Frederiksberg København. Motion og bevægelse. AOF Frederiksberg-København

Transkript

1 Frederiksberg København Motion og bevægelse AOF Frederiksberg-København Efterår 2016

2 PRAKTISKE OPLYSNINGER TLF MAN.-TOR OG Tilmelding På kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode: Netbetaling med dankort Betal straks over netbank Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus. Bekræftelse Når du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding. Nedsat betaling Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København s Kommune. Se tilskudspriser på under de enkelte hold. Det gælder: Pensionister Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og efterløn Kontanthjælpsmodtagere Studerende der modtager SU og lærlinge med uddannelsesaftale Hensyntagende hold Nogle hold er angivet som hensyntagende hold. Det betyder, at holdet gennemføres med færre deltagere end normalt, fordi underviser skal tage individuelle hensyn til den enkelte kursists skavanker. Kursisten skal underskrive en tro- og love erklæring om sit handicap for at kunne deltage i kurset. Bindende tilmelding Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer. Ændringer AOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted. God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter. Udgivet af: AOF Frederiksberg-København Dr. Abildgaards Allé Frederiksberg C Telefon Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.) Design og produktion: Jan Pemann Indhold Praktiske oplysninger... 2 Dans... 3 Gravide... 3 Efter fødsel... 3 Massage... 4 Motion og afspænding... 4 Pilates... 5 Qi Gong... 5 Yoga og Meditaion... 5 Voksen barn yoga... 5 Børn i bevægelse... 7 Babyrytmik... 7 Rytmik... 7 Leg, musik og bevægelse... 8 Motorik og bevægelse... 8 Puslestik AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF

3 LÆS MERE PÅ DANS Capoeira Den brasilianske kampdans capoeira er en dragende smeltedigel af kamp, dans, musik, ritualer og fællesskab. Prøv noget helt nyt. Ikke blot får du pulsen op, skærper balancen og rytmen og gør leddene smidige, mens fedtet brænder af. Smilet vokser også i takt med nye venskaber og livsglæde. Nr Dansekapellet torsdag kl. 19:00-21: Rodrigo Dino Garcia... Tlf.: x 2 lektioner /1041 kr. Afrikansk dansemotion Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk. Nr Skolen på La Cours Vej mandag kl. 17:00-18: Odile Petit... Tlf.: x 2 lektioner /1041 kr. LATIN dansemotion og en kærlig opstrammer 50+ Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik. Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse bl.a. Salsa, Merenque, Reggaeton, Vi slutter med en kærlig opstrammer for mave, ryg, lår, arme, bækkenbund eller bagdel og til sidst en liggende afspænding. Nr mandag kl. 10:30-12: Anna-Maria Llado... Tlf.: x 2 lektioner /1274 kr Pardans Blev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par. Begyndere: Nr Østerbrohuset onsdag kl. 18:00-19: Sabrina Wedell Trudsholm... Tlf.: x 2 lektioner kr. Let øvede: Nr Østerbrohuset onsdag kl. 20:00-21: GRAVIDE for gravide PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer.træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Nr mandag kl. 17:00-18: Medde Lykke Vognsen... Tlf.: x 2 lektioner /1199 kr. Nr mandag kl. 17:00-18: Nr tirsdag kl. 09:00-10: Rikke Flintholm Vestergaard... Tlf.: x 2 lektioner /1199 kr. Nr tirsdag kl. 09:00-10: MOTION OG BEVÆGELSE EFTER FØDSEL Efterfødselspilates Pilates er den gode mulighed for at komme i gang efter en fødsel. Du arbejder med de basale muskler i kroppen og øger kropsbevidstheden med øvelser for åndedræt og stabilitet. Vi slutter med afspænding. Du har baby med, og hvis den er vågen, er den med i øvelserne og sætter betingelserne for dem. Nr mandag kl. 09:00-10: Camilla Karl... Tlf.: x 2 lektioner /778 kr. Nr mandag kl. 11:00-12: Efterfødselstræning PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. på mødres særlige behov efter graviditet og fødsel.træningen styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage. Nr onsdag kl. 12:30-14: Medde Lykke Vognsen... Tlf.: x 3 lektioner /1772 kr. Nr onsdag kl. 12:30-14: Nr tirsdag kl. 12:00-14: Nr tirsdag kl. 12:00-14: Latin dansemotion og mavetræning / flow Her får du pulsen op og sved på panden til hotte latin rytmerr - det er sjov og danseglad motion i frisk tempo. Herefter er der styrke træning for mavemusklerne liggende på underlag. Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op, så du skal være dus med latin dansemotion, eller have let ved følge nye rytmer og trin. Nr Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 18:00-19: Anna-Maria Llado... Tlf.: x 1,5 lektioner...886/778 kr Brudevals Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. Prisen er pr. par. Nr Østerbrohuset søndag kl. 10:00-12: Sabrina Wedell Trudsholm... Tlf.: x 2 lektioner kr. Nr Østerbrohuset søndag kl. 10:00-12: Nr Østerbrohuset søndag kl. 10:00-12: MERE INFORMATION PÅ 3

