Møllehusets. Arbejdsmiljømappe. Nina Overgaard Nielsen Jane Torp Jensen
|
|
- Caroline Carlsen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Møllehusets Arbejdsmiljømappe 2010 Nina Overgaard Nielsen Jane Torp Jensen
2 Opbygning af arbejdsmiljøudvalg i Møllehuset: 1. Lederen. Lederen skal være medlem af arbejdsmiljøudvalget. Repræsentant fra medarbejderne (pæd. gruppe) samt arbejdsmiljørepræsentant S.T.U. De forskellige faggrupper/personer kan indkaldes ad hoc. Der vælges kun suppleant, hvis den valgte arbejdsmiljømedarbejder er fraværende over 4 mdr. Arbejdsmiljømedarbejderen er repræsenteret i M.E.D. 2. Arbejdsmiljøudvalgets medlemmer skal have godkendt 9 kursus efter Thisted Kommunes regler. Udvalget skal løbende have fokus på relevante kurser. 3. Arbejdsmiljøudvalget skal arbejde på et sikkert og sundt arbejdsmiljø, der til enhver tid er i overensstemmelse med den tekniske og sociale udvikling i samfundet. Vores primære mål er forebyggelse. 4. Arbejdsmiljøudvalget skal løbende følge fagudviklingen indenfor arbejdsmiljøet. 5. Arbejdsmiljøudvalget har ansvaret for, at alle er velinformeret indenfor arbejdsmiljøområdet.
3 Beskrivelse af arbejdsmiljøudvalgets opgaver: Bekendt med indberetningsskemaer o. lign. Det er udvalgets ansvar, at videresende/behandle disse sager. Det er arbejdsmiljøudvalgets ansvar at der udarbejdes APV, samt at disse problemstillinger løbende løses. Arbejdsmiljøudvalget har ansvaret overordnet for, at nyansatte bliver informeret om arbejdsmiljøet i Møllehuset. Arbejdsmiljøudvalget har det overordnede ansvar for, at instruktion/brugsanvisninger og eftersyn er synlige. Arbejdsmiljøudvalget har ansvaret for kontakten til Thisted Kommunes arbejdsmiljøorganisation.
4 Arbejdsmiljøudvalgets forventninger til den enkelte medarbejder i Møllehuset. Arbejdsmiljøudvalget har en klar forventning til den enkelte medarbejders ansvar for eget arbejdsmiljø. Ved problem/forebygglse er det vigtigt at udfylde arbejdsmiljøskema, som hænger i 0verlap på tavlen under arbejdsmiljø.
5 Følgende ting skal hver enkelt pædagog være ansvarlig for at sætte sig ind i: Brandinstrukser. Vejledning i huset. Se bilag. Være orienteret om, hvor lommelygte hænger. Almen førstehjælp. Brandøvelse skal foretages hvert tredje år for fastansatte. Retningslinjer for tilkald af hjælp ved brand, dødsfald, indbrud og sygdom. Medicinhåndtering. Ved dødsfald brug vejledningsmaterialet i medicinskabet. Procedure ved forflytning brug af lift.
6 Det fysiske arbejdsmiljø. Arbejdet indenfor specialområdet kan være meget hårdt fysisk. Vi har en arbejdsplads, hvor der ikke altid bruges lift. Vi oplever episoder med børnene, hvor vi skal handle hurtigt p.g.a. opkast, kramper o.lign., her må vi undlade de tekniske hjælpemidler. Vi er ofte ude af huset til svømning, ridning, koloni, udflugter m.m. Vigtigt at være obs på handicapfaciliteter samt brug af Møllehusets mobile hjælpemidler. I Møllehuset har vi gode og mange hjælpemidler, som skal bruges. er der episoder, hvor det ikke er muligt, skal der være to til at løfte (se vedlagte materiale). Vejledningen omkring løft skal følges. Der er ingen, som løfter børn over 15 kg alene. Der skal være en arbejdsrytme, hvor alle arbejder ud fra samme regler/muligheder. Det tager længere tid i starten, men den tid skal prioriteres. Det er vigtigt, at forflytningen/samværet foregår i et roligt tempo, hvor barnet har mulighed for at følge med i, hvad der sker. Alle forflytninger fortælles til barnet. Ved fordeling af børn er det vigtigt, at tage højde for, at det fysisk hårde arbejde er rimeligt fordelt. Historien indenfor handicapområdet er ofte den, at det er tungt/fysisk hårdt, det er ikke fair, vi fortæller disse historier, for det er os, der skaber den dårlige historie ved ikke at bruge de hjælpemidler, vi har til rådighed. I Møllehuset har vi 3 uddannede ergonomivejledere, som vejleder omkring det fysiske arbejdsmiljø. Brug af hjælpemidler. Den ansvarlige for følvagten sørger for, at føllet får praktisk vejledning i brug af forskellige hjælpemidler. Brug hjælpemidler hvor du kan, og tænk på, at den ekstra tid det tager, kommer både dig selv og barnet til gode. Brug skridsikkert fodtøj på badeværelset, når du har børnene/de unge i bad.
