TopGunn er blevet en stjerne»mine møbler er ikke fra Ikea længere, lad mig sige det sådan.«

29. december 2014 l annonceavis leveret af metroxpress TopGunn er blevet en stjerne»mine møbler er ikke fra Ikea længere, lad mig sige det sådan.«rapperen ser tilbage på gennembrudsåret og frem mod et endnu vildere 2015 i det store nytårsmagasin. Side 28 Nytårsstof: L.O.C. Nytårsdesserter Barshuttle Og meget mere

2 Nytår 14/15 MODE. To moderedaktører giver her tips til, hvordan du vælger tøjet, der får dig til at ligne en million nytårsaften. Det er årets sidste aften, og det skal selvfølgelig fej- res med manér. Det kan bare godt være lidt svært at finde ud af, hvad man skal have på til sådan en stor fest. For kvindernes vedkommende handler det om ikke at holde igen, mener Me- lissa Bech, der er moderedak- tør på magasi- net Cover.»Min hold- ning er, at det er den ene dag på året, hvor du om noget virkelig kan klæde dig fe- minint og seet på. Det er der, du kan bruge dagen på at lave hår og makeup og sikre dig, at kjolen sid- der helt rig- tigt,«siger hun. Hun forklarer, at der for de fleste kvinder sjældent MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK Find det festlige sæt frem til nytår er tid til at lade sådan op til en aften i byen, så det er om at få det gjort til nytår. Derfor må skoene også gerne være høje og kjolen funklende i guld eller sølv. Det behøver dog ikke koste alverden:»hvis du skal ud og finde en kjole, synes jeg, at det er en god idé at gå i nogle lækre butikker for at finde inspiration. Er det så lidt for dyrt til ens smag, er sådan noget som Topshop, Cos eller & Other Stories meget gode steder at finde noget lignende til færre penge. Hvis man vælger en glimmerkjole, er det nok heller ikke en, man bruger igen lige med det samme.«for mændene er tøjsituationen en del simplere end for kvinderne. Her skal man først og fremmest holde øje med den dresscode, værten udstikker. Hvis du er inviteret til en fest med black tie -dresscode, forventes det, at herrerne møder op i smoking, og her behøver man ikke fortolke så meget selv.»for mig er de essentielle accessories til en smoking laksko, diskrete manchetknapper og en sort butterfly, du binder selv. Eventuelt kan du også vælge en lille hvid lommeklud, men det er det eneste, man behøver, og der skal ikke nødvendigvis være så meget andet,«siger Frederik Lentz-Andersen, der er moderedaktør på magasinet Euroman. Han foreslår desuden, at man investerer i en smoking og sørger for at få den rettet til, så den passer perfekt. Gør man Nytårstøj til kvinder det, kan den faktisk også bruges i andre sammenhænge, end når man skal være i fuld uniform.»man behøver ikke digvis at have hele smokingen på. Jeg kan sagtens finde på at bryde det op ved at have smo- nødvenkingjakkpå med en hvid t- shirt, sorte jeans og en par laksko,«siger Euromans moderedaktørr, Frederik Lentz Andersen. Han anbefaler desuden, at man investerer erer i en sort, keblå eller ler mør- mørkegrå frakke til de kolde timer udenfor med fyrværkeri. Den behøver nemlig heller ikke kun at være til nytårsbrug:»hvis du passer den og hænger den op efter brug, så kan du sagtens have sådan en i mange år. Det er noget, der sjældent går af mode, og den kan passe til alt fra hvide sneakers til sorte sko eller laksko.«kjolen: Det skal ikke være en lille sort sag. Derimod passer en kjole i knælængde rigtig godt. Og den kan sagtens være i glimmer, guld eller sølv. Farven: Hvis det ikke skal være helt glimmer skal du passe på med, at din kjoles farve ikke gør dig ekstra vinterbleg. Vælg for eksempel mørkeblå eller -grøn, men hold dig fra helt hvid, sort eller knaldrød. Skoene: Du skal have høje sko på. Hvis du ikke kan holde ud hele aftenen, kan du dog have et par lavere sko eller pæne sneakers med til at skifte til. Nytårstøj til mænd Hvis dresscode er black tie: Kom i smoking. Lad væ- re med at vælge for meget tilbehør. Hvis dresscode er black tie optional: Du behøver ik- ke have en klassisk smoking på, hvis du ikke har en, men de fleste kommer formentlig i smoking. Hvis der ikke er black tie-dresscode: Stik en finger i jorden hos værten eller nogle af de andre gæster. Hvad gør de? Her kan du sagtens bruge elementer fra smokingen til at sammensætte et mere afslappet, men stadig festligt sæt tøj.

