Hvad får ildsjælen frem i dig? Vallensbæk Kommunes RISK-dag 2019

Transkript

1 Vallensbæk Kommunes RISK-dag 2019 Hvad får ildsjælen frem i dig? Vi dyster den 21. juni kl. 13 omkring Vallensbæk idrætscenter, Idræts Alle 2, 2625 Vallensbæk

2 RISK-dagen er en tradition, vi vægter højt. Vi vil gerne sikre os, at dagen er udviklende og sjov for alle ansatte. Finn Delkvist Larsen, Konsulent i Vallensbæk Kommune Fakta RISK-dagen har været en fast bestanddel af vores teamudvikling i Vallensbæk Kommune i mere end 15 år

3 3 Velkommen til Vallensbæk Kommunes RISK-dag 2019 Når idræt = sjov, så må denne del betegnes som den mest aktive og sjove del af RISK-dagen Du skal prøve kræfter med to ud af syv forskellige idrætter gennem to idrætstimer. Seks af idrætterne - biatlon, floorball, krolf, menneskelig bordfodbold, petanque og tennis er konkurrenceidrætter. Den syvende idræt, yoga, er for dig, der i en af timerne ønsker et afbræk i konkurrencen. Holdene sammensættes på forhånd efter tilmeldingsfristen, og en liste over de hold, man er tilmeldt sendes til deltagerne på mail og hænges op på dagen. Program: Kl Velkomst Kl Fælles opvarmning Kl Intro til dagen Kl Første idrætstime (50 min.) Kl Anden idrætstime (50 min.) Kl Overrækkelse af medaljer og pokaler og videre til fest. Vel mødt til en sjov og aktiv del af RISK-dagen Godt at vide Du skal tilmelde dig to forskellige idrætter fx yoga i den ene idrætstime og krolf i den anden.

4 4 Idrætterne og formatet Prøv noget nyt - måske får det ildsjælen frem i dig? Vi har sammensat et program med idrætter, som for mange er nye og anderledes. For at gøre det mest jævnbyrdigt opfordrer vi dig til at prøve kræfter med en idræt, som du måske ikke har prøvet før. Når du tilmelder dig en af konkurrenceidrætterne, vil du blive parret med andre i hold af tre eller fem (eller doubler i tennis). Holdene sammensættes, så du dyster med kolleger fra andre afdelinger. Mixhold eller mixdoublepar prioriteres dernæst damehold/damedubler. Alle konkurrenceidrætter indeholder et puljespil, (evt. semifinaler) og finaler. Biatlon (løb og infrarød skydning): Det handler om at få pulsen ned, så du kan ramme plet og score flest point til holdet med de infrarøde rifler. Floorball: Idrætten, der vinder indpas hos flere danskere. Vi spiller på kunstgræs med de klassiske floorball-stave. Det er let at lære men svært at mestre. Krolf: Krocket og golf i én. Der lyder hyggeligt og tilforladeligt, men man ender med at gå op i det med hud og hår. Vi spiller på den nye bane ved idrætscentret. Menneskelig bordfodbold: Idrætten, som du sikkert kun har spillet med små træfigurer og en lille hård plastbold. Nu er du selv figuren, der er fastlåst. Petanque: Du har sikkert prøvet det i forskellige udgaver. Måske endda i udgaven der med jernkuglerne gør sig bedst på grus. Tennis: En idræt man oftest har stillet bekendtskab med på TV, men det er faktisk en utrolig sjov og udfordrende idræt.

5 Yoga og bag om RISK 5 Det lille afbræk - måske får det ildsjælen frem i dig? Yoga: Formålet med yoga er at opnå Samâdhi, som er en form for salighed eller forløsning. Bag om RISK-dagen: RISK begyndte med F-dage (forvaltningsdage) for mere end 15 år siden. Tanken er stadig den dag i dag at skabe fællesskab på tværs af forvaltningerne, centrene og afdelingerne på Rådhuset. Fælleskab medfører bedre samarbejde til gavn for de ansatte og så sandelig også kommunens borgere. På dagen lukker hele Rådhuset, og alle medarbejdere samles om et fælles emne og/ eller aktivitet. Ofte er emnet for dagen hemmeligt og sløret løftes gradvist gennem dagen bl.a. informationsbreve. Der er dog altid et gran af hemmelighed, så dagen er en overraskelse for de fleste. Der afsluttes med en temafest, der knytter sig til dagens emne.

6 6 Programmet På næste side ser du programoversigten Men vær venligst opmærksom på følgende: En idrætstime består af ca. 50 minutters aktivitet. Til yoga bedes du medbringe egen måtte. Hvis det regner, rykker vi floorball ind i hal 1 og yoga ind i hal 2. Ved hver aktivitet indikeres der, hvilket pulsniveau der er tale om. Ved tilmelding er det først-til-mølle princippet, der gælder. Så vær gerne hurtigt ude med din tilmelding, hvis du har sat dig for en særlig idræt. Når du tilmelder dig, får du et personligt link, som du indtil tilmeldingsfristen kan redigere din tilmelding med. Nogle dage inden RISK-dagen løber af stablen, får du en mail fra DGI med praktisk information, holdinfo og en oversigt. Husk gerne en overtrækstrøje til pauser og ophold. Medaljeoverrækkelsen finder sted ved teltet på plænen ved løbebanen.

7 Programoversigt 7 Velkomst (kl ): Vi mødes ved teltet på plænen ved løbebanen. Fælles opvarmning (kl ): Det er fælles, det er hyggeligt, og det gør dig klar til de næste par timers strabadser. Intro (kl ): En kort gennemgang af de kommende to idrætstimer, holdsammensætning og konkurrencer. Første idrætstime (kl ) og anden idrætstime (kl ): Aktivitet Pulsniveau Max. antal pr. modul Biathlon Høj 30 deltagere Floorball Høj 30 deltagere Krolf Lav 48 deltagere Menneskelig bordfodbold Lav 30 deltagere Petanque Lav 24 deltagere Tennis Mellem/høj 24 deltagere Yoga Lav 40 deltagere Vi ser frem til en sjov, udfordrende, hyggelig og aktiv dag for ansatte på Vallensbæk Kommunes Rådhus. Godt at vide For hver af idrætstimerne kårer vi guld-, sølv- og bronzevindere i hver af de seks konkurrenceidrætter.

8 Den sidste praktiske info Godt at vide: RISK-dagen 2019 finder sted omkring Vallensbæk Idrætscenter. Det er muligt at deltage, hvis du ansat på Rådhuset i Vallensbæk Kommume. Før og mellem aktiviteterne vil der være vand og frugt til alle deltagere. Det anbefales, at du medbringer praktisk tøj og sko til dagens idrætter. Der er omklædnings- og badefaciliteter i idrætscentret. Tilmelding foregår online. Se link nedenfor. Har du spørgsmål til program eller idrætter, så kontakt: Mathias Teglbjærg / / mathias.teglbjaerg@dgi.dk Nina Bach Jørgensen / / nina.bach.joergensen@dgi.dk Finn Delkvist Larsen / / fln@vallensbaek.dk Svend Hansen / / seh@vallensbaek.dk Tilmeld dig senest den 12. juni 2019 på