UDSKÆRING OG TILBEREDNING AF SVINEKØD. God mad med svinekød - ganske enkelt

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "UDSKÆRING OG TILBEREDNING AF SVINEKØD. God mad med svinekød - ganske enkelt"

Transkript

1 UDSKÆRING OG TILBEREDNING AF SVINEKØD God mad med svinekød - ganske enkelt

2 FORORD DANSKE SLAGTERIER udgiver her en ny udgave af opslagsværket Udskæring og tilberedning af svinekød med fotos af de optimale udskæringer af svinekød i relation til den kulinariske kvalitet. med de anbefalede navne og specifikationer på de enkelte udskæringer, så misforståelser og forvirring blandt forbrugerne undgås. med vægtangivelser på de enkelte kødstykker til hjælp for dem, som udvikler opskrifter eller underviser i madlavning. med gennemprøvede tilberedningsanvisninger. Det drejer sig om grundopskrifter, hvor der kun er tilsat salt, peber og evt. vand. Grundopskrifterne kan danne baggrund for al videre opskriftudvikling såvel med hensyn til krydring som tilbehør. Alt dette for at give forbrugerne en god oplevelse med svinekød. Indhold Tilberedning af svinekød...side 2 Hvad lægges der vægt på i grundopskrifterne...side 4 Hygiejne i køkkenet...side 5 Fedtindhold i svinekød - råt, stegt...side 6 Svinekød og ernæring...side 7 Udskæring og tilberedning...side 8 Udskæring af 1 /2 gris - grovpartering...side 45 Udskæring af 1 /2 gris - finpartering...side 46 Stikordsregister...side 49 1

3 TILBEREDNING AF SVINEKØD Svinekød er blevet mere magert, og derfor er det vigtigt at tilberede det nænsomt. Mange forbrugere steger svinekød for længe og ved for høj temperatur, herved bliver kødet tørt og får et stort stegesvind. Det er derfor vigtigt at lære - selv erfarne husmødre - at tilberede det magre svinekød på en ny måde. Det er kun de mere fede kødstykker som koge-, stegestykke og nakke, der kan tåle lang tilberedningstid. Når stegetiden er kort, som for eksempel for skinkeschnitzler af inderlår, er det meget vigtigt, at alle hinder, sener og fedt fjernes, da de ikke bliver spiselige med den korte stegetid. Når svinekødet er blevet mere magert, er fedtindholdet faldet, og protein- og vandindholdet er steget. Det er bedst at opbevare kødet som hele muskler med hinder om. Når de skæres i skiver, tern eller strimler vil kødsaft trænge ud i emballagen. Ændringer i svinekød under tilberedning Tørt kød Stegesvind stiger Forbehandling Modning Mange forbrugere tror, at svinekød skal være så nyslagtet som muligt. I mange supermarkeder kan kødet være under et døgn gammelt, når det ligger klar til salg i kølemontren. Modning af svinekød i to til fire dage har en positiv effekt på mørheden af især svinekam og skinke. Modning giver en forbedret spisekvalitet. Marinering Marinaden bør indeholde noget surt for eksempel vin, vineddike, citron- eller appelsinsaft eller tomatpuré sammen med krydderier som fx løg, hvidløg, peber, soja, ingefær eller krydderurter. Desuden kan der tilsættes honning eller farin. Marineret kød skal opbevares i køleskab. Derfor er der ingen grund til at tilsætte olie, med mindre man blander olien i og opvarmer marinaden ganske kort tid i for eksempel mikrobølgeovn, da en række af smagsstofferne kun er opløselige i lun olie. Kødet kommes i marinaden, når den er afkølet. Marinaden skal stå i køleskabet, og kødet skal vendes jævnligt, hvis det ikke dækkes af marinaden. Mindre kødstykker bør ikke marineres mere end et døgn. Større kødstykker (for eksempel svinekam, skinkeculotte) bør ikke marineres mere end to døgn. Varmebehandling Pandestegning Stegning sker ved kontaktvarme mellem stegepanden og kødet. En god pande har en god varmeledningsevne. Varmeoverførslen sker bedst i fedtstof. Pandestegning er bedst til tyndere kødstykker. Kødet kan være paneret, og derved bliver stegesvindet meget mindre, men fedtindholdet stiger. Ved tørstegning får kødet et mere gråt udseende. Brug minutur ved pandestegning - det er vigtigt at passe stegetiden nøje. Tag kødet af stegepanden, så snart det er færdigstegt Kødfarven ændrer sig Kødet begynder at blive mørt Kødsaften begynder at fordampe Brug minutur og stegetermometer, så der sikres den bedst mulige spisekvalitet og sikkerhed for, at kødet er bakteriologisk i orden. 2

4 Ovnstegning Kogning Grill Kødet stilles i en kold ovn, hvis det er muligt. Kødet bliver bedre, når det varmes langsomt op. Temperaturerne i hæftet er beregnet på almindelige ovne. Kød med svær steges ved 200 grader. Federe kødtyper som revelsben ved 180 grader. Magert kød som Filet Royal, skinkeculotte og skinkemignon ved 160 grader, eventuelt brunes det først på stegepanden. Brug stegetermometer, så sikres det, at kødet er stegt, samtidig med at det er saftigt og mørt. Se side 5. Varmluftovne stilles cirka 20 grader lavere end almindelige ovne. Kødet bliver mere mørt og saftigt, når det steges ved lavere ovntemperatur, for eksempel ved 120 grader. Man kan gå ned til 90 grader, men så skal man være sikker på, at ovnen også er 90 grader. Kødet kommes i kogende vand, så det lige netop dækker. Kog op og skum. Dæmp varmen, kødet koger ved lav/svag varme, det skal kun lige netop simre, til det er mørt. Kogning ved for høj varme gør kødet tørt og trevlet. Mikrobølgeovn I en mikrobølgeovn opvarmes maden med mikrobølger, der er kortbølgede stråler. Mikrobølger er kun i stand til at trænge 1-5 cm ind i maden. Resten af opvarmningen må ske ved varmeoverførsel. Derfor skal kødet stå og hvile. Tilberedning af svinekød i mikrobølgeovn er ikke med i dette hæfte, idet der er mange forskellige mikrobølgeovne på markedet. Tilberedningen ændres meget for nogle kødstykker, og ikke alle kødstykker er egnede til stegning i mikrobølgeovn. De anførte grilltider må kun betragtes som vejledende. I praksis er stegetiden blandt andet afhængig af grillristens afstand fra gløderne, og om der er blæst og træk ved grillen. Risten skal være helt ren. Læg kraftig stanniol i bunden af grillen. Tænd grillen op i god tid. Tænd med sprittabletter eller tændvæske. Brug aldrig sprit. Hæld aldrig tændvæske eller lignende på en varm grill. Anvend trækul til mindre kødstykker og pølser. Det giver en hurtig opvarmning og kraftig varme. Til grillning af mellemstore kødstykker er en blanding af trækul og briketter bedst. Til hele kødstykker, der skal grilles langsomt, anvendes udelukkende briketter. Grillen er først klar, når overfladen på kullene er grå og alle flammer væk. Forlad aldrig en tændt grill. Som tommelfingerregel gælder, at jo større et kødstykke er, jo større afstand skal der være til gløderne. Ved kort stegetid skal kødet være tæt ved gløderne. Ved lang stegetid langt fra gløderne. 3

5 TILBEREDNINGSANVISNINGERNE Hæftet indeholder grundopskrifter, hvor der først og fremmest er lagt vægt på: et godt resultat - kødet skal smage godt en nem opskrift at der ikke bruges mere el eller gas end nødvendigt at opskrifterne bakteriologisk er i orden. Opskrifterne er udviklet på Slagteriernes Forskningsinstitut og er derefter afprøvet af såvel øvede som uøvede forbrugere. Derfor er opskrifterne så sikre, som de nu engang kan være for en biologisk varierende råvare som svinekød. Ovne, gryder, pander med mere kan også variere meget. Stegetid/kogetid må derfor betragtes som vejledende. I afprøvningerne er der hovedsagelig brugt almindelige danske slagtesvin, men de forskellige specialproducerede grise har også været med i afprøvningerne. Stegetiden er kun forlænget, hvis tykkelsen/højden er meget større end normalt, enten fordi det er en meget tung gris eller på grund af den biologiske variation på svinekød. Her er det ekstra vigtigt at bruge stegetermometer. Kogeplade og ovn Følgende temperaturindstillinger har været brugt på kogeplade: Kraftig varme God varme 5 Jævn varme Lav varme 2 Svag varme 3 Middel varme Fedtstof Vi har valgt at stege og brune kødet i små mængder fedtstof. Fedtstofmængden er afprøvet på forskellige typer pander. Men vi må anbefale teflonbelægning eller en gammel indfedtet pande, som ikke vaskes op med sulfo. Vi har valgt den lave fedtstofmængde for at følge kostrådet Brug kun lidt smør, margarine og olie. Fedtstofmængden skal være tilstrækkelig til at sikre et godt resultat. Så vidt vi har kunnet se, har fedtstofmængden, som bruges til stegning, ikke den store betydning for fedtindholdet i det færdigstegte kød, hvis kødet tages af panden straks, det er færdigstegt. Det gælder dog ikke for panerede kødstykker. Vi har for eksempel analyseret bacon stegt i olie og tørstegt, og der er ingen forskel på fedtindholdet i den stegte bacon. Det fedtstof, som er tilbage på panden, bør kasseres. Salt Salt giver smag og kan binde væske. Det udnyttes ved farsrøring, hvor kødet først røres med salt. Ved stegning af mindre kødstykker på pande har vi valgt at tilsætte salt til sidst. Det er forskelligt, hvor meget salt man ønsker at bruge, derfor er der ikke angivet mængde. Ved opskriften på frikadeller er saltmængden angivet, fordi man ikke bør smage på rå fars. Dup kødet Dup kødet tørt med køkkenrulle, før kødet skal brunes på pande eller i gryde. Så bliver kødet pænt gyldent. Hvis kødet er vådt, vil det koge i stedet for at stege. Ved gryderetter er det vigtigt at brune kødet i flere omgange, hvis portionen er stor. Man kan også lade være med at brune kødet. Tern og strimler kan kommes direkte ned i saucen, og koge til de er møre. Saucen jævnes først, når kødet er mørt og lige før servering. Rids kødstykker med ben På kødstykker med ben, for eksempel stegestykke og kogestykke kan man snitte i hinden midt ned på benene, så er de lettere at fjerne, når kødet er stegt, og kødet er nemmere at skære ud. Hviletid Hviletiden er meget vigtig for spisekvaliteten, idet kødsaften dermed bliver inde i kødet i stedet for at løbe ud, når stegen skæres for. Når stegen tages ud af ovnen fortsætter temperaturstigningen i det indre af kødstykket. Jo højere temperatur man steger ved, jo større forskel er der på overfladen og kødets indre temperatur. Derfor er det vigtigt, at lade kødet hvile. Store stege skal hvile ca. 20 minutter, mindre stege 15 minutter og koteletter ca. 2 minutter. Kniber det med at beregne tiden, når der serveres middag, er det bedre at lade stege hvile for lang tid end for kort tid. Kødet er varmt i meget længere tid, end de fleste tror Ved stegning i ovn stilles kødet i en kold ovn, herved mindskes elforbruget, og samtidig bliver kødets spisekvalitet bedre. 4