ALWAYS 30-70% OFF % SALE SALE % SALE Sale RINGSTED OUTLET EKSTRA NEDSÆTTELSER PÅ TUSINDVIS AF VARER UDSALGET STARTER 27. DECEMBER KL. 10.00 Danmarks eneste rigtige outletby Man-torsdag 10-18 Fredag 10-19 Lørdag 10-17 Søndag 10-16 31. dec. 10-14 1. januar lukket Klosterparks Allé 1 4100 Ringsted Afkørsel 36N på E20 RINGSTEDOUTLET.DK

ALT I BUTIKKEN SPAR 30-50% EKSTRA PÅ OUTLETPRISEN (GÆLDER IKKE NEW ARRIVALS) MANGE DAME- OG HERREVARER SPAR OP TIL 40% EKSTRA PÅ OUTLETPRISEN RAW SALE SPAR OP TIL 60% PÅ VEJL. PRIS GÆLDER IKKE SKO, UNDERTØJ OG NEW ARRIVALS UDVALGTE VARER. DAME SPAR MIN. 30% EKSTRA PÅ OUTLETPRISEN UDVALGTE JEANS VEJL. PRIS OP TIL 999,- OUTLET 700,- NU 350,- ALT I BUTIKKEN SPAR 40% EKSTRA KØB 5 SPAR 50% KØB 6 SPAR 60% PÅ OUTLETPRISEN ALLE T-SHIRTS 2 STK. 250,- UDVALGTE BH ER 50,- UDVALGTE TRUSSER 25,- TUSINDVIS AF VARER STR. 74-152 SPAR 50%- 85% PÅ VEJLEDENDE PRIS MASSER AF VARER SPAR OP TIL 70% PÅ VEJLEDENDE PRIS ASSORTEREDE VARER OG FARVER FRIT VALG 50,- SPAR OP TIL 250,- RESTSKO SPAR 20% EKSTRA PÅ OUTLETPRISEN FRA 165,- ALT I BUTIKKEN SPAR 50-60% PÅ VEJLENDENDE PRIS MERINO LUXE DRESS FRV PINENEEDLE VEJL. PRIS 3.799,- NU 1.595,- ALT SKIUNDERTØJ (DRY-WARM-WOOL) 3 FOR 2 ALT I BUTIKKEN SPAR 30% EKSTRA PÅ OUTLETPRISEN GÆLDER IKKE RESTSTATIVER ALLE SAINT TROPEZ-VARER SPAR 70% PÅ VEJL. PRIS SPAR 50%-80% PÅ VEJLEDENDE PRIS GRAND CRU TERMOKANDE LYSEGUL ELL. MINTGRØN VEJL. PRIS 399,- NU 199,- UDVALGTE VARER HERRE/DAME 100,- / 150,- 200,- UDVALGTE SKO/STØVLER SPAR 30% EKSTRA PÅ OUTLETPRISEN GÆLDER IKKE I FORVEJEN NEDSATTE VARER UDVALGTE VARER. BL.A. SECOND FEMALE, JUST FEMALE, FRIIS CO. 25,- 50,- 100,- 150,- VEJL. PRIS OP TIL 800,- ALT I BUTIKKEN SPAR 20% EKSTRA PÅ OUTLETPRISEN SPAR 50-70% PÅ VEJLEDENDE PRIS GÆLDER DOG IKKE NYHEDER OG BASIS VARER ALASKA LADY JAKKE VEJL. PRIS 2.500,- NU 700,- SPAR MINIMUN 20% EKSTRA PÅ OUTLETPRISEN GÆLDER IKKE BASIC VARER, TILBEHØR OG TASKER UDVALGTE VARER 3 FOR 2 ALT DAME EFTERÅR 2013 SPAR 70% PÅ VEJLEDENDE PRIS UDVALGTE LINDBERGH, SHINE & JACKS: SKJORTER T-SHIRTS, BÆLTER,STRIK SPAR OP TIL 300,- FRIT VALG 100,- OVERTØJ SPAR OP TIL 60% PÅ VEJLEDENDE PRIS ALLE VINTERJAKKER FRIT VALG 200,- UDVALGTE VARER SPAR 70% PÅ VEJLEDENDE PRIS love brands - love great prices UDVALGTE T-SHIRTS 50,- ALLE GAVEÆSKER SPAR 10% EKSTRA PÅ OUTLETPRISEN UDVALGTE SWEATSHIRTS 100,- UDVALGTE HERRE OG T-SHIRTS DAME NY KOLLEKTION 50,- SPAR 30% EKSTRA UDVALGTE PÅ OUTLETPRISEN SWEATSHIRTS 100,- Tilbuddene gælder så længe lager haves. Der tages forbehold for trykfejl og udsolgte varer

6 Nytår 14/15 MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK I starten af december havde Barshuttle eksisteret i et år, og ejeren, Lasse Korthsen, har planer om at udvide servicen. LASSE BAK MEJLVANG Et-års fødselsdag forbudt for børn Lasse Korthsen har ejet firmaet Showbus i ni år. LASSE BAK MEJLVANG»Ud fra utallige ture med Barbussen de sidste mange år kunne jeg se, at der var potentiale for anderledes transport til lav pris rundt i København.«Lasse Korthsen. FEST. Konceptet Barshuttle er et år gammelt og vokser. Vi tog med festbussen for at finde ud af, hvad det er, folk er så vilde med. Det er lørdag aften i København, og julefrokostsæsonen betyder, at området omkring Rådhuspladsen er et virvar af højtråbende og skålende mennesker. Midt i al opstandelsen virker det nærmest ikke mærkeligt, at der ved et stoppested holder en bus, der gynger og svajer med diskolys og høj musik. Lå lålålå, lå lålålå! skråler de næsten 30 mennesker indenfor i kor, mens de danser rundt med armene over hovedet. Man skulle næsten tro, at det var et selskab, der har lejet sådan en bus, men