Æggestokkræft Ny behandling kan forbedre prognoser for kvinder med kræft i æggestokkene DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET Inkontinens Søvnforstyrrelser forøger risikoen for livstruende hjertekarsygdomme KVINDERS No. 3 / Febr. 08 SUNDHED 3TIPS FOTO: PANTHERMEDIA FOREBYG SYGDOM OG VÆR OPMÆRKSOM Mange kvinder vil gerne selv gøre noget for at holde sig sunde og raske. Det er vigtigt at forebygge sygdomme, men det er også vigtigt at være opmærksom på symptomer.
2 JUNI 2010 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET UDFORDRINGER Mange kvinder vil gerne selv gøre noget for at holde sig sunde og raske. Det er vigtigt at forebygge sygdomme, men det er også vigtigt at være opmærksom på symptomer og gå til lægen i tide. VI ANBEFALER Søren Rittig Speciallæge ved Skejby Sygehus. Kvinder og Sundhed - forebyg sygdom og vær opmærksom SIDE 8 Vi skal sove igennem, og faktisk er der en direkte sammenhæng mellem manglende livskvalitet og natlig vandladning. Søvnforstyrrelserne forøger risikoen for livstruende hjertekarsygdomme og giver over tid en dårligere livskvalitet. Mange kvinder vil gerne selv gøre noget for at holde sig sunde og raske. Det er vigtigt at forebygge sygdomme, men det er også vigtigt at være opmærksom på symptomer og gå til lægen i tide. Forebyg kræft Kvinder og sundhed er et emne, der spænder meget bredt. 1 Det strækker sig fra at øge raske, sunde kvinders velbefindende til forebyggelse og behandling af sygdomme. Mange vil i dag gerne gøre noget for at forebygge sygdomme ikke mindst kræft. Flere og flere motionerer. Motion kan forebygge flere sygdomme, blandt andet kræft. Når man samtidig kan øge sit velbefindende og holde vægten, gør det indsatsen nemmere og mere attraktiv. Men man kan gøre mere for at forebygge sygdomme end at motionere. Det er velkendt, at rygning øger risikoen for mange sygdomme og ikke alene giver et kortere liv, men også mange dårlige leveår med sygdom og en besværlig hverdag. Hvad vi spiser og drikker og vores solvaner spiller også en rolle for udvikling af kræft og andre sygdomme. Vigtigt med screening Vi har i mange år screenet 2 kvinder for livmoderhalskræft, og nu kan vi også forebygge sygdommen med vaccination. Hvert år får 400 kvinder i Danmark livmoderhalskræft. Halvdelen er under 45 år, og nogle er helt unge. Det kan ikke siges for ofte: Det er vigtigt, at så mange unge som overhovedet muligt bliver vaccineret mod livmoderhalskræft. Det er også vigtigt, at kvinder også de vaccinerede deltager i screening, fra de fylder 23 år. Ved screening vil man gerne finde kræft så tidligt, at det giver bedre chance for at overleve. Det Det kan ikke siges for ofte: Det er vigtigt, at så mange unge som overhovedet muligt bliver vaccineret mod liv- moderhalskræft. Iben Holten Overlæge, dr.med. Kræftens Bekæmpelse. gælder for eksempel screening for brystkræft, hvor man kan finde kræftknuden, før den kan føles eller giver andre symptomer. Får man symptomer, gælder det om at gå til lægen og blive undersøgt så hurtigt som muligt. Man skal ikke vente. Ofte er det helt godartede og fredelige sygdomme, men i de tilfælde, hvor det er mere alvorligt, gælder det om at blive behandlet med det samme. Bedre kræftbehandling Heldigvis er kræftbehandlingen blevet bedre, og overlevel- 2 sen efter en kræftdiagnose er meget bedre i dag end tidligere. Det betyder, at mange lever længe efter en kræftdiagnose dog i nogle tilfælde med langvarige bivirkninger af behandlingen. Vi har brug for, at flere patienter får bedre genoptræning, og at der udvikles behandlinger med færre bivirkninger. Heldigvis finder rigtig mange kvinder i dag tilbage til en god hverdag efter en alvorlig sygdom. Vi skaber succes for vores læsere! KVINDERS SUNDHED 3. UDGAVE, JUNI 2010 Direktør: Jimmi Femö Redaktionschef: Anja Christensen Projektleder: John Neergaard Larsen Tlf.: 33 18 68 41 E-mail: john.larsen@mediaplanet.com Forretningsudvikler: Helle Idland Layout & repro: Lii Treimann Tekster: Helle Horskjær Distribueret med: Jyllands-Posten Mediaplanet kontaktinformation: Telefon: 33 18 68 40 Fax: 33 18 81 29 E-mail: info.dk@mediaplanet.com Web: www.mediaplanet.com Mediaplanet arbejder for at skabe nye kunder til vores annoncører ved at tilbyde vores læsere et redaktionelt indhold af høj kvalitet, der motiverer dem til at handle.
