Skriftlig deltagerinformation: Fremme af nærvær, medfølelse og psykisk robusthed ved at praktisere mindfulness i naturen Vi vil spørge, om du vil deltage i et videnskabeligt forsøg. Det er frivilligt at deltage. Du kan når som helst og uden at give en grund trække dit samtykke tilbage. Projektet udføres i VIA UCs lokaler og i Terapihaven Nacadia, Kirkegårdsvej 3A, 2970 Hørsholm. Ansvarlig for projektet er Dorthe Djernis, psykolog Tlf: 5168 0434 Mail: ddj@ign.ku.dk Formål: Projektet har til formål, at undersøge, om der er forskel på effekten af at meditere i naturen og indendørs, når man måler på stressniveau og graden af mindfulness. Plan for projektet: Den 19., 20. og 23. maj afholdes informationsmøde for interesserede studerende på de tre uddannelsesinstitutioner UCSJ (23/5), VIA UC (19/5) og UC Nordjylland (20/5). Den 11-16. august afholdes Mindfulness Indendørs-forløbet på VIA UC. Den 17-22. august afholdes Natur u. Mindfulness-forløbet i Terapihaven Nacadia. Den 23-28. august afholdes Mindfulness i Naturen-forløbet i Terapihaven Nacadia. I november afholdes en mindfulness kursusdag for kontrolgruppen og Natur u. Mindfulness gruppen. Alle forløb starter kl. 15.30 med før-målinger bestående af spørgeskemaer, adfærdsmåling via brug af simpelt computerprogram, blodprøvetagning og måling af hjertefrekvens. Forløbene slutter kl. 14.30, og der er indenfor denne tidsramme afsat to timer til at foretage målinger svarende til før interventionen., samt til interviews á ½ time for halvdelen af deltagerne. Der er ikke bivirkninger ved deltagelse, men man kan blive mere opmærksom på allerede eksisterende ubehag i krop eller psyke. I den vedlagte deltagerinformation kan du læse mere om, hvad projektet går ud på, hvad der vil ske, og dine rettigheder i forbindelse med deltagelsen, hvis du siger ja.
Deltagerinformation om deltagelse i et videnskabeligt projekt. Projektets titel: Fremme af nærvær, medfølelse og psykisk robusthed ved at praktisere mindfulness i naturen. Vi vil spørge, om du vil deltage i et videnskabeligt projekt, der udføres af Københavns Universitet, Institut for Geovidenskab og Naturforvaltning, i samarbejde med Aarhus Universitet, University College Sjælland, VIA University College og UC Nordjylland, med psykolog Dorthe Djernis som projektsansvarlig. Før du beslutter, om du vil deltage i projektet, skal du fuldt ud forstå, hvad projektet går ud på, og hvorfor vi gennemfører projektet. Vi vil derfor bede dig om at læse denne deltagerinformation grundigt. Du vil blive inviteret til et informationsmøde om projektet på UCSJ, VIA UC eller UC Nordjylland henholdsvis den 23., 19. og den 20. maj, hvor deltagerinformation vil blive uddybet, og hvor du kan stille de spørgsmål, du har om projektet. Du er velkommen til at tage et familiemedlem, en ven eller en bekendt med til mødet. For at tilmelde dig informationsmødet skal du udfylde skemaet Spørgeskema ved ansøgning om optagelse i projektet, som du kan finde på UCSJ/VIA UC/UC Nordjyllands intranet. Her finder du tillige Videnskabsetisk Komités brochure Før du beslutter dig om at deltage i sundhedsvidenskabelige forsøg. Du vil herefter blive kontaktet om hvorvidt du tilhører målgruppen og i så fald modtage invitation til informationsmødet. For at tilhøre målgruppen, skal du være studerende på UCSJ,VIA UC eller UC Nordjylland, og være lettere stresset, men ikke sygemeldt på det tidspunkt, hvor der rekrutteres eller når projektet foregår. Du kan ikke inkluderes, hvis du: er ryger, da det problematiserer nogle af de fysiologiske målinger. har en kendt psykiatrisk diagnose som depression, angst, tilpasningsreaktion, PTSD, personlighedsforstyrrelse og psykose. har en ubehandlet ADHD, eller en grad af autisme. aktuelt er i risiko for selvmord. har et misbrug. Hvis du efter informationsmødet bekræfter din interesse (du vil modtage en interessetilkendegivelse per mail) for at deltage i projektet, vil du bliv ringet op af en projektmedarbejder, så I kan nærme jer en afklaring af, om projektet er noget for dig. Herefter vil du modtage en samtykkeerklæring via