det er ikke tilfældet. Barshuttle er et koncept, hvor hvem som helst kan stige på den festlige bus i løbet af natten. For 50 kroner kan man køre så meget, man vil, på den forudbestemte rute, der varer to timer at komme rundt på og bliver kørt tre gange hver fredag og lørdag.»jeg så et behov for det her koncept, fordi København er en by, hvor der sker mange sjove ting, og der kommer mange unge mennesker i nattelivet, der ser noget sjovt i at blive transporteret på en anderledes måde,«siger Lasse Korthsen. Han startede Barshuttlekonceptet for et år siden i kølvandet på succes med firmaet jende gæster i bussen. Ejer af både Barbussen, der kan lejes privat, og Barshuttle. Showbus, hvor han blandt an- Fortsættes på side 8. det lejer festbusser ud til private arrangementer. Barshuttlen er en ombygget HT-bus, hvor størstedelen af sæderne er taget ud, så der er plads til at boltre sig, mens man bliver fragtet rundt. Og stoppene finder faktisk sted ved nogle af de almindelige københavnske stoppesteder. Da bussen har kørt fra Rådhuspladsen til Nørrebrogade med et par stop imellem, stopper den for første gang ved et stoppested med folk, der venter. De ventende har imidlertid tydeligvis ikke regnet med, at det var denne slags bus, der kom forbi, da de måbende hiver deres mobiltelefoner frem for at filme de dansende og hu-

8 Nytår 14/15 MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK Fortsat fra side 6.»Vores største job har været at forklare folk konceptet,«siger den faste chauffør Jarl Hjorthede og tilføjer:»vi startede med at køre med nærmest tomme busser for et år siden, og siden da har vi tusinddoblet antallet af gæster.«ejer Lasse Korthsen medgiver, at det ikke er alle dage, Barshuttle kører med overskud, men det går alligevel så godt for konceptet, at han godt tør varsle nye tiltag i 2015. Og der er steder på ruten, hvor det er tydeligt, at nogle folk virkelig bliver tændt af ideen om Barshuttle. Ved Nørreport Station sætter to piger i løb ved siden af bussen, og banker på ruderne for at komme med. Heldigvis for de to er der et stoppested lige ved siden af, og de kan hoppe med på det rullende diskotek sammen med et mindre selskab, der har ventet på bussen og en forbipasserende mand med Tuborgnissehue og rød næse, der ser sit snit til at smide cyklen og i stedet hoppe på bussen. Når han og mange andre feststemte folk hopper om bord, er der flere grunde til det, mener livsstilsekspert Henrik Byager:»Jeg tror, at det her koncept kan fungere på grund af en kombination af tryghed, økonomisk bevidsthed og lidt gang i gaden. Det stimulerer jo alle tre ting.«da den fyldte bus nærmer sig slutningen på aftenens anden runde, står et par selskaber og venter i forvejen. De betaler alle sammen en 50 er og skynder sig ind på dansegulvet for at lålåe med resten af festen. LASSE SPANG-HANSSEN Der er ikke mange regler på bussen, ud over at man ikke må stå op på sæderne af sikkerhedsmæssige årsager. LASSE BAK MEJLVANG Barshuttle og Barbussen Barshuttle er ejet af samme selskab som Barbussen, der kan lejes til private arrangementer. Barshuttle kører en fast rute rundt i København fredag og lørdag mellem klokken 21 og 23. Det koster 50 kroner at hoppe på, og derefter kan man køre med hele natten. Der er ikke udskænkning på bussen, men man er velkommen til at tage egne drikkevarer med. På bussen er det muligt at ryge, og der bliver spillet musik på hele turen. Barshuttle kører indtil videre kun i København. LASSE BAK MEJLVANG Jarl Hjorthede har kørt Barshuttle siden starten. LASSE BAK MEJLVANG Der kan være cirka 40 mennesker på bussen. LASSE BAK MEJLVANG

