BRUGER MANUAL Ø305 cm trampolin (3 ben) Ø427 cm trampolin (4 ben)
INTRODUKTION Før brug af trampolinen, skal al informationen i denne manualen læses grundigt. Som i alle andre fysisk relaterede aktiviteter, kan udøverne pådrage sig skader. For at reducere risikoen for skader, skal passende sikkerheds regler og anbefalinger følges. Forkert brug af trampolinen kan føre til alvorlige skader! Anbefalet fra 6 år og op. Det anbefales at være to personer til samlingen af denne trampolin. Trampoliner, vil ved brug, give udøveren usædvanlig høje spring og et utal af kropsbevægelser. Kontroller altid trampolinen før brug for udslidte, løse eller manglende dele. Sikker samling, pleje og vedligeholdelse af trampolinen, sikkerheds tips, advarsler og tekniske beskrivelser af passende spring og hop er beskrevet I denne manual. Alle brugere og tilsynsførende skal læse og blive bekendt med disse instruktioner. Alle der benytter denne trampolin skal være klar over deres egne begrænsninger i forhold til forskellige spring og hop på trampolinen. Advarsel! DER MÅ IKKE VÆRE MERE END EN PERSON PÅ TRAMPOLILNEN AD GANGEN! FLERE PERSONEN PÅ ÉN GANG ØGER RISIKOEN FOR ALVORLIGE SKADER. LAV IKKE SALTOMOTALER (DENNE SLAGS VIL ØGE RISKSIKOEN FOR AT LANDE PÅ HOVEDE ELLER NAKKEN. Konsulter altid en læge før udførelse af en hver from for fysisk aktivet. GEM DENNE INFORMATION TIL SENERE BRUG
VEJLEDNING I BRUG AF TRAMPOLINEN I første omgang bør du vænne kroppen til at hoppe i trampolin. Fokus skal være på den grundlæggende krops position, og du bør øve de grundlæggende anvisninger, indtil du med lethed og fuld kontrol kan udføre springene. For at stoppe et spring, skal du bøje benene inden du kommer I kontakt med trampolinen. Du bør øve denne teknik grundigt og gentagende gange, da det er vigtigt at kunne bremse et spring hvis du mister kontrollen eller kommer ud af balance. Lær og øv de enkleste spring først. Du bør kunne udføre springene med fuld kontrol før du går videre til mere vanskelige og avancerede spring. Et kontrolleret spring, er når dit opspring og landing er på det same sted på trampolinen. Hvis du går for hurtig frem med at udføre komplicerede spring øger du risikoen for at komme til skade. Hop ikke på trampolinen I for lang tid af gangen, da du vil blive træt og det vil øge risikoen for skader. Hop i en kort periode og lad andre komme til at prøve alt det sjove! Husk, aldrig mere end én person på trampolinen af gangen. Påklædning, det anbefales at bære T-shirt, shorts og rigtige gymnastik sko, tykke sokker eller være barfodet. Hvis du er nybegynder, vil det være en god idé at bære langærmet trøje og lange bukser, for at beskytte mod skrammer og hudafskrabninger indtil du mestrer en korrekt landing og korps position under springene. Brug IKKE sko med en hård sål, som tennissko, på trampolinen, da dette vil give et stort slid på måtten. For at undgå skader bør du bør altid være forsigtig når du skal på og af trampolinen. For at komme sikkert op på trampolinen, skal du holde på rammen og enten tage et skridt eller rulle hen over rammen og fjedrene og ind på springmåtten. Hold altid med hænderne på rammen når du skal på og af trampolinen. Træd ikke direkte på kantmåtten eller rammen. Når du skal af trampolinen, bevæger du over til kanten og placer din hånd rammen og træd ned på jorden. Spring ALDRIG ned fra trampolinen, da din krop har vænnet sig til et fjedrende underlag og ved et spring ned på jorden kan du derfor komme til skade. Mindre børn bør altid bistås ved af- og påstigning af trampolinen. Spring ikke hensynsløst på trampolinen, da dette vil øge risikoen for at komme til skade. Nøglen til sikkerhed og have det sjovt på trampolinen er at følge de forskellige anvisninger. Forsøg aldrig at ud-hoppe en anden person! HUSK kun en person på trampolinen af gangen og brug aldrig trampolinen alene uden opsyn. 2
UHELD På- og afstigning: Vær meget forsigtig ved på- og afstigning af trampolinen. Brug IKKE kantmåtten til at trække dig op på trampolinen, træd IKKE på fjedrene, spring ikke ind på trampolinen fra et andet sted (f.eks. et dæk, tag eller en stige). Dette vil øge risikoen for at komme til skade! Spring IKKE ned fra trampolinen uanset hvilken type underlag der er under trampolinen. Små børn vil have brug for hjælp for at kunne komme på og af trampolinen. Brug ikke alkohol eller narkotika: Indtag IKKE alkohol eller narkotika, når du burger denne trampolin! Det vil øge risikoen for at du kommer til skade, da din dømmesans, reaktionstid og fysiske formåen vil blive forringet. Flere springere: Hvis der er mere end én springer på trampolinen af gangen, øger du risikoen for at komme til skade. Skader kan opstå ved at du flyver af trampolinen, kollidere med en anden springer, mister kontrollen eller lander på fjedrene. Generelt vil den letteste person på trampolinen komme til skade. Lande på rammen eller fjedre: Når du hopper på trampolinen, BLIV på midten af springmåtten. Sørg for, at kantmåtten altid dækker rammen og fjedrene. Spring og træd IKKE direkte på kantmåtten, da den IKKE kan bære vægten af en person. Tab af kontrol: Prøv