6 HYGIEJNEREGLER I KØKKENET Bakterier, som for eksempel Salmonella, vil kunne findes på kødets overflade, mens der i kernen af hele kødstykker er praktisk taget sterile bakteriologiske forhold. Men da håndteringen af kødet fra slagtning til salg og de hygiejniske forholdsregler ved tilberedning i hjemmet ikke altid er tilstrækkelig gode, anbefaler vi så høje centrumtemperaturer, at man er på den helt sikre side. Derfor anbefales følgende til den almindelige forbruger: Filet Royal steges til 60 grader Svinekam og skinkesteg steges til 65 grader - i hviletiden vil temperaturen for større stege stige til ca. 70 grader Hamburgerryg og røget skinke koges til 60 grader - i hviletiden i gryden vil temperaturen stige til ca. 70 grader Mørbrad Royal, skinkemignon og skinkeculotte steges til grader. Ved 65 grader vil kødet være let rosa, ved 70 grader vil det være netop gennemstegt Nakkekam og nakkefilet steges til 75 grader Hakket kød, mindre kødstykker, rullestege og lignende skal gennemsteges - d.v.s. mindst 75 grader. Men det er også vigtigt, at kødet har en god spisekvalitet og et lavt tilberedningssvind. Forsøg på Slagteriernes Forskningsinstitut har vist, at hele stege af skinke og kam opnår den bedste mørhed og saftighed, når centrumtemperaturen er 65 grader efter hviletid. Der er da heller ingen grund til at fraråde rosastegte hele stege af kam og skinke, idet eventuelle bakterier vil være på kødets overflade - ikke inde i midten af kødet. Gravide bør dog ikke spise rød- og rosastegt kød af enhver kødtype på grund af faren for toxoplasma. I tilberedningsanvisningerne i hæftet bruges udtrykket netop gennemstegt for mindre kødstykker for at sikre, at kødet er bakteriologisk i orden og samtidig har den bedst mulige spisekvalitet. I øvrigt er det vigtigt at være opmærksom på følgende: Bland ikke rå varer med tilberedte varer. Lær nogle grundlæggende regler for opbevaring af madvarer. Materiale fås hos Forbrugerinformation, Fødevaredirektoratet og DANSKE SLAGTERIER. Forstå hvad tid og temperatur betyder for opformeringen af bakterier. Vær opmærksom på følgende køkkenråd: Sørg for at kødet kommer hurtigt hjem og på køl efter indkøb. Korrekt køleskabstemperatur højst + 5 grader. Hold køleskabet rent. Tag først kødet ud af køleskabet, når det skal tilberedes. Marineret kød skal opbevares i køleskab under marinering. Optø frossen kød i køleskab. Undgå dryp fra for eksempel optøede kødvarer på andre varer i køleskabet. Vask hænder før og efter berøring af rå madvarer. Skift karklud hver dag - og husk, at karkluden skal vaskes ved 60 grader. Brug altid rene redskaber. Vask skærebræt og kniv grundigt efter partering og udskæring af råt kød - og lad det tørre helt, før det bruges igen. Det er praktisk at have flere skærebrætter, så du kan tage et rent og tørt til det næste, du skal skære ud. Sæt middagsrester hurtigt i køleskabet, også selv om de stadig er lune. Ved genopvarmning skal maden koges grundigt igennem. Mikrobølgeovne varmer ofte ujævnt, vær opmærksom på, at maden er gennemvarm over det hele. Vær ekstra påpasselig ved grillstegning i sommervarmen. Se efter at kødet er stegt tilstrækkeligt. 5

7 FEDTINDHOLD I SVINEKØD I samarbejde med Slagteriernes Forskningsinstitut er der udviklet den bedste tilberedningsanvisning for de enkelte udskæringer. Derefter blev der på Slagteriernes Forskningsinstitut tilberedt fire prøver af hver udskæring, og de blev analyseret. Analyser af råt og stegt kød samt på stegt kød, hvor fedtkanten er skåret fra, fremgår af skemaet. Eksemplerne under de enkelte udskæringer er et gennemsnit af disse tal. Fedtindholdet i skemaet er angivet pr. 100 gram uden ben. Når skemaet bruges ved beregninger, er det vigtigt at vælge den rigtige kolonne. Der er råt og stegt kød, og for de udskæringer, hvor der kan være fedtfraskær, er det også med. Disse oplysninger findes ligeledes under de enkelteudskæringer for en skive eller et stykke. Udskæring Fedt i 100 gram råt kød i gram Fedt i 100 gram stegt kød i gram FLÆSKESTEG Svinekam Nakkekam Skinkesteg Ribbenssteg, kogestykke Ribbenssteg, stegestykke SVINEKAM uden svær med 3 mm spæk Ovn NAKKEFILET Ovn/gryde FILET ROYAL Ovn SVINEMØRBRAD Ovn Mørbradbøffer, 3 cm tykke, pande MØRBRAD ROYAL Pande SKINKEMIGNON Ovn Gryde Flækket, pande SKINKECULOTTE med 2 mm spæk Ovn Fedt i 100 gram stegt kød efter fedtfraskær SVINEKOTELETTER 1 cm tykke - fad med 3 mm spæk, uden ben 1 1 /2 cm tykke cm tykke SVINEKOTELETTER med 3 mm spæk, uden ben, med panering 1 1 /2 cm tykke eller 2 cm tykke NAKKEKOTELETTER 1 1 /2 cm tykke /2 cm tykke - fad cm tykke cm tykke - fad NAKKEKOTELETTER med panering 1 1 /2 cm tykke cm tykke MEDAILLON af svinefilet Pande SAUTE SKIVER af svinefilet Pande SKINKESCHNITZLER AF INDERLÅR /2 cm tykke SKINKESCHNITZLER AF INDERLÅR med panering /2 cm tykke WOK STRIMLER af inderlår 1 /2 x 1 /2 x ca. 8 cm VIKINGSTEAKS 1 1 /2 cm tykke, pande BOVSTEAKS 1 1 /2 cm tykke, pande BACON Ca. 2 mm tykke skiver, pande STEGT FLÆSK AF KOGESTYKKE 1 /2 cm tykke, ovn uden ben 1 cm tykke, paneret RIBSTEAKS AF KOGESTYKKE Gryde ca. 2 1 /2 cm tykke Ovn STEGT FLÆSK AF STEGESTYKKE 1 /2 cm tykke, ovn uden ben 1 /2 cm tykke, pande REVELSBEN AF STEGESTYKKE Gryde i skiver, med 2 mm spæk, 2 1 /2-3 cm tykke Ovn HELT REVELSBEN AF STEGESTYKKE med 2 mm spæk Ovn KÆBEKLUMP Gryde FRIKADELLER Af hakket svinekød med 6 % fedt Af hakket svinekød med 10 % fedt Af hakket svinekød med 18 % fedt KREBINETTER Hakket svinekød med 6 % fedt Hakket svinekød med 10 % fedt Hakket svinekød med 18 % fedt

8 SVINEKØD OG ERNÆRING Når man skærer fedtkanten af flæskestegen mellem kød og svær halveres fedtindholdet. Fedtkanten er skåret af med kniv og gaffel - ikke som en fedtfanatiker, men som mange forbrugere gør i dag. Ved tilberedning af kød sker der et svind. Det er både vand (kødsaft) og fedt, der forsvinder. De fleste kødstykker afgiver fedt - kun meget magert kød kan opsuge fedtstof under stegning. Magre kødstykker, som for eksempel skinkeschnitzel af inderlår og skinkemignon, optager kun ganske lidt fedtstof - under 1 %. Det er oplagt at skære fedtkanten af svinekoteletten, hvis man vil spare på fedtet i kosten. Fedtindholdet mere end halveres, når fedtkanten skæres af. Panering holder på saftigheden og nedsætter tilberedningssvindet i magert kød som for eksempel en skinkeschnitzel. Men fedtindholdet bliver dobbelt så højt. Ved panering af federe kødstykker, som for eksempel svinebryst, kogestykke til paneret flæsk, øges fedtindholdet ikke så meget. Bacon blev tørstegt og stegt i 1 /2 spsk olie til seks skiver bacon. Der var ingen forskel. Skiverne så lige pæne og gyldne ud. Der var heller ingen forskel i fedtindholdet, når baconskiverne var stegt. Der er dobbelt så meget fedt i en frikadelle af svinekød med 18% fedt, som der er i en frikadelle af svinekød med 6% fedt. Svinekød er lige så magert som oksekød Mange danskere opfatter svinekød som fedt kød, men det gælder ikke mere for en lang række kødstykker. Prøver man at sammenligne forskellige kødtyper, ser det sådan ud: Fedt i 100 gram råt kød: * Filet Royal 1 g * Sauté skiver af svinefilet 1 g * Medaillon af svinefilet 1 g * Mørbrad Royal 1 g Kalkun uden skind Skinkeschnitzel af inderlår Wok strimler af inderlår Kalveschnitzel af inderlår Roastbeef af inderlår Svinemørbrad Skinkemignon Oksemørbrad Kylling uden skind 2 g 2 g 2 g 2 g 3 g 4 g 4 g 6 g 6 g ** Skinkeculotte, ca. 2 mm spæk 10 g Kylling med skind Nakkekoteletter/nakkefilet 12 g 12 g ** Svinekoteletter, ca. 3 mm spæk 12 g Lammekølle Okseculotte Slag til rullepølse eller rullesteg Oksehøjreb med kappe Svinekam Ribbenssteg af kogestykke Ribsteaks Revelsben af stegestykke Svinebryst, stegestykke Oksetværreb Lammeryg And Kilder: Levnedsmiddeltabeller, Levnedsmiddelstyrelsen 1996 *) Analyse fra Slagteriernes Forskningsinstitut, **) Analyse fra Slagteriernes Forskningsinstitut, Når vi spiser svinekød, får vi blandt andet proteiner, vitaminer og mineraler. Svinekød indeholder meget B1 vitamin og er også en god kilde til B2, B12, D og Niacin. Endvidere er svinelever en god A vitamin kilde. A vitaminet er dog så højt, at gravide for en sikkerheds skyld ikke bør spise stegt lever - men gerne leverpostej. Jern er et af de mineraler spædbørn, små børn, teenagere og kvinder i den menstruerende alder nemt kommer til at mangle i kosten. Jernet i svinekød er let at optage i kroppen og er samtidig med til at udnytte jernet fra brød og grøntsager bedre. Kød og lever giver også zink og selen. 14 g 15 g 16 g 17 g 18 g 20 g 20 g 27 g 30 g 30 g 31 g 39 g 7