10 Nytår 14/15 MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK Magasin og de andre stormagasiner har tradition for at holde udsalg med mange store besparelser. ARKIV: THOMAS SIØRUP/POLFOTO Et godt udsalg kræver forberedelse FORBRUG. Laver man sig en strategi, kan der være rigtig gode tilbud at hente på udsalg, fortæller to eksperter. gaard Frich, der er vidensudviklingschef i Retail Institute Scandinavia. Startdatoen er vigtig at notere sig, hvis man vil have noget godt ud af udsalget uanset om den ligger før eller efter nytår. Det mener den personlige shopper Christina Wedel.»De første to dage af udsalget er der, man kan få de fede ting, og man skal faktisk stå der på dag et, hvis det skal være et rigtigt hit. Alle butikker er gode til at lægge datoer på nettet for, hvornår udsalget starter, så det gælder om at lægge en strategi,«siger hun. Strategi er der også behov for, når man skal planlægge, hvad der skal købes på udsalg. Den personlige shopper fortæller nemlig, at alt for mange mennesker går på udsalg og køber en masse ting, fordi de er En del af januarudsalget er rykket til december. Hvor man før i tiden måtte vente til efter nytår med at gå på jagt i nedsatte varer, kan man nu starte mellem jul og nytår. Nogle steder starter det allerede anden juledag, og tendensen med at starte tidligere er selvforstærkende, fortæller trendekspert.»især nogle e-butikker går nu i gang med udsalget allerede anden juledag, så der kan man godt gå i gang tidligt. Og det er jo en konkurrence for danske butikker, at man skal tage folks udsalgsiver, mens den er der,«siger Mette Skovbillige, uden at have en egentlig plan. Hun råder i stedet folk til at udvælge nogle lækre varer, man ellers ikke havde haft mulighed for at købe:»udsalg kan man bruge til at gøre sit finish lækkert. Det er noget med godt tilbehør. For herrernes vedkommende kan man købe et dyrt ur, der er blevet sat ned, og for kvinderne kunne det for eksempel være et par lækre sko.«selv om der er udsalg på alverdens ting, er det modebranchen, der har startet udsalgstrenden, fortæller Mette Skovgaard Frich fra Retail Institute Scandinavia. Her er der nemlig behov for at få afsat den kollektion, der har ligget i butikkerne, så man man kan få nye varer på hylderne. Og netop i tøjbutikkerne kan der være gode ting at finde på udsalg nu.»i år kan man sige, at tøjbutikkerne har været ramt af det gode vejr. Når det er lidt varmere, får man ikke købt den store vinterjakke, så der vil være nogle gode ting tilbage i butikkerne af den slags,«siger Mette Skovgaard Frich. Både hun og Christina Wedel anbefaler at gå på udsalg i stormagasiner. Dels er der rigtig mange varer samlet på et sted, dels kan procenterne være større, og så er der hele byttesituationen.»stormagasiner er gode at gå på udsalg i, fordi man ofte kan bytte tingene igen, hvis man har lyst til det. I mindre butikker kan man tit ikke bytte igen, så man får byttefordelene med, hvis man går på udsalg i stormagasiner,«siger Mette Skovgaard Frich. LASSE SPANG-HANSSEN Gode råd til udsalgene Elektronik: Ligesom i tøjbutikker er der hyppig opdatering af varerne i elektronikbranchen, fortæller Mette Skovgaard Frich. Både hun og Christina Wedel fortæller, at der kan være gode tilbud af finde her. Tøj: Ud over de vinterjakker, der ikke er blevet solgt endnu, kan man kigge efter ting, man ellers ikke har råd til. Christina Wedel anbefaler, at man finder lækre mærkevarer på udsalg, men hun lægger vægt på, at dette års største hit formentlig ikke er at finde i udsalgsbunken. Accessories: Ligesom tøj er her en mulighed for at finde luksusvarer, der ellers ikke havde været mulige for dig at købe.

Besøg os i en af vores butikker eller på humac.dk Humac din lokale Apple-ekspert

12 Nytår 14/15 Danmark rundt: Det sker i løbet af denne uge GUIDE. Der er utallige sjove begivenheder rundt om i Danmark i løbet af denne uge. Vi guider til fem i vest og fem i øst. TEKST: LASSE SPANG-HANSSEN Kold nytårsbad Hvornår? Nytårsaftensdag. Hvor? Søndervig Strand. Langer i julekoncert Hvornår? Tirsdag. Hvor? Odense. MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK Vest Læs guide til begivenheder øst for Storebælt på side 14. Igen i år afholdes Danmarks måske koldeste festival i Søndervig ved Vesterhavet. Der er tale om Søndervig Vinterbadefestival, hvor det er muligt at tage en iskold dukkert, inden man kaster sig ud i aftenens nytårsfestligheder. Sidste år mødte hele 300 vinterbadere op til arrangementet, der kræver, at man melder sig til på Vinterbadefestival.dk. Hele arrangementet sættes i gang klokken 11 nytårsaftensdag på Søndervig Strand for enden af Badevej. I 2013 valgte den danske sanger Mads Langer, at hans jul skulle bruges i selskab med publikum. Derfor spillede han 10 koncerter på spillestedet Vega. I år bevæger han sig uden for København, og tirsdag er det Odense, der kan glæde sig til at opleve Mads Langer live i Odense Koncerthus. Dørene åbnes klokken 19. Eventyrlig ballet Hvornår? Mandag-tirsdag. Hvor? Aarhus. Traditionen tro lægger Den Kongelige Ballet vejen forbi Musikhuset i Aarhus hen over julen. I år er det med stykket Et folkesagn, der er skrevet af Bournonville og iscenesat af Nikolaj Hübbe i denne version. Hele familien kan godt tages med til en forestilling, der både er ganske eventyrlig og lidt uhyggelig. Der er en enkelt forestilling mandag og både forestillinger klokken 13 og klokken 17 tirsdag. Billetterne koster mellem 310 kroner og 490 kroner. Sjovt stykke åbner Hvornår? Fra Nytårsaftensdag. Hvor? Odense. Lisbeth Dahls version af lystspillet Den grønne elevator har premiere på Odense Teater den 31. december og spiller frem til den 13. januar. Stykket har tidligere været sat op i Glassalen i Tivoli, og her fik det flotte anmeldelser fra de store, landsdækkende medier. Med på plakaten er kendte skuespillere som Tommy Kenter, Bodil Jørgensen og Peter Gantzler. Saml dine egne østers Hvornår? Mandag-tirsdag. Hvor? Thyborøn. Østers hører til nytårets mange forskellige kulinariske traditioner, og er du i Nordjylland i dagene op til nytår, har du faktisk mulighed for at samle dine egne. Jyllandsakvariet i Thyborøn står nemlig for en østerssafari, hvor du vil blive undervist i østers og i at samle nogle selv. Turen koster 200 kroner med leje af gummistøvler og waders. ANNONCEAVIS Adm. direktør: Thomas Raun Ansv. chefredaktør: Thomas Raun Tryk: Dansk Avis Tryk A/S, Sydvestvej 110, Glostrup OTM Avistrykkeri Herning-Ikast A/S Industrivej 5, 7430 Ikast Redigeret af: Lasse Cato Spang-Hanssen Annoncer: annonce@metroxpress.dk

14 Nytår 14/15 MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK Fortsat fra side 12 Det sker i løbet af denne uge Øst Lasse Rimmer og Omar Marzouk optrådte sammen ved Comedy Aid 2012, og de er begge to med i år. ARKIV: LARS JUST/POLFOTO Spøjs koncert Langer i koncert Stor jazz-dag Grin for en sag Klassisk nytår Hvornår? Mandag. Hvor? Allerød. Hvornår? Mandag. Hvor? København. Hvornår? Mandag. Hvor? København. Hvornår? Tirsdag. Hvor? København. Hvornår? Fredag. Hvor? København. Tv- og radioværten Huxi Bach har slået sig sammen med Annika Aakjær, der er sangerinde og skuespiller. Sammen har de to skabt en koncert, hvor de vil optræde med lejlighedssange til hele Danmark om hele Danmark. For en enkelt aften indtager de to scenen på Mungo Park i Allerød, hvor de som udgangspunkt spiller et set hver for publikum, selv om det ikke ville overraske, hvis man ser dem i duet i løbet af aftenen. Mads Langer har været på en lille juleturné rundt i Danmark, der har fået ham forbi både Aalborg og Aarhus, men mandag er det Falconer Salen i København, der lægger scene til den danske sanger. Dagen efter rykker singersongwriteren videre til Odense, men for en aften kan københavnerne altså opleve den magi, der resulterede i 10 udsolgte koncerter på Vega sidste år. Billetter til koncerten koster mellem 400 og 450 kroner, og koncerten går i gang klokken 20. Der er ikke blot en, men to bemærkelsesværdige jazzkoncerter i København mandag. I Jazzhouse står Pierre Dørge og New Joungle Orchestra for årets sidste koncert med selskab af den franske tubaist Michel Godard. På Jazzhus Montmartre står Bobo Moreno, Bo Stief og Ole Kock Hansen for musikken i en intim koncert. Begge koncerter starter klokken 20, så desværre må man træffe et valg mellem dem. Igen i år er Red Barnet og FBI gået sammen om at lave en stand up comedy-turné til velgørende formål. En række af landets største komikere er med, og Thomas Hartmann og Torben Chris er værter, når Comedy Aid indtager Falconer Salen med hele to show på én dag. Forestillingerne finder sted klokken 15 og klokken 20, og overskuddet fra showet går i år til børn, der kommer fra misbrugsramte familier, så der er god grund til at købe en billet til det store show. Du har skrålet nytåret ind til Abba og Rihanna, og nu har du brug for at føle dig lidt finkulturel igen. Løsningen ligger lige for, da wienerorkestret Schönbrunn Slotsfilharmonikere optræder i Falconer Salen den 2. januar. Med sig på scenen har de både dansere, sopranen Simona Eisinger og tenoren Oliver Ringelhahn, der begge har optrådt med deres sang rundt om i verden. Koncerten starter klokken 20.

16 Nytår 14/15 MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK 740.000 danskere er medlem af et fitnesscenter. ARKIV: JACOB ERBAHN/POLFOTO Du skal holde ud for at smide julefedtet TRÆNING. Personlig træner anbefaler, at januartræningen tages skridt for skridt, så du ikke ender med at give op. Når juleferien er overstået, og hverdagen igen kalder, vil flere af os begynde at paniktræne for at smide julefedtet. Der er dog også mange, der ender med at droppe træningen igen.»min erfaring er, at vedholdenhed er en udfordring for mange. Det er dømt til at mislykkes, hvis man går fra ikke at lave noget til at ville træne hver dag og lægge ting, man nyder, som for eksempel chokolade og vin helt på hylden,«siger Krisztina Maria. Hun er personlig træner og livsstilscoach og har skrevet flere motiverende bøger om at leve et stærkt og sundt liv. I stedet for at sætte sig urealistiske mål på kort sigt anbefaler hun, at man sætter mindre delmål og erkender, at træningsprocessen kommer til at tage tid og til tider gøre ondt.»hvis man kommer fra at være en sofakartoffel, kan man starte stille og roligt op med tre gange træning om ugen på cirka 30-40 minutter. På den måde viser man sig selv, at man er vedholdende, og så kan man skrue op, når man er klar til det,«siger hun, men understreger, at man skal presse sig selv, som tiden går, hvis træningen skal have den ønskede virkning. Ved du ikke, hvilken form for træning du vil gå i gang med, bør du tænke over, hvilken type du er, mener den personlige træner. På den måde kan du afgøre, om det skal være individuel eller holdtræning, og hvilken type træning, du vil dyrke. Uanset hvad du vælger, anbefaler Krisztina Maria dog, at du supplerer din konditionstræning med styrketræning:»det booster forbrændingen og forebygger skader, når man går i gang med at arbejde med muskelmassen, og så får man oveni en fast og spændstig krop af styrketræning.«konditionstræningen behøver desuden ikke nødvendigvis at være løb. Den personlige træner forklarer nemlig, at for eksempel roning, spinning eller cykling kan være lige så gode måder at få konditionen i vejret på. LASSE SPANG-HANSSEN Kostråd til at komme i form Spis mindre. Du kan hjælpe dig selv ved at lave portionsanretninger. Det kan også være en god idé at skrive ned, hvad du spiser i en periode, så du bliver bevidst om, hvad du indtager. Varieret kost. Din tallerken skal gerne have en knytnæve protein, to knytnævefulde grøntsager og noget sundt fedt som avocado eller nødder, og lad de hurtige kulhydrater fylde mindst. Begræns hyggespisning. Spørg dig selv, hvorfor du går i slikskuffen flere gange om aftenen, hvis du ikke længere er sulten. Fra tid til anden må maden gerne være mere baseret på overlevelse end ren hygge for dig. Krisztina Maria. PR-FOTO