7 Træthed i ryggen. Det er en ond cirkel. Muskulaturen vil passe på ved at spænde mere, derved er blodforsyningen dårlig. Der ophober sig affaldsstoffer, og man får problemer med nakke og hoved. Øvelse til forebyggelse af rygskader: 1. Stå med afstand mellem benene, let bøjede knæ. Lad kroppen hænge ned, løft op til vinkelret, kig lige frem. 2. Lig på maven, den ene arm op over hovedet, den anden ned langs siden, skift armene mens overkroppen løftes. Hold hoved og arme i gulvet, løft benene. 3. Hæng i ribben, træk maven sammen, vip benene fra side til side (skiftevis spænde i den ene og den anden side). 4. Stå på alle fire (katteøvelse) lang nakke, kig ned i gulvet. 5. Rygliggende bøjede ben, armene ud til siden, pres lænden ned i gulvet, bækkenbund, vip benene fra side til side, træk benene op til maven, tag fat om knæene. Se ergonomigruppens forebyggende vejledningsmateriale. Det er i øvrigt en god idé at gå til styrketræning for at forebygge skader. Tunge børn, der skal vendes i sengen, brug vendlet. Planlæg din arbejdsgang for at undgå unødvendige løft, skæve træk osv. Vær opmærksom på faremomenter: Andre børn kan komme i vejen. Fugtigt gulv. Legetøj på gulvet. Børns overraskende, hurtige bevægelser. Det at blive flyttet fra ét sted til et andet er en aktivitet. Brug tiden godt lad det komme barnet til gode. (Plejen er også en aktivitet, som er til glæde for barnet).
8 Løfteteknik. Teori grundlæggende regler: 1. Så tæt som muligt på den man løfter (kropsmæssigt). 2. Stå godt fast med begge ben. God fornemmelse med underlag. 3. Fødderne skal være i den retning, man løfter. Det skal være muligt at få fødderne ind under f.eks. seng, bord og lign. 4. Vigtigt du har balance, inden du løfter. 5. Du må ikke runde ryggen, løft med ret ryg. Behøver ikke at være lodret i ryggen, men bibeholde ryggens alm. holdning brug bevægelser i hofteleddet. Det er balder og lænd, du løfter med (de stærkeste muskler). 6. Du skal holde med armene, ikke løfte brug resten af kroppen til, at flytte dig med. 7. Brug hjælpemidler. 8. Bækkenbund. Knib i underlivet, som giver spænding op i hele kroppen støtter rygsøjlen når du løfter SÅ HUSK AT SPÆND! 9. Vigtigt med godt fodtøj, ikke skride.
9 Bus. Alle nyansatte skal have en prøvetur i bussen, inden de må køre alene. Desuden skal der gives instruktion i brug af lift og fastspænding af kørestol. Sørg for at børnene er forsvarligt fastspændte, når de sidder i bussen. Øvelsespraktikanter må ikke køre bussen. Vold. Vær opmærksom på indberetningsskemaer, som skal udfyldes, hvis der er ydet magtanvendelse overfor brugeren. Vær opmærksom på interne pædagogiske registreringsmaterialer, som skal udfyldes ved de enkelte børn. Brug rive-kradsebogen ved små slag osv. Vær obs på omsorgsplan.
