Sportsdag med høj, moderat eller lav puls. Velkommen til Sorø Kommunes Personalesportsdag. Den 17. maj i og omkring Sorø Hallerne

Transkript

1 Sportsdag med høj, moderat eller lav puls Velkommen til Sorø Kommunes Personalesportsdag 2017 Den 17. maj i og omkring Sorø Hallerne

2 Vi kan se, at sportsdagen skaber sammenhold på tværs af afdelingerne, hvilket er gavnligt for trivslen. Citat: Claes Rosenkrands, Arbejdsmiljøkonsulent, Sorø Kommune Fakta I 2017 udvides programmet med bl.a. fodbold, ringo, discgolf.

3 3 Sorø Kommunes Personalesportsdag for alle medarbejdere vender i år stærkt tilbage med et større program og nye idrætsaktiviteter. Sæt dit kryds i kalenderen ud for den 17. maj og glæd dig til en dag med masser af idræt, sjove stunder, konkurrence og god mad og drikke. Programmet indeholder bl.a. discgolf i skønne omgivelser, five-a-side fodbold, boksning med Jimmy Bredahl og selvfølgelig klassikeren over dem alle - Dans i forskellige afskygninger. På de næste sider følger en kort præsentation af de forskellige idrætsaktiviteter, hvilket niveau af puls du kan forvente, om det foregår indendørs eller udendørs osv. Dagen starter kl. 16 med modul 1. Derefter følger modul 2 kl. 17 og modul 3 kl. 18. Efter sidste modul er der fællesspisning i Sorø Hallerne kl , hvor der bydes på god mad, drikke og hygge. Vi glæder os til at se dig Med venlig hilsen Sund på job Fakta Du kan vælge mellem idrætter med høj, moderat eller lav puls.

4 4 Idrætterne Dans: I alskens afskygninger (udbydes i alle tre moduler) I år er der selvfølgelig dans på programmet. Kom og lær de sidste nye trin. Instruktør: Thomas Evers Poulsen og Claudia Rex, dem fra "Vild med dans". Floorball: Den nye populære idræt (udbydes i alle tre moduler) Let at spille, men svært at mestre. Styr staven og den hvide, hullede plastikbold. Instruktør: Jens Hagbarth, U-træner og floorballkonsulent med skabet fyldt af finter. Fodbold: Five-a-side (udbydes i alle tre moduler) Den engelske udgave, hvor man ganske enkelt spiller fem mod fem. Instruktør: Poul Hangler, mangeårig DGI-konsulent med masser af humor. Pistol- & riffelskydning: Ram plet med den infrarøde (udbydes i alle tre moduler) Hold pistolen /geværet helt stille, tag en dyb indånding, ram plet og tag pointene. Instruktør: Kim Bay, træner og skydegal konsulent. Stomp: Till-you-drop (udbydes i de første to moduler) Succesen fra sidste år fortsætter. Der skal der stompes med humør og heftige rytmer. Instruktør: Peter Altmann, ham med de fede rytmer. Yoga: Lær at bruge kroppen fornuftigt (udbydes i de sidste to moduler) Formålet med yoga er at opnå Samâdhi, som er en form for salighed eller forløsning. Instruktør: Louise Nøhr, uddannet yoga-instruktør med en særlig ro. Boksning: Få paraderne op (udbydes i de første to moduler) Boksetræning er hårdt og udfordrende. Skal du i form, så er det et godt sted at starte. Instruktør: Jimmy Bredahl, no introduction needed. Håndboldfitness: Håndbold og fitness er en vinderkombi (udbydes i sidste modul) Tag det bedste fra fitnesslokalet og kombiner det med håndbold, super sjovt. Instruktør: Rita Johansen, håndboldkonsulenten der styrer showet med et smil.

5 Idrætterne 5 Discgolf: Frisbee'ens finesmekker (udbydes i de første to moduler) Oplev naturen med en frisbee i hånden og et mål i sigte. Instruktør: Torben Halgaard, træner og formand med noget af et kast. Mobility: En sjovere udgave af opvarmning (udbydes i første modul) Lær at optimere træning med den rette opvarmning. Brugbart for alle idrætsudøvere. Instruktør: Benjamin Lundsgaard, cross fit-træner med et stort øvelsesrepetoir Tai Chi/Qi gong: Importeret mindfulness i bevægelse (udbydes i alle tre moduler) Tai Chi er reelt set en kampsport. Qi gong en slags yoga. Altså en kombi. Sejt, hva'? Instruktør: De lokale "Tranerne ved søen"-instruktører får gang i lemmerne. Ringo: Et netspil i verdensklasse (udbydes i alle tre moduler) Få styr på gummringene og bliv underholdt af ringspillets sublime netudgave. Instruktør: Sorø Kommunes egne godtfolk. Asfaltcurling: Curling uden kost (udbydes i alle tre moduler) Stenen (faktisk en pind på en plade) kastes mod mål, mens de andre sten stødes bort. Instruktør: Sorø Kommunes egne godtfolk. Rundbold: Skoleklassikeren, der ikke spilles ofte nok (udbydes i alle tre moduler) En base, fire hjørner, et bat og en bold, så er vi i gang... Instruktør: Sorø Kommunes egne godtfolk. Fakta Under personaledagen 2017 kan du som noget nyt være dommer/medafvikler af en idrætsaktivitet.

