Trænermanual - Sådan spiller vi fodbold i HGI Hillerød Fodbold U5-U13 Trænermanualen er klubbens håndbog for trænere, årgangskoordinatorer, ledere, spillere og forældre. Heri beskrives klubbens vision, mission og værdier samt en række praktiske forhold i klubben. Trænermanualen beskriver også træningsområder, træningsprincipper og meget mere for hver enkelt årgang. Version 5 - Opdateret marts 2015
Indhold 1. Velkommen til HGI Hillerød Fodbold... 1 1.1. Introduktion til klubben... 1 1.2. Vision, mission og værdier... 1 1.3. Vedtægter... 2 1.4. De 10 forældreråd... 2 1.5. Klubfidusen... 2 2. Klubbens organisation... 3 2.1. Bestyrelse... 3 2.2. Børneudvalg... 3 2.3. Sportschef... 3 2.4. Børnekonsulent... 3 2.5. Administration... 3 3. Medlemskab (spillere)... 3 3.1. Velkomstfolder... 3 3.2. Indmeldelse... 4 3.3. Udmeldelse... 4 3.4. Spillercertifikat... 4 3.5. Kontingent og restance... 4 3.6. Venteliste... 4 4. Træner... 5 4.1. Trænerroller... 5 4.2. Træneraftaler... 5 4.3. Børneattest... 5 4.4. Omkostningsrefusion/modydelser... 5 4.5. Trænerpakke... 5 4.6. Uddannelse... 5 4.7. De 10 trænerråd... 6 4.8. Trænerens opgaver og ansvar... 6 4.9. Træningstider og banefordeling... 7 5. Årgangskoordinator... 7 5.1. Forventninger til årgangskoordinator og modydelse... 7 6. Administrativt... 7 6.1. Holdtilmelding... 7
6.2. Holdkort og indrapportering af resultater... 8 6.3. Dommerpåsætning... 8 6.4. Flytning af kampe... 8 7. Sociale arrangementer... 8 7.1. Stævner ind- og udland... 8 7.2. Ansøgning om tilskud til stævner, fodboldture o.l.... 8 7.3. Fællesspisning o.l.... 9 8. Mikrofodbold (U5-U7)... 9 8.1. U5/U6... 9 8.2. U7... 17 9. Børnefodbold (U8-U13)... 25 9.1. U8... 25 9.2. U9... 35 9.3. U10... 45 9.4. U11... 55 9.5. U12... 65 9.6. U13... 75 10. Futsal/Indendørs i vinterperioden... 85 10.1. Futsaltræning... 85 10.2. Indendørs... 85 11. Talent- og spillerudvikling... 86 11.1. Talent-/spillerudvikling, herunder samarbejdsaftale med Lyngby BK... 86 11.2. Spillerkarrusel (træne-opad)... 86 11.3. Specifiktræning for markspillere og målmandstræning... 86 11.4. Prøvetræning i andre klubber... 87 11.5. Eliteidrætsklasser... 87
1. Velkommen til HGI Hillerød Fodbold 1.1. Introduktion til klubben HGI Hillerød Fodbold er en selvstændig forening under HGI, Hillerød Gymnastik & Idrætsforening. Foreningen talte ultimo 2014 knap 600 medlemmer i alderen 5-70 år og mere end 70 trænere, årgangskoordinatorer, øvrige hjælpere og ledere. 1.2. Vision, mission og værdier Vision Vor vision er at være blandt de tre førende fodboldklubber i Nordsjælland målt på antal hold, holdenes indplacering, antallet af certificerede trænere, faciliteter, økonomi, organisation, elektroniske medier og brugertilfredshed. De sportslige mål skal nås med afsæt i og med respekt for bredden. Mission Gennem engageret, ansvarligt og målrettet arbejde skaber vi de sportslige og økonomiske rammer for at indfrie klubbens vision. Vi viser mod, handlekraft og er ærlige omkring vores ambitioner. Værdier Ansvar Respekt Engageret fællesskab Fair play Ansvar: Vi tager ansvar for vores klub og hinanden. Det betyder, at vi hjælper, støtter og opmuntrer hinanden, så godt vi kan. Det betyder også, at vi hjælper hinanden og tilbyder vores støtte, hvor den gør gavn. Vi er bevidste om, at vi som medlemmer af HGI Hillerød Fodbold hver især har et ansvar for at leve op til værdierne og vise dem i handling over for andre klubmedlemmer og modstandere. Respekt: Vi respekterer og er tolerante overfor andre mennesker. Der er plads til alle. Respekt betyder også, at man respekterer HGI Hillerød Fodbolds værdier. Og at man respekterer modstandere og dommere og dommernes vurderinger. Engageret fællesskab: Klubben er vores fællesskab. Engageret fællesskab betyder, at vi engagerer os i HGI Hillerød Fodbold, klubbens aktiviteter og de andre medlemmer. Man er ikke bare en, der nyder godt af andres indsats. Side 1
Alle yder selv en aktiv indsats for at styrke klubben og fællesskabet og engagerer sig i at få fællesskabet til at vokse. Fair Play: Vi opfører os ordentligt i alle henseender. Vi er en klub, hvor det sociale aspekt er en af støttepillerne og et af klubbens markante kendetegn, men i idræt gælder også om at vinde. Derfor går vi selvfølgelig efter at vinde, når vi spiller kamp. Vi skal kæmpe alt, hvad vi kan for at vinde. Vi vil også gerne vinde så mange kampe, så vi rykker op. Men vi vil ikke vinde for enhver pris. For Fair Play er også en af vores værdier. Vi vil ikke snyde os til et godt resultat. Modspillere, dommere og medspillere skal behandles ordentligt og med respekt. 1.3. Vedtægter Foreningens vedtægter kan ses på klubbens hjemmeside: http://www.hgifodbold.dk/ 1.4. De 10 forældreråd 1. Mød op til træning og kamp barnet ønsker det. 2. Giv opmuntring til ALLE spillere under kampen ikke bare din søn. 3. Giv opmuntring i både med- og modgang giv ikke uberettiget kritik, men positiv og vejledende kritik. 4. Respekter trænerens brug af spillerne forsøg ikke at påvirke ham under kampen. 5. Se på dommeren som en vejleder kritiser ikke hans/hendes afgørelser. 6. Giv opfordringer til dit barn om at deltage pres ikke. 7. Spørg om kampen var spændende og sjov ikke kun om resultatet. 8. Sørg for rigtigt og fornuftigt udstyr overdriv ikke. 9. Vis respekt for arbejdet i klubben tag initiativ til årlige forældremøder, hvor man kan afklare ambitioner og holdninger. Du behøver ikke andre forudsætninger for at tage del i klubbens liv, end lyst og engagement. 10. Tænk på at dit barn spiller fodbold ikke dig. 1.5. Klubfidusen Klubben anvender Klubfidusen til at understøtte klubbens værdier. Der henvises til klubbens hjemmeside (http://www.hgifodbold.dk/) for yderligere information om Klubfidusen. Side 2
