BRANCHEARBEJDSMILJØRÅDET FOR SERVICE- OG TJENESTEYDELSER VEJLEDNING OM TUNGE LØFT I FORSVARET

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "BRANCHEARBEJDSMILJØRÅDET FOR SERVICE- OG TJENESTEYDELSER VEJLEDNING OM TUNGE LØFT I FORSVARET"

Transkript

1 BRANCHEARBEJDSMILJØRÅDET FOR SERVICE- OG TJENESTEYDELSER VEJLEDNING OM TUNGE LØFT I FORSVARET

2 FORORD Mennesker er skabt til at bevæge sig og til at skifte mellem arbejde og hvile. En passende mængde fysisk aktivitet afbrudt af pauser holder vores krop ved lige. Kroppen kræver bevægelse, muskelarbejde, hvile og motion eller idræt. Derimod giver uhensigtsmæssig vrid i kroppen eller tunge løft belastninger, som kan skade kroppen. Personalet i forsvaret har mange tunge løft i forbindelse med håndtering og transport af materiel. Omfanget og forekomsten af skader ved tunge løft er kortlagt, og på baggrund heraf er denne branchevejledning udarbejdet med henblik på forebyggelse af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger samt skader fra tunge løft. Branchevejledningen henvender sig til værnepligtige, ansatte og deres arbejdsledere, arbejdsgivere, samt sikkerhedsorganisationer inden for branchen. Vejledningen giver en beskrivelse af de arbejdsområder i forsvaret, hvor man især skal være opmærk-som på tunge løft, herunder årsager, belastninger og ikke mindst de forebyggende foranstaltninger, der kan anvendes for at undgå skader og gener. Vejledningen kan indgå som et supplerende redskab ved udarbejdelse af arbejdspladsvurderinger (APV). Arbejdstilsynet har haft vejledningen til gennemsyn og finder, den er i overensstemmelse med lovgivningen. Vil du give din krop et løft - så brug denne vejledning.

3 INDHOLDSFORTEGNELSE Indledning Eksempler på tunge løft Håndtering af rygsæk i felten Flytning af inventar ved kaserneelement Reparation af bæltekøretøjer Om menneskets natur Om kroppen Belastninger ved tungt arbejde Kortlægge problemerne Gode råd om forebyggelse Løfteteknik Skubbe-trækketeknik Vurdering af løft Vurdering af bæring under gang Arbejdsstedets indretning Tekniske hjælpemidler Planlægning, instruktion og oplæring Henvisninger Anmeldelse af arbejdsskader i Forsvaret Adresser INDLEDNING Branchearbejdsmiljørådet for service- og tjenesteydelser har med baggrund i Arbejdsministeren's handlingsplan Rent arbejdsmiljø år 2005 og Arbejdstilsynet's Arbejdsmiljøvejviser nr. 34 for militær og politi m.v. udarbejdet denne vejledning i samarbejde med Forsvarets Bedriftsundhedscenter Øst Vejledning om tunge løft i forsvaret. Forsvaret er en arbejdsplads med mange forskellige former for arbejde, hvoraf nogle er meget fysisk belastende. Dette kan give udslag i mange løfteskader og andre skader i bevægeapparatet. Med baggrund i de registrerede arbejdsskader er det konstateret, at løfteskader specielt forekommer inden for visse tjenesteområder, hvorfor disse er anvendt i vejledningens eksempler. Vejledningen giver derudover en generel beskrivelse af ergonomiske risikoområder og forebyggende foranstaltninger. Da det aldrig vil være muligt at lave en fuldstændig dækkende beskrivelse af enhver arbejdssituation, er det Branchearbejdsmiljørådet for service- og tjenesteydelsers håb, at denne vejledning vil give inspiration til at drage paralleller til hver enkelts arbejdssituation. 1

4 HOVEDINDSATSOMRÅDER VED ARBEJDE MED TUNGE LØFT UDDANNELSE OG ØVELSER Håndtering af ammunitionskasser og granater. Personløft. Håndtering/bæring af rygsæk. VÆRKSTEDSARBEJDE Håndtering af lastbil- og kampvognsdele. Håndtering af uhåndterlige og omfangsrige genstande. Transport af tungt udstyr, f.eks. svejseapparat. DEPOTARBEJDE Transport, hyldehåndtering og udlevering af materiel. ETABLISSEMENTSFORVALTNING Flytning af inventar. Håndtering af mekaniske haveredskaber. 2

5 EKSEMPLER PÅ TUNGE LØFT Håndtering af rygsæk i felten En rygsæk på kg. er en tung byrde. Arbejdsteknik ved løft og bæring skal udføres korrekt. Tiden man løfter, og afstanden man bærer, skal begrænses mest muligt. Når soldaten har pakket sin rygsæk, stikkes den ene arm ofte igennem skulderstroppen. Herefter svinges rygsækken hen til den modsatte skulder, og armen stikkes igennem den anden strop. Denne svingbevægelse bevirker et vrid i rygsøjlen, hvor rygsækkens vægt gør vriddet yderligere skadeligt. Ved håndtering af rygsæk skal man gøre brug af almindelige løfte-bære regler og især undgå vrid af rygsøjlen. Rigtig måde at tage rygsæk på Løft rygsækken op på et tilpas højtliggende fremspring - en gren - en stolpe - et plankeværk, eller lad en kammerat holde rygsækken i passende højde. Tag rygsækken på ved at bakke ind i den. Rygsækken kan også tages på siddende med samme fremgangsmåde. 3

6 4 At tage rygsæk af bør heller ikke medføre vrid. Samme fremgangsmåde anvendes blot i modsat rækkefølge. Vær opmærksom på, at det er den samlede vægt, af alt man bærer, belastningen på kroppen skal beregnes ud fra. Det øvrige udstyr, gevær, hjelm, basis og støvler vejer kg.

7 FLYTNING AF INVENTAR VED KASERNEELEMENT Ved flytning og håndtering af inventar foretages tunge løft. Ofte skal flere personer deltage, og arbejdsteknik ved løft og bæring skal udføres korrekt. Alligevel er løft af inventar tit så tungt, at det kan være sundhedsskadeligt. Vanskelighederne er ofte pladsforholdene og inventarets udformning. Anvendelse af hjælpemidler bør være en selvfølge. Formålet med hjælpemidler er at lette belastningen af byrdens vægt. Eksempel: Der skal flyttes et arkivskab fra et kontor til depotet. Ved inspektion og planlægning af forløbet skal man sikre sig, at arkivskabet er tømt, at adgangsveje er frie, at man kan komme hen til skabets sider, at det er muligt at anvende hjælpemidler, f.eks. transportvogn. Ved etageskift bør anvendes elevator, eller hjælpemidler, der er beregnet til trapper. Det er vigtigt, at placeringen i depotet er hensigtsmæssig. De tunge løft skal begrænses mest muligt. Tunge ting bør opbevares i stueetagen eller nær ved elevator. 5

8 REPARATION AF BÆLTEKØRETØJER I forbindelse med reparationer af bæltekøretøjer i felten indgår mange forskellige arbejdsbevægelser - også tunge løft. På værksteder har man løfteredskaber, blandt andet en kran. Gulvet er plant og tørt. 6 Eksempel: Når en kampvogn kører i terræn, kan det ske, at bæltet går af. For at kunne få bæltet tilbage på plads, lægges det åbne bælte ud. Kampvognen kører frem, så bæltet kan løftes, og tappene i drivhjulet kan få fat. Herefter køres bæltet på og låses sammen. Det er vigtigt at lægge mærke til terrænets beskaffenhed - kan man stå fast eller vil alle skride i mudderet. At løfte