6 6 Programmet På næste side kan du se en programoversigt... Men vær venligst opmærksom på følgende: Ved hver idræt indikeres der, om der er tale om høj, moderat eller lav puls. Discgolf afvikles i to sammenhængende moduler (modul 1 og 2). Ved holdidræt såsom ringo, fodbold, floorball m.fl. blandes holdene på dagen. Som noget nyt i år, kan du i et eller flere moduler agere dommer/medafvikler af en idræt i stedet for almindelig deltagelse. Ved tilmelding er det først-til-mølle princippet, der gælder. Så vær gerne hurtigt ude med din tilmelding. Når du tilmelder dig, får du et personligt link, hvormed du frem til tilmeldingsfristen kan redigere din tilmelding. Hvis vejrguderne har en dårlig dag, kan visse aktiviteter blive aflyst/ændret. Indendørsaktiviteter forudsætter indendørssko. Udendørsaktiviteter forudsætter sko og tøj, der tåler at blive snavset. Husk gerne en overtrækstrøje til udendørsaktivitet og ophold mellem modulerne.

7 Programoversigt 7 Modul 1: Aktivitet Puls Max. antal Fodbold Høj 30 deltagere Dans Moderat 200 deltagere Boksning Høj 40 deltagere Discgolf Lav 40 deltagere Floorball Høj 25 deltagere Mobility Lav 15 deltagere Skydning Lav 15 deltagere Ringo Moderat 40 deltagere Rundbold Moderat 25 deltagere Stomp Lav 50 deltagere TaiChi-QiG. Moderat 25 deltagere Asfaltcurling Lav 18 deltagere Modul 2: Aktivitet Puls Max. antal Fodbold Høj 30 deltagere Dans Moderat 200 deltagere Boksning Høj 40 deltagere Floorball Høj 25 deltagere Yoga Lav 15 deltagere Skydning Lav 15 deltagere Ringo Moderat 40 deltagere Rundbold Moderat 25 deltagere Stomp Lav 50 deltagere TaiChi-QiG. Moderat 25 deltagere Asfaltcurling Lav 18 deltagere Modul 3: Aktivitet Puls Max. antal Fodbold Høj 30 deltagere Dans Moderat 200 deltagere Håndboldfit.Høj 40 deltagere Floorball Høj 25 deltagere Yoga Lav 15 deltagere Skydning Lav 15 deltagere Ringo Moderat 40 deltagere Rundbold Moderat 25 deltagere TaiChi-QiG. Moderat 25 deltagere Asfaltcurling Lav 18 deltagere Indendørsaktiviteter: Dans, boksning, håndboldfitness, floorball, mobility, yoga og stomp. Udendørsaktiviteter: Fodbold, discgolf, skydning, ringo, rundbold, tai chi / qi gong og asfaltcurling.

8 Den sidste praktiske info Godt at vide: Personalesportsdagen 2017 finder sted i Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø. Deltagelse for ansatte i Sorø Kommune er gratis. Deltagere og arbejdspladser sørger selv for forplejning i løbet af dagen. Ved middagen om aftenen er mad og drikke inkluderet. Det anbefales at du medbringer praktisk tøj og sko til dagens motionsaktiviteter. Der er omklædnings- og badefaciliteter i Sorø Hallerne. Tilmelding til aktiviteter og efterfølgende spisning foregår online. Se link nedenfor. Ved spørgsmål til og om program og aktivitet - kontakt: Malene Henriksen / / malene.henriksen@dgi.dk Mathias Teglbjærg / / mathias.teglbjaerg@dgi.dk Claes Rosenkrands / / clro@soroe.dk Vi ser frem til en sjov, spændende, hyggelig og aktiv dag for medarbejdere i Sorø kommune! Tilmeld dig senest den 21. april 2017 på