2. Klubbens organisation 2.1. Bestyrelse Der henvises til klubbens hjemmeside (http://www.hgifodbold.dk/) for en opdateret oversigt over bestyrelsens sammensætning. 2.2. Børneudvalg Børneudvalget refererer direkte til bestyrelsen, og er ansvarlig for at koordinere og beslutte forhold vedrørende mikro- og børnefodbolden (U5- U13) i HGI Hillerød Fodbold. På klubbens hjemmeside (http://www.hgifodbold.dk/) kan udvalgets opgaver og medlemmer ses. 2.3. Sportschef Sportschefen har U14 til Senior som sit ansvarsområde. Der henvises til klubbens hjemmeside (http://www.hgifodbold.dk/) for yderligere information om sportschefen og hans funktion. 2.4. Børnekonsulent Børnekonsulenten har U5-U13 som sit ansvarsområde og refererer til Børneudvalget. Børnekonsulenten medvirker bl.a. ved opstart af nye årgange og skal sikre, at klubbens Trænermanual anvendes i det daglige arbejde på de forskellige årgange. 2.5. Administration Klubbens administration varetager den daglige drift af klubben, bl.a. ind- og udmeldelser, materiel, dommerpåsætning, baneplaner, haltider m.m. Administrationens kontaktoplysninger ses på klubbens hjemmeside (http://www.hgifodbold.dk/). 3. Medlemskab (spillere) 3.1. Velkomstfolder Der henvises til klubbens hjemmeside, hvor velkomstfolderen kan downloades. Velkomstfolderen uddeles typisk til alle nye spillere og deres forældre. Side 3
3.2. Indmeldelse Indmeldelse i klubben sker via klubbens hjemmeside: http://www.hgifodbold.dk/medlem/indmeldelse/ Efter 3-4 prøvetræninger skal spilleren indmeldes. Det er spillerens ansvar, at klubben hele tiden har ajourførte kontaktoplysninger på spilleren. Spilleren har selv adgang til opdatering af disse oplysninger via MitDBU. 3.3. Udmeldelse Udmeldelse af klubben sker via klubbens hjemmeside: http://www.hgifodbold.dk/medlem/udmeldelse/ 3.4. Spillercertifikat Spillercertifikat anvendes kun ved klubskifte. Spillercertifikatet udveksles elektronisk mellem klubberne. Det er spillerens nye klub, der skal anmode den tidligere klub om at overføre spillercertifikatet. Spillercertifikatet udleveres kun såfremt spilleren ikke står i kontingentrestance. 3.5. Kontingent og restance Der henvises til klubbens hjemmeside (http://www.hgifodbold.dk/) for aktuelle kontingentsatser og restancepoltik. Det er muligt at ansøge klubben om nedsat kontingent eller kontingentfritagelse ved kontakt til klubbens børneudvalg eller bestyrelse. 3.6. Venteliste Som udgangspunkt er der plads til alle i klubben, men på nogle årgange kan der rent praktisk være gode grunde til at oprette ventelister. Nedenstående forhold accepteres som gyldige grunde til at oprette ventelister: Hvis medlemstilgangen i perioder er overvældende. Hvis trænerbesætningen ikke kan overskue flere medlemmer. Dette kan være meget forskelligt fra årgang til årgang, da meget erfarne trænere ofte lettere kan overskue mange nye spillere end mere erfarende trænere. Hvis der skal oprettes nye hold og der ikke er trænere til rådighed. Trænere skal primært rekrutteres fra forældregruppen. En årgang kan som udgangspunkt ikke forvente, at HGI Hillerød Fodbold stiller trænere til rådighed ved medlemstilgang. Side 4
Betingelser for ventelister: De samme betingelser skal gælde for alle på ventelisten. En god spiller har ikke fortrinsret overfor en mindre god. En spiller, der tidligere har været medlem af HGI Hillerød Fodbold, har ikke fortrinsret overfor en spiller, der ikke før har været medlem. En spiller kan kun stå på venteliste, hvis han ikke er i restance fra tidligere eller fra andre klubber. 4. Træner 4.1. Trænerroller Der opereres typisk med cheftræner og assistenttræner. Det tilstræbes at en årgang har én cheftræner og et passende antal assistenttrænere. Dog kan to eller flere trænere sagtens dele rollen som cheftræner på en årgang. Det afhænger af forholdene på den enkelte årgang. 4.2. Træneraftaler Det tilstræbes at lave aftaler med alle trænere for at sikre, at træneren ved hvilke forventninger, klubben har til ham/hende, og for at sikre, at træneren ved hvilke forventninger han/hun kan have til klubben. 4.3. Børneattest Det er lovpligtigt, at indhente børneattester på alle trænere, instruktører, holdledere og andre voksne, der færdes fast i klubben og har eller har mulighed for at opnå direkte kontakt med børn og unge under 15 år. 4.4. Omkostningsrefusion/modydelser Ved indgåelse af trænerkontrakt aftales evt. omkostningsrefusion/modydelser. Alle trænere har som udgangspunkt ét barn kontingentfri. Klubben stiller desuden en trænerpakke rådighed (se pkt. 4.5). 4.5. Trænerpakke Alle trænere får stillet en trænerpakke til rådighed. Med mindre andet er aftalt, udgør værdien af trænerpakken 1.500 kr. Hvert år er det muligt at supplere sin trænerpakke op for ca. 50% af værdien. Bestilling af trænerpakker sker hos klubbens administration. 4.6. Uddannelse Alle trænere tilbydes uddannelse. Klubben dækker med mindre andet aftales trænerens udgifter til uddannelse. Klubben opfordrer løbende sine Side 5
trænere til at videreuddanne sig. 4.7. De 10 trænerråd 1. Mød op velforberedt og i god tid. Det er grundlaget for en god træning. 2. Saml dine spillere inden I begynder dagens træning og fortæl dem om dagens træning men forklar IKKE i detaljer! 3. Saml dine spillere efter træning og rund træningen af. Snak om hvad spillerne har øvet og lært, hvad var sjovt osv. 4. Fastsæt nogle klare regler for at høre efter f.eks. fløjteregler (to fløjt =»kom hen til mig«, et fløjt =»hold bolden i ro og lyt/kig på mig«) så bliver træningen en glæde for både dig selv og børnene. 5. Sørg for at have bolden med som meget som muligt i træningen. Mange boldberøringer styrker indlæringen af de tekniske færdigheder hos spillerne. 6. Sørg for at der er en bold til hver spiller. 7. Lad være at forklare for meget inden du sætter noget i gang. Vis øvelsen først forklar så vis øvelsen igen og sæt så i gang. Børn lærer bedst med øjnene! 8. At forældrene har mulighed for at hjælpe til i træningen. Ofte overværer mange forældre deres børns træning. For mange trænere kan det være en stor hjælp at lade et par forældre stå for et par øvelser, når der praktiseres stationstræning. 9. At udvikle spilintelligens. Stiller åbne spørgsmål, og lader spillerne finde svarene på banen. Mange voksne forsøger i bedste hensigt at vejlede børnene i såvel træning som kamp ved positive og negative tilråb. Skal børnene imidlertid have en chance for at udvikle deres egen sans for spil- og rumopfattelse, bør såvel trænere som forældre undgå at råbe løsninger til børnene i spilsituationer. 10. At der er en god stemning. Børnene føler sig trygge i et godt miljø, hvor der er plads til masser af fejltagelser og vildskud, men absolut ikke til mobning. 4.8. Trænerens opgaver og ansvar Det er cheftræneren og assistenttrænerne, der har ansvaret for den daglige træning og afvikling af kamp. Det er cheftrænerens ansvar, at årgangen træner aldersrelateret og i forhold til de retningslinjer, der er bestemt af klubben. Alle trænere skal medvirke aktivt til et positivt og motiverende miljø omkring den enkelte årgang og i klubben generelt. Det forventes endvidere, at træneren optræder og agerer i henhold til klubbens værdier. Træneren skal medvirke til, at spillere og forældre kender Side 6
