NATURLIGT RASK. - uden vitaminpiller - uden behandling - uden kosttilskud - uden medicin LOUISE KOCH DEL 1: LIVS- STILEN.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "NATURLIGT RASK. - uden vitaminpiller - uden behandling - uden kosttilskud - uden medicin LOUISE KOCH DEL 1: LIVS- STILEN."

Transkript

1 NATURLIGT RASK - uden vitaminpiller - uden behandling - uden kosttilskud - uden medicin LOUISE KOCH DEL 1: LIVS- STILEN muusmann forlag

2 NATURLIGT RASK DEL 1

3 Kolofon Naturligt Rask del 1: Livsstilen Af Louise Koch 2013 muusmann forlag, København Omslag og design: Louise Koch 1. udgave, 1. oplag, 2013 ISBN: Portrætfotos: Stephan Arnskov, BHP foto Fotos: Louise Koch Kopiering fra denne bog må kun finde sted på institutioner der har indgået aftale med COPY-DAN, og kun inden for de i aftalen nævnte rammer. Det er tilladt at citere med kildeangivelse i anmeldelser. Muusmann forlag Bredgade København K Tlf

4 naturligt rask LOUISE KOCH muusmann forlag

5 tak Denne bog er tilegnet Cecilie Lindberg, fordi hun ikke gav op. På den måde har hun været med til at redde mit liv, og jeg er hende evigt taknemmelig. Tak til alle der har hjulpet med at gøre bogen til en realitet, og til alle der tør tage chancen og give den rå kost og livsstil et forsøg. Uden jer finder verden aldrig ud af, om det jeg skriver, er rigtigt eller ej. En særlig stor tak til Petr Cech for hans ukuelige gåpåmod og for at have bragt denne vigtige viden til Danmark.

6

7 Indhold Forside Kolofon Titelblad Tak Indhold forord af en læge 9 introduktion til bogen MIN HISTORIE 17 Fra syg til rask 17 Medicin jeg har fået 26 Nogle af de kosttilskud jeg tog 36 Lidelser jeg er kommet af med 53 Min forandring i billeder Sygdom og behandling 61 Sygdom i det 21. århundrede 61 Sygdomskurver Sådan er det bare eller er det? 65

8 Den medicinske model 66 Den kirurgiske model 69 Den alternative model 70 Den naturlige model 71 Hvorfor bliver vi syge? 73 Årsager til forgiftning Naturlig helbredelse 83 Den fantastiske krop 83 Forstå symptomer 84 Sygdomstrappen 87 Kroppens 6 gyldne regler 93 Hvorfor blev jeg syg? 94 Hvad er sundhed? 96 Naturlig helbredelse 98 Hvor rask og hvor hurtigt? 102 Læger, medicin og den naturlige model 105 Den naturlige model i fremtiden De 10 trin 111 Trin 1: Fjern forureningen 113 Trin 2: Sund kost 121 Trin 3: God søvn 141 Trin 4: Rent vand 151 Trin 5: Positive tanker 159 Trin 6: Ren og frisk luft 177 Trin 7: Sol og dagslys 185 Trin 8: Godt velbefindende 191 Trin 9: Motion 199 Trin 10: Tålmodighed Klar, parat, start 215 Lav en plan, der virker 215

9 Det svageste led 217 De ni livsstilssøjler 217 Symptomdagbog 219 Mentale og emotionelle forhindringer 220 Fordele og ulemper ved kosten 224 Hvor vigtigt er det at blive rask? 225 Du har kun en krop Helbredelsesprocessen 229 Detoxperioden 229 Helingskurver 231 Hvad kan man ellers opleve? Afrunding 243 Et sidste ord Tillæg til print 246 Ændring af tanker 247 Symptomdagbog 248 Livsstilssøjlerne Kilder og links Stikord 258 Bagside 265

10 1. MIN HISTORIE fra syg til rask Hvem er jeg? Jeg vil i dag kalde mig selv en slags genfødt hippie, men det var jeg bestemt ikke tilbage i Jeg blev født i 70 erne, men mine forældre var aldrig rigtig med på hippie-bølgen, måske snarere det modsatte. Det meste af mit liv var jeg derfor også det, man kan kalde en trendy karrierekvinde, der arbejdede i TVbranchen, og brugte de dyreste mærker i makeup, parfumer, shampooer, modetøj og cremer. Jeg boede både i udlandet og i København, og gik i byen næsten hver weekend. Mit motto var at hvor der er fest, der er jeg, og det betød, at jeg drak en del alkohol, kom sent i seng og spiste masser af restaurant- og cafémad. Jeg levede i hverdagene af en helt normal dansk kost med rugbrød, pålæg, mælk, kød, pasta, ris og lignende. Jeg fik slik, chips, sodavand og kage i de samme mængder som alle andre, og alt i alt var jeg nok kost- og livsstilsmæssigt en meget typisk storbydansker. Jeg gik til lægen lige så tit som alle andre, og spiste alle de klassiske piller såsom p-piller, hovedpinepiller, sovepiller, penicillin og lignende. I dag er jeg næsten den diametrale modsætning, men det var bestemt ikke noget, jeg havde planlagt. I dag bor jeg nemlig lidt uden for byen tæt på naturen, og har ikke drukket alkohol siden Jeg bruger så lidt makeup og personlige plejeprodukter som muligt, og mine cremer er erstattet af lidt økologisk olie. Jeg går så godt som aldrig til lægen og spiser ikke medicin hvis jeg på nogen måde kan undgå det. Faktisk ser jeg kun min læge når jeg skal have lavet en blodprøve for at tjekke om alt er ok, for ellers har jeg det så godt, at jeg ikke behøver se ham. Kostmæssigt lever jeg i dag kun af frugt og grønt i den rå form, og drikker udelukkende vand og friskpresset frugtsaft. Det betyder, at jeg ikke længere spiser hverken kød, fisk, ris, pasta, brød, æg, mælkeprodukter, kage, slik, sodavand eller lignende. Jeg går heller ikke længere i byen, men i seng ved en tiden, og vågner af mig selv ved en tiden om morgenen, selv i weekenderne. Min karriere er heller ikke længere det vigtigste for mig, og jeg gør alt for at få et par måneder fri hver vinter, så jeg kan tage ned til solen og varmen. Havde nogen spurgt mig for bare fem år siden, havde jeg afvist, at jeg nogensinde ville komme til at leve, som jeg gør i dag, men med krise kommer også udvikling og forandring. Så hvad var 1. min historie 17