10 Brug af pulverslukkere (grovkøkken). Overhold min. 1 m afstand til branden. Fjern låget. Hold slukkeren lodret ret slangen mod ilden. Tryk håndtaget ned. Vigtigt at pulverslukkeren ikke bruges i nærheden af børnene, da de kemiske stoffer er meget farlige. Benyttes til: træ, papir, tekstil, brandbare væsker, gas, elinstallationer ikke over 1000 volt. Brug af brandtæppe. Træk brandtæppet ud. Benyttes til kvælning af mindre brand, f.eks. gryde, askebæger benyttes endvidere som beskyttelse af personer. Brug af brandslange. Åben de røde døre som findes i: Snoezelhuset (gangen). Mellemgang ved grøn badeværelse Egegruppen. Mellemgang ved grøn badeværelse Fjordgruppen. Køkken Egegruppen ved overvågning. Følg vejledningen på bagsiden af dørene.
11 ALARMINSTRUKS VED BRAND VED BRAND IVÆRKSÆT efter følgende prioritering: PERSONREDNING ALARMERING BEGRÆNS/SLUK ILDEN OG MODTAG BRANDVÆSENET. 1. PERSONREDNING. Søg ud af det brændende rum. LUK men lås ikke DØRE. Advisér andre i bygningen. Hjælp direkte truede ud, uden selv at komme i livsfare. 2. ALARMÉR THISTED REDNINGSBEREDSKAB (BRANDVÆSENET) TRYK 112. Oplys: brand i hvad der brænder adresse (vejnavn) om der er personer i bygningen (om muligt) samt dit navn og telefonnummeret, hvorfra du ringer. 3. BEGRÆNS/SLUK ILDEN OG MODTAG BRANDVÆSENET. Forsøg slukning med slangevinder og håndslukker om muligt uden at komme i livsfare. Begræns branden ved at lukke døre og vinduer. Ingen døre må låses. Sørg for, at brandvæsenet modtages ved adressen, som du har opgivet til alarmcentralen. Dén der modtager brandvæsenet, skal kunne vise nærmeste adgang til brandstedet. Oplys brandinspektøren, om der er evt. trykflasker, gas, ilt m.v. Følg herefter brandvæsenets anvisninger!
12 Møllehuset: Røgalarm fra beboerværelser Betjening ved alarm: Afbryd alarm ved tast på (ÅBEN HÆNGELÅS), OG TRYK DEREFTER KODEN: Zone Navn 1 Emma 2 Lars 3 Henriette 4 Store aflastningsværelse 5 Jakob 6 Mathilde 7 Morris 8 Martin 9 Simon 10 Kaspar 11 Solveig 12 Frederik 13 Nadja 14 Andreas Alarmfirma: Elektrikeren Thy A/S, Bjørnevej 8, 7700 Thisted Tlf.:
13 Opbevaring af kemikalier/rengøringsmidler. Opbevares i aflåst skab. Opvaskemiddel/vaskemiddel o.lign. skal stå I skabe, som børn/unge ikke kan komme til. Brug af stearinlys der må kun bruges de høje glas med fyrfadslys. De små lysestager skal kun bruges ved specielle lejligheder (fester o.l.).
14 Medicinskabet. Læs medicinhåndteringen. Vigtigt al medicin, som skal smides væk, afleveres på apoteket. Når vi får medicin, vær opmærksom på brugsanvisning, farlighed osv. Brug altid handsker, når du doserer medicin. Brug altid kun det medicin, der er ordineret til det enkelte barn. Medicinskabet skal altid være låst. Der er kodelås ind til medicinrummet. Vær omhyggelig med oprydning/systemer, så det er overskueligt at finde de enkelte børns medicin. Husk altid udførlig beskrivelse bag på pilleæsken (dosis, årsag, tidspunkt, ændring). Når du doserer medicin op, vær opmærksom på, der ikke er børn omkring dig. Medicin skal ikke være tilgængelig for børn et område vi skal være opmærksom på.
15 Indeklima. Ting som er vigtige at være opmærksomme på omkring indeklima: Luftfugtighed. Fodkulde. Svingende temperatur. Ubehagelig lugt. Statisk elektricitet. Støv eller snavs. Støj vær opmærksom på støjniveauet. Ved problemer kontakt Jane T. eller Nina Arbejdsskade. 16. En arbejdsskade, der antages at kunne begrunde krav på ydelse efter loven, skal anmeldes snartest muligt og senest 8 dage efter skadens indtræden til vedkommende forsikringsselskab eller, når der ikke er tegnet forsikring, til sikringsstyrelsen. Kontakt arbejdsmiljøudvalget.
BEREDSKABSPLAN MØLLEHUSET
BEREDSKABSPLAN MØLLEHUSET Nina Overgaard Nielsen forstander Jane Torp Jensen Arbejdsmiljørepræsentant Telefonplan i Møllehuset. Hovedtelefonnummer 9917 2535 Tilgængelige telefoner: Køkken, Egegruppen 9917
Læs mereGynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det
Læs merePersonalets opgaver i tilfælde af brand, nævnt i prioriteret rækkefølge:
Brand- og alarmeringsinstruks Hvad gør man hvis det brænder? Personalets opgaver i tilfælde af brand, nævnt i prioriteret rækkefølge: 1. Evakuer 2. Alarmer på 112 3. Bekæmp branden 4. Underret Bygningsafdelingen
Læs mereSMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde
SMERTER OG NEDSLIDNING Øvelser tungt fysisk arbejde Arbejdsmiljø København (AMK) er Københavns Kommunes rådgiver om arbejdsmiljø og arbejdsliv. Vi arbejder på tværs af kommunens syv forvaltninger, hvor
Læs mereMave- og rygtræningsøvelser
Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen
Læs mereØvelser til dig med morbus Bechterew
Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det
Læs mereForflytningspolitik. Bank-Mikkelsens Vej Vedtaget i MED gruppen
Forflytningspolitik Bank-Mikkelsens Vej 20-28 Vedtaget i MED gruppen 27-05-2009 Indhold Begrundelse for at have en forflytningspolitik... 3 Overordnet målsætning... 3 Delmål... 3 Struktur... 4 Ansvarsfordeling
Læs mereTræn maven flad med måtten som redskab
Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet
Læs mereKONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt
Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du
Læs mereSådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter
Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.
Læs mereBeredskabsplan for Institut for Sprog og Kommunikation
Beredskabsplan for Institut for Sprog og Kommunikation Syddansk Universitet Beredskabsplan for Institut for Sprog og Kommunikation Indholdsfortegnelse Intro... 2 1. I tilfælde af brand... 3 2. I tilfælde
Læs mereØvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps
Patientinformation Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram
Læs mereØvelser med elastik. www.fysiovel.dk
Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme
Læs mereØvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.
Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver
Læs mereDin sikkerhed - kort fortalt
Din sikkerhed - kort fortalt Guidelines til receptionen på Tagensvej 86 Denne bog indeholder de vigtigste punkter fra Metropols beredskabsplan, til dig i receptionen Indledning Denne guide er lavet til
Læs meretil patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud
T R Æ N I N G S G U I D E til patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud Træningsguide til patienter med hoftebrud Det er vigtigt, at du så hurtigt som muligt kommer i gang med
Læs mereTræningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h
Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet
Læs mere1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).
Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).
Læs mereTRILLIUMS CIRKELTRÆNING
TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan
Læs mereB R A N D I N S T R U K S
B R A N D I N S T R U K S SYGEHUS THY MORS Revideret 14.05.13 INDHOLD FORSIDE 1 FOREBYGGELSE AF BRAND.. 2 ALARMERING. 3 ORGANISERING VED BRAND.. 4 BRANDSLUKNINGSMIDLERS ANVENDELSE.4 BRAND OG BRANDSLUKNING....
Læs mereStyrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen.
Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Sekundære muskelgrupper : Indad-/udadførere, armstrækkere og bøjere, nakke og skuldermuskler, brystmuskler.
Læs merezxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013
qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio
Læs mereNederste del af ryggen Stræk
Stretching fitnessfaq.info Nederste del af ryggen Stræk Denne øvelse er designet til at forbedre fleksibilitet og fremme afslapning. Lig på ryggen med benene udvidet og dine arme på dine sider. Træk vejret
Læs mereTIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER
ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 10/2007-0216
Læs mereInformation til patienter med stabilt brud i ryggen.
Information til patienter med stabilt brud i ryggen. Ved spørgsmål rettes henvendelse til: Ergoterapien tlf. 96 17 61 35 Fysioterapien tlf. 96 17 61 45 Efter et stabilt brud på rygsøjlen, tilpasser bandagisten
Læs mereBeredskabsplan. for indsats ved ulykker på Marselisborg Lystbådehavn. Ved brand, drukneulykker, personskader, forureningsulykker og synkende både
Beredskabsplan for indsats ved ulykker på Marselisborg Lystbådehavn Ved brand, drukneulykker, personskader, forureningsulykker og synkende både Udarbejdet af Miljø- og Sikkerhedsudvalget, Marselisborg
Læs mereDer skal i nævnte rækkefølge, hvis man skønner, at man ikke selv kan slukke branden:
Brand Brandalarm på instituttet ALLE ansatte, studerende, gæster går straks til samlingspunkt P1 (parkeringsplads ved svømmehallen) Evakuer - Sørg for at alle, du møder, kommer ud Luk alle døre til rummet
Læs merefor kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning
Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder
Læs mereher er nogle skitseringer af min ide bilag 1.