9 SÅDAN BRUGER DU HÆFTET Foto af kødstykket, som det ser ud ved indkøb. Hvis man selv skærer kødet ud, er det vigtigt at være opmærksom på at skinkeschnitzler, koteletter og andre kødstykker i skiver skal være lige tykke, da de ellers er umulige at tilberede tilfredsstillende - skiverne får let for kort eller for lang tilberedning. Hvor på grisen? På tegningen af grisen kan man se, hvor det pågældende kødstykke kommer fra. Desuden er der en kort forklaring. På side 45 er der en mere udførlig beskrivelse af partering af en halv gris. Vægt giver oplysninger om den maksimale vægt på hele kødstykker af et almindeligt slagtesvin på cirka 75 kg slagtet vægt. For nogle stykker er angivet et interval for eksempel skinkemignon g for at angive, at det er i denne vægtkatagori, der er flest skinkemignoner. Ved kødstykker i skiver er det gennemsnitsvægten for en skive af den omtalte tykkelse. Tilberedningsanvisningerne er grundopskrifter, som kan bruges af madpublicister, undervisere, slagtere med flere som udarbejder opskrifter til forbrugerne. Grundopskrifterne er kun tilsat salt, peber og evt. vand. Det er op til madpublicister, formidlere og slagtere at bruge spændende krydderier, grøntsager, frugt, vin, bouillon, fløde eller hvad der nu ønskes i den pågældende opskrift. Den centrumtemperatur, som er angivet, er for den almindelige forbruger. Rosastegning se side 5. Vægten i opskriften er baseret på almindelige danske slagtesvin. Stegetiden øges ikke fordi et kødstykke er længere, men det øges, hvis kødet er væsentlig tykkere/højere. Derfor anbefaler vi for eksempel heller ikke at stege hele svinekammen til flæskesteg på en gang. Stykket op mod nakkeenden er højere/tykkere, og det skal derfor have længere tid end den øvrige del af kammen. Fedtindholdet er opgivet i en skive eller et stykke. Vægten på kødstykket står i parentes. Hvis man vil have fedtindholdet i kødet pr. 100 gram kan man finde det på side 6. Stegesvindet er hovedsageligt gennemsnittet af stegesvind, som er målt på Slagteriernes Forskningsinstitut. Det kan betragtes som et fingerpeg. Stegesvindet øges, hvis kødet koger/ steger ved kraftig varme og i for lang tid. Svindet kan gøres mindre ved at tilberede nænsomt ved lav varme, og lige til det har opnået den ønskede centrumtemperatur. Ben i kødstykket er angivet i %. Så er det nemmere at købe ind og vurdere, hvor mange opskriften er til. Det er også vigtigt, hvis retten skal ernæringsberegnes. Næringsindholdet er altid opgivet pr. 100 g netto - det vil sige uden ben. 8

10 NAKKEKAM Nakkekammen skæres af forenden. Den er uden ben. Sværen ridses med 1 /2 cm s mellemrum, og stegen snøres. Vægt: Ca. 3 kg Flæskesteg af nakkekam 1-3 kg nakkekam 1-3 spsk groft salt evt. 5 dl vand, hvis der ønskes sauce Tilberedningstid: Ca. 3 timer Rids sværen helt ned til kødet med 1 /2 cm s mellemrum - men undgå at ridse i selve kødet. Drys sværen med groft salt. Vær omhyggelig med at få salt ned mellem alle sværene. Hæld evt. koldt vand i bradepanden eller læg stanniol i bunden af bradepanden. Læg stegen på en rist i bradepanden, så sværen ligger så vandret som muligt. Sæt bradepanden med stegen nederst i en kold ovn. Tænd ovnen på 200 grader og lad stegen stå i /2 time, til stegen er gennemstegt. Bruges stegetermometer, skal centrumtemperaturen være 75 grader, så er stegen færdig. Tag stegen ud af ovnen, og hæld skyen fra bradepanden. Skulle sværen ikke være helt sprød, så brun stegen efter under grill eller ved 250 grader. Lad stegen hvile i ca. 20 minutter uden at være dækket til. Tips: Hvis slagteren har ridset stegen så gå den efter, nogle gange er ridsningen ikke dyb nok - især i siderne. Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Nakkekam Rå 21 (95) Stegt 15 (58) Stegt fraskåret fedtkant 7 (44) Stegesvind 40 % Ben 0 % 9

11 NAKKEFILET Nakkefileten skæres af nakkekam. Svær og fedt skæres af. Vægt: Ca. 2 kg Nakkefilet 1-2 kg nakkefilet 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie 1-2 dl vand Tilberedningstid: Ca. 2 1 /2 time Dup nakkefileten tør med køkkenrulle. Varm fedtstoffet i en gryde ved god varme - smør og margarine skal være gyldent, olie skal være varmt. Brun hurtigt nakkefileten på alle sider, 4-5 minutter i alt. Krydr med salt og peber, og tilsæt vand. Skru ned til svag varme, og lad fileten stege under låg i ca. 45 minutter. Vend - og steg endnu ca. 45 minutter. Samlet stegetid efter bruning er ca. 1 1 /2 time, kødet skal være gennemstegt. Bruges stegetermometer skal centrumtemperaturen være 75 grader, så er nakkefileten færdig. Dæk nakkefileten med stanniol, og lad kødet hvile i ca. 20 minutter. Nakkefilet 1-2 kg nakkefilet Tilberedningstid: Ca. 2 1 /2 time Krydr med. Læg nakkefileten i en lille bradepande. Sæt fadet med kødet midt i en kold ovn. Tænd ovnen på 180 grader, og lad nakkefileten stå i 1 1 /2-2 timer, til den er gennemstegt. Bruges stegetermometer skal centrumtemperaturen være 75 grader, så er nakkefileten færdig. Dæk nakkefileten med stanniol, og lad kødet hvile i ca. 20 minutter. Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Gryde Sprængt nakkefilet 1-2 kg sprængt nakkefilet vand Tilberedningstid: Ca. 2 1 /4 time Kom nakkefileten i en gryde med kogende vand, så det lige dækker. Bring vandet i kog igen og skum. Kog ved lav varme under låg i ca. 1 3 /4 time til kødet er gennemkogt. Bruges stegetermometer skal centrumtemperaturen være 75 grader. Dæk nakkefileten med stanniol og lad kødet hvile i ca. 20 minutter. Nakkefilet Ovn Rå 7 (66) 7 (62) Stegt 6 (44) 6 (44) Stegesvind 35 % 30 % Ben 0 % 10

12 NAKKEKOTELETTER Nakkekoteletter skæres af nakkefilet i lige tykke skiver på 1 1 /2 eller 2 cm. Vægt: 1 1 /2 cm - ca. 115 g 2 cm - ca. 150 g Nakkekoteletter 2 nakkekoteletter, 1 1 /2 cm tykke 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie Tilberedningstid: Ca. 15 minutter Dup nakkekoteletterne tørre med køkkenrulle. Krydr med peber. Varm fedtstoffet på en pande ved god varme - smør og margarine skal være gyldent, olie varmt. Brun nakkekoteletterne ca. 1 minut på hver side. Skru ned til middel varme og steg dem færdige, 4-5 minutter på hver side, til de er gennemstegte. Krydr med salt. Nakkekoteletter 2 cm tykke steges på samme måde. Stegetiden ved middel varme er 6-7 minutter på hver side efter bruning, til de er gennemstegte. Lad fedtstoffet blive gyldent på en pande ved god varme. Brun nakkekoteletterne ca. 1 minut på hver side. Skru ned til svag varme og steg dem færdige, 6-7 minutter på hver side, til de er gennemstegte. Nakkekoteletter 2 cm tykke steges på samme måde. Stegetiden ved svag varme er 8-9 minutter på hver side, til de er gennemstegte. Nakkekoteletter i fad 4 nakkekoteletter, 1 1 /2 cm tykke 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie sauce Tilberedningstid: Afhænger af saucen. Dup nakkekoteletterne tørre med køkkenrulle. Krydr med peber. Varm fedtstoffet på en pande ved god varme - smør og margarine skal være gyldent, olie varmt. Brun nakkekoteletterne ca. 2 minutter på hver side. Læg nakkekoteletterne på en tallerken. Saucen laves i panden. Koteletterne lægges ned i saucen og simrer i 4-5 minutter ved svag varme, til de er gennemstegte. Nakkekoteletter 2 cm tykke steges på samme måde. Efter bruning skal de simre i saucen i 6-8 minutter ved svag varme, til de er gennemstegte. Grill: Ca. 8 minutter på hver side, i alt ca. 16 minutter. Panerede nakkekoteletter 2 nakkekoteletter,1 1 /2 cm tykke 1 æg 3 /4-1 dl rasp 25 g smør eller margarine Tilberedningstid: Ca. 30 minutter Slå ægget ud på en tallerken og pisk det sammen med en gaffel. På en anden tallerken blandes rasp med. Vend nakkekoteletterne, først i ægget og dernæst i raspen. Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Nakkekotelet Nakkekotelet Nakkekotelet paneret i fad Rå 12 (113) 16 (141) 13 (118) Stegt 12 (75) 20 (127) 12 (79) Stegesvind 35 % 10 % 35 % Ben 0 % 11