klubbens værdier og holdninger. Det er trænerens ansvar, at der er udfyldt korrekt holdkort og indrapporteret resultat i forbindelse med kampe, hvor det kræves (se pkt. 6.2). 4.9. Træningstider og banefordeling Det er klubbens administration, der koordinerer træningstider og banefordeling/haltider. Træningstider og banefordeling kan ses under de enkelte årgange på klubbens hjemmeside. 5. Årgangskoordinator 5.1. Forventninger til årgangskoordinator og modydelse Alle årgange i U5-U13 har en eller flere årgangskoordinatorer tilknyttet. Koordinatoren fungerer som en vigtig, ekstra hjælp for trænerne. Opgaverne kan variere fra årgang til årgang, men de vil typiske være: Annoncere kampe, stævner eller anden social aktivitet typisk via holdsport eller KampKlar/MitDBU efter aftale med årgangens trænere. Videresende informationer fra klubbens administration til årgangens medlemmer typisk via holdsport eller KampKlar/MitDBU. Koordinere forældremøder og fællesspisning for årgangen. Fællesspisning bør arrangeres et par gange halvårligt, typisk ifm. opstart og afslutning. Sammen med klubbens medlemsregistrator ajourføre årgangens medlemsliste, som udsendes pr. e-mail ca. 2-3 gange om året. Koordinere salg af julekalendere for årgangen. En del af dette salg går til årgangens egen kasse, og kan anvendes efter årgangens eget ønske, eks. fodboldture. De endelige arbejdsopgaver aftales ad hoc med årgangens trænere. Som modydelser får årgangskoordinatoren ét barn kontingentfri. 6. Administrativt 6.1. Holdtilmelding Klubbens administration sørger for holdtilmeldinger til turneringer/stævner i DBU- og DGI-regi. Med mindre andet aftales, sørger holdene selv for tilmelding til private stævner og turneringer. Klubben betaler for holdenes deltagelse i DBU- og DGI-turneringer, dog ikke Bakkens Fodbold Festival, Side 7
Kronborg Cup og Sommerland Sjælland Cup. Disse turneringer og turneringer/stævner udbudt af andre end DBU og DGI skal holdene selv betale (egenbetaling). 6.2. Holdkort og indrapportering af resultater DBU-turneringer: Alle hold i U11 og opefter skal oprette gyldigt holdkort før kampens start. Det er hjemmeholdets ansvar, at kampens resultat bliver indrapporteret til DBU senest 1 time efter kampens afslutning. Det gøres via KampKlar/DBUs app. DGI-turneringer: Der henvises til DGIs turneringsreglement på hjemmesiden: http://www.dgi.dk/fodbold/fodbold/om-fodbold-i-dgi/regler-og-reglementer 6.3. Dommerpåsætning Alle 3- og 5-mands kampe er døm-selv (kan være en forældre). Det er klubbens administration, der er ansvarlig for dommerpåsætning til de kampe, der ikke af DBU er påsat dommere. Klubben bestræber sig på at påsætte dommere til alle øvrige kampe. Der kan dog være tilfælde, hvor årgangen selv må dømme kampen. 6.4. Flytning af kampe Det er klubbens administration, der koordinerer kampflytninger. 7. Sociale arrangementer 7.1. Stævner ind- og udland Alle hold tilbydes deltagelse i forskellige stævner og turneringer, der ikke betragtes som værende en del af det normale turneringstilbud. Stævnerne kan være med egenbetaling, dvs. spillerne betaler selv for deltagelsen. Inden en årgang inviterer til stævner bør årgangen informere om hvilke betingelser, der er for det enkelte stævne. Eks. ved for mange tilmeldte, trækkes der lod om pladserne, først-til-mølle osv. I de ældre årgange med mere faste hold, kan betingelserne være, at først forsøges hold 1 tilmeldt og derefter hold 2 osv. Som udgangspunkt deltager træneren gratis på disse arrangementer, dvs. spillerne betaler for træneren. Der nomineres maks. 2 trænere/holdledere pr. hold. Det kan også være forældre, der varetager en funktion omkring holdet. 7.2. Ansøgning om tilskud til stævner, fodboldture o.l. Det er muligt at søge om tilskud hos HGI Old Boys. Der skal ansøges elektronisk på hjemmesiden http://hgioldboys.dk/. Side 8
7.3. Fællesspisning o.l. Alle årgange skal have fællesspisning min. 2 gange årligt, men det klubben opfordrer til at det holdes oftere. Fællesspisning for de mindste årgange holdes sammen med far, mor, søskende og evt. bedsteforældre, medens at de ældre årgange godt kan afholde fællesspisning for kun spillerne. Fællesspisningen foregår i klubhuset, og er med til at understøtte klubhusets drift. Fællesspisningen tjener også til formål at skabe et godt, socialt sammenhold på tværs af årgangen. Fællesspisningen koordineres typisk af årgangskoordinatoren og er med egenbetaling. Menu og pris aftales med bestyreren i klubhuset. 8. Mikrofodbold (U5-U7) I mikrofodbold (U5-U7) handler det mest om leg med bolden. Spillerne skal de første par år lære at gå til fodbold. De skal lære, hvad det vil sige at træne og spille kamp. De skal lære at indgå i et fællesskab med respekt for andre og under nogle bestemte rammer, hvor der er fokus på trivsel, glæde og udvikling. I HGI Hillerød Fodbold følger vi DBUs Holdninger & handlinger, og derfor bruger vi heller ikke selektion (faste hold) eller niveaudeling (opdeling efter spillernes fodboldmæssige evner) i mikrofodbold. Alle holdene drives ved kraft af frivillige forældretrænere. Klubben understøtter dog holdene med klubbens interne børnekonsulent, der hjælper og rådgiver omkring driften af holdene. Der trænes iht. DBUs aldersrelateret træning, der sikrer forsvarlig og målrettet træning af børn og unge. 8.1. U5/U6 8.1.1. Intro til U5/U6 Leg med bolden og mange boldberøringer er det vigtigste udgangspunkt for træningen af børn på U5/U6. Derfor skal børnene på denne årgang have lov til at lege fodbold, snakke fodbold, lære at træne, møde nye kammerater i trygge og positive omgivelser. Det gode klubliv og glæden ved at spille fodbold skal være de bærende elementer. Det er vigtig for børnene at opleve, at de præsenteres for alsidige/varierede træningsaktiviteter med et højt spændingsniveau, men også aktiviteter, hvor der er tid til at lege frit ved eksempelvis at øve sig i en dribling, finte, vending eller spark. Dette kan evt. gøres ved at bruge indlagte frikvarterer i forbindelse med træningen, i Side 9
stationstræningen eller i forbindelse med opvarmningen. Træningen skal tilpasses, så alle kan være med og føler, at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd. På den måde vil børnene opleve en tryghed og vil trives, således at fokus kan være på træningen og den individuelle udvikling. Derudover skal der som udgangspunkt være øvelser i løbet af træningen, hvor der er en bold pr. spiller og udvælgel sen af træningsøvelser skal være med fokus på, at hver spiller får så mange boldberøringer som muligt. Generelt er børnene på denne årgang meget ivrige efter at komme til at lære nye ting. Det er her, de skal have love til at eksperimentere, udforske, afprøve, fordybe, opfinde, tage initiativ, lave rytmer, forny, lege og perfektionere. Samtidig viser alle undersøgelser, at spillernes løb og bevægelser med bolden forbedres væsentligt, hvis der arbejdes intenst med koordinationstræning, balancetræning og løbeskoling. Med løbeskoling forstås, at vi her arbejder med at træne spillernes koordination af hensigtsmæssige bevægelser i forbindelse med løb. Derfor bør dette være en fast bestanddel i træningen, og vi anbefaler, at der altid til træning arbejdes med spillernes bevægeligheds- og koordinationsevner. Det anbefales, at spille på små baner med små mål. Spillerne ser stadig ikke meget længere end til deres egne støvlesnuder og selvom de måske ikke altid bevæger sig som bisværme rundt på banen, har de stadig brug for meget overskuelige forhold. Samtidigt med spillene til to mål har denne gruppe i høj grad stadig brug for forskellige bevægelsesopgaver, som træner deres kropsbeherskelse. Spillerne i denne alder behøver ikke deciderede tekniske anvisninger i eksempelvis spark eller driblinger. De skal ikke lære et lodret vristspark og inderside til perfektion, men de skal lære at lave korte afleveringer. De skal ikke lære 10 finter på et år, men de skal lære at løbe med bolden osv. 8.1.2. Årgangens struktur Årgangen organiseres med en cheftræner, en eller flere assistenttrænere samt en årgangskoordinator. Årgangskoordinatoren er nærmere beskrevet i pkt. 5. Det tilstræbes, at cheftræneren som minimum har en C-licens eller højere/tilsvarende træneruddannelse. Cheftræneren har det overordnede ansvar for at alle spillere på årgangen modtager relevant og kvalificeret træning iht. årgangens træningsområder. Både tilrettelæggelse og den praktiske udførsel af træningen udføres i samarbejde med en eller flere assistenttrænerne - og evt. til lejligheden indkaldte forældrehjælpere. Side 10
Årgangen træner én gang om ugen, ca. 75 min. Det forventes at årgangen afholder min. 2 forældremøder om året og at der arrangeres forskellige sociale aktiviteter, eks. fællesspisning med passende mellemrum. 8.1.3. Træningsprincipper Det er vigtigt, at der hurtigt bliver sat nogle konkrete og faste rammer op for træningen. De fleste børn har det bedst, når de ved præcist, hvilke regler de skal indordne sig under, og hvad de må og ikke må. Reglerne man indfører, skal være konkrete, nemme at forstå og opnåelige. Fastsæt eksempelvis nogle klare regler for "at høre efter". Derudover skal spillerne lære, at de er en del af en helhed og må tage hensyn til både de andre spillere og de voksne. Det betyder, at vi taler pænt til hinanden, drager omsorg overfor hinanden og er hjælpsomme og har respekt for hinanden, også selvom vi ikke er lige gode fodboldspillere. I U5/U6 er der ikke ingen fast, opdelte grupper til træning. Brug stationstræning. Det sikrer, at spillerne hele tiden er i gang og ikke keder sig. Undgå køer/lang ventetid for spillerne ved evt. at spejle øvelsen, så dobbelt så mange spillere kan være i gang ved en station. En bold til hver spiller eller to om en bold. Så mange boldberøringer som muligt i forbindelse med træningen. Kig på dine kolleger i klubben og høst erfaringer. Vælg et tema for dagens træning (jf. træningsområder for U5/U6). Benyt metoden VIS-FORKLAR-VIS eller gør det samme som mig. Mød velforberedt op og i god tid til træningen. Undgå fejlretning ved at forklare, hvad spillerne gør forkert. Vis i stedet den rigtige måde. Lav enkle øvelser uden for megen instruktion. Fastsæt gode regler for gennemførelsen af træningen. Virker øvelserne efter hensigten, så byg videre... hvis ikke, så gå tilbage til udgangspunktet. Udvikle spilintelligens ved at inddrage spillerne i træningen. Vi starter altid træningen med at være sammen og runder altid træningen af samlet. Inddrag forældrene til at passe dele af træningen. De er der alligevel. At trænerne sammen med forældrene husker, at de er Side 11
rollemodeller for børnene og udviser fairplay og fairtalk overfor modstandernes spillere, trænere, forældre og naturligvis dommeren. 8.1.4. Træningsområder årgangen skal undervises i inkl. udvalgte øvelser/henvisning til øvelsesbank I dette afsnit forklares hvad der skal arbejdes med i den periode, hvor drengene er U5/U6. På de efterfølgende sider gennemgås specifikt hvilke områder, der skal arbejdes med. Hvert område har et tal anført i parentes. Tallet indikerer hvor stor vægtning, området skal have. 1: Spilleren præsenteres for færdigheden, 2: Spilleren øver færdigheden, 3: Spilleren mestrer færdigheden, 4: Spilleren optimerer færdigheden. Teknisk træning Teknik er vigtig i fodbold. Spillere, der skiller sig ud, eller spillere, der gør en forskel, er ofte meget teknisk dygtige og har et usædvanligt højt teknisk niveau i forhold til "normal"-gruppen. Den tekniske formåen hos en spiller kan i høj grad afspejles i spillerens handlinger på banen og i alle spillets facetter har det tekniske niveau afgørende betydning for, om spilleren oplever succes. Gode tekniske færdigheder læres over en lang årrække og kun ved hårdt arbejde. Den tekniske træning i klubben bør suppleres med mange timers selvtræning derhjemme, i skolegården, på marken eller op ad carporten. Teknikken er som et stykke værktøj og jo før vi hjælper spillerne med at øve de tekniske færdigheder, desto flere forskellige redskaber vil de få i deres værktøjskasse. På denne årgang består den tekniske træning i, at spillerne lære bolden at kende. I takt med at børnene gennem leg med bolden har øget deres basisteknik (løb med bold, modtagelse af bold, spark til bold) og deres kendskab til hvordan bolden opfører sig og bevæger sig, præsentere nye tekniske færdigheder for børnene. Det er vigtigt, at vi i forbindelse med præsentationen af nye tekniske færdigheder stadig gør brug af den formelle træning, og at vi giver os tid til at forklare børnene, hvordan øvelsen udføres korrekt. Undersøgelser viser, at forkert indlærte bevægelser og teknikker i den tidlige alder kan være næsten uoprettelige efter pu berteten. Derfor opfordrer vi til, at trænerne benytter VIS-FORKLAR-VIS metoden, hvor vi konstruktivt arbejder med at rette spillernes tekniske færdigheder. Derudover er det vigtigt at gentage øvelserne ofte, men være opmærk som på, at der skal være variation i øvelsesvalget og sværhedsgraden. Og husk så: ALLE ØVELSER FORETAGES MED BÅDE HØJRE OG VENSTRE FOD! Side 12
På årgangen arbejdes med følgende tekniske færdigheder: Taktisk træning Som udgangspunkt skal der ikke være nogen decideret taktisk træning på denne årgang. Spillerne er slet ikke udviklede til at forstå komplekse situationer forklaret af træneren. Derfor bør spillet sjældent stoppes for at forklare, hvad spillerne skulle have gjort. Derimod lader vi spillerne selv fremme deres rumfornemmelse, perceptionsevne og tidsfornemmelse. Det er dog hensigtsmæssigt, at spillerne til trods for dette får en enkel forståelse for spillets regler: Hvordan ser banen ud? Hvor skal vi score henne og hvilket mål skal vi forsvare? Side 13
Hvor er baglinien og sidelinien? Hvordan igangsætter vi spillet ved scoring, målspark og indspark. Som en del af den taktiske træning indgår selvfølgelig spil til to mål, enten 1:1, 2:2 eller 3:3. Motorisk træning Et andet ord for motorik er koordination. Som langt de fleste ved, er der meget stor forskel på børns motoriske kompetencer eller deres koordinationsevner uanset alder. Det betyder, at der stilles store krav til trænernes evner til at tilpasse øvelserne, så alle spillere tilgodeses. Dette kan gøres på mange forskellige måder, men uanset øvelsesvalg er det vigtigt at huske på, at enhver øvelse på denne årgang bør tage udgangspunkt i den formelle træning med henblik på at bruge færdigheden funktionelt. Spillerne har endnu ikke megen rutine indenfor diverse bevægelsesmønstre og derfor er det et krav, at den ene motoriske færdighed skal kunne beherskes, inden den næste læres. Her er det vigtigt at fokusere på, hvad børnene kan og derefter øge sværhedsgraden, så nye motoriske bevægelser bliver præsenteret og indøvet. Det er en god ide, at øvelserne gentages med jævne mellemrum, specielt de nye, således at de grundlæggende bevægelsesmønstre stadig bliver mere automatiserede og erfaringen med de nye bevægelser bliver øget. Vi anbefaler, at der bruges tid på den formelle træning, hvor der fokuseres specifikt på en kompetence, indtil der opnås en erfaring, der leder mod en funktionel træning, hvor spillerne oplever, at de kan bruge den øvede bevægelse til noget. Koordinationstræningen bør vægtes højt og bør fylde en stor del af træningen. HUSK: koordinationstræning kan sagtens laves med bold og metoder som agilitybaner, "stafetland" og frekvenstræning er oplagte muligheder. Selvfølgelig kan op varmningen også bruges. Følgende bevægelser forventes det, at spillerne stifter bekendtskab med og øves i: Løb - fremad, med og uden bold og med forskellige betingelser, eks. retningsskifte Løb - baglæns Sidelæns løb Vendinger Hælspark Knæløft Hoppe/springe Balanceøvelser Hurtige fødder Side 14
Løbeskoling Kortfattet kan man opsummere børnenes motoriske færdigheder og generelle udvikling i denne aldersgruppe således: Fysisk meget aktive Koordinationsevnen ikke færdigudviklet Går gerne i gang med nye aktiviteter Motivationen er ofte kortvarig/svær at fastholde i længere tid/nedsat koncentration Fokus skal være udvikling af naturlige bevægelser og alsidig grundlæggende bevægelseserfaring Arbejder bedst alene eller i meget små grupper (2-6 spillere) Svært ved at orientere sig i større områder Svært ved at bedømme hastigheder og retninger Svært "at se op" Svært ved at overskue større grupper Glade for at lege med/uden bolden Konkrete i deres tankegang I bevægelse hele tiden Mental træning Den mentale træning på denne årgang består i at skabe en god kultur og et godt fodboldmiljø, hvor begreber som trivsel, glæde og motivation er i centrum. Det er afgørende for den enkelte spillers kompetenceudvikling, at han trives i klubben/på årgangen og føler sig ligeværdig. At have det sjovt til træning er det mest centrale motiv for børn og unges idrætsdeltagelse og selvom det lyder banalt, fører det at opleve glæde ofte til, at spillerne i højere grad oplever, at træningen er meningsfyldt. Derfor skal spillerne opleve, at: De får en opfattelse af, at de er gode nok som de er, uanset fodboldniveau De oplever succeser De får masser af ros og klap på skuldrene De lærer at lytte til og forstå fælles beskeder De lærer at tage hensyn til deres hold kammerater og være en del af en helhed De lærer, at det ikke kun handler om at vinde, men i højere grad om at være med og udvikle sig De stifter bekendtskab med og forstår, hvad fairplay og fairtalk betyder Der er en god tone på årgangen, hvor voksne og børn prioriterer at tale ordentligt til hinanden Side 15
Øvelser/øvelseshæfter: DBU Aldersrelateret træning: http://www.dbu.dk/~/media/files/dbu_broendby/bu/aldersrelat eret_traening_2008_ny.pdf DBU Børnetræning: http://www.dbu.dk/~/media/files/dbu_broendby/bu/dbu%20b %C3%B8rnetr%C3%A6nermanua%20optl.pdf Lyngby Trænerakademi (Se træner-afsnit på klubbens hjemmeside - http://www.hgifodbold.dk) UEFA Training Ground: http://www.uefa.com/trainingground/ DBU Øvelsesbank: http://www.dbu.dk/uddannelse_og_traening/oevelsesbanken/e xerciselist.aspx (på DBU app en findes en lang række videoøvelser) 8.1.5. Kampe Alle spillere på årgangen skal modtage kamptilbud i løbet af sæsonen. Antal af tilbud kan variere fra spiller til spiller, eks. i forhold til træningsaktivitet og spillerens egen interesse. Side 16