9 bæltet op til tappene på drivhjulet er et meget tungt løft. Det skal udføres med omtanke og brug af korrekt løfteteknik. Hjælpemidler kan være brækstænger og trækremme for at få bæltet op på tappene. Jo flere der løfter - jo lettere byrde, men husk at koordinere løftet med alle involverede. 7

10 OM MENNESKETS NATUR Mennesket er skabt til at bevæge sig og til at skifte mellem at arbejde og at hvile. En passende mængde fysisk aktivitet afbrudt af pauser holder vores krop ved lige. Kroppen kræver bevægelse, muskelarbejde, hvile og motion eller idræt. Derimod giver ensartet eller for tungt arbejde belastninger, som kan skade kroppen. Ubehag, træthed og smerter er signaler, der advarer os. De er tegn på, at kroppen belastes for meget eller forkert. Signalerne skal tages alvorligt og er tegn på, at kroppen kræver en ændring, og så er det på tide at holde pause, skifte arbejdsstilling eller bevæge sig på en anden måde. I pausen kan man enten udføre lettere arbejde, eller man kan slappe helt af. Træthed øger risikoen for fejl og ulykker. Her skal nævnes to former for træthed, nemlig muskuløs træthed og psykisk træthed. Muskeltræthed opstår blandt andet ved hårdt arbejde. Når affaldsstoffer ophobes i musklerne, bliver man træt og har brug for hvile. Den psykiske træthed opstår blandt andet i forbindelse med monotont arbejde, dårligt arbejdsklima og konstant travlhed. En intens og vedvarende træthedstilstand med udmattelse til følge og stort behov for hvile. Der udvikles en følsomhed over for f. eks. lyde og andre mennesker, ofte med irritation og vrede til følge. Psykisk træthed mindsker evnen til at til udføre arbejdet fagligt forsvarligt og hensigtsmæssigt. Endvidere øges risikoen for, at vigtige informationer overses og fejl begås. For at modvirke denne form for træthed må præstationskravene sænkes eller omorganiseres. Hensigtsmæssig fordeling af opgaver mellem de ansatte samt hensigtsmæssig fordeling mellem ansatte og tekniske hjælpemidler vil også virke forebyggende. Ligeledes vil grundig instruktion i arbejdet, træning, motion og uddannelse kunne modvirke negative fysiske følger som f.eks. mavesår og forhøjet blodtryk. 8

11 OM KROPPEN Ved tungt arbejde bruges knogler, led og muskler meget. Alle led har gavn af bevægelse. Led er sårbare og kan slides, hvis de bruges forkert. Led i mellemstilling (hverken helt bøjet eller helt strakt) tåler belastning. Musklerne sørger både for bevægelse og fastholder en stilling. Ved dynamisk arbejde skifter musklen mellem at spændes og at slappe af. Dette er for muskler og blodtilførsel den bedste måde at arbejde på. Muskler kan arbejde dynamisk i roligt tempo i længere tid. Ved statisk arbejde spændes musklen og forbliver spændt et stykke tid. Blodet kan ikke løbe videre imens. Derfor nedsættes tilførslen af ilt og næring. Affaldsstoffer kan ikke føres bort med blodet, men bliver i musklen. Musklen bliver træt og øm efter kort tid. Rygsøjlen er det bærende element i ryggen. Ryggen er stærk og tåler belastning bedre, når den holdes naturlig ret. Ryggen er sårbar, når den krummes eller drejes, mens den belastes, f.eks., hvis man vrider i ryggen, mens man bærer en byrde. 9

12 BELASTNINGER VED TUNGT ARBEJDE Ved tungt arbejde belastes kroppen - led, muskler, sener, og især ryggens strukturer. Desuden belastes hjerte og kredsløb, fordi kroppens behov for ilt og næring øges. Under et løft øges trykket i rygsøjlens led. Muskler og sener omkring rygsøjlen spændes. Jo længere byrdens tyngdepunkt er fra kroppen, jo større belastning. Årsager til skader ved tungt arbejde Arbejde med at løfte og bære, skubbe og trække kan føre til skader. Årsagen kan være, at arbejdet er for tungt, eller at der belastes over lang tid, blandt andet at man løfter eller bærer mange byrder uden passende pauser. Arbejdet kan også være uvant eller med uventet belastning, f.eks. ved at man løfter en byrde, der er tungere end forventet. De skader, der kan opstå, er blandt andet: diskusprolaps, hold i ryggen, slidgigt i kroppens led, uspecifikt rygbesvær, muskel- og senelidelser både i ryg, nakke, arme og ben. Ryggen er et udsat område, hvor mindre skader i begyndelsen kan forhindre, at man kan udføre løfte- og bærearbejde. Hvis der ikke gribes ind, kan det føre til varige lidelser, invaliditet og tab af arbejdsevne. Hvis der opstår en uventet belastning, eksempelvis en byrde er tungere end forventet, øges risikoen for skader. Flere årsager til skader ved tungt arbejde: Hvis der er dårlige pladsforhold, løftes ofte i en akavet stilling. Hvis der vrides i ryggen, eller ryggen er fremadbøjet. Hvis kroppen og muskulaturen er i dårlig form. Hvis man er træt, så kroppen er svækket. Hvis man har for travlt til at udføre løftet med fuld kontrol. Hvis der opstår uventede belastninger. 10

13 Hvis løftet udføres skævt i forhold til kroppen, så kroppen belastes asymmetrisk. Hvis der er andre forværrende faktorer. KORTLÆGGE PROBLEMERNE Som det fremgår af årsagerne til skader ved tungt arbejde, er der nogle spørgsmål, man kan stille til den enkelte arbejdsplads eller arbejdssituation, når man vil vurdere belastningerne ved arbejde med tunge løft: Er der plads nok til at arbejde i gode arbejdsstillinger? Er der mulighed for at benytte korrekte arbejdsstillinger? Er der givet den fornødne instruktion og oplæring? Er der plads til at benytte egnede tekniske hjælpemidler? Er der risiko for uventede bevægelser i forbindelse med løftet? Er der mulighed for variation ved at skifte til andet arbejde? Er der mulighed for at skifte arbejdsstillinger? Er der mulighed for pauser? Er hjælpemidlerne vedligeholdt? Det er vigtigt, at problemerne bliver kortlagt og identificeres således, at de mulige og nødvendige forbyggende foranstaltninger findes. En af metoderne til at skabe dette overblik og danne grundlag for en systematisk arbejdsmiljøindsats er Arbejdspladsvurderinger (APV). Planlægning Formål med planlægning er at sikre, at arbejdet kan udføres sikkert og forsvarligt. Alle faktorer, der indgår i en arbejdsopgave, må undersøges og vurderes. Det bør vurderes, om ændringer er påkrævet, og i givet fald hvordan. Prøv at forudse, hvor der kan opstå skader. 11

14 GODE RÅD OM FOREBYGGELSE Løft og bæring af tungt materiel og af personer må så vidt muligt undgås og begrænses. God arbejdsteknik må indlæres. Medarbejdere, der udfører tungt arbejde, skal være øvet i at udføre arbejdet korrekt. Der skal benyttes tekniske hjælpemidler, når dette er teknisk muligt. Medarbejdere skal være trænet i brug af tekniske hjælpemidler, så de kan anvendes umiddelbart. Arbejdet skal planlægges, så det kan udføres forsvarligt. Opvarmning Opvarmning før tunge løft nedsætter risikoen for skader. Kroppen kan varmes op ved, at man laver let fysisk arbejde i en halv times tid. For at kroppen ikke bliver kold under arbejdet, bør arbejdstøjet være tilpas lunt i forhold til temperaturen på arbejdsstedet. En jakke, der er lidt længere bagpå, beskytter lænden mod afkøling. Mange ved, at skader ofte sker, når man som utrænet tager for hårdt fat. Når man begynder med hårdt fysisk arbejde, må man gå forsigtigt til værks. Samtidig skal man lære den rette arbejdsteknik og tilrettelægning af arbejdet. Optræning af kroppen tager tid. Efterhånden bliver muskler, knogler og ledbånd tykkere og derved stærkere og opnår større udholdenhed. I takt med dette kan mængden af arbejde øges. Der er styrkeforskel på medarbejdere. Der er forskel på, hvor stærk og udholdende man er. Tempoet er også forskelligt. Køn, alder og træningstilstand har indflydelse på disse ting. Som ung er man vant til, at kroppen fungerer godt. Småskader, træthed og ubehag overvindes hurtigt og let. Når man bliver ældre - allerede i 35 til 45 års alderen, begynder man at mærke, at kroppen ældes. Man bliver langsom og er længere tid om at komme sig efter belastning. På arbejdspladsen må man tage hensyn til dette faktum og tilpasse sine præstationer. 12

15 Variation Tilrettelæg arbejdet, så variation indgår naturligt i løbet af dagen. Skift mellem forskellige stillinger og bevægelser. Undgå at der arbejdes for længe af gangen i de samme stillinger. Skift mellem forskellige opgaver, så ensartet belastning i for lang tid undgås. Skift mellem tungere og lettere arbejde. Skift mellem at arbejde og hvile - hold ofte små pauser. Man kan også bevæge sig på en anden måde, end man gjorde under arbejdet. Fordel det belastende arbejde medarbejderne imellem. Det gør belastningen mindre for hver enkelt. Større ændringer i arbejdets organisering kan også øge variationen for den enkelte ved eksempelvis jobudvidelse, jobberigelse eller selvstyrende grupper. LØFTETEKNIK Klargøring til løfte- og bærearbejde Foretag nødvendige ændringer, så løftet kan udføres så forsvarligt som muligt. Få fat i nødvendig hjælp - teknisk hjælpemiddel eller personhjælp. Teknik og regler for grundløft Løftet udføres med en teknik, hvor ryggen holdes ret, mens knæ- og hofteled bøjes. Det er de store muskler i benene, der løfter. Denne metode er den mest skånsomme for ryggen. Under løftet bruges ben-, arm-, mave- og rygmuskler. Jo tættere byrden er til kroppen, jo lettere og mindre belastende er løftet. Gå hen til byrden eller træk den nærmere. Der skal være god balance i kroppen. Sørg for godt fodfæste og stor understøttelsesflade. Stå med en hoftebreddes afstand mellem fødderne. Den ene fod kan anbringes lidt foran den anden. Brug sko, som sidder til på foden og med skridsikker sål. Beskyt knæene ved kun at bøje dem højst 90 grader (retvinklet). Lad knæ og tæer pege samme vej. Vend front lige mod byrden. Belastningen fordeles ligeligt på begge ben. 13

16 Hold ryggen lige og rank. Hold ryggen så lodret som muligt. Bøj i hofte- og knæled. Grib fat i eller om byrden med begge hænder. Sørg for et solidt greb. Hold fast med alle fingre og håndfladen. Brug handsker, hvis byrden er ubehagelig at holde på. Løft byrden ved at strække knæ- og hofteled. Skån skuldre og arme. Det er benene, der løfter byrden - ikke armene. Brug blot armene til at holde byrden fast. Løft i et jævnt tempo. Sørg for at have kontrol over kroppen hele vejen. Ryggen holdes ret under hele løftet. En drejning udføres ved, at fødderne drejer, eller at man går rundt. Lad armene støtte mod kroppen under løftet. Hvis muligt støt kroppen mod noget stabilt, f.eks. væggen. Specielle løft Brug så vidt muligt samme teknik og regler som ved grundløftet. Løft fra gulvhøjde Dette løft er meget belastende og bør undgås, så vidt der er andre muligheder. Bøj ned i knæene til 90 grader (retvinklet). Herefter læner man sig frem, så man kan nå byrden. Ryggen skal være så ret som muligt. Bevægelsen foregår i hofteleddene. Løft udført med én hånd Her belastes kroppen asymmetrisk. Den ene kropshalvdel bærer vægten. Rygsøjlen kan nemt blive bøjet, mens der løftes. Løftet er et belastende løft og bør undgås. Få byrden så tæt på kroppen som muligt. Grib fat i byrden med én hånd. Støt den frie hånd på låret, det hjælper ryggen. Løft udført af to eller flere personer Forbered løftet. Aftal inden løftet, hvilken vej der løftes, og hvornår der løftes. Der skal løftes på samme tid. Løft derfor på aftalt tælling, for eksempel løft. Hvis to personer løfter en byrde, kan man ikke regne med, at belastningen fordeles med 50%. Dette skyldes bl.a. byrdens tyngdepunkt og forskel i personernes højde. Der er risiko for uventede belastninger, f.eks. hvis der ikke løftes nøjagtig samtidigt, eller hvis en mister grebet. 14

17 SKUBBE-TRÆKKETEKNIK Når der skubbes, kan kroppens vægt udføre en del af arbejdet. Når der trækkes, skal musklerne yde større kraft. Det er bedre at skubbe fremfor at trække. Går man baglæns og trækker en tung byrde, belastes lænderyggen mest. Når der skubbes, bruges vægtoverføring i benene. Derved kan ryggen holdes ret som ved grundløftet. Armene støttes ind mod kroppen og holder blot fast, ligesom ved grundløftet. Vægtoverføring Stå med let afstand mellem fødderne. Den ene fod anbragt foran den anden. Ryggen holdes ret. Hofte- og knæled er let bøjede. Når der skal skubbes, lægges kropsvægten frem på forreste ben. Vægten holdes her, mens der gås fremad. Skubning ved ens egen kraft af tunge vogne og over længere afstande bør begrænses eller undgås. Der bør bruges vogne, der er udstyret med mekanisk fremdrift. Når en vogn skubbes, skal håndtag være anbragt i en passende højde. Armene skal kunne anbringes i en naturlig behagelig stilling bedst omkring talje- og albuehøjde. Ved tungere vogne gerne lidt højere. Leddene i arme og hænder skal holdes i mellemstilling, f.eks. skal albueleddet være let bøjet eller let strakt. Man skal kunne gå med naturlig ret ryg, uden at skuldrene løftes. Store hjul af god kvalitet, der passer til underlaget, nedsætter belastningen ved skubbet. Når retningen skal ændres, skal det påses, at man undgår vrid og bøjning af ryggen. Man skal uophørligt vende front mod vognen. Man ændrer retning ved at gå rundt med fødderne, så vognen drejer. Frie transportveje medfører, at der bliver færre ændringer af retning. 15

18 VURDERING AF LØFT Byrden I planlægningen indgår vurdering af byrden. Formålet er at undgå overbelastning, fordi byrden er for svær at håndtere. En byrde, hvor løfteafstanden er for stor, som er svær at få ordentlig greb i, som er ustabil, anses for uhåndterlig. Måske er den bare for tung. Der må foretages ændringer, så byrden bliver forsvarlig at arbejde med. I vurdering af løft indgår, om byrdens vægt er sundhedsskadelig eller ej. Byrdens vægt skal ses i forhold til, hvor langt byrden befinder sig fra kroppen under løftet (trækkeafstanden til byrden). Desuden skal det vurderes, under hvilke forhold arbejdet udføres. Arbejdstilsynet har udarbejdet et skema til vurdering af løft. Skemaet betragtes som vejledende for en stor del erhvervsaktive, voksne og raske mennesker, forudsat at løftet foregår under absolut optimale forhold. I skemaet skelnes mellem følgende tre rækkeafstande ved løftet: Tæt ved kroppen Underarmsafstand ca. 30 cm. 3/4 arms afstand ca. 45 cm. 50 kg 30 kg 15 kg 11 kg 16 7 kg 3 kg 0 kg Farverne angiver: Det røde område: Løft, hvis belastning anses for sundhedsskadelig.

19 Det gule område: Løft, hvor de forhold løftet udføres under, skal vurderes. Det skal tages i betragtning, i hvor høj grad løftet kan udføres med korrekt løfteteknik. Løftehøjde, løftehyppighed, varighed, personens fysiske forudsætninger og evt. forværrende faktorer skal også vurderes. I den øverste del af det gule område er løftet kun acceptabelt, hvis det udføres under optimale forhold I det grønne område: Vurderes at belastningen ved løftet normalt ikke medfører sundhedsrisiko. Dog skal det vurderes, om der er flere forværrende faktorer, høj løftefrekvens og for stor samlet belastning, der medfører, at løftearbejdet må vurderes som sundhedsskadeligt. En lang række faktorer indvirker på løft og bæring og kan forværre omstændighederne omkring løftet. Derved øges risiko for skader. Hvis løftet ikke kan udføres optimalt, må man regne med, at der indgår mindst en, ofte flere forværrende faktorer i løftet. Et optimalt løft vil sige, at løftet foregår midt foran kroppen, mellem midtlår- og albuehøjde, at byrden er beregnet til håndtering, at der er mindst to minutter mellem løftene, at der ikke udføres bæring over længere tid, og at fodfæstet er stabilt og klimaet passende. Ved at fjerne de forværrende faktorer mindskes risiko for skader ved tunge løft og bæring. Eksempelvis kan styrkekrævende løftearbejde udføres mest hensigtsmæssigt i en stabil stående arbejdsstilling, hvor kroppens store muskler kan arbejde. Det er derfor en forværrende faktor, hvis et sådant løftearbejde udføres i siddende, hugsiddende, knæliggende eller liggende arbejdsstilling. VURDERING AF BÆRING UNDER GANG Bæring må betragtes som et længerevarende løft. Mens der bæres, arbejder musklerne statisk, og kroppen belastes af byrdens vægt. Ved vurdering af belastningen er det afgørende, hvor tungt og i hvor lang tid, der bæres. 17

20 Når en byrde bæres under gang, skal den maksimale vægt af byrden være væsentligt lavere end ved løft. Når man går med en byrde, belastes kroppen mere, end når man står med den. Dette skyldes, at vægten af krop og byrde forskydes fra side til side. På skift bærer hvert ben - hver kropshalvdel - byrdens vægt. Når kroppen forskydes fra side til side, sker der en vridning i ryggen. Dette giver også en belastning. Grænsen for, hvad der må bæres sænkes ca. 60 % mellem gult og rødt område på Arbejdtilsynets skema til vurdering af løft. I vurderingen skal der - som ved løft - tages højde for de forhold, hvorunder der bæres. Det skal fremhæves, at også her skal forværrende faktorer vurderes. Bæringen bør højst foregå over 20 m. på vandret underlag. Bæring af byrder på trapper er særligt belastende. Derfor regnes et enkelt trappetrin som 1 meter gang på plant underlag. Underlaget, man går på, skal også tages i betragtning. Er det plant og skridsikkert, eller er der risiko for at snuble, eller at falde, da det er hullet og ustabilt. ARBEJDSSTEDETS INDRETNING Arbejdsstedet skal så vidt muligt indrettes, så løftet kan udføres under optimale forhold: Inventar skal passe til både opgaven og medarbejderne. Der skal være gode pladsforhold. Arbejdshøjden bør tilpasses, så løftearbejdet foregår mellem midtlår- og albuehøjde. Underlaget bør være jævnt, stabilt, skridsikkert og støddæmpende. Transportveje skal være frie. Belysningen skal være så god, at man let kan orientere sig. 18

21 TEKNISKE HJÆLPEMIDLER Tekniske hjælpemidler skal bruges, når det er muligt og hensigtsmæssigt, og er den bedste løsning til at aflaste kroppen, når der forekommer tunge løft. Det kan f.eks. være lifte, palleløftere, kraner og taljesystemer, trucks, elstablere, løfteplatforme, rullevogne, løfteborde og meget andet materiel. 6 Bekendtgørelse om manuel håndtering nr af December Egnede tekniske hjælpemidler skal bruges, når det er muligt og hensigtsmæssigt, og altid når den manuelle transport indebærer fare for sikkerhed eller sundhed. Der kan forekomme situationer, hvor 6 ikke kan anvendes i fuld udstrækning, men her kan et godt kendskab til løfteteknik forebygge arbejdsskader. Et teknisk hjælpemiddel skal være egnet og tilpasset til det arbejde, det anvendes til, kunne bruges sundheds- og sikkerhedsmæssigt fuldt forsvarligt, og det skal holdes i forsvarlig stand med løbende vedligeholdelse. 19

22 PLANLÆGNING, INSTRUK- TION OG OPLÆRING Ifølge Arbejdsmiljøloven er der en række pligter for 1 Arbejdsgiveren 2 Arbejdslederen 3 Den ansatte 1 Det påhviler bl.a. arbejdsgiveren at sørge for, at de ansatte får nødvendig oplæring og instruktion i at udføre tunge løft arbejde med tunge løft planlægges og tilrettelægges, så det kan udføres sikkerheds- og sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt. 2 Det påhviler bl.a. arbejdslederen at medvirke til, at arbejdsforholdene er sikkerheds- og sundhedsmæssigt fuldt forsvarlige påse, at tunge løft udføres sikkerheds- og sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt samt, at tekniske hjælpemidler anvendes korrekt kontrollere foranstaltninger, der er truffet for at minimere risici ved tunge løft. 20

23 3 Det påhviler bl.a. den ansatte at overholde gældende sikkerhedsbestemmelser for tunge løft medvirke til, at arbejdsforholdene er sikkerheds- og sundhedsmæssige fuldt forsvarlige give meddelelse til sikkerhedsgruppen, arbejdslederen eller arbejdsgiveren om fejl og mangler, som ikke umiddelbart kan udbedres. Hvor der ikke er oprettet sikkerhedsgrupper, skal medarbejderen give meddelelse til nærmeste chef/leder eller talsmand/talsmandsudvalg. HUSK! Man har altid selv ansvaret for at vurdere sin byrde, inden et løft iværksættes. Undgå "Supermansyndromet" (den klarer jeg), det er ikke alt kroppen kan holde til, så pas godt på den. Instruktion i tunge løft bør gentages med mellemrum, især overfor uerfarne medarbejdere. Variation i arbejdet. 21

24 HENVISNINGER Arbejdsministeriets bekendtgørelser. Nr af December 1992 om faste arbejdssteders indretning. Nr af December 1992 om manuel håndtering. Nr af December 1992 om arbejdets udførelse. Nr. 561 af Juni 1994 om indretning af tekniske hjælpemidler. Arbejdstilsynets meddelelser. Nr af Januar 1994 om manuel håndtering. Nr af Oktober 1994 om vurdering af løft. Nr af Marts 1998 om vurdering af arbejdsstillinger og arbejdsbevægelser. Nr af April 1998 om ryg, nakke- og skulderbesvær. 22