13 BOVBLAD OG BOV MED OG UDEN SVÆR Bov med svær Bov uden svær Bovblad Bovblad sidder under nakkefileten. Hele boven kan bruges som bov med og uden svær. Vægt på bovblad: Ca. 650 g Vægt på bov: 600 g -2 kg Bov eller bovblad ca. 1 kg bov med ben og uden svær eller 1 bovblad 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie 2 dl vand Tilberedningstid: Ca. 2 timer Dup kødet tørt med køkkenrulle. Varm fedtstoffet i en gryde ved god varme - smør og margarine skal være gyldent, olie skal være varmt. Brun hurtigt kødet på alle sider, ca. 4 minutter i alt. Krydr med og tilsæt vand. Skru ned til svag varme, og steg under låg i minutter. Vend og steg endnu minutter, samlet stegetid efter bruning er /2 time, til kødet er helt gennemstegt og let slipper benet. Dæk stegen med stanniol og lad kødet hvile i ca. 20 minutter. Tips: Bov uden svær kan brunes ved at lægge fedtsiden nedad i en tør gryde. Bov ca. 1 kg bov med ben og svær 1 spsk groft salt evt. 5 dl vand, hvis der ønskes sauce Tilberedningstid: Ca. 2 1 /2 time Rids sværen helt ned til kødet med 1 /2 cm s mellemrum - men undgå at ridse i selve kødet. Drys sværen med groft salt. Vær omhyggelig med at få salt ned mellem alle sværene. Hæld evt. koldt vand i bradepanden eller læg stanniol i bunden af bradepanden. Læg stegen på en rist i bradepanden, så sværen ligger så lige som muligt. Læg evt. sammenkrøllet stanniol eller et stykke skrællet kartoffel under stegen for at få sværen til at ligge så vandret som muligt. Sæt bradepanden med stegen midt i en kold ovn. Tænd ovnen på 200 grader og lad stegen stå i ca. 2 timer, til kødet er helt gennemstegt og let slipper benet. Skulle sværen ikke være helt sprød, så brun stegen under grill eller ved 250 grader. Lad stegen hvile i ca. 20 minutter uden at være dækket til. Bovblad kan også steges i ovn. Sæt den midt i en kold ovn og steg den ved 180 grader i /2, time, til kødet er helt gennemstegt og let slipper benet. Hviletid ca. 20 minutter tildækket. Bovblad Bov med svær Bov uden svær Stegesvind 25 % 35 % 30 % Ben 15 % 10 % 10 % 12

14 BOVSTEAKS Bovsteaks saves af tyndboven i lige tykke skiver på 1 1 /2 cm. Fedtkanten skæres af. Vægt: Ca. 275 g Bovsteaks 2 bovsteaks, 1 1 /2 cm tykke 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie Tilberedningstid: Ca. 30 minutter Snit bovsteaksene i øverste muskelhinde ca. fire steder. Dup kødet tørt med køkkenrulle. Krydr med peber. Varm fedtstoffet på en pande ved god varme - smør og margarine skal være gyldent, olie skal være varmt. Brun kødet 1 minut på hver side. Skru ned til middel varme og steg dem færdige, 6-7 minutter på hver side, til de er helt gennemstegte. Krydr med salt. Grill 7-8 minutter på hver side, ca. 15 minutter i alt. Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Bovsteak Rå 31 (290) Stegt 29 (193) Stegt fraskåret fedtkant 13 (145) Stegesvind 30 % Ben 10 % 13

15 SVINEKAM Svinekam skæres af stykket fra mørbradenden op til 5. ribben uden mørbradklods. Benene fjernes, og sværen ridses med 1 /2 cm s mellemrum. Vægt: Ca. 2,5 kg Flæskesteg af svinekam /2 kg svinekam uden ben /2 spsk groft salt evt. 5 dl vand, hvis der ønskes sauce Tilberedningstid: Ca. 2 timer Rids sværen helt ned til kødet med 1 /2 cm s mellemrum - men undgå at ridse i selve kødet. Drys sværen med groft salt. Vær omhyggelig med at få salt ned mellem alle sværene. Hæld evt. koldt vand i bradepanden eller kom stanniol i bunden af bradepanden. Læg stegen på en rist i bradepanden, så sværen ligger så lige som muligt. Læg evt. sammenkrøllet stanniol eller et stykke skrællet kartoffel under stegen for at få sværen til at ligge helt vandret. Sæt bradepanden med stegen midt i en kold ovn. Tænd ovnen på 200 grader og lad stegen stå i ca. 1 1 /2 time. Bruges stegetermometer, skal man mærke om sværen er sprød, når centrumtemperaturen er 55 grader. Hvis den er sprød fortsættes stegningen til centrumtemperaturen er 65 grader. Hvis den ikke er sprød skal man skrue op på grader, indtil centrumtemperaturen er 65 grader. Hold øje med at sværen ikke bliver for mørk. Hvis kødet er mere end 65 grader, vil det nemt blive tørt. Tag stegen ud af ovnen, og hæld skyen fra bradepanden. Lad stegen hvile i ca. 20 minutter uden at være dækket til. Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Tips: Svinekam fra ribben er ikke lige høj i begge ender, derfor vil den kræve en længere tilberedningstid end den øvrige kam, og det er derfor svært at få et godt resultat, hvis man steger hele svinekammen i ét stykke. Når den tynde del af kammen er lige netop gennemstegt, er den tykke ende op mod nakken ikke stegt nok - og når kødet op mod nakken -den tykke ende - er stegt, så er kødet i den tynde ende stegt for meget og dermed tørt og kedeligt. Tips: Hvis slagteren har ridset stegen så gå den efter, nogle gange er ridsningen ikke dyb nok - især i siderne. Flæskesteg af svinekam Rå 15 (81) Stegt 11 (55) Stegt fraskåret fedtkant 5 (44) Stegesvind 30 % Ben 0 % Hvis der er ben i Svinekam fra 1. til 10. ribben: 8 % Mørbradenden: 3 % 14

16 SVINEKAM UDEN SVÆR Svinekam uden svær skæres af hele svinekammen - uden mørbradklods. Ben og svær samt kappen på kammens overside fjernes, så kammen bliver ens i tykkelse. Hvor der er fedt, trimmes ned til 3 mm spæk. Vægt: Ca. 3,5 kg Svinekam uden svær 1-3,5 kg svinekam, med 3 mm spæk og uden ben Tilberedningstid: Ca. 1 1 /2 time Drys svinekammen med. Læg svinekammen i et ildfast fad eller i en bradepande. Sæt fadet med kødet midt i en kold ovn. Tænd ovnen på 180 grader og lad stegen stå i 45 minutter-1 time. Bruges stegetermometer skal centrumtemperaturen være 65 grader, så er stegen færdig. Dæk svinekammen med stanniol og lad den hvile i ca. 20 minutter. Dup kødet tørt med køkkenrulle. Varm fedtstoffet i gryden ved god varme - smør og margarine skal være gyldent, olie skal være varmt. Brun hurtigt kødet på alle sider. Krydr med salt, peber og tilsæt vand. Lad kødet stege under låg ved svag varme ca. 45 minutter efter bruning. Kødet er færdigt, når centrumtemperaturen er 65 grader. Hviletid ca. 20 minutter tildækket. Tips: Svinekam uden svær med 3 mm spæk kan brunes uden fedtstof ved at lægge kødet med fedtsiden nedad i en tør gryde. Sprængt svinekam 1,2 kg sprængt svinekam, med 3 mm spæk og uden ben vand Tilberedningstid: Ca. 1 1 /2 time Kom svinekammen i en gryde med kogende vand, så det lige dækker. Bring vandet i kog igen og skum. Kog ved lav varme under låg i 3 /4-1 time. Bruges stegetermometer skal centrumtemperaturen være 65 grader, så er kammen færdig. Hviletid ca. 20 minutter tildækket. Svinekam uden svær 1 kg svinekam, med 3 mm spæk og uden ben 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie 1 dl vand Tilberedningstid: Ca. 1 1 /2 time Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Svinekam uden svær i ovn Rå 11(100) Stegt 9 (70) Stegt fraskåret fedtkant 8 (62) Stegesvind 30 % Ben 0 % Hvis der er ben i Hele kammen 6 % 15

17 SVINEKOTELETTER 2 cm tyk 1 1 /2 cm tyk Af hele svinekammen uden svær og kappe. Se side 15. Skæres i lige tykke skiver på 1, 1 1 /2, 2 eller 3 cm. Vægt uden ben: 1 cm - ca. 65 g, 1 1 /2 cm - ca. 95 g, 2 cm - ca. 125 g og 3 cm - ca. 190 g Svinekoteletter 2 svinekoteletter, 2 cm tykke 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie Tilberedningstid: Ca. 15 minutter Dup koteletterne tørre med køkkenrulle. Krydr med peber. Varm fedtstoffet på en pande ved god varme - smør og margarine skal være gyldent, olie skal være varmt. Brun koteletterne ca. 1 minut på hver side. Skru ned til middel varme og steg dem færdige, ca. 3 minutter på hver side, til de er netop gennemstegte. Krydr med salt. Panerede svinekoteletter 2 svinekoteletter, 2 cm tykke 1 æg 3 /4-1 dl rasp 20 g smør eller margarine Tilberedningstid: Ca. 15 minutter Slå ægget ud på en tallerken og pisk det sammen med en gaffel. På en anden tallerken blandes rasp med. Vend koteletterne, først i ægget og dernæst i raspen. Lad fedtstoffet blive gyldent på en pande ved god varme. Brun koteletterne ca. 2 minutter på hver side. Skru ned til middel varme, og steg dem færdige, 2-3 minutter på hver side, til de er netop gennemstegte. Svinekoteletter 1 1 /2 cm tykke steges på samme måde. Stegetiden ved middel varme er 1-2 minutter på hver side efter bruning, til de er netop gennemstegte. Svinekoteletter 1 1 /2 cm tykke steges på samme måde. Stegetiden ved middel varme er ca. 2 minutter på hver side efter bruning, til de er netop gennemstegte. Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Svinekotelet Svinekotelet paneret Rå 18 (146) 19 (163) Stegt 17 (113) 25 (151) Stegt fraskåret fedtkant 7 (103) 12 (133) Stegesvind 20 % 10 % Ben 0 % Hvis der er ben i Hele kammen: 6 % 16