ERGONOMSIK Om ergonomisk Når noget er ergonomisk designet betyder det at det er behageligt for kroppen at arbejde med. Det kan være et håndtag der er formet efter fingrene eller det kan være et par sko
Læs mereLøfteteknik i Agerskov Børnehus
1 Løfteteknik i Agerskov Børnehus Løfteteknik i Agerskov Børnehus Introduktion til medarbejder i Agerskov Børnehus---------------------------------------------------------------side 3 Indledning for personalet------------------------------------------------------------------------------------------------side
Læs mereViivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og
Læs mereHøje knæløft på stedet Gentag X med hvert
Høje knæløft på stedet Gentag 15-20 X med hvert ben. Styrke af benene Rejs/sæt dig med arme krydset foran kroppen. Ret dig helt op hver gang. Gentag 10-20 X Sving benet tungt og afslappet frem og tilbage
Læs mereTræn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog
Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din
Læs mereTIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT
ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen,
Læs mereBeredskabsplan. for indsats ved uheld på Ry Marina. Ved brand, drukneulykker, personskader, forureningsulykker og synkende både
Beredskabsplan for indsats ved uheld på Ry Marina Ved brand, drukneulykker, personskader, forureningsulykker og synkende både Indhold: 1. Formål 2. Alarmering 3. Brand 4. Drukneulykker 5. Personskader
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereSpørgeramme til afdækning af fysisk arbejdsmiljø
Spørgeramme til afdækning af fysisk arbejdsmiljø Spørgsmål på niveau 2 og 3 er svarafhængige dvs. at de kun folder sig ud og skal besvares, hvis de er relevante. Der spørges ind til alt det, der kræves
Læs mereVed brand, drukneulykker, personskader, forureningsulykker og synkende både
Virksund Lystbådehavn Sandkrogen 10, 7840 Højslev Beredskabsplan for indsats ved uheld på Virksund Lystbådehavn Ved brand, drukneulykker, personskader, forureningsulykker og synkende både Udarbejdet af
Læs mereSkoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*
Skoliose-Øvelser Sanne Kjeldsteen* *Jeg gør opmærksom på, at jeg hverken er fysioterapeut eller decideret fagperson. Øvelserne i denne e-bog er baseret på mine 10+ års erfaring som underviser i yoga- og
Læs mereSådan træner du efter brystrekonstruktion med væv fra maven (DIEP-lap)
Sådan træner du efter brystrekonstruktion med væv fra maven (DIEP-lap) Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst og skal nu i gang med genoptræningen. I denne pjece finder du vores anvisninger til,
Læs mereTlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) vejledning efter. Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 7/2007-0208 ÅRHUS SYGEHUS, NØRREBROGADE
ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) vejledning efter STIVGØRENDE OPERATION I LÆNDEN på Neurokirurgisk Afsnit Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS,
Læs merePAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker
PAS PÅ DIG SELV - når du løfter, skubber og trækker Det er din ryg pas på den! Ømhed i muskler og ryg kan opstå, når du håndterer varerne forkert, eller der er for stor belastning. Det er helt ok at bruge
Læs mereIndsættelse af nyt hofteled
Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående
Læs mereLEDSAGEORDNINGENS ARBEJDSMILJØHÅNDBOG Udarbejdet af Ledsageordningen
10.2. Vejledning i forflytningsteknik (Nedenstående er delvist materiale udarbejdet af BST, Århus kommune og hentet fra pjecen Forflytningsguide,udgivet af Branchearbejdsmiljørådet Social & Sundhed) Som
Læs mereBeredskab ved brand. 1. Bevar ro og omtanke, og giv klare og præcise instruktioner.