IKKE nye eller vanskelige spring før du styr på grundlæggende spring. Hvis du gør det, vil du øge risikoen for at komme til skade ved at lande på selve rammen, fjedre eller helt ved siden af trampolinen fordi du kan miste kontrollen over dit spring. Et kontrolleret spring betragtes som en landing på samme sted som du lettede fra. Hvis du mister kontrollen, så bøj benene når du lander, dette vil give dig mulighed for at genvinde kontrollen og stoppe dit spring. Saltomortaler (Kolbøtter): Udfør IKKE saltomortaler af enhver type (forlæns eller baglæns) på denne trampolin. Hvis du laver en fejl, kan du lande på hovedet eller nakken. Dette vi øge risikoen for brud på din nakke eller ryg, hvilket kan resultere i død eller lammelse. Fremmede genstande: Brug IKKE trampolinen, hvis der er kæledyr, andre personer eller genstande under trampolinen. Dette vil øge risikoen for en skade. Hold ikke noget I hænderne og placer IKKE genstande på trampolinen, mens du hopper på trampolinen. Vær opmærksom på hvad, der er over trampolien når du hopper på den. Grene, ledninger eller andre genstande placeret over trampolinen vil øge risikoen for at komme til skade. Dårlig vedligeholdelse af trampolinen: En trampolin I dårlig stand vil øge din risiko for at blive skadet. Kontroller venligst trampolinen før hvert brug for bøjede stålrør, revnet springmåtte løse eller ødelagte fjedre samt generel stabilitet i trampolinen. Vejr forhold: Vær opmærksom på vejrforholdene, når du burger trampolinen. Hvis springmåtten er våd kan du glide og komme til skade. I blæsevejr kan du miste kontrollen. Begræns adgangen: Når trampolinen ikke er I brug, bør du begrænse adgangen ved at fjerne stigen sådan at børn der ikke er under opsyn ikke kan få adgang. 3
TRAMPOLIN SIKKERHEDSINSTRUKTIONER UDØVER: Brug ikke trampolinen, hvis du har indtaget alkohol eller narkotika. Før brug fjernes alle skarpe og hårde genstande fra personen der skal bruge trampolinen. På- og afstig trampolinen på en kontrolleret og omhyggelig måde. Spring aldrig fra trampolinen til et andet objekt eller omvendt. Lær altid de grundlæggende spring inden du prøver mere avancerede spring. Stop et spring ved at bøje benene og land med fødderne på måtten Kontroller dine spring. Et kontrolleret spring er når lander på samme sted som du sprang fra. Hvis du føler at du er ude af kontrol, skal du forsøge at standes dit spring. Du bør ikke springe I længere tid eller udføre mange spring. Hold dine øjne på måtten. Hvis du ikke gør det, kan du miste balancen eller kontrol. Aldrig mere end 1 person på trampolinen af gangen Der bør altid være en person der holder øje med dig når du er på trampolinen TILSYNSFØRENDE Lær dig selv basis spring og sikkerhedsreglerne. For at forebygge og mindske risikoen for skader, skal du håndhæve alle sikkerhedsregler og sikre, at nye springere lærer de grundlæggende anvisninger, før de prøver mere vanskelige og avancerede spring. Alle springere skal være under opsyn, uanset færdigheder og alder. Brug aldrig trampolinen når den er våd, beskadiget, snavset eller slidt. Trampolinen skal kontrolleres før brug. Hold alle genstande, som kan forstyrre springeren væk fra trampolinen. Vær opmærksom på, hvad der er over, under og rundt om trampolinen. For at sikre utilsigtet brug, bør trampolinen sikres, når den ikke er I brug. 4
PLACERING AF TRAMPOLINEN Der kræves en frihøjde på minimum 7,3 meter. Sørg for at der ikke er farlige genstande i nærheden af trampolinen, såsom grene og andre legeredskaber (gyngestativ, swimmingpool) el-ledninger, vægge, hegn osv. For sikker brug af trampolinen, skal du være opmærksom på følgende når du vælger placering af trampolinen: Sørg for at den er placeret på en plan overflade Området er godt belyst At der ikke er genstande under trampolinen Hvis du ikke følger disse retningslinjer, øger du risikoen for en person kommer til skade 5
STØRRELSE FJEDRE BEN TRAMPOLIN Dia. 305 cm 60 stk. 3 stk. TRAMPOLIN Dia. 427cm 88 stk. 4 stk. 6
Trampolin del oversigt (3 ben) x 3 x 3 Stk. 7
Trampolin del oversigt (4 ben) Stk. 8
1. Samling af ramme rørene 2. Samling af benene. 9
3. Sæt benene på rammen.. Sørg for at benene er monteret korrekt på rammen, ellers vil hele trampolinen blive deformer eller endda bryde sammen! ADVARSEL: Rigtigt monteret ben ADVARSEL: Forkert monteret ben 10
4. Montering af fjedre. Monter fjedrene overfor hinanden som vist nedenfor. Monter IKKE fjedrene kun i én retning! Det kan medføre at trampolinen bliver deform eller kollapser! 11
Tæl huller i rammen og V-ringene på springmåtten og monter herefter fjedrene på kryds hele vejen rundt. Efter tæl undervejs så du ikke skal afmonter og flytte et hul. 12
5. Kantmåtte montering Læg kantmåtten over trampolinen, så den dækker fjedre og ramme. Bind snorerne fast på undersiden af rammen. 13
Montering af sikkerhedsnet X 6 eller 8 X 6 eller 8 X 6 eller 8 X 6 eller 8 14
1. Montering af stang J til trampolinens ben (se herunder) 2. Sæt hætten H på toppen af stang G 15
3. Montering af stang G på stang J. 4. Sæt nettet på stangen (se nedenstående billeder) 16
5. Fastgør elastikerne til V-ringen. 17