som to klumper cement. Snart vandrer nervøsiteten op og ned
Læs mereVISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE.
VISUALISERING & LIVSKVALITET Lær at lindre ÇLær ubehag og smerte Ç 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE Rosinante HVaD er VisuaLisering? Visualisering er en psykologisk teknik,
Læs mereNatursociale indsatser: Hvad er særligt ved naturen, og hvorfor skal børn og unge derud?
Natursociale indsatser: Hvad er særligt ved naturen, og hvorfor skal børn og unge derud? Eva Skytte, programkoordinator for Natur & Fællesskab 18. april 2018 Red Barnet Hvilke teorier og metoder bygger
Læs mereDu kan også få individuel mindfulness træning, evt sammen med samtaleterapi.
Hvor og hvordan? Træningen foregår i trygge rammer i små grupper på 6-9 personer. Der aftales tavshedspligt i gruppen. Vi mødes i gruppen 2½ - 3 timer (incl. pause) 1 gang om ugen i 8 uger. Hver gang vi
Læs mereMindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29
Mindfulness Temadag for sundhedspersonale V/ Silke Rowlin www.center for mindfulness.dk Tlf. 21 12 12 29 Dagens program: Hvad er Mindfulness Meditation? Mindfulness stressreduktion for sundhedspersonale
Læs mere23-05-2016. Livets knubs set i et psykologisk perspektiv. De svære følelser. De brugbare tanker. Opbygning af robusthed. Spørgsmål fra salen..
Irene Oestrich, Chefpsykolog., Ph.D. PSYKIATRISK CENTER FREDERIKSBERG HOSPITAL REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Livets knubs set i et psykologisk perspektiv De svære følelser De brugbare tanker Opbygning
Læs mereINTRO MINDFULNESS. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og supervisor. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og Supervisor
INTRO MINDFULNESS Parterapeut og supervisor Mindfulness: hvad er det? BEVIDST NÆRVÆR At blive nærværende i det nu, hvor du befinder dig lige der hvor livet sker At være, frem for at gøre At være med det
Læs mereResumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk
Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er
Læs mereErik Østenkjær. SPORTSHYPNOSE Teknik og metoder
Erik Østenkjær SPORTSHYPNOSE Teknik og metoder Sportshypnose teknik og metoder Tekst Erik Østenkjær Foto/illustration: D-Store Redigering: Marie Lauritzen 2013 Sport Psychology Institute ISBN 978-87-995697-7-9
Læs mereSkovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl
Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Af Grethe Lindholm Pedersen, psykoterapeut og indehaver af Helseværkstedet Helseværkstedet i Jelling har gennem de seneste 4 år ca. en gang om måneden
Læs mere4 Godkendelse af hypnose forskningsprojekt
4 Godkendelse af hypnose forskningsprojekt 4.1 - Bilag: Beskrivelse af hypnose forskningsprojekt DokumentID: 4966770 Hypnoterapi for borgere med senhjerneskade eller hjernepåvirkning - Et forskningsprojekt
Læs mereOVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul.
FAG Yoga FAGFORMÅL (OVERORDNET) Gennem yogaundervisning med fokus på relevante temaer vil eleverne arbejde med deres forhold til sig selv, andre og det omkringliggende samfund. De vil arbejde med deres
Læs mereM a rtin Langagergaard
Cand.scient. Idræt og psykologi Driver virksomheden Learn2improve med base i Aalborg Gennem 15 år specialiseret i præstationspsykologi arbejder som mental træner, konsulent og rådgiver Løser pt. opgaver
Læs mereGode råd om hvordan man kommer af med stress
Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder
Læs mereFølelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT.
Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsmæssig balance Når hjernen og hjertet taler sammen Chris Nunan Med Cand. Mag i Psykologi, ADHD Facilitator, Mindfulness
Læs mereFarvel Fobi. En kort opskrift på, hvordan du kan tage pænt afsked med en fobi. En gave til dig fra Anni Simonsen
En kort opskrift på, hvordan du kan tage pænt afsked med en fobi. En gave til dig fra Anni Simonsen Den længere beskrivelse af fobiers årsag, strategi og elimeneringsmetode finder du i E-bogen Farvel Fobi
Læs mereMindful Self- Compassion
Mindful Self- Compassion Et evidensbaseret træningsprogram til professionelle omsorgsgivere Professionel træning i mindful selv-medfølelse gør dig bedre til at navigere i en kompleks hverdag, ved at mindske
Læs mereEr vi ikke alle som fluen i vinduet, det meste af vores liv. Vi bliver ved med at gøre de samme ting og forventer et andet resultat.