Hvem kan få livmoderhalskræft? Alle kvinder kan få livmoderhalskræft Livmoderhalskræft er den tredjehyppigste kræftform hos kvinder mellem 15 44 år i Danmark * Det virus der forårsager livmoderhalskræft hedder Human Papillomavirus (HPV) HPV kan også forårsage andre sygdomme på de ydre kønsorganer HPV kan ramme i alle aldre Det er aldrig for sent at beskytte sig mod livmoderhalskræft Kontakt din læge hvis du vil vide mere om forebyggelse af livmoderhalskræft og andre sygdomme på de ydre kønsorganer. Læs mere på : vaccinemodkraeft.dk * Cancerregisterets foreløbige tal 2003
4 JUNI 2010 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET INSPIRATION Spørgsmål: Hvordan ser behandlingsmulighederne ud for kræft i æggestokkene? Svar: Der diagnosticeres årligt omkring 600 tilfælde af kræft i æggestokkene, og cirka 400 kvinder dør af sygdommen hvert år. Generelt er prognoserne dårlige, men en ny amerikansk undersøgelse viser et markant fremskridt i behandlingsmulighederne. Ny behandling kan forbedre prognoser for kvinder med kræft i æggestokkene KRÆFT Kræft i æggestokkene er vanskelig at behandle. Men for første gang i flere år rapporteres der om et stort fremskridt i mulighederne for behandling. Resultater fra en stor amerikansk undersøgelse viser nemlig, at effekten af den hidtidige standardbehandling med kemoterapi, der bliver anvendt som efterbehandling til operationen, bliver øget væsentligt, hvis man samtidig behandler med et biologisk lægemiddel og fortsætter denne behandling efter at have stoppet kemoterapien i op til i alt 15 måneder. Det er første gang, at vi ser dokumentation for effekten af dette helt nye princip i behandlingen af kvinder med kræft i æggestokkene. Det er selvfølgelig en glædelig nyhed, at vi måske nu får mulighed for at forbedre behandlingen af en de mest alvorlige kræftformer blandt kvinder, siger professor, dr.med., Svend Aage Engelholm, som er klinikchef på Rigshospitalet og formand for Ovariecancergruppen i Danmark. Patienter lever længere Undersøgelsen, som netop er blevet præsenteret på de amerikanske kræftlægers årsmøde i Chicago, viser, at den nye kombinationsbehandling med kemoterapi suppleret med fortsat behandling med et biologisk lægemiddel øger chancen for at leve længere, inden sygdommen begynder at udvikle sig igen. I den gruppe, som fik den nye behandling, varede det 14,1 måneder, inden halvdelen havde fået ny sygdomsudvikling mod 10,3 måneder i den gruppe, som alene fik kemoterapi. Det svarer til en reduceret risiko for tilbagefald på 28 procent i forhold til behandling med kemoterapi alene. Det er et lille skridt på en lang trappestige, men jeg synes, det er meget lovende resultater. Det er dog tidligt at sige noget endeligt om behandlingens betydning for den samlede overlevelse. Derfor afventer vi resultaterne af en tilsvarende europæisk undersøgelse, inden vi træffer beslutning om, hvorvidt det nye behandlingsprincip skal indføres som standardtilbud til de relevante patienter i Danmark, men det vil overraske mig PROFIL Grete Bertelsen 61 år og bor i Viborg med sin mand Kristian Bertelsen. Grete Bertelsen er pensioneret plejer. Hverdagen bruger hun i selskab med sin mand, hendes børn og børnebørn. I 2004 får Grete Bertelsen stillet diagnosen kræft og i 2007 får hun beskeden om, at hun har kræft i æggestokkene. meget, hvis den næste undersøgelse falder negativt ud, siger Svend Aage Engelholm. Lidt mere ro i tilværelsen 61-årige Grete Bertelsen er en af de få danskere, der har fået behandlinger med et biologisk lægemiddel mod spredning af æggestokkræft. Behandlingen har ikke givet mig de store bivirkninger, og i halvandet år har kræften nu holdt sig i ro, og selvom den stadig er der og stadig giver mig mange spekulationer, så er det ikke noget, der skal styre vores hverdag, fortæller Grete Bertelsen, der fik diagnosen kræft i 2004. De næste år gik med kemoterapi, raskmelding, tilbagefald, og i 2006 blev Grete Bertelsen opereret. Operationen gik ikke efter planen, for lægerne kunne ikke få det hele med. Der sad lidt tilbage bagved leveren og i en lymfeknude, siger hun og fortsætter: Så skulle jeg i kemobehandling igen, men jeg kunne ikke tåle det. Mit immunforsvar var nede, men jeg fuldførte behandlingen, selvom det tog lang tid, siger Grete Bertelsen, som bagefter får at vide, at kræften er væk. Et halvt år senere opdager lægerne, at den er gal igen. Lægerne syntes ikke, at de kunne give mig kemo, fordi jeg reagerede så voldsomt sidst. Jeg blev tilbudt en forsøgsbehandling i stedet, fortæller hun. En forsøgsbehandling med et biologisk målrettet lægemiddel, der virker ved at blokere væksten af de blodkar, der forsyner kræftsvulsten med næringsstoffer og ilt. Behandlingen består af en kombination af et biologisk lægemiddel og kemoterapi, og Grete Bertelsen tager hver tredje uge fra hjemmet i Viborg til Vejle Sygehus, hvor behandlingen foregår. Hver 10. uge bliver jeg scannet, og hver tredje uge bliver jeg behandlet. Jeg har fået 33 behandlinger nu, og da vi begyndte så vi hurtigt, at behandlingen havde en gavnlig effekt. Og det har helt sikkert givet mig lidt mere ro i tilværelsen, forklarer hun. HELLE HORSKJÆR red@mediaplanet.com MOTIONSCYKELLØB FOR KVINDER TIL FORDEL FOR KVINDER 103 km fantastisk natur Århus den 5. september 2010 Støt Brysterne og få balder af stål! Løbet arrangeres i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse. Overskuddet går til Støt Brysterne. Med din hjælp samler vi over 100.000 kr. ind. 3fisk All inclusive! Eksklusivt motionscykelløb kun for kvinder. Sund mad og drikke. Cykelservice. Overraskelser. Flere depoter end i noget andet løb, sponsorgaver der siger spar to, lodtrækningspræmier for 30.000 kr. og meget, meget mere... Gi dig selv en udfordring. Gør det for din sundhed. Gør det sammen med andre. Gør det imens du støtter kampen mod brystkræft, der rammer 1 ud af 9 danske kvinder. Læs om herlighederne og tilmeld dig på: www.tourdefemme.dk Støtter kampen mod brystkræft Annoncen er sponseret af Panacea & Udo s Choice økologisk omega 3-6-9 olie
DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET JUNI 2010 5 NY BEHANDLING 61-årige Grete Bertelsen er en af de få danskere, der har fået behandlinger med et biologisk lægemiddel mod spredning af æggestokkræft. Der er tale om en forsøgsbehandling, som virker ved at blokere væksten af de blodkar, der forsyner kræftsvulsten med næringsstoffer og ilt. FOTO: PRIVAT 4 BEHANDLING PÅ PRIVATHOSPITALER Kirurgi på privathospitalerne 1 De danske privathospitaler udfører omkring 80 procent af fedmeoperationerne. Og nu får flere privathospitaler også tildelt status som ekspertcentre. Det gælder blandt andet kræftområdet, hvor flere private hospitaler får lov at operere patienter med kræft i bryst eller mave-tarm. Få hjælp til at få børn 2 De fleste mennesker forestiller sig, at de engang skal være forældre. Og for langt de fleste bliver forestillingen til virkelighed, men 8 til 10 procent har problemer med fertiliteten. Derfor skal naturen nogle gange hjælpes lidt, og og på landets privathospitaler er der kommet mange børn til verden gennem kunstig befrugtning. Tjek hjertet privat 3 Det er muligt at blive undersøgt og behandlet for hjertesygdomme på privathospitaler og private klinikker, der er et supplement til det offentlige sygehusvæsen inden for de områder, hvor der forekommer lange ventetider. Alt i kosmetiske operationer 4 Hænger øjenlågene, stritter ørerne eller trænger maven til en fedtsugning? De danske privathospitaler har specialiseret sig i kosmetiske operationer og foretager mange former for kosmetiske indgreb. Drømmer du om at blive mor? Sommetider skal naturen have en hånd. Vi har hjulpet 8000 ønskebørn til verden. Vi vil også gerne forsøge at hjælpe dig! Kontakt os for en uforpligtende snak eller se mere på www.ciconia.dk Ciconia tilbyder undersøgelser og behandlinger inden for 26 specialer Saralyst Allé 50 l 8270 Højbjerg l 8627 7626 l www.ciconia.dk
6 JUNI 2010 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET NYHEDER DET ER VIGTIGT AT BLIVE VACCINERET Bliv vaccineret I dag bliver alle 12-15-årige piger vaccineret mod HPV i børnevaccinationsprogrammet: Vi opfordrer til, at alle kvinder fra 16 til 26 år får vaccinen. Vi ved, at helt op til 90 procent af de kvinder, der får vaccinen, vil have glæde af den, forklarer Charlotte Hasselholt Søgaard. En af dem, der er i målgruppen for at blive vaccineret mod livmoderhalskræft, er 23-årige Madeleine Dupont. Jeg har lige modtaget et brev om screening, men jeg vil da helt sikket også blive vaccineret mod livmoderhalskræft. Livmoderhalskræft er en alvorlig sygdom, så for mig er det oplagt at få vaccinationen. Jeg synes, det er dumt at lade være, også selv om jeg selv skal betale den, siger Madeleine Dupont, der til daglig læser på kandidatuddannelsen på CBS og spiller på det danske curlinglandshold. 1TIP LIVMODER- HALSKRÆFT Spørgsmål: Hvem kan få gavn af vaccinen mod livmoderhalskræft? Svar: Det er ikke kun piger, men også kvinder op til 26 år, som har gavn af en vaccination mod livmoderhalskræft. Mange har fejlagtigt den opfattelse af, at det er for sent at forebygge livmoderhalskræft efter den seksuelle debut, men det er det ikke. En af dem, der skal have den, er den danske landsholdsspiller i curling, Madeleine Dupont. 400 kvinder i Danmark får hvert år beskeden om, at de har livmoderhalskræft. Og 5000 kvinder bliver hvert år behandlet for forstadier til livmoderhalskræft. Livmoderhalskræft kan ramme alle kvinder, og halvdelen af dem, der får sygdommen, er under 45 år, fortæller Charlotte Hasselholt Søgaard, der er overlæge på Gynækologiskobstetrisk afdeling på Århus Universitetshospital, Skejby. Den vigtigste årsag til livmoderhalskræft er infektion med HPV-virus, og en vaccine mod livmoderhalskræft beskytter mod de to mest almindelige typer HPV-virus, som kan give livmoderhalskræft. HPV-infektion er en seksuelt overført sygdom, og infektion med HPV er meget almindelig. Omkring 80 procent af alle seksuelt aktive kvinder har haft infektionen i løbet af deres levetid, siger Charlotte Hasselholt Søgaard. Kan udvikle sig til kræft Hos de fleste, der bliver smittet med HPV-virus, kan kroppen bekæmpe infektionen. Men hos nogle kvinder kan der opstå celleforandringer i livmoderhalsen. Hvis disse celleforandringer ikke bliver opdaget i tide, kan de udvikle sig til kræft. Langt de fleste kvinder har virus forbigående, men hvis virus bliver ved med at være der, er det, at det kan give celleforandringer, og det kan så udvikle sig til livmoderhalskræft, hvis det ikke bliver opdaget i tide, Charlotte Hasselholt Søgaard. Følg screeningsprogrammet Hun opfordrer kvinder til at følge screeningsprogrammet. Alle kvinder bliver tilbudt screening fra de er 23 år, så forstadier til sygdommen kan opspores, før de udvikler sig til kræft, siger hun. HELLE HORSKJÆR red@mediaplanet.com Multi-Gyn Actigel forebygger og behandler vaginalt ubehag Vil du vide mere? Kig på www.skedekatar.dk -bestil og få tilsendt folderen En sag for kvinder optimerer den vaginale flora forebygger og behandler bakteriel vaginose (skedekatar) reducerer ubehagelig lugt har umiddelbar effekt på kløe og irritation lugtfri og nem at påføre Multi-Gyn Actigel indeholder en høj mængde af bio-aktive polysaccharider med en helt unik egenskab, der hindrer vækst af skadelige bakterier og stimulerer vækst af mælkesyrebakterier. Fås på apoteket, hos Matas eller Helsekost. Tlf. 39 65 00 75 info@farmisan.dk
DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET JUNI 2010 7 VIGTIGT MED VACCINATION 400 kvinder i Danmark får hvert år beskeden om, at de har livmoderhalskræft. Og 5000 kvinder bliver hvert år behandlet for forstadier til livmoderhalskræft. Det er ikke kun piger, men også kvinder op til 26 år, som har gavn af en vaccination mod livmoderhalskræft. En af dem, der skal have vaccinationen, er den danske landsholdsspiller i curling, Madeleine Dupont. FOTO: PRIVAT Vaginal tørhed rammer de fleste kvinder SPØRGSMÅL & SVAR Helle Husted Administrerende direktør i Cosmea ACO A/S. Hvad er vaginal tørhed? Vaginal tørhed er udtørring af slimhinden i underlivet, der giver kløe og irritation og tør skede. Det rammer de fleste kvinder, selv de yngre. Hvem lider af vaginal tørhed? De fleste kvinder lider på et tidspunkt af vaginal tørhed, og det kan skyldes flere ting: Klimaet, forstyrrelser i menstruationscyklus, brug af p-piller, antidepressive lægemidler og antibiotika, det kan komme efter fødslen og under amning og ved overdrevet hygiejne og intimbarbering i kombination med for trange bukser. Hvorfor får man tørhed i skeden? Underlivet er afhængig af et fugtigt miljø for at være velfungerende. Væske og slim, som produceres af kirtler i livmoderen og livmoderhalsen er nødvendige for en smidig og fugtig vagina. Det kvindelige hormon østrogen påvirker kirtlerne og deres sekret. Af forskellige årsager kan kirtlerne holde op med at fungere normalt. Overdrevet vask, der fremmer vaginal tørhed, gør, at man nemt kan havne i en ond cirkel jo mere det klør, jo mere vasker man sig, og til sidst bliver huden udtørret og klør endnu mere. Man skal f.eks. aldrig bruse sig med vand op i skeden. Hvordan behandler man vaginal tørhed? Man skal højst vaske sig i underlivet en gang dagligt med en mild, uparfumeret sæbe, der er specielt tilpasset det følsomme underliv. Indimellem kan man med fordel springe sæben over, og bare skylle med vand. Hvis det klør kan man prøve at vaske sig med intimolie eller en fed vaskecreme i stedet for sæbe. Hvis skeden føles tør, kan man anvende en blødgørende creme eller genfugtende gel, som er specielt tilpasset det følsomme underliv. Det er også den måde, man undgår tørhed på. Burde jeg ikke lade mig behandle med et middel mod svamp, hvis kløen kommer af svamp i underlivet? Hvis det klør meget intensivt, svir og føres irriteret i skedeåbningen og på kønslæberne kan det være en svampeinfektion (hvidt og grynet udflåd). Men alt, der klør, er ikke nødvendigvis svamp. Man kan også få kløe i underlivet af andet end en svampeinfektion, nemlig af tørhed. Behandles tørhed med svampemiddel forværres problemet, og man kommer let ind i en ond cirkel. Det er derfor vigtigt, at man bliver undersøgt af en læge inden man anvender svampemiddel. HELLE HORSKJÆR red@mediaplanet.com 4 KOSTTILSKUD Hvad er kosttilskud? 1 Kosttilskud dækker over en lang række forskellige produkter, der supplerer den normale kost. De mest almindelige er vitamin- og mineralpræparater. Herudover er der en række produkter, som også kaldes kosttilskud. De indeholder forskellige stoffer, fx fedtsyrer, kostfibre og andre ingredienser af vegetabilsk, animalsk eller mineralsk oprindelse. Fra fiskeolie til hvidløgspiller 2 Begrebet kosttilskud dækker både over den klassiske vitamin- og mineralpille, men kan også være fx fiskeolier eller produkter med plantestoffer, som fx hyben eller hvidløg. Skal indeholde vitaminer og/eller mineraler 3 For alle kosttilskud gælder, at de skal indeholde vitaminer og/eller mineraler, andre stoffer eller ingredienser i en mængde, der er tilstrækkelig til at påvirke kroppen ernæringsmæssigt og/eller fysiologisk. Læs på etiketten 4 Produkter, som markedsføres som kosttilskud, skal altid være mærket kosttilskud. Naturlægemidler skal på emballagen altid være forsynet med angivelsen naturlægemiddel. Herudover skal alle lægemidler/naturlægemidler sædvanligvis være forsynet med en indlægsseddel. Det krav gælder ikke for kosttilskud. KILDE: FØDEVARESTYRELSEN Når det klør eller svier på kroppens mest følsomme steder Er du af den ene eller anden grund generet af svie, kløe eller hudløshed på kroppens sarte steder, så kan Danatekt Intim rensecreme nemt og hurtigt hjælpe dig. Cremen renser skånsomt huden uden brug af vand og tilfører samtidig fugt, så irritationer mindskes. Rensecremen udtørrer ikke huden som vand og sæbe gør og kan bruges dagligt efter behov - når som helst og hvor som helst. Du smører rensecremen på huden med vat eller et stykke toiletpapir og tørrer efter med et rent stykke toiletpapir. Rensecremen fjerner både vand- og fedtopløselige urenheder samt lugt. Læs mere og bestil en gratis prøve på www.danatekt.dk eller spørg efter Danatekt Intim rensecreme på apoteket. - omsorgsfuld hudpleje Uden parabener, parfume og farvestoffer Orion Pharma A/S. Møllevej 9A. 2990 Nivå. Tlf: 4912 6600
8 JUNI 2010 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET NYHEDER Undgå de natlige toiletbesøg Spørgsmål: Hvad betyder det, at vi står op midt om natten og lader vandet? Svar: Fra naturens side er det slet ikke meningen, at vi skal gå på toilettet og tisse om natten, for vi skal sove igennem. Når vi bliver forstyrret i søvnen bliver livskvaliteten dårligere. Mennesket er ikke skabt til at skulle tisse om natten, men rigtig mange står alligevel op midt om natten og smutter på toilettet. Hver nat er en million danskere oppe og tisse, og nattetisseri er et større problem end mange tror. Vi skal sove igennem, og faktisk er der en direkte sammenhæng mellem manglende livskvalitet og natlig vandladning. Søvnforstyrrelserne forøger risikoen for livstruende hjertekarsygdomme og giver over tid en dårligere livskvalitet, forklarer Søren Rittig, børnelæge ved Skejby Sygehus, og en af landets førende eksperter inden for ufrivillig vandladning. Det er adjunkteret professor i urologi ved Lunds Universitet, Jens Peter Nørgaard enig i. Vi skal have otte timers søvn om natten, for søvnen betyder meget for hjernens reorganisering. Hvis vores søvn bliver afbrudt, fordi vi skal på toilettet, så påvirker det genopfriskningen af kroppen. Når søvnmønstret bliver brudt, er det med til at øge sygeligheden, forklarer han. Humøret påvirkes Vi regulerer vores urinproduktion, men der er mennesker, der har en overproduktion af urin om natten. Gå til lægen og få afklaret, hvad det TIPS Træn bækkenbunden For ikke at blive svag og slap 1 skal bækkenbunden, som alle andre muskler, vi har i kroppen, trænes. Når svage, slappe muskler skal optrænes er det bedst at begynde liggende på ryggen. Knib sammen Lig på ryggen med bøjede ben, 2 placer et par fingre på mellemkødet mellem skede og endetarm. Pres fingrene lidt opad, og knib sammen. Føl at der løftes lidt op i området, og at det bliver noget hårdere. Slap af igen, og føl, at området falder ned igen. Søvnforstyrrelser forøger risikoen for livstruende hjertekarsygdomme og giver over tid en dårligere livskvalitet. Søren Rittig Børnelæge ved Skejby Sygehus. skyldes. Oftest kan man udelukke, at man ikke fejler noget og få et præparat, der nedsætter urinproduktionen, fortæller Jens Peter Nørgaard og understreger, at problemet meget ofte kan helbredes. Et forskningsprojekt fra Syddansk Universitet om natlig vandladning og livskvalitet viser en klar sammenhæng mellem livskvaliteten og natlig vandladning. Flere end 400 kvinder har deltaget i undersøgelsen, hvor de blandt andet har skullet svare på, hvordan toiletbesøgene påvirker deres humør og sociale liv, og resultaterne taler deres tydelige sprog. Jo flere gange kvinderne skal op om natten, jo mere bliver de påvirket. Test Forsøg at lukke endetarmen, for så 3 lukkes skeden og urinrør også. Man kan måske klare at lukke to til tre sekunder, og man kan måske lave fire til seks af de sammentrækninger, før man begynder at spænde alle andre steder så er det tid til en pause. Stands strålen Forsøg at standse strålen ved vandladning. I begyndelsen er det let- 4 test at gøre i slutningen af en vandladning. Det er ikke noget, man skal gøre særlig tit, fordi det kan give problemer med at tømme blæren helt, og det kan give blærebetændelse. KILDE: BIRTHE BONDE, FYSIOTERAPEUT, UROTERAPEUT OG SEXOLOG. 2TIP VIDEN OM NATTISSERI Et socialt problem Men også hos børn er det et problem. Mange vågner ikke, men tisser i stedet i sengen. Natlig sengevædning er en lidelse, som rammer omkring 10 % af børn i skolealderen - det er oftest drenge, der bliver ramt, og de fleste - men ikke alle - vokser fra det. Sengevædning er ikke i sig selv farligt, men udgør et alvorligt socialt og psykologisk handicap for barnet, et handicap der bliver værre, jo ældre barnet er, siger Søren Rittig og fortsætter: Vi ved, at antallet af børn, der oplever natlig sengevædning falder fra 30-35 % i femårs alderen til 6-10 % ved skolestart i de mindre klasser. Hvis børn stadig tisser i sengen om natten, når de begynder i skole, er natlig sengevædning ikke længere en tilstand, der altid går over af sig selv. Internationale studier har vist, at denne tilstand kan vare i flere år, Dermed er det en kronisk sygdom, hvis der ikke bliver gjort noget ved den, siger han. Forældrene for optimistiske For børnenes selvværd bliver påvirket, når de tisser i sengen om natten, og det kan få konsekvenser for barnets sociale liv. Ofte er forældre meget optimistiske på deres børns vegne, men forældrenes opfattelse af problemet stemmer ikke overens med børnenes oplevelse. Forældre mener ikke, det er så slemt, mens vi oplever, at børnene lider under det. Det er derfor vigtigt, at forældre til børn med natlig sengevædning opsøger lægen, som kan finde årsagen og udskrive den rette behandling, slutter Søren Rittig. HELLE HORSKJÆR red@mediaplanet.com Tal med lægen om inkontinens Mange danskere har ufrivillig vandladning, men få søger hjælp for at få gjort noget ved problemet. Det første skridt er at overvinde blufærdigheden. 400.000. Så mange danskere er inkontinente. Nogle drypper måske i bukserne, når de hoster, nyser eller dyrker sport. Andre er utætte, fordi deres tissetrang kommer så stærkt og pludseligt, at de ikke kan nå at komme på toilettet. Men selvom det er et stort problem at være inkontinent, er det ikke alle, der henvender sig til lægen for at få hjælp. Der er folk, der er for blufærdige til at tale om ufrivillig vandladning, men tænk på at læger beskæftiger sig med dén slags til daglig, så vi har ingen blufærdighed omkring det. Det er vigtigt at tage fat i egen læge og fortælle om sit problem med inkontinens, fortæller Ulla Darling Hansen, overlæge i gynækologi på Odense Universitetshospital. Hvis man gerne vil tage tilløb til at snakke om det, så er Kontinensforeningen et godt sted at begynde. De har en telefonlinje, hvor deres sygeplejersker kan give råd og vejledning, siger Ulla Darling Hansen og understreger, at det er vigtigt, at der bliver gjort noget ved problemet. Det er livskvalitet, som der forholdsvis nemt kan gøres noget ved. Det handler om vores selvværd som kvinder. Vi vil gerne se godt ud, føle os godt tilpas og dufte godt, og der er inkontinens et af de store problemer, forklarer hun. HELLE HORSKJÆR red@mediaplanet.com TISSER DU OM NATTEN? Ufrivillig natlig sengevædning og natlig vandladning kan forstyrre søvnen hos både voksne og børn! Ofte skyldes tilstandene NATLIG POLYURI. Natlig polyuri betyder, at kroppen producerer unormalt meget urin om natten, og det er en af de hyppigste årsager til, at voksne skal op at lade vandet eller at børn tisser i sengen om natten. Der findes god hjælp at hente hos din læge. Der findes god hjælp at hente hos din læge. Få mere at vide på www.np.dk feb 2009 Ferring Lægemidler A/S, Kay Fiskers Plads 11, 2300 København S, tlf: 88 16 88 17, fax: 88 16 88 19
Gråbrødre Klinikken Hjælp til store børn som tisser i sengen DryNites Natbukser er diskrete absorberende underbukser specielt udviklet til større børn, og de kan bæres under almindeligt nattøj. Når dit barn skal på overnatning, kan DryNites lægges i en pose i bunden af soveposen. Så kan den hurtigt og diskret tages af og på. DryNites Pyjama Pants fås i to størrelser i en drenge- og pigemodel: DryNites BedMats engangsunderlagen er et helt nyt absorberende engangs-underlagen, der holder madrassen tør, når uheldet er ude. Det er en hjælp til alle, der tisser i sengen, og er specielt udviklet med henblik på høj absorbering, beskyttelse og diskretion. BedMats er også velegnet som supplement til små blebørn i rejsesengen, ved vokseninkontinens og menstruation. 90cm Gynækologi og kirurgi Speciale i: Fødselslæsioner Urin inkontinens Nedsunket livmoder Lille Gråbrødre Stræde 1 5000 Odense C 65 95 99 17 DryNites finder du i din lokale dagligvarebutik i ble-afdelingen Bestil gratis prøver på www.drynites.dk www.gråbrødreklinikken.dk Få yderligere information om sengevædning hos patientforeningen Kontinensforeningen www.kontinens.dk eller ring til Kontinensforeningens landsdækkende Hurtig og professionel behandling We Innovate Healthcare
10 JUNI 2010 DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET PROFESSIONELT INDBLIK Hører du til dem, der har forsøgt utallige gange at ændre livsstil med evige slankekure, piller, detox eller sågar personlig diætist uden at lykkes, så fortvivl ikke. Du er ikke alene. Kun 10% af alle lykkes med en varig livsstilsændring. Læs hvordan! Få det liv du drømmer om Jeg støder på det gentagne gange, når jeg holder foredrag, kurser eller coacher. De fleste tror, at alle andre er meget bedre til at lykkes med det de har sat sig for, end de selv er. De fleste ser sig selv som en fiasko, fordi de trods adskillige forsøg på at ændre livsstil gang på gang mislykkes. For hver gang nederlaget sker, lider selvværdet et gevaldigt knæk. Den altafgørende faktor, for om du lykkes varigt, er evnen til at kombinere og optimere de 6 strategier for personlig succes: Tanker, motion, kost, vejrtrækning, hvile og vand, samt dyrke det jeg kalder mental fitness, hvor du gennemgår The Shift og får livsstilsændringen til at ske varigt. Hvorfor gør vi det ikke bare? Vi er alle født med et kæmpe potentiale, og hver især er vi helt unikke. Jeg ynder at sammenligne nyfødte med et slot, hvor alle værelser og tårne er udtryk for det potentiale og de intelligenser, vi hver især besidder. Forunderligt, smukt og unikt ligger det dér i landskabet. Mens vi vokser op og nyder tilværelsens ulidelig lethed, mødes vi pludselig af forskellige udfordringer. En dag banker Janteloven på døren, flytter ind og slukker for lyset i alle de værelser i slottet, hvor vi hver især følte, at vi var noget specielt. Janteloven sørger for, vi ikke tror, vi er noget. Når de 10 Jantelovsmænd har haft deres indryk i slottet, er det tid til at overbevisninger rykker ind og derefter begrænsningerne. Vi er opvokset med så mange overbevisninger, at vi faktisk slet ikke lægger mærke til dem i dagligdagen. Tænk bare på tv-programmet Dagens mand, hvor en flok kvinder har mulighed for at stemme en mand ud, hvis de ikke ønsker at komme på date med ham. Det er et program, der er bygget op over alle vore frygtelige overbevisninger, om hvordan en håndværker er, hvad der ligger i navnet Brian, hvem man er, når man går i strikkede bluser eller interesserer sig for folkedans. Begrænsninger i form af eksempelvis slankekure optager også en stor plads i vort slot. For hver gang vi mislykkes med noget, vi har sat os for, slukkes lyset i slottet endnu en smule, og vi render rundt og banker os selv i hovedet med, at vi ikke er gode nok. Ydermere rystes vort slot af livets orkaner undervejs. Det kan være skilsmisser, sygdom og fyringer. Situationer, der kommer bag på os, gør ondt og slukker endnu mere lys. En dag stopper vi måske forhåbentlig - op og kigger os omkring i slottet og tænker, at det er gråt og trist. Måske sammenligner vi os med de andre slotte omkring os og er misundelige over deres lys og kunnen. Så er det tid til at muge ud i slottet og smide Janteloven, overbevisningerne og begrænsningerne på porten. LIVSSTIL Jeg tror på, at vi alle er født med et kæmpe potentiale, som kun få forstår at udnytte. Jantelov, overbevisninger og begrænsninger får os til at tro, at andre er bedre end os. Charlotte Bircow Næss-Schmidt (49). Foredragsholder, forfatter, forretningskvinde gennem 25 år, fitnessdronning og mor til 3. 3TIP VARIGE ÆNDRINGER Ude af komfortzonen venter succesen I bund og grund er vi pattedyr, skabt til at bevæge os hver dag, få frisk luft og leve af den kost naturen har plantet for fødderne af os efter årstiderne. Vi ved, at såfremt vi spiser sundt, dyrker motion, tænker positivt og går efter det, vi brænder for i livet, så får vi det liv, vi drømmer om. Så hvorfor gør vi det så bare ikke? Langt de fleste mennesker er angste for at tage skridtet ud af komfortzonen den dejlige, vante situation hvor vi ved, hvor vi står, hvordan vi ser ud, og hvad vi får. Vi har mistet troen på, at vi har det, der skal til, og at vi er den person, der skal til for at få det til at lykkes. Ydermere har vi glemt at mærke efter. Du kan få nok så mange personlige trænere og diætister til at hjælpe dig, men det er først, når du evner at balancere de 6 strategier for personlig succes og tør tage ansvar for din egen situation, at du virkelig lykkes med en varig sund og positiv livsstil. Det er der, succesen venter på dig. 5 gode råd til at opnå en varig livstilsændring: Let rumpetten - kom i gang Smid alt der vejer og måler dig ud og begynd i stedet at mærke din krop og lytte til den. Se efter muligheder i stedet for begrænsninger Dyrk mental og fysisk fitness hver dag Grin og gerne af dig selv 5 BEDSTE TIPS Peel før sol 1 Peelinger kan blandt andet reducere uregelmæssigheder i pigmentet i huden, men det er vigtigt, at du ikke peeler samme dag, du skal i solen, for så kan du nemlig risikere både at blive forbrændt hurtigere og få pigmentforandringer. Høj solfaktor i ansigtet 2 Husk solfaktor enten i din dagcreme eller som ekstracreme. Brug altid en højere faktor i ansigtet og på udsatte områder som for eksempel skuldre, hænder og nakke, så du ikke ke får solskader. Og husk at solen ikke ke kender forskel på, om du solbader eller bare opholder dig undendørs. Undgå parfume i solen 3 Husk at bruge parfumefri parfume i solen. Parfume kombineret med sol og varme er ikke en god cocktail og kan skade huden. Voks benene nu 4 Husk at vokse ben i god tid før solbadning, for dit hår vokser i tre forskellige faser. Voksning er et langsigtet projekt, som kræver et par måneders forberedelse, før resultatet er helt perfekt. Gelélak holder 5 Husk at få ordnet fødder inden sandalerne og få lagt gélélak på den holder hele sommeren. KILDE: KOSMETOLOGSKOLEN CIDESCO I KØBENHAVN. Er du ramt af allergi eller høfeber? nysen kløen irritation Har du problemer med maven? oppustet diarré kvalme Eller ønsker du at holde op med at ryge? ingen bivirkninger ingen nikotin Cepax tilbyder hurtig og præcis levering af helsekost til fornuftige priser. Hos os finder du et bredt udsnit af velkendte helseprodukter. Cepax distribuerer produkter fra Bipha Drug Laboratories, Indien - som blev etableret i 1929. Bipha er en forskningsbaseret medicinalvirksomhed der udvikler og leverer Ayurvedic helsemidler, som er nemme at bruge og samtidig forbedrer livskvaliteten for mange mennesker verden over.
TESTVINDER KØB ONLINE www.herome.dk levering fra dag til dag eller kig på vores forhandlerliste. Du kan også kontakte os på telefon 33 93 02 06
Midt på Sjælland i skønne omgivelser finder du det smukke 4 stjernede hotel som har 102 dobbeltværelser alle med bad, tv, minibar og gratis internet. Dejlig restaurant og stor udendørs terrasse med udsigt over sø og voldgrav. Her griller vi når vejret tillader. SOMMERFERIETILBUD Fra den 20. juni til den 17. august 2010 Miniferie 4 dage 3 nætter, 3 gange stort morgenbord, 2 middage: Grillmenu på Terrassen, eller hvis vejret driller, dagens menu 3 retter. DKK. 1.595,- pr person i dobbeltværelse Miniferie 3 dage 2 nætter, 2 gange stort morgenbord, 2 middage: Grillmenu på Terrassen, eller hvis vejret driller, dagens menu 3 retter. DKK. 1.275,- pr person i dobbeltværelse Overnatning og morgenmad DKK. 395,- per person i dobbeltværelse Børn: Under 6 år i forældres seng gratis, børn i egen seng på forældres værelse, kr.180,- per barn per nat inkl. morgenmad. Vi har børnemenuer. Enkeltværelsestillæg DKK 180,- per nat AKTIVITETER Stor indendørs saltvandsswimmingpool og børnebassin, sauna og solarium, petanquebaner og minigolf. Indendørs billard, airhockey, bordfodbold og dart. Nyd parken, haverne, søen og voldgraven. Der er kun 20 min til BonBon-Land, ½ time til stranden,1 time til Tivoli og 5 min til power shopping med op til 70% rabat i Premier Outlets. Læs om de mange muligheder i omegnen på: www.visiteastdenmark.com Sørupvej 26 4100 Ringsted Tlf.: 57 64 30 02 www.sorup.dk hotel@sorup.dk