Kvindedaghøjskolen. Kursuskatalog

Transkript

1 Kvindedaghøjskolen Kursuskatalog 2009

2 Valget er mit / unge mødre Et kursus for yngre kvinder og unge mødre På dette kursus arbejder du med selvværd og selvtillid som et gennemgående tema, med udgangspunkt i den kognitive metode. Metoden hjælper dig til at forstå, hvordan det vi tænker om os selv, og det vi tror, at andre tænker om os, kan påvirke vore tanker, følelser og handlinger på en positiv eller negativ måde. Er selvværdet lavt, betyder det, at vi selv og andre bliver i tvivl om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvad vi står for. Du vil på kurset blive i stand til at træffe et valg om at komme fra tanke til handling og få større tro på dig selv og dine muligheder. Vi vil arbejde med: Hvordan lavt selvværd opstår, udvikles og fastholdes Hvordan vores overbevisninger om, hvem vi er, bestemmer vores handlemuligheder Hvordan selvværdet styrkes ved at fokusere på vore gode egenskaber og handle i overensstemmelse med dem. I kurset indgår: Kommunikation og konflikthåndtering - teknikker til at lære at udtrykke behov, meninger, ønsker og følelser Målsætning, behov og værdier - du vil få mulighed for at blive mere bevidst om dine behov og værdier Enneagrammet - en personprofil der giver dig mulighed for bedre at kunne forstå dig selv og andre mennesker Praktik, job og uddannelsesmuligheder Kontakt os og hør mere om kurset, inden du beslutter dig for at deltage. Vejleder: Joan Lenda joanlenda@livskompetencer.dk

3 Velkommen i CAFÉEN Et mødested for kvinder, som er udenfor arbejdsmarkedet CAFÈEN giver dig mulighed for at mødes med andre kvinder, som også har lyst til at komme ud og deltage i et socialt samvær med livlig snak og små foredrag om aktuelle emner. Kort sagt et fri-rum, hvor du kan få vendt situationen i forhold til, at du pt. er udenfor arbejdsmarkedet, men ikke ønsker at gå helt i stå. Du vil i CAFÈEN opleve samvær, som giver mening, i en tryg atmosfære. Vi vil snakke om emner, som har interesse for deltagerne. Det kan være emner med fokus på: Mod til forandring Tackling af stress Kreative aktiviteter Livskvalitet Gode og dårlige vaner for vores helbred Sundhedsfremme og forebyggelse af sygdomme Vi mødes hver tirsdag kl , og du vælger selv, om du har lyst til at deltage i alle cafémøder. På vores hjemmeside: finder du en oversigt med alle planlagte mødedage. CAFÈEN er beliggende på Kvindedaghøjskolen i Center for Livskompetencer, Niels Ebbesens Gade 24, Aalborg. Det koster 50 kr. at deltage pr. gang, og vi serverer en let brunch. Kontakt: Lene Holm lhm@livskompetencer.dk

4 Krop og kompetencer Et helbredsafklarende forløb Enhver forandring starter med dig selv. Ønsker du ændringer i dit liv, må du gøre noget andet, end du plejer. På kurset får du redskaber og vejledning til at skabe den forandring i dit liv, som er bedst for dig. Vi tager udgangspunkt i metoderne NLP, Assertion og 7 Gode Vaner. Ved at kombinere disse redskaber med fysiske aktiviteter, vil du opleve, at du får fysisk og psykisk energi til at skabe forandring. Du får også mulighed for at arbejde kreativt, og måske har du lyst til at synge i skolens kor. Vi vil arbejde med at: Skabe overblik over dit liv, som det er lige nu, og dine ønsker for fremtiden Se muligheder frem for begrænsninger Sætte mål for fremtiden, og nå dem Gøre det vigtigste først, og dermed få fat i den rigtige ende Få redskaber til, hvordan du lærer at udtrykke dig klart og tydeligt, så du tager vare på dine behov Skabe et direkte og respektfuldt forhold til andre mennesker I kurset indgår: Assertionstræning, hvor du lærer en metode til at skabe en direkte og respektfuld dialog mellem dig og din omverden Redskaber til at prioritere i dit liv og dermed undgå stress Afspænding, massage og forebyggelse af stress Praktik, job- og uddannelsesmuligheder Kontakt os og hør mere om kurset, inden du beslutter dig for at deltage. Vejleder: Anna Alken aa@livskompetencer.dk

5 KVINDEDAGHØJSKOLEN - det unikke læringssted Vælg et kursus eller cafémøde på Kvindedaghøjskolen, og kom et skridt nærmere dine mål for fremtiden. Vi har fokus på personlig udvikling og tager udgangspunkt i dine ønsker og behov, og der er løbende optag på kurserne hele året. Vejledning og afklaring: Gennem personlige vejledningssamtaler, vil vi sætte fokus på din situation, så du opnår en afklaring og kan træffe de rette valg for din fremtid. Inden du afslutter dit kursus, har du udarbejdet en konkret fremtidsplan. Hvem kan deltage: Er du på kontanthjælp, dagpenge/sygedagpenge, eller evt. godkendt til et flexjob, så kan du deltage på vores kurser Har du f.eks. fritidsjob, mens du venter på at komme i gang med en uddannelse, kan du også deltage. Modtager du førtidspension eller efterløn, så henvend dig til Kvindedaghøjskolen for tilmelding. Mødetid: Kl Hver dag indledes med sund morgenmad. Niels Ebbesens Gade Aalborg Tlf info@livskompetencer.dk