4 MOTION OG BEVÆGELSE MASSAGE Parmassage- begynder / let øvet Weekend-hold - Begyndere/let øvede. Lille hold på max. 8 deltagere BEMÆRK, prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner Kurset henvender sig til par (venner/veninder, familie, kærester ) som ikke har forudsætninger, eller som allerede har lidt kendskab til det at massere. Vi arbejder både med afspændingsteknikker og oliemassage. Nr lørdag kl. 10:00-15: Irene Jørgensen... Tlf.: x 5,5 lektioner /893 kr. Afspændingsmassage (med tøj på) Weekend-hold for begyndere/let øvede. I styrker jeres selvtillid og samarbejde med massagen som redskab. Kurset henvender sig til par (venner/veninder, familie, kærester ) som ikke har forudsætninger, eller som allerede har lidt kendskab til det at massere. Vi arbejder uden på tøjet med teknikker som ikke er så fysisk krævende for den der giver, men som alligevel er meget effektive for den der modtager. Lille hold med max. 8 deltagere BEMÆRK, prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner Nr lørdag kl. 10:00-15: Irene Jørgensen... Tlf.: x 5,5 lektioner /893 kr. MOTION OG AFSPÆNDING. Motion og kondi for m/k Alsidig og varieret motion bestående af konditions- og styrketræning, ud- og afspænding. Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv. Nr Ny Hollænderskolen onsdag kl. 18:30-19: Camilla Karl... Tlf.: x 1,5 lektioner /1663 kr Motion og kondi for kvinder Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding. Nr onsdag kl. 10:40-11: Elsebeth Kristiansen... Tlf.: x 1 lektioner /1606 kr. Motion og afspænding Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær. Nr Kedelhallen mandag kl. 09:30-10: Elsebeth Kristiansen... Tlf.: x 1,5 lektioner /1507 kr. Nr torsdag kl. 11:00-12: Motion og kondi for kvinder Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding. Nr Lindevangsskolen mandag kl. 17:00-17: Elsebeth Kristiansen... Tlf.: x 1 lektioner /1076 kr. 4 AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF

5 LÆS MERE PÅ Motion og kondi for seniorer Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding. Nr onsdag kl. 09:30-10: Elsebeth Kristiansen... Tlf.: x1,3 lektioner /1606 kr. PILATES Pilates begynder / let øvede Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur og stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. Nr mandag kl. 18:00-19: Anne-Marie Reinbach... Tlf.: x 1,5 lektioner /1180 kr. Nr mandag kl. 19:30-20: Pilates Skånsom og effektiv træning hvor krop og åndedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg arbejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende. Nr tirsdag kl. 09:00-10: Camilla Karl... Tlf.: x 1,5 lektioner /882 kr. YOGA OG MEDITAION VOKSEN BARN YOGA Voksen - barn yoga Vi lærer asanaer (yogastillinger). Vi skal hver gang lege igennem et tema, som binder timen sammen.timen afsluttes med 15 minutters yogasøvn: Yoga giver ro til sindet og giver egentlig meget mere på den lange bane, end hvad der lige viser sig i timen: Balancen bliver trænet, koordination og koncentration - mange sover bedre og får mere energi når de begynder til yoga. Børn 4 5 år: Nr Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 13:00-13: Nina Eklund... Tlf.: x 1 lektioner /547 kr. Børn 5 6 år: Nr Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 14:00-14: Yoga og kreativitet for børn og voksne Sammen med dit barn laver du yoga, mindfullness og kreative øvelser i papir. Det nye hus er lige stedet at prøve noget nyt og skabe nyt nærvær. Det kræver ikke særlige evner, kun lysten til at have det sjovt sammen. Børn 6 9 år. Nr KU.BE lørdag kl. 9:00-10: Kamilla Balslev-Olesen x 2 lektioner /516 kr. Nr KU.BE lørdag kl. 9:00-10: MOTION OG BEVÆGELSE Teenyoga år Yoga for teens er yoga tilpasset de udfordringer, der naturligt sker, i takt med at krop og sind udvikles og vokser. Det vil styrke din selvtillid og åbne for potentialer, du måske ikke var klar over, du besad. Her er der ingen krav om at se ud eller være på en bestemt måde. Kun at du gør dit bedste, er nysgerrig og stiller spørgsmål til det, du vil vide mere om.fællesskabsfølelse er vigtig.ingen konkurrence, ingen forventninger og statussymboler. Nr fredag kl. 17:45-19: Nina Eklund... Tlf.: x 1,5 lektioner kr. Hatha yoga Gennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas), balanceres kroppens symmetri. Kroppen styrkes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde. Undervisningern vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpasse øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler, blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress og depression, og giver et generelt velvære. Timerne indeholder desuden korte meditationer og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser). Nr Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 17:00-18: Bruno Christensen... Tlf.: x 2 lektioner /1041 kr. Nr tirsdag kl. 10:30-11: Senior Pilates Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Hensyntagende hold (højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding. Nr onsdag kl. 14:00-15: Anne-Marie Reinbach... Tlf.: x 2 lektioner /879 kr. QI GONG Qi Gong Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er bevægelses- og energitræning, som styrker helbred, knogler, indre organer og immunforsvar. Du opnår indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi op,ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen. Nr Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 18:30-20: Ole Andersen... Tlf.: x 2 lektioner /1041 kr. Nr Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00-14: Ole Andersen... Tlf.: x 5 lektioner /223 kr. MERE INFORMATION PÅ 5