Klubben sørger for tilmelding af hold til de faste turneringer i hhv. vinter/forår og efterår/vinter. Der spilles ikke med faste/lukkede hold. Årgangen spiller kampe efter HAK princippet, som betyder at alle spillere skal spille mindst halvdelen af kampen. Spillerne skal ikke spille faste pladser, men gerne prøve forskellige positioner. 8.2. U7 8.2.1. Intro til U7 Leg med bolden og mange boldberøringer er det vigtigste udgangspunkt for træningen af børn på U7. Derfor skal børnene på denne årgang have lov til at lege fodbold, snakke fodbold, lære at træne, møde nye kammerater i trygge og positive omgivelser. Det gode klubliv og glæden ved at spille fodbold skal være de bærende elementer. Det er vigtig for børnene at opleve, at de præsenteres for alsidige/varierede træningsaktiviteter med et højt spændingsniveau, men også aktiviteter, hvor der er tid til at lege frit ved eksempelvis at øve sig i en dribling, finte, vending eller spark. Dette kan evt. gøres ved at bruge indlagte frikvarterer i forbindelse med træningen, i stationstræningen eller i forbindelse med opvarmningen. Træningen skal tilpasses, så alle kan være med og føler, at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd. På den måde vil børnene opleve en tryghed og vil trives, således at fokus kan være på træningen og den individuelle udvikling. Derudover skal der som udgangspunkt være øvelser i løbet af træningen, hvor der er en bold pr. spiller og udvælgel sen af træningsøvelser skal være med fokus på, at hver spiller får så mange boldberøringer som muligt. Generelt er børnene på denne årgang meget ivrige efter at komme til at lære nye ting. Det er her, de skal have love til at eksperimentere, udforske, afprøve, fordybe, opfinde, tage initiativ, lave rytmer, forny, lege og perfektionere. Samtidig viser alle undersøgelser, at spillernes løb og bevægelser med bolden forbedres væsentligt, hvis der arbejdes intenst med koordinationstræning, balancetræning og løbeskoling. Med løbeskoling forstås, at vi her arbejder med at træne spillernes koordination af hensigtsmæssige bevægelser i forbindelse med løb. Derfor bør dette være en fast bestanddel i træningen, og vi anbefaler, at der altid til træning arbejdes med spillernes bevægeligheds- og koordinationsevner. Side 17
Det anbefales, at spille på små baner med små mål. Spillerne ser stadig ikke meget længere end til deres egne støvlesnuder og selvom de måske ikke altid bevæger sig som bisværme rundt på banen, har de stadig brug for meget overskuelige forhold. Samtidigt med spillene til to mål har denne gruppe i høj grad stadig brug for forskellige bevægelsesopgaver, som træner deres kropsbeherskelse. Spillerne i denne alder behøver ikke deciderede tekniske anvisninger i eksempelvis spark eller driblinger. De skal ikke lære et lodret vristspark og inderside til perfektion, men de skal lære at lave korte afleveringer. De skal ikke lære 10 finter på et år, men de skal lære at løbe med bolden osv. 8.2.2. Årgangens struktur Årgangen organiseres med en cheftræner, en eller flere assistenttrænere samt en årgangskoordinator. Årgangskoordinatoren er nærmere beskrevet i pkt. 5. Det tilstræbes, at cheftræneren som minimum har en C-licens eller højere/tilsvarende træneruddannelse. Cheftræneren har det overordnede ansvar for at alle spillere på årgangen modtager relevant og kvalificeret træning iht. årgangens træningsområder. Både tilrettelæggelse og den praktiske udførsel af træningen udføres i samarbejde med en eller flere assistenttrænerne - og evt. til lejligheden indkaldte forældrehjælpere. Årgangen træner én gang om ugen, ca. 75 min. Det forventes at årgangen afholder min. to forældremøder om året og at der arrangeres forskellige sociale aktiviteter, eks. fællesspisning med passende mellemrum. 8.2.3. Træningsprincipper Det er vigtigt, at der hurtigt bliver sat nogle kon krete og faste rammer op for træningen. De fleste børn har det bedst, når de ved præcist, hvilke regler de skal indordne sig under, og hvad de må og ikke må. Reglerne man indfører, skal være konkrete, nemme at forstå og opnåelige. Fastsæt eksempelvis nogle klare regler for "at høre efter". Derudover skal spillerne lære, at de er en del af en helhed og må tage hensyn til både de andre spillere og de voksne. Det betyder, at vi taler pænt til hinanden, drager omsorg overfor hinanden og er hjælpsomme og har respekt for hinanden, også selvom vi ikke er lige gode fodboldspillere. Side 18
I U7 er der ikke ingen fast, opdelte grupper til træning. Brug stationstræning. Det sikrer, at spillerne hele tiden er i gang og ikke keder sig. Undgå køer/lang ventetid for spillerne ved evt. at spejle øvelsen, så dobbelt så mange spillere kan være i gang ved en station. En bold til hver spiller eller to om en bold. Så mange boldberøringer som muligt i forbindelse med træningen. Kig på dine kolleger i klubben og høst erfaringer. Vælg et tema for dagens træning (jf. træningsområder for U7). Benyt metoden VIS-FORKLAR-VIS eller gør det samme som mig. Mød velforberedt op og i god tid til træningen. Undgå fejlretning ved at forklare, hvad spillerne gør forkert. Vis i stedet den rigtige måde. Lav enkle øvelser uden for megen instruktion. Fastsæt gode regler for gennemførelsen af træningen. Virker øvelserne efter hensigten, så byg videre... hvis ikke, så gå tilbage til udgangspunktet. Udvikle spilintelligens ved at inddrage spillerne i træningen. Vi starter altid træningen med at være sammen og runder altid træningen af samlet. Inddrag forældrene til at passe dele af træningen. De er der alligevel. At trænerne sammen med forældrene husker, at de er rollemodeller for børnene og udviser fairplay og fairtalk overfor modstandernes spillere, trænere, forældre og naturligvis dommeren. 8.2.4. Træningsområder årgangen skal undervises i inkl. udvalgte øvelser/henvisning til øvelsesbank I dette afsnit forklares hvad der skal arbejdes med i den periode, hvor drengene er U7. På de efterfølgende sider gennemgås specifikt hvilke områder, der skal arbejdes med. Hvert område har et tal anført i parentes. Tallet indikerer hvor stor vægtning, området skal have. 1: Spilleren præsenteres for færdigheden, 2: Spilleren øver færdigheden, 3: Spilleren mestrer færdigheden, 4: Spilleren optimerer færdigheden. Teknisk træning Teknik er vigtig i fodbold. Spillere, der skiller sig ud, eller spillere, der gør en forskel, er ofte meget teknisk dygtige og har et usædvanligt højt teknisk niveau i forhold til "normal"-gruppen. Den tekniske formåen hos en spiller kan i høj grad afspejles i spillerens handlinger på banen og i alle spillets facetter har det tekniske niveau afgørende betydning for, om spilleren oplever succes. Gode tekniske færdigheder læres over en lang årrække og kun ved hårdt arbejde. Side 19
