Udvikling fra barn til voksen
|
|
- Inger Karlsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Udvikling fra barn til voksen
2 Den grønne Tråd HIF og DBU s spillerudviklingsmodel med spilleren i centrum U 5 til og med U14 (U18 på Pigesiden). Indholdsfortegnelse 1. Den grønne tråd Baggrund Formål Det Grønne Hjul Hvad kendetegner HIF Klubbens værdier Det Gode Træningsmiljø Klubben Træneren Spilleren Træningen Hjemmet/forældre Det Gode Kampmiljø Klubben Træneren Spilleren Hjemmet/forældre (anbefalinger) Kampen Fokusområder årgange U4-U6 spillere U7 og U8-spillere U9 og U10-spillere U11 og U12-spillere U13 og U14-spillere U14 drenge - samt U15 U18 piger Øvelsesdatabase og træningsprincipper HIF s ordbog begreber og fællessprog
3 1. Den grønne tråd 1.1. Baggrund Hedensted IF har i 2010/2011 på flere områder arbejdet med at få tegnet klubbens profil, både internt i klubben, over for trænere, kontaktpersoner, spillere m.fl., men også eksternt hvad skal vi kendes for, hvad er Hedensted IF s værdier. En af opgaverne i dette arbejde har været at få lavet en tråd fra børnefodbolden til ungdomsfodbolden i Hedensted IF. Klubbens nuværende meget positive situation og enorme udvikling, sammen med Aldersrelateret Træning fra DBU, og så ideer udsprunget i hverdagen, har dannet baggrund for Den Grønne Tråd Formål Formålet er grundlæggende at få nedfældet klubbens sportslige værdier og holdninger, og udbredt dette til alle i klubben. Samtidig at skabe en linje i den daglige træning, således at børn og unge udvikles på netop det niveau de befinder sig på med spilleren i centrum. Vi skal skabe og fastholde spillere, således at drengene og pigerne har evnerne og lysten til at spille på HIF s hhv. herre- og dameseniorhold på alle niveauer. Samtidig skal den grønne linje hjælpe nye trænere med at blive integreret i klubben. Hvor Trænerhåndbogen beskriver alle de praktiske ting, så beskriver Den Grønne Tråd den sportslige del af klubben. Den Grønne Tråd skal være en Dynamisk værktøj, og det er vores ønske at alle trænere bakker op omkring det, og hjælper til med at udvikle og gøre Den Grønne Tråd bedre Det Grønne Hjul Med spilleren i centrum Det grønne hjul (Her får spilleren sine forudsætninger for udvikling fra) HIF Fodboldskole Daglig træning Selvtræning / lektier KUV træning ATK og Den grønne tråd Spilleren i centrum Fritidsjob Træneren Familie Venner Kamp Skolegang 2
4 2. Hvad kendetegner HIF Klubbens værdier. Fællesskab Gejst, god opførsel og rummelighed FAIRPLAY Spilleren i Centrum Trivsel og glæde. Vi vil være gode vindere hellere end dårlige tabere! 3
5 3. Det Gode Træningsmiljø Klubben Det SKAL være sjovt at komme til træning og træningsmiljøet skal være trygt for børnene, hvor det er tilladt at lave fejl Klubben skaber de overordnede, motiverende og trygge rammer, og stiller de nødvendige værktøjer (beskrevet i trænermanualen) til rådighed for træner Træneren Træneren møder altid op forberedt og engageret. Træneren stimulerer og motiverer spilleren med øvelser der passer til den enkelte spilleres niveau. Der stilles spørgsmål til børnene omkring løsninger i træningen, på det alderstrin de er på. (Induktiv træning) Vi bruger Vis-forklar-vis samt stop metoden til træning Spilleren Spilleren er glad og positiv Tør træffe egne beslutninger Tør lave fejl Glad og tryg ved at modtage bolden En god kammerat. Fair play spiller. Udviser ansvarlighed overfor materialer, klubhus og oprydning Træningen 90 % af træningen er med bold. Hver spiller skal have mulighed for at have en bold. Alle spillere skal have udfordringer der arbejdes efter modellen. 25 % af tiden trænes med spillere under ens eget niveau, så tingene lykkes 50 % af tiden trænes med spillere på eget niveau, lige børn leger bedst 25 % af tiden trænes med spillere over eget niveau, for at blive udfordret. Der arbejdes fortrinsvis i små grupper. (Stationstræning) her må der gerne niveauopdeles Der skal være højt aktivitets niveau = Ingen køtræning. Der spilles, kamp til hver træning med mulighed for at lave mål Hjemmet/forældre Accepter og respekter trænerens dispositioner Kost hvornår og hvad skal spilleren spise/drikke før kamp/træning. Motivation Opbakning 4