Beredskabsplan Beredskab ved brand Ved brand i virksomheden gøres følgende: 2. Alle evakueres. Bring om muligt eventuelle tilskadekomne i sikkerhed. Ved brandsår anvendes masser af koldvand. Brandtæppe
Læs mereFysio- og Ergoterapi
ØVELSE 1 Stå med afstand mellem benene. Før vægten fra side til side. Bøj let i det ben, du lægger vægten på. ØVELSE 2 Stå med det ene ben foran det andet. Før skiftevis vægten fra det forreste til det
Læs mereHvor smidig vil du være? Uge 1
Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne
Læs mereForflytning fra liggende i seng til siddende på sengekant
Forflytning fra liggende i seng til siddende på sengekant, til en eller flere selv? Kan sidde sikkert på sengekant?, til alt - Guide til selv at sætte sig op på sengekant - Tag udgangspunkt i det naturlige
Læs mereGrovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe
Grovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe Nogle gange går den grovmotoriske udvikling ikke helt som ventet. Børn udvikler sig forskelligt og nogle børn har brug for, at man stimulerer dem ekstra meget
Læs merePAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker. løft-05 20/06/06 8:12 Side 1
løft-05 20/06/06 8:12 Side 1 Dette materiale er udgivet af BAR Handel, som er branchearbejdsmiljøråd for detailhandelsområdet. BAR Handel har til formål at medvirke i forbindelse med løsning af sikkerheds-
Læs mereHOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1
HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering
Læs mereTræning. Pleje og opbevaring
Balancepude da Træningsvejledning www.tchibo.dk/vejledninger Varenummer: 353 036 Made exclusively for: Tchibo GmbH, Überseering 18, 22297 Hamburg, Germany, www.tchibo.dk Sikkerhedsoplysninger Kære kunde!
Læs mereArbejdspladsvurdering for plejefamilier i Struer Kommune
Arbejdspladsvurdering for plejefamilier i Struer Kommune Arbejdssted (navn og adresse): Udfyldt af (navn): Dato: Opfølgningsdato: Arbejdspladsvurderingen er et samarbejde mellem Børne- og Familiecentret
Læs mereIntroduktion til nye medarbejdere
Introduktion til nye medarbejdere Arbejdsmiljøgrupperne August Krogh Bygningen 2008 Sikkerhedsregler for August Krogh Bygningen NØDUDGANGE FLUGTVEJE Stuen ved informationen. Stuen ved gartnerlokalerne.
Læs meresmerter I ryg, bækken, nakke og skuldre
18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage
Læs mereStandard forflytninger og tips
2016 Standard forflytninger og tips Susanne Karup Hedegaard Randers Kommune 01-01-2016 Indhold 1.0 Vending i seng... 3 1.1 Med mundtlig støtte... 3 1.2 med 1 hjælper og fysisk støtte... 4 1.3 Med 1 hjælper
Læs mereSådan træner du, når du er opereret i knæet
Sådan træner du, når du er opereret i knæet Du skal træne efter din knæoperation for at styrke musklerne omkring knæet. Det er nødvendigt for at du kan opnå normal bevægelighed i knæleddet, og for at du
Læs mereSKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig
SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne
Læs merexxx Kommune Forflytningshåndbog Du er din egen sikkerhedschef. HUSK DET!
xxx Kommune Forflytningshåndbog Du er din egen sikkerhedschef. HUSK DET! SIDE 2 Generelt Forflytning i hjemmeplejen kan først foregå når du enten har været på forflytningskursus eller du er blevet oplært
Læs mereSådan laver du rygøvelser
Lav de øvelser, som terapeuten har markeret, og lav det antal gentagelser, der står ved hver enkelt øvelse. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og
Læs mereInformation og vejledning efter stabiliserende rygoperation
Information og vejledning efter stabiliserende rygoperation Til patienter, der har fået foretaget uinstrumenteret stabilisering af lænden eller er stabiliseret over få led Side 1 af 6 Fysio- og Ergoterapi
Læs mereU T K N. Stole gymnastik
S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt
Læs mereViivaa.dk. Træningsprogram Træning hofte. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Hoftebøjer 2 Stå med benene forskudt, hæderne i siden og ret ryg. Pres hoften frem til der mærkes et stræk på forsiden af hoften. Hold 15-20 sek. og gentag øvelsen med det andet ben. 2 - Inderside
Læs mereÅndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1
Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mereSkovarbejder! Pas på din krop! Stig Holm Fysioterapeut T: Mail:
Skovarbejder! Pas på din krop! Stig Holm Fysioterapeut T: 26 300 544 Mail: sh@amcentret.dk Dagen i dag Ryggens opbygning Kroppens reaktioner på slid eller løft Hvornår er det sundhedsskadeligt at løfte?