25 ANMELDELSE AF ARBEJDS- SKADER I FORSVARET Forsvarets Forsikrings- og Erstatningskontor (FFEK), der er placeret i Forsvarskommandoen (FKO), forestår behandlingen af sager om arbejdsskader, erstatning samt forsikringsmæssige spørgsmål inden for forsvarets område. Anmeldelse af arbejdsulykker FFEK modtager og behandler anmeldelser om arbejdsulykker (forsikringseksemplaret, blå side), der sker i forbindelse med militært og civilt ansattes arbejde i forsvaret. Sagerne behandles efter reglerne i "Lov om sikring mod følge af arbejdsskade", "Lov om erstatning til skadelidte værnepligte m.fl.", samt alle bekendtgørelser, cirkulærer og vejledninger mv., som er udgivet i tilknytning hertil. Anmeldelse af arbejdsbetingede lidelser og pludselige løfteskader Anmeldelse af formodede eller konstaterede arbejdsbetingede lidelser, samt pludselige løfteskader, anmeldes til FFEK, som viderehandler dem og fremsender disse til Arbejdstilsynet samt Arbejdsskadestyrelsen. Endvidere behandler FFEK sager efter forsvarets særlige erstatningsordning og efter lov om erstatningsansvar (arbejdsulykker og arbejdsbetingede lidelser). Ønskes telefonisk rådgivning og vejledning inden for de nævnte områder, kan henvendelse rettes til FFEK. 23

26 ADRESSER Arbejdstilsynets militærinspektion Dyregårdsvej 5, 2740 Skovlunde Tlf , Fax Arbejdsmiljørådets Service Center Ramsingsvej 7, 2500 Valby Tlf , Fax BRANCHEARBEJDSMILJØRÅDET FOR SERVICE- OG TJENESTEYDELSER Fællessekretariatet Sundkrogskaj 20, 2100 KBH. Ø Tlf , Fax Arbejdsgiversekretariatet Sundkrogskaj 20, 2100 KBH. Ø Tlf , Fax Arbejdsledersekretariatet Vermlandsgade 65, 2300 KBH. S Tlf , Fax Arbejdstagersekretariatet Trommesalen 3, 1614 KBH. V. Tlf , Fax Forsvarets Bedriftssundhedscenter Nord Aalborg Kaserner, 9400 Nørresundby Tlf , Fax

27 Forsvarets Bedriftssundhedscenter Syd Bülows Kaserne, 7000 Fredericia, Tlf , Fax Forsvarets Bedriftssundhedscenter Øst Henriksholms Allé, Postboks 606, 2950 Vedbæk, Tlf , Fax Forsvarets Forsikrings- og Erstatningskontor Postboks 202, 2950 Vedbæk. Tlf.: , Fax: Center for Idræt Ryvangs Allé 3, postboks 2521, 2100 KBH.Ø. Tlf , Fax

28 Lay-out: Søren Sørensen s Tegnestue Tryk: PrintDivision 1. udgave, 1. oplag år 2001 ISBN nr Varenummer Vejledningen kan købes i Arbejdsmiljørådets Service Center

Baggrund: - Bekendtgørelse om manuel håndtering. - Bekendtgørelse om arbejdets udførelse. - Bekendtgørelse om brug af personlige værnemidler.

Baggrund: - Bekendtgørelse om manuel håndtering. - Bekendtgørelse om arbejdets udførelse. - Bekendtgørelse om brug af personlige værnemidler. At-meddelelse Nr. 4.05.2 Oktober 1994 Erstatter: Nr. 4.04.15/Maj 1989 Vurdering af løft Indholdsfortegnelse Baggrund Belastninger ved løft Risiko for skader Vurdering af løft Vægt og rækkeafstand Vurdering

Læs mere

PAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker. løft-05 20/06/06 8:12 Side 1

PAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker. løft-05 20/06/06 8:12 Side 1 løft-05 20/06/06 8:12 Side 1 Dette materiale er udgivet af BAR Handel, som er branchearbejdsmiljøråd for detailhandelsområdet. BAR Handel har til formål at medvirke i forbindelse med løsning af sikkerheds-

Læs mere

Arbejdsteknik. I PDF en kan du læse mere om:

Arbejdsteknik. I PDF en kan du læse mere om: Der er en lang række retningslinjer for, hvordan medarbejderne kan arbejde sikkert og sundt. Det er arbejdsgiverens ansvar, at medarbejderne er instrueret i god arbejdsteknik og dermed mindsker belastningen

Læs mere

Skru op for arbejdsmiljøet i køkkenet. Inspirations- og instruktionspjece med gode råd om arbejdsstillinger og tunge løft ved køkkenarbejde.

Skru op for arbejdsmiljøet i køkkenet. Inspirations- og instruktionspjece med gode råd om arbejdsstillinger og tunge løft ved køkkenarbejde. Skru op for arbejdsmiljøet i køkkenet Inspirations- og instruktionspjece med gode råd om arbejdsstillinger og tunge løft ved køkkenarbejde. Forord Pas godt på dine medarbejdere! Som arbejdsleder har du

Læs mere

Korrekte arbejdsstillinger og løft

Korrekte arbejdsstillinger og løft Korrekte arbejdsstillinger og løft Indholdet i denne pjece er baseret på lovgivningen, men indholdet udtrykker ikke hele lovgivningen. Hvis der er behov for at vide præcist hvad lovgivningen i alle detaljer

Læs mere

xxx Kommune Forflytningshåndbog Du er din egen sikkerhedschef. HUSK DET!

xxx Kommune Forflytningshåndbog Du er din egen sikkerhedschef. HUSK DET! xxx Kommune Forflytningshåndbog Du er din egen sikkerhedschef. HUSK DET! SIDE 2 Generelt Forflytning i hjemmeplejen kan først foregå når du enten har været på forflytningskursus eller du er blevet oplært

Læs mere

Tunge løft på lager BAR transport og engros

Tunge løft på lager BAR transport og engros Tunge løft på lager BAR transport og engros INDHOLDSFORTEGNELSE Side 1. INDLEDNING... 1 1.1 Projektidé... 1 1.2 Baggrund... 1 1.3 Vision og mål... 2 1.4 Målgruppe... 2 2. PROJEKTFORLØB... 3 3. METODER...

Læs mere

FORFLYTNINGSTEKNIK. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros

FORFLYTNINGSTEKNIK. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros branchevejledning FORFLYTNINGSTEKNIK i ambulance og sygetransport Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros Denne branchevejledning er udarbejdet af brancheudvalget for brand- og redning under BAR

Læs mere

At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.3.4. Arbejdsrelateret muskel- og skeletbesvær

At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.3.4. Arbejdsrelateret muskel- og skeletbesvær At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.3.4 Arbejdsrelateret muskel- og skeletbesvær Maj 2005 2 Hvad er en At-vejledning? At-vejledninger vejleder om, hvordan reglerne i arbejdsmiljølovgivningen skal fortolkes.

Læs mere

Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV).

Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV). Tjekliste til brug for små virksomheders arbejdspladsvurdering Stilladsarbejde Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV).

Læs mere

Du kan vente. dig i butikken. Når du venter dig. En pjece om gravides arbejdsmiljø. www.barhandel.dk

Du kan vente. dig i butikken. Når du venter dig. En pjece om gravides arbejdsmiljø. www.barhandel.dk Når du venter dig Når du er gravid, er et af de første spørgsmål, der melder sig, om du kan blive på jobbet i butikken. Svaret er, at du faktisk kan udføre de fleste af dine normale opgaver, mens du er

Læs mere

Religiøse institutioner og begravelsesvæsen

Religiøse institutioner og begravelsesvæsen Tjekliste til brug for virksomheders arbejdspladsvurdering Religiøse institutioner og begravelsesvæsen Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering

Læs mere

Introdag om arbejdsmiljø

Introdag om arbejdsmiljø Introdag om arbejdsmiljø Eftermiddagens program 13:30 16:15 Arbejdsmiljø Når dit hjem er en arbejdsplads Arbejdsmiljøets love og regler Pligter og ansvar Arbejdsgiver Arbejdsleder Arbejdstager Ca. 15:00

Læs mere

Branchearbejdsmiljørådet Jord til Bord. Håndtering af belægningssten

Branchearbejdsmiljørådet Jord til Bord. Håndtering af belægningssten Branchearbejdsmiljørådet Jord til Bord Håndtering af belægningssten Indhold 3 Forord 4 Indledning 5 Manuel lægning 11 Håndlangerarbejdet 18 Opsummering Forord 3 Denne branchevejledning Håndtering af belægningssten

Læs mere

Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV).

Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV). Tjekliste til brug for virksomheders arbejdspladsvurdering Undervisning Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV). Alle

Læs mere

Branchevejledning om. unge under 18 år. i hotel- og restaurationsbranchen

Branchevejledning om. unge under 18 år. i hotel- og restaurationsbranchen Branchevejledning om unge under 18 år i hotel- og restaurationsbranchen 1 Indledning Hotel- og restaurationsbranchen er en af de brancher, hvor mange unge under 18 år har fritidsjob. Når der er unge ansatte,

Læs mere

Gravides arbejdsmiljø i detailhandlen. Du kan vente dig i butikken

Gravides arbejdsmiljø i detailhandlen. Du kan vente dig i butikken Gravides arbejdsmiljø i detailhandlen Du kan vente dig i butikken 1 Tillykke med din graviditet! Når du er gravid, sker der utrolig mange ting i din krop. Derfor dukker der naturligvis en masse spørgsmål

Læs mere

TRYKKERIER OG UDGIVERVIRKSOMHED

TRYKKERIER OG UDGIVERVIRKSOMHED Tjekliste til TRYKKERIER OG UDGIVERVIRKSOMHED Alle virksomheder med ansatte skal udarbejde en skriftlig arbejdspladsvurdering (APV). APV en skal udarbejdes i samarbejde mellem virksomhedens ledelse og

Læs mere

Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV).

Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV). Tjekliste til brug for virksomheders arbejdspladsvurdering Nr. 35 Undervisning Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV).

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Jord-, beton-, kloak- og brolæggerarbejde

Jord-, beton-, kloak- og brolæggerarbejde Tjekliste til brug for små virksomheders arbejdspladsvurdering Jord-, beton-, kloak- og brolæggerarbejde Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en

Læs mere

HØRESKADER. Branchevejledning om forebyggelse af. Forsvar og politi. 2. udgave 2.oplag, 2005 ISBN nr. 87-91106-25-7 Vare nr.

HØRESKADER. Branchevejledning om forebyggelse af. Forsvar og politi. 2. udgave 2.oplag, 2005 ISBN nr. 87-91106-25-7 Vare nr. Branchevejledning om forebyggelse af HØRESKADER Forsvar og politi 2. udgave 2.oplag, 2005 ISBN nr. 87-91106-25-7 Vare nr. 162033 Layout: www.zenario.com Tryk: PrintDivision Vejledningen henvender sig til

Læs mere

arbejde over skulderhøjde

arbejde over skulderhøjde Branchearbejdsmiljørådet (BAR) for transport og engros medvirker ved løsning af sikkerheds- og sundhedsspørgsmål inden for transport og engroshandel og understøtter arbejdsmiljøindsatsen på branche- og

Læs mere

Arbejdsteknik. Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring

Arbejdsteknik. Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring Arbejdsteknik Daglig erhvervsrengøring 1 Forord At udføre erhvervsrengøring kræver uddannelse dette undervisningsmateriale er udarbejdet som grundbogsmateriale til kurset Daglig erhvervsrengøring. Arbejdsteknik

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Ja Nej Kommentarer og ideer til forbedringer Løft og håndtering Er der opmærksomhed på, hvad, hvordan og hvor meget chauffør og bud løfter?

Ja Nej Kommentarer og ideer til forbedringer Løft og håndtering Er der opmærksomhed på, hvad, hvordan og hvor meget chauffør og bud løfter? APV for chauffører og bude Arbejdssted: Udfyldt af: Dato: Ja Nej Kommentarer og ideer til forbedringer Løft og håndtering Er der opmærksomhed på, hvad, hvordan og hvor meget chauffør og bud løfter? Vurder

Læs mere

GOD ERGONOMI I FORSVARET LØFT LET BÆR MINDRE

GOD ERGONOMI I FORSVARET LØFT LET BÆR MINDRE GOD ERGONOMI I FORSVARET LØFT LET BÆR MINDRE INDHOLDSFORTEGNELSE 1 Forord... 3 2 Indledning... 4 3 Hvornår bliver det for tungt?... 5 3.1 Tunge løft og bæringer... 5 3.2 Træk og skub... 6 3.3 Arbejdsstillinger

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Arbejdsmiljø i landbruget

Arbejdsmiljø i landbruget Arbejdsmiljø i landbruget 2010 vfl.dk Det Europæiske Et Fællesskab løft til dine og Ministeriet led for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri har deltaget i finansieringen af projektet. Et_løft_til_dine_led.indd

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

ammunition, sprængstoffer og gasser

ammunition, sprængstoffer og gasser ISBN nr.: 87-91106-26-5 Vare nr.:16 20 34 2. udgave 2. oplag, 2006 Tryk: PrintDivision Layout: Søren Sørensen s Tegnestue Branchevejledning i sikker håndtering af ammunition, sprængstoffer og gasser 1

Læs mere

VEJLEDNING OM TRANSPORT AF ØL OG VAND. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros

VEJLEDNING OM TRANSPORT AF ØL OG VAND. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros VEJLEDNING OM TRANSPORT AF ØL OG VAND Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros VEJLEDNING OM TRANSPORT AF ØL OG VAND INDHOLD Indledning.................................. 1 Transport og adgangsveje....................

Læs mere

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret.

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Af Lars L. Andersen Oplever du i forbindelse med dit arbejde muskelspændinger i skulder og nakke? Vi har på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø

Læs mere

HAR I STYR PÅ MILJØET? ARBEJDS

HAR I STYR PÅ MILJØET? ARBEJDS HAR I STYR PÅ MILJØET? ARBEJDS PASSER I PÅ RYGGEN? HAR I DET GODT OG TRIVES I? I 2015 øger Arbejdstilsynet tilsynsindsatsen over for de dansker bagerbutikker, det gælder derfor om at tjekke op på, om I

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

Arbejdspladsvurdering

Arbejdspladsvurdering Arbejdspladsvurdering Alle virksomheder skal udarbejde en skriftlig arbejdspladsvurdering. En såkaldt APV. Det fremgår af arbejdsmiljøloven. Den skriftlige APV skal revideres senest hvert 3. år. APV skal

Læs mere

APV arbejdspladsvurdering.

APV arbejdspladsvurdering. APV arbejdspladsvurdering. Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV). Alle virksomheder med ansatte skal udarbejde en APV.

