VIDEO 2 TANTRACURE 1 Afspændingsteknikken
2 Copyright 2013 TantraCURE.dk Ingen dele af denne bog må kopieres, reproduceres eller transmitteres i nogen form, om det så er elektronisk, fotokopi, optagelse eller en hvilken som helst anden form for informations opbevaring - uden en skriftlig, dateret og underskrevet tilladelse fra forfatteren. Overskridelse af copyright medfører retsforfølgelse. Disclaimer VI GØR OPMÆRKSOM PÅ FLG. FORBEHOLD: Indholdet af bogen er undervisningsmateriale. Du følger de beskrevne råd, vejledninger og teknikker på eget ansvar. Denne bog kan på ingen måde erstatte professionel eller lægefaglig hjælp. Hvis du har mistanke om at lide af noget der kræver medicinsk eller anden behandling, opfordres du til at søge professionel hjælp før du starter på øvelserne og metoderne beskrevet i bogen her. Selvom man har gjort sit bedste for at verificere informationen fremlagt i bogen, kan hverken forfatteren eller hans affiliates/partnere tage ansvar for evt. fejl og mangler. Bogens mål er at tjene som en guide, der viser de mest effektive teknikker og mindset der findes indefor sexologi, taoisme og tantra til at holde længe i sengen og til at bearbejde den seksuelle energi.
3 TantraCURE V I D E O 2. A F S P Æ N D I N G S T E K N I K K E N En teknik der hjælper din krop blive fri for de spændinger der blokerer den seksuelle energi Seksuel Performance Træning Hans Hvass, tantralærer, sexolog & mandecoach
NØGLEN TIL HEMMELIGHEDEN Afspændings teknikken Hvis du ønsker at holde længe i sengen er det ESSENTIELT at du lærer at slappe af i kroppen. NEMMERE SAGT END GJORT! At slappe af på den rigtig måde er noget der skal læres BEVIDST og TRIN- VIS. Dertil er Den fulde yogiske kropsafspænding en yderst effektiv metode til bevidst at gå ind og slappe hele kroppen af så seksuel energi kan flyde frit i din krop. På de følgende side kommer vi med en kort gennemgang af teknikken. DEN SKAL UDFØRES DAGLIGT!
ØVELSE 1: Den Fulde Yogiske Kropsafspænding Lig på ryggen med armene ned langs siden, og håndfladerne vendt opad. Sig følgende til dig selv: Jeg forbereder mig nu, til at gå ind i en dyb tilstand af afspænding Jeg vil nu tælle ned fra 10 til 1, og når jeg når til 1, vil min krop være dybt afspændt Tæl ned langsomt fra 10 til 1, tæl langsommere og langsommere, og træk vejret dybere og dybere. Når du når til 1, begynder du at udføre en overordnet afspændning: Mærk hele kroppen på en gang, mærk at den synker ned i jorden og bliver blødere og blødere, og tungere og tungere. Nu skal du langsomt fremsige følgene mentale kommandoer til din krop (hele seancen skal vare ca. 15 minutter, så gå langsomt frem): Min venstre fod er dybt afsplappet Mit venstre ben er dybt afslappet Min højre fod er dybt afslappet Mit højre ben er dybt afslappet Min venstre hånd er dybt afslappet Min venstre arm er dybt afslappet Min højre hånd er dybt afslappet Min højre arm er dybt afslappet
Mine balder er dybt afslappede Min nedre ryg er dybt afslappet Min ryg er dybt afslappet Mine skuldre er dybt aflappede Mine testikler er dybt afslappede Mine kønsorganer er dybt afslappede Min blære er dybt afslappet Min mave er dybt afslappet Mit bryst er dybt afslappet Min nakke er dybt afslappet Bagsiden af mit hoved er dybt afslappet Mine kæber er dybt afslappede Min mund er dybt afslappet Mine gummer er dybt afslappede Mine tænder er dybt afslappede Min tunge er dybt afslappet Mine kinder er dybt afslappede Min næse er dybt afslappet Mine øjne er dybt afslappede Musklerne omkring mine øjne er dybt afslappede Min pande er dybt afslappet Mine ører er dybt afslappede Musklerne omkring mine ører er dybt afslappede Min hovedbund er dybt aflappet Hele min krop er nu dybt afspændt og afslappet Jeg vil nu tælle langsomt fra 1 til 10, og når jeg når op til 10, er jeg igen fuldt bevidst, glad og tilfreds, og jeg vil huske denne tilstand næste gang jeg elsker 1 2 3 4 5 flyt på hænderne og fødderne 6 7 8... åbn øjnene langsomt op...9 10 afspændningen er nu forbi.