Bliv udfordret på Vejle Idrætshøjskole Korte kurser 2013 Familie Havkajak Golf Mod på motion Adventure Outdoor Energy Fitness Dance Vandring Cykling
Indhold S. 3... Velkommen til Vejle Idrætshøjskole S. 4... Golf og højskole S. 5... Golfrejse til Spanien S. 6... Familiekurser S. 7... Havkajak og sommer ved Vejle Fjord S. 8-9... Oversigt over skolen S. 10... Adventure Idrætscamp s. 11... Fitness Idrætscamp S. 12... Outdoor Energy Idrætscamp S. 13... Dance Idrætscamp S. 14... Mod på motion S. 15... Cykling eller vandring i Vejleområdet Bagside... Praktiske oplysninger Side 2 I Korte Kurser
Velkommen til Vejle Idrætshøjskole Vejle Idrætshøjskole sprudler af energi og aktivitet. Du kommer ikke til at kede dig. Skolens mange alsidige faciliteter inviterer til konstant fysisk og mental energiforbrænding. Lad kræfter, kreativitet og tanker få frit løb i friluftsbassinet, aerobicsalen, på fodboldbanen eller på golfbanen. Eller slip kræfterne fri i Nørreskoven lige uden for døren. Gå, løb eller tag en mountainbiketur gennem det kuperede terræn i skoven ned til Vejle Fjord. Her venter kajakken med en skøn oplevelse på vandet, eller brænd energien af på de nærliggende golfbaner. Energidepoterne fylder vi op igen i spisesalen, hvor vi over god mad nyder hinandens samvær. Vejle Idrætshøjskole er på alle måder et centralt valg. Den er let at nå og åben for alle. Vi prøver at finde sammen i leg, spil, aktiviteter, underholdning, konkurrence, rekreation, omtanke, engagement, glæde og meget andet. Korte kurser 2013 I løbet af 2013 tilbyder Vejle Idrætshøjskole en række meget forskellige kurser. Der er muligheder for enhver med interesse for idræt uanset alder. Hvad enten det gælder hele familien eller kun for dig selv. På de efterfølgende sider har du mulighed for at finde frem til netop det kursus, som opfylder dine ønsker for sommeren 2013. Yderligere information kan findes på vih.dk/kortekurser. Her er det også muligt at tilmelde sig de korte kurser. Vi glæder os til at se dig på et af Vejle Idrætshøjskoles aktive og inspirerende kurser. Venlig hilsen Ole Damgård Forstander, Vejle Idrætshøjskole Korte Kurser I Side 3
Højskole & Golf Så skal der spilles golf! På højskolemanér. Vi tilbyder at krydre din passion for golf med foredrag i et inspirerende højskolemiljø. Du oplever et spændende samvær med andre kursister, hvor den fælles interesse for golf danner udgangspunkt for en uge med masser af spil, træning, højskolefag og fællesskab for både begyndere og øvede. Uge 16, 18, 20, 22, 24, 26, 27, 29, 31, 32, 33. 7 dage (lørdag fredag) 4.895 kr. Indkvartering i enkeltværelse, hvor 2 enkeltværelser deler bad og toilet i fælles forgang. Mulighed for dobbelt værelse med bad på værelset i uge 27, 29 og 31. Gør fremskridt i dit golfspil Forstil dig, hvor meget du kan nå at lære på en uge, hvor du især vil tænke, leve og tale golf. Vi bruger professionelle klubtrænere, som giver dig redskaberne til at forbedre din teknik, rytme og balance. Oplev højskolelivet Hver dag begynder med morgensamling. Om aftenen bliver vi inspireret af spændende foredragsholdere. En af dagene tager vi en spændende udflugt i Vejleområdet. Aftenerne rundes af i caféen, hvor vi samles til afslutning på dagen med sang, fortælling, kaffe, rødvin og lækker natmad. Baner og undervisning Vi benytter de smukke og udfordrende golfbaner omkring Vejle til både træning og spil. For spillere med hcp. 0-49, vil undervisningen og spillet foregå på forskellige baner, så du oplever et varieret udsnit af Østjyllands forskelligartede baner. For begyndere og let øvede (hcp. 50 og over) vil der være undervisning i én af de nærliggende golfklubber, hvor klubbens professionelle træner vil føre dig ind i golfens mysterier. Idrætshøjskolens golfassistenter vil også følge med rundt på klubbernes udfordrende korthulsbaner. Lån af udstyr er gratis for begyndere. Læs mere på vih.dk/kortekurser. Side 4 I Korte Kurser
