Indhold: 1. Praktiske oplysninger til medlemmer og potentielle medlemmer 2. Søndagstræning ved Søen a. Om træning og undervisning

Transkript

1 Nyhedsbrev #1 Sorø, oktober 2010 Indhold: 1. Praktiske oplysninger til medlemmer og potentielle medlemmer 2. Søndagstræning ved Søen a. Om træning og undervisning b. Tider og dage 3. Julearrangement med workshop og kinesisk middag den 10. december Inspiration til træning 5. Kinesisk ordsprog

2 1. Praktiske oplysninger til medlemmer og potentielle medlemmer Foreningen Tranerne ved Søen er et netværk for alle Tai Chi / Qi Gong udøvere, erfarne som nye, med mulighed for at udveksle erfaringer, gode fif, relevante hjemmesider, god litteratur og meget andet. Vi afholder mindst 2 årlige arrangementer med spisning og mini-workshop. Vi har mulighed for gratis at låne øvelokaler i Sorø Kultur- & Fritidscenter Værkerne, Frederiksvej 27, Sorø, når der er reserveret på forhånd. Vi træner hver søndag ved Sorø Sø i godt vejr. Ved dårligt vejr (blæst/regn) flyttes træning til Værkerne. Træningstidspunkter er: Sommer (uge16-41) kl. 10. Vinter (uge 42-15) kl. 11. Det koster kr. 25,- at deltage i søndags træningen, beløbet dækker instruktørernes transportudgifter. Nye medlemmer får klippekort med 2 gratis trænings gange. Instruktører og instruktør studerende træner gratis ved søen. Vi udsender nyhedsbreve med opdateringer og informationer om hvad der sker i foreningen og i forbindelse med Tai Chi / Qi Gong samt inspiration til træning. Nyhedsbrev #1 Side 2 af 7

3 Indmeldelse i Tranerne ved Søen : Indbetalt kr. 50,- til Tranernes bankkonto i Nordea reg konto Send dine oplysninger om navn, mobil, adresse og evt. postadresse pr. SMS til eller mail Lisabeth@n-aura.dk Som bekræftelse får du pr. mail: et velkomstbrev med klippekort til de 2 gratis søndags træningsdage samt et medlemskort dlemskort. Ved indbetaling brug dit mobil nr. som identifikation. Dit mobil nr er dit medlemsnummer. Har du spørgsmål vedr. indmeldingen kontakt Lisabeth Norvig på tlf eller Lisabeth@n-aura.dk 2. Søndagstræning ved Søen a. Om træning og undervisning Al Tai Chi og Qi Gong undervisningen forgår på de ugentlige hold, til workshops eller i forbindelse med instruktøruddannelsen. Træningen er en daglig, ganske gratis, glæde og udfordring. Tranerne ved Søen er en forening, der gør det muligt for sine medlemmer, hver søndag året rundt, at bliver støttet i sin personlige træning og Tai Chi udvikling så man kan forsætte med at kultivere og raffinere Formen og Qi Gong. Der er ingen tilmelding, det kræves blot at man møder op efter behov og lyst. Det er velkendt, at det kan være svært at træne alene - måske er det svært at finde fokus i en travl dagligdag eller man bliver nemt forstyrret, måske føler man sig for træt eller sløj. Det kan også være man ikke har et ideelt sted at træne. Mest sandsynligt er det nok at det er svært at tage sig sammen. At mødes ved Sorø Sø eller på Værkerne i Sorø, er en unik mulighed for at holde fast i sin egen træning, for at blive inspireret og for at dele praktiske erfaringer med andre Tai Chi og Qi Gong entusiaster. Samtidigt skaber man et frirum i dagligdagen, hvor man deler en positiv oplevelse med de andre deltagere, Happy Chi! Når man træner vil der altid opstå nye spørgsmål, der skal besvares. Ofte vil det være mest naturligt at tage spørgsmålene med til diskussion i undervisningssituationerne. Nyhedsbrev #1 Side 3 af 7

