INTENSIV PAR-RETREAT PORTEN TIL SJÆLEN HVAD ER KÆRLIGHED? D. 9.-13. juli 2014 At bevæge sig fra den konditionerede til den ukonditionerede, healende og nærende kærlighedsrelation! Ønsker du at gå dybt i din personlige og sjælelige udfoldelse sammen med din partner? Ønsker I sammen at skabe, leve samt vedligeholde en kærlig relation, hvor den ukonditionerede kærlighed lever og ånder og er kilde til gensidig udvikling, healing og livsglæde? Trænger I til som par at frigøre Jer fra dét i Jeres parforhold og livsførelse, som er et udtryk for overlevelse frem for sand livsudfoldelse? Og er I parat til at tage nye skridt ind i at leve og udtrykke den kærlighed som I dybest set er? På denne retræte integrerer vi væren i stilhed med kraftfulde og kreative psykoterapeutiske processer, fysiske øvelser sammen med den gennemprøvede buddhistiske struktur; dyads. Intentionen er at bevæge os gennem lag efter lag i sindet og nå ind til den, vi dybest set er. Ind til en dyb oplevelse af hjertet og kærlighedens væsen for herigennem at møde hinanden; sandt, rent, sjæleligt og kærligt. Igennem intervaludveksling af spørgsmålet Hvad er kærlighed?, vil du nå længere og længere ind i denne dybe kerne af din essens og her erfare tilstande af enhed, ren væren, samklang og sandhed: Oplevelser og indsigter, der åbner for et møde med din partner, der rækker langt udover og når endnu dybere end de frekvenser vi sædvanligvis mødes på. Oplevelser og fælles erfaringer, der kan sætte dybe spor i og være retningsgivende for måden I lever kærligheden på fremover. Krops- & Psykoterapeut samt grundlæggeren af Tobias-Skolen, Lene Ince faciliterer retræten, der foregår på Tobias-Skolen - i det stille landskab mellem Randers og Århus. Tid: onsdag d. 9. juli kl.18.00-søndag d. 13. juli kl. 15.00 2014. Pris: kr. 4.900,- pr. person, inkl. veltillavet vegetarmad og logi. Indkvartering på 3 mandsværelser ikke parvis. Teltplads mulig, hvis du ønsker enerum (teltrabat kr. 500,-). Tilmelding: Lene Ince på tlf: 2845 0045/leneince@tobias-skolen.dk Besøg www.tobias-skolen.dk for detaljeret beskrivelse.
Generel information om form og indhold på retræten Porten til sjælen Hvad er kærlighed? PAR-RETRÆTE Nedenfor kan du læse om den generelle struktur, om virkemidlerne for og om indholdet af par-retræten og de øvrige retræter, der afholdes på Tobias- Skolen; ( porten til sjælen hvem er du? og Porten til sjælen hvad er livet? ). Par-retræten adskiller sig fra de øvrige to retræter på flere punkter. Dels er spørgsmålet for retræten hvad er kærlighed? og ikke Hvem er jeg? eller hvad er livet? Dette vil bringe dig/jer tættere på en udfoldelse af kærligheden indeni samt den kærlighed der udtrykkes imellem Jer. De oplæg der holdes undervejs vil primært bære budskaber omkring parforhold, kærlighed der tager afsæt i sjælen og i hjertet samt budskaber om kærlighed der tager afsæt i egoet og personligheden. Dette for,at hjælpe til en dybere refleksion over dit/jeres parforhold og forhold til kærlighed i øvrigt. Der vil under retræten være visse par-dyads samt par-øvelser, som har til hensigt at åbne for en dybere forbindelse imellem Jer, både på det kommunikative, sjælelige, følelsesmæssige og fysiske samt energetiske plan. Søndagens integration af indsigter og oplevelser vil have fokus på at lande og integrere indsigter ind i parforholdet, således at der her fra gives retning for det videre liv sammen. Den afsluttende ceremoni vil tage udgangspunkt i Jer som par og intentionen er at vie eller velsigne Jer ind i netop den kærlighed som I ønsker at leve og udfolde sammen. Det er vigtigt at nævne at der udover de helt konkrete øvelser, der foregår under retræten, ikke er nogen social, fysisk eller seksuel kontakt med din partner eller for den sags skyld med andre deltagere. Mænd bliver indkvarteret for sig og kvinder for sig og du vil ikke komme til at dele værelse med din partner. (Gælder også for homoseksuelle mænd og kvinder, der indkvarteres med deltagere af samme køn). Tilmeldingssedlen afviger også fra de øvrige retræter, ved at omfatte spørgsmål omkring dit/jeres parforhold. Dette åbner muligheden for mere specifikt og konkret