Hukommelsesproblemer og koncentrationsbesvær Patientinformation Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D
Hukommelsesproblemer og koncentrationsbesvær I mange år har nogle kræftpatienter været bekymrede for, spøgt med og været frustrerede over den mentale tåge, som de kunne opleve før, under og efter kemoterapi. Den mentale tåge kan vise sig ved vanskeligheder med: film Oplevelsen af disse mentale forandringer kan variere meget fra person til person. Nogle får ingen symptomer, nogle får lette symptomer og andre får mere udtalte symptomer. Typisk er symptomerne dog midlertidige og er væk ca. et år efter afsluttet behandling. Hos enkelte kan forandringerne være til stede i længere tid. 2
Hvad er årsagen til de oplevede forandringer? Selvom den præcise årsag ikke er kendt, bliver de mentale forandringer ofte kaldet kemohjerne eller kemotåge. Flere patienter har været opmærksomme på forandringerne. Det er dog først de seneste år, at der er lavet undersøgelser, der forsøger at finde årsager, der kan forklare fænomenet. Læger og sygeplejersker kalder det kognitive forandringer. Selvom kemohjerne er et udtryk, der bruges blandt patienter, kan det være misvisende, da det som sagt endnu ikke er klart, hvilke faktorer, der er årsag til problemerne. De faktorer, som betragtes som mulige årsager er bl.a. kemoterapi, hormonbehandling, træthed, stress, angst, depression, søvnløshed, anden medicin, anden sygdom, alder, uddannelsesniveau og hormonforandringer i forbindelse med overgangsalderen. Der er patienter, der giver udtryk for at have problemer med hukommelse og koncentration, hvor kognitive undersøgelser af de samme patienter er helt normale. Det vil sige, at oplevelsen af problemerne og resultaterne af undersøgelser ikke nødvendigvis stemmer overens. På trods af dette er der dog ingen tvivl om, at problemerne kan opleves frustrerende og belastende. 3
Hvad kan jeg selv gøre? Forslag til hvad du selv kan gøre og post-it sedler til at holde styr på og få overblik over aftaler og kommende arrangementer. Stimuler og hold hjernen i gang med f.eks. krydsord, puslespil, soduku, ordlege og computerprogrammer. Få gerne motion hver dag. Regelmæssig motion er ikke kun godt for din krop, men kan også gøre dit humør bedre og kan være med til at nedsætte evt. træthed. nøgler. 4
Hold pauser tilpasset din koncentrationsevne. Minimer forstyrrelser og sørg for at samtaler foregår på et stille sted. Brug GPS, hvis du har svært ved at finde rundt, når du kører bil. Skriv eventuelt ned hvor du parkerer bilen. evne til at studere og gå til eksamen kan også påvirkes. Gentag informationer højt for dig selv. Tag evt. noter. Overvej at bruge afslapningsteknikker som meditation og yoga. Bryd opgaver op i mindre overskuelige opgaver (F.eks. rengøring, havearbejde). Giv dig selv lov til at fokusere på en ting ad gangen. Gør en opgave færdig, inden du begynder på den næste. Lad være med at skynde dig. Det er i orden at begå fejltagelser. Prøv at tilgiv dig selv for ikke at huske ting, som du ville have husket tidligere. 5
Inddrag familie og venner Det er ikke en forandring, der kan ses på dig. Men din familie og dine venner har måske bemærket nogle ting, og når du inddrager dem, kan de komme med hjælpsomme forslag. Fortæl derfor din familie og venner, at du kan have brug for hjælp til at huske ting og bed om deres tålmodighed og støtte. Det kan være en lettelse, når de ved besked, så du bedre kan slappe af. Arbejde I en periode kan hukommelsesbesvær og koncentrationsbesvær have stor med sygeplejersken eller lægen på afdelingen. Forberedelse til besøg på Onkologisk Afdeling Forbered dig ved at skrive dine problemer med hukommelse og koncentration ned. I hvilke situationer oplever du problemer? Dette kan måske vise et mønster, der kan være med til at finde en måde at hjælpe dig på. Skriv eventuelle spørgsmål ned. Tag en pårørende eller en ven med, da det kan være svært at huske alle svar og al information. 6
Alle kan opleve hukommelses og koncentrationsbesvær Forandringerne kan være et frustrerende problem. Men ofte finder man måder at håndtere problemet på, så det ikke fylder så meget i hverdagen. Med tiden vil koncentrationsevnen oftest vende tilbage og problemerne med hukommelsen forsvinder. Det er dog vigtigt at tage i betragtning, at alle kan glemme indkøbslisten eller en fødselsdag. Det er du ikke alene om. Husk 7
Pjecen er udarbejdet af: Birgitte T. Espersen, klinisk sygeplejespecialist og Anne M. Brandborg, uddannelses- og udviklingsansvarlig sygeplejerske i samarbejde med patienter på Onkologisk Afdeling Godkendt af Pjeceudvalget på Onkologisk Afdeling D September 2012 www.onko.dk Foto og layout: Kommunikation, Aarhus Universitetshospital Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D Nørrebrogade 44 8000 Aarhus C