6 MOTION OG BEVÆGELSE Morgen yoga Start dagen med Hilsen Til Solen en dynamisk yoga sekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Med klassiske yogastillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp af åndedrætstræning opløses spændinger og du får mere energi til rådighed. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Alle kan deltage. Nr Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 08:50-10: Bruno Christensen... Tlf.: x 2 lektioner /1110 kr. Senior yoga Her lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind. Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning giver øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Begyndere: Nr Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 11:30-13: Bruno Christensen... Tlf.: x 2 lektioner /1110 kr. Let øvede: Nr Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 09:30-11: Yoga for en stærkere ryg Kroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg. Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Hensyntagende hold. Nr Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 12:00-13: Bruno Christensen... Tlf.: x 2 lektioner /982 kr. Mindful Yoga Stress af efter arbejde. Denne yoga er ligeså virkningsfuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen.. Alle kan deltage. Det kræver blot, at man er indstillet på at arbejde koncentreret og opmærksomt. Nr Det åbne Rum mandag kl. 17:00-18: Karen-Lis Kirchhoff... Tlf.: x 2 lektioner /1041 kr. Yoga for foreigners Undervisning på engelsk. Kontakt underviser eller kontoret for nærmere oplysninger. Nr Det åbne Rum tirsdag kl. 13:00-14: Karen-Lis Kirchhoff... Tlf.: x 2 lektioner /1655 kr. 6 AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF

7 LÆS MERE PÅ Yoga 50+ Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser, lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og vi afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisningen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding. Nr Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 09:30-11: Lina Guttermann... Tlf.: x 2 lektioner /1588 kr. Nr Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 11:30-13: Yoga for bedre trivsel Denne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør. Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Hensyntagende hold. Nr Kofoeds Skole onsdag kl. 17:30-19: Lina Guttermann... Tlf.: x 2 lektioner /1595 kr. Babyrytmik 3-6 måneder Nr Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 11:30-12: Trine Hoffmann Sørensen... Tlf.: x 1 lektioner /447 kr. Nr Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 12:30-13: Babyrytmik 6-9 måneder Nr Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 10:30-11: Trine Hoffmann Sørensen... Tlf.: x 1 lektioner /447 kr. MOTION OG BEVÆGELSE RYTMIK BørneSang med Rytme er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevægelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter. Maks. 15 børn pr. hold Rytmik 1-2 år Nr Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00-10: Lene Fibieger... Tlf.: x 1 lektioner /178 kr. Nr Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00-10: BØRN I BEVÆGELSE Far/barn træning 6 18 mdr. På et hold kun for mænd har du nu mulighed for at lave funktionel styrketræning, mens du leger med dit barn. Via klassiske crossfit discipliner, bold- og balanceøvelser, funktionel styrketræning og tumle-lege bliver både du og dit barn stærkere Nr torsdag kl. 13:00-14: Kim Folmer x 2 lektioner /1199 kr. Nr torsdag kl. 13:00-14: Kim Folmer x 2 lektioner /1069 kr. Spædbarnsmotorik 3-10 mdr. Kom og få ideer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn mellem 3-10 måneder og deres forælder. Maks. 10 børn pr. hold. Nr Medborgerhuset Danasvej fredag kl. 10:00-10: Lone Skakkebæk... Tlf.: x 1 lektioner /339 kr. Nr Medborgerhuset Danasvej fredag kl. 11:00-11: BABYRYTMIK Gennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed. Ikke mindst er vores formål med dette hold at skabe en oplevelse og øge nærværet mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve sang, faldskærm, vilde kolbøtter, dans, rasleæg og meget mere. Max 15 børn pr. hold. MERE INFORMATION PÅ 7

