Indhold Den 14. november 2018 blev der afholdt en energifyldt workshop om Bevæg dig for livet i Lejre Kommune. Der var samlet over 100 borgere, frivillige, foreninger, skovejere, sundhedsprofessionelle, politikere og ansatte i Lejre Kommune til en aften, hvor engagement, fællesskab og virkelyst fyldte multisalen i Bramsnæsvig Hallen. Dette dokument er en opsamling af de tanker, idéer og input, der kom frem under gruppedrøftelserne. Der er tale om rådata, som skal bearbejdes og prioriteres i det videre arbejde. Om Bevæg dig for livet Lejre Kommune har en vision om, at endnu flere borgere skal bevæge sig, gerne i fællesskab med andre. Det giver øget livskvalitet og forebygger sygdom. Derfor har (Danmarks Gymnastik- og Idrætsforeninger) og DIF (Dansk Idræts Forbund) udvalgt Lejre som visionskommune for initiativet Bevæg dig for livet. Bevæg dig for livet er et landsdækkende partnerskabsprojekt støttet af Nordea-fonden og TrygFonden, hvor visionen er, at 75 procent af befolkningen i år 2025 skal være idrætsaktive. Samtidig skal 50 procent være idrætsaktive i en forening.
Borgere med senhjerneskade og psykisk sygdom WS øvelse 00 Umiddelbare refleksioner oven på intro og inspirationsoplæg Økonomi kan være en barriere Økonomi må ikke være en barriere Det skal være sjovt Kombinere natur, social og bevægelse oplevelse Fællesskab, plads til alle. Fleksibelt og inkluderende Udvikling af foreningslivet Motion igennem opgaver Bruge teknologien Fleksibilitet Tilgængelighed for fx handicappede omgivelserne Foreningerne skal turde tage værdi-snak Differentiering af aktiviteter Motivation WS øvelse 01 Hvem dækker målgruppen over? Hvad kendetegner målgruppen? Senhjerneskadede og psykisk syge over 18 år. Fysisk, psykisk. Usynlig, synlig Lavt energiniveau hos nogen. Andre højt energiniveau. Udfordringer med motivation. Målgruppen er lille men der er mange, som bliver ramt af psykiske vanskeligheder i perioder. Evidens for, at motion kan forebygge og behandle psykiske lidelser Motion kan være forebyggende for ikke at blive ramt af blodprop, som kan give hjerneskade. Svært ved fællesskab og selvmotivation Mange udiagnostiserede borgere Mangel på overskud og energi Hjernen i fokus kognitive funktioner hæmmes Pludselige livsforandringer De nære relationer berøres Skår og brud i familien Kombination af træning af hjernen og motion Problemer med sansebearbejdning Målgruppen er ikke særlig godt repræsenterede i det etablerede foreningsliv Målgruppen vil kunne profitere godt af at være med i foreningslivet pga. bevægelse og fællesskab Social isolation Førligheden Stigmatisering Mental og fysisk sammenblanding er nemmere for børn og unge Kognitive funktioner hæmmes Tid/fysisk aktivitet som forebyggelse og behandling 1
WS øvelse 01 Hvilke behov har målgruppen? Individuelt tilpassede tilbud Infrastruktur er udfordrende Del af et fællesskab, være savnet, være ønsket Ansvar / empowerment til holdet / foreningen Accept af at vi er forskellige og har forskellige behov. Involvering og anerkendelse At der rummes forskelligt forskellige dage Specialviden / uddannelse til instruktører Senhjerneskadede kan blive instruktører Tovholder Hjælpemidler til senhjerneskadede Billige eller gratis tilbud Rammen skal være i orden / fleksible tilbud Støtteperson Målgruppen tages med i medbestemmelse De fysiske rammer skal været tilpasset fx mindre rum (Tryghed) Tidspunkter på dagen Kl. 10 14 er bedst Individuel tilgang. Hjælp til at komme afsted. Kompetente instruktører Hvordan ser målgruppen på fysisk aktivitet og bevægelse? Vi kan mere end vi tror Motion fremmer talen (senhjerneskadede) Kan lide motion Fra aktiv udøvende til aktiv på sidelinjen Et nænsomt spark i røven Se muligheder frem for begrænsninger Førligheden retur Motion styrker + hæmmer handicappet. Man bliver glad i låget Spild af tid Valgt til sidst ikke føle sig velkommen Mange mennesker Hårdt, så har man ikke lyst til at komme igen Det kan kræve for meget engagement, bestemt tid og ramme er svært Brug for succeser og gode oplevelser Kommer kun igen, når det har været sjovt. Gerne koblet med noget socialt bagefter. Tale sammen ligesindede. Tabu om, at man ikke længere kan deltage på samme måde. Det kan også være svært at se sig selv som en, der har brug for et særligt tilbud. Det er små samfund. Manglende haltider Svært ved højt støjniveau Der skal være trygt 2
WS øvelse 01 Hvad motiverer målgruppen til at blive mere aktiv? At føle sig velkommen Overkommelige priser/gratistilbud Fastlagte mål, som kan opnås (ikke for hårdt) Positive oplevelser Tættere personstøtte opmærksom på hinanden, mentorordning Træning indenfor arbejdstid Tovholder Støtte til at blive selvhjulpen med tiden Differentieret motion ikke lige hårdt alt sammen (løbehold og gåhold) En person til at skubbe på. Faste rammer, struktur, man kender programmet, genkendelighed mv. Små succeser Udflugter, så man kommer nye steder hen Go2Fitness med støtte-kontakt-person på fast tid på ugen (eksempel på struktureret tilbud) Kage / socialt Idræt for hele familien Bruger- rollemodel Hvilke barrierer oplever målgruppen ift. at blive mere fysisk aktiv? Tidspunkterne Det ligger ofte om aftenen Fordomme Manglende motivation Ting tager tid Langsom proces at komme i gang. Kontinuitet projekter skal have god tid til at komme i gang. Usynlige handicaps ikke at blive mødt med respekt, fordomme Transport svært at komme til og fra Ingen at dyrke motion sammen med Belæring Den faglige viden Manglende initiativ Manglende personaleressourcer Manglende medbestemmelse Manglende muligheder fx ridning, svømning Behov for individuelle vurderinger af aktiviteter, aktivitetsniveau, hjælpemuligheder mv. Massive hjælpebehov Hverdagen er så hård, så det er svært at få overskud til at dyrke motion. Økonomi Målgruppen (deres forening) arrangerer selv aktiviteten. Det kan gøre det billigt. (Der er brugerforening i Værestedet) Ulykkesforsikring Mange brugere har ikke ulykkesforsikring, som dækker + personalet er ikke dækket 3
WS øvelse 02 Hvad gør du i dag, som virker for målgruppen? Handicaprådet skal disponere tilgængelighedspulje. Tanken er at prioritere nogle af sportshallerne. Der vil blive udvalgt 3 bygninger til en start. 18-midler sundhedsfremmende initiativer kan søges til aktiviteter Modernisering af haller og gøre dem mere fleksible. Lave dem til store træningscentre. Værestedet har husmøder omkring, hvad der skal ske. Her kan man komme med ønsker. Fx aktiviteter. ( 18 midler er på hver gang). Modtaget midler til træning, forskellige løb, svømning, transportudgifter mv. Selvtræne Rollemodeller for andre At deltage ved sådan en workshop her At sætte tempoet op, når man går, cykle på arbejde Gå tur med værestedet. Går ned og handler (tager ikke bil) Holdtræning for børn med særlige behov i Osted Der er en årlig sundhedsdag i Lejre hvert år i maj, hvor foreningerne fortæller om deres tilbud. Hvad kunne du ellers gøre? Eller gøre mere af? På kort sigt (3 mdr.) Bedre information omkring de forskellige tilbud Ønsker om tilbud omkring yoga og mindfulness uden at det skal være store hold Træning sammen med familien Ønsker om udendørs aktiviteter, ridning og rulleskøjter Viden om hvordan man bliver en forening under fx DGI Kan værestedet danne en forening? Arrangement, så man kan blive en del af fællesskabet. Målgruppen kan møde op på den årlige sundhedsdag På længere sigt (12 mdr.) Holdtræning for børn med særlige behov kan spredes ud til større del af kommunen Kombination af en, som er idrætsspecialist og en som er specialist på bruger-området, så der er en vidensperson. Søge fondsmidler til fx udstyr til vandretur, skøjter mv. Fleksible tilbud ikke faste tider og dage Udforske muligheder udenfor normen regler og rammer Cykler, hvor der kan køres med borgere står på Ammershøj. Kan de bruges til at køre med borgere fra fx værestedet Dejligt at få elcykler ned på Værestedet, så brugerne kan komme ud og cykle Ønske om svømmehal 4
WS øvelse 02 Hvad får vi af ideer, hvis vi samtænker hinanden og de tanker, der lige er kommet frem? På kort sigt (3 mdr.) Når der er ledige haltider skal det meldes af, så andre kan bruge det. På længere sigt (12 mdr.) Kan der laves en forening i foreningen? Fx Værestedet, som opretter forening i gymnastikforeningen. Tilbud til børn med særlige behov udbredes til hele kommunen og informere om det eksisterende tilbud i Osted. Der kunne blive brug for kommunal støtte Større samarbejde mellem foreningerne Brug erfaringerne fra +DIG til målgruppen, som også oplever ensomhed. Hvad kunne ellers være mega fedt at sætte i gang, hvis alt var muligt? Svømmehal WS øvelse 03 ALLE BORGERE I LEJRE Hvis vi skal hæve blikket og fokusere på alle borgere i Lejre Kommune hvilke tanker dukker op? 5