6 4. Det Gode Kampmiljø 4.1. Klubben HIF vil have træneren til at afvikle kampe, med udgangspunkt i DBU s Holdninger og handlinger og nedenstående. Lige hold leger bedst. Alle spillere kommer med til kamp Ingen målmand i 3-mands fodbold 4.2. Træneren Det er trænerens ansvar at informere både spillere og trænere om de 10 forældreråd. Træneren skal opmuntre og med guidende spørgsmål vejlede spilleren under kampen. Før kamp, i halvlegen samt efter kampen, bruges tid til at stille spillerne spørgsmål mht. de målsætninger der var til kampen. Ingen Playstation trænere dvs. at spillerne skal træffe egne valg og ikke styres fra sidelinjen af trænere/forældre Spilleren HAK - princippet. (Alle spillere får mindst spilletid i halvdelen af kampen og en spiller må max. starte 2 kampe i træk på bænken ellers skal han så vidt muligt have fuld tid i kamp på hold 2.) Spillerne lever op til Fair play. Viser god opførsel overfor kammerater og modstandere. Overholder aftaler til træning og kamp Hjemmet/forældre (anbefalinger) Forældrene placerer sig væk fra træneren/udskiftningsbænken, for at give træneren ro i kampsituationen. Accepter og respekter trænerens dispositioner Kost hvornår og hvad skal spilleren spise før kamp/træning Motivation Opbakning (kendskab til og opbakning om barnets ambitionsniveau) 4.5. Kampen Kampen kan deles op som nedenstående: Oplægget og tiden inden opvarmning (Hvilke fokus områder har vi for den enkelte / holdet?) Opvarmning (Det drejer sig om at blive varme og mentalt parate) Kampgennemførsel inkl. Halvleg (Brug halvlegen til at møde spillerne der hvor de er nøjes med få justeringer og gerne involvér/spørge spillerne hvad de synes.) Tiden umiddelbart efter kampen (Brug nogle få minutter til at runde af. Nævn gerne noget konkret der lykkedes hvis der er noget ) Hvad kan jeg bruge kampen til i min næste træning? ( Hvad lykkedes og hvad skal i arbejde mere med? Både for den enkelte spiller og for holdet) 5
7 5. Fokusområder årgange Spilleren skal vide hvordan elementerne i træningen udføres. Spilleren skal ikke nødvendigvis mestre dem. I det følgende er nogle retningslinier til, hvad man i klubben ønsker at trænerne på de enkelte årgange skal have fokus på. Udviklingen er selvfølgelig en løbende proces, men vigtigt er det, at spillerne allerede fra små lærer, hvad støttebenet er, og hvad der er inderside, yderside og vrist. Generelt og gennemgående i alle årgange er Grundlæggende Regelkendskab. Vi vil udvise en god attitude når vi er ude, både på og uden for banen. Vi må gerne udvise vindermentalitet, men vi skal være både gode vinder og gode tabere. 6
8 5.1. U4-U6 spillere Regelkendskab: Grundlæggende regelkendskab, fair-play, Fokus (75 80 % af træning/kamp): Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning (Koordination og motorik) Fokus Sparkeformer (Inderside og lodret vrist) Indøve løb med bold Tæmninger, stoppe bolden Lære at orientere sig på banen Gøre sig spilbar Små spil uden træners indblanden. Balance Koordination Bevægelighed Stort aktivitets niveau Glæde Trivsel Tryghed Lære at lytte til træner Motorisk udvikling Lære regler for 3-mands fodbold Agility Fart leg Følge træners anvisninger Lære gode manerer Sociale relationer til de andre børn. Lege er også en del af socialiseringen af de yngste spillere være tæt på hinanden turde være den turde at blive fanget Kendskab (20-25 % af træning/kamp) Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning (Koordination og motorik) Fokus Vendinger 1v1, 2v2, 3v3 Løbeskoling defensivt offensivt Hurtige fødder Spillet er træneren Lære at orientere sig på banen Gøre sig spilbar 7
9 5.2. U7 og U8-spillere. Regelkendskab: Grundlæggende regelkendskab, fair-play, Fokus (75 80 % af træning/kamp): Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning (Koordination og motorik) Fokus 1. berøring ( ) bold i bevægelse Driblinger Finter Sparkeformer (Inderside og lodret vrist) 1v1 (udfordre/ forsvare) Retvendt og sidevendt. 1v2 (forsvars/erobringsspil) 1v1 / 2v2 / 3v3 Agility Motorik GLÆDE Fokusering/ Parathed Træning i træning Stil spørgsmål til spiller: hvad har vi lært / hvorfor gør du det m.v. Afleveringer 3-10 meter Vendinger Kendskab (20-25 % af træning/kamp) Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning Hovedstød Begge ben. 2v1 (bandespil/ angrebsspil) bandespil og ud af skyggen Løbeskoling Frekvenstræning (hurtige fødder) Hurtighedstræning Vinderadfærd Springtræning 8
10 5.3. U9 og U10-spillere. Regelkendskab: Grundlæggende regelkendskab, fair-play, Fokus (75 80 % af træning/kamp): Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning (Koordination og motorik primært i opvarmningen) Fokus 1. berøring Berøringer (princip det nødvendige antal ) Vendinger Driblinger Finter Hovedstød Sparkeformer (Inderside, Lodret vrist og halvliggende vrist) 1v1 (udfordre/ forsvare) Retvendt og sidevendt. 2v1 (bandespil/ angrebsspil) 1v2 (forsvars/erobringsspil) 1v1 / 2v2 / 3v3 Hvad gør jeg når: jeg har bolden / mit hold har bolden / de har bolden? Løbeskoling Agility Frekvenstræning (hurtige fødder) Sprinttræning Motorik GLÆDE Fokusering/ Parathed Målsætninger spilleren sætter selv mål. Afspænding Afleveringer 3-20 meter Afslutninger Begge ben Kendskab (20-25 % af træning/kamp) Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning Selvtræning Afleveringer (korte/lange fart i / fart af). Opbygnings- /afslutningsspil. Opbygningsspil Afslutningsspil Erobringsspil Skadesforebyggende træning / udstræk Styrketræning (egen kropsvægt) Kost Vinderadfærd Selvtræning Individuelle og holdtaktiske færdigheder. 9
11 5.4. U11 og U12-spillere. Regelkendskab: Grundlæggende regelkendskab, fair-play, Fokus (75 80 % af træning/kamp): Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning (Koordination og motorik primært i opvarmningen) Fokus 1. berøring Berøringer (princip det nødvendige antal ) Vendinger 1v1 (udfordre/ forsvare) Retvendt 2v1 (bandespil/ angrebsspil) Agility Frekvenstræning (hurtige fødder) Spring- og sprinttræning GLÆDE Fokusering/ Parathed Målsætninger spilleren sætter selv mål. Afslutninger 1v1 / 2v2 / 3v3 Løbeskoling Afspænding Driblinger Finter Sparkeformer (Inderside, Lodret vrist og halvliggende vrist) Begge ben Erobringsspil Opbygnings- /afslutningsspil. Hvad gør jeg når: inden jeg får bolden, når jeg har bolden / mit hold har bolden / de har bolden? Styrketræning (egen kropsvægt) Motorik Vinderadfærd Vilje/ansvar Kendskab (20-25 % af træning/kamp) Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning Selvtræning Afleveringer (korte/lange fart i / fart af). Individuelle og holdtaktiske færdigheder. Spilsystemer Skadesforebyggende træning Kost Selvtræning Indlæg 10
12 5.5. U13 og U14-spillere. Regelkendskab: Grundlæggende regelkendskab, fair-play, Fokus (75 80 % af træning/kamp): Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning (Koordination og motorik primært i opvarmningen) Fokus 1. berøring 1v1 (udfordre/ forsvare) Løbeskoling GLÆDE Berøringer (princip det nødvendige antal ) Afslutninger Vendinger Driblinger Finter Sparkeformer (Inderside, Lodret vrist og halvliggende vrist) Afleveringer (korte/lange fart i / fart af). Begge ben Selvtræning Retvendt, rygvendt og sidevendt. 2v1 (bandespil/ angrebsspil) 1v2 (forsvars/erobringsspil) 1v1 / 2v2 / 3v3 Opbygnings- /afslutningsspil. Individuelle og holdtaktiske færdigheder. Hvad gør jeg når: jeg har bolden / mit hold har bolden / de har bolden? Agility Spring- og sprinttræning Frekvenstræning (hurtige fødder) Skadesforebyggende træning Styrketræning (med modstand/vægt) Motorik Fokusering/ Parathed Målsætninger spilleren sætter selv mål. Afspænding Vinderadfærd Vilje Hovedstød Indlæg Kendskab (20-25 % af træning/kamp) Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning Omstilling Selvtræning Standardsituationer. 11
13 5.6. U14 drenge - samt U15 U18 piger Regelkendskab: Grundlæggende regelkendskab, fair-play, Fokus (75 80 % af træning/kamp): Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning (Koordination og motorik primært i opvarmningen) Fokus 1. berøring 1v1 (udfordre/ forsvare) Løbeskoling Parathed /glæde Berøringer (princip det nødvendige antal ) Afslutninger(opfølgning på afslutninger) Vendinger Driblinger Retvendt, rygvendt og sidevendt. 2v1 (bandespil/ angrebsspil) 1v2 (forsvars/erobringsspil) 1v1 / 2v2 / 3v3 Agility Spring- og sprinttræning Frekvenstræning (hurtige fødder) Styrketræning (med modstand/vægt) Fokusering Målsætninger spilleren sætter selv mål. Afspænding Vinderadfærd Finter Hovedstød Sparkeformer (Inderside, Lodret vrist og halvliggende vrist, spark i luften) Afleveringer (korte/lange fart i / fart af). Indlæg. Begge ben. Selvtræning Opbygnings- /afslutningsspil. Hvad gør jeg når: jeg har bolden / mit hold har bolden / de har bolden? Individuelle og holdtaktiske færdigheder. Pres/støtte/sikring Omstilling Standardsituationer. Opstillingsformer Skadesforebyggende træning Selvtræning Løbemønstre Kendskab (20-25 % af træning/kamp) Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning 12
14 6. Øvelsesdatabase og træningsprincipper Nedenstående er DBU s Spillestilsbold samt eksempel på Stationstræning, der er to af de principper HIFs spillere trænes efter. Station 1: Mig og min bold Station 2: Vendinger Station 4: Pasninger Station 3: Finter Station 5: Agilitybane Overblik: Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning (Koordination og motorik primært i opvarmningen) Metoder til valg af øvelser.: Coerver-matrix DBUs øvelsesdatabase. HIF database Spillestilsbolden. DBUs øvelsesdatabase. HIF spillestil DBUs øvelsesdatabase. ATK. HIF Trænermanual. 13
15 Øvelser Emne Teknisk træning Taktisk træning Fysisk træning Mental træning Fokus U4-u6. Drible stafet Drible rundt med bold 1v1 2v2 Agilitybane (hop, kravle, drible, løb, zig zag, balancere) Lege Stå trold Stop med fodsål, knæ, bagdel, tå 3v3 Hurtige fødder Fange haler drible med skiftevis højre og venstre Cirkus hulahop ring sparke igennem stiger løbeskoling Fart leg-temposkift med og uden bold Blæksprutte Kongens efterfølger Huler og uhyrer kaste igennem hurtig som en racerbil Banke bøf lave udspark igennem langsom som en traktor hoppe ind i ring Koordination Skudtræning på mål baglæns løb Isvaffel sprællemand kaste øvelse sidelæns løb hælspark knæløft frøhop 14
16 7. HIF s ordbog begreber og fællessprog. Spilleren i Centrum Spilleren er i centrum, hvilket betyder, at den enkelte spillers udvikling er vigtigere end at skabe et vinderhold (holdets udvikling) 1 mand 1 bold Alle har en bold og laver forskellige individuelle øvelser (drible/finte/løb med bold). I øvelser 1 mand 1 bold laves ingen niveauopdeling. Niveauopdeling Når der ikke spilles 1 mand 1 bold bør der laves en form for niveauopdeling, således at spillerne matches efter niveau. Grupperne laves hver gang til træning, så det ikke bærer præg af faste hold/grupper. I øvelser hvor spillerne ER AFHÆNGIGE AF HINANDEN, kan med fordel niveauopdeles i A, B og C grupper eller A/B, B/C grupper til den enkelte træningsøvelse Selektering Selektering vil sige udtage et 1. hold, som træner sammen og spiller kamp. Selektering er ikke aktuelt før tidligst U13 (U12) 25/50/25 princip Træningsprincippet 25/50/25 benyttes 25 % af tiden trænes med spillere under eget niveau, 50 % af tiden trænes med spillere på samme niveau og 25 % af tiden trænes med spillere over eget niveau Fredagstræning Et tilbud til U10 drenge og piger til at deltage i organiseret uorganiseret fodbold Der vil være fokus på teknisk træning gennem leg og frit spil. læg låg på bolden Betyder i al sin enkelthed spilleren står med den ene fod på bolden. Man kan f.eks. indføre reglen at der lægges låg på når træneren snakker, og når der er låg på kan munden ikke åbnes Det giver ro! Aflevere Drible Støtteben Det ben som man støtter på ved spark altså det modsatte ben af det der sparker. Siden opdateres løbende, og hvis der er ord/begreber som I mener der skal indføjes, så giv besked til Bo Nordestgaard, bnj.hif@gmail.com 15
HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD?
HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD? Aldersrelateret træning -Målrettet og forsvarlig træning af børn b og unge Det er vigtigt at spillerne udvikler sine kompetencer på de rigtige tidspunkter i forhold til sin udvikling.
Læs mereTRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på, at spilleren har så mange boldberøringer som
Læs mereU5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste
U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på at gøre spilleren ven med bolden dvs. der en bold pr spiller. Det er vigtigt at spilleren har
Læs mereTræningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge
U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge Se også fokuspunkterne ved U15 De tillærte tekniske færdigheder skal anvendes i det store spil - eller dele deraf. Tempodimensionen får større betydning. 1:1
Læs mereDen lyseblå tråd i FCKG Esbjerg
Den lyseblå tråd i FCKG Esbjerg Baggrund Igennem flere år har der i bestyrelsen i FC King George været en drøm om at starte en børne- og ungdomsfodbold afdeling i klubben, og 2013 er året, hvor denne drøm
Læs mereDen blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille
Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...
Læs mereTRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination Løbeskoling Boldmestering mig og bold Modtagninger og afleveringer Ældste miniput begyndende arbejde
Læs mereUngdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.
Vel mødt i HB Ungdomstræning i HB Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.dk Ungdomsformand: Soccer@webspeed.dk Forældreforening: HBForaeldre@hotmail.com
Læs mereHÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9. Begyndelsen på et liv med fodbold
HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse
Læs mereForståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste
21. august 2011 Forståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste Fantastiske udviklingsmuligheder mht.
Læs mereTRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Speed- (hurtighed) Afslutninger. Gruppetræning 4:4, 8:8, 10:6 Mål for afdelingen: Der arbejdes
Læs mereHÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8. Begyndelsen på et liv med fodbold
HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse
Læs mereDEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD.
DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DE FEM FINGRE: TEKNISK TAKTISK FYSISK PSYKISK SOCIALT MOTTO: SÅ MANGE SOM MULIGT, SÅ LÆNGE SOM MULIGT. Glæde, tryghed og bevægelse. Koordination.
Læs mereDen blå tråd Sådan træner vi fodbold med børn og unge i Ringsted IF
Den blå tråd Sådan træner vi fodbold med børn og unge i Ringsted IF Ringsted Idrætsforening 2 Formålet med Den blå tråd Formålet er at skabe en ungdomsafdeling som har gjort sig nogle overvejelser; overvejelser
Læs mereDen Blå Tråd skal være et værktøj, der omfatter alle aldre i Ribe BK Ungdom, og den skal omhandle såvel pigefodbold som drengefodbold.
Indledning Ribe Boldklub har på baggrund af klubbens visionsdage i efteråret 2011 nedsat et udvalg med henblik på at få skabt manualen Den Blå Tråd i Ribe Boldklub det er resultatet af dette arbejde du
Læs mereDen hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen
Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4
Læs mereDen Røde og Sorte Tråd
Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel
Læs mereIndhold Basisteknisk træning: Fodboldkoordination Lodret vristspark Løb med bolden Modtagelse
U5 U11: Tilvænningsperioden FUN-damentals Spillerne udvikler de vigtigste basale bevægelsesfærdigheder, der danner fundamentet for yderligere udvikling. Fun-damentals udtrykker både, at træningen skal
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereVelkommen til Ringe Boldklubs blå tråd
Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd I Ringe Boldklub (RB) ønsker vi at skabe en klar og tydelig udviklingsfilosofi for vores fodboldspillere. Ved klare fælles retningslinjer, vil vi skabe gennemsigtighed
Læs mereS.02 - Spillerudviklingsprogram
DBUs Licenssystem Drenge, Sæsonen 2015/2016 Side 1 af 39 S.02 - Spillerudviklingsprogram Den Grønne Tråd Ambitionen med den grønne tråd i AB er, at vi vil udvikle spillere helt nede fra klubbens børne-
Læs mereKoldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd
Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet
Læs mereTRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Afleveringer og modtagninger (Receiving og passing) Moves 1:1 Hurtighed (Speed) Afslutninger
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereHÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U7. Begyndelsen på et liv med fodbold
HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U7 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse
Læs mereTræningsplan for U11-U12
Træningsplan for U11-U12 Indhold Indledning... 2 Motorisk træning... 2 Teknisk træning... 3 Taktisk træning... 5 Mental træning... 6 Sociale kompetencer... 6 Den gode træner... 6 Årsplan... 7 19-03-2018,
Læs mereTRÆNING 1. Opvarmning (1 øvelse) Opdeling i 3 grupper. Start øvelse 1-2 og 3 (1 station) Vandpause og skift af øvelse
TRÆNING 1 kl. 17:00 Kl. 17:05 Samling Opvarmning (1 øvelse) Tagfat (1 eller 2 fangere) - når man bliver fanget er det udenfor firkanten til træneren evt. variation med kædetagfat Kl. 17:15 Kl. 17:20 Opdeling
Læs mereSpillerudviklingsprogram for U13-U15
Spillerudviklingsprogram for U13-U15 Strukturering af talentarbejdet U13-U15 På årgangene trænes der tre gange ugentligt. Vi ønsker at udvikle spillere i relation til spillestilen og aldersrelateret træning,
Læs mereVarde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF
Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereVelkommen til forældremødet
Velkommen til forældremødet Disse spillere er tilmeldt & registeret i DBU s licens-system, og dermed spilleberettiget for Langebæk Alliancen for 2014. Spillertrup Årg. 03 Navn Emil Patrick Jacob Christian
Læs mereHÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold
HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse
Læs mereTræningsplan for U7-U8
Træningsplan for U7-U8 Indhold Indledning... 2 Motorisk træning... 2 Teknisk træning... 3 Taktisk træning... 4 Mental træning... 4 Sociale kompetencer... 5 Den gode træner... 5 Årsplan... 6 19-03-2018,
Læs mereFra Ælling til Svane. Børneafdelingen Køge Boldklub
Fra Ælling til Svane Børneafdelingen Køge Boldklub 1 Indholdsfortegnelse Værdier og målsætninger... 3 Rammer og organisation... 4 Legepladsen... 5 Byggepladsen 3:3... 5 Forældreopgaver... 6 Principper
Læs mereMødetype:Halvårsplanlægning. Referat
Trænermøde 14.12.2009 19:00 21:00 Hørsholm HUI-Cafe Møde indkaldt af:brian Colberg Mødetype:Halvårsplanlægning Deltagere: Jørn, Thomas, Simon, Mathias og Brian Læs følgende: Referat TRÆNING Første træningsdag
Læs mereForslag til træningsøvelser for U13 14
Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereKære trænere i SIF s børneafdeling