18 Nytår 14/15 MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK Danskerne er blevet bedre til at Tinghøjgård Fyrværkerifabrik optræder regelmæssigt med fyrværkerishow her fra et stort show i Hamburg. TINGHØJGAARD FYRVÆRKERIFABRIK KRUDT. Indehaveren af en dansk fyrværkerifabrik fortæller, at danskerne er blevet bedre til at håndtere fyrværkeri. På Tinghøjggård Fyrværkerifabrik i Ølstykke går det meste af året med at lave skræddersyede fyrværkeriløsninger. Det kan være et filmhold, der skal bruge en eksplosion, eller et firma, der gerne vil have et imponerende fyrværkerishow til en fest. I midten af december bliver værkstedet imidlertid lavet om til en forretning, hvor private kan købe fyrværkeri til nytårsaften. Over de seneste år er salget af nytårsfyrværkeri faldet, fortæller indehaveren af Tinghøjgaard, Michael Gram Larsen, men der er også gode nyheder på fyrværkerifronten. Danskerne er nemlig blevet bedre til at håndtere fyrværkeri.»du kan se på skadesstatistikken, at folk er blevet meget bedre til at bruge fyrværkeri fornuftigt. Det har selvfølgelig også noget med fyrværkeriet at gøre, men det handler mere om, at der for eksempel er flere, der siger, at hvis vi holder nytår sammen fire familier, så er det mig, der holder mig ædru, til vi har brændt fyrværkeriet af,«fortæller fyrværkeren. Statistikken over fyrværkeriskader i Damnark kan findes ved Odense Universitetshospital, der hvert år kortlægger fyrværkeriskader fra hele landet. Sidste år kom 233 personer til behandling ved landets skadestuer den 31. december og den 1. januar som følge af skader fra fyrværkeri. 34 af skaderne blev karakteriseret som alvorlige. Antallet er på samme niveau som de fem foregående år, men i denne periode har niveauet været væsentligt lavere end i 1990 erne og starten af 2000 erne. For fyrværkeren på Tinghøjgård er sikkerhed en førsteprioritet, men han ser en tendens til, at danskerne er blevet nervøse for fyrværkeri i en overdreven grad. Hvor han tidligere kunne sælge fyrværkeri før jul, er salget nu forskudt primært til nytårsaftensdag og dagen før.»jeg har indtryk af, at lillemor siger, at hun ikke vil have det i hjemmet, men det er noget pjat. Det er jo ikke mere farligt end de husholdningskemikalier, folk har stående under vasken,«siger Michael Gram Larsen. Han bliver støttet af Nanna Brovang, der assisterer ham i arbejdet på Tinghøjgård. Hun fortæller, at mange danskere frygter for, at fyrværkeriet selvantænder, men at det ikke kan ske, medmindre der er ild til stede.»hvis noget tænder, når man taber det på jorden, så er det, fordi der er en gnist på jorden. Det er ikke fyrværkeriet, der går i gang af sig selv,«siger hun. LASSE SPANG-HANSSEN

MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK bruge deres fyrværkeri Gode råd til flot fyrværkeri Nytår 14/15 19 Hold øje med vindretningen, når du skal tænde fyrværkeriet, så røgen fra fyrværkeriet ikke har retning mod dig selv. Allier dig med tre-fire venner og prøv at tænde flere batterier på en gang. Når de bliver affyret på samme tid, giver det nemlig en flot effekt og bliver mere intenst, end når man affyrer et ad gangen. Gode råd til sikkert fyrværkeri Stil dine batterier på en plan flade. Køb eventuelt en batteriholder, hvor du køber dit fyrværkeri, der sikrer, at fyrværkeriet ikke vælter. Fyr dine raketter af fra en sikker position. Vil du fyre af fra en flaske, kan det være en idé at vælge en ølflaske, der står i en ølkasse den vælter ikke. Opbevar fyrværkeriet tørt og godt, indtil det skal fyres af. Det skal aldrig stå op ad noget varmt som for eksempel en radiator, men det kan sagtens stå i et klædeskab eller ligge under sengen. Orienter dig om dit fyrværkeri, inden du går udenfor. Det kan være svært at se lunter og anvisninger i mørket. Pas på, at der ikke er løsgående hunde eller andre dyr i nærheden. Michael Gram Larsen sælger fyrværkeri til private i sidste halvdel af december. LASSE BAK MEJLVANG