8 MOTION OG BEVÆGELSE Rytmik 3-4 år Nr Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 11:00-11: Lene Fibieger... Tlf.: x 1 lektioner /178 kr. Nr Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 11:00-11: LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber træner vi og stimulerer motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen er tilrettelagt for gående børn, men hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen børn pr. hold Leg, musik og bevægelse 1½ - 2 år Nr Skolen ved Bülowsvej / Byg A onsdag kl. 17:00-17: Lærke Jensen... Tlf.: Leg, musik og bevægelse 2-3 år Nr tirsdag kl. 16:30-17: Lærke Jensen... Tlf.: Leg, musik og bevægelse 2-4 år Nr Ny Hollænderskolen mandag kl. 16:30-17: Jette Fussing... Tlf.: Nr Blågård Skolen lørdag kl. 09:30-10: Karen Reinhold Bjørkøe... Tlf.: Nr Blågård Skolen lørdag kl. 11:30-12: Karen Reinhold Bjørkøe... Tlf.: Leg, musik og bevægelse 3-4 år Nr tirsdag kl. 17:30-18: Lærke Jensen... Tlf.: Leg, musik og bevægelse 3-5 år Nr Ny Hollænderskolen mandag kl. 17:30-18: Jette Fussing... Tlf.: Nr Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 18:00-18: Lærke Jensen... Tlf.: Nr Blågård Skolen lørdag kl. 10:30-11: Karen Reinhold Bjørkøe... Tlf.: MOTORIK OG BEVÆGELSE En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og leges på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen. Max 15 børn pr. hold. Motorik og bevægelse 2-3 år Nr Oplyses senere onsdag kl. 17:00-17: Gustav David Högfeldt... Tlf.: Motorik og bevægelse 2-4 år Nr Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 16:15-17: Lene Fibieger... Tlf.: Nr Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 16:30-17: Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: Nr Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 16:00-16: Morten Weimann... Tlf.: AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF

9 LÆS MERE PÅ MOTION OG BEVÆGELSE Nr onsdag kl. 16:30-17: Johan Haastrup... Tlf.: Nr Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 16:30-17: Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: Nr torsdag kl. 16:30-17: Johan Haastrup... Tlf.: Nr Bellahøj Skole lørdag kl. 10:00-10: Trine Holt Arnsberg...Tlf.: Motorik og bevægelse 3-5 år Nr Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 17:10-17: Lene Fibieger...Tlf.: x 1 lektioner...588/516 kr. Nr Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 17:30-18: Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: Nr Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 17:00-17: Morten Weimann...Tlf.: Nr onsdag kl. 17:30-18: Johan Haastrup...Tlf.: Nr Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 17:30-18: Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: x 1 lektioner...588/516 kr. Nr torsdag kl. 17:30-18: Johan Haastrup...Tlf.: Nr Bellahøj Skole lørdag kl. 11:00-11: Trine Holt Arnsberg...Tlf.: Motorik og bevægelse 4-5 år Nr Oplyses senere onsdag kl. 18:00-18: Gustav David Högfeldt...Tlf.: x 1 lektioner...588/516 kr. PUSLESTIK Børn lærer gennem kroppen. PuslestikTM er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. Max 10 børn pr. hold. Puslestik 2-6 mdr. Nr tirsdag kl. 13:45-14: Lærke Jensen...Tlf.: x 1 lektioner...658/604 kr. Nr tirsdag kl. 14:45-15: Nr onsdag kl. 12:00-12: Nr onsdag kl. 13:00-13: Nr torsdag kl. 09:15-10: x 1 lektioner...585/537 kr. Nr torsdag kl. 10:15-11: Nr torsdag kl. 10:15-11: x 1 lektioner...658/572 kr. Puslestik 7 12 mdr. Nr tirsdag kl. 11:45-12: Lærke Jensen...Tlf.: x 1 lektioner...658/604 kr. Nr tirsdag kl. 12:45-13: Nr onsdag kl. 14:00-14: Nr onsdag kl. 15:00-15: Nr onsdag kl. 15:00-15: Nr torsdag kl. 11:15-12: Lærke Jensen...Tlf.: x 1 lektioner...658/537 kr. Nr torsdag kl. 11:15-12: x 1 lektioner...658/572 kr. Puslestik 6-12 mdr. med far Nr torsdag kl. 12:15-13: Lærke Jensen...Tlf.: x 1 lektioner...585/537 kr. Nr torsdag kl. 12:15-13: Lærke Jensen...Tlf.: x 1 lektioner...658/604 kr. MERE INFORMATION PÅ 9

10 Se sæsonens spændende brochurer om kreativ fritid, oplev din by, foredrag og sprog Link til: Kreativ fritid e-brochure PDF udgave, se Link til: Oplev din by e-brochure PDF udgave, se Link til: Foredrag e-brochure PDF udgave, se Link til: Sprog e-brochure PDF udgave, se eller se alle kurserne ét sted Link til: AOF Hovedstaden samlet e-brochure PDF udgave, se 10 AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF