Workshops: Tid Tirsdag 5.9. Onsdag 6.9. Torsdag 7.9.

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Workshops: Tid Tirsdag 5.9. Onsdag 6.9. Torsdag 7.9."

Caspar Kirkegaard
5 år siden
Visninger:

Tid Tirsdag 5.9. Onsdag 6.9. Torsdag 7.9. Kl. 8.00-8.45 Transport Transport Transport Kl. 8.45-9.15 Morgenkaffe Morgenkaffe Morgenkaffe Kl. 9.15-9.30 Go morgen-samling Go morgen-samling Kl. 9.30-12.

1 Tid Tirsdag 5.9. Onsdag 6.9. Torsdag 7.9. Kl Transport Transport Transport Kl Morgenkaffe Morgenkaffe Morgenkaffe Kl Go morgen-samling Go morgen-samling Kl Fællesaktivitet Workshops Workshops Kl Frokost Frokost Frokost Kl Workshops Workshops Afslutning Kl Transport Transport Transport Kl Mad + bålhygge Mad + bålfest Kl Klangkoncert Transport Sensommerhøjskole september 2017 På Hærvejens Lejrskole Tilmelding senest d. 24. august til Sensommerhøjskolen, Enghaven Søvangen 1, Søvind,8700 Horsens. Att.: Eric eller Kim Skriv workshop nr. på 1. og 2. prioritet på de tidspunkter du ønsker. Vel mødt vi glæder os til at se dig! Venlig hilsen fra Anders, Asger, Charlotte, Drunte, Eric, Ernst, Kim, Lenette, Lone, René, Susanne og Vibeke Navn: Tlf. nr.: Afdeling: Medbringer eget telt: Ønsker transport: Vil deltage i bålfesten Onsdag aften: Workshop formiddag Workshop eftermiddag Overnatning: Tirsdag 5.9. Onsdag 6.9. Torsdag 7.9. Fælles aktivitet Søvangen 1, Søvind 8700 Horsens Telefon: lol@ok-fonden.dk Afslutning Oprydning Workshops: Drømmefangerværksted Fodwellness Mindfulness i naturen Sang og klang Qi Gong Fedtsten Yoga Rustikke møbler Batikværksted Pizzabageri Vandretur ad smukke stier Træklatring Kano og kajak Wellness ved bålet Løb i naturen Svedehytte

Sensommerhøjskole på Hærvejens Lejrskole 2017 Det er med glæde, at vi endnu engang kan byde velkommen til sensommerhøjskole på Hærvejens Lejrskole.

Der er mulighed for at deltage i præcist det omfang, du har lyst til.

2 Sensommerhøjskole på Hærvejens Lejrskole 2017 Det er med glæde, at vi endnu engang kan byde velkommen til sensommerhøjskole på Hærvejens Lejrskole. Vi håber, at du vil finde programmet spændende og har lyst til at deltage. Ikke mindst håber vi, at sensommerhøjskolen bliver en god oplevelse for alle, og at vi kan gentage det i fremtiden. Der er mulighed for at deltage i præcist det omfang, du har lyst til. Du kan overnatte på stedet, indendørs (i mindre sovesal eller muligvis eneværelse), i eget telt eller du kan vælge at overnatte hjemme. René og Kim m.fl. overnatter på stedet. Priser for at deltage er: Døgnbruger på Enghaven/Jelling Have: Gratis + evt. materialeudgifter. Støttecenterbruger/ 104: 250 kr. for alle dage (100 kr. pr. dag, dog kun 50 kr. for torsdag) + evt. materialeudgifter og overnatning. Overnatning i værelse eller telt 40 kr. pr. døgn. Betaling ved tilmelding. Inkluderet i prisen er deltagelse i workshops, morgenkaffe m. brød, transport, frokost og aftensmad for de som vil overnatte. Transport Transporten sker via den enkelte afdeling. Der er afgang fra hhv. Enghaven og Jelling Have kl om morgenen og hjemtransport kl om eftermiddagen. Støttecenterbrugere skal selv sørge for transport. Hvem kan deltage? Rustikke møbler Vi laver en smuk og unik skammel af grestammer, planker og lignende. Hvis vejret tillader det, arbejder vi under åben himmel. TIRSDAG eftermiddag No 21 ONSDAG formiddag og eftermiddag No 22 Eric Kano og Kajak Prøv en tur i kano eller prøv kræfter med en havkajak. Vi søsætter kanoer og kajakker ved Vester Mølle og padler en tur på Nedersø og Kulsø, hvor vi vil nyde de fantastiske omgivelser og dyre- og fuglelivet. Vi smører madpakke fra morgenstunden, så vi ikke behøver at være tilbage før kl ne, Sensommerhøjskolen er for dem, som enten bor på eller er tilknyttet som støttecenterbruger/ 104 på Enghaven, OK-Huset, Ravnebjerg, Hansted Kloster, Sct. Jørgens Gård, Jelling Have eller Jellinggård. Man kan vælge at tage en støtte- eller kontaktperson med, disse tilmeldes separat. Side 2 ONSDAG formiddag No 23 TORSDAG formiddag No 24 René Side 11

Qi gong Giver ro og velvære Qi gong er kinesiske øvelser, som er over 2000 år gamle. De stimulerer energien i kroppen samt styrker muskler, led og knogler.