at kunne støtte Jer på Jeres fælles rejse. Nedenfor kan du som nævnt læse om de generelle strukturer mv. FORM Selve formen og opbygningen af denne retræte tager udgangspunkt i en gammel buddhistisk selvudviklingsteknik, hvor du i alle døgnets vågne timer stiller dig selv spørgsmålet; hvad er kærlighed? En dybere og dybere søgning ind i dette spørgsmål vil således danne bundklang for alle de aktiviteter, retræten består af. Det vil sige at man dagen igennem kontemplerer/reflekterer over spørgsmålet, i løbet af perioder med gang, perioder med fysiske øvelser, arbejde, eftermiddagshvile, spisning, fælles samling/lektion, massage, kropsterapi samt dyads (forklaring på dyads følger). Dagen starter kl. 6 om morgenen med morgenvækning 15 minutter før første dyad. Bevidstheden bringes således straks til fokus ind i dybere og dybere erfaringslag af spørgsmålet Hvad er kærlighed?. Dagene slutter kl. ca. 21.30. I løbet af dagen, vil der blive serveret 3 skønne hovedmåltider og 3 mellemmåltider samt te. Maden bliver serveret som delikate, fyldige og sunde tallerkenanretninger. På den måde skal du ikke tage stilling til, hvad eller hvor meget mad du skal have, og din energi kan fuldt og helt fokusere på de indre processer. En klokke vil indikere, at det er tid til at samles i fællesrummet efter gåtur, hvil eller andet, og instrukser vil være klare og simple uden sociale undertoner, som du skal forholde dig til. Der er stilhed og ingen social kontakt i løbet af retræten. Dog meget meget intens kontakt med med-deltagere under dyads, men på et helt andet niveau end det sociale og personlige, og indenfor en meget klar
struktur. For parretrætens vedkommende er det fastlagt hvor mange gange dagligt man er sammen med sin partner i eksempelvis dyads. SPØRGSMÅLET For at kunne fokusere fuldt og helt på spørgsmålet, er dagene netop struktureret og sammensat på en måde så du ikke skal tage beslutninger og træffe valg i den ydre verden. Der er skabt rum til 100% at have indre fokus samt at bringe dette indre/dine oplevelser ud igennem dyads (tale/lytte), som pillede man lag af løget, eller rettere af egoet. Kernen bliver i denne proces mere og mere synlig, og viser sig ikke blot som en mental forståelse af hvem du er, men kan vise sig som en funklende klar sansebaseret erfaring af din dybeste natur en højdepunktsoplevelse, der måske ændrer noget i dig for altid. Det er således ikke et spørgsmål om at finde korrekte svar på hvem du er, men om at møde det, der er lige nu, enten i stilhed med dig selv, eller i en udveksling gennem dyads med en partner. Det er en kraftfuld og stærk proces, hvor du har mulighed for at føde indsigter om dit liv lige nu, de større sammenhænge i bestemte problematikker, der optager dig, eller andet. Selve strukturen er sammensat og afprøvet siden 60 erne. Den er opfundet af amerikanske Charles Berner, der igennem mange år forsøgte sig med forskellige processer til opnåelse af såkaldt oplysning. Selve dét at kontemplere/reflektere dybere og dybere ind i et spørgsmål stammer fra Zenbuddhismen. I andre dele af verden kører teknikken under navnet Enlightenment Intensive/intensiv oplysningsproces. At processen er intensiv er der ingen diskussion omkring, men bevidst at søge oplysning, vil jeg lade op til den enkelte. For mig føles det mere rigtigt blot at sætte alt ind på at overgive mig i åbenhed for hvad der måtte ske, og med en stærk intention om at bryde igennem til min sande natur. Og mon ikke blot det er forskellige ord, der søger at udtrykke noget der i virkeligheden skal opleves og erfares? DYADS Dyad (udtales dajad ) betyder i virkeligheden tohed. I praksis foregår en dyad på den måde at man sidder overfor en partner i en periode på 40 minutter og skiftes til i 5-minutters intervaller at kontemplere højt/ udtrykke det der er, imens den anden lytter uden kommentarer eller anden respons end nærvær og øjenkontakt. De fleste oplever det en smule konfronterende de første par runder, men efterhånden som man falder ind i strukturen, åbner der sig et fuldkomment trygt og tilladende rum at være i, og en ny og meget healende måde at kommunikere med et andet menneske på. Formålet med en dyad er netop, at der imellem to parter bliver skabt et rum, hvori man frit og uden dømmende respons fra den anden, kan kontemplere og udtrykke det højt, som er lige nu. Kommunikationen kan foregå som stilhed, ord, følelsesforløsninger, råb eller andre udtryk der måtte komme. Dyads ene er en væsentlig og meget effektiv del af retræten, dels fordi man i sine selvstændige og stille perioder i løbet af dagen kommer dybere og dybere i
lagene af ego og/eller sjæl og kan bruge rummet i en dyad, til at integrere eller forløse de indsigter, frustrationer, følelser eller højdepunktsoplevelser som man gennemlever. Og effektiv fordi der kan opstå noget helt særligt i det rum som en dyad skaber, og hvor der som nævnt ikke er nogen normal social respons, blot et menneske der deler af sit inderste igennem ord og øjenkontakt og et menneske der lytter uden fordom og med fuldt nærvær. Alle deltagere vil blive instrueret nøje i formen før og undervejs efter behov. Der vil være ca. 6 dyads om dagen. En gang om dagen er der mandala-dyad, hvilket er en tegneproces ud fra spørgsmålet fortæl mig hvad kærlighed er? og som foregår i stilhed. Selvom Tobias-Skolens retræter er blevet tilføjet en del ekstra krydderi og kraftfulde metoder i forhold til de oprindelige Enlightenment intensives, kan jeg varmt anbefale at læse Jake Chapmans bog Tell me who you are? den giver et meget reelt billede af hvordan processen kunne udfolde sig. Find den på www.tobias-skolen.dk under retræter. KROPSTERAPI OG ENERGIARBEJDE En del af retrætens formål er som beskrevet at forløse ego og blotlægge kernen og skærpe vores adgang til ren kerneværen. En del af vores ego viser sig i kroppen som fysisk modstand, smerte, spændinger, blokeringer, følelsesløshed, træthed eller lignende og under en retræte kan det til tider grænse til det ulidelige, at sidde fanget i en højspændt krop. På retræten i juni 2013 er der ekstraordinært inddraget en kropsteareputisk session til hver deltager en gang under retræten (gælder altså ikke nytårsretræten og parretræten, hvor der dog vil være fysiske par/massageøvelser). Det er retrætelederen der vurdere, hvornår den enkelte vil få det største udbytte af en kropsterapeutisk session, i form af forløsning af ego/spændinger/fysiske smerter eller integration af højdepunktsoplevelser, og dermed også retrætelederens opgave at plukke den enkelte ud undervejs. Alle er sikret en kropsterapeutisk session. Herudover vil du under dyads indimellem opleve at retrætelederen eller assistenten stiller sig bag dig og let berører dine skuldre, dit hoved eller dit hjertechakra. Denne berøring giver ofte en kærlig hjælp til at bryde igennem noget af det, du måttet have arbejdet på at bryde igennem længe. Der kan komme store forløsninger i form af følelser, energi- & og/eller kropsfornemmelser. HVORDAN KAN DU FORBEREDE DIG? Hvis du/i har spørgsmål til form, indhold, dit/jeres eget udgangspunkt eller hvad som helst, bør du ringe og få en snak eventuelt besøge skolen og få en snak med mig. Det er vigtigt at du er forberedt på at møde dine eventuelle indre modstande, og at du er klar til at overgive dig ind i processen uanset, hvad modstanden måtte byde dig. Selv har jeg siddet på et tidspunkt på en Enlightenment Intensive i england med migræne og konstante opkastninger i ca 2 døgn. Det var ufattelig hårdt, pinligt og pinefuldt. Men at blive i det viste sig at være en transformerende oplevelse, der for mig slog fast, at jeg har al mulig ret til at være mig selv uden omsvøb og dikkedarer Jeg fik hjælp af Jake Chapman samt assistenten til at komme igennem mine smerter/mit ego ; blev
tilbudt lidt massage og fik lov til at sove, når de andre spiste og arbejdede. Jeg tænker at et gavnligt mantra i sjælelig udvikling er, at det aldrig er et spørgmål om vi kan nå vores mål men et spørgsmål om hvordan. Jo færre afstikkere vi tager, jo kortere bliver vejen! Så det er vigtigt at du er beredt på at være med så godt du overhovedet kan, i stedet for at hoppe af midt i en indre proces, der måtte synes uovervindelig lige i momentet, men som blot skal have lidt tid og støtte til at forløse sig. Når du har taget beslutningen om at deltage, skal du sørge for at du er fritaget for sociale og familiære forpligtelser i de dage retræten varer. Umiddelbart efter retræten er det mest optimalt, hvis ikke der er for meget du skal, fordi processerne tager tid om at blive integreret. Integrationsprocessen kan vare i op til flere uger, hvor du har mulighed for at høste indsigter og andet som resultat af din indsats. Dine pårørende vil kunne ringe på skolens telefonnummer i tilfælde af akut behov, men ellers vil der ikke være nogen form for kontakt til dit sociale netværk i løbet af retræten. For at hjælpe dig til at fjerne enhver identifikation med det ydre eller de ting du normalt identificerer dig igennem, bedes du lade alle dine smykker (inkl. vielsesringe mv.) og dit ur blive hjemme, eller det vil blive opbevaret sammen med din mobiltelefon indtil søndag middag. På samme måde vil alle spejle være fjernet fra skolen og du skal være forberedt på ikke at gå med makeup indtil søndag middag. Allerede der kommer nogen i konflikt med en lille ego del jeg gjorde og endte så med at måtte kaste al forfængelighed overbord For at hjælpe dig til ikke at skulle kæmpe med abstinens-symptomer af nogen slags, bør du nedtrappe dit kaffe-forbrug så du har været uden koffein i en uges tid inden (der serveres ikke kaffe). Det samme gælder cigaretter, alkohol samt overdrevet indtag af sukkerholdige mad og drikkevarer. Hvis du er ryger kan du ringe og tale om, hvordan du evt. kan tackle dette og måske nyde fordel af retræten også med hensyn til din nikotinafhængighed. Idét der i løbet af retræten opbygges en mængde energi i dit system, som er med til at løfte dig til indsigter og højdepunktsoplevelser skal du være indstillet på helt at afholde dig fra seksuel aktivitet og fysisk kontakt med andre deltagere. PERSONALE OG FYSISKE RAMMER Der vil være en leder af retræten (Lene Ince) samt en assistent, der begge er tilstede for at hjælpe og støtte din proces på forskellig vis. Begge er uddannet indenfor psykoterapi blandt andet og har erfaringer fra tidligere retræter. Derudover har vi en skøn madmor med passende baggrund, der laver dejlig og velsmagende vegetar- og retræterigtig mad. Det vil sige mad der ikke overstimulerer det sympatiske nervesystem eller opildner kroppen og som både er smukt, veltillavet og yderst velsmagende. Du vil blive indkvarteret på 2-3 mandsværelser medmindre du ønsker at sove i telt og på den måde opnå enerum og en tættere kontakt til naturen. Vi bliver en gruppe på ca. 16 deltagere. Skolen har flere fællesrum to badeværelser og 36.000 m2 smukke omgivelser til rådighed. Da man bliver vækket om morgenen kun 15 minutter før første øvelse, er der ikke tid til dit sædvanlige morgenbad, og deltagerne bader som regel på skift i løbet af hvileperioden om eftermiddagen eller i en te- eller spisepause. Skolen har en overdækket udendørs swimmingpool, der vil være åben for en dukkert i løbet af dagen, en klosterhave med duftende krydderurter og andre områder, der egner sig til meditation, fordybelse og nærvær.
INTEGRATIONSPROCES At deltage på Porten til sjælen Hvem er du? Porten til sjælen Hvad er livet? og/eller Porten til sjælen Hvad er kærlighed? giver dig mulighed for at nå igennem lag af dit ego og udfolde sider af dig selv/dit parforhold, som måske har ventet på en intensiv mængde energi og fokus, for at muliggøre et gennembrud. Som en tidligere deltager udtrykker det: Det er som 100 timers rigtig effektiv terapi på meget kort tid. Men personlige og spirituelle gennembrud og højdepunktsoplevelser, må bæres ud i det daglige liv/den ydre verden for at få relevans. Retrætens sidste dag/søndag benyttes derfor til en integrationsproces, hvor du arbejder med de indsigter, du har fået undervejs og sætter skruen i vandet, for livet efter retræten. Benyt tilmeldingsskemaet på skolens hjemmeside/fanen om retræter, hvis du har lyst til at deltage i denne unikke, udfordrende og skønne oplevelse samt den uvurderlige kærligheds-vitaminindsprøjtning som det vil være for dit parforhold Ring 28450045 for eventuelle spørgsmål og/eller send en mail til leneince@tobiasskolen.dk. Kærligst Lene Ince/Tobias-Skolen