4 b. Tider og dage Tranerne ved Søen Træning ved Søen (for enden af Søgade, Sorø) Ved dårligt vejr (blæst/regn) flyttes træning til Værkerne, Frederiksgade 27, Sorø. Dato Tidspkt. September Kr. 25,- til dækning instruktørernes transportudgifter. Værkerne 5. kl. 10 Træning ledet af 2 instruktør studerende Optaget 12. kl. 10 Træning ledet af 2 instruktør studerende Ledig 19. kl. 10 Træning ledet af 2 instruktør studerende Ledig 26. kl. 10 Træning ledet af 2 instruktør studerende Ledig Oktober 3. kl. 10 Træning ledet af 2 instruktør studerende Optaget 10. kl. 10 Træning ledet af 2 instruktør studerende Ledig 17. kl. 10 Træning ledet af 2 instruktør studerende Ledig 24. Ingen Træning Optaget 31. kl. 11 Træning ledet af 2 instruktør studerende Ledig November 7. kl. 11 Optaget* 14. kl del af Formen v/anne Opvarmning ved 2 instruktørstuderede Ledig 21. kl. 11 Træning ledet af 2 instruktør studerende Ledig 28. kl del af Formen v/anne Opvarmning som ovenfor Ledig December 5. kl del af Formen v/anne Opvarmning som ovenfor Ledig 10. kl. 17 Julearrangement med Qi Gong, spisning og mini-workshop ved Marie Louise Aalbæk Jensen, se hjemmeside: kl del af Formen v/anne Opvarmning som ovenfor Ledig 19. kl. 11 Træning ledet af 2 instruktør studerende Ledig 26. kl. 11 Træning ledet af 2 instruktør studerende Ledig * NB! Den 7. november kun udendørs træning, hvis vejret tillader. Nyhedsbrev #1 Side 4 af 7

5 3. Julearrangement med workshop og kinesisk middag den 10. december 2010 Klokkeslæt er ca. tidspunkter. Kl. 17:00 Mødes vi på Værkerne Kl. 17:05 Jule-ryste Gong og stående Gong ved Anne Dige, Tai Chi Spirit Kl. 17:30 Marie Louise Aalbæk Jensen, lydhealer og intuitiv sanger. Fortæller om sit arbejde og introducerer en stemme-cirkel med os som deltagere. Kl. 18:10 Spiser vi kinesiske mad fra Wufu Der er grøn te og vand til maden, samt spisepinde udleveres. Det koster kr. 85,- pr. person for mad og te. Der er mulighed for at tilkøbe kinesisk øl, grønne-is-teer, økologisk kaffe, økologiske kage og kage uden hvedemel/gluten. Gæster: Tag en gæst med, men husk alle også gæster skal deltage aktivt i miniworkshoppen. Spise-billet købes hos kasserer Lisabeth Norvig. I uge 44 (1. uge af november) sælges billetter på LOF holdene, hvis du ikke har mulighed for at deltage i undervisning denne uge, kan kassereren kontaktes pr. tlf eller Lisabeth@n-aura.dk 4. Inspiration til træning Kilde: Vejen til energi af Master Lam Kam Chuen Dagligdagen Du kan udøve din Zhan Zhuang-træning (Qi Gongtræning) når som helst på dagen ved at tilpasse stillingerne til dine daglige gøremål. For eksempel kan du udøve Hold Ballonen - stilling, når du sidder på kontoret, når du rejser eller mens du ser fjernsyn. Selv nogle få minutters udøvelse vil føles forfriskende, og virkningen vil blive kraftigere, efterhånden som du bygger din daglige Zhan Zhuang-træning op. Nyhedsbrev #1 Side 5 af 7

6 Fra det øjeblik du står op om morgenen, og hele dagen igennem, kan du bruge din Zhan Zhuang-træning til at forbedre din funktion. Selv når du vil sove, kan stillingerne herunder hjælpe dig. Nyhedsbrev #1 Side 6 af 7

7 5. Kinesiske ordsprog Nyhedsbrev #1 Side 7 af 7