Den tekniske træning i klubben bør suppleres med mange timers selvtræning derhjemme, i skolegården, på marken eller op ad carporten. Teknikken er som et stykke værktøj og jo før vi hjælper spillerne med at øve de tekniske færdigheder, desto flere forskellige redskaber vil de få i deres værktøjskasse. På denne årgang består den tekniske træning i, at spillerne lære bolden at kende. I takt med at børnene gennem leg med bolden har øget deres basisteknik (løb med bold, modtagelse af bold, spark til bold) og deres kendskab til hvordan bolden opfører sig og bevæger sig, præsentere nye tekniske færdigheder for børnene. Det er vigtigt, at vi i forbindelse med præsentationen af nye tekniske færdigheder stadig gør brug af den formelle træning, og at vi giver os tid til at forklare børnene, hvordan øvelsen udføres korrekt. Undersøgelser viser, at forkert indlærte bevægelser og teknikker i den tidlige alder kan være næsten uoprettelige efter puberteten. Derfor opfordrer vi til, at trænerne benytter VIS-FORKLAR-VIS metoden, hvor vi konstruktivt arbejder med at rette spillernes tekniske færdigheder. Derudover er det vigtigt at gentage øvelserne ofte, men være opmærk som på, at der skal være variation i øvelsesvalget og sværhedsgraden. Og husk så: ALLE ØVELSER FORETAGES MED BÅDE HØJRE OG VENSTRE FOD! På årgangen arbejdes med følgende tekniske færdigheder: Side 20
Taktisk træning Som udgangspunkt skal der ikke være nogen decideret taktisk træning på denne årgang. Spillerne er slet ikke udviklede til at forstå komplekse situationer forklaret af træneren. Derfor bør spillet sjældent stoppes for at forklare, hvad spillerne skulle have gjort. Derimod lader vi spillerne selv fremme deres rumfornemmelse, perceptionsevne og tidsfornemmelse. Det er dog hensigtsmæssigt, at spillerne til trods for dette får en enkel forståelse for spillets regler: Hvordan ser banen ud? Hvor skal vi score henne og hvilket mål skal vi forsvare? Hvor er baglinien og sidelinien? Hvordan igangsætter vi spillet ved scoring, målspark og indspark. Side 21
Som en del af den taktiske træning indgår selvfølgelig spil til to mål, enten 1:1, 2:2 eller 3:3. Motorisk træning Et andet ord for motorik er koordination. Som langt de fleste ved, er der meget stor forskel på børns motoriske kompetencer eller deres koordinationsevner uanset alder. Det betyder, at der stilles store krav til trænernes evner til at tilpasse øvelserne, så alle spillere tilgodeses. Dette kan gøres på mange forskellige måder, men uanset øvelsesvalg er det vigtigt at huske på, at enhver øvelse på denne årgang bør tage udgangspunkt i den formelle træning med henblik på at bruge færdigheden funktionelt. Spillerne har endnu ikke megen rutine indenfor diverse bevægelsesmønstre og derfor er det et krav, at den ene motoriske færdighed skal kunne beherskes, inden den næste læres. Her er det vigtigt at fokusere på, hvad børnene kan og derefter øge sværhedsgraden, så nye motoriske bevægelser bliver præsenteret og indøvet. Det er en god ide, at øvelserne gentages med jævne mellemrum, specielt de nye, således at de grundlæggende bevægelsesmønstre stadig bliver mere automatiserede og erfaringen med de nye bevægelser bliver øget. Vi anbefaler, at der bruges tid på den formelle træning, hvor der fokuseres specifikt på en kompetence, indtil der opnås en erfaring, der leder mod en funktionel træning, hvor spillerne oplever, at de kan bruge den øvede bevægelse til noget. Koordinationstræningen bør vægtes højt og bør fylde en stor del af træningen. HUSK: koordinationstræning kan sagtens laves med bold og metoder som agilitybaner, "stafetland" og frekvenstræning er oplagte muligheder. Selvfølgelig kan op varmningen også bruges. Følgende bevægelser forventes det, at spillerne øves i: Løb - fremad, med og uden bold og med forskellige betingelser, eks. retningsskifte Løb - baglæns Sidelæns løb Vendinger Hælspark Knæløft Hoppe/springe Balanceøvelser Hurtige fødder - frekvenstræning Løbeskoling Side 22
Kortfattet kan man opsummere børnenes motoriske færdigheder og generelle udvikling i denne aldersgruppe således: Fysisk meget aktive Koordinationsevnen ikke færdigudviklet Går gerne i gang med nye aktiviteter Motivationen er ofte kortvarig/svær at fastholde i længere tid/nedsat koncentration Fokus skal være udvikling af naturlige bevægelser og alsidig grundlæggende bevægelseserfaring Arbejder bedst alene og i mindre grupper (2-6 spillere) Svært ved at orientere sig i større områder Svært ved at bedømme hastigheder og retninger Svært "at se op" Svært ved at overskue større grupper Glade for at lege med/uden bolden Konkrete i deres tankegang I bevægelse hele tiden Mental træning Den mentale træning på denne årgang består i at skabe en god kultur og et godt fodboldmiljø, hvor begreber som trivsel, glæde og motivation er i centrum. Det er afgørende for den enkelte spillers kompetenceudvikling, at han trives i klubben/på årgangen og føler sig ligeværdig. At have det sjovt til træning er det mest centrale motiv for børn og unges idrætsdeltagelse og selvom det lyder banalt, fører det at opleve glæde ofte til, at spillerne i højere grad oplever, at træningen er meningsfyldt. Derfor skal spillerne opleve, at: De får en opfattelse af, at de er gode nok som de er, uanset fodboldniveau De oplever succeser De får masser af ros og klap på skuldrene De lærer at lytte til og forstå fælles beskeder De lærer at tage hensyn til deres hold kammerater og være en del af en helhed De lærer, at det ikke kun handler om at vinde, men i højere grad om at være med og udvikle sig De stifter bekendtskab med og forstår, hvad fairplay og fairtalk betyder Der er en god tone på årgangen, hvor voksne og børn prioriterer at tale ordentligt til hinanden Side 23
Øvelser/øvelseshæfter: DBU Aldersrelateret træning: http://www.dbu.dk/~/media/files/dbu_broendby/bu/aldersrelat eret_traening_2008_ny.pdf DBU Børnetræning: Side 24
http://www.dbu.dk/~/media/files/dbu_broendby/bu/dbu%20b %C3%B8rnetr%C3%A6nermanua%20optl.pdf Lyngby Trænerakademi (Se træner-afsnit på klubbens hjemmeside - http://www.hgifodbold.dk) UEFA Training Ground: http://www.uefa.com/trainingground/ DBU Øvelsesbank: http://www.dbu.dk/uddannelse_og_traening/oevelsesbanken/e xerciselist.aspx (på DBU app en findes en lang række videoøvelser) 8.2.5. Kampe Alle spillere på årgangen skal modtage kamptilbud i løbet af sæsonen. Antal af tilbud kan variere fra spiller til spiller, eks. i forhold til træningsaktivitet og spillerens egen interesse. Klubben sørger for tilmelding af hold til de faste turneringer i hhv. vinter/forår og efterår/vinter. Der spilles ikke med faste/lukkede hold. Årgangen spiller kampe efter HAK princippet, som betyder at alle spillere skal spille mindst halvdelen af kampen. Spillerne skal ikke spille faste pladser, men gerne prøve forskellige positioner. 9. Børnefodbold (U8-U13) I børnefodbold (U8-U13) handler det fortsat mest om leg med bolden og spillernes individuelle udvikling. Når vi spiller kamp, går vi naturligvis på banen for at vinde, men det er ikke det primære fokus. I børnefodbold bruger vi niveaudeling = opdeling efter spillernes fodboldmæssige evner - i forhold til træning og kamp. Niveaudeling er en fleksibel model, der hele tiden tager højde for at spillerne udvikler sig i både positiv og negativ retning. Der arbejdes også med 25-50-25 modellen, som er beskrevet længere fremme. Alle holdene drives primært ved kraft af frivillige forældretrænere. Klubben understøtter dog holdene med klubbens interne børnekonsulent, der hjælper og rådgiver omkring driften af holdene. Der trænes iht. DBUs aldersrelateret træning, der sikrer forsvarlig og målrettet træning af børn og unge. 9.1. U8 9.1.1. Intro til U8 Leg med bolden og mange boldberøringer er det vigtigste udgangspunkt for træningen af børn på U8. Derfor skal børnene på denne årgang have lov til at lege fodbold, snakke fodbold, lære at træne, møde nye kammerater i trygge og positive omgivelser. Det Side 25
gode klubliv og glæden ved at spille fodbold skal være de bærende elementer. Det er vigtig for børnene at opleve, at de præsenteres for alsidige/varierede træningsaktiviteter med et højt spændingsniveau, men også aktiviteter, hvor der er tid til at lege frit ved eksempelvis at øve sig i en dribling, finte, vending eller spark. Dette kan evt. gøres ved at bruge indlagte frikvarterer i forbindelse med træningen, i stationstræningen eller i forbindelse med opvarmningen. Træningen skal tilpasses, så alle kan være med og føler, at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd. På den måde vil børnene opleve en tryghed og vil trives, således at fokus kan være på træningen og den individuelle udvikling. Derudover skal der som udgangspunkt være øvelser i løbet af træningen, hvor der er en bold pr. spiller og udvælgel sen af træningsøvelser skal være med fokus på, at hver spiller får så mange boldberøringer som muligt. Generelt er børnene på denne årgang meget ivrige efter at komme til at lære nye ting. Det er her, de skal have love til at eksperimentere, udforske, afprøve, fordybe, opfinde, tage initiativ, lave rytmer, forny, lege og per fektionere. Samtidig viser alle undersøgelser, at spillernes løb og bevægelser med bolden forbedres væsentligt, hvis der arbejdes intenst med koordinationstræning, balancetræning og løbeskoling. Med løbeskoling forstås, at vi her arbejder med at træne spillernes koordination af hensigtsmæssige bevægelser i forbindelse med løb. Derfor bør dette være en fast bestanddel i træningen, og vi anbefaler, at der altid til træning arbejdes med spillernes bevægeligheds- og koordinationsevner. Det anbefales, at spille på små baner med små mål. Spillerne ser stadig ikke meget længere end til deres egne støvlesnuder og selvom de måske ikke altid bevæger sig som bisværme rundt på banen, har de stadig brug for meget overskuelige forhold. Samtidigt med masser af forskellige spil til to mål har denne gruppe i høj grad stadig brug for forskellige bevægelsesopgaver, som træner deres kropsbeherskelse. Spillerne i denne alder behøver ikke deciderede tekniske anvisninger i eksempelvis spark eller driblinger. De skal ikke lære et lodret vristspark og inderside til perfektion, men de skal lære at lave korte afleveringer. De skal ikke lære 10 finter på et år, men de skal lære at løbe med bolden osv. 9.1.2. Årgangens struktur Årgangen organiseres med en cheftræner, en eller flere assistenttrænere samt en årgangskoordinator. Årgangskoordinatoren er nærmere beskrevet i pkt. 5. Side 26
Det tilstræbes, at cheftræneren som minimum har en C-licens eller højere/tilsvarende træneruddannelse. Cheftræneren har det overordnede ansvar for at alle spillere på årgangen modtager relevant og kvalificeret træning iht. årgangens træningsområder (se pkt. 9.1.4.). Både tilrettelæggelse og den praktiske udførsel af træningen udføres i samarbejde med en eller flere assistenttrænerne - og evt. til lejligheden indkaldte forældrehjælpere. Det tilstræbes, at der trænes min. to gange om ugen á 75-90 min. i perioden, hvor der spilles på græs. I vinterperioden kan antallet af træningstilbud være nedsat i forhold til tildelte bane-/haltider. Det forventes at årgangen afholder min. to forældremøder om året og at der arrangeres forskellige sociale aktiviteter, eks. fællesspisning med passende mellemrum. 9.1.3. Træningsprincipper Det er vigtigt, at der hurtigt bliver sat nogle kon krete og faste rammer op for træningen. De fleste børn har det bedst, når de ved præcist, hvilke regler de skal indordne sig under, og hvad de må og ikke må. Reglerne man indfører, skal være konkrete, nemme at forstå og opnåelige. Fastsæt eksempelvis nogle klare regler for "at høre efter". Derudover skal spillerne lære, at de er en del af en helhed og må tage hensyn til både de andre spillere og de voksne. Det betyder, at vi taler pænt til hinanden, drager omsorg overfor hinanden og er hjælpsomme og har respekt for hinanden, også selvom vi ikke er lige gode fodboldspillere. I U8 er der ikke ingen fast, opdelte grupper til træning. Der arbejdes med begyndende niveauinddeling (eks. A+B, B+C og C+D) af spillerne og efter 25-50-25 1 modellen for at tilgodese den enkelte spillers udvikling. Brug stationstræning. Det sikrer, at spillerne hele tiden er i gang og ikke keder sig. Undgå køer/lang ventetid for spillerne ved evt. at spejle øvelsen, så dobbelt så mange spillere kan være i gang ved en station. En bold til hver spiller eller to om en bold. Så mange boldberøringer som muligt i forbindelse med træningen. Kig på dine kolleger i klubben og høst erfaringer. Vælg et tema for dagens træning (jf. træningsområder for U8). Benyt metoden VIS-FORKLAR-VIS. 1 25-50-25 modellen: 25% af tiden bør spillerne udfordres af spillere under deres eget niveau, 50% af tiden af spillere på deres eget niveau og 25% af spillere over deres eget niveau. Side 27