1 I min vindueskarm ligger en død flue. I dens evige kamp for at flyve mod lyset har den slået sin jordiske krop så slemt, at den nu ligger livløs hen. Det får mine tanker til at vandre. Er det mon det
Læs mereStress hvad er det og hvordan håndterer vi det. AM-Gruppen A/S
1 Stress hvad er det og hvordan håndterer vi det AM-Gruppen A/S Mads Trampedach Kontaktoplysninger: Tlf.: 70 107 701 E-mail: kontakt@am-gruppen.dk bringer mennesker og organisationer i balance... 2 bringer
Læs mereIdentitet og værdighed i en forandringens tid
Identitet og værdighed i en forandringens tid Når alt forandres, forandres vi alle. En ny bevidsthed og en ny verden er ved at blive genfødt i os mennesker. Et helt nyt daggry er ved at vågne og gennemtrænge
Læs mereKapitel 1: Begyndelsen
Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen
Læs mereHYPNOSEVÆRKSTEDET HYPNOSE MED BØRN OG UNGE ADHDVÆRKSTEDET. v./ Helen Klynder & Jan Holm, Nørrevej 6, 6340 Kruså tlf 7467 8290
PATIENTVEJLEDNING FØRST DET PRAKTISKE ANKOMST, PARKERING OG VENTEVÆRELSE SÅDAN SER HUSET OG KLINIKKERNE UD, HVOR DIT LIV SKAL FØRES TILBAGE I SPORET IGEN... HVOR SKAL DU VÆRE (Du kan på hjemmesiden forstørre
Læs mereBevidsthedsTræning. Når hjernen bliver mere effektiv ser du helt nye løsninger. Grundlægger Deborah Borgen. Grunnlegger Deborah Borgen
BevidsthedsTræning Når hjernen bliver mere effektiv ser du helt nye løsninger Grundlægger Deborah Borgen Grunnlegger Deborah Borgen BevidsthedsTræning er træning af hjernen på en systematisk måde, for
Læs mereVi starter vores dag i fællesskab - hvor vi alle er med til at sætte intentionerne for, at vi sammen gør vores yogadag, til den bedste dag.
Mindful Yogadag i Fredericia Idrætscenter Holdbeskrivelser. Yoga & Meditation for alle Ved Tina Blomstergren Vi starter vores dag i fællesskab - hvor vi alle er med til at sætte intentionerne for, at vi
Læs merePeakStates k l i n i k k e n
PeakStates k l i n i k k e n Methods for Fundamental Change in the Human Psyche 99% af alle traumer starter før fødslen Nye veje til et liv i balance med PeakStates Harmoni, balance og momentvis lykkefølelse
Læs mereHvem er Business Betterlife?
Hvem er Business Betterlife? Afdeling i Los Angeles Afdeling i Danmark Vi udvikler og uddanner mennesker Klinikker i hele Danmark behandlernetværk Firmaaftaler Forsikringsaftaler Udvikler behandlingssystemer:
Læs mereMindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær
Slide 1 Slide 2 Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær Slide 3 Mindfulness er en tilstand Slide 4 Mental træning meditation Østen og vesten Slide 5 Mindfulness` 3 niveauer: 1 Fjerne eller
Læs mereNyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge
Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau
Læs mereLektions- og pensumbeskrivelse
Lektions- og pensumbeskrivelse Mentaltræning og personligt udviklingsforløb for hørehæmmede Understøtter og udvikler hørehæmmedes menneskelige og personlige potentiale Indhold: 1. Overordnede udbytte af
Læs mereVågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Læs mereEksamensangst, farvel og tak!
Eksamensangst, farvel og tak! Eksamensangst eller præstationsangst har eksisteret siden mennesket første gang skulle stå på et forhøjning foran andre. De fleste studerende accepterer bare at eksamensangst
Læs mereHospice Sydfyn. Den sidste tid, når døden nærmer sig. Vejledning til pårørende
Hospice Sydfyn Den sidste tid, når døden nærmer sig. Vejledning til pårørende Døden er det eneste i livet der ikke er til forhandling. Af den lærer vi helt betingelsesløst, at vi er afmægtige overfor noget,
Læs mereHvad er hypnose? Hypnose er en tilstand. Du kan ikke sammenligne denne tilstand med hverken det at sove eller det at være vågen. Populært kan hypnose beskrives som tilstanden mellem vågen og søvn. Det
Læs mereEksistentiel og religiøs kommunikation i behandlingssammenhænge
Eksistentiel og religiøs kommunikation i behandlingssammenhænge V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen 1. Hvorfor inddrage tro i samtale med læge eller psykolog? 2. På hvilken måde er det anderledes
Læs mereAlle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?
Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.