20 Nytår 14/15 SKET. 2014 har været et begivenhedsrigt år, men kan du egentlig huske overskrifterne fra rundt om i verden? Vi har samlet nogle af de største. LASSE SPANG-HANSSEN MANDAG 29. DECEMBER 2014/ MX.DK Året, der gik internationale historier Vestafrika fik ebola-udbrud I marts blev et udbrud af den dødelige virus ebola konstateret i Guinea i Vestafrika. Siden da har det udviklet sig til en epidemi i de vestafrikanske lande, hvor mere end 17.000 er meldt smittede og mere end 6.000 døde. Siden udbruddet er der også konstateret tilfælde af ebola uden for Vestafrika, men der er ikke nogen deciderede udbrud uden for Vestafrika. Optøjer i Ukraines gader Efter den ukrainske præsident, Viktor Janukovitj, i slutningen af 2013 valgte, at han hellere ville samarbejde med Ruslands Vladimir Putin end med EU, gik tusinder af ukrainere på gaden i protest. De første måneder af 2014 gik med blodige kampe, hvorefter Janukovitj flygtede til Rusland. Herefter annekterede Rusland Krim-halvøen, og der er fortsat spændinger mellem den ukrainske regering og prorussiske separatister. Rusland afholdt vinter-ol Den russiske by Sochi stod i februar for at afholde vinter- OL. Vinterlegene endte med at koste fire gange så meget, som oprindeligt budgetteret med og dermed koste tæt på 400 milliarder kroner. Dermed blev Sochi den dyreste vinter-ol nogensinde, og økonomien bag arrangementet kom i sidste ende til at fylde mere i medierne end de sportslige præstationer. Islamisk Stat satte dagsorden Den militante, sunni-islamistiske gruppe Islamisk Stat (IS) satte sig i januar på magten i Raqqa, der er en af de største byer i det nordlige Syrien. Herefter fulgte offensiver i Irak, hvor gruppen flere steder satte sig igennem med sharialov og henrettelser af både lokale beboere og vestlige fanger. I september samlede USA en koalition med blandt andre Danmark og indsatte et større angreb på IS. Soldater fra Islamisk Stat i Irak. ARKIV: AP Amerikanere fik lovlig hash I løbet af året blev det lettere at ryge fjolletobak flere steder i USA. Tendensen til at afkriminalisere marihuana til vat brug fortsatte, da staterne Oregon og Alaska i no- privember stemte for en lovliggørelse og dermed slutte-tede sig til Washington og Colorado. Også i hovedstaden, Wahington D.C., blev den søde bønne lovliggjort efter en afstemning. To store skuespillere forlod os Vi måtte sige farvel til to store amerikanske skuespillere i løbet af året. I februar var det Philip Seymour Hoffman, der blev fundet med en kanyle i armen og en blanding af heroin, amfetamin, kokain og benzodiazepiner i blodet. Den 46-årige skuespiller nåede at spille med i mere end 50 film i løbet af sin karriere og vandt i 2005 en Oscar for bedste skuespiller for sin rolle i Capote. I august kom så nyheden om Philip Seymour Hoffmans skuespillerkollega fra Patch Adams, den legendariske komiker Robin Williams, der som 63-årig havde begået selvmord i sit hjem i Californien. Robin Williams vandt en Oscar i 1998 i kategorien Bedste mandlige birolle for sin rolle i filmen Good Will Hunting. Tyskland blev verdensmester Vores naboland mod syd kunne juble, mens vi danskere slet ikke var med. Verdensmesterskaberne i fodbold blev i sommer afholdt i Brasilien, hvor værtslandet havde sat næsen op efter hjemmebanesucces. Sådan skulle det imidlertid ikke gå, da Tyskland slog Brasilien i semifinalen og derefter Argentina i finalen, før Bastian Schweinsteiger & co. kunne løf- te trofæet. Oprører i Kiev. ARKIV: AP Passagerfly forsvandt Den 8. marts forsvandt passagerflyet Malaysia Airlines ines Flight 370. Hverken flyet eller nogen af de 227 passagerer og 12 besætningsmedlemmer, der var om bord, er i skrivende stund fundet på trods af omfattende eftersøgning. Flyet var på vej fra Kuala Lumpur til Beijing og forventes at være styrtet ned i Det Indiske Ocean.