Læs mereIndholdsfortegnelse. Løfteteknik. Introduktion til nye medarbejdere i Børnehaven Valhalla. Udarbejdet i 2007 af Jytte B. Petersen og Lone Leimand
Indholdsfortegnelse Indledning og mål for personalet 3 Løfteteknik Målet med instruktionen.. 4 Visionen for børnelivet i Valhalla passer med de ergonomiske prioriteringer... 5 Aktiviteter og leg. 7 Måltider.
Læs mereVÆR OPMÆRKSOM PÅ KONTAKT OG MERE VIDEN GODE RÅD
Du er gravid og skal være sengeliggende. Alligevel er det vigtigt for din krop og psyke at være fysisk aktiv, også selvom det bliver i reduceret omfang. Når du er fysisk aktiv forebygger du: tab af muskel-
Læs mereSUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?
SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke
Læs mereArbejdsteknik. Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring
Arbejdsteknik Daglig erhvervsrengøring 1 Forord At udføre erhvervsrengøring kræver uddannelse dette undervisningsmateriale er udarbejdet som grundbogsmateriale til kurset Daglig erhvervsrengøring. Arbejdsteknik
Læs mereBeredskabsplan for Varde Ungdomsklub
Beredskabsplan for Varde Ungdomsklub Fomål: Beredskabsplanen finder anvendelse på skoler, SFOèr, daginstitutioner, døgninstitutioner, STU uddannelsessteder i Varde Kommune og omfatter retningslinjer for
Læs mereBariatri. Bariatri: Baros stammer fra græsk og betyder tyngde.
Bariatri Bariatri: Baros stammer fra græsk og betyder tyngde. Bariatri er en medicinsk betegnelse for svær fedme med ledsagende sygdomme og forskelligartede problemer BMI Undervægt: BMI < 18,5 Normalvægt:
Læs mereArbejds- og løfteteknik
Arbejds- og løfteteknik Introduktion til god og hensigtsmæssig arbejds- og løfteteknik Arbejdsmiljø i industrien Denne vejledning er udgivet af BFA Industri, der er arbejdsmarkedets parters i industrien
Læs mereTræningsprogram, råd og vejledning, når du skal have et kunstigt hofteled (anbefalinger)
Træningsprogram, råd og vejledning, når du skal have et kunstigt hofteled (anbefalinger) Du skal have et kunstigt hofteled. Derfor skal du til informationsdag på hospitalet, hvor du bliver vejledt og instrueret,
Læs mereErgonomi på kontorarbejdspladser
Ergonomi på kontorarbejdspladser Hvad er ergonomi Bio-psyko-social Gennemgang af hele arbejdssituationen Se med nye øjne på indretning af arbejdspladsen Udnyttelse af teknologien, hvor den findes Se kritisk
Læs mereØvelser for sengeliggende gravide patienter
Du er gravid og skal være sengeliggende. Det er dog vigtigt for din krop, at muskulaturen bevæges dagligt. Du har derfor fået udleveret denne pjece med øvelser, som kan gøre det mere behageligt for dig
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE
GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker
Læs mereØVELSER TIL STOLEMOTION ØVELSER TIL STOLEMOTION // 1
ØVELSER TIL STOLEMOTION ØVELSER TIL STOLEMOTION // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stoleøvelser. Det eneste du skal bruge, er en stol uden armlæn. Folderen er udarbejdet
Læs mereFysisk træning også mens du er syg
Fysisk træning også mens du er syg TIL OPPEGÅENDE PATIENTER OG PÅRØRENDE I Speciale for blodsygdomme betragter vi aktivitet og fysisk træning, som den del af din behandling. Selvom du er syg, er det vigtigt,
Læs mereTræning ved hofte-/lyskeskader
Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen
Læs mereArbejder med arbejdsmiljø sammen med arbejdsmiljørepræsentanten i en arbejdsmiljøgruppe
LEKTIER - Arbejdsmiljørepræsentanten Hvad laver en arbejdsmiljørepræsentant? (Sæt X) Arbejder med arbejdsmiljø sammen med arbejdslederen i en arbejdsmiljøgruppe Arbejder med grus og brænde Arbejder kun
Læs mereHandy Glidlet, model 100, 110, 120
Handy Glidlet, model 100, 110, 120 Brugsanvisning Dansk 7DK160188-02 Handy Glidlet Lang Handy Glidlet Kort Handy Glidlet Bred Produktoversigt Produkt Model Varenr. Størrelse Mål (a x b) Handy Glidlet Kort,
Læs mereErgonomi i EAT boderne
Feb. 2017 Ergonomi i EAT boderne Toke J. Jensen Vi kommer omkring: Arbejdstilsynets retningslinjer Ergonomi Arbejdsteknik Arbejdsredskaber Fysiske øvelser Hvor kan jeg lære mere? Ergonomi Ergonomi = Viden
Læs mereNÅR DU ER BLEVET OPERERET. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation.
Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation. I den side, hvor du er blevet opereret, har muskler og sener i operationsområdet, omkring skulderleddet
Læs merePatientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik
Generel information Det er vigtigt, at du hele tiden tager hensyn til smerter i forbindelse med træning og dagligdags aktiviteter. Dvs. du må gerne mærke ømhed og let smerte under træningen, men ikke opleve
Læs mereELASTIKTRÆNING TIL SLAGTERIER
FOREBYGGELSESPAKKE ELASTIKTRÆNING TIL SLAGTERIER DREJEBOG Sådan gennemfører I forebyggelsespakken Indholdsfortegnelse Kort om elastiktræningspakken 3 Sådan gør I 5 Fase 1: Forberedelse og opstart 5 Fase
Læs mereSTYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+
STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET
Læs mereØvelsesprogram til den kirurgiske patient
Indledning Dette hæfte er til dig, der er opereret i maven. Du vil blive instrueret i hvilke øvelser du skal lave. Fysioterapeuten vil angive hvilke øvelser samt hvor mange gentagelser du skal lave. Er
Læs mereAPV & TRIVSELSUNDERSØGELSE 2018 Spørgsmål
# Emner til den fysiske del af APV en 1 FYSISKE FORHOLD Jeg har generelt et godt fysisk arbejdsmiljø 2 FYSISKE FORHOLD 3 FYSISKE FORHOLD 4 FYSISKE FORHOLD 5 FYSISKE FORHOLD 6 FYSISKE FORHOLD 7 FYSISKE
Læs mereTræningsprogram. Programtitel: 22-10-2010
Træningsprogram Programtitel: 22-10-2010 Behandler: Anja Stampe Bemærkninger: Styrkeøvelser for aldersgruppen er 15 gentagelser. Det skal altid være sådan, at det er 15 gentagelser udført med korrekt teknik,
Læs mereBevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb
Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige
Læs mereHvad gør du, hvis det brænder i dit hjem?
Brandsikring af ældre i eget hjem. Hvad gør du, hvis det brænder i dit hjem? Tryk 1-1-2 og oplys følgende: Hvem der ringer. Hvor du ringer fra. Hvad der brænder. Hvor mange der er i huset. Ring altid 1-1-2
Læs mereSådan træner du, når du har forreste knæsmerter
Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en
Læs mereTræning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital
Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form
Læs merearbejdsmiljømappe APVhandlingsplaner APV-kortlægning Arbejdsmiljø- Organisering Arbejdsulykker Instruktion og lovpligtige uddannelser Brugsanvisninger
arbejdsmiljømappe APV-kortlægning APVhandlingsplaner Arbejdsmiljø- Organisering Arbejdsulykker Instruktion og lovpligtige uddannelser Brugsanvisninger Maskiner og tekniske hjælpemidler Igangværende Afsluttede
Læs mereTRÆNING I EGET HJEM. *Bonusmateriale
TRÆNING I EGET HJEM *Bonusmateriale MED TRÆNINGSPROGRAM Sammen med din ketodiæt kan du øge dit vægttab (og velvære!) med lidt træning. Denne e-bog er en kort bog om træning hjemmet, som er en god og nem
Læs mereFitness-øvelser. Anvendelse. RISIKO for personskader. Tchibo GmbH D Hamburg 96134HB44XVIII
Fitness-øvelser Sikkerhed Læs nedenstående sikkerhedsoplysninger omhyggeligt igennem, og brug kun produktet som beskrevet i denne vejledning for at undgå skader på personer eller ting. Gem denne vejledning
Læs mere1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet
Læs mereArbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring
Daglig erhvervsrengøring Undervisningshæftet handler om, hvordan rengøringsassistenten kan planlægge og udføre sit arbejde, så det slider mindst muligt på kroppen. SUS, Serviceerhvervenes Efteruddannelsesudvalg
Læs mere