Læs mereHUKOMMELSESTAB - MANGEL PÅ KONCENTRATIONEN
ALT OM HUKOMMELSESTAB - MANGEL PÅ KONCENTRATIONEN Solutions with you in mind www.almirall.com HVAD ER DET? Hukommelsestab og tab af koncentration er almindelige kognitive problemer hos patienter med sklerosems
Læs mereUndgår du også tandlægen?
STYRK munden Undgår du også tandlægen? HJÆLPER DIG! Få det bedre med at gå til tandlæge Tandlægeskræk er en folkelig betegnelse for det at være nervøs eller bange for at gå til tandlæge. Men tandlægeskræk
Læs mere13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).
Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt
Læs mereDe sidste levedøgn... Information til pårørende
De sidste levedøgn... Information til pårørende Ældreservice www.skive.dk Denne pjece giver information om de forandringer, man hyppigst ser de sidste døgn i et menneskes liv. Pjecen er tænkt som et supplement
Læs mereSøvn og betingelserne for en god søvnkvalitet for borgere med demensdiagnoser. v/ Ergoterapeut og klinisk researcher Pia Beck
og betingelserne for en god søvnkvalitet for borgere med demensdiagnoser v/ Ergoterapeut og klinisk researcher Pia Beck Seminarets indhold Søvn I morgen I dag Hvorfor sover vi? Er der fokus på søvn? Ved
Læs mereSTRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Læs mereInformation til pårørende DE SIDSTE LEVEDØGN
Information til pårørende DE SIDSTE LEVEDØGN Kære pårørende Denne pjece giver information om de forandringer, man hyppigst ser de sidste levedøgn i et menneskes liv. Pjecen er tænkt som et supplement
Læs mereSELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN
SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke
Læs mereFraværende Utilstrækkeligt Gennemført Udmærket gennemført 0 1 2 3 4 5
Dette evalueringsskema har til hensigt at hjælpe dig med at kunne evaluere din egen stil og dine interventioner. Det er også en guide til planlægning af behandlingen og en hjælp til at styrke din egen
Læs mereVelkommen til Mindfulness en organisatorisk vinkel
Velkommen til Mindfulness en organisatorisk vinkel Udviklingskonsulenterne 2012 Hans Ehlert www.hans-ehlert.dk Nedslag i workshopen Lidt baggrund Hvad er mindfulness? Primære kilder og nogle definitioner
Læs mereHar du behov for smertebehandling?
Allévia tilbyder flere former for smertebehandling Ved det første møde med teamet lægges der en individuel plan, udarbejdet efter vores faglige vurdering men vi medinddrager også dine ønsker og forventninger
Læs mereNærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1.
Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. oktober 2015 Program: Velkommen og øvelsen Pusterummet Introduktion til
Læs mereER DU OGSÅ SÆRLIGT SENSITIV?
ER DU OGSÅ SÆRLIGT SENSITIV? Særligt sensitive mennesker Man er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende. Indtryk bearbejdes mere detaljeret og nuanceret og opleves derfor
Læs mereHvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb
Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller
Læs mereRetreat Juni 2017
Retreat 8.-11. Juni 2017 Et intenst retreat i naturen med træning i mindfulness, nærvær og personligt lederskab med Roxana Kia og Lars Lundbye Styrk dit overskud Forny din energi Træn dit fokus I den amerikansk-indianske
Læs mereKognitive vanskeligheder Hvad kan du selv gøre?
Kognitive vanskeligheder Hvad kan du selv gøre? Depressionsforeningen GF 26 marts Valby Klinisk psykolog Krista Nielsen Straarup Klinik for Mani og Depression Århus Universitetshospital, Risskov krisstra@rm.dk
Læs mereHVORDAN KAN JEG HÅNDTERE TINNITUS?
HVORDAN KAN JEG HÅNDTERE TINNITUS? Ca. 250 millioner mennesker over hele verden lider af tinnitus. HVAD ER TINNITUS? Tinnitus er opfattelsen af lyd eller støj inde i ørerne, men uden en ekstern lydkilde.
Læs mereFå ro på - guiden til dit nervesystem
Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker
Læs mereMindfulness. Mindfulness Danske fysioterapeuter Juni 2011. www.vossromme.dk
Mindfulness Mindfulness Danske fysioterapeuter Juni 2011 www.vossromme.dk Mindfulness Den opmærksomhed der opstår når vi er bevidst nærværende, åben, accepterende og ikke - vurderende overfor vores erfaringer
Læs mereKlangmeditation. Birgitte Gammeltoft. Omsorgsassistent og Specialergoterapeut Neurorehabilitering
Klangmeditation Omsorgsassistent og 4 års arbejde i særforsorgen 42 års arbejde med senhjerneskade Privatpraktiserende fra 2006 Uddannet klangmassageterapeut 2010 www.birgitte-gammeltoft.dk Facebook: kurser
Læs merewww.mentaltrainingformusicians.com Bogens indhold.
www.mentaltrainingformusicians.com Bogens indhold. Bogen er en selvhjælps bog, der består af kapitler, der indeholder meget forskellige teknikker, som tilsammen kan bekæmpe sceneskrækken/ præstationsangsten.
Læs mereNår døden nærmer sig. Information til pårørende. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center
Når døden nærmer sig Information til pårørende Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center De sidste levedøgn Når døden nærmer sig hos et alvorligt sygt menneske, opstår der ofte usikkerhed og spørgsmål
Læs mereKapitel 7 - Hypnoterapisessionen
Kapitel 7 - Hypnoterapisessionen Hypnoterapisessionens struktur Mens du begynder at arbejde med hver klient, hjælper det at have et samlet overblik over, hvordan din session skal forløbe. Nedenstående
Læs meresov godt Inspiration til en bedre nats søvn
sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs mereGør dine slides så enkle som muligt. Brug billeder frem for tekst og bullets. Fokuser på et tema pr. slide og suppler dette tema med et billede.
Med afsæt i din passion og dit mål formulerer du tre nøglebudskaber. Skriv de tre budskaber ned, som er lette at huske, og som er essensen af det, du gerne vil formidle til de involverede. Du må maks.
Læs mereSOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn
SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er
Læs mereANGST OG OCD. Horsens 5. februar 2015. Kristian Kastorp autoriseret psykolog Ambulatorium for Angst og OCD Regionspsykiatrien Horsens krikas@rm.
ANGST OG OCD Horsens 5. februar 2015 Kristian Kastorp autoriseret psykolog Ambulatorium for Angst og OCD Regionspsykiatrien Horsens krikas@rm.dk PsykInfo Midt Program Hvordan skal vi forstå angst? Angstlidelserne
Læs mereDeltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme
Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Teknologisk Institut Taastrup 20. april 2009 Teknologisk Institut
Læs mere(kun) 2 ting, så er der pause) Hyppige pauser
Opsamling fra sidst Torsdag den 8. november v. Britt Riber Kommunikation med særlige s patienter Interaktion med ængstelige patienter Anerkendende kommunikation Positivt menneskesyn Autentisk Autentisk
Læs mereMBNT Mindfulness-baseret kursus i naturterapi
MBNT Mindfulness-baseret kursus i naturterapi Kurset er for dig, der gerne vil finde tilbage til et liv med mere livsglæde og mindre stress, eventuelt ovenpå en stresssygemelding, og for dig, der vil udvikle
Læs mereVi tilbyder. Der er yoga for alle bare kom, som du er!
Lille Yoga Hus Lille Yoga Hus er et bevægelsesunivers med yoga og mindfulness, der bringer mere fred og ro til at vokse og gro for børn, unge og hele familien. Vi er desuden specialiseret i yoga til børn
Læs mereHvad er mindfulness MINDFULNESS WORKSHOP. AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk
Hvad er mindfulness MINDFULNESS WORKSHOP Program Grundholdninger i mindfulness Doing- og beingmode Øvelse Resultater af mindfulness hvad siger forskningen? Øvelse Diskussion: hvordan kan bevidst opmærksomhed
Læs mereLindring og håndtering af akutte symptomer i et psykiatrisk kronisk sygdomsforløb?
Lindring og håndtering af akutte symptomer i et psykiatrisk kronisk sygdomsforløb? - Erfaringer fra opsøgende psykoseteam og akut døgnafsnit Ved, Peter Brandt, Fysioterapeut psykiatrien i Middelfart Minifagfestival
Læs mereForebyggelse og håndtering af sygefravær. Information om udbygning af 1-5-14 WEBUDGAVE HR-AFDELINGEN
Forebyggelse og håndtering af sygefravær Information om udbygning af 1-5-14 HR-AFDELINGEN BAGGRUND Horsens Kommune prioriterer sunde arbejdspladser. Med sunde arbejdspladser forstår vi et godt fysisk og
Læs mereKroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed. Formålet med at træne din opmærksomhed på kroppen er: hed er opfyldt af.
Lektion 2 The Power of Silence Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed på kroppen Mindfulness handler om at være vågen og fuldt nærværende i nuet. I de næste tre lektioner skal du derfor
Læs mereTil børn og unge Workshop d. 6/ Nyborg Heldagsskole
Til børn og unge Workshop d. 6/2-2016 Nyborg Heldagsskole INDEN DU GÅR I GANG 3 grundlæggende trin 1 - Keep it simple (start småt) Mindfulness skal være et positivt og roligt input i løbet af skoledagen,
Læs mere