Træningsmanual U11 Kære trænere i SIF s børneafdeling Hvert år kommer tusindvis af små og større fodboldspillere på banerne i SIF alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle
Læs mereMålsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18
Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016 Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Trænere Gustavo Molina Preben Holm Nielsen Mobil: 20677759 E-Mail:
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereTræningsplan for U9-U10
Træningsplan for U9-U10 Indhold Indledning... 2 Motorisk træning... 2 Teknisk træning... 3 Taktisk træning... 5 Mental træning... 5 Sociale kompetencer... 6 Den gode træner... 6 Årsplan... 7 19-03-2018,
Læs mereForslag til træningsøvelser for U9 10
Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige
Læs mereTræner manual for Tarp Boldklub
2014 Træner manual for Tarp Boldklub Bestyrelsen Tarp Boldklub 10-04-2014 Tarp Boldklub Den røde tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Tarp Boldklub forventer, at klubbens ungdomsspillere
Læs mereKære trænere i EFB s børneafdeling
Træning U11 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereHIF Fodbold. Årgangsbog for U9. Det blå bånd & den. Røde tråd! Hiferen.dk
HIF Fodbold Årgangsbog for U9 Det blå bånd & den Røde tråd! HIF s fodboldafdelings formål Foreningens formål er gennem fodboldspil og almindeligt socialt samvær for børn og voksne, at fremme kammeratskab
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereDen blå tråd. Kastrup Boldklub
Den blå tråd Kastrup Boldklub Indholdsfortegnelse INDLEDNING... 3 FORMÅL, VÆRDIER, OG VISION... 3 Formål... 3 Værdier... 3 Vision... 4 NIVEAUDELING OG SELEKTION... 4 OMKLÆDNING OG BAD... 4 GRUNDLÆGGENDE
Læs mereKære trænere i SIF s børneafdeling
Træningsmanual U8 Kære trænere i SIF s børneafdeling Hvert år kommer tusindvis af små og større fodboldspillere på banerne i SIF alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle
Læs mereDEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.
DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,
Læs mereHoldninger & Handlinger. Krav. Retningslinier. Visioner Værdier. Roller. Missioner. Målsætninger. Børnefodbold 2009. Udarbejdet af Fodbold-udvalget
Holdninger & Handlinger Retningslinier Krav Visioner Værdier Missioner Roller Målsætninger Børnefodbold 2009 Udarbejdet af Fodbold-udvalget 1 1. Præsentation af Klubben. 1.1. Mission: IF62 Fodbold skal
Læs mereU UD DVIKLIN NG GSPLANEN Version 1.1
UDVIKLINGSP PLANEN Version 1.1 Indholdsfortegnelse FORORD... 2 NIVEAUDELING / SELEKTION... 3 U5... 4 U6... 5 U7... 6 U8... 7 DEN MOTORISKE GULDALDER FRA U9 TIL U12... 8 U9 + U10... 9 U11... 11 U12... 13
Læs mereOpvarmning A (15 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning C (20 min)
Opvarmning C (20 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af
Læs mereTræningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.
Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Spiller A Bane 3 Spiller C Spiller A Spiller B
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte
Læs mereDen røde tråd Nødebo IF
Den røde tråd Nødebo IF Alle trænere og ledere omkring børnefodbolden i Nødebo IF vil gerne byde jeres dreng eller pige velkommen. Vi er glade for, at I har valgt netop vores klub. Vores vision er at blive
Læs mereSådan træner vi U-12
Sådan træner vi U-12 Kære børnetræner Hvert år myldrer små og store børn ud på de danske fodboldbaner. Alle håber de at have det sjovt, blive bedre fodboldspillere og generelt bare nyde legen med verdens
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereKære trænere i EFB s børneafdeling
Træning U8 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer om
Læs mereKære trænere i EFB s børneafdeling
Træning U9 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer om
Læs mereOpvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bue De første 10 aflevering
Læs mereJyllinge FC Fodboldpolitik
Jyllinge FC Fodboldpolitik Indholdsfortegnelse Side. Indholdsfortegnelse.... Forord. 3 3. Læsevejledning 4 4. Klubbens Organisation.. 5 5. Klubbens Mission, Vision og Værdier 6 6. Generelle informationer.
Læs mereTræningsplan for U6 og yngre
Træningsplan for U6 og yngre Indhold Indledning... 2 Motorisk træning... 2 Teknisk træning... 3 Taktisk træning... 4 Mental træning... 4 Sociale kompetencer... 4 Den gode træner... 5 Årsplan... 5 19-03-2018,
Læs mereHerning KFUM s værdigrundlag
Herning KFUM s værdigrundlag Værdigrundlag: - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på børnenes spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig være i højsædet. Til kampe tilstræbes
Læs mereTræningsmanual U6 U12
Træningsmanual U6 U12 Kære trænere i SIF s børneafdeling Hvert år kommer tusindvis af små og større fodboldspillere på banerne i SIF alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle
Læs mereKære trænere i SIF s børneafdeling
Træningsmanual U6 Kære trænere i SIF s børneafdeling Hvert år kommer tusindvis af små og større fodboldspillere på banerne i SIF alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle
Læs mereSpillerudviklingsprogram.
Spillerudviklingsprogram. Introduktion - HIKs fodboldmiljø rammer og målsætninger. I Hellerup Idrætsklub findes der en lang tradition for at børn, unge og voksne mødes og finder glæden ved at spille verdens
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ
Opvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ Bane 1 Spiller 1 (køen) Bane 2 Nr. 2 OTA Sidestep 3 meter Aflevere bold til korrekt fod Koordinationstræning - Footwork/hurtige fødder/tankegang + afleveringer + 1. berøringer
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke til bolden - vristspark 7. Sparke til bolden
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereSådan træner vi U-10
Sådan træner vi U-10 2 Kære børnetræner Hvert år myldrer små og store børn ud på de danske fodboldbaner. Alle håber de at have det sjovt, blive bedre fodboldspillere og generelt bare nyde legen med verdens
Læs mereIndividuelle kompetencer Læringsmål
Individuelle kompetencer Læringsmål Jeg har bolden 1. Løbe med bold (speed- og løbe) 2. Retningsskift (Cruyff,Deco, Ronaldo, tåspids, indersidecut, fodsål, twist) 3. Rulle med bolden under fodsålen 4.
Læs mereHørning IF FODBOLD Den røde tråd
Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereOpvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue
Opvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bue De første 10 aflevering
Læs mereDEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen
Jeg håber den røde tråd kan virke til inspiration for alle eksisterende, såvel som kommende trænere i Foulum IF. Jeg har bevidst ikke fortalt hvilke øvelser der skal udføres, men appellere til, at alle
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning
Læs mereVRI Fodbold DEN GULE TRÅD
VRI Fodbold DEN GULE TRÅD Politik for VRI Fodbold... 2 Den gule tråd i arbejdet med VRI-børnefodbold og VRI B&U... 3 Holdninger, mål og temaer... 4 Årgangene U5, U6 og U7... 4 Årgangene U8 og U9... 5 Årgangene
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Tid Teknisk træning med fokus på berøringer
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Tid Teknisk træning med fokus på berøringer
Læs mereKære børnetræner. Træning af børn i U-9. Motorisk træning
Sådan træner vi U-9 2 Kære børnetræner Hvert år myldrer små og store børn ud på de danske fodboldbaner. Alle håber de at have det sjovt, blive bedre fodboldspillere og generelt bare nyde legen med verdens
Læs mereRanders Sportsklub Freja Fodbold
Randers Sportsklub Freja Fodbold April 2009 Overordnet målsætning: Randers Freja Fodbold At spille kombinationsfodbold på et så højt teknisk niveau, som spillermaterialet og spillernes alder tillader det.
Læs mereSportslig udvikling af børnefodbolden i Herlufsholm GF
Sportslig udvikling af børnefodbolden i Herlufsholm GF Indholdsfortegnelse Indledning... 2 Fodboldfilosofi... 2 Børns mentale og fysiske udvikling... 3 Udviklings- & fokusoversigt... 4 Teknisk træning...
Læs mereTeam Hørning Den røde tråd
Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereOpvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min
Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Afslutning Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af portene. Spillerne dribler
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereKære trænere i EFB s børneafdeling
Træning U7 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer om
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereMålsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017
Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017 Jørgen Matthiesen, Carsten Schwaermer, Dennis Skipper, Jonas Sørensen, Hans Thomsen og Preben Holm Nielsen 2016-10-07 Trænere Jørgen
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mere