få energi på Danmarks sportshotel

få energi på Danmarks sportshotel

5 MIN.PAUSE FØR NYE UDFORDRINGER MELDER SIG

Indhold Tank ny energi 4 fitness og træning 7 mountainbike 8 cykling 13 løb og vandring 14 svømning 17 andre aktiviteter 18 HOLDKAMPEN - GRUPPEOPHOLD 21 SPORTSOPHOLD 22 mad og drikke 23 3

UDFORDRINGER I FRISK LUFT Tank ny energi på Danmarks sportshotel I juni 2013 åbnede Comwell Sport i Rebild Bakker - Danmarks nye sportshotel, som ligger midt i den smukkeste nationalpark i Himmerland lige syd for Limfjorden. Her kan du tage på sportsferie med vennerne, familien eller kollegerne, og efter en aktiv dag slappe af i poolen, få en drink i Sportsbaren eller spise en dejlig middag i restauranten. Comwell Sport Rebild Bakker er et 4-stjernet hotel med optimale faciliteter til alt fra kurser, konferencer, teambuilding, kick-offs, receptioner, firma-fester og andre store events til private weekend- og ferieophold, hvor sporten er i centrum. Overnattende gæster indkvarteres i 151 komfortable dobbeltværelser med egen altan eller terrasse. Lige uden for hotellet indbyder den unikke natur til aktiviteter, vandreture og frokost i det fri. Her findes løbe-, vandre-, cykel- og mountainbikeruter af enhver karakter og i St. Økssø kan der svømmetrænes seriøst - du bestemmer selv, hvor meget du vil udfordres. Der er også mulighed for at tage et spil tennis eller prøve kræfter på multibanen. Indenfor kan du tage en dukkert i den store swimmingpool, gå i dampbad, koldtvandskar og sauna. Du kan også træne i fitnessrummet og eventuelt tilmelde dig de daglige holdtræninger eller den populære morgengymnastik. Kort sagt kan det nye Rebild Bakker tilbyde dig et energifyldt ophold fra start til slut. Velkommen på Danmarks nye sportshotel. 4

5

20 stræk INDEN EN SANDWICH I SPORTSBAREN 6

holdtræning på flere niveauer FITNESS OG TRÆNING Intet sportshotel uden unikke muligheder for holdtræning. Og på Comwell Sport Rebild Bakker får du flere hold at vælge imellem. Start f.eks. dagen med SunGym, som sætter gang i musklerne og gør dig klar til dagens løbetur. Eller hvad siger du til en gang Sportsboxing? Træningen foregår på vores multisportsbane, i vores fitnesslokale eller i vores udendørs fitnesspark. De fleste af vores holdtræninger afvikles for både begyndere og øvede. Det eneste du skal gøre, er at tilmelde dig! Vil du have kroppen i balance, kan du tilmelde dig vores pilateslignende Stretch n Balance. Er du mere til hård styrke og pulstræning, så er Kettle - eller Circuit Training måske mere dig. Herudover kan du naturligvis træne med det nyeste Technogym-udstyr i vores fitnessrum - præcis når det passer dig. 7

fart og tempo MOUNTAINBIKE Du kan tilmelde dig vores mountainbikehold uanset om du er begynder og blot gerne vil nyde naturen, eller om du er øvet og gerne vil forbedre din teknik, når vennerne skal have baghjul i skoven. Søger du de helt hårde ruter, findes der flere at vælge imellem og dem er du naturligvis velkommen til selv at udforske. Lån et områdekort i receptionen eller få vejledning i Sportsafdelingen. MTB-Sightseeing er en guidet hyggetur, hvor vi gennemgår rutinerne og beskriver ruterne, alt imens vi nyder områdets skønne natur. Er du til tempo og udfordringer kan du tilmelde dig et af vores MTB-hold, som byder på lette ruter på grusvej og skovstier med enkelte afstikkere til områdets mere udfordrende og kuperede terræn. Når ruten er kørt, har du passeret bl.a. St. Økssø, Stendalen, Ravnkilde - hvor du kan fylde din drikkedunk med rindende frisk vand - samt Gravlev Ådal og tilbagelagt ikke mindre end 23 km og ca. 600 højdemeter. Vi tilbyder: Lån af mountainbike Guidede MTB-ture 80 km 2 skov, bakker, kilder, moser og søer 27 km moutainbikerute i kuperet og udfordrende terræn Danmarks bedste mountainbikefaciliteter MTB-tekniktræning Personlig sportsrådgivning og vejledning. 8

9

10

600 højdemeter FRA EN DUKKERT I POOLEN 11

12 OG UDSIGT TIL EN GOD NATTESØVN

ruter for alle CYKLING Uanset om du er begynder eller øvet cykelrytter, kan vi udfordre dig på cykelfronten. Lige uden for døren har vi nemlig adgang til nogle af Danmarks bedste områder til landevejs- og bakkespurter. De mange cykelruter byder på individuelle udfordringer på flere niveauer. Vi tilbyder: Udlejning af racercykler og udstyr Danmarks bedste cykelruter på flere niveauer Unikke muligheder for bakketræning Personlig sportsrådgivning og vejledning. Her kan du træde i pedalerne og nyde området i dit helt eget tempo. Du kan jagte førertrøjen og kæmpe om at komme først i mål. Eller du kan træne bakkekørsel på nogle af Danmarks største bakker. 13

REBILD BAKKER BEDRE kondital LØB OG VANDRING Løbere og vandrere kan ikke få nok af den flotte og afvekslende natur, der findes lige uden for hotellet. Her går det bakke op og bakke ned, langs åer, forbi jordfaldshuller, rundt om søen og gennem Rebild Bakker til fantastiske udsigtspunkter og får i flokke. På vores guidede løbe- og vandreture er der rig mulighed for både at gå og sætte sit eget (lave, medium eller høje) tempo. Vi tilbyder: Guidede daglige ture 1,8-4,5 km - på flere niveauer Trailløb med indlagte træningspas undervejs Orienteringsløb Danmarks smukkeste natur Løbe- /tekniktræning Varierede løbe- og vandreruter Personlig sportsrådgivning og vejledning. n 56 o 48.755 E 09 o 50.755 REBILD BAKKER 14

15

n 5 E n 05 ST. E ØKSSØ0 16

træn til triathlon SVØMNING 6 o 48.268 96 o 52.399 48.268 9 o 52.399 ST. ØKSSØ Er du til seriøs træning, kan du benytte svømmebanen i St. Økssø, som er perfekt til udendørs træning - særligt for dig, som træner til f.eks. triathlon. Du kan også vælge bare at koble af i den store indendørs pool eller deltage i vores Aqua-fit n Fun, som er vandgymnastik på den sjove måde. Vi tilbyder: Opmålt sø til udendørs træning Udlån af våddragter og udstyr Indendørs pool Aqua-fit n Fun Personlig sportsrådgivning og vejledning. 17

kast, slå eller skyd ANDRE AKTIVITETER Udover fitness, mountainbikekørsel, racercykel, træning, løbe- og vandreture samt svømning på både hygge- og træningsniveau, byder Comwell Sport Rebild Bakker - Danmarks nye sportshotel naturligvis også på aktiviteter som f.eks. Tennisbane Multibane til basketball, fodbold, håndbold eller hockey Beachvolley Petanque-bane Lån af udstyr. 18

10 min. opvarmning 15 MINUTTER TIL TØSESNAK OG AFSLAPNING I SAUNAEN FØR BOLDØJET SÆTTER IND 19

20

1 SEKUND KAN GØRE DIG TIL SIKKER VINDER FOKUS PÅ grupper og Sammenhold HOLDKAMPEN Holdkampen er et af vores favorittilbud og de gæster, som først én gang har deltaget, vender som regel tilbage for at tage kampen op mod deres venner, familie, træningskammerater, kolleger eller måske i forbindelse med en polterabend. Her får I konkurrencer, udfordringer på flere niveauer, og absolut kamp til stregen. Efterfølgende støttes sammenhold og venskab med hygge og sjov i baren eller restauranten. Tilbuddet indeholder: Velkomst, hvor du får overblik over mulighederne med Comwell Sport Et sammensat gruppeprogram afhængigt af behov og temperament Deltagelse i holdtræning med styrketræning, smidighedstræning og kredsløbstræning Frokostbuffet Middag Overnatning Morgenmad (sportsbuffet). Læs mere på comwellsport.dk hvor du også finder priser og bookinginformation. 21

favoritpakker ophold med inspiration til at nå dine mål Udover Holdkampen som er beskrevet på side 21 byder Comwell Sport i Rebild Bakker på flere inspirerende sportsophold. Bl.a.: KICK-START Hvad skal man gøre for at få en sund og aktiv livsstil? Kickstart er til dig, der gerne vil i gang, men ikke synes, du har redskaberne til det. Vi tilbyder ikke en kur, men mulighederne for en livsstilsændring. BOOST Hvordan bliver du mere konsekvent i din træning? Boost er til dig, der gerne vil have lidt ny inspiration til træningen. Du træner lidt i forvejen, men du trænger til et ekstra lille boost. Træning skal være en gode, der giver livsglæde. ADVANCED Hvordan kan din træning blive mere inspirerende og hvordan bliver din periodisering frem mod dine mål optimeret? Advanced er til dig der kan og vil selv, men har brug for vejledning frem mod en konkurrence eller et andet mål. EXTREME Er du til det lidt mere extreme og udfordrende? - så er Extreme lige noget for dig. Her får du bl.a. 3 timer med instruktør og vejledning, hvor du kan prøve dig selv af med en anderledes triathlon. Både for hold og den individuelle. Opholdet byder på foredrag om personlige mål og muligheder, du får råd og vejledning til udarbejdelse af dit personlige træningsprogram samt tips til din kost. Du deltager også i holdtræning med styrketræning, smidighedstræning og kredsløbstræning. Opholdet byder på et spændende 2 timers foredrag og vejledning om, hvordan du får gejst til at træne bedre og mere kontinuerligt. Du deltager også i holdtræning med styrketræning, smidighedstræning og kredsløbstræning. Opholdet byder på et inspirerende 45 min. foredrag og vejledning om målrettet og succesfuld træning. Du får en uddybende gennemgang af områdets mange muligheder og deltager naturligvis i holdtræning med styrketræning, smidighedstræning og kredsløbstræning. Opholdet byder også på svømmeundervisning i åbent vand, hæsblæsende mountainbikekørsel, hvor grænserne skal afprøves samt udfordrende løb i bakkerne. Herudover deltager du i holdtræning med styrketræning, smidighedstræning og kredsløbstræning. Varighed: 3 dage / 2 nætter* Varighed: 3 dage / 2 nætter* Varighed: 3 dage / 2 nætter* Varighed: 3 dage / 2 nætter* *I alle ovenstående ophold er 2 x overnatning, 2 x morgenmad, 1 x frokosttallerken i Sportsbaren eller grab and go lunchbox, 2 x 2-retters middag samt en Comwell Sport løbeshirt inkluderet. Læs mere om de forskellige sportsophold på comwellsport.dk. Her finder du også priser og informationer omkring booking. 22

dagens SUNDe START MORGENMAD dagens smagsoplevelser MIDDAG VÅGN OP TIL DEN STORE MORGENBUFFET Når du vågner om morgenen, har din krop fastet i 8 til 10 timer, og den er sulten efter næring og energi, som kan give dig en god start på dagen. I ånd med hotellets sportskoncept starter du naturligvis dagen med et sundt morgenmåltid, som indtages i restauranten, hvor den store morgenbuffet byder på et stort udvalg af alt hvad der hører til for at gøre din krop klar til dagens program. SPORTSMENUER ELLER A LA CARTE Efter en god dag med masser af træning og gode oplevelser er det tid til forkælelse. Om aftenen kan du derfor nyde en lækker middag i restauranten eller et udvalg af a la carte retter i Sportsbaren, hvor vores dygtige kokke tilbereder alt fra sportsmenuer til spændende salater. Efter middagen kan vi tilbyde et udvalg af kaffespecialiteter og friskpressede juicer. Glæd dig! Velbekomme! dagens ENERGIboost to go FROKOST Kaffe RESTAURANT ELLER SPORTSBAR Vil du have det optimale ud af din træning, skal du sørge for at den mad, du spiser, hjælper dig på vej. Det giver dig energi at træne på og gør, at du kan holde dampen oppe i længere tid. Til frokost kan du besøge Sportsbaren, som byder på alt fra den sunde sportsburger til grønsagssnacks og lækre friskpressede juicer. dagens udvalgte TO GO TAG DIN FROKOST MED UD I NATUREN Kræver din træning, at du er på farten hele dagen? Eller elsker du bare naturen og vil allerhelst opholde dig udendørs, så meget som muligt? Så har du naturligvis mulighed for at tage frokosten med dig. Frokosten leveres i TO GO pose og indeholder alt det, du ønsker til et sundt og nærende frokostmåltid. Nemmere kan det ikke være! Uhmmm! Bestil før kl. 10 i receptionen! 23

BOOK DIT OPHOLD PÅ danmarks sportshotel comwellsport.dk Comwell Sport Rebild Bakker Rebildvej 36 DK-9520 Skørping Danmark hotel.rebildbakker@comwell.dk Tel (+45) 9839 1222 Fax (+45) 9839 2455 comwellsport.dk