mail, som vi vil bede dig om at underskrive, og enten scanne og returnere via mail, eller fotografere med din mobiltelefon og sende via telefonen. Du kan med fordel læse Videnskabsetisk Komités brochure Før du beslutter dig om at deltage i sundhedsvidenskabelig forskning, før du beslutter dig. Denne kan findes på skolens intranet. Husk, at du har ret til betænkningstid på et døgn, før du beslutter, om du vil underskrive samtykkeerklæringen. Det er frivilligt at deltage i projektet. Du kan når som helst og uden at give en grund trække dit samtykke tilbage. Formål med projektet Forskning viser, at både mindfulnesstræning og tilstedeværelse i naturen virker reducerende og forebyggende i forhold til stress. I dette projekt ønsker vi at undersøge forskel i effekt, når mindfulness trænes i naturen eller indendørs, eller når man opholder sig i naturen. Formålet er herigennem at bidrage til effektive indsatser til forebyggelse og behandling af stress og mental udtrætning for bl.a. sundhedspersonale. Projektet er et pilotprojekt, og kan være indledningen til et større projekt på området. Hvad indebærer projektet for dig: 72 personer fra UC Sjælland, VIA UC og UC Nordjylland vil blive inkluderet i projektet i den rækkefølge, de melder sig. Blandt dem vil der blive trukket lod, således at: 18 kommer på et mindfulness internat i Terapihaven Nacadia, 18 personer kommer på et mindfulness internat indendørs, 18 personer kommer på internat i Terapihaven Nacadia med meningsfuldt indhold relateret til det at være i naturen. Denne gruppe tilbydes et dagskursus i mindfulness i november. 18 personer indgår som kontrolgruppe, og får tilbudt et dagskursus i mindfulnesskursus i november. For deltagere i mindfulnes- og/eller terapihave grupperne gælder det, at der lige før og lige efter internatet skal 1. udfyldes selvrapporteringsskemaer, 2. gennemføres en kort adfærdstest, hvor man tæller åndedrag og med jævne mellemrum svarer på, hvor man har sin opmærksomhed, 3. foretages interview á ½ time primært vedr. oplevelsen i omgivelserne. Dette gælder for i alt 24 deltagere. 4. tages en blodprøve. 5. Måles hjerterytme via sensorer, der påsættes brystkassen i ca. 10 min. For deltagere i kontrolgruppen, der kommer fra UCSJ, vil målinger foregå en central lokation på UCSJ den 7. september kl. 15, og den 12. september kl. 15. For deltagere, der kommer fra VIA UC, vil målingerne foregå centralt på VIA UC, Campus N, den 8. september kl. 13.15 og igen den 13.
september kl. 13.15. For deltagere, der kommer fra UCN, vil målingerne foregå centralt på UCN, den 8. september kl. 17 og igen den 13. september kl. 17. Målingerne tager ca. 1 time, da der ikke skal interviewes. I november gentages pkt. 1,2 og 3. via fremmøde eller over internettet (herunder Skype). Biologisk materiale Som nævnt ovenfor vil vi tage en blodprøve før behandlingsprogrammet går i gang og igen umiddelbart efter behandlingsprogrammet er afsluttet. På VIA UC samt i Terapihaven Nacadia (KU), udtages der fra hver deltager 3 ml arterielt eller venøst blod før og efter interventionen (i alt 6 ml). Blodprøvetagningen foretages af en bioanalytiker som er erfaren med blodprøvetagning og som kender til forholdsreglerne til sikring imod infektion. Der er en minimal infektionsrisiko ved blodprøvetagning. Sikkerhedsforanstaltninger i forbindelse med blodprøvetagningerne er elastik til at binde rundt om armen samt desinfektionsudstyr. Der udtages ved hver blodprøvetagning 6 ml blod, som hurtigst muligt vil blive overflyttet til og opbevaret i en forskningsbiobank på VIA UC med det formål at undersøge behandlingens mulige anti-stress effekt på cellulært niveau, herunder aktiviteten af gener involveret i stofskiftet, kapaciteten til at modvirke oxidativt stress, immunforsvaret (herunder inflammation), og reduceret cellulær ældning. Det biologiske materiale vil blive destrueret efter afslutningen af projektet (ultimo 2019), og opbevares dermed i max. 3,5 år. Du kan dog til enhver tid anmode om, at få dit individuelle biologiske materiale destrueret, hvis du måtte ønske det. Plan for projektet Tidsramme og indhold i projektet er som følger: I april 2016 sættes projektet i gang. Der lægges informationsmateriale og spørgeskema ud på intranettet på UCSJ, VIA UC og UC Nordjylland. Interesserede deltagere kan herefter indsende det besvarede spørgeskema til projektet og efterfølgende blive inviteret til informationsmødet, såfremt de opfylder inklusionskriterierne Den 23., 19. og 20. maj 2016 gennemføres informationsmøder på hhv. UCSJ, VIA UC og UC Nordjylland. Alle, der har tilmeldt sig informationsmødet får en mail fra projektet, med forespørgsel, om de stadig er interesserede i at deltage. De interesserede ringes op for at sikre, at de er velinformerede, at de tilhører målgruppen, samt at forventningerne er afstemt gensidigt. Er mere end 72 interesserede, vil lodtrækning afgøre rækkefølgen af opringningerne, og når 72 er inkluderet, vil resten komme på en venteliste
De, der tilhører målgruppen og er interesserede får tilsendt samtykkeerklæring via mail, som de returnerer underskrevet, indscannet og sendt over mail, eller fotograferet med mobiltelefon og sendt igennem denne. Der trækkes lod, og deltagerne fordeles ligeligt i de fire grupper. Er der frafald færre end 72 deltagere, vil ventelisten tages i brug, og yderligere mulige deltagere ringes op mv. De fire grupper udgøres af: Indendørsgruppen, VIA UC 11. august kl. 15.30-17.30 besvares spørgeskemaer, der tages puls, blodtryk, blodprøve og hjerterytme måles via sensor påsat brystkassen. Der udføres et simpelt adfærdsforsøg, hvor deltageren tæller sine åndedrag og med mellemrum svarer på, hvor opmærksomheden er henne. 11. august kl. 17.30 16. august kl. 14.30: Deltagerne lukker for telefoner og anden elektronisk opkobling. De instrueres i forskellige meditationer med udgangspunkt i MBSR-programmet (Mindfulness Based Stress Reduction - se evt. www.mindfulness.au.dk). Af de 5 dage vil meditationerne i 1 ½ dag foregå i stilhed, og der lægges op til heller ikke at læse eller lade sig underholde på anden måde. Overnatning foregår i pop-op telte sat op indendørs. 16. august kl. 12-14.30 besvares igen spørgeskemaer, der måles blodtryk, puls, blodprøve, hjerterytmes, og den korte adfærdsmåling med tælling af åndedrag gentages. 8 af deltagerne interviewes ½ time primært om oplevelsen af omgivelserne. Natur uden Mindfulness gruppen (Terapihaven Nacaia, Hørsholm) 17. august kl. 15.30-17.30 besvares spørgeskemaer, der tages puls, blodtryk, blodprøve og hjerterytme måles via sensor påsat brystkassen. Der udføres et simpelt adfærdsforsøg, hvor deltageren tæller sine åndedrag og med mellemrum svarer på, hvor opmærksomheden er henne. 17. august kl. 17.30 22. august kl. 12.00: Deltagerne lukker for telefoner og anden elektronisk opkobling. De instrueres i forskellige naturrelaterede aktiviteter. Af de 5 dage vil 1 ½ dag foregå i stilhed, og der lægges op til heller ikke at læse eller lade sig underholde på anden måde. Overnatning foregår i en-mandstelte sat op udendørs. 22. august kl. 12-14.30 besvares igen spørgeskemaer, der måles blodtryk, puls, blodprøve, hjerterytme, og den korte adfærdsmåling med tælling af åndedrag gentages. 8 af deltagerne interviewes ½ time primært om oplevelsen af omgivelserne.
Mindfulness i Naturen gruppen (Terapihaven Nacadia, Hørsholm) 23. august kl. 15.30-17.30 besvares spørgeskemaer, der tages puls, blodtryk, blodprøve og hjerterytme måles via sensor påsat brystkassen. Der udføres et simpelt adfærdsforsøg, hvor deltageren tæller sine åndedrag og med mellemrum svarer på, hvor opmærksomheden er henne. 23. august kl. 17.30 28. august kl. 12.00: Deltagerne lukker for telefoner og anden elektronisk opkobling. De instrueres i forskellige meditationer med udgangspunkt i MBSR-programmet (Mindfulness Based Stress Reduction - se evt. www.mindfulness.au.dk). Af de 5 dage vil 1 ½ dag foregå i stilhed, og der lægges op til heller ikke at læse eller lade sig underholde på anden måde. Overnatning foregår i en-mandstelte sat op udendørs. 28. august kl. 12-14.30 besvares igen spørgeskemaer, der måles blodtryk, puls, blodprøve, hjerterytme, og den korte adfærdsmåling med tælling af åndedrag gentages. 8 af deltagerne interviewes ½ time primært om oplevelsen af omgivelserne. Kontrolgruppen. For deltagere i kontrolgruppen, vil målingerne tage ca. 1 time, da der ikke skal interviewes. For deltagere, der kommer fra UCSJ, vil målinger foregå en central lokation på UCSJ den 7. september kl. 15, og den 12. september kl. 15. For deltagere, der kommer fra VIA UC, vil målingerne foregå centralt på VIA UC, Campus N, den 8. september kl. 13.15 og igen den 13. september kl. 13.15. For deltagere, der kommer fra UCN, vil målingerne foregå centralt på UCN, den 8. september kl. 17 og igen den 13. september kl. 17. Der besvares spørgeskemaer, der tages puls, blodtryk, blodprøve, og måles hjerterytme via sensor påsat brystkassen. Der udføres et simpelt adfærdsforsøg, hvor deltageren tæller sine åndedrag og med mellemrum svarer på, hvor opmærksomheden er henne. Mindfulnesstræner Janet Solyntjes og psykolog og mindfulnesstræner Eva Broby Johansen vil forestå mindfulnesstræningen/guidningen i alle tre grupper. Noget guidning vil foregå på engelsk, og dialoger vil blive oversat. Indsamling af forskningsdata vil blive varetaget af medarbejdere på IGN, samt medarbejdere og studerende på UCSJ og VIA UC. Deltagere fra kontrolgruppen og Natur u. Mindfulness gruppen tilbydes en-dags mindfulnesskurser i november: den 19. november på Sjælland og den 20. november i Aarhus. Deltagere kan evt. tilmelde sig begge dage om det ønskes. Nytte ved projektet Forskning viser som nævnt, at både mindfulnesstræning og tilstedeværelse i naturen bidrager til stressreduktion og forebyggelse, og dette kan blive et positive udbytte af at deltage i projektet - særligt hvis man fortsætter træningen selv efterfølgende. Nytten af projektet som sådan kan blive en
større viden om, hvordan mindfulnesstræning og tilstedeværelse i naturen kan understøtte hinanden. Det kan have effekt på mange områder indenfor sundhedsvæsenet, på arbejdspladser, indenfor socialområdet og rekreativt, hvor enten mindfulness eller natur indgår som miljø eller behandling. Bivirkninger, risici, komplikationer og ulemper Der er ingen kendte risici ved mindfulnesstræning eller ophold i naturen for psykisk og fysisk raske personer. Øget opmærksomhed følelser og krop kan give deltagerne adgang til allerede eksisterende og forbigående ubehag. Der er ingen kendte alvorlige bivirkninger ved blodprøvetagning. Der er alene tale om en minimal risiko for ikke alvorlige komplikationer og bivirkninger (som infektion eller ubehag). Sikkerhedsforanstaltninger i forbindelse med blodprøvetagningerne er elastik til at binde rundt om armen samt desinfektionsudstyr). Udelukkelse fra og afbrydelse af projekt For at kunne komme i betragtning som projektsdeltager, skal man være ikke-ryger, ikke have en kendt psykiatrisk diagnose som depression, angst, tilpasningsreaktion, PTSD, personlighedsforstyrrelse og eller psykose. Har man ubehandlet ADHD, eller har man autisme, selvmordsrisiko eller et misbrug kan man heller ikke komme med i projektet. I tilfælde af ekstremt vejr, udsættes projektet i Nacadia. Er denne bemærkning relevant for august måned? Oplysninger om økonomiske forhold Det er projektleder professor Ulrika Stigsdotter og forsøgsansvarlig psykolog Dorthe Djernis, der har taget initiativ til projektet. De modtager ikke midler fra eksterne parter, og projektet er primært internt finansieret. Projektets deltagere modtager ikke honorar, og skal selv finansiere transporten til projektsstedet. Der søges midler til transport af deltagere mellem Jylland og Sjælland. Adgang til projektets resultater Når behandlingen af de indsamlede data er færdiggjort, vil der blive udarbejdet en mindre rapport, hvor projektet beskrives og resultaterne gennemgås. Rapporten forventes at foreligge den 1. januar 2017, og link til rapporten vil blive tilsendt projektdeltagerne på mail, såfremt det ønskes. Der vil også blive skrevet en artikel, der offentliggøres i Psykolog Nyt, og der vil blive udarbejdet en Ph.D. hvori projektet er en del. Vi håber, at du med denne information har fået tilstrækkeligt indblik i, hvad det vil sige at deltage i projektet, og at du føler dig rustet til at tage beslutningen om din eventuelle deltagelse.
Hvis du vil vide mere om projektet, er du meget velkommen til at kontakte Dorthe Djernis på tlf: 5168 0434. Med venlig hilsen Ulrika Stigsdotter og Dorthe Djernis