dynamisk statisk excentrisk koncentrisk

Transkript

1 Ugebrev Nr. 15, skoleåret Dato: 27.nov. Ukraine Konflikten i Ukraine har efterhånden varet i snart to år. Men hvad sker der i Ukraine? Var der tale om folkelig utilfredshed med et dybt korrupt regime, der gennem en retfærdig revolution banede vejen for demokrati, eller er der tale om et ulovligt kup mod en lovligt valgt præsident, som bare ikke passede i Vestens kram? Eleverne har i uge 48 været aktører i den ukrainske konflikt - sandheden er ikke defineret, men afgøres af hvilke historier, der bliver fortalt og hvilke, der kan påvises. I al aktivitet, der omhandler militære grupperinger, er der et nærværende basiskrav om fysisk uddannelse og træning. Således også i denne uge, hvor eleverne ikke blot skulle vise deres evner i egentransport, men også i form af transport af sårede. Her transporterer Mads B en såret kollega gennem et farefuldt område. Vore to prægtige praktikanter, der afslutter deres praktikperiode fredag i denne uge, har gennem hele forløbet været dygtige til at motivere og inspirere vores elever til at give sig fuldt ud og specielt i denne uge har deres ekspertise skinnet igennem med målrettet træning og udfordringer. Muskelisolerende styrkeøvelser for Musculus Triceps Brachii (den trehovede armstrækker) kombineret med balanceudfordring på kanten af en stol virker effektivt og Karl og Victor giver den gas.

2 Erector Spinae (De lange rygstrækkere) foretager extension af rygsøjlen og Quadratus Lumborum (Den firkantede lændemuskel) holder sidebøjningen i skak. Der arbejdes dynamisk OG statisk på én og samme gang. Den samlede afsætsmuskulatur er i gang. Gluteus Maximus (Den store ballemuskel) og Musculus Quadriceps Femoris (Den firehovede knæstrækker) arbejder både excentrisk og koncentrisk i denne øvelse, hvor man starter i opret tilstand, går ned i skovskiderstilling og sætter af. Magnus, Bastian, Finian og Jon dygtiggør sig og træner intensivt. Mads Bjerregaard adviserer en flok af de Ukrainske lokalområdeledere for at give dem overblik over den politiske arena og assistere ift. handlemuligheder.

3 Krisestemning: Malaysia Airlines Flight 370 ulykken har sat sig dybe spor i regeringskredse rundt om i lokalområderne. Hvem er de skyldige i nedskydningen? Var der i det hele taget tale om en nedskydning og i så fald hvem har kapaciteten til at skyde et så stort fly ned i så stor højde? Spændingen er på bristepunktet. I nattens mulm om mørke (eller så mørk som natten kan være, når fuldmånen spreder lys over området) forsøger store dele af ukrainerne at flygte i sikkerhed, med pro-russiske separatister og russiske soldater i hælene. Hjemmeværnet stod beredvilligt klar og gav eleverne en oplevelse for livet! Nogle elever blev fanget og ført til forhør, nogle forsøgte at flygte under tilfangetagelsen og et par stykker måtte lade livet! En enkelt blev henrettet til skræk og advarsel for de omkringstående nådesløst eksekveret af Slagteren fra Moskva. Efter endt 3-timers natløbsscenarie var der dog god stemning imellem de flygtende og deres forfølgere. Hjemmeværnsfolkene viste deres guns frem og delte ud af feltrationer til enorm glæde hos både drenge og piger. Mums.

4 I slutningen af forløbet er der et massivt medieræs og alle de vigtige spillere på den politiske arena er kørt i stilling. News-crews fra hele verden fodrer verden med den ene sandhed efter den anden men hvem skal vi tro? I huset Åben onsdag: Igen i denne uge havde vi onsdag slået dørene op for vores omverden og inviteret inden for til en uforpligtende snak om rollespil og leg. Der er masser af nuværende og tidligere elever, der leverer en solid arbejdsindsats for at sprede budskabet om rollespillets fortræffeligheder. Der blev fortalt war stories fra erfarne spillere og lavet workshop om Hvordan spiller man læge. Hér blev der talt om, hvordan man identificerer specifikke sygdomme og ikke mindst, hvordan man kurerer dem. Der løb også en Saga Quiz af stablen, hvor man bl.a. skulle svare på: Hvad er Kronjægers mantra? a) Hvor der er vilje er der vej. b) Ånden er mit skjold. c) I krig og kærlighed gælder alle kneb. d) Mine drømme starter der, hvor de andres slutter.

5 Næste uge BUNKER uge 49 på Østerskov Efterskole Det er 99 år siden 'begivenheden' fandt sted. Vi kan kun antage, at vi 80, som lever i bunkeren Regan Vest i Rold Skov, er hvad, der er tilbage af menneskeheden. Vi har hørt historier fra vores forældre og bedsteforældre om livet på overfladen, men disse virker efterhånden som eventyr fra en verden, vi ikke har noget forhold til. I stedet lever vi her i harmoni og forståelse. Vi frygter ikke andet end verdenen uden for døren og den er vi heldigvis lukket helt af fra. Bunkeren er vores verden nu og så længe vi følger manualen, som blev skrevet lige efter begivenheden, er vi i sikkerhed. I denne uge skal eleverne på Østerskov blandt andet arbejde med hovedværket Kadaverjagt af Dennis Jürgensen i dansk, forurening og gødning i fysik, etiske spørgsmål og post-apokalyptisk overlevelse i engelsk og dataindsamling og modeller i matematik. Ha en fortræffelig weekend Kaare