18 SVINEKOTELETTER 1 cm tyk Sommerfugl Af hele svinekammen uden svær og kappe. Se side 15. Skæres i lige tykke skiver på 1, 1 1 /2, 2 eller 3 cm. Vægt uden ben: 1 cm - ca. 65 g, 1 1 /2 cm - ca. 95 g, 2 cm - ca. 125 g og 3 cm - ca. 190 g Fadkoteletter 4-6 svinekoteletter, 1 cm tykke 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie peber sauce Tilberedningstid: Afhænger af saucen. Dup koteletterne tørre med køkkenrulle. Krydr med peber. Varm fedtstoffet på en pande ved god varme - smør og margarine skal være gyldent, olie skal være varmt. Brun koteletterne 1 /2 minut på hver side. Læg koteletterne på en tallerken. Saucen laves i panden. Koteletterne lægges ned i saucen og simrer i 1 1 /2-2 minutter ved svag varme, til de er netop gennemstegte. 3 cm tykke koteletter bruges til at fylde eller til sommerfugle. Grill Koteletter uden ben 2 cm tykke grilles ca. 4 minutter på hver side, ca. 8 minutter i alt. Koteletter med fyld 3 cm tykke grilles ca. 8 minutter på hver side, ca. 16 minutter i alt. Koteletter med ben 3 cm tykke grilles 7-8 minutter på hver side, ca. 15 minutter i alt. Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Tips: Koteletter bliver bedst, når de steges uden ben. Kødet på koteletten er noget af det magreste kød på grisen, derfor må det endelig ikke stege for længe. Hvis der er ben på koteletter, vil kødet ved benene være rødt/for lidt stegt, når resten af kødet er lige netop gennemstegt og mest saftigt - og når kødet ved benene er stegt, vil kødet være tørt og kedeligt. Svinekotelet i fad Rå 8 (69) Stegt 8 (51) Stegt fraskåret fedtkant 3 (45) Stegesvind 25 % Ben 0 % Hvis der er ben i Hele kammen: 6 % 17

19 FILET ROYAL Svinefilet skæres af svinekam uden mørbradklods, uden støttemuskel og helt afpudset for ben, svær, fedt, sener og hinder. Herefter fraskæres 7 cm fra mørbradenden op til mellem 8. og 9. ribben ved nakkeenden, hvorved stykket får samme tykkelse. Vægt: Ca. 1,4 kg Filet Royal 500 g Filet Royal 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie Tilberedningstid: Ca. 1 time Dup kødet tørt med køkkenrulle. Varm fedtstoffet på en pande ved god varme. Smør og margarine skal være gyldent, olie skal være varmt. Brun hurtigt kødet på alle sider. Krydr med salt og peber. Læg kødet i et ildfast fad og sæt det midt i en kold ovn. Tænd ovnen på 160 grader og lad kødet stege minutter. Bruges stegetermometer skal centrumtemperaturen være 60 grader. Tag kødet ud af ovnen, pak det ind i stanniol og lad det hvile i ca. 20 minutter. Kødet skæres i meget tynde skiver ved servering. Filet Royal 500 g Filet Royal 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie 1 /2-1 dl vand Tilberedningstid: Ca. 1 time Dup kødet tørt med køkkenrulle. Varm fedtstoffet på en pande ved god varme. Smør og margarine skal være gyldent, olie skal være varmt. Brun hurtigt kødet på alle sider. Krydr med salt og peber og tilsæt vand. Lad kødet stege under låg ved svag varme. Fileten steges ca. 15 minutter. Vendes og steges i yderligere 15 minutter, i alt ca. 30 minutter. Bruges stegetermometer skal centrumtemperaturen være 60 grader. Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Pak kødet ind i stanniol og lad det hvile i ca. 20 minutter. Kødet skæres i tynde skiver ved servering. Grill: Filet Royal kan flækkes på langs og grilles ca. 8 minutter på hver side, ca. 16 minutter i alt. Filet Royal i ovn Rå 5 (475) Stegt 6 (360) Stegesvind 25 % Ben 0 % 18

20 MEDAILLON OG SAUTÉ SKIVER Medaillon Sauté skive Svinefilet skæres af svinekam uden mørbradklods, uden støttemuskel og helt afpudset for ben, svær, fedt, sener og hinder. Herefter fraskæres 7 cm fra mørbradenden op til mellem 8. og 9. ribben ved nakkeenden, hvorved stykket får samme tykkelse. Medailloner er 2 1 / 2 cm tykke skiver. Sauté skiver er 1 / 2 cm tykke skiver. Vægt: Medaillon ca. 100 g. Sauté skiver ca. 20 g Medaillon 2 medailloner af svinefilet, 2 1 /2 cm tykke 10 g smør, margarine eller 2 tsk olie Tilberedningstid: ca. 15 minutter Dup kødet tørt med køkkenrulle. Krydr med peber. Varm fedtstoffet på en pande ved god varme. Smør og margarine skal være gyldent, olie skal være varmt. Brun kødet 1 minut på hver side. Skru ned til middel varme og steg dem færdige, ca. 2 minutter på hver side, til de er lige netop gennemstegte. Krydr med salt. Sauté skiver ca. 250 g sauté skiver af svinefilet, 1 /2 cm tykke 1 /2 spsk olie Tilberedningstid: Afhænger af grøntsager og sauce. Dup kødet tørt med køkkenrulle. Lad olien blive godt varm på en pande ved kraftig varme. Læg skiverne på panden. Vend dem straks. Tag skiverne op på en tallerken og hold dem varme, læg fx stanniol over. Steg lynstegte grøntsager eller lav en sauce. Vend kødet i retten lige før servering. Smag retten til. Grill: Medaillon 4-5 minutter på hver side i alt 8-10 minutter. Sauté skiver 1 minut på hver side i alt 2 minutter. Fedtindhold i kødet i gram. Vægt af kødet i parentes i gram. Medaillon Sauté skiver Rå 1 (95) 0,3 (30) Stegt 2 (76) 0,7 (24) Stegesvind 20 % 20 % Ben 0 % 19

UDSKÆRING OG TILBEREDNING AF SVINEKØD. god mad med svinekød - ganske enkelt

UDSKÆRING OG TILBEREDNING AF SVINEKØD. god mad med svinekød - ganske enkelt UDSKÆRING OG TILBEREDNING AF SVINEKØD god mad med svinekød - ganske enkelt FORORD DANSKE SLAGTERIER udgiver her tredje udgave af opslagsværket Udskæring og tilberedning af svinekød Med fotos af de optimale

Læs mere

Oksekød - hvad er hvad

Oksekød - hvad er hvad Oksekød - hvad er hvad Tykkam Mellemskært Tværreb Bryst Short rib Bov Højreb Tyndsteg Striploin Culotte Cuvette Filet Mørbrad T-bone steak Entrecôte Farmerbøf Côte de Boeuf Engelsk bøf Tournedos Inderlår

Læs mere

15 Svind under tilberedning og frem til servering

15 Svind under tilberedning og frem til servering 15 Svind under tilberedning og frem til servering Her kan du læse om Variationer i svind Tilberedningssvind Ovntemperaturens betydning Skal stegen hvile? Hvile- og nedkølingssvind Varmholdningssvind Skæresvind

Læs mere

8 lækre opskrifter på lam

8 lækre opskrifter på lam 8 lækre opskrifter på lam Lammeskank med mørk øl og lakrids 2 store eller 4 små lammeskanke ½ spsk. lakridspulver eller ½ lakridsrod 2 store mørke øl 8 fed hakket hvidløg 3 gulerødder i tern 1 løg i tern

Læs mere

3 Oplysninger om hele stege, stykstege og tern og strimler i Fokus Kød

3 Oplysninger om hele stege, stykstege og tern og strimler i Fokus Kød 3 Oplysninger om hele stege, stykstege og tern og strimler i Fokus Kød Her kan du læse om Stege og hele udskæringer af svinekød Sprængning af kød Stykstege af svinekød Tern og strimler af svinekød Stege

Læs mere

Appelsinmarineret andebryst

Appelsinmarineret andebryst Appelsinmarineret andebryst Ingredienser, 4 port. ca. 150 g gulerødder ca. 300 g rødbeder ca. 200 g løg ca. 600 g andebrystfileter (ca. 2 stk.) 10 stk. Hele nelliker salt og peber Marinade: ca. 150 g appelsinsaft

Læs mere

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer Lad dig bare friste Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer 400-500 g hakket oksekød 1 spsk. Knorr krydderblanding til Kød og Grill Becel flydende til stegning af bøfferne Rodfrugtmos: 3-4

Læs mere

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Det er helt vildt - rådyr Torsdag 10/2-11. Det er helt. - Rådyr

Det er helt vildt - rådyr Torsdag 10/2-11. Det er helt. - Rådyr Det er helt vildt - Rådyr Rødvins marineret rådyr m. pamasan og krydderurter Rådyr yderlår + lårtunge 150g pamasan, revet 50g hasselnødder, fint hakkede Basilikum, timian og persille, fint hakkede Marinade:

Læs mere

Julefrokost Menu. Stegte sild

Julefrokost Menu. Stegte sild Julefrokost Menu Stegte sild 8 ferske sildefileter (ca. 600 g) 2 spsk dijonsennep 4 spsk små dildkviste 1½ tsk groft salt friskkværnet peber 3 spsk rugmel 25 g smør Eddikelage ¼ liter lagereddike 150 g

Læs mere

RØGEGRILL 3I1 BRUGERVEJLEDNING. HN 3966 Model AA248-CA0042. Læs denne brugervejledning grundigt før første brug og gem den til senere reference.

