Vil du hjælpe andre med at nå deres mål? Ta en træner- eller hjælpetræneruddannelse dgi.dk/skydning og skytteunion.dk
DGI Skydning & Dansk Skytte Union uddannelse, september 2014 Udgivet af: DGI Skydning & Dansk Skytte Union Fotos: DGI s fotoarkiv Layout & print: DGI Kommunikation & Marketing
3 Forord Måske drømmer du om at udvikle dig selv indenfor bl.a. skydestillinger og mentaltræning. Eller måske vil du bare gerne hjælpe til på skydebanen og forstærke det sociale liv i foreningen? DGI Skydning og Dansk Skytte Union samarbejder om at tilbyde træner- og hjælpetræneruddannelser, der passer til dine ambitioner. I er der fire uddannelser, nemlig hjælpetræner på riffel og pistol og træner på riffel og pistol. Fælles for uddannelserne er: Praktisk fokus og viden, der kan bruges i din hverdag i foreningen Fleksibilitet i forhold til kursussted og tidspunkter Højt fagligt niveau og undervisning med kvalitet Disciplinspecifikke uddannelser inden for pistol og riffel I dette uddannelseskatalog kan du læse om indholdet på de enkelte uddannelser og få praktiske informationer om adgangskrav, uddannelsernes varighed m.m.
4 Hjælpetræner, pistol Som hjælpetræner kan du gøre en forskel for, om nye medlemmer har lyst til at komme tilbage. Du skal kunne hjælpe med at give nye skytter en god oplevelse med pistolskydning, og på hjælpetræneruddannelsen giver vi dig de forudsætninger, du skal bruge for at komme godt i gang. Uddannelsen fokuserer på at give dig en grundlæggende teoretisk og praktisk viden om pistolskydning. Du lærer de grundlæggende elementer som håndfatning, sigte, aftræk, som alle nye skytter skal lære for at udvikle sig. Hjælpetræneruddannelsen er det perfekte sted at starte din trænerkarriere, og samtidig får du konkrete redskaber til at give en hånd med, når foreningen har brug for det. Uddannelsen består primært af praktisk undervisning. Målgruppe Forældre til børn i foreningen samt nuværende og forhenværende skytter, der gerne vil give nye medlemmer en god indgang til pistolskydning og sikre et grundlæggende niveau i foreningen. Formål Teoretisk og praktisk forståelse for, hvordan man opbygger skydestillinger med enhåndsfatning, tohåndsfatning og børnestilling på pude Grundlæggende forståelse for daglig og periodisk vedligeholdelse af pistoler Konkrete pædagogiske værktøjer, der giver dig de bedste forudsætninger for at imødekomme et nyt medlem i foreningen Viden om og tolkning af sikkerhedsbestemmelser. Varighed Uddannelsen kører som 2 x 4 timers undervisning eller som en enkelt dag på 8 timer. Det afhænger af arrangøren. Forudsætninger og krav Aldersgrænse: 16 år Der kræves ingen forudsætninger for at kunne deltage på hjælpertræneruddannelsen. Indhold Del 1 Den gode velkomst (1 time): Oplæg om, hvilke pædagogiske redskaber, der kan anvendes for, at nye medlemmer føler sig godt tilpas i foreningen og på banen. Del 2 Sikkerhedsbestemmelser og hørelse (1 time): Undervisning i, hvordan sikkerhedsbestemmelserne skal tolkes og anvendes, så du kan skabe tryghed på banen. For at undgå høreskader i skydesporten lægges der vægt på, hvorfor det er vigtigt, at vi anvender høreværn Del 3 Grundlæggende våbenlære (1,5 time): Oplæg og øvelser med fokus på, hvordan du sikrer, at pistolen altid er velfungerende. Vi kommer ind på, hvad pistolen består af, og hvordan man laver daglig vedligeholdelse og periodisk vedligeholdelse Del 4 Grundlæggende uddannelse i skydestillinger (4,5 time): Undervisning i, hvordan du opbygger de tre pistolskydestillinger enhåndsfatning, tohåndsfatning og børneskydestilling med pude. Gennem øvelser bliver du undervist i, hvordan et rigtigt sigte ser ud, hvilken betydning vejrtrækningen har for skydningen, og hvordan et aftræk klemmes rigtigt af, så skuddet sidder der, hvor du sigter.