11 det, der gjorde, at jeg foretog sådan en kovending i mit liv? Årsagen hedder sygdom, og det var en værre omgang. Langsomt blev jeg nemlig med årene mere og mere syg, så jeg til sidst knap kunne gå de fem skridt, der var fra min seng og ud på toilettet. Jeg kunne ikke stå længe nok op til at tage opvasken eller et brusebad, og da jeg var mest syg i 2008, var listen af lidelser så lang, at den indeholdt mere end 50 forskellige store og små symptomer og sygdomme. Blandt andet var jeg helt gul i huden med galdestenssmerter og forhøjet levertal, og samtidig følte jeg mig fuldstændig forgiftet. En læge fortalte mig også, at der var så megen skade på mine celler og DNA, at næste stadie var kræft, hvis jeg ikke gjorde noget radikalt. Alt sammen i en alder af kun 35 år! Noget var helt galt, men hvordan var det dog kommet så vidt? Jeg havde aldrig været hverken overvægtig eller havde røget, og jeg følte selv, at jeg havde spist relativt sundt det meste af tiden. Jeg havde også altid dyrket motion flere gange om ugen, og i det hele taget ikke levet specielt usundt. Det eneste usunde havde været perioderne med fest og alkohol som ung, og så noget stress i forbindelse med nogle jobs i TV-branchen, men umiddelbart var der dog ikke noget af det, der kunne forklare det mareridt, jeg på det tidspunkt befandt mig i. Her er min historie. Hvis vi skruer tiden tilbage til min barndom, så er jeg opvokset i en forstad til København, og har altid været en meget aktiv pige, der elskede at danse og windsurfe. Jeg levede som barn på en almindelig dansk kost med hvidt brød, syltetøj, ost og pålægschokolade til morgenmad, og indimellem lidt yoghurt. Til frokost stod den på rugbrødsmadder med skinkepålæg, æg, tomat og agurk, og til aftensmad kød, fisk, sovs, ris, kartofler, pasta, grøntsager, og lignende. Dertil kom en del slik, kage, chokolade, sodavand og chips, men som sagt ikke mere end så mange andre. Mine forældre røg begge to, og da der i 70 erne og 80 erne ikke var nogen, der bekymrede sig om rygning indendørs, så var stuen tit helt tåget af røg. Både familien og mine forældres venner røg også i stor stil, og jeg har helt klart været passiv ryger hele min barndom. Allerede som etårig fik jeg børneeksem, kun kort tid efter, at jeg havde fået børnevaccinerne, som dengang indeholdt bl.a. kviksølvsforbindelser. Set i bakspejlet virker det lidt påfaldende, at eksemen 18

12 kom kort efter vaccinerne, men den forbindelse var der ikke nogen, der overvejede dengang. I stedet fik jeg alt i salver med binyrebarkhormoner og de klassiske fugtighedscremer, og når der indimellem gik bylder og stafylokokker i eksemen, fik jeg nogle andre skrappe cremer. Som toårig fik jeg min første lungebetændelse med dertilhørende penicillin, og som fireårig begyndte jeg at få problemer med ørerne. Det var i form af mellemørebetændelser, ørekatar, eksem i øregangene og dårlig hørelse, men igen var det ikke usædvanligt i forhold til mine skolekammerater. Det var også omkring de fire år, at jeg fik fjernet polypper, men min mors erindring af mig som barn var, at jeg generelt var rask selv når andre var syge. I folkeskolen var jeg som sådan heller ikke specielt syg, men jeg havde en evne til at redde mig en masse småskavanker, der blev anset som en almindelig del af det at være menneske. Det var bl.a. vorter, blærebetændelser, bylder, hævede kirtler, bygkorn, infektioner, halsbetændelser, seneskedehindebetændelse og flere øreproblemer med dertilhørende antibiotika og anden medicin. Jeg fik min menstruation som 11-årig, og efter få år begyndte jeg at få hormonelle problemer. Menstruationerne var voldsomme med stærke smerter, og jeg var meget præmenstruel. Til tider var det så slemt, at jeg ikke kunne andet end at ligge i sengen med en varmepude på maven og græde. Eksemen fortsatte også, men til trods for adskillige priktests var der aldrig noget, jeg reagerede allergisk på. Der var altså ikke andet at gøre end at fortsætte med hormoncremerne, og fra jeg var ca. 13 begyndte hudlægerne at give mig buckystråler (bløde røntgenstråler) og røde kaliumpermanganatbade til mine hænder. I den periode blev det også til en lang række amalgamfyldninger, tandudtrækninger og lokalbedøvelser. Som 17-årig reddede jeg mig en ordentlig omgang kyssesyge (mononucleose), og det var med høj feber og forbud mod at drikke alkohol og dyrke motion i en længere periode. Igen var der flere andre på skolen, der fik det, og jeg følte mig ikke specielt svagelig af den grund. I gymnasiet fortsatte jeg med at have de jævnlige ørebetændelser, halsbetændelser, småinfektioner og influenzaer, og højdepunktet i gymnasiet var, da jeg fik det helt store udbrud af herpes, som startede i mundhulen og senere flyttede sig til andre steder på kroppen. Mit immunforsvar var tydeligvis ikke på toppen, men herpes var jo normalt for teenagere, der begyndte at kysse på hinanden, så igen tænkte jeg ikke videre over det. I fritiden dyrkede jeg windsurfing og dans flere gange om ugen, og oven i det blev der festet godt i weekenderne. Det var i gymnasiet at min døgnrytme så småt begyndte at vende lidt op og ned, så jeg sad oppe hele natten. Jeg følte, at jeg først kunne begynde at fungere efter kl. 23, men om morgenen kunne jeg til gengæld ikke komme ud af sengen. Jeg var på få år blevet udpræget B-menneske, og havde pludselig også brug for at sove til middag efter skole. Efter gymnasiet skulle der ske noget nyt, så jeg tog som 19-årig ud som rejse- 1. min historie 19

13 leder i en del år, og det var bestemt ikke energien, optimismen eller udadvendtheden, der fejlede noget. Det var nogle år fulde af fest, alkohol, restaurantmad, lange arbejdsdage og sene sengetider, men jeg var ung og livet var sjovt. I perioderne som guide drak jeg hver aften, både når jeg havde fri og som en del af jobbet, og det kunne f.eks. være til beachparties, pubcrawls, guidecabareter eller til en græsk landsbyaften. Sæsonen på Ibiza var helt klart den hårdeste periode af mit guideliv, og der var dage, hvor jeg ikke nåede at blive ædru, før jeg startede med at drikke igen. Jeg prøvede også at ryge lidt hash, og set i bakspejlet var det helt klart mine vildeste år. De fleste af de tidligere nævnte småskavanker fortsatte med jævnlige udbrud, men som sådan var jeg stadig overordnet sund og rask. Selvfølgelig kunne jeg som alle andre blive forkølet og få ondt i halsen et par gange om året, men det havde jeg jo lært var helt normalt. Som 23-årig var jeg stadig ikke kommet i gang med en uddannelse og fandt ud af, at jeg ville uddanne mig inden for TV-branchen. Jeg tog derfor tre år til London for at læse medievidenskab på universitetet, og flyttede sammen med en engelsk fyr, jeg mødte på skolen. Det var et studie med en hel del stress, og jeg udviklede mig til lidt af en sukkerjunkie, der holdt sig kørende på chokolade, kager og koffeindrikke. Min eksem blev også værre i den periode, og i et desperat forsøg på at gøre noget ved det, gik jeg til en homøopat. Her fik jeg store mængder piller, men ingen af dem hjalp, tværtimod, og rent fysisk begyndte jeg også at få det værre. Stressen gjorde, at jeg havde søvnproblemer og tendens til hyperventilation og svimmelhed. Samtidig blev jeg mere træt, lidt smådeprimeret og så frøs jeg let. Indimellem havde jeg kvalme og kløende øjne, og i løbet af de tre år røg sexlysten i bund. Det samme gjorde forholdet til den engelske fyr, og det var i tiden i England, at jeg for første gang følte, at mit helbred ikke var på toppen. På tredjeåret omkring eksamenerne var den helt gal, og bare tanken om at tage et år mere og få min master var helt udelukket. I stedet tog jeg tilbage til København, og her startede jeg i 1999 på et periodevist hektisk liv i TV-branchen. Det var med tremåneders kontrakter, perioder på dagpenge og arbejdsuger på betydeligt mere end 37 timer. Jeg gik stadig i byen hver weekend, og dansede og windsurfede i fritiden, og livet var sjovt og spændende. Jeg vidste godt, at jeg stadig var lidt stresset, men det kom helt bag på mig, da jeg en morgen vågnede og pludselig var fuldstændig handlingslammet. Det var, som om min krop sagde stop, og jeg var ikke i stand til at gå på arbejde, og kunne dårligt nok at gå ud at børste tænder. Sammenbruddet varede en uges tid, men da jeg kom tilbage på benene, begyndte jeg efter lidt tid at få angstanfald. Et angstanfald var en følelse af pludselig at blive enormt bange uden grund, hvor jeg samtidig fik hjertebanken, hyperventilerede og blev svimmel. Den bedste beskri- 20

14 velse af følelsen må være noget med at stå midt på en motorvej med en bil på vej hen imod én og vide, at man vil blive ramt om et splitsekund. Hele min krop var i totalt alarmberedskab uden nogen umiddelbar grund, og det skete flere gange i løbet af en dag. Det blev heller ikke bedre af, at der skete en lang række negative begivenheder i mit liv, hvor min mormor bl.a. døde, et forhold gik i stykker, min far var ved at gå konkurs og jeg på min 28-års fødselsdag opdagede en knude på min venstre skulder. Det var en lille hård knude ikke langt fra halsen, og det gjorde mig rigtig bange for, om det måske kunne være kræft. En biopsi viste dog heldigvis, at det blot var en almindelig hævet lymfekirtel, men da jeg også havde en hævet og øm lymfekirtel under venstre arm, kunne det jo stadig være tegn på brystkræft. Med daglige angstanfald var situationen ikke holdbar, så jeg begyndte hos en psykolog for at finde ud af, hvad der var galt. Hun lyttede og nikkede, men gav mig ikke nogen konstruktive redskaber, og efter ni måneder var jeg endnu mere deprimeret end da jeg kom. Derfor valgte min læge at give mig lykkepiller, men angsten fortsatte ufortrødent år efter år, og udviklede sig til en regulær socialfobi. Det betød, at jeg gik fra at være den mest udadvendte menneskeglade rejseledertype, der elskede at stå på en scene med en mikrofon i hånden, til at være decideret bange for mennesker. Jeg blev bange for at gå i Netto og for at gå ned i gården med skrald. Jeg var bange for min underbo, for at køre i bil og for at gå på arbejde. Familiemiddage og sociale sammenkomster var et mareridt, og jeg havde det bedst, hvis der kun var en enkelt person ad gangen, jeg skulle forholde mig til. Jeg læste selvfølgelig alt hvad jeg kunne finde om angst, og prøvede en masse forskellige teknikker, men angsten fortsatte, og til sidst kunne jeg ikke gå på arbejde. I 2003 blev jeg derfor i en alder af 29 år simpelthen sygemeldt i halvandet år med angst. Jeg var på det tidspunkt også begyndt at blive gul i huden og havde jævnligt smerter i højre side lige under ribbenene, som senere viste sig at være galdestenssmerter. Listen af småting jeg led af, var langsomt vokset, og så nogenlunde sådan her ud: Mine skuldre var anspændte pga. væskeophobninger, jeg hyperventilerede, bed neglerødder, var omtåget og svimmel, havde kløende øjne samt kvalme og problemer med både koncentrationen, koordineringen og korttidshukommelsen. Jeg følte mig også generelt stresset, deprimeret og udbrændt, og dertil kom alle de tidligere skavanker i form af herpes, infektioner og eksem. Herpesen havde flyttet sig op til ansigtet og i næsen, og sexlysten var fortsat på et absolut nulpunkt. Mine menstruationer var også fortsat voldsomme og smertefulde, og derfor besluttede jeg at prøve p-piller, selvom jeg altid havde været imod at tage kunstige hormoner. P-pillerne hjalp en del, og dem fortsatte jeg derfor med de næste syv år. Jeg var også begyndt at få smerter hen over lænden meget af tiden, og de var så stærke, at 1. min historie 21

15 jeg gik til kiropraktor for at komme af med dem. Der var dog ikke meget hun kunne gøre, for efter et par røntgenbilleder konstaterede hun, at jeg havde en perfekt rygsøjle, der kunne bruges som skoleeksempel. Derfor konkluderede jeg, at det måtte være min seng den var gal med, så jeg gik ud og købte den dyreste madras og bund jeg kunne finde. Lige lidt hjalp det, for trods en dyr madras, var der stadig rigtig mange nætter jeg ikke kunne sove pga. lændesmerter, og jeg endte gang på gang med at kravle ned på gulvet og ligge krummet sammen for at rette lænden ud. På dette tidspunkt i mit liv begyndte jeg at interessere mig lidt for kost, og jeg begyndte derfor at tage en vitaminpille, samt Biostrath og fiskeolie dagligt. Ingen af tingene gjorde dog nogen umiddelbar forskel, og mine dage gik med at sidde derhjemme og se fjernsyn, kigge ud i luften og desperat prøve at finde ud af, hvad jeg kunne gøre ved angsten. Jeg kom frem til, at en fobiskole måtte være løsningen, og kom på en dagfobiskole i et par måneder. De fleste på kurset var næsten helbredt da de forlod det, men jeg var desværre ikke så heldig. Jeg havde fået det en lille smule bedre, men havde stadig daglige angstanfald. Forskellen var dog, at jeg nu havde nogle redskaber til at håndtere anfaldene med, og det hjalp lidt på humøret. Jeg fortsatte både med psykolog og lykkepiller, men desværre blev angsten alligevel med tiden endnu værre. Det betød, at jeg gik i panik bare jeg nærmede mig en computer eller hvis jeg skulle være et sted på et aftalt tidspunkt. Jeg kunne også gå i panik blot fordi jeg skulle udfylde nogle papirer, eller hvis der i det hele taget var ting jeg skulle ordne eller burde gøre. Jeg var blevet et fuldstændigt andet menneske end jeg havde været før, og kunne slet ikke genkende mig selv længere. Der var ikke andet jeg hellere ville, end at være mig selv igen, men lige meget hvad jeg gjorde eller prøvede, så virkede det ikke. Jeg var blevet et nervevrag, og årene med angst var helt klart de værste i mit liv. Da jeg var omkring 31 år ville kommunen ikke længere lade mig fortsætte på sygedagpenge, og trods stærk angst blev jeg sendt på diverse kurser og i arbejdsprøvning. For at klare det fik jeg nogle ekstra stærke lykkepiller, og langsomt kom jeg tilbage i TV-branchen. Denne gang var det dog endnu mere stressende end tidligere, og jeg var samtidig begyndt at blive rigtig træt og drænet. Bl.a. orkede jeg ikke længere at danse når jeg var i byen, hvilket ellers var noget af det jeg elskede, men i stedet sad jeg i baren hele aftenen. I løbet af de år, der fulgte, begyndte jeg også at få nye skavanker, jeg ikke havde haft før. Det var bl.a. støvallergi, nikkelallergi og skedesvamp. Så var der fødevareintolerancer, candidasvamp og ustabilt blodsukker når jeg spiste visse ting, og dertil kom at mit hår blev enormt tørt og spaltet, og at mine negle begyndte at knække for et godt ord. Jeg brugte derfor på det tidspunkt både stikpiller, svampedræbende midler, Zovircreme, penicillin og hormoncremer jævnligt. Jeg oplevede også flere gange, at jeg havde synsfor- 22

16 styrrelser, som om synsfeltet pludselig rykkede sig, men øjenlægen kunne ikke umiddelbart finde nogen fejl. Så var der tit noget på mit stemmebånd, der gjorde, at jeg hele tiden måtte rømme mig, og om natten havde jeg søvnproblemer pga. hedeture, tissetrang og lændesmerter. Samtidig havde jeg nogle enormt udtørrede slimhinder i øjne, næse og mund om natten, og dertil kom, at jeg tit havde ondt i halsen om morgenen når jeg vågnede. Seneskedehindebetændelserne fortsatte også, især i mine håndled, og så begyndte jeg indimellem at få gigtfornemmelser rundt omkring i kroppen. Jeg var derfor begyndt at føle mig temmelig sølle, og fortvivlelsen bredte sig, fordi jeg ikke anede hvorfor tingene kom, eller hvordan jeg skulle få det bedre. I januar 2007 fik jeg arbejde på en række comedyprogrammer, og havde arbejdsuger på mellem timer. Der var afsat fire måneder til at lave programmerne, og for at nå det, var vi på arbejde næsten hver dag og på optagelse hver weekend inklusiv overnatning. Derfor stod den på rigtig meget restaurantmad og store mængder slik, kage, sodavand og chokolade. Igen holdt jeg altså mig selv kørende på sukker ligesom i England, og jeg kunne let spise adskillige æsker pålægschokolade på en uge, helt uden brød til. På grund af min sukkerholdige og usunde kost var jeg begyndt at tage på, så jeg var kommet op på 62 kg. Normalt var min idealvægt omkring de 58 kg, så jeg var derfor begyndt at få en pæn lille delle på maven. Jeg havde selvfølgelig også daglige angstanfald, men prøvede at skjule dem ved at gå ud på toilettet når de kom. Min læge var på det tidspunkt formentlig begyndt at tro, at jeg var hypokonder, for konstant kom jeg rendende med et nyt symptom, som han skulle prøve at hjælpe mig af med. Ud over angsten og en masse fysiske småskavanker havde jeg stadig ingen egentlig diagnose, men overordnet set havde jeg det bare ad h til. Jeg var bl.a. begyndt at tage sovepiller fordi jeg ikke længere kunne sove om natten, og mine slimhinder var så udtørrede, at jeg måtte bruge saltvandsdråber flere gange om natten for at kunne bevæge øjnene i søvne. Samtidig tog jeg muskelafslappende medicin, fordi mine skuldre var så anspændte af væskeophobninger, at jeg svimlede og tit havde hovedpine. Jeg var også begyndt at ryste lidt hver morgen når jeg vågnede, og så havde jeg morgenhoste med en masse slim. Der var ikke nogen umiddelbar grund til, at jeg havde det så skidt, og min læge foretog alverdens tests. Alle prøver var fine, så han gav mig derfor endnu flere piller mod smerter, svamp og infektioner, og endnu flere af de stærke lykkepiller. Jeg var enormt frustreret over at skulle tage så mange piller og samtidig få af vide, at jeg bare måtte lære at leve med problemerne. Set udefra burde jeg nok have fundet mig et andet og mere roligt erhverv, men at lave tv var ligesom det eneste jeg kunne og var uddannet til, så jeg anede ikke, hvad jeg ellers skulle lave. 1. min historie 23

17 Jeg fortsatte derfor i TV-branchen på nye programmer, men var fortsat stresset, distræt, svimmel og bare generelt enormt træt. I det hele taget havde jeg utrolig let til stress, og det virkede, som om min stresstærskel var blevet mindre og mindre med årene. Mine rystelser om morgenen blev også langsomt værre og værre, og efter nogle måneder blev det så slemt, at det ikke holdt op i løbet af dagen. Min personlighed begyndte at ændre sig, så jeg blev mere aggressiv, og der var noget, der var helt galt. Den eneste forklaring jeg kunne komme frem til var, at jeg måtte have fået serotoninforgiftning fra lykkepillerne, og nærmest fra den ene dag til den anden stoppede jeg derfor med dem. Normalt skal man trappe langsomt ud, men jeg havde det så skidt, at jeg bare ville ud af dem, så i stedet måtte jeg døje med en lang række bivirkninger. Heldigvis havde jeg haft ret med hensyn til serotoninforgiftningen, og rystesygen og personlighedsændringen blev langsomt mindre og mindre, indtil de til sidst forsvandt. Det betød dog, at jeg nu ikke turde tage lykkepiller længere, og måtte finde mig i de daglige angstanfald. Det var en værre omgang, men det skulle desværre vise sig at blive værre endnu. Meget værre! Det var blevet sommeren 2007, og jeg havde ikke kunnet finde noget nyt arbejde. Derfor gik jeg arbejdsløs, hvilket var næsten lige så stressende som at gå på arbejde, for konstant skulle der skrives jobansøgninger, udfyldes papirer og gås til møder. Jeg var begyndt at få noget, der lignede gigt i fingrene, for de var hævede, stive og ømme, især om morgenen. Angsten var også begyndt at udvikle sig til noget, der lignede OCD, og det betød, at jeg havde brug for at tjekke alting flere gange. Det kunne f.eks. være om jeg havde låst min hoveddør eller slukket mit fladjern, til trods for at jeg måske netop havde tjekket det et par gange kort forinden. Jeg følte simpelthen ikke, at jeg kunne stole på mine egne sanser, og var vel blevet det man kalder neurotisk. I november 2007 lykkedes det mig endelig at få skaffet mig et nyt job i TV-branchen, og denne gang var det på en reportageserie om unge mennesker. Det betød, at jeg igen skulle arbejde weekender og nætter for at få optagelserne i hus, så der var igen lange arbejdsdage og alt for meget stress. Kort efter jeg var startet, skulle jeg til et underlivstjek hos min gynækolog og var så uheldig at få konstateret HPV-virus. HPV-virus er en virus, der potentielt kan udvikle sig til livmoderhalskræft, og selvom min virus var blevet fanget på et meget tidlige stadie, så stressede det mig en del. Årsagen var, at en kollegas veninde på netop min alder var død kort forinden af selv samme virus. Ved et tilfælde havde jeg set hendes dødsannonce som udklip på kollegaens skrivebord, og det bragte virkelig alvoren og stressen frem. Der var dog ikke så meget at gøre ved det, andet end at vente og se, om det udviklede sig, og pludselig havde jeg nu også risikoen for kræft hængende over hovedet. I et lidt desperat forsøg på at gøre noget, valgte jeg at få de tre Gardasil-vacciner, som man normalt tilbyder helt unge kvinder, 24

18 som forsvar mod virussen. Umiddelbart skulle vaccinerne ikke kunne gøre nogen forskel, når man først havde fået virussen, men jeg fik dem alligevel i håb om at de måske kunne hjælpe. Mine underlivsproblemer holdt heller ikke op der, for en morgen da jeg stod ud af sengen, fik jeg pludselig en meget skarp smerte i den ene æggestok og samtidig en lille blødning. Det var en cyste på æggestokken, der var bristet, og det skete igen noget tid efter. Jævnligt havde jeg også underlivssmerter og dårlig lugt forneden, så der var helt klart noget i understellet, der ikke helt var, som det skulle være. Dette var dog ikke det eneste nye i denne periode, for over en periode begyndte jeg langsomt at få betændelse i venstre storetåled. Normalt dansede jeg standarddans to gange om ugen, men det begyndte at gøre så ondt, at jeg ikke kunne danse mere. En kiropraktor fortalte mig, at jeg skulle have særlige indlæg, og dem fik jeg så speciallavet, men lige lidt hjalp det. Betændelsen bredte sig videre ud på foden, og jeg blev nødt til at tage smertestillende piller hver gang jeg skulle til dans. Efter lidt tid fandt jeg ud af, at jeg simpelthen havde fået urinsyregigt, også kaldet podagra, som i gamle dage blev anset for en sygdom, der kun ramte gamle overvægtige mænd. Igen havde jeg ingen idé om, hvorfor betændelsen kom, og der var ikke rigtig andet at gøre end at tage smertestillende piller. Jeg var også begyndt at fryse endnu mere end tidligere, og havde konstant kolde fingre, tæer og næse. Nogle andre symptomer, der langsomt var kommet kravlende, var isninger i tænderne, et måneformet ansigt og så nogle brune hormonpletter langs kæben, også kaldet en fødselsmaske. Indimellem havde jeg også smerter i bindevævet i arme og ben, hvilket føltes som en kniv, der skar mellem knogle og sener. Energiproduktionen fortsatte med at gå ned ad bakke og min kondition var efterhånden helt til hundene. Ligesom på de foregående TV-produktioner holdt jeg mig derfor igen kørende på kager, chokolade og sodavand, og jeg kan huske en jul på kontoret, hvor jeg tømte den ene pose pebernødder og brunkager efter den anden. Sukker var ligesom det eneste jeg havde til at holde mig på benene, så det var det, jeg brugte. Da min kontrakt udløb, blev jeg tilbudt at lave endnu en sæson af reportageprogrammet, men på det tidspunkt var jeg så stresset, syg og udbrændt, at jeg simpelthen ikke orkede mere. Jeg sagde derfor pænt nej tak, for jeg var godt klar over, at det gik alt for meget ud over mit helbred. Hvis jeg ville have det bedre, blev jeg simpelthen nødt til at lave nogle store ændringer i mit liv, og jeg tog beslutningen om at skifte karriere. Derfor begyndte jeg at lede efter et stille og roligt job som grafiker eller underviser, og samtidig begyndte jeg også at tage endnu flere vitaminpiller og omegaolier. Der skulle simpelthen nye boller på suppen, så jeg fandt også en psykolog, der samtidig var hypnotisør. Her begyndte jeg at gå til behandling en gang om ugen, for mit håb var, at hypnose kunne løsne op for min 1. min historie 25

19 MEDICIN JEG HAR FÅET Ud fra et print af min gamle lægejournal er her en liste med navne på blot noget af alt den medicin, jeg har fået igennem livet. Havde jeg ikke fået fat i den, ville jeg aldrig selv have drømt om, at jeg havde fået så meget, for man husker det ikke. Præparaterne står der kun én gang, selvom jeg måske har fået dem flere gange. Allercur-piller (mavetabletter) Andolex (herpes mundskyld) Basotarcreme Bucky stråler (bløde røntgenstråler) Caramid med hydrocortison (binyrebarkhormon) Ciloprin-dråber Corticoderm-creme (binyrebarkhormon) Cymbalta (lykkepiller) Dipoderm-creme (binyrebarkhormon) Econmite (p-piller) Gynera (p-piller) Econ Mite (p-piller) Elocon-salve (binyrebarkhormon) Elyzol (mod svamp) Fenoxcillin (penicillin) Flagyl-stikpiller (katar) Fluconazol Alternova piller (svampemiddel) Fucidin-salve (binyrebarkhormon) Hydrocortisonsalve m. Terramycin (binyrebarkhormon) Ipren-piller(smertestillende) Kenalog-salve (binyrebarkhormon) Kaliumpermanganatbade (rødt bad til eksem) Lucocil-piller (blærebetændelse) Malonetta (p-piller) Microgynon (p-pille) Neogynon (p-piller) Nimadorm (sovepiller) Nizoralshampoo (svamp i hovedbunden) Otrivin-spray (næsespray) Oxytetracyklin (infektion) Pamol (smertestillende) Panodil-piller (smertestillende) Primcillin-piller (penicillin) Primeran-piller (kvalme) Proctosedyl-salve (antibakteriel/binyrebarkhormon) Selexid (antibiotika) Sertralin Actavis (lykkepiller) Somadril-piller (muskelafslappende) Sulfameth-piller (antibiotika) Ultralanum-creme (binyrebarkhormon) Terramycin-salve (antibiotikum mod infektion) Vibradox-piller og -creme (antibiotika) Zovir-creme (herpes) Zoloft-lykkepiller Zovirax (herpes) Dertil kommer alt i fugtighedscremer og badeolier, som f.eks. Decubal, Archiv, Zinksalve, kopattesalve, Zactoline, Epaderm mfl. Vacciner: Gardazil-vaccine (HPV-virus) x 3 Kighostevaccine x 3 Di-te-pol-vaccine x 3 Oral polio vaccine x 3 stk. Stivkrampevaccine x 2 Difteri x 1 26

20 angst. Jeg var så fast besluttet på, at der skulle ske noget nyt, at jeg var villig til at gøre og betale hvad som helst, blot for at få det bedre. De efterfølgende måneder gik jeg derfor også til kiropraktor og massør en gang om ugen, selvom det var rasende dyrt. Jeg var på det tidspunkt 34 år, og i min søgen efter at finde løsningen, besøgte jeg også alverdens alternative hjemmesider og helsekostbutikker. I en af butikkerne faldt jeg over bogen Kernesund familie, der på det tidspunkt var ret ny. Fordi en familie så ud til at have fået det bedre ved at foretage nogle kostmæssige forandringer, besluttede jeg mig også for at prøve det. Jeg købte derfor straks bogen, sammen med en anden ved navn 10 år yngre på 10 uger, og så gik jeg ellers i gang. Det første jeg gjorde, var at fjerne alle kemiske produkter fra min hverdag, dvs. alt hvad der hed shampoo, balsam, cremer, deodoranter, sæber, parfumer, tandpasta, makeup, hårlak, opvaskemiddel, vaskepulver, p-piller, håndkøbsmedicin og lignende, som indeholdt ting, jeg ikke kunne udtale eller ikke vidste hvad var. Det blev enten foræret væk eller sat ind i et skab, og i stedet fandt jeg nogle superøkologiske produkter i diverse helsekostbutikker. Jeg begyndte generelt også at bruge så få plejeprodukter som overhovedet muligt, for nu skulle jeg til at være supersund. Det næste jeg gjorde, var at fjerne alt der ikke var naturligt fra min kost, dvs. E-numre, farvestoffer, sprøjtemidler og lignende. Det var ret besværligt at stå og læse på alle varedeklarationerne i supermarkedet, men hvis der var mere end tre ting i en fødevare, som jeg ikke kunne udtale, eller ikke vidste hvad var, så købte jeg det ikke. Derudover skulle tingene også helst være økologiske, så alt hvad jeg havde i køleskabet røg i skraldespanden, og nye økologiske fødevarer kom ind. Den 20. april 2008 gik jeg for alvor i gang med kosten, og det betød, at jeg fjernede alt hvad der hed mælkeprodukter, raffineret sukker og gluten fra kosten. I stedet kom nye ting såsom glutenfrit brød, sødemidlet birkesød, grøn te og rismælk ind i mit køkken, og hver morgen lavede jeg fra da af en stor smoothie med rismælk, frugt, proteinpulver, aroniasaft, lechitingranulat og store mængder hørfrøolie. Jeg begyndte også at tage hele alfabetet i vitaminer og mineraler, samt en lang række af kosttilskud. På bøgernes opfordring begyndte jeg at lave en symptomdagbog, hvor jeg dagligt noterede mine symptomer, og samtidig begyndte jeg også at tage billeder af mig selv, så jeg kunne følge udviklingen. Noget af det første jeg oplevede rent fysisk, var det man kan kalde tømmermænd eller detox. Det var en blanding af abstinenser, forgiftningsfølelse og influenza, og jeg havde det mildest talt ikke særlig godt. Jeg var dog indstillet på at tage tømmermændene så jeg kunne få det bedre, og for at hjælpe det hele lidt mere på vej, tog jeg en chlorellakur. Det var nogle piller, der frigjorde ophobede tungmetaller i kroppen, og jeg skal love 1. min historie 27

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl..

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til nedenstående adr. inden vi mødes første gang. Returneres ca. 3 dage inden aftalen.

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Din biologiske alder. side 1 af 6

Din biologiske alder. side 1 af 6 Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

jo slet ikke havde regnet med positivt resultat så hurtigt.

jo slet ikke havde regnet med positivt resultat så hurtigt. I 2013 da jeg smed p-pillerne, var jeg en ung kvinde på 26, der havde været sammen med min kæreste i næsten 5 år. Min kæreste var dengang 29 år og var færdiguddannet. Vi havde længe snakket om at det ville

Læs mere

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl..

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til mig senest 3 dage før, vi skal mødes. Udfyld spørgeskemaet så godt du kan

Læs mere

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave.

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave. Sandheden om stress Ifølge Lars Lautrup-Larsen 1. Udgave. Copyright 2013 by Lars Lautrup-Larsen Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet af dette hæfte må ikke gengives helt eller delvist uden forfatterens

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

SPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING

SPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING SPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING Bedes udfyldt inden kostvejledning og medbringes! Brug god tid til besvarelsen, det du kan og vil, da hvert spørgsmål er af stor vigtighed. Anette Gammelgaard + Ernæringsterapeut

Læs mere

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4 SEX OG SUNDHED 4 Brug lægen Når du er fyldt 16 år, kan du tale med lægen, uden at dine forældre behøver at få det at vide, og når du er fyldt 18 år, har lægen tavshedspligt. Hvis der er noget, du gerne

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen!

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Spørgeskema Sundhedsprofil Standard Falck Healthcare s Sundhedsprofil består af dette spørge skema samt en

Læs mere

HVORFOR ER DET VIGTIGT?

HVORFOR ER DET VIGTIGT? HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

Migræne & Hovedpineforeningen

Migræne & Hovedpineforeningen Migræne & Hovedpineforeningen - er også for børn og unge gode råd test om du har migræne øvelser mod spændingshovedpine læs om massage og motion er du teenager med hovedpine? www.hovedpineforeningen.dk

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Birgitte Nymann 2011 02-11-2011 FLAD MAVE HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Spis maven flad Mad, sukker, alkohol, fordøjelse Sov maven flad Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Afspænd

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Mit liv efter HPV Vaccinen.

Mit liv efter HPV Vaccinen. Sundheds- og Forebyggelsesudvalget 2012-13 SUU Alm.del Bilag 474 Offentligt Lone Busk Pedersen Mit liv efter HPV Vaccinen. 1. Jeg er en kvinde på 32 år, jeg bor i Randers samme med min Familie. Jeg er

Læs mere

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Sundhedsmappe Indflydelse på egen sundhed CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Min sundhedsmappe I denne mappe kan du samle dine ting om sundhed. Der er i forvejen sat noget ind, men

Læs mere

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget

Læs mere

Mine priser: Den 1. konsultation med kostvejledning (1½ time)

Mine priser: Den 1. konsultation med kostvejledning (1½ time) Velkommen til Kost & Velvære Åhavevej 44 7200 Grindsted Kære.Du har en aftale dag d../. 201 Klokken.. Ved en kostvejledning vil du blive spurgt om en række ting, som er af privat karakter; det er derfor

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter

Læs mere

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller

Læs mere

Navn: Dato: Fødselsdato: Alder: Telefonnummer: E- mail: Arbejde: Antal timer: Egen læge:

Navn: Dato: Fødselsdato: Alder: Telefonnummer: E- mail: Arbejde: Antal timer: Egen læge: Spørgeskema til individuel kostvejledning, hvor du bedes besvare spørgsmålene så godt du kan. Giv dig god tid og tilføj gerne yderligere forhold, du synes kan være relevante. (5 sider) Navn: Dato: Fødselsdato:

Læs mere

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet,

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, der anviste vejen. Siden så vi dem aldrig mere. 8 9 Dagen

Læs mere

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem.

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem. Eksem EKSEM Eksem er en kløende hudlidelse, som kan optræde overalt på kroppen. Det er en slags betændelsestilstand i huden, der ikke skyldes bakterier. Huden bliver rød og hævet, og måske er der små vandblærer.

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

180 : Jeg er ikke vred mere

180 : Jeg er ikke vred mere 180 : Jeg er ikke vred mere I 180 grader møder vi mennesker, hvis liv har taget en voldsom drejning, men som er kommet styrket videre. Tabita Brøner er vokset op som Jehovas Vidne. Men som teenager mødte

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Du bliver hvad du spiser....nej du bliver hvad du fordøjer.. Fordøjelses-besvær Ca. 1,5 mio danskere har symptomer fra deres fordøjelsessystem i løbet af 1 år Mere end ½ mio.

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

Hvad er atopisk eksem

Hvad er atopisk eksem Hvad er atopisk eksem Atopisk eksem, også kaldet børneeksem og astmaeksem giver tør hud med kløe og rødme. Omkring hvert 3. barn udvikler atopisk eksem. Eksemet starter ofte før 2 års alderen, og de fleste

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere

Det har gjort noget ved min sjæl

Det har gjort noget ved min sjæl Det har gjort noget ved min sjæl Mariann Østergaard Bomholt er vokset op i Lyngby nord for København. Hendes far var skattesagkyndig ved kommunen, og hendes mor var hjemmegående. De var begge amatørdansere

Læs mere

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET)

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) HVEM ER JEG Stine Legarth, 29 år Frivillig gruppeleder i Drivkræften, København Ansat som projektleder i Drivkræften Ergoterapeut Studerer cand.pæd.pæd.psyk

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Baseline spørgeskema Version 2.1 Dato 01.11.2014

Baseline spørgeskema Version 2.1 Dato 01.11.2014 Spørgeskema til udfyldelse ved start Randomiseringsnummer: Initialer for forsøgsdeltager: CPR: - Dato for udfyldelse af skema: / - 20 Navn: Hvad er din civilstand? (1) Gift / samlevende (2) Enke / enkemand

Læs mere

Bilag 4. Transkriberet interview med Liselott Blixt

Bilag 4. Transkriberet interview med Liselott Blixt Bilag 4 Transkriberet interview med Liselott Blixt Af: Gruppe 7 Interviewer: Jeg vil starte med at høre om hvad dig og dansk folkeparti mener om den alkohol politik vi har idag hvor man kan købe alkohol

Læs mere

Sagsnummer: 25 Navn: Varga Vilma Alder: 83 Ansøgt om: Medicin/lægebesøg. Bevilget beløb Sep. 2013

Sagsnummer: 25 Navn: Varga Vilma Alder: 83 Ansøgt om: Medicin/lægebesøg. Bevilget beløb Sep. 2013 Sagsnummer: 25 Navn: Varga Vilma Alder: 83 Ansøgt om: Medicin/lægebesøg Ansøgt om beløb 0 Lei pr. måned Bevilget beløb 2012 400 Lei i alt Bevilget beløb Apr. 2013 500 Lei Bevilget beløb Sep. 2013 500 Lei

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

Han ville jo ikke gemme sig. Og absolut ikke lege skjul! I stedet for ville han hellere have været hjemme i køkkenet sammen med sin mor og far.

Han ville jo ikke gemme sig. Og absolut ikke lege skjul! I stedet for ville han hellere have været hjemme i køkkenet sammen med sin mor og far. Kapitel 1 Der var engang en dreng, der gemte sig. Bjergene rejste sig høje og tavse omkring ham. En lille busks lysegrønne blade glitrede i solen. To store stenblokke skjulte stien, der slyngede sig ned

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

Antibiotika? kun når det er nødvendigt!

Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Brug af antibiotika kan føre til, at bakterierne bliver modstandsdygtige over for antibiotika. Det kan dermed blive sværere at få bugt med en ny infektion. Antibiotika

Læs mere

Ofte smitter en sygdom stadig, selvom symptomerne er væk. Her en guide og ideer til, hvordan man håndterer sygdom og smitterisiko.

Ofte smitter en sygdom stadig, selvom symptomerne er væk. Her en guide og ideer til, hvordan man håndterer sygdom og smitterisiko. Sygdom/smitte Kære Forældre. Vi oplever alle, at vores vidunderlige børn bliver syge- især om vinteren, hvor børnene leger tæt og derfor nemt smitter hinanden. Mange børn kommer sig heldigvis hurtigt,

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression!

Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Et lykkeligt liv - efter min fødselsdepression! Vores datter Emma blev født i okt. 2003. Vi havde været gravide før men jeg aborterede i 7. uge af graviditeten. Graviditeten med Emma var præget af angst

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin Alex Og den hemmelige skat Ordklasser 3. klassetrin Navn: Klasse: 1. Skattekortet Her er Alex. Han er en meget glad dreng, for han har lige fået en ny Nintendo. Eller han har ikke fået den, faktisk er

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Kostpolitik i Dagmargården

Kostpolitik i Dagmargården Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,

Læs mere

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette

Læs mere

SPØRGESKEMA ADIPOSITAS

SPØRGESKEMA ADIPOSITAS Side 1 af 10 navnemærkat Endokrinologisk afdeling M, Enheden for Klinisk Ernæring Odense Universitetshospital Tlf. 6541 1710 SPØRGESKEMA ADIPOSITAS Du er henvist til undersøgelse, vurdering og behandling

Læs mere

SKADEN PIA JUUL. roman TIDERNE SKIFTER

SKADEN PIA JUUL. roman TIDERNE SKIFTER JOBNAME: 2. KORREKTUR PAGE: 3 SESS: 15 OUTPUT: Mon Mar 1 14:15:19 2010 PIA JUUL SKADEN roman TIDERNE SKIFTER JOBNAME: 2. KORREKTUR PAGE: 4 SESS: 14 OUTPUT: Mon Mar 1 14:15:19 2010 Skaden Pia Juul/Tiderne

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013.