RØGEGRILL 3I1 BRUGERVEJLEDNING. HN 3966 Model AA248-CA0042. Læs denne brugervejledning grundigt før første brug og gem den til senere reference. RØGEGRILL 3I1 HN 3966 Model AA248-CA0042 BRUGERVEJLEDNING Læs denne brugervejledning grundigt før første brug og gem den til senere reference. Vigtige forholdsregler Læs de følgende forholdsregler grundigt

Læs mere

Mormors køkken. - lavet efter Mesterslagterens originale opskrifter

Mormors køkken. - lavet efter Mesterslagterens originale opskrifter Mormors køkken - lavet efter Mesterslagterens originale opskrifter Mesterslagterens originale opskrifter Mormors køkken Mørbradgryde med sennepssauce Mørbradgryde med sennepssauce.. 3 Boller i karry...

Læs mere

Sous vide. Vi spiser det også selv... Et godt produkt fra Sørwi - Håndlavet efter stolte nordjyske slagtertraditioner

Sous vide. Vi spiser det også selv... Et godt produkt fra Sørwi - Håndlavet efter stolte nordjyske slagtertraditioner Et godt produkt fra Sørwi - Håndlavet efter stolte nordjyske slagtertraditioner Lammekølle uden ben med hvidløg, persille og enebær Sørwi: 425 Kg: 60764 Ce: 800094 Lammekød, salt, peber, 0,1% hvidløg,

Læs mere

Guide til madlavning på dit Aduro udekøkken

Guide til madlavning på dit Aduro udekøkken Guide til madlavning på dit Aduro udekøkken På de følgende sider kan du finde forskellige tips og opskrifter til madlavning på din Aduro kuglegasgrill. Grillens patenterede tragtsystem muliggør, at du

Læs mere

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod SØFF- opskrifter, august 2014 Squashsalat med peberrod 4 små squash på omkring 12-15 cm 1/2-1 tsk salt 3 spsk eddike (æblecidereddike kan også bruges) 2-3 spsk sukker kværnet peber 1 spsk revet peberrod

Læs mere

Milnersvej 42 3400 Hillerød tel 4820 6000 www.pharmakon.dk

Milnersvej 42 3400 Hillerød tel 4820 6000 www.pharmakon.dk Månedens menu Helleflynder med variation af kartoffel og jordbær Maj 2009 Grillet svinemørbrad og braiseret svinekæbe med pure af gulerødder tilsmagt med estragon, hertil forårsgrønt og kraftig sauce samt

Læs mere

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge!

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Prøv Amazins! - med flere fibre og færre kalorier end f.eks. rosiner NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! VIND eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Foto: Skovdal.dk Amazins er

Læs mere

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

Tamilsk, somalisk og arabisk mad Tamilsk, somalisk og arabisk mad Kyllingecurry fra Sri Lanka Ingredienser: 500 g. kylling, ½ tsk. cayennepeber ½ tsk. kardemomme ½ tsk. stødt nellike ½ tsk. Kanel 1 tsk. paprika 1 spsk.. Garam masala 1

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rodfrugter til og pasta. rødbedesalsa. aften Kartoffelsalat med blendet

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rodfrugter til og pasta. rødbedesalsa. aften Kartoffelsalat med blendet Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakke- Små forslag hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Blå laks med kartoffelmos Lasagne med Nakkekotelet Kylling med sellerifritter

Læs mere

MESTERSLAGTEREN VINTERMAD

MESTERSLAGTEREN VINTERMAD MESTERSLAGTEREN VINTERMAD ØLBRAISERET NAKKEFILET 2 4 PERSONER INGREDIENSER: 1 kg Nakkefilet 100 g røget bacon 3 gulerødder 2 løg 1 porre 4 fed hvidløg 1 mørk øl (Ale eller lign) 1,5 kg kartofler 100 g

Læs mere

Risret med oksekød i strimler. Karrykylling i ovn. Opskrift 1 Opskrift 2. 1 landkylling. 500 g oksekød i stimler

Risret med oksekød i strimler. Karrykylling i ovn. Opskrift 1 Opskrift 2. 1 landkylling. 500 g oksekød i stimler Risret med oksekød i strimler Opskrift 1 Opskrift 2 Karrykylling i ovn 500 g oksekød i stimler 4 fed hvidløg 1-2 røde chili 4 spsk. soja 4 spsk. tomatpuré 4 spsk. sød chilisauce 2 store gulerødder 4 store

Læs mere

Dette skal du have fast i dit køkken:

Dette skal du have fast i dit køkken: Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya BACONWRAPS MED SVAMPE & RØGET SVINEMØRBRAD - 1 pakke wraps (madpandekager)

Læs mere

Kartoffelmad klassik og en øl

Kartoffelmad klassik og en øl Kartoffelmad klassik og en øl Personas: Den ældre Relevante opskrifter: Rugbrød, klargøring Majonæse Bløde løg Serveringens indhold til en person: Rugbrød Majonæse Nykogte afkølede kartofler Bløde løg

Læs mere

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende Velkommen til endnu en kokkeskole Velkommen til endnu en kokkeskole. I dag skal vi, som sidst, 3 retter igennem. Grupperne er de samme som sidst. Men der er rotation så vi rykker en ret frem fra sidst.

Læs mere

Kære Spejdere. Kogebogen er lavet således, at der er to forslag til hver kødtype (hakket kød, kylling osv.).

Kære Spejdere. Kogebogen er lavet således, at der er to forslag til hver kødtype (hakket kød, kylling osv.). KOGEBOG Kære Spejdere I sidder nu med Proviantudvalgets forslag til retter til aftensmåltidet, der kan laves ud fra de ingredienser, I kan hente i jeres proviantudlevering. Der kan selvfølgelig laves 10.000

Læs mere

Madlavning for finere mænd. Grill retter

Madlavning for finere mænd. Grill retter Grill retter Grill Ananas a la Cuba... 3 Baby spareribs med krydret æblecider marinade... 4 Choy Bau finger-steaks... 5 Fyldte tomater med ratatouille... 6 Grillet ananas med vaniljeis... 7 Grillet Laks...

Læs mere

Gulerodssuppe med linser

Gulerodssuppe med linser nøglehuls retter 2 Gulerodssuppe med linser Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 Gulerodssuppe med linser Det skal du bruge (4 pers.) 750 g skrællede kartofler 3 store skrællede gulerødder (ca. 255 g) 2 store

Læs mere

Wraps med skinkekød i strimler. Karrykylling i ovn. Opskrift 1 Opskrift 2

Wraps med skinkekød i strimler. Karrykylling i ovn. Opskrift 1 Opskrift 2 Wraps med skinkekød i strimler Opskrift 1 Opskrift 2 Karrykylling i ovn 500 g skinke i strimler ½ dl olivenolie 4 wraps 1 agurk 2 spsk. sesamfrø 2 spsk. soja 2 spsk. akaciehonning 1 rød chili 2 avokado

Læs mere

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce Fisk med stærk sauce -4 5-600 g. friskfanget eller tørret fisk (anykind) Olivenolie til stegning 2 tsk. carry 2 tsk. cayenne- chillipeber 4 fed hvidløg 1 ds. koncentreret tomatpure Evt. soyasauce 5 dl.

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

KLASSISKE RETTER VINTERMAD PÅ NYE MÅDER

KLASSISKE RETTER VINTERMAD PÅ NYE MÅDER KLASSISKE RETTER VINTERMAD PÅ NYE MÅDER KLASSISKE RETTER PÅ NYE MÅDER Det er vinter. Det er koldt der derude, mens varmen breder sig lunt og trygt inden døre, enten fra en knitrende brændeovn eller buldrende

Læs mere

www.flensted.dk Flensted flødekartofler - opskrifter og inspiration mad med værdi...

www.flensted.dk Flensted flødekartofler - opskrifter og inspiration mad med værdi... www.flensted.dk Flensted flødekartofler - opskrifter og inspiration mad med værdi... Flensted flødekartofler - inspiration til din madlavning Flensted flødekartofler Flødekartofler er en klassiker som

Læs mere

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02 Vinter 2013 - Blomkålssuppe - Torsk i øldej med urteremoulade - Kylling med kikærter - Linsesalat - Broccoli salat - Klatboller - Rødbedekage med skyr creme Blomkålssuppe - 4 personer 1 lille blomkålshoved

Læs mere

Vegetar. Auberginesnitsel* Blomkålsvegetter* Bønnepaté*

Vegetar. Auberginesnitsel* Blomkålsvegetter* Bønnepaté* Vegetar Auberginesnitsel* 2 skiver aubergine 1 cm tykke - drysses med ¾ tsk salt trækker i 15 minutter. De skylles derefter i koldt vand - vendes først i æggehvide eller hørslim derefter i rasp - de skal

Læs mere

Sund og varieret kost

Sund og varieret kost Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i

Læs mere

Kød, Åbningstilbud. troværdighed og godt slagterhåndværk. Slagtermester Henrik, Silkeborg

Kød, Åbningstilbud. troværdighed og godt slagterhåndværk. Slagtermester Henrik, Silkeborg Kød, troværdighed og godt slagterhåndværk Åbningstilbud Slagtermester Henrik, Silkeborg Mandag den 21. januar 2013 bliver Kælderslagteren til mad med mere Butikken fortsætter med en kombination af det

Læs mere

HYGIEJNE OG MADLAVNING

HYGIEJNE OG MADLAVNING HYGIEJNE OG MADLAVNING 2 Hygiejne og madlavning 02 // Hygiejne og madlavning 02 // Varm op 03 // Køl af 05 // Spred ikke bakterier 06 // Spred ikke virus 06 // Opbevaring af fødevarer 06 // Holdbarhed

Læs mere

Julemad Julemad december 2012

Julemad Julemad december 2012 Julemad Menu Tilbehør Linsesalat Waldorf med selleri, valnødder, druer og mormor dressing Brune kartofler med honning og rosmarin fennikelsalat, estragon, pink grape og ristede mandler grønkålssalat med

Læs mere

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Ristet kastanjekage med kastanjeis og rehydreret hasselnød

Læs mere

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Indhold: Tips om fisk... 3 Hvor meget fisk spiser børn?... 3 Anbefalinger om fisk... 4 Opskrifter... 5 Torskesalat... 5 Bagt havørred... 5 Bønnefritter... 6 Mango-dadelsalsa...