5 Hjælpetræner, riffel Som hjælpetræner på riffel er du med til at forme foreningens medlemmer fra dag et, og det er dig, der er med til at sikre, at nye medlemmer har lyst til at komme tilbage. Med en hjælpetræneruddannelse får du de forudsætninger, der skal til for at give en god oplevelse med riffelskydning. Uddannelsens omdrejningspunkt er at give dig en grundlæggende teoretisk og praktisk viden om riffelskydning. Du får en grundlæggende uddannelse i børne- og juniorstilling samt basal skydeteknik, som alle nye skytter skal lære, for at deres udvikling kan starte. Hjælpetræneruddannelsen er et godt sted at starte, hvis du kunne tænke dig at gå videre med en træneruddannelse, eller hvis du blot ønsker at få redskaber til at give en hånd med i foreningen - på eller uden for skydebanen. Uddannelsen består primært af praktisk undervisning. Målgruppe Forældre til børn i foreningen samt nuværende og forhenværende skytter, der gerne vil give, nye medlemmer en god indgang til riffelskydning og sikre et grundlæggende niveau i foreningen. Formål Teoretisk og praktisk forståelse for, hvordan man opbygger børne- og juniorskydestillingen på riffel samt det rigtige sigte og aftræk Grundlæggende viden om rengøring og vedligeholdelse af riffel Konkrete pædagogiske værktøjer til hvordan man skaber en god velkomst for nye i foreningen Viden om og tolkning af sikkerhedsbestemmelser. Forudsætninger og krav Aldersgrænse: 16 år Der kræves ingen forudsætninger for at kunne deltage på hjælpertræneruddannelsen. Indhold Del 1 Den gode velkomst (1 time): Oplæg om, hvilke pædagogiske redskaber, der kan anvendes for, at nye medlemmer føler sig godt tilpas i foreningen og på banen Del 2 Sikkerhedsbestemmelser og hørelse (1 time): Undervisning i, hvordan sikkerhedsbestemmelserne skal tolkes og anvendes, så du kan skabe tryghed på banen. For at undgå høreskader i skydesporten lægges der vægt på, hvorfor det er vigtigt, at vi anvender høreværn Del 3 Grundlæggende våbenlære (1,5 time): Oplæg og øvelser, der lærer dig, hvordan du sikrer, at riflen altid er velfungerende. Vi kommer ind på, hvad en riffel består af, hvordan du laver daglig og periodisk vedligeholdelse Del 4 Grundlæggende uddannelse i skydestillinger og basal skydeteknik (4,5 time): Undervisning i, hvordan du opbygger børneskydestillingen og juniorskydestillingen. Gennem øvelser lærer du, hvordan et rigtigt sigte ser ud, hvad vejrtrækningen betyder for skydningen, og hvordan et aftræk klemmes rigtigt af, så skuddet sidder der, hvor du sigter. Varighed Uddannelsen kører som 2 x 4 timers undervisning eller som en enkelt dag på 8 timer. Dette er op til den enkelte arrangør, som også afgør, om kurset skal gennemføres på en udendørsbane eller på en 15 m indendørsbane.
6 Pistoltræner Bliv uddannet pistoltræner, og få dyb indsigt i alle dele af skydestillingerne, og hvordan du udvikler den enkelte skytte. Både i forhold til det tekniske som sigte, løft og hold samt det mentale og træningsplanlægningen. På pistoltræneruddannelsen lærer du at se de små detaljer som f.eks. sigtefejl, dårlige aftræk eller stillingsopbygningen, der har indflydelse på, om skyttens resultat og oplevelse bliver positiv eller negativ. Du lærer at lægge mærke til de små detaljer og forklare skytten præcis, hvad vedkommende kan ændre eller justere på for at udvikle sig. Med uddannelsen får du en række værktøjer, der gør dig i stand til at kunne undervise, planlægge og træne pistolskytter på alle niveauer. Målgruppe Skytter med et stærkt teknisk niveau, som har lyst til at undervise og give viden videre til andre skytter i foreningen. Måske er du allerede hjælpetræner, men vil mere og ønsker at udfordre dig selv. Formål Dyb indsigt i skydestillinger inden for pistol Introduktion til discipliner og tilhørende teknikker som for eksempel 10 sekunder, duel, rapid fire og fripistol Uddannelse i træningsplanlægning (for hold og individuelt) Redskaber til mentaltræning og motivation af skytter Viden om forskellige finjusteringer på pistolen som for eksempel aftræk. Varighed Uddannelsen består af syv dele og varer i alt 28 timer. Uddannelsen kan køre som enten 7 x 4 timer eller 4 x 7 timer. Det aftales i samarbejde med den lokale arrangør. Forudsætninger og krav Aldersgrænse: 16 år Det er en forudsætning, at deltageren har gennemført hjælpetræneruddannelsen eller har en tilsvarende skyttebaggrund.
7 Indhold Del 1 Skydestillinger og fejlfinding (4 timer): Dybtgående undervisning i de tre pistolskydestillinger enhåndsfatning, tohåndsfatning og børneskydestilling med pude. Vi sætter fokus på de små detaljer i stillingen, der gør forskellen. Du lærer at gennemskue, hvor der kan justeres igennem træning på skydebanen, hvor vi prøver at lave sigtefejl, bevidst aftræk, dårlig håndfatning m.m. Del 2 Teknisk træning (10 timer): Introduktion til de forskellige former for teknisk træning inden for pistolskydning som for eksempel konsekvenstræning, indgang på skiven og skudrytme. Du lærer at spotte de små ting, der kan ændres, så fornemmelsen bliver rigtig hver dag Del 3 Træningsplanlægning (4 timer): En god træningsplan giver overskud og ro til at fokusere på skytternes udvikling. Du får en række værktøjer til at lave holdplanlægning og individuel træning af pistolskytter Del 4 Våbenlære (3 timer): Repetition af våbenlære, hvor vi også kigger på de små ting, der har stor betydning som blandt andet indstilling af aftræk Del 5 Fysisk træning (4 timer): Undervisning i fysisk træning for pistolskytter, så de kan præstere optimalt. Denne del omhandler kondition og styrke, men også opvarmning og udstrækning, og der vil være en praktisk gennemgang af relevante øvelser Del 6 Kost og ernæring (1 time): Gennemgang af, hvordan en god og sund kost påvirker kroppen, ens koncentration og evne til at præstere optimalt Del 7 Mentaltræning (2 timer): Mentaltræning med fokus på simple redskaber, der kan få skytter til at være bevidste om det mentale niveau. Hvordan tankegangen skal være, for at man præsterer optimalt, og hvordan man kan komme tilbage, hvis man har været udfordret.
8
9 Riffeltræner Bliv uddannet riffeltræner, og få et indgående kendskab til, hvordan du udvikler den enkelte skytte. Både i forhold til mentaltræning, vindkontrol og stillingsgenkendelse samt træningsplanlægning. Træneruddannelsen på riffel er for dig, der vil mere end blot at hjælpe riffelskytter med de basale detaljer. Vi lærer dig at lægge mærke til de små ting, der har indflydelse på, om resultatet bliver positivt eller negativt. Du lærer også, hvordan du præcist forklarer skytten, hvad vedkommende kan justere på for at udvikle sig og få en god oplevelse. Uddannelsen giver dig en række redskaber, der gør det muligt for dig at lave mentaltræning og mere attraktive træningsprogrammer end bare almindelige serieskydninger. Målgruppe Skytter med et stærkt teknisk niveau, som har lyst til at undervise og give viden videre til andre skytter i foreningen. Måske er du allerede hjælpetræner, men vil mere og ønsker at udfordre dig selv. Formål Indgående kendskab til alle skydestillinger på riffel Forståelse for, hvilke elementer der er vigtige i den tekniske træning for at udvikle skytten Uddannelse i træningsplanlægning (for hold og individuelt) Redskaber til mentaltræning og motivation af skytter Viden om forskellige finjusteringer på rifler som for eksempel aftræk Varighed Uddannelsen består af syv dele og varer i alt 28 timer. Uddannelsen kan køre som enten 7 x 4 timer eller 4 x 7 timer. Det aftales i samarbejde med den lokale arrangør. Indhold Del 1 Stående og knælende skydestilling (4 timer): Dybtgående undervisning i og finpudsning af den stående og den knælende skydestilling med riffel Del 2 Teknisk træning (10 timer): Introduktion til de forskellige former for teknisk træning som for eksempel konsekvenstræning, indgang på skiven og skudrytme. Du lærer at lægge mærke til de små ting, der kan ændres på, så fornemmelsen bliver rigtig hver dag Del 3 Træningsplanlægning (4 timer): En god træningsplan giver overskud og ro til at fokusere på skytternes udvikling. Du får en række værktøjer til at lave holdplanlægning og individuel riffeltræning Del 4 Våbenlærer (3 timer): Repetition af våbenlære, hvor vi også kigger på de små ting, der har stor betydning som blandt andet indstilling af aftræk Del 5 Fysisk træning (4 timer): Undervisning i fysisk træning for riffelskytter, så de kan præstere optimalt. Denne del omhandler kondition og styrke samt opvarmning og udstrækning, og der vil være en praktisk gennemgang af relevante øvelser Del 6 Kost og ernæring (1 time): Gennemgang af hvordan en god og sund kost påvirker kroppen, ens koncentration og evne til at præstere optimalt Del 7 Mentaltræning (2 timer): Mentaltræning med fokus på simple redskaber, der kan få riffelskytter til at være bevidste om det mentale niveau. Hvordan tankegangen skal være, for at man præsterer optimalt, og hvordan man kan komme tilbage, hvis man har været udfordret. Forudsætninger og krav Aldersgrænse: 16 år Det er en forudsætning, at deltageren har gennemført hjælpetræneruddannelsen eller har en tilsvarende skyttebaggrund. Er du måske allerede hjælpetræner, men har du lyst til flere udfordringer?
10 Vejledning Ønsker din forening, DGI skydnings landsdelsudvalg eller lokalforbund at afholde en uddannelse for jeres kommende hjælpetrænere/træner, kan I bestille en uddannelse fra Det Fælles Uddannelseshus ved at følge nedenstående 5 trin. Hvis du vil finde et aktuelt uddannelsestilbud, så kontakt din lokale landsdelsforening. Kontaktoplysninger findes her på siden. 1 Første step er at finde ud af, hvor, hvornår og hvilken uddannelse, I gerne vil afholde (træner eller hjælpetræner). Bestillingen af uddannelsen skal ske tre måneder før, I ønsker uddannelsen. Er jeres forening beliggende vest for Storebælt. Kontakt den ansvarlige for DGI Skydning i jeres landsdel: DGI Skydning Nordjylland 79 40 41 50 DGI Skydning Vestjylland 79 40 42 50 DGI Skydning Østjylland 79 40 43 00 DGI Skydning Midtjylland 79 40 43 50 DGI Skydning Sydøstjylland 79 40 44 00 DGI Skydning Sydvest 79 40 44 50 DGI Skydning Sønderjylland 79 40 45 00 DGI Skydning Fyn 79 40 46 00 DGI Skydning Landskontor 79 40 40 40 Er jeres forening beliggende øst for Storebælt. Kontakt den ansvarlige for DGI Skydning i jeres landsdel: DGI Midt og Vestsjælland 79 40 48 00 DGI Nordsjælland 79 40 47 00 DGI Storkøbenhavn 79 40 49 00 DGI Skydning Storstrømmen 79 40 48 50 DGI Skydning Bornholm 79 40 47 50 Dansk Skytte Union 43 26 23 52 2 DGI Skydning eller Dansk Skytte Union kontakter de mulige undervisere og afstemmer datoer. Når datoen er på plads, vender organisationerne tilbage til den respektive landsdelsforening. 3 Landsdelsforeningen udformer indbydelsen og laver budget for uddannelsen sammen med foreningen. Deltagerprisen for hjælpetræneruddannelsen ligger i omegnen af 800-1.200 kr. pr. deltager og for træneruddannelsen er prisen 1.800-2.400 kr. pr deltager alt efter, hvilke muligheder og fysiske rammer foreningen/forbundet har. Indbydelsen sendes ud med sidste tilmelding seks uger før uddannelsen. Dette er bl.a. i forhold til undervisernes forberedelse. Tilmelding i DGI regi, skal ske gennem Foreningsservice (Din landsdelsforening kan være behjælpelig med at guide dig igennem Foreningsservice). Når tilmeldingen lukker, kontakter landsdelsforeningen enten DGI Skydning eller Dansk Skytte Union med deltagerantallet og besked om, hvorvidt uddannelsen gennemføres, eller om den aflyses, hvis deltagerantallet er for lavt. 4 Landsdelsforeningen sender en bekræftelse til de tilmeldte deltagere, og afstemmer forventninger med underviserne omkring bordopstilling, banebrug, forplejning, materialer m.m. Landsdelsforeningen fremstiller uddannelsesbeviser, som fremsendes til underviseren, der formidler dem videre til deltagerne. Der gøres opmærksom på, at uddannelsesbeviset kun kan uddeles, hvis deltageren har været tilstede under hele uddannelsen. Hvis uddannelsen mod forventning aflyses, får I direkte besked om dette hurtigts muligt. 5 Efter uddannelsens afslutning, sender landsdelsforeningen en opkrævning til deltagernes forening, så foreningen har mulighed for at søge de kommunale tilskud til kompetenceudvikling. Underviserne fremsender honorar og kørselsbilag til landsdelsforeningen. Faktura på forplejning, baneleje, lokaleleje m.m. fremsendes til landsdelsforeningen til udbetaling.
11
dgi.dk/skydning og skytteunion.dk