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. Hurtigt optagelige kulhydrater = De hvide djævle Der især sætter sig på maven - Hvide ris - Hvidt brød - Pasta - Sodavand, saftevand, juice + (øl, vin.spiritus) - Brød med stort

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

springer jeg rundt som en 14-årig

springer jeg rundt som en 14-årig Alternativ behandling springer Nu jeg rundt som en 14-årig En angst, der havde gennemsyret hendes liv, siden hun var barn, betød, at Annalis Valentin sjældent var alene i sit hus og altid var anspændt.

Læs mere

HOVEDPINE HOVEDPINE. Næsten alle har oplevet hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, nogle har dagligt eller næsten dagligt hovedpine.

HOVEDPINE HOVEDPINE. Næsten alle har oplevet hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, nogle har dagligt eller næsten dagligt hovedpine. Hovedpine HOVEDPINE Næsten alle har oplevet hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, nogle har dagligt eller næsten dagligt hovedpine. Blandt dem, der har hovedpine, er de fleste kvinder specielt

Læs mere

Alle kan få brug for et råd

Alle kan få brug for et råd Alle kan få brug for et råd U-turns rådgivning er også åben for fædre, mødre, kærester, bonusforældre, søskende og andre mennesker, som er tæt på unge med rusmiddelproblemer, og som har behov for støtte.

Læs mere

Mød dine nye sunde guider

Mød dine nye sunde guider 7 dages kickstart til en sundere krop Mød dine nye sunde guider Andrea og louise Andrea Elisabeth Rudolph og Louise Bruun er to travle kvinder, der har gjort det naturlige til deres levevej. På de næste

Læs mere

Guide: Er du syg eller bare hypokonder?

Guide: Er du syg eller bare hypokonder? Guide: Er du syg eller bare hypokonder? Alt for mange danskere er overdrevent bange for at fejle noget alvorligt. Af Line Felholt, 7. november 2012 03 Er du dødssyg - igen? 04 Tjekliste - har du helbredsangst?

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Er du også en Alfa? Børnenes guide til alfa-1 antitrypsin mangel

Er du også en Alfa? Børnenes guide til alfa-1 antitrypsin mangel Er du også en Alfa? Børnenes guide til alfa-1 antitrypsin mangel Mød Sofie og Lukas Vi vil gerne have at du møder Sofie og Lukas (og Tiger). De har også en lillebror som hedder Rasmus. De skal hjælpe dig

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

Centrets bedste Nyhedsavis

Centrets bedste Nyhedsavis Centrets bedste Nyhedsavis - At gå på CSV SydØstfyn. (Side 3) - Elever på Nytårsforsæt. (Side 10) - Den SJOVE side. (Bagsiden) Velkommen til skolens bedste nyhedsavis. For første gang i nyere tid har skolen

Læs mere

Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset

Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset Michael Rohde var stødt på vej op ad karrierestigen, inden han valgte at ændre kurs. I dag hjælper han andre mennesker med at leve et bedre liv i pagt med deres

Læs mere

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden.

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden. Interview med Agni I = Interviewer A = Agni I: Ok ja, så hvis du vil starte med at fortælle lidt om dig selv, hvor gammel du er og sådan... A: Ja, men jeg er lige blevet færdig som pædagog, her i januar,

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. X 1. Hvornår kan Søren blive klippet? 18.00 17.00 17.30 2. Hvilken farve er flottest? hvid rød grøn

Læs mere

Vind over gigten med naturmedicin

Vind over gigten med naturmedicin Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med

Læs mere

Den lille dreng og den kloge minister.

Den lille dreng og den kloge minister. Den lille dreng og den kloge minister. Der var engang en minister som var så klog at han kunne undvære hovedet. Han beholdt det dog alligevel, men det havde gjort ingen forskel om han havde mistet det,

Læs mere

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol Anbefalinger om kost mm Juli 2011 Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og

Læs mere

Skoleelevers spisevaner

Skoleelevers spisevaner Københavns Universitet Pro Children Institut for Folkesundhedsvidenskab Oktober 2003 Skoleelevers spisevaner Spørgeskema til elever Oktober 2003 Kære skoleelev Vi beder dig hjælpe os med en undersøgelse

Læs mere

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu!

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu! Kapitel 1 Allerede ved havelågen kunne Hedda mærke, at der var noget galt. Hun og Elin sagde farvel, under megen fnis som altid, men ud ad øjenkrogen så hun, at mor og far sad ret op og ned i hængesofaen

Læs mere

rosacea Oplysninger om et voksenproblem

rosacea Oplysninger om et voksenproblem rosacea Oplysninger om et voksenproblem 1 RosaceA er den medicinske betegnelse for en række hudsymptomer som oftest forekommer hos personer Over 30 år. (ikke at forveksle med akne) Cirka Symptomerne på

Læs mere

Lungebetændelse/ Pneumoni

Lungebetændelse/ Pneumoni Lungebetændelse/ Pneumoni Information til patienter Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center Sengeafsnit M1/M2/M3 Hvad er lungebetændelse? Du er indlagt med en lungebetændelse/pneumoni, som er en

Læs mere

GRASS. Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte

GRASS. Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte Løbenummer: GRASS Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte Dette spørgeskema drejer sig om, hvordan det har påvirket dig at have forhøjet stofskifte. Besvar hvert spørgsmål

Læs mere

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI 02b STOMI INFO Spis godt Lev godt KOLOSTOMI Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en

Læs mere

Type 1 diabetes hos børnb

Type 1 diabetes hos børnb Type 1 diabetes hos børnb Hvordan takler vi det i hverdagen? Børnediabetesambulatoriet, Herlev hospital. Hvad er diabetes? Diabetes er en lidelse/mangeltilstand som er karakteriseret ved et forhøjet blodsukker

Læs mere

Så fortæller her hvordan situationen er under betingelse af hvis-sætningen.

Så fortæller her hvordan situationen er under betingelse af hvis-sætningen. Så Betydningen af så afhænger af ordenes rækkefølge: Ledsætninger: / / / / / / / / / 1) Tarzan låste døren, så jeg ikke kunne komme ind. Luk døren, så det ikke trækker s a v Så fortæller her hvad planen

Læs mere