Læs mere

Økologisk GEDEKØD. fra Stenalt Gods OPSKRIFTER

Økologisk GEDEKØD. fra Stenalt Gods OPSKRIFTER Økologisk GEDEKØD fra Stenalt Gods OPSKRIFTER Et naturligt liv Det omkring 700 år gamle gods, Stenalt, ligger ved Ørsted på Norddjursland. Hele bedriften blev omlagt til økologi i 1998. Gederne på Stenalt

Læs mere

SMAGFULDE RETTER FYLDT MED FORÅR DU IKKE KAN MODSTÅ

SMAGFULDE RETTER FYLDT MED FORÅR DU IKKE KAN MODSTÅ SMAGFULDE RETTER FYLDT MED FORÅR DU IKKE KAN MODSTÅ MARINERET FILET ROYAL MED ÆBLER, JORDSKOKKER OG KARRYMARINADE 1 marineret filet royal ÆBLE- OG JORDSKOKKEKOMPOT 4 jordskokker 2 æbler (Cox Orange) 1

Læs mere

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke

Læs mere

Nr. 1 - Michael Pedersen. Forret

Nr. 1 - Michael Pedersen. Forret Råvarer: Pighvar Østers Forskellige Kartofler Kørvel Agurk Persille Purløg Dild Estragon Skalotteløg Perleløg Løg Citron Sukker Æbleeddike Smør Fløde Hønsefond Forret Tatar af pighvar og østers Syltet

Læs mere

Stegning af kød - hvor fedt er det?

Stegning af kød - hvor fedt er det? Stegning af kød - hvor fedt er det? Effekt af stegning i meget og lidt fedtstof, panering samt skylning af kød Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Fødevaredirektoratet Afdeling for Ernæring

Læs mere

Sådan laver du sundere juleguf

Sådan laver du sundere juleguf Sådan laver du sundere juleguf Læs Rasmus Fredslunds seks sunde og e-numre-fri opskrifter på julegodter. Orangestænger 3 appelsiner, helst økologiske (lav eventuelt lidt ekstra og gem i køleskabet) 1 liter

Læs mere

Ølmenu til fredag d. 6-1-2012. Bouillon af Svampe

Ølmenu til fredag d. 6-1-2012. Bouillon af Svampe Ølmenu til fredag d. 6-1-2012 Bouillon af Svampe Madolie 1 dl Kalvefond 1,5-2 l Barleywine(stærk special øl) 1 dl Blandede svampe 300 g Skalotteløg, i små tern 2 Gulerødder, skrællede, i små tern 2 Porre,

Læs mere

Billedfelt: 8,5 X 9 cm Billedopløsning: 300dpi

Billedfelt: 8,5 X 9 cm Billedopløsning: 300dpi Bydelsmødre Bydelsmødrenes Landsorganisation består af grupper af frivillige kvinder, primært med etnisk minoritetsbaggrund, som vælger at tage en Bydelsmoruddannelse, for at kunne hjælpe andre kvinder,

Læs mere

Økologisk, sundt og klimavenligt

Økologisk, sundt og klimavenligt Økologisk, sundt og klimavenligt Opskrifter til groconsult 24. august 2012 v/ Birte Brorson Laksesnack 4 personer (3 stk. til hver). (Dette er en sommerret, agurker og frisk salvie fås i vinterhalvåret

Læs mere

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig NEMME NEMME ÆG ÆG NU NU NEMME ÆG NU Nix pille! 15/01/14 08.56 Vi Vi har har klaret klaret det det for for dig dig Vi har klaret det for dig Salade Nicoise med grillstegt tun 4 personer Ingredienser Grillstegt

Læs mere

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 Protein dip Protein kiks/knækbrød 2 dl hytteost 1 dl persille 2 spsk mayonnaise 1 spsk hakket løg 2 spk frisk

Læs mere

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

Indisk mad. Indisk buffet 11. November Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det

Læs mere

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt

Læs mere

Andelsfår Idékatalog til opskæring og tilberedning af lam

Andelsfår Idékatalog til opskæring og tilberedning af lam Andelsfår Idékatalog til opskæring og tilberedning af lam Få en andel i et får Udlev drømmen om at blive fåreavler. Få nem adgang til at holde får og mange dejlige oplevelser. Få en andel i et får på en

Læs mere

Krav til frokostmåltidet

Krav til frokostmåltidet Krav til frokostmåltidet Her ses Børnehuset Stauninggårdens krav til sammensætning og næringsindhold af frokostmåltidet ud fra de 8 madvaregrupper som er anbefalet af Fødevarestyrelsen. ***** Krav til

Læs mere

De 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt.

De 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt. Lasagne Parmesan = Parmigiano Reggiano! Fem lækre lasagner med hver deres charme gode til både hverdag fest! Klassisk lasagne 4-6 personer 3-4 gulerødder skrælles rives, 4-5 fed hvidløg knuses, 5-6 løg

Læs mere

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.

Læs mere

FORKÆL DIN SAUCE MED PHILADELPHIA

FORKÆL DIN SAUCE MED PHILADELPHIA FORKÆL DIN SAUCE MED PHILADELPHIA MØD DIN PERFEKTE MADLAVNINGSPARTNER En velsmagende sauce er prikken over i et og kan løfte en ret til nye højder. Men, det kræver sit at lave en sauce, der får smagsløgene

Læs mere

AFTENSMADSFORSLAG fase 1

AFTENSMADSFORSLAG fase 1 AFTENSMADSFORSLAG fase 1 På de næste sider finder du forslag til hvad du kan spise til aftensmad. Spiser du mad på farten, så hent inspiration fra madforslagene til hvordan du kan bede restauranten sammensætte

Læs mere

Eriks Mad og Musik 23. maj 2009

Eriks Mad og Musik 23. maj 2009 Eriks Mad og Musik. maj 009 Saltede citroner Bruges til alt undtagen desserter. Frugtkødet bruges som garniture til stegt kylling eller andet stegt kød. Skrællen bruges fint snittet i salater. Saften bruges

Læs mere

Sous-vide, din vej til en succesfuld køkkenøkonomi og smagsoplevelse

Sous-vide, din vej til en succesfuld køkkenøkonomi og smagsoplevelse Sous-vide, din vej til en succesfuld køkkenøkonomi og smagsoplevelse - Lang holdbarhed på køl - Ingen svind - Hurtig tilberedning - Excellent smagsoplevelse Hvad er Sous-Vide? Begrebet sous-vide er fransk

Læs mere

Møre bøffer med sennepssmør og grønkålssalat. Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon. Opskrift 1 Opskrift 2. 1,2 kg kalvesteg

Møre bøffer med sennepssmør og grønkålssalat. Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon. Opskrift 1 Opskrift 2. 1,2 kg kalvesteg Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon Opskrift 1 Opskrift 2 Møre bøffer med sennepssmør og grønkålssalat 1,2 kg kalvesteg 75-100 g bacon eller saltet flæsk 1 flaske hvidvin ½ liter hønsebouillon

Læs mere

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Madplan for uge 52 årets sidste uge er i gang, det er JUL En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Mandag: Op af bakke, men det er jo nemt, smil og kys mandagen

Læs mere

hurtige gode vegetariske retter

hurtige gode vegetariske retter hurtige gode vegetariske retter Politikens Forlag Politikens Forlag Nem vegetarisk Rigtig hurtig mad God grøn mad Hvorfor? Derfor Sådan Super lækre salater Rigtig hurtig mad Gode grønne gryder Knap så

Læs mere

Opskrifter med lakrids - NYT PIFT TIL VELKENDTE KLASSIKERE

Opskrifter med lakrids - NYT PIFT TIL VELKENDTE KLASSIKERE Opskrifter med lakrids - NYT PIFT TIL VELKENDTE KLASSIKERE Efter afkøling skal du hurtigst muligt gemme dine cookies for børn og barnlige sjæle på et sikkert sted for ellers er holdbarheden på de nybagte

Læs mere

Biavlerens. egne honningopskrifter

Biavlerens. egne honningopskrifter Biavlerens egne honningopskrifter Laks med honning 4 stk. laks á 125 g 1 spsk. olie 15 g smør 3 spsk. honning 40 g frisk ingefær 2 stk. lime Steg laksen gylden på begge sider, drys med salt og peber. Rør

Læs mere

ULVETIMEN. AMA-tips.dk. nem og lækker mad. Læs om. på bagsiden. - så er der mere ros til kokken

ULVETIMEN. AMA-tips.dk. nem og lækker mad. Læs om. på bagsiden. - så er der mere ros til kokken ULVETIMEN nem og lækker mad Læs om AMA-tips.dk på bagsiden - så er der mere ros til kokken SØDE SESAMLÅR MED HÅNDTAG OG GULERØDDER ULVEPAKKER OG RISPILAF 8-12 stk. 12 stk. Søde sesamlår: 8-12 kyllingeunderlår

Læs mere

Hele fisk eller store fileter Tykkelse (tykkeste sted) Kuglegrill Metode Gasgrill Metode. Hele fisk 2,5-3,5 cm 10-15 min. I 10-15 min.

Hele fisk eller store fileter Tykkelse (tykkeste sted) Kuglegrill Metode Gasgrill Metode. Hele fisk 2,5-3,5 cm 10-15 min. I 10-15 min. Hele fisk eller store fileter Tykkelse (tykkeste sted) Kuglegrill Metode Gasgrill Metode farve: 100% Hele fisk 2,5-3,5 cm 10-15 min. I 10-15 min. IM 3,5-5 cm 20-25 min. I 20-25 min. IM farve: 50% 5-6 cm

Læs mere

Velkommen til endnu en kokkeskole

Velkommen til endnu en kokkeskole Velkommen til endnu en kokkeskole Januar er måneden hvor vi kigger på en klar himmel, en lavt stående sol og en temperatur efter disse forhold. Vi må hige efter friske råvarer men realisere at sylteglas

Læs mere

Gryderetter. Belugagryde 1* Belugagryde 2*

Gryderetter. Belugagryde 1* Belugagryde 2* Gryderetter Belugagryde 1* Sorte mungbønner skal ikke som andre bønner sættes i blød, men behandles som linser. Afhængigt af hvilket produkt man får fat i, skal de kes i 15-60 minutter. 1 løg pilles hakkes

Læs mere

Mandag Grillstegt laks med rodfrugter, kartofler og groft brød. Torsdag Tomatsuppe med kartofler og kikærter serveret med brød og pesto

Mandag Grillstegt laks med rodfrugter, kartofler og groft brød. Torsdag Tomatsuppe med kartofler og kikærter serveret med brød og pesto Sundhedsugen uge 17, 2013 Maden er planlagt ud fra de 8 kostråd og nøglehulsmærket. Det vil sige, at maden har et lavt indhold af fedt og et højt indhold af kulhydrater. I menuen indgår årstidens råvarer,

Læs mere

Sauce. Den brune. Den hvide. Jævning

Sauce. Den brune. Den hvide. Jævning Sauce Den brune Har man stegt eller kt net kød, kaldes væsken derfra fond (udtales så det rimer på fjong). Til en brun sauce kan man forbedre fonden ved fx at tilsætte et laurbærblad eller et løvstikkeblad

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

Antipasta: Grøn salat 10 personer: Antipasto: Peberfrugt og porre 10 personer: Menuen fra Sejlklubbens Generalforsamling lørdag den 17.