Hvis vejret tillader det vil vi lave dem et stille sted ude i naturen tæt på lejrskolen.

Kom med i skoven og få brugt hovedet og musklerne på en anden måde end du er vant til.

3 Qi gong Giver ro og velvære Qi gong er kinesiske øvelser, som er over 2000 år gamle. De stimulerer energien i kroppen samt styrker muskler, led og knogler. Det er stående øvelser som udføres i et stille og roligt tempo. Øvelserne giver ro og velvære både under og efter udøvelsen. Vi vil lave dem sammen med andre stående øvelser. Hvis vejret tillader det vil vi lave dem et stille sted ude i naturen tæt på lejrskolen. ONSDAG eftermiddag No 18 Vibeke & Lenette Træklatring Mærk suset i trætoppen når du under kyndig vejledning rykker dine egne grænser og bestiger bøgetræernes kroner. Kom med i skoven og få brugt hovedet og musklerne på en anden måde end du er vant til. Der er to workshops i træklatring: en til dem der søger store udfordringer og en til dem der er mere forsigtige og nysgerrige. Vi klatrer med reb og seler, så sikkerheden er i top! Du bestemmer selv, om du vil 3 eller 15 meter op. Husk: Praktisk tøj og sko til at klatre i. INDHOLD Side 1. Drømmefangerværksted 4 2. Løb i naturen 4 3. Bålmad 5 4. Fedtsten 5 5. Mindfulness i naturen 6 6. Batikværksted 6 7. Fod-wellness 7 8. Pizzabageri 7 9. Klang og sang Vandretur ad smukke stier Yoga Qi Gong Træklatring Kano og kajak Rustikke møbler 11 Oversigt og tilmelding 12 Spørgsmål kan rettes til: Eric Ballowitz mail: eba@ok-fonden.dk Kim Jeppesen mail: kij@ok-fonden.dk Vi ses i trætoppen:-) TIRSDAG eftermiddag No 19 ONSDAG eftermiddag No 20 Tilmelding sker ved udfyldelse af tilmeldingsblanket, se bagsiden Afleveres til Kim eller Eric senest 24. august Asger & René Side 10 Side 3

Drømmefangerværksted Her er er mulighed for at : - lave sin egen drømmefanger - sy i læder - snitte en pind - råhygge omkring bålet

Der er forskellige ruter at vælge imellem og du skal regne med en gåtur på mellem 3 6 km. Vi holder pause undervejs.

TIRSDAG eftermiddag: No 1 ONSDAG formiddag: No 2 Drunte ONSDAG formiddag No 15 Lone Løb i naturen Vi løber i den smukke natur

Ruten er meget varieret: vi løber både på asfalt og grus, i skov, åbent terræn, landevej, krydret med små stigninger og fald.

4 Drømmefangerværksted Her er er mulighed for at : - lave sin egen drømmefanger - sy i læder - snitte en pind - råhygge omkring bålet Vandretur ad smukke stier Vandretur i det smukke kuperede landskab omkring Gudenåen og Skjern Åens kilder. Der er forskellige ruter at vælge imellem og du skal regne med en gåtur på mellem 3 6 km. Vi holder pause undervejs. Medbring de gode vandresko, godt vandrehumør og en drikkedunk. TIRSDAG eftermiddag: No 1 ONSDAG formiddag: No 2 Drunte ONSDAG formiddag No 15 Lone Løb i naturen Vi løber i den smukke natur omkring lejrskolen. Ruten er meget varieret: vi løber både på asfalt og grus, i skov, åbent terræn, landevej, krydret med små stigninger og fald. Yoga Dansende Kriger Vær tilstede i nuet og lad sindet få ro. Koncentrer dig om øvelser, der giver styrke og smidighed. Bliv fyldt op med energi og velvære. Yoga er for alle og giver ro, nærvær og balance. TORSDAG formiddag Eric. No 03 Rutens længde er mellem 5 og 6 km. Medbring løbetøj og løbesko. Side 4 TIRSDAG eftermiddag No 16 TORSDAG formiddag No 17 Susanne Side 9

Sang og Klang Workshop om lydens univers. Vi skal på denne workshop rundt i lydens univers. Vi skal opleve de beroligende lyde fra klangskåle og andre instrumenter.

Og sidst, men ikke mindst, skal vi lytte til billedskabende musik, som afsæt for at lave enkle mandalategninger.

Hvis du er nysgerrig, men lidt i tvivl om workshoppen er noget for dig, er du meget velkommen til at kontakte en af workshop holderne. Vel mødt!

TIRSDAG eftermiddag, bemærk: kl. 15-18.00 No 4 René og Ernst Fedtsten Lav flotte kunstværker i fedtsten.

5 Sang og Klang Workshop om lydens univers. Vi skal på denne workshop rundt i lydens univers. Vi skal opleve de beroligende lyde fra klangskåle og andre instrumenter. Vi skal udforske stemmens muligheder, bl.a. via overtonesang, som er en anderledes måde at bruge stemmen på, fri for de sædvanlige domme om at synge smukt og rent. Og sidst, men ikke mindst, skal vi lytte til billedskabende musik, som afsæt for at lave enkle mandalategninger. Workshoppen vil foregå i en præstations- og tvangfri atmosfære hvor alle kan være med. Du må til gengæld gerne møde op med en vis portion nysgerrighed. Hvis du er nysgerrig, men lidt i tvivl om workshoppen er noget for dig, er du meget velkommen til at kontakte en af workshop holderne. Vel mødt! ONSDAG formiddag Venlyd hilsen Charlotte og Kim No 14 Bålmad Igen i år skal vi lave mad over bål til onsdag aften. En hyggelig workshop hvor alle hænder er velkomne. TIRSDAG eftermiddag, bemærk: kl No 4 René og Ernst Fedtsten Lav flotte kunstværker i fedtsten. Der er stort set ingen grænser for hvad der kan arbejdes med, smykker, figurer og lign. Det at arbejde med fedtsten giver samtidigt ro i sjælen, det at kigge på stenen og forestille sig hvor gammel stenen er. Side 8 TIRSDAG eftermiddag: No 5 ONSDAG formiddag og eftermiddag: No 6 TORSDAG formiddag No 7 Ernst Side 5

Mindfulness i naturen Mindfulness betyder bevidst nærvær i nuet, fri fra tanker og bekymringer.

Vi vil arbejde med mindfulness gående og siddende. Mellem øvelserne vil vi udveksle oplevelser og refleksioner.

ONSDAG formiddag No 8 TORSDAG formiddag No 9 Lenette & Vibeke Fod-wellness Vores fødder bærer os hele livet. De lever det meste af tiden pakket ind i sko.

Når fødder er bløde og afspændte, breder det sig til velvære i hele kroppen. Vi vil lave fodøvelser samt arbejde med fodrulle og en blød bold.

Hvis vejret tillader det, vil vi sidde ude i haven. TIRSDAG eftermiddag: No 12 Lenette & Vibeke Batikværksted Vi laver viklebatik i mange skønne farver.

6 Mindfulness i naturen Mindfulness betyder bevidst nærvær i nuet, fri fra tanker og bekymringer. Der findes ikke noget bedre sted at øve sig i mindfulness, end i naturen, med alle dens syns-, duft- og lydindtryk. Vi vil arbejde med mindfulness gående og siddende. Mellem øvelserne vil vi udveksle oplevelser og refleksioner. Workshoppen er for dig der ikke kender til Mindfulness, men er nysgerrig, og for dig der i forvejen kender til Mindfulness. ONSDAG formiddag No 8 TORSDAG formiddag No 9 Lenette & Vibeke Fod-wellness Vores fødder bærer os hele livet. De lever det meste af tiden pakket ind i sko. Det gør dem dovne, stive og svage. Vi vil i denne workshop give vores fødder fuld opmærksomhed og omsorg. Når fødder er bløde og afspændte, breder det sig til velvære i hele kroppen. Vi vil lave fodøvelser samt arbejde med fodrulle og en blød bold. Vi vil give fødderne fodbad med æterisk olie. Vi vil massere fødderne med scrub og olie. Man masserer sine egne fødder. Hvis vejret tillader det, vil vi sidde ude i haven. TIRSDAG eftermiddag: No 12 Lenette & Vibeke Batikværksted Vi laver viklebatik i mange skønne farver. Medbring evt. t-shirt eller et andet stykke klæde. Pizzabageri Kom og vær med til at tilberede lækker aftensmad sammen med de 2 stjernekokke Ingeborg og Kim. Menuen er bestemt på forhånd, og der vil derfor være små overskuelige opgaver til alle. OBS: stoffet skal være hvidt eller lyst bomuld! ONSDAG eftermiddag No 10 TORSDAG formiddag No 11 Drunte Side 6 TIRSDAG eftermiddag, bemærk: kl No 13 Ingeborg & Kim Side 7

Relaterede dokumenter

Workshops: Spise med Ernst og Kim Vandretur ad smukke stier Mindfulness en vej til velvære Træklatring Kano og kajak Batikværksted Wellness ved bålet

Workshops: Spise med Ernst og Kim Vandretur ad smukke stier Mindfulness en vej til velvære Træklatring Kano og kajak Batikværksted Wellness ved bålet Sensommerhøjskole 8.-10. september 2015 På Hærvejens Lejrskole Workshops: Drømmefanger Leg med farver Mindfulness i naturen Sang og klang Svampetur Qi Gong Fedtsten Spise med Ernst og Kim Vandretur ad