Golfrejse til Spanien Forlæng golfsæsonen! Vi kombinerer 5 dage på Vejle Idrætshøjskole med 9 dage under Andalusiens varme himmelstrøg. Golfen er udgangspunktet gennem hele kursusperioden, men der er tale om mere end en golfrejse. Vi udforsker spansk samfundskultur og mærker historiens vingesus. 5 dage i smukke Vejle og omegn Vi træner og spiller golf på de lokale baner i Vejles omegn. Vejle Idrætshøjskole har lang erfaring med at arrangere golfkurser med spændende indhold og masser af gode golfoplevelser. Rejsen forberedes gennem foredrag om Spaniens historie. Vi lærer bl.a. om maurerne, Spaniens opståen, Columbus rejser, Spaniens økonomiske problemer i 2013 osv. Kurset byder endvidere på morgensamlinger, sang, debat og godt samvær. 9 dage i Andalusiens varme I Andalusien spiller vi golf på 4-5 forskellige baner. Vi krydrer kurset med oplevelser på 2 heldages-udflugter til de historiske byer Granada og Sevilla. Granada Det spanske rige blev etableret i Granada, da maurerne i 1492 tabte magten til dronning Isabella og kong Ferdinand. Vi ser bl.a. Alhambra, maurernes palads og katedralen med Isabellas og Ferdinands gravmæler. Sevilla Vi besøger katedralen med Columbus gravmæle, Giralda-tårnet, Plaza de España, den romerske ruinby Italica. Om aftenen nyder vi stemningen i den gamle, hyggelige bymidte. Eventuelt afslutter vi dagen med at se flamencodans. Uge 40-41 Se yderligere information om pris, rejse, golfbaner m.m. på vih.dk/kortekurser. Opdateres løbende. Korte Kurser I Side 5
Familiekurser Sommeren 2013 Har I lyst til at opleve en uge på Idrætshøjskole sammen hele familien? Så har I chancen her. Ny sider af hinanden I vil opleve hinanden i helt nye situationer og sammen prøve jer selv og jeres ressourcer af på mange udfordrende og sjove måder. Vi lægger vægt på, at der er aktiviteter for alle i familien. Hver for sig og ikke mindst sammen. Der vil blive masser af sjov og ballade, gang i den, samvær og fælles oplevelser. Uge 28, 29 og 30 7 dage (lørdag fredag) Voksne Børn 3.950 kr. 2.600 kr. 5-17½ år i ugerne 28 og 30 10-17½ år i uge 29 Deltagerne på familiekurser bor på 2 og 3-mandsværelser med bad og toilet på gangen. Idræt Vi vil præsentere jer for både velkendte og nye idrætsgrene og aktiviteter såvel inde som ude. I vil eksempelvis kunne opleve teambuilding, adventure, boldspil, dance, fitness, fodbold, konditionstræning og selvfølgelig masser af sjove aktiviteter i vores udendørs pool. Udover de idrætslige aktiviteter vil der være foredrag, kreative og musiske aktiviteter og måske debat, hvor de to generationer kan opleve hinandens holdninger og tanker. Noget I måske ikke har tid til i en travl hverdag. udflugt og fest Der bliver en udflugtsdag, hvor vi alle tager på oplevelse sammen. Ugen slutter af med en afslutningsfest, hvor vi gør noget ud af det at holde en fest. Glæd jer! Det bliver en uge med højt tempo og højt humør. Side 6 I Korte Kurser