Læs mere

At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.3.3. Forflytning, løft og anden manuel håndtering af personer

At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.3.3. Forflytning, løft og anden manuel håndtering af personer At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.3.3 Forflytning, løft og anden manuel håndtering af personer Juli 2004 2 Hvad er en At-vejledning? At-vejledninger vejleder om, hvordan reglerne i arbejdsmiljølovgivningen

Læs mere

APV-Spørgeramme til Ledelse LA FA. Ergonomisk arbejdsmiljø LA FA 1 Arbejder du jævnligt i ubekvemme arbejdsstillinger? 1,5 2,6

APV-Spørgeramme til Ledelse LA FA. Ergonomisk arbejdsmiljø LA FA 1 Arbejder du jævnligt i ubekvemme arbejdsstillinger? 1,5 2,6 APV på VUF 2015 Ledelse s. 1 Undervisning s. 3 Administration s. 6 Bygningsdrift s. 8 Arbejdsmiljøgruppen bedes nu i dialog med de enkelte af de i alt 8 teams - tage stilling til følgende spørgsmål i hvert

Læs mere

Kortlægningsskema Tillæg til APV kontor. Arbejdspladsvurdering for Lager

Kortlægningsskema Tillæg til APV kontor. Arbejdspladsvurdering for Lager Kortlægningsskema Tillæg til APV kontor Arbejdspladsvurdering for Lager Hvordan bruges APV skemaerne En APV skal omfatte alle aktiviteter i virksomheden. Derfor skal et autoværksted som minimum benytte

Læs mere

RENGØRING. Tjekliste til. Alle virksomheder med ansatte skal udarbejde en skriftlig arbejdspladsvurdering

RENGØRING. Tjekliste til. Alle virksomheder med ansatte skal udarbejde en skriftlig arbejdspladsvurdering Tjekliste til RENGØRING Alle virksomheder med ansatte skal udarbejde en skriftlig arbejdspladsvurdering (APV). APV en skal udarbejdes i samarbejde mellem virksomhedens ledelse og ansatte, og APV en er

Læs mere

10 gode råd om dit arbejdsmiljø, når du sidder i kassen

10 gode råd om dit arbejdsmiljø, når du sidder i kassen Du bør tænke på dit eget arbejdsmiljø, og hvordan du kan tage vare på dig selv i dagligdagen. Uanset om du er nyansat eller har været kasseassistent i længere tid, er det altid en god idé med jævne mellemrum

Læs mere

Retningslinjer for børnenes selvhjulpenthed og personalets ergonomi i Daginstitution Dagnæs

Retningslinjer for børnenes selvhjulpenthed og personalets ergonomi i Daginstitution Dagnæs Indledning Med udgangspunkt i at lade pædagogik og ergonomi gå hånd i hånd er følgende retningslinjer udarbejdet af Arbejdsmiljøgruppen i Daginstitution Dagnæs. Formålet med retningslinjerne er: at skabe

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Hvad er ergonomi? = arbejde. = viden. Mennesket og teknikken. Det vil i denne sammenhæng sige: At studere fiskeren og hans arbejde.

Hvad er ergonomi? = arbejde. = viden. Mennesket og teknikken. Det vil i denne sammenhæng sige: At studere fiskeren og hans arbejde. Hvad er ergonomi? Ergonomi er at tilpasse arbejdsstillinger og arbejdsmetoder til den enkelte fiskers forudsætninger, behov, muligheder og begrænsninger. Det vil i denne sammenhæng sige: At studere fiskeren

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV).

Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV). Tjekliste til brug for små virksomheders arbejdspladsvurdering Køkkener Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering (APV). Alle

Læs mere

http://bfc.apvkvik.dk/apv/undersøgelse-start/undersøgelse?surveyid=17&print=1

http://bfc.apvkvik.dk/apv/undersøgelse-start/undersøgelse?surveyid=17&print=1 Side 1 af 15 Forside APV 2010 APV Handlingsplaner Kontakt Risiko for ulykker Ulykker undgås bedst gennem planlægning af arbejdet, så de farlige situationer ikke opstår. Ligesom uddannelse, faste rutiner

Læs mere

Forflytningskompendium

Forflytningskompendium Forflytningskompendium Forflytningsteknik Forflytninger tager udgangspunkt i det funktionsniveau som den, der skal have hjælp har. Funktionsniveauet beskrives ud fra, hvordan man klarer at holde sig oprejst

Læs mere

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV 1. UDGAVE, 1. OPLAG NOVEMBER 2014 AUTORISATION Nærværende publikation FSU 902-63 TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

Læs mere

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 Museskader Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Hvad kan du gøre for at undgå museskader? Museskader

Læs mere

Skema til udarbejdelse af arbejdspladsvurdering, APV, for gravide og ammende

Skema til udarbejdelse af arbejdspladsvurdering, APV, for gravide og ammende Skema til udarbejdelse af arbejdspladsvurdering, APV, for gravide og ammende Indhold Ansvar ifølge Det Naturvidenskabelige Fakultets graviditets politik... 2 Registrering... 2 Ergonomi... 3 Arbejdsstillinger...

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Informationsmateriale til patienter med gigt. Regionshospitalet Silkeborg

Informationsmateriale til patienter med gigt. Regionshospitalet Silkeborg Informationsmateriale til patienter med gigt Regionshospitalet Silkeborg I det følgende informationsmateriale kan du læse lidt om, hvordan du kan bruge kroppen så hensigtsmæssigt som muligt, så du tager

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.3.1. Løft, træk og skub

At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.3.1. Løft, træk og skub At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.3.1 Løft, træk og skub September 2005 Erstatter 2. udgave oktober 2004 2 Hvad er en At-vejledning? At-vejledninger vejleder om, hvordan reglerne i arbejdsmiljølovgivningen

Læs mere

Arbejdspladsmiljøvurderingen (APV) for Center for Børn og Undervisning (CBU) er gennemført af to omgang i maj mdr. 2010.

Arbejdspladsmiljøvurderingen (APV) for Center for Børn og Undervisning (CBU) er gennemført af to omgang i maj mdr. 2010. Center for Børn og Undervisning APV 2010 August 2010 Metode Metoden til gennemførelsen af APV undersøgelsen er drøftet og vedtaget i CBU s MEDudvalg den 16.3.2010 Arbejdspladsmiljøvurderingen (APV) for

Læs mere

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange). Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).

Læs mere

MURER- OG STUKKATØR VIRKSOMHEDER

MURER- OG STUKKATØR VIRKSOMHEDER Tjekliste til MURER- OG STUKKATØR VIRKSOMHEDER Alle virksomheder med ansatte skal udarbejde en skriftlig arbejdspladsvurdering (APV). APV en skal udarbejdes i samarbejde mellem virksomhedens ledelse og

Læs mere

Gravide med ryg- og bækkensmerter

Gravide med ryg- og bækkensmerter Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

Radio, tv, teater og koncertvirksomhed

Radio, tv, teater og koncertvirksomhed Tjekliste til brug for små virksomheders arbejdspladsvurdering Radio, tv, teater og koncertvirksomhed Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering

Læs mere

gode om arbejde med kemikalier

gode om arbejde med kemikalier gode om arbejde med kemikalier 10 GODE RÅD OM ARBEJDE MED KEMIKALIER Her er 10 gode råd om arbejde med farlige kemikalier. De 10 gode råd handler om principperne for forebyggelse, og hvordan man sikrer

Læs mere

Jeg kører last... 22/11/01 10:36 Side 2 JEG KØRER LASTBIL. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros

Jeg kører last... 22/11/01 10:36 Side 2 JEG KØRER LASTBIL. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros Jeg kører last... 22/11/01 10:36 Side 2 JEG KØRER LASTBIL Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros Jeg kører last... 22/11/01 10:36 Side 4 INDHOLD FORORD s1: Forord s2: Test dit arbejdsmiljø s4:

Læs mere

BRANCHEARBEJDSMILJØRÅDET FOR SERVICE- OG TJENESTEYDELSER. Branchevejledning om kommunikation/ sikkerhedsalarm ved værditransporter

BRANCHEARBEJDSMILJØRÅDET FOR SERVICE- OG TJENESTEYDELSER. Branchevejledning om kommunikation/ sikkerhedsalarm ved værditransporter BRANCHEARBEJDSMILJØRÅDET FOR SERVICE- OG TJENESTEYDELSER Branchevejledning om kommunikation/ sikkerhedsalarm ved værditransporter Forord Vejledningen er udsendt af Branchearbejdsmiljørådet for service-