Antipasta: Grøn salat 10 personer: Antipasto: Peberfrugt og porre 10 personer: Menuen fra Sejlklubbens Generalforsamling lørdag den 17. Menuen fra Sejlklubbens Generalforsamling lørdag den 17. januar 2015 Antipasta: Grøn salat 1 iceberg salathoved 1 dåse artiskokhjerter 1 dåse palmehjerter 1 glas cornichoner 1 stor fennikel Strimler af

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Kostplan - uge 14 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienserne til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt Tomat Persille Løg Citron Øvrig frugt og grønt Rødløg Forårsløg Porrer Fennikel

Læs mere

Inspirationshæfte. - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard

Inspirationshæfte. - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard Inspirationshæfte - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard Opskrifterne er udviklet af studerende på Ernæring og Sundhedsuddannelsen i forbindelse med det sociale mad- arrangement Mad Med Muligheder

Læs mere

Per s. - helt klassisk

Per s. - helt klassisk Per s ul - helt klassisk Klassisk Flæskesteg Klassisk flæskesteg Det skal du bruge (4 pers.) 1 Smagfuld flæskesteg 1 bundt timian 1 løg i både 1 helt hvidløg halveres 1 spsk peberkorn 5-10 laurbærblade

Læs mere

Tunge. Økologisk indmad. Indmad er in. Sprængt oksetunge. Kogt oksetunge 8.1. 1 kg tunge. Saltlage: 20 g sukker 60 g salt 1 l vand

Tunge. Økologisk indmad. Indmad er in. Sprængt oksetunge. Kogt oksetunge 8.1. 1 kg tunge. Saltlage: 20 g sukker 60 g salt 1 l vand Økologisk indmad. Tunge Sprængt oksetunge 1 kg tunge lage: 20 g sukker 60 g salt 1 l vand Sprængning af kød er en mild saltning, som tilfører kødet saftighed og smag. Kog saltlagen sammen, køl ned og læg

Læs mere

Rødvinsbøf med grillede asparges, citronsmør og couscous salat. Ungkvægsculotte med cremet peberrod, saltbagte løg og kartofler. Opskrift 1 Opskrift 2

Rødvinsbøf med grillede asparges, citronsmør og couscous salat. Ungkvægsculotte med cremet peberrod, saltbagte løg og kartofler. Opskrift 1 Opskrift 2 Ungkvægsculotte med cremet peberrod, saltbagte løg og kartofler Opskrift 1 Opskrift 2 Rødvinsbøf med grillede asparges, citronsmør og couscous salat 1 culotte af ungkvæg på ca. 1 kg 1 tsk. rapsolie 6 alm.

Læs mere

Funky, flot, stribet rødbede-, gul bede-, (rød) grønkåls-, appelsin- og gulerodssalat

Funky, flot, stribet rødbede-, gul bede-, (rød) grønkåls-, appelsin- og gulerodssalat Funky, flot, stribet rødbede-, gul bede-, (rød) grønkåls-, appelsin- og gulerodssalat 2 mellemstore stribede rødbeder 1 lille gul bede 4-8 små fine blade af rød eller grøn grønkål 4 gulerødder 2 økologiske

Læs mere

Møre bøffer med sennepssmør og grønkåls salat. Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon. Opskrift 1 Opskrift 2. 1,2 kg kalvesteg.

Møre bøffer med sennepssmør og grønkåls salat. Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon. Opskrift 1 Opskrift 2. 1,2 kg kalvesteg. Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon Opskrift 1 Opskrift 2 Møre bøffer med sennepssmør og grønkåls salat 1,2 kg kalvesteg 75-100 g bacon eller saltet flæsk 1 flaske hvidvin 1/2 l hønsebouillon 2

Læs mere

Eriks Mad og Musik 27. december 2008

Eriks Mad og Musik 27. december 2008 Eriks Mad og Musik 7. december 008 slags Crostini Til alle bruges skiver af godt hvedebrød af en eller anden italiensk type f.eks. stukket ud i runde skiver med et glas. Crostini med oliven 00 g sorte

Læs mere

Kostplan - 1900 kcal

Kostplan - 1900 kcal Kostplan - 1900 kcal Kostplanen er lavet således at der indtages 45 E% fra protein, 45 E% fra kulhydrat og 10 E% fra fedt. Kostplanen er lavet så der indtages 6 måltider på en dag: Morgenmad Mellemmåltid

Læs mere

Den søde tands venner

Den søde tands venner Den søde tands venner Ferskenkonfekt* ¾ dl mandler skoldes, smuttes og hakkes groft. 1 dl tørrede ferskner klippes i stykker, der blendes groft i en køkkenmaskine. 1 dl havregryn ristes på en tør stegepande

Læs mere

Havefest. Deltagere: Mad: Aktiviteter/underholdning: Indkøbsliste til 6 personer: 6 personer eller flere. Se menu

Havefest. Deltagere: Mad: Aktiviteter/underholdning: Indkøbsliste til 6 personer: 6 personer eller flere. Se menu Havefest Deltagere: Mad: Aktiviteter/underholdning: Indkøbsliste til 6 personer: 6 personer eller flere Se menu Tre konkurrencer: 1. Frisbee Golf 2. Langdistance pusterørsskydning 3. Avisstafet Grill-

Læs mere

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer De praktiske Dag Tirsdag aften Onsdag morgen Onsdag frokost snacks Onsdag aften Torsdag morgen torsdag frokost snacks Torsdag aftensmad Fredag morgen Mad Chili con/sincarne Boller, havregryn, æg, pålæg,

Læs mere

Du kan gøre en forskel

Du kan gøre en forskel Scandic klimamenu Du kan gøre en forskel Dit forbrug af mad og drikkevarer påvirker i høj grad klimaet. Ca. 30% af al CO2-udledning kommer fra verdens fødevareproduktion, så du kan gøre en forskel hjemme

Læs mere

Den lækre. Kartoffel. Opskrifter & inspiration

Den lækre. Kartoffel. Opskrifter & inspiration Den lækre Kartoffel Opskrifter & inspiration Grov kartoffelmos med selleri Til hverdag og fest Den taknemlige kartoffel kan bruges til både hverdag og fest i mange variationer. Kartoflen er og har siden

Læs mere

Godt humør, færre forkølelser og influenza

Godt humør, færre forkølelser og influenza Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna

Læs mere

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent?

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Her i bogen taler vi om fedtenergiprocent og ikke bare fedtprocent. Det sidste kan man se på varedeklarationen, men hvad er det første for noget,

Læs mere

Ungkvægsculotte med cremet peberrod, saltbagte løg og kartofler. Rødvinsbøf med grillede asparges, citronsmør og couscoussalat. Opskrift 1 Opskrift 2

Ungkvægsculotte med cremet peberrod, saltbagte løg og kartofler. Rødvinsbøf med grillede asparges, citronsmør og couscoussalat. Opskrift 1 Opskrift 2 Ungkvægsculotte med cremet peberrod, saltbagte løg og kartofler Opskrift 1 Opskrift 2 Rødvinsbøf med grillede asparges, citronsmør og couscoussalat 1 stk. ungkvægsculotte på ca. 1 kg 1 tsk. rapsolie Saltbagte

Læs mere

VELFÆRDSDELIKATESSER Lækre opskrifter med jerseykalvekød

VELFÆRDSDELIKATESSER Lækre opskrifter med jerseykalvekød VELFÆRDSDELIKATESSER Lækre opskrifter med jerseykalvekød STEGEANVISNING INTERVALSTEGNING Brun stegen på panden i neutral olie, krydder den med salt og peber og placer den i en bradepande midt i en forvarmet

Læs mere

Smagsdanner Claus Angelo w smagsdanner.dk t 2465 2279 m smagsdanner@gmail.com

Smagsdanner Claus Angelo w smagsdanner.dk t 2465 2279 m smagsdanner@gmail.com Øvelse 1 a) Forsøg med kartoffelgrød/mos og kartoffel stivelse Formål: At konstatere forskelle i konsistens ved forskellig metodebrug af kartoffelmels stivelse. - ½ kg skrællede kartofler i tern - 1 L

Læs mere

Glædelig jul. Snakkesnegle. Artikel i Beboer-Info December 2006

Glædelig jul. Snakkesnegle. Artikel i Beboer-Info December 2006 Glædelig jul Af Jan Ekstrøm Artikel i Beboer-Info December 2006 Snakkesnegle Dej 2 dl mælk 50 g gær 1 dl smør- & rapsolie 2 æg 1 2 tsk stødt kardemomme 2 spsk sukker 1 2 tsk groft salt 550 g hvedemel Fyld

Læs mere

Chilimarineret kæmpesteak med kantareller/majsfrikassé og bagt kartoffel. Hakkebøffer med BBQ-kartofler. Opskrift 1 Opskrift 2

Chilimarineret kæmpesteak med kantareller/majsfrikassé og bagt kartoffel. Hakkebøffer med BBQ-kartofler. Opskrift 1 Opskrift 2 Chilimarineret kæmpesteak med kantareller/majsfrikassé og bagt kartoffel Opskrift 1 Opskrift 2 Hakkebøffer med BBQ-kartofler 600 g chilimarineret kæmpesteak Kantarel/majsfrikassé 500 g kantareller 2 majskolber

Læs mere