Havkajak og sommer ved Vejle Fjord Samkørsel til vandet organiseres og betales af kursusdeltagerne. Der bør derfor påregnes et mindre beløb til transport. Vi udnytter de smukke rammer omkring Vejle Idrætshøjskole til et ophold med fokus på havkajak og højskole. Skolen er placeret med kort afstand gennem skoven til Vejle Fjord, som er udgangspunktet for flere af vores ture. Langs skrænter, skove og hvide strande I havkajakken ror vi langs skrænter, skove og hvide strande forbi bl.a. Dyrehaven, Tirsbæk Slot, Daugård Strand og smukke Munkebjerg. Undervisningen indeholder bølgeskvulp, leg og læring, teknik og rul, langtur, socialt samvær og måske et glimt af en nysgerrig sæl Højskole og samvær Ugen byder også på morgensamling, sang, sociale arrangementer, debat, kultur og natur, foredrag og caféaftener delvist sammen med de andre deltagere på sommerkurserne. Uge 28 og 31 Kurset sigter mod nybegyndere og let øvede. Forkundskaber er ikke påkrævet, men du bør kunne svømme 200 m med redningsvest. Efter endt kursus kan du opnå EPP 2 bevis: et niveau svarende til frigivningsniveau i klubregi. Læs mere om EPP-systemet på www.kano-kajak.dk Længere ture i uge 30 I uge 30 ror vi ca. 10-15 km dagligt. Både i Vejle fjord, Vejle Å og farvandene omkring. For det maksimale udbytte vil det være godt, hvis du er frigivet roer med EPP 2 roerbevis eller tilsvarende og har prøvet at lave makkerredning. Det er dog ikke et krav, blot du har gå på mod. Læs mere på vih.dk/kortekurser. Turplanlægning er en del af kurset i uge 30. Du bliver selv i stand til at planlægge mindre ture på egen hånd. Der vil eventuelt være tilbud om at overnatte ude en enkelt nat. Uge 28, 30 og 31 7 dage (lørdag fredag) Enkeltværelse, hvor to deler bad og toilet: Dobbeltværelse med bad og toilet: Deleværelse for 3 personer med bad og toilet: Leje af havkajak og våddragt: 4.200 kr. 3.950 kr. 3.700 kr. 500 kr. Korte Kurser I Side 7
15 5 12 6 11 8 3 10 4 13 14 9 Side 8 I Korte Kurser
Oversigt over skolen 1 Beachvolley 2 Fodboldbaner 3 globen Helt unik kongres- og foredragssal. En arkitektonisk oplevelse til foredrag, fællessang og koncerter 4 Gymnastiksal Også kaldet spejlsalen. Perfekt til bl.a. dance med spejle på væggen og musikanlæg til at spille rummet op 7 5 Hal Hallen opfylder internationale mål. 6 badmintonbaner, 1 tennisbane, flere basketballbaner, 3 volleyballbaner og 1 håndboldbane 6 Kursuscenter Auditorium, værelser og indkvartering 7 Kunstgræsplæne Helårsbane godkendt af UEFA til turneringsfodbold på alle niveauer 8 Højskole Indkvartering, undervisninigslokaler og opholdsstue 9 Spisesal Her tankes op med lækker mad før og efter aktiviteter 10 Streetbasket Bane i de rigtige mål til fri udfoldelse 11 Svømmebassin 25 meters friluftsbassin med 1 og 3 meters vippe samt 5 meters springtårn 12 Træningssal Med godkendte mål til basketball, 4 badmintonbaner, 1 tennisbane, 1 volleyballbane samt flere klatrebaner på klatrevæggen 13 Værelsesfløj 14 putting green 15 Nørreskoven 1 2 Korte Kurser I Side 9
IdrætsCamp Du vælger 1 af 4 idrætsspecialer: Adventure, Out 1. Adventure UDFORDRINGER PÅ ALLE NIVEAUER På adventure tager vi udgangspunkt i nærområdets fantastiske natur, primært skov og fjord. Vi tager med havkajak ud på fjorden og oplever glæden ved, næsten lydløst, at følge fjordkanten langs Vejle Fjord. I skoven klatrer vi til toppen af træerne, ligesom vi på mountainbike udfordrer vores teknik og mod i en skov, som kan give udfordringer på alle niveauer. Adventure eller Outdoor energy Uge 28, 29 og 30 7 dage (lørdag-fredag) Enkeltværelse, hvor to deler bad og toilet i fælles forgang: 4.200 kr. Dobbeltværelse med bad og toilet: 3.950 kr. Deleværelse for 3 personer med bad og toilet: 3.700 kr. Side 10 I Korte Kurser
door Energy, Fitness eller DancE IdrætsCamp henvender sig til voksne, som gerne vil kombinere idræt, højskole og sam Vær i et intenst og livsbekræftende miljø. 2. Outdoor energy Outdoor Energy er udendørs træning med høj puls. Det er for alle, som gerne vil have pulsen op og svede uafhængigt af niveau. Med udgangspunkt i skolens friluftsbassin og skolen omkringliggende natur afprøver vi forskellige triatlondiscipliner. Skoven vil danne rammen for udfordringer på mountainbiken, mens hele området omkring skolen og ved fjorden vil blive benyttet til løb. HØJ PULS Finder du løb, triatlon og mountainbike som et godt udgangspunkt for sved, puls og mudder, så er Outdoor Energy dit valg på IdrætsCamp. FAKTA OM IDRÆTSCAMP Der er ca. 12 lektioners undervisning på idrætsspecialerne på en kursusuge. Udover idrætsspecialerne udbydes der valgfrie moduler, ligesom ugen vil være krydret med udflugter, morgensamling og foredrag, som er fælles for alle deltagerne på IdrætsCamp. De valgfrie moduler kan vælges frit uafhængigt af dit idrætsspeciale. Eksempler på mulige valgfrie moduler kan være: Beachvolley, vandaktiviteter, boldspil, aerobic, step, yoga, massage, o-løb, musik/ kor, kost & træning m.m. Korte Kurser I Side 11
IdrætsCamp Du vælger 1 af 4 idrætsspecialer: Adventure, Out 3. Fitness Rundt i Fitnessverdenen Dette idrætsspeciale giver mulighed for at afprøve forskellige aktiviteter inden for fitnessverdenen. Vi udfordrer mænd og kvinder til en uge med inspiration og alsidige træningsformer. Vi kan eksempelvis komme omkring funktionel træning, styrketræning, spinning, pulstræning, step, coretræning, effekt m.m. Derudover indeholder fitness input om sundhed og livsstilsrelaterede emner. Undervisingen er tilrettelagt således, at alle fra begynderen til den erfarne tilgodeses på fitness. Fitness eller Dance Uge 28, 29 og 30 7 dage (lørdag-fredag) Enkeltværelse, hvor to deler bad og toilet i fælles forgang: Dobbeltværelse med bad og toilet: Deleværelse for 3 personer med bad og toilet: 4.200 kr. 3.950 kr. 3.700 kr. Side 12 I Korte Kurser
door Energy, Fitness eller DancE IdrætsCamp henvender sig til voksne, som gerne vil kombinere idræt, højskole og sam Vær i et intenst og livsbekræftende miljø. 4. Dance Få inspiration, oplevelser og nye input med dance. Vi prøver alt fra pardans til moderne dance. Tag udfordringen! På bedste højskolemanér danser vi os gennem sommeren! Dance er for alle med interesse for forskellige former for dans. Kurset vil indeholde udfordringer og nye øvelser for alle uanset erfaringsniveau. Læs mere om dance vih.dk/kortekurser. FAKTA OM IDRÆTSCAMP Der er ca. 12 lektioners undervisning på idrætsspecialerne på en kursusuge. Udover idrætsspecialerne udbydes der valgfrie moduler, ligesom ugen vil være krydret med udflugter, morgensamling og foredrag, som er fælles for alle deltagerne på IdrætsCamp. De valgfrie moduler kan vælges frit uafhængigt af dit idrætsspeciale. Eksempler på mulige valgfrie moduler kan være: Beachvolley, vandaktiviteter, boldspil, aerobic, step, yoga, massage, o-løb, musik/ kor, kost & træning m.m. Korte Kurser I Side 13
Mod på motion Vi er voksne med mod på at dyrke motion. Vi kombinerer idræt og godt samvær med spændende højskoleindhold. kendte og nye aktiviteter Glæden ved idræt og bevægelse er udgangspunktet for dette kursus. Sammen dyrker vi traditionelle motionsformer og idræt, men vi udforsker også nye, spændende aktiviteter og tiltag. Blandt de mere kendte idrætter vil vi blandt andet komme omkring ketsjersport, vandring, orienteringsløb, dans, golf og svømning. Der kræves ikke specielle kundskaber. Godt humør og motivation er det vigtigste. Samt lysten til at lære nyt. Vi vil nemlig også afprøve os selv med nye eller mere ukendte idrætsformer som klatring, spinning, fitness og mountainbiking på skolens cykler. højskoleliv Udover det idrætslige får vi det bedste med fra højskolelivet. Der vil være spændende foredrag og debat i skolens helt unikke, arkitektoniske foredragssal. Vi synger sange fra højskolesangbogen og vil også lave kreative aktiviteter. Alt sammen i godt samvær og hyggelig stemning. Uge 9 og 10 5 dages dagskursus uden overnatning. 1600 kr. Mulighed for overnatning på skolen mod merbetaling. Læs mere på vih.dk/kortekurser. Uge 37, 38 og 39 7 dage med overnatning (lørdag fredag) Indkvartering på enkeltværelse, hvor 2 enkeltværelser deler bad og toilet i fælles forgang. 3800 kr. Side 14 I Korte Kurser
Cykling el. vandring i Vejleområdet De to kurser henvender sig til voksne, der gerne vil kombinere et spændende højskoleophold med oplevelser i Vejleegnens enestående natur. Hver dag byder på ture af varierende længder og i varierende terræn. På kurset i uge 34 foregår turene til fods, mens vi når lidt længere omkring på cykel på kurset i uge 35. Vi bevæger os i naturen, men også i historien, kunsten og litteraturen. På vores ture nyder vi de betagende istidslandskaber ved Vejle Fjord og i Vejle Ådal. Historiske vingesus Vi kommer helt tæt på Danmarks historie. Blandt andet besøger vi bronzealderpigen fra Egtved og stifter bekendtskab med jernalderkvinden dronning Gunhild fra Vejle Ådal samt vikingetidens Harald Blåtand i Jelling og Ravning. På den gamle hærvej lærer vi mere om middelalderen, og i Grejsdalen ser vi vandkraftens betydning i industrialiseringens vugge. Et besøg i Tørskind grusgrav bringer os frem til nyere kunsthistorie, idet vi ser Store Roberts enestående skulpturer. Vi udforsker også Vejles hyggelige centrum og de omliggende bakker. Efter turene slapper vi af og nyder sensommeren ved og i skolens svømmebassin. Højskoleopholdet indeholder endvidere spændende foredrag, debat, sang og kreative aktiviteter. Vi dyrker også idræt, som vi tilpasser deltagernes niveau og interesse. Vandring uge 34 (lørdag- fredag) Cykling uge 35 (lørdag- fredag) Indkvartering på enkeltværelse, hvor 2 enkeltværelser deler bad og toilet i fælles forgang. 3800 kr. 3800 kr. Du skal selv medbringe cykel på kurset i uge 35. Den bør have flere gear. En citybike med 5-7 gear vil være fin. Korte Kurser I Side 15
Praktiske oplysninger Sådan finder du os Vejle Idrætshøjskole ligger midt i et meget smukt skovområde på nordsiden af Vejle Fjord ca. 3 km fra centrum og trafikcentret. Tog/bus IC3-tog kører direkte til Vejle C. Bybus: Fra trafikcentret er der busforbindelser til Idrætshøjskolen (linje 8 mod Bredballe). Bil: Fra motorvejsafkørsel nr. 60 Vejle Nord køres mod centrum. Efter ca. 300 meter er der til venstre skiltet mod Vejle Idrætshøjskole. Tilmelding Tilmeldingen til sommerkurserne sker på vih.dk/kortekurser Framelding Ved framelding mere end 30 dage før kursusstart får man kursusgebyret retur på nær administrationsgebyr på 1.000 kr. Ved framelding mindre end 30 dage og mere end 14 dage før kursusstart er 50 % af kursusgebyret tabt. Ved framelding mindre end 14 dage før tabes hele kursusgebyret. Yderligere oplysninger Fås ved henvendelse til skolen. Kontor Skolens kontor har åbent i hverdagene kl. 8.00 15.00 Telefon: 75 82 08 11 kontor@vih.dk Vejle Idrætshøjskole Ørnebjergvej 28, 7100 Vejle vih.dk/kortekurser Bliv bedre til at leve livet...