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

91097 Vejledning om alenearbejde

91097 Vejledning om alenearbejde BAR Transport og engros / 3813 side 2/10 91097 Vejledning om alenearbejde INDLEDNING Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros ønsker at sætte fokus på alenearbejde i transportbranchen, da alenearbejde

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Gør det færdigt! God ergonomi kræver en plan

Gør det færdigt! God ergonomi kræver en plan Gør det færdigt! God ergonomi kræver en plan Udgiver: Grafisk BAR 2 Redaktion: Hanne Mølgaard, Alectia, Tine Vorting, MAX Kommunikation, Grafisk BAR Fotos: Sonja Iskov og Grafisk BAR Layout: Michael Svendsen,

Læs mere

Politi, beredskab og fængsler

Politi, beredskab og fængsler Tjekliste til brug for virksomheders arbejdspladsvurdering Nr. 21 Politi, beredskab og fængsler Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering

Læs mere

BRANCHEVEJLEDNING KØRSEL MED TRUCK. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros

BRANCHEVEJLEDNING KØRSEL MED TRUCK. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros BRANCHEVEJLEDNING KØRSEL MED TRUCK Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros BRANCHEVEJLEDNING KØRSEL MED TRUCK Indledning Trucks, el-heste og andre løftevogne bruges i stort omfang på lagre. Arbejdstilsynets

Læs mere

Branchevejledning modtagelse og håndtering af bagerivarer

Branchevejledning modtagelse og håndtering af bagerivarer Branchevejledning modtagelse og håndtering af bagerivarer 1 Indhold Typiske udfordringer i bagerier og konditorier 3 Hvordan finder man sin gode løsning? 3 Eksempler på gode løsninger 6 Hvad har andre

Læs mere

Ansættelse af unge under 18 år og arbejdsmiljøet

Ansættelse af unge under 18 år og arbejdsmiljøet BRANCHEVEJLEDNING OM ANSÆTTELSE AF UNGE PÅ KONTORER Ansættelse af unge under 18 år og arbejdsmiljøet I KONTOR OG ADMINISTRATIVE VIRKSOMHEDER INDHOLD 3 FORORD 4 GIV EN GRUNDIG INSTRUKTION TIL ARBEJDET 6

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater. Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er

Læs mere

Ergonomi og Frisører. Branchevejledning Forebyggelse af ergonomiske belastninger i frisørfaget

Ergonomi og Frisører. Branchevejledning Forebyggelse af ergonomiske belastninger i frisørfaget Ergonomi og Frisører Branchevejledning Forebyggelse af ergonomiske belastninger i frisørfaget Forord Frisørfaget er et servicefag, hvor kunderne kommer i første række, selv om det kan være på bekostning

Læs mere

arbejdsmiljøarbejdet i virksomheder med under 10 ansatte uden arbejdsmiljøorganisation Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros

arbejdsmiljøarbejdet i virksomheder med under 10 ansatte uden arbejdsmiljøorganisation Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros arbejdsmiljøarbejdet i virksomheder med under 10 ansatte uden arbejdsmiljøorganisation Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros Eksempler på materialer fra Branchearbejdsmiljørådet for transport

Læs mere

Fysisk Arbejdspladsvurdering Hospital. Sygefravær

Fysisk Arbejdspladsvurdering Hospital. Sygefravær Fysisk Arbejdspladsvurdering Hospital Sygefravær Arbejdspladsvurdering - beskrivelse af processen I det følgende er en enkel og lettilgængelig metode for udarbejdelse af APV beskrevet. Metoden bygger på

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

Branchevejledning om helkropsvibrationer ved vejtransport

Branchevejledning om helkropsvibrationer ved vejtransport 121317 Branchevejledning om helkropsvibrationer ved vejtransport INDHOLD : BRANCHEVEJLEDNING OM HELKROPSVIBRATIONER VED VEJTRANSPORT 1 HVAD ER HELKROPSVIBRATIONER? 2 HVILKE HELBREDSMÆSSIGE KONSEKVENSER

Læs mere

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås?

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Af Kenneth Marloth Henze, cand. mag., idrætskonsulent ved Politiskolen, Fysisk Afsnit. Der er flere undersøgelser, der tyder på, at

Læs mere

16 ØVELSER DER STYRKER DIG

16 ØVELSER DER STYRKER DIG 16 ØVELSER DER STYRKER DIG STRÆK DIG STÆRK - NÅR DU HAR 5 MINUTTER - I PAUSER PÅ ARBEJDET OG I FRITIDEN Øvelserne på disse ark kan ved lidt træning mindske smerter i nakke-, skulder- og armmusklerne. De

Læs mere

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen. Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver

Læs mere

Løfteteknik i Agerskov Børnehus

Løfteteknik i Agerskov Børnehus 1 Løfteteknik i Agerskov Børnehus Løfteteknik i Agerskov Børnehus Introduktion til medarbejder i Agerskov Børnehus---------------------------------------------------------------side 3 Indledning for personalet------------------------------------------------------------------------------------------------side

Læs mere

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien Patientinformation Genoptræning efter fødsel Fysioterapien Indhold Efter fødslen... side 4 Bækkenbunden... side 5 Knibeøvelser... side 6 Knib inden belastninger... side 7 Målet med bækkenbundstræningen...

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen.

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Sekundære muskelgrupper : Indad-/udadførere, armstrækkere og bøjere, nakke og skuldermuskler, brystmuskler.

Læs mere

Hvordan skaber vi bedre trivsel og arbejdsglæde?

Hvordan skaber vi bedre trivsel og arbejdsglæde? RENGØRING, VASKERIER OG RENSERIER Hvordan forebygger vi nedslidning på jobbet? Hvordan skal vi forholde os til kemikalier? Hvordan sikrer vi god instruktion og oplæring? Hvordan laver vi APV? Hvordan skaber

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering

Læs mere

2014 Tandteknikere. APV-spørgeskema

2014 Tandteknikere. APV-spørgeskema Side 1 APV-spørgeskema 2014 Tandteknikere Virksomhed: Afdeling: Dato: 14-08-2014 15:43 Medarbejder: 1. Fysiske forhold 1.01. Temperatur (varme, kulde) 1.02. Trækgener, kuldenedfald eller kuldestråling

Læs mere

Undgå skader under arbejde

Undgå skader under arbejde Undgå skader under arbejde Skadeforebyggelse for transportfirmaer og chauffører der udfører godstransport. Som chauffør skal du dagligt udføre mange arbejdsopgaver, som du kan komme til skade ved læs folderen,

Læs mere

Kortlægningsskema Tillæg til APV værksted. Arbejdspladsvurdering for Håndtering af dæk og hjul

Kortlægningsskema Tillæg til APV værksted. Arbejdspladsvurdering for Håndtering af dæk og hjul Kortlægningsskema Tillæg til APV værksted Arbejdspladsvurdering for Håndtering af dæk og hjul Hvordan bruges APV skemaerne En APV skal omfatte alle aktiviteter i virksomheden. Derfor skal et autoværksted

Læs mere

EN VÆRKTØJSKASSE OM ALENEARBEJDE. og hvad man kan gøre for at arbejdet ikke bliver ensomt eller isoleret

EN VÆRKTØJSKASSE OM ALENEARBEJDE. og hvad man kan gøre for at arbejdet ikke bliver ensomt eller isoleret EN VÆRKTØJSKASSE OM ALENEARBEJDE og hvad man kan gøre for at arbejdet ikke bliver ensomt eller isoleret Forord Branchearbejdsmiljørådet for service- og tjenesteydelser vil med denne værktøjskasse støtte

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere