FREDERIKSHAVN EFTERÅR

Transkript

1 Yoga Mad og vin Guidede ture Vildmarksbade Slægstforskning Foredrag Rakubrændt keramik Sprog FREDERIKSHAVN EFTERÅR 2015 Kunstskole it Seniorhøjskole Sangteater Kreativ fritid Tai Chi

2 Velkommen Hjertelig velkommen til AOF Nords efterårsprogram Yderligere information om udflugterne på: eller få tilsendt folder på Skoleleder Lars Halvorsen, AOF Nord Aftenskolen er flyttet kontor til AOF Ordskolen, Parallelvej 3, st., Frederikshavn Indhold AOF KUNSTSKOLE KNIVHOLT Glaskursus...6 Tegning og kreativt studie...6 Rakubrændt keramik...6 Rekubrændt keramik weekend...6 Skultpur med træ...7 Olie og akrylmaling...7 Malekurus i akryl...7 OPLEVELSER / VIDEN Til Hirsholmene...3 Skulpturvandring i Aalborg...3 Juletur...4 Dig og mig putting it together...5 Seniorhøjskole...8 Vildmarksbad...15 Foredrag i Aalborg...22 Oplevelser i Region Midt...23 MAD OG VIN Tapas...14 Smukt mad...14 Allergivenlig mad...15 Vegge-Sushi n wraps...15 I disse år, hvor flere og flere mennesker, både børn og voksne får forskellige former for fødevareallergi er det selvfølgelig folkeoplysningens opgave at udbyde kurser, så man selv har mulighed for at forebygge eller bekæmpe allergi, som stammer fra fødevarer. Derfor er der blandt nyhederne i dette efterår kurserne allergi-venlig mad og vegetar sushi og wraps med kogebogsforfatter Johanne Mosgaard som underviser. En savnet aktivitet er tilbage; nemlig Rakubrænding med Anja Honoré. Anja kan sit kram og det bliver ikke dårligere af, at kurset afholdes i de smukke omgivelser på Knivholt Hovedgård. Igen har AOF Nord og Frederikshavn Teaterforening samarbejdet om at få en forrygende festforestilling til byen: Dig og mig - putting it together, med bl.a. Preben Kristensen. En fortælling om kærlighedsrelationer bundet sammen af numre fra forskellige musicals. I foråret gennemførte vi kurset Vildmarksbad, hvor kursisterne, med tømrermester Ralf Nielsen som underviser, lærte at samle et vildmarksbad så det både fremstår flot og tæt. TV2 Salto kom ud og filmede til udsendelsesrækken: Aftenskolen. Resultatet blev vist i juni og vi har fået mange reaktioner på om kurset bliver udbudt i efteråret - det gør det. Inde i programmet kan du se hvornår og vi har også lagt en QR-kode ind, så du kan se udsendelsen på din Ipad/tablet eller Iphone/smartphone. (det kræver at du har downloadet en app til scanning af QR-koder f.eks. ScanLife). De bedste hilsner Lars Halvorsen/ skoleleder AOF Nord MOTION OG BEVÆGELSE Callanetics...16 Yoga Yoga/afspænding...16 Mavedans...17 Effekttræning...17 Callenetics / Pilates...17 Tai Chi - Qigong...18 Meditation...18 KREATIV FRITID Syning...20 Nålebinding...20 Malekursus...21 Fotografering...21 IT Lær mere om din PC...10 IT for øvede...10 SPROG Italiensk...12 Spansk...13 f Find os på Facebook MENNESKER IMELLEM Slægtsforskning...9 Slægtsforskning for erfarende...9 Navigation...9 Speedbådscertifikat...9 SPECIALUNDERVISNING Madlavning...14 Yoga...16 Afspænding...16 Callanetics...16 Iyengar yoga...17 Tai Chi Qigong...18 BEMÆRK! Kurser mærket med Afholdes i Frederikshavn Afholdes i Sæby Afholdes i Skagen Afholdes i Jerup Til Hirsholmene - med det gode sejlskib W. Klitgaard Er du til oplevelser ud over det sædvanlige, så påmønstre W. Klitgaard og kom på en enestående guidede tur til Hirsholmene og havet omkring den lille øgruppe. Hirsholmene ligger 40 min sejlads fra Frederikshavn. Der har boet 250 mennesker på øen og op til 1972 havde øen sin egen skole. I dag står den lille idylliske og meget fotogene by intakt med sine 3 fastboere og en overordentlig spændende natur og kulturhistorie. Øgruppen ligger i Danmarks eneste havreservat med bl.a. sæler og om foråret 1000-vis af ynglende fugle. Om efteråret er der til gengæld en vidunderlig ro som kan gavne både krop og sjæl. Træskibet W. Klitgaard blev bygget i 1891 og har bl.a. sejlet som fiskeskib ved Island og som museumsskib. Læs mere om W. Klitgaard på Det her er en tur for dem der vil mærke historiens vingesus til søs og til lands. Obs. Der er ingen handlemuligheder på øen og ingen rindende vand, så medbring evt. selv flaskevand. Husk varmt tøj. Varighed 5-6 timer Lørdag den kr. 694 kl Pier 2, 9900 Frederikshavn, ved de røde rækkehuse i træ. Gode P-forhold. Pris inkl. sejltur, guide og frokost med én genstand Guidet skulpturvandring i Aalborg Aalborg er rig på skulpturer så tag med på en hyggelig og informativ byvandring i det centrale Aalborg, hvor Anders Bundgaard-eksperten fra Rebildcentret/Thingbæk Kalkminer, Lars Rigborg vil guide dig gennem byen og fortælle om nogle af de mange skulpturer samt de billedhuggere der skabte dem. Turen vil både fokusere på den traditionelle naturalistiske kunst samt den mere moderne kunst. Efter at have stiftet bekendtskab med mere end 25 værker slutter vi turen af med en frokost i Aalborgtårnet, hvor vi får det store overblik. Turen er på ca. 4 km 0584 Lørdag den Kr. 427 kl Europa Plads 4, foran Aalborg Hallen Guide: Lars Rigborg Pris inkl. guide, entré til Aalborgtårnet og frokostplatte med én genstand 2 3

3 Kom og hør et spændende Frederikshavn Teaterforening og AOF Nord arrangerer DIG OG MIG PUTTING IT TOGETHER 30. oktober, kl Det Musiske Hus, Store sal Vi inviterer til en festlig og elegant aften med fyldte drinksglas i musikalsk selskab med Preben Kristensen, Betty Glosted, David Owe, Charlotte Guldberg og Peter Pilegaard. Juletur Juletur med frokost til Bangsbo Museet og julemarked på Knivholt Hovedgård, Frederikshavn. Vi mødes på p-pladsen ved Bangsbo Hovedgaard og vores guide Anette giver os en spændende rundvisning på den gamle herregård, som er nævnt første gang i Ud over historisk stuer og sale, ser vi også Ellingå-skibet fra 1163 og ikke mindst Det jyske modstandsmuseum, som er et af danmarks bedste museer om besættelsestiden. Tilbage i bilerne kører vi det korte stykke til Møllehuset, hvor vi indtager vores frokost, hvor efter vi kører ud til Herregården Knivholt Hovedgård Knivholt med måske landets største julemarked, hvor stuehus, længer, lader og gårdsplads er fyldt med julehygge og julens glæder. Besøget på julemarkedet er uden guide og du bestemmer derfor selv, hvornår du siger tak for i dag Lørdag den Kr. 375 kl. 09:30-15:00 Bangsbo Hovedgaard, Margrethes Vej 6, Frederikshavn Guide: Anette Jørgensen Pris inkl. entre, guide, frokost inkl. én genstand Bangsbo Hovedgård DIG OG MIG Putting it together er en festforestilling med sange, skrevet og komponeret af en af vor tids største musicalkomponister, Stephen Sondheim. Forestillingen består af numre fra forskellige musicals, sammensat så indholdet danner en fortælling om kærlighedsrelationer. Der mixes både drinks og følelser under et cocktail party hos et velhavende, midaldrende par, der synes at have styr på tilværelsens materielle goder, men mindre styr på at pleje deres efterhånden sølvbryllupstrætte kærlighed. Grunde til at se denne forestilling For første gang i 25 år er Preben Kristensen på turne med andet end Linie 3 Fem dejlige og velsyngende skuespillere sammen med et veloplagt 4-mands orkester Forestillingen er opført med succes i både New York og London Scan koden for at se mere: Billetter købes: eller tlf.nr FOA Frederikshavn - vi gør en forskel Vi arbejder for faglighed og tryghed samt et godt arbejdsmiljø for vores medlemmer. FOA Frederikshavn Constantiavej Frederikshavn Tlf.: frederikshavn@foa.dk Debatskabende foredrag Efter forestillingen arrangerer AOF et 20 min. debat med skuespillerne i Det Musiske Hus, Foyeren, hvor det bliver muligt at få en snak med skuespillerne om stykket. Teater på Toppen! Billetsalg 24 timer i døgnet - klik ind, bestil, betal og print så er du klar! 5

4 Kunstskole f Find os på Facebook Rakubrændt keramik Raku er en gammel asiatisk keramiktradition. Ordet Raku betyder: Ro, Nydelse, Harmoni og Lykke. I Raku teknikken arbejder man med de fire elementer: Jord, Vand, Ild og Luft. Vi fremstiller først værkerne i ler, derefter skal det tørre og forglødes i keramikovn, hvorefter det glaseres med bl.a. oxyder-nitrater og brændes i udendørs Rakuovn. Dette giver keramikken nogle meget fascinerende lystre-farver og et helt unikt særpræg. Både for begyndere og øvede Rakubrændingerne kræver flere timers sammenhængende undervisning. Derfor bliver de lagt på søndage kl og der bliver 3 brændinger i alt. Søndag d. 4/10 - d.1/11 samt d. 22/11. Raku brændinger foregår hjemme på min adresse i haven. Brændingerne foregår altid udendørs. Det er en god idé at have godt med tøj på, helst ikke kunststof. Tøjet skal gerne være arbejdstøj, der må blive beskidt. Matrialegebyr på kr Tirsdag kl. 16:30-18:30 Start ,5 lekt./12 gange, Kr Anja Britt Honoré Tlf.: Rakubrændt keramik - weekend Mødegange er 19-9 kl. 11:00-15: kl. 11:00-15: kl. 11:00-17:00 Matrialegebyr på kr Start lekt./3 gange, Kr. 560 Anja Britt Honoré Tlf.: Knivholt Glaskursus Glas er et spændende materiale at arbejde med. Lær med enkle teknikker at lave formet glas som skåle, figurer, billeder osv. Der bliver mulighed for at arbejde med vinduesglas både med enkelt og flere lag glas. Teknikken åbner for et væld af muligheder, så som indfarvning af glasset, indlæg af forskellige materialer og dekorationer. Materialepris afhængig af hvad man vil producere Onsdag kl. 19:00-21:45 Start lekt./6 gange - Kr. 705 Vivi Andersen Tegning og kreativt studie Grundkursus discipliner: Tegning, portrættegning, croquistegning, illustration, perspektiv - genstandstegning lys og skygge og farvepalet, kul - blyanttegning, akryl - akvarelmaling Medbring: Tegneblok, B8 blyant el. lign. Betaling til croquis model kr. 150, yderlige materialer kan købes hos underviser Mandag kl. 19:00-21:45 Start lekt./8 gange - Kr. 792 Margrethe Petrine Jensen, Tlf.: Olie og akrylmaling Spændende olie og akryl maling på Knivholt! Lær teknikker med olie eller akryl, og udtryk dine ideer I farvestrålende kompositioner på lærred! Om du brænder for abstrakte ideer eller for et naturalistisk udtryk, er dette kurset for dig. Du bliver guidet I forskellige teknikker og får muligheden for at lære nyt om lokal kunst såvel som internationalt. Kurset er for begyndere og let øvede. Som nybegynder lærer du at blande farver og finde balance I dit maleri, og der vejledes individuelt. For øvede lægges der vægt på den selvstændige arbejdsgang og vejledning omkring dit maleri. Hvis du mangler ideer, er der opgaver og anden inspiration til at få geisten på vej. Der lægges vægt på indlæring gennem både disciplin og leg! Tirsdag kl. 16:00-18:45 Start lekt./10 gange,kr Liselotte Dyhrberg Tlf.: Tirsdag kl. 19:00-21:45 Start lekt./10 gange,kr Liselotte Dyhrberg Tlf.: Malekursus Akryl - begyndere og øvet Vejledning og undervisning i bl.a. farvelære og billedopbygning, samt kreative maleteknikker. Kurset er både for begyndere og øvede da der tages udgangspunkt i dit behov Tirsdag kl. 10:00-12:45 Start lekt./9 gange, Kr. 945 Knivholt Hovedwgaard, Frederikshavn Marie Louise Gjerndrup Eriksen, Tlf.: Alle kurser holdes på Knivholt Hjørringvej 180 Frederikshavn Skulptur med træ Lav sjove ting med træ, maling og andre materialer! På dette kursus fokuserer vi på to nemme former, der kan fortolkes på mange måderhuse og fugle. Vi anvender træ værktøj og andre materialer efter eget valg. Dette kursus er åbent for begyndere og vil blive undervist på både engelsk og dansk Tirsdag kl. 18:00-20:45 Start lekt./7 gange - Kr. 735 Robert Saybolt Tlf.:

5 Dorte Tofting Vært på AOF Seniorhøjskole Frederikshavn Erstatningsforedrag Kim Larsen, kriminaltekniker vil fortælle om sit arbejde i det danske politi med efterforskning af alvorlige sager. Undersøgelser på gerningssteder og i laboratoriet. Foruden den hjemlige kriminalteknik har Kim Larsen haft mange udsendelser til verdens brændpunkter, så katastrofer i både ind- og udland er en del af arbejdet. Debatskabende foredrag i Sæby Billedkunster og krimiforfatter Tom Oxager vil fortælle om sit forfatterskab, Tom har været bosiddende i Sæby i mange år. De mange kriminalromaner har udgangspunkt i Sæby, hvor det hele begyndte. Der er masser af spænding, humor og det er godt krydret med fransk kogekunst Tømresvend Erik Ivanoff Nielsen, Kvissel vil fortælle om sin spændende rejse, 4 år gennem Europa med hestevogn og høns. En rejse som tog sin begyndelse i 1990 og som gav mange spændende oplevelser og udfordringer med på vejen Egon Nielsen fortæller om Danmarks ukronede smugler konge, som stammer fra Frederikshavn. En engageret og medrivende fortælling, krydret med humor, der forsøger at afdække storsmuglerens arbejdsmetoder Forfatter, foredragsholder og praktiserende læge. Wiera vil fortælle om sin opvækst i Polen, flygtning i Danmark og efterfølgende uddannelse som læge. Et meget aktivt liv som krigslæge, udsendt til verdens brændpunkter og også arbejdet som læge i forsvaret, på sygehusene og nu som praktiserende læge. Wiera fortæller om livets udfordringer, familielivet og arbejdslivet. Bogen MamaDoc kan købes og signeres efter ønske Kan terror retfærdiggøres og hvem var Jesus? Ole Bjørn, cand.mag. et art., lektor på Dronninglund Gymnasium samt forfatter om islam, kristendom, vikinger og Tyrkiet. Tidligere redaktionssekretær på Vendsyssel Tidende Foredraget handler om fortolkning. Gennem en lang række eksempler ud fra læsning af udvalgte tekststykker fra Det nye Testamente og koranen skal vi se, hvor forskelligt de to religioner kan tage sig ud afhængig af, hvordan vi fortolker disse tekster. Vi vil i den forbindelse kaste et lidt anderledes lys over Jesus, var han profet, frelser eller rebel? Og undersøge baggrunden for islamisternes argumenter for religiøst motiveret vold (eller terror) samt undersøge forskellige fund fra vikingetiden for at diskutere, hvornår kristendommen kom til Danmark. Igen og igen står og falder det hele med de briller, vi undersøger verden med Rasmus Bengtzon - Tidsrejser, den fjerde dimension. Tidsrejsebureauet inviterer på en tidsrejse tilbage i Danmark i 60erne og med et specielt indslag om Kronprinsesse Magrethes bryllup. Tidsrejsen foregår som et 3D lysbilledeshow, som giver de gamle billeder en fantastisk dybde. I pausen nyder vi vores egen medbragte kaffe/te. Pris for alle 6 foredrag kr Pris pr. foredrag: Kr. 80. Der kan købes billetter til det enkelte foredrag på dagen ved indgangen Mandag kl. 09:30-11:30 Retfærdigheden, Algade 14, Sæby i Frederikshavn Egon Nielsen fortæller om Danmarks ukronede smugler konge, som stammer fra Frederikshavn. En engageret og medrivende fortælling, krydret med humor, der forsøger at afdække storsmuglerens arbejdsmetoder Maritim Historisk Forening,, Knud Erik Hørby vil fortælle og vise rundt på Frederikshavn Bedding, som har eksisteret siden Foreningen, MHT, blev stiftet i 2005 med det hovedformål at skabe et maritimt miljø Ole Bjørn, cand.mag. et art., lektor på Dronninglund Gymnasium samt forfatter til en række lærebøger om islam, kristendom, vikinger og Tyrkiet. Journalist og tidliere redaktionssekretær på Vendsyssel Tidende Terrorisme står højt på den politiske dagsorden og efter terrorangrebet i Paris og København blev terror med et meget nærværende. Men hvad er baggrunden for at unge mennesker bliver terrorrister og i religionens navn dræber uskyldige mennesker? Foredraget vil bl.a. handle om baggrunden for radikaliseringsprocessen samt hvorledes religionerne - bl.a. islam og kristendom - fortolkes, så de kan retfærdiggøre terror Praktiserende læge Vesna Djordjevis vil fortælle sin spændende livshistorie, født i Serbien og uddannet læge og operasanger. Kom til Danmark sammen med sin daværende ægtefælle. Efter ankomst til Danmark i 2001 ventede en masse udfordringer og anstrengelser for at blive en selvstændig kvinde og succesfuld praktiserende læge. Vesna vil fortæller om en markant personlig udvikling gennem livets udfordringer, familielivet og arbejdslivet. Foruden lægegerningen er der nu også blevet mulighed for at optræde som operasanger i fritiden Tømresvend Erik Ivanoff Nielsen, Kvissel vil fortælle om sin spændende rejse, 4 år gennem Europa med hestevogn og høns. En rejse som tog sin begyndelse i 1990 og som gav mange spændende oplevelser og udfordringer med på vejen Rasmus Bengtzon - Tidsrejser, den fjerde dimension. Tidsrejsebureauet inviterer på en tidsrejse med luxuslineren Queen Elizabeth til New York i begyndelsen af 50erne. Der vises unikke fotos i 3D fra Queen Elizabeths saloner og der gives en rundtur i New York. Tidsrejsen foregår som et 3D lysbilledeshow, som giver de gamle billeder en fantastisk dybde. I pausen nyder vi vores egen medbragte kaffe/te. Pris for alle 6 foredrag kr Pris pr. foredrag: Kr. 80. Der kan købes billetter til det enkelte foredrag på dagen ved indgangen Onsdag kl. 09:30-11:30 Maskinhallen, Skolegade 8, Frederikshavn Slægtsforskning Find din slægt. Aldrig har det været nemmere at finde sine rødder. En revolution i slægtsforskning. Lær om brug af databaser, Statens arkiver online, og om brug af kirkebøger og folketællinger, og hvad du kan bruge databaserne my heritage og Geni.com til. Du vil lære, at lave dit eget stamtræ. Og hvilke værktøjer der skal til, for at komme i dybden og finde hvor du stammer fra. Vi bruger programmer som Legacy, som vi downloader. Vi bruger også Word til at lave vor egen stambog i. Forudsætning at du har kendskab til pc. Medbring egen pc (i Frederikshavn kan du låne en AOF pc) Tirsdag kl. 14:00-15:50 Start lekt./10 gange, Kr. 700 Retfærdigheden Sæby Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: Onsdag kl. 14:00-15:50 Start lekt./10 gange, Kr. 700 AOF, Parallelvej 3 Frederikshavn Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: Slægtsforskning for erfarne Aldrig har det været lettere at finde sin slægt. I en globaliseret verden er slægten og bevidstheden om at være led i en lang kæde et fast holde punkt for mange. Her på holdet går vi i dybden med PC programmet My heritage, Databaser, Folketællinger, Kirkebøger, Lægsruller, Skifteprotokoller og online dataforskning. Vi besøger arkiver.har du lidt eller meget erfaring så kom og være med. Medbring selv PC (OG godt humør) eller brug skolens PC er Onsdag kl. 18:00-19:50 Start lekt./10 gange, Kr. 700 Retfærdigheden Sæby Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: Navigation duelighedsbevis - for fritidsejlere Er du interesseret i sejlads, så lær noget om navigation og sikkerhed til søs. Søkort, misvisning, afdrift, pejling, farvandsafmærkning m.v. og internationale søvejsreglers anvendelse. Praktiske øvelser på vandet. Duelighedsprøven i sejlads aftales med læreren. Duelighedsprøverne finder sted april/maj Certifikatet dækker også speedbådssejlads. Der må påregnes ekstraudgifter til materialer og prøveudgifter. Se Onsdag kl. 19:00-21:45 Start lekt./20 gange, Kr Per Faurholt Jensen Tlf.: Speedbådscertifikat Fredag kl. 17:00-21:45 Start lekt./3 gange, Kr. 748 Lørdag kl. 08:00 19:00 - Søndag kl. 08: Per Faurholt Jensen Tlf.: / METAL hjemmeside: Åbningstider og telefontider i Dansk Metal Vendsyssel TELEFON Åbningstider - Frederikshavn Håndværkervej 2, 9900 Frederikshavn Mandag, onsdag og torsdag og Tirsdag:... LUKKET Fredag Derudover kun efter forudgående aftale. Telefonbetjening i åbningstiden Åbningstider - Hjørring Frilandsvej 115, 9800 Hjørring Mandag, tirsdag og torsdag og Onsdag:... LUKKET Fredag Derudover kun efter forudgående aftale. Telefonbetjening i åbningstiden Åbningstider - Skagen Mosegårdsvej 14, 9990 Skagen Tirsdag og Derudover kun efter forudgående aftale. 8 9 Metal_Frederikshavn_12.indd :37

6 Bliv bedre til Se mere om kurserne på: På ORDskolen i Frederikshavn kan du få hjælp, hvis du har svært ved at læse, skrive og regne Lær mere om din PC Har du problemer med at finde rundt i din PC så kom og få noget at vide om styresystemer, og hvad din PC kan. Vi lærer om Windows office pakken, så som hvad er et styrsystem og Word (Skriveprogamer) USB og regneark. Og vi ser på de nyeste funktioner. Vi rydder op i din PC. Vi arbejder også med socialemedier, og laver en lille hjemmeside Onsdag kl. 16:00-17:50 Start lekt./10 gange, Kr. 700 AOF, Parallelvej 3 Frederikshavn Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: Undervisningen er tilrettelagt for voksne. Vi bruger bl.a. it-rygsækkens programmer i undervisningen. Du behøver ikke at kunne it for at deltage. Undervisningen er for alle, og den er gratis. Ordblindeundervisning i dansk Vi har følgende hold: mandag kl tirsdag og torsdag kl Ordblindeundervisning med matematik Du får undervisning i dansk og matematik samtidig onsdag kl Hold oprettes efter behov Praktiske oplysninger Små hold med 3-6 deltagere. Du skal til samtale og test, før du kan begynde på undervisning. Du kan starte når det passer dig. Tilmelding og yderligere info Kontakt Ingelise Svanborg på telefon eller Hanne Larsen på telefon Undervisningen foregår hos AOF Ordskolen Tordenskjoldsgade Frederikshavn IT for øvede Har du lidt kendskab til brug af internet og PC er så er kurset her for dig. Vi arbejder med at forstå vor PC og blive herre over den. Det er dig der bestemmer. Vi arbejder med Virus og Windows styresystemer og brug af internet og regne ark. Vi lære at skrive i Skriveprogrammer så vi kan sende det pr . vi lære om brug af socialemedier så du kan skrive med venner. vi lære brug af USB og andre funktioner som er på PC en. Tag egen pc med Tirsdag kl. 16:00-17:50 Start lekt./10 gange, Kr. 700 Retfærdigheden Sæby Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: Torsdag kl. 16:00-17:50 Start lekt./10 gange, Kr. 700 AOF, Parallelvej 3 Frederikshavn Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: Som noget nyt tilbyder ORDskolen kurser for børn med læse/stavevanskeligheder Vi kan bl.a. tilbyde undervisning i: Fonologik Vaks CD-ord Du kan også se mere på vores Facebook side Forældre til børn med læse/stavevanskeligheder Praktiske oplysninger Kurserne er tilrettelagt for børn, men forældrene kan deltage, således at de kan hjælpe med træningen derhjemme. Undervisningen foregår på små hold med 4-6 deltagere. Der vil løbende blive afholdt informationsmøder om vores tilbud, og der vil løbende blive oprettet nye hold. Tilmelding og yderligere info Ingelise Svanborg på tlf Hanne Larsen på tlf Med AL Boligklar rydder vi skrivebordet, når dit boligkøb kræver det. Book et boligmøde med 1 times varsel, og få svar indenfor 24 timer. Danmarksgade Frederikshavn al-bank.dk/boligklar 11

7 Lær et nyt Spansk - for let øvede Dette kursus er for dig, der har været på begynder hold eller tidligere har lært spansk. Der lægges vægt på, at du lærer både at tale og forstå spansk. Derfor vi vil arbejde med praktiske dialoger, situationer og øvelser Mandag kl. 18:30-20:20 Start lekt./15 gange, Kr Martha Camargo Østergaard, Tlf.: Italiensk - for begyndere Har du lyst til at lære sproget med hjælp fra en italiensk lærer? Vi vil starte helt fra begyndelsen med almindelige ord og sætninger med dagligdags indhold. Vi vil lære at udtale, læse, forstå, og gå i gang med den mest elementære grammatik. Vi vil bruge bogen Passaparola 1, som er et italiensk kursus på dansk (køb af materialer aftales 1. mødegang). Lettere hjemmeopgaver og udgift til kursusmateriale må påregnes Mandag kl. 17:00-18:50 Start lekt./13 gange, Kr. 910 Sæbygårdskolen, lokale 60, Sæby Andrea Boatto Tlf.: Italiensk - for let øvede Kurset henvender sig til elever, der allerede har noget kendskab til italiensk, men gerne vil videre med hjælp fra en italiensk lærer. Du har den grundlæggende grammatik på plads og et rimeligt ordforråd. Vi øver dialoger fra dagligdagen, i nutid og i førnutid, forståelse og udtale. Vi vil bruge bogen Passaparola 1, som er et italiensk kursus på dansk (køb af materialer aftales 1. mødegang). Man må regne med lettere hjemmeopgaver. Udgifter til kursusmateriale må påregnes Mandag kl. 19:00-20:50 Start lekt./13 gange, Kr. 910 Sæbygårdskolen, lokale 60, Sæby Andrea Boatto Tlf.: Italiensk Modul 11 - fortsættere Kurset er specielt beregnet for de kursister, der har været med på de 10 første moduler, men også andre med tilsvarende forudsætninger er velkomne. Vi fortsætter i lærebogen Passaparola 2. De tekster, vi arbejder med, tager udgangspunkt i hverdagsliv, arbejde, familie, ferie etc. vi læser teksterne op på italiensk og stimulerer derigennem talefærdigheden. Vi arbejder dels i grupper og dels to og to med små dialoger. vi gennemgår grammatik og arbejder med inssætningsøvelser samt oversættelser fra dansk til italiensk Lærebog: Passaparola 2 + Øvebog Torsdag kl. 19:00-20:50 Start lekt./8 gange, Kr. 560 Andrea Boatto Tlf.: Italiensk Modul 5 - øvede Kurset er specielt beregnet for de kursister, der har været med på 1., 2, 3 og 4, men også andre med tilsvarende forudsætninger er velkomne. Vi starter med lærebogen Passaparola 2. De tekster vi arbejder med tager udgangspunkt i hverdagsliv, arbejde, familie etc. Gennem samtaleøvelser, lytteøvelser samt små skriftlige oversættelser stimuleres deltagernes talefærdighed. Lærebog: Passaparola 2 + Øvebog Onsdag kl. 14:00-15:50 Start lekt./10 gange, Kr. 700 Mona Linde Kristiansen, Tlf.: Spansk - for begyndere Dette kursus er for dig der ingen forkundskaber har, eller som kan tale og forstå lidt spansk.vi giver dig et grundlag i elementær gramatik og sprogbrug og gør dig i stand til at klare almindelige hverdags situationer. For at lære så meget som muligt er det dog vigtigt, at du øver dig derhjemme. Vi bruger Caminando øvebog, som kan købes på og mindre udgifter til fotokopier Tirsdag kl. 19:30-21:20 Start lekt./15 gange, Kr Martha Camargo Østergaard, Tlf.: Spansk - for viderekommende Dette kursus er for dig, der har deltaget i kurserne for både begynder, let øvede og øvede eller tidligere har lært spansk. Der lægges vægt på, at du udvikle dig i både at forstå og tale spansk. Derfor vil vi arbejde med praktiske dialoger, situationer og øvelser. Vi læser, lytter og oversætter spanske tekster og øver os med samtaler. For at lære så meget som muligt er det dog vigtigt, at du øver dig derhjemme. Vi bruger forskellige tekster og lytter til CDer. Mindre udgifter til fotokopier må påregnes Tirsdag kl. 17:30-19:20 Start lekt./15 gange, Kr Martha Camargo Østergaard, Tlf.: Tirsdag kl. 17:00-18:50 Start lekt./13 gange, Kr. 910 Andrea Boatto Tlf.: fællesskab fokus på faglighed Danskundervisning - for voksne udlændinge Kontakt: AOF Nord Frederikshavn Sprogcenter Lodsgade 14, 2. sal tlf På Hørby Efterskole er læring i centrum. Vi finder DIN personlige læringsstil og giver dig motivation til at lære. Skab en spændende og anderledes hverdag med fag fra vores to store linjer: Idrætslinjen og Musik- og dramalinjen idrætslinje læringsstile musik- og dramalinje skab selv dit skema Kom og besøg os! Vi holder Åbent Hus første mandag i hver måned kl oplevelser Hørby Efterskole Snedkergårdsvej 11, Hørby 9300 Sæby T: he@hoerbyefterskole.dk

8 Noget for en hver smag Se mere om kurserne på: Allergi-venlig madlavning Grøntsagsbaseret madlavning uden brug af kød, mælk, æg og gluten. Introduktion til hvordan du nemt erstatter ovenstående i din madlavning, og samtidig laver sund og lækker mad. Vi kommer igennem både mindre retter, store måltider, desserter og tilbehør. Materialeudgifter er ca kr. pr. gang. Sirpa Skjoldborg Hvis du har spørgsmål kan jeg kontaktes på tlf Hjertelig velkommen! Madlavning Hensyntagende undervisning Ud fra kursisternes egne ønsker til menuen skal vi sammen lave mad efter letforståelige opskrifter med billeder. Hver gang slutter vi af med at spise sammen. Undervisningen tager hensyn til kursisternes funktionsniveau og vi bruger billedopskrifter. Prisen for mad er 35 kr. pr. gang Mandag kl. 16:00-18:45 Start lekt./5 gange, Kr. 525 Ankermedet skole Skagen Marianne Gajhede Hansen, Tlf.: Smukt mad Udover at maden skal smage godt, er det en fordel, at den ser appetitvækkende ud. Kom med og få en masse tips, på hvordan du kan gøre dine anretninger til en fest. Maden bliver indbydende og et fryd for øjet. Materialeudgifter: 50 kr Søndag den kl. 11:00-15:00 4 lekt. - Kr. 140 Abildgårdskolen Sirpa Skjoldborg Tlf.: Tapas Spansk tapas er små lækre hapser, som er sjove at lave og smager skønt med et glas sherry eller rødvin. På kurset bliver du bekendt med disse herligheder. Vi laver forskellige tapas med fisk, skaldyr, kød og grønt. Vi afslutter aftenen med en lækker middag alle har været med til at lave. Materialeudgifter: 50 kr. Husk at tage et par gode knive og et forklæde med Søndag den kl. 11:00-15:00 4 lekt. - Kr. 140 Abildgårdskolen Sirpa Skjoldborg Tlf.: Tapas 2 Dette kursus er til dig, som har lyst at lære mere om de spanske lækkerier. Vi går dybere i tapas verden og laver lækre retter fra pintxos til paella. Har du deltaget på mine andre tapas-kurser, er dette kursus lige til dig, men det er ikke forudsætning - alle kan være med. Materialeudgifter: 50 kr. Husk at tage et par gode knive og et forklæde med Søndag den kl. 11:00-15:00 4 lekt. - Kr. 140 Abildgårdskolen Sirpa Skjoldborg Tlf.: Dessert Tapas Kom og kast dig i den søde spanske dessert universe med chokolade, mandler, nougat, friske frugter og meget mere. Vi laver de smukkeste og lækreste tapas desserter og nyder dem i fællesskab med et glas cava. Materialeudgifter: 50 kr. Tag et par gode knive og et forklæde med Søndag den kl. 11:00-15:00 4 lekt. - Kr. 140 Abildgårdskolen Sirpa Skjoldborg Tlf.: f Find os på Facebook Fotograf: Lykke Rump Scan QR koden og se en spændende video om processen Vildmarksbad - weekend kursus Byg dit eget vildmarksbad på Knivholt Hovedgård Over to weekender bygger og samler vi et vildmarksbad af svensk gran med Ø 160 cm, standard bænk, rustfri ovn/bånd m gevind, flaskeholder og plads til 4-5 personer. Underviser er tømmermester Ralf Holbæk Nielsen, som med kyndig hånd vil styre slagets gang og give den fornødne hjælp og vejledning, så alle kan være med. På dette kursus starter vi med at se på træets gode egenskaber og hvordan man bearbejder træet så det holder længst muligt ude i det fri uden brug af midler, der er skadelige for naturen. Træet er profilskåret, men det skal skæres i længder, saves og der skal stemmes ud bundsamling. Det tager tid og kræver toldmodighed. Vi skal have samlet bunden og herefter skal tungen være lige i munden, når karret begynder at forme sig inden tøndebåndene bliver sat på. Ovnen er færdigproduceret og har trækhuller nederst, så vandet cirkulerer, så man derved sparer en cirkulationspumpe. Kurset foregår i Den vestre lade på Knivholt Hovedgård, hvor der er god plads. Det er en fantastisk oplevelse at hoppe i karret når man selv har lavet det og har viden om hvordan man vedligeholder det. På kurset vægter vi det gode fællesskab og bonderøvs atmosfærer: Værktøj som skal medbringes Stemmejern. Lille håndhøvl. Håndsav. Stiksav. Forlænger ledning. Gummi hammer. Hammer. Bore/skrue maskine. Bits t20/bits holder. Tømmervinkel. Tommestok og blyant. Hobbykniv. Et godt tov eller transportrem med skralde. Omkring 5,5-6 meter lang. (Gerne 2 stk). Materialer: Vildmarksbad komplet med ovn: 6930, Søndag den kl. 13:00-17:25 5 lekt. - Kr. 175 Abildgårdskolen Johanne Mosgaard Tlf.: Vegge-Sushi n wraps Endagskursus i hjemmelavet og farverig sushi og wraps. Vi laver makisushi, heriblandt inside-out maki og futomaki. Derudover laver vi rispapirruller og andre farverige wraps. Vi laver alt udelukkende med grøntsager, hvor vi blandt andet farver risen med rødbede og laver grønne wraps med spinat. Materialeudgifter er max 200 kr. som betales til direkte til underviser Søndag den kl. 13:00-17:25 5 lekt. - Kr. 175 Abildgårdskolen Johanne Mosgaard Tlf.: Lørdag kl. 09:00-15:00 Søndag kl. 09:00-15: oktober og november 2015, Den vestre lade, Hjørringvej 180, Frederikshavn 24 lekt./4 gange - Kr. 840 Tømrermester Ralf Holbæk Nielsen Min. 10 deltagere Frist for tilmelding er

9 Se mere om kurserne på: Iyengar yoga hensyntagende undervisning Dette hold tilbydes elever, der har fysiske problemer, f.eks. dårlig ryg eller andet. Der tages individuelle hensyn, da der er 5-7 elever på holdet. Vi arbejder hele kroppen igennem i et rolig tempo. Du lærer at strække muskler og øver bevidshed om kroppens holdning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Medbring tæppe Mavedans for øvede Dette kursus er for den øvede danser, som har rutine i mavedansens grundtrin og kombinationer, og det er en forudsætning for at få udbytte af kurset Mandag kl. 19:00-20:50 Start lekt./13 gange, Kr. 910 Træningscenter Phønix, Frederikshavn Helle Nørgaard Pedersen, Tlf.: Kurser ved Lis Lind Letort Yoga På kurset arbejder vi med et system, der er anatomisk og terapeutisk korrekt. Vi opbygger gennem åndedrætsøvelser, udspænding og stræk, venepumpe- og bækkenbundsøvelser, koncentration, balance og afspænding. Medbring lagen Tirsdag kl. 16:10-18:00 Start lekt./15 gange, Kr Tirsdag kl. 18:00-19:50 Start lekt./15 gange, Kr Torsdag kl. 08:30-10:20 Start lekt./15 gange, Kr f Find os på Facebook Kurser ved Jonna Dahl Yoga/afspænding Hatha Yoga træner samspillet mellem krop, åndedræt og bevidsthed. Vi arbejder med et system, der er anatomisk og terapeutisk korrekt, hvor vi opbygger kroppen gennem åndedrætsøvelser, udspænding og stræk, venepumpe og bækkenbundsøvelser, koncentration, balance og afspænding. Medbring lagen Mandag kl. 18:00-19:50 Start lekt./13 gange,kr. 910 Yoga Hensyntagende undervisning Hvis du har fysiske eller psykiske problemer som stress, nervøse lidelser, gigt, astma, skade i ryg, nakke, knæ, hofte eller andet, kan du være med på små hold, hvor der tages specielle hensyn. Yoga på små hold er i store træk det samme som på almindelige hold. Tal med underviseren om, hvilket hold, der passer dig bedst. Medbring lagen Torsdag kl. 10:30-12:20 Start lekt./15 gange, Kr Torsdag kl. 13:00-14:50 Start lekt./15 gange, Kr Yoga/afspænding Hensyntagende undervisning Hatha Yoga træner samspillet mellem krop, åndedræt og bevidsthed. Hvis du har fysiske og /eller psykiske problemer, f.eks. stress, nervøse lidelser, gigt, astma, skade i ryg, nakke, knæ, hofte eller andet, kan du være med på holdet, hvor der tages specielle hensyn. Små hold. Hold i Søndergade: Medbring lagen Hold i Jerup: Medbring liggeunderlag Mandag kl. 14:00-15:50 Start lekt./13 gange, Kr Mandag kl. 16:00-17:50 Start lekt./13 gange, Kr. 910 Callanetics Ønsker du at komme i god form og få en flot og smidig krop? Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Der er ingen pludselige ryk eller voldsomme bevægelser, der kan skade kroppen. Vi varmer op uden hop, derefter træner vi hele kroppen, og vi slutter af med stræk og afspænding Onsdag kl. 14:15-16:05 Start lekt./15 gange, Kr Hensyntagende undervisning Tirsdag kl. 14:10-16:00 Start lekt./15 gange, Kr Onsdag kl. 16:30-18:20 Start lekt./15 gange, Kr Tirsdag kl. 11:00-12:50 Start lekt./13 gange, Kr Tirsdag kl. 16:30-18:20 Start lekt./13 gange - Kr. 910 Jerup Forsamlingshus Jerup Onsdag kl. 10:00-11:50 Start lekt./13 gange, Kr Onsdag kl. 12:00-13:50 Start lekt./13 gange, Kr. 910 AOF, Søndergade 1, Frederikshavn Onsdag kl. 10:00-11:50 Start lekt./13 gange,kr. 910 Fælleshuset, Kronen 9 Sæby Teresa Andersen Tlf.: Onsdag kl. 12:00 13:50 Start lekt./13 gange, Kr. 910 Fælleshuset, Kronen 9, Sæby Teresa Andersen Tlf.: Iyengar yoga En aktiv yogaform, hvor du lærer at strække muskler og får bevidsthed om kroppens holdning og lige linjer. Iyengaryoga er kendt for sin præsision, symetri og brug af yogaudstyr. Kurset henvender sig til begynder og andre elever, der ønsker at arbejde mere med basisøvelser i Iyengaryoga. Medbring tæppe Onsdag kl. 17:15-19:05 Start lekt./13 gange, Kr. 910 Fælleshuset, Kronen 9, Sæby Teresa Andersen Tlf.: Effekt Effekt er langsomme kontrollerede øvelser, hvor vi kun bruger kroppens egen vægt. Giver velvære, og en stærkere og sundere krop. Godt for kroniske smerter, genoptræning og småskavanker.. Undervisningen foregår til god og rolig musik. Vi træner hele kroppen igennem et tempo, hvor alle kan være med. Medbring vand og et håndklæde. Der er ikke mulighed for bad. Glæder mig til at se kendte som nye ansigter Mandag kl. 10:00-11:50 Start lekt./13 gange, Kr. 910 Gitte Gustafson Tlf.: Callanetics-Pilates-Effekttræning Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Pilates er en effektiv træning af krop, giver kropslig bevidsthed, større smidighed i leddene og en bedre kropsholdning. Effekttræning er muskeltræningsøvelser, der udføres kontrolleret og uden ydre belastninger. Fælles for alle 3 bevægelsesformer er, at der i træningen ikke forekommer pludselige eller voldsomme bevægelser. Medbring vand og tæppe Tirsdag kl. 08:15-09:45 Start lekt./14 gange, Kr. 980 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen, Frederikshavn Helle Marckstrøm Tlf.: Onsdag kl. 10:15-11:45 Start lekt./14 gange, Kr. 980 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen, Frederikshavn Helle Marckstrøm Tlf.: Torsdag kl. 09:00-10:30 Start lekt./14 gange, Kr. 980 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen, Frederikshavn Helle Marckstrøm Tlf.: Fredag kl. 09:00-10:30 Start lekt./14 gange, Kr. 980 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen, Frederikshavn Helle Marckstrøm Tlf.: Effekttræning Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Pilates er en effektiv træning af kropsker-nen, giver kropslig bevidsthed, større smidighed i leddene og en bedre kropsholdning. Effekttræning er muskeltræningsøvelser, der udføres kontrolleret og uden ydre belastninger. Fælles for alle 3 bevægelsesformer er, at der i træningen ikke forekommer pludselige eller voldsomme bevægelser, så alle kan være med - uanset alder og fysisk form.l Mandag kl. 17:00-18:30 Start lekt./12 gange, Kr. 840 Caspershus Frederikshavn Susanne Holst Tlf.:

10 Tai Chi Qigong Hensyntagende undervisning Vi træner muskler, sener og led på en skånsom og blid måde. Derfor kan du sagtens træne Tai Chi, selv om du har besvær med ryg, knæ eller andre led. Mange bruger Tai Chi til netop at træne leddene. Træningsbelastningen kan justeres, så den passer til dig og dine behov. Vær især opmærksom på områder, hvor du eventuelt har - eller har haft - problemer eller smerter. De blide bevægelser giver også bedre balance og ro i kroppen - øger fysisk, mentalt velvære - krop og sind i balance. Øvelserne kan udføres både stående og siddende på stol. Holdet bliver på mellem 4-7 personer så Gitte får tid til, at kan komme hele vejen rundt om hver enkelt kursist. Gigtforeningen anbefaler medlemmer at dyrke Tai Chi. Husk vanddunk Tirsdag kl. 16:30-18:20 Start lekt./9 gange,kr.630 Arena Nord, lokale 6 Frederikshavn Gitte Budde Nielsen Tlf.: Onsdag kl. 10:00-11:50 Start lekt./9 gange - Kr. 630 Arena Nord, lokale 6 Frederikshavn Gitte Budde Nielsen Tlf.: f Find os på Facebook Tai Chi - Qigong Alle kan være med. Når vejret tillader det, vil vi være ude i det fri. Tai Chi er for mange mennesker en sund vej til øget fysisk og mentalt velvære - krop og sind i balance. Vi starter blidt, og gennem de langsomme bevægelser vil du opleve større smidighed, bedre balance og ro i kroppen. Alle kan være med fra år. Afslappet tøj og vanddunk Mandag kl. 17:00-18:50 Start lekt./9 gange - Kr. 630 Arena Nord, lokale 6 Frederikshavn Gitte Budde Nielsen Tlf.: Mandag kl. 10:00-11:50 Start lekt./8 gange - Kr. 560 Sæby Fritidscenter, lokale 54, Sæby Gitte Budde Nielsen Tlf.: Meditation for begyndere Meditation er et genialt værktøj til krop og psyke. På dette hold kommer vi hele vejen rundt, så du kan opleve og øve forskellige former for meditation. Prøv Mindfulness, visualiseringsteknik og mange andre former for meditation, så du finder den meditationsteknik som er bedst for dig. Meditation er en systematisk måde at afspænde og berolige sindet på, lindre stress og uro og lade afspændingen forplante sig ud i hele kroppen. Få et større overskud i hverdagen Få en grundfølelse af ro i kroppen Lær dig selv at give din krop og psyke den ro, som du fortjener. Alle mennesker kan meditere og du vil opdage at du kan lære det på meget kort tid. Giv dig selv oplevelsen at lære at meditere og få det godt i din hverdag. Der er mulighed for at købe meditations CD til at øve hjemme. Medbring tæppe og vand og ifør dig afslappet tøj. OBS! For at deltage på holdet må du ikke være på stærk medicin eller afhængig på anden måde. (max 12 deltagere) Torsdag kl. 19:00-21:00 Start lekt./ 3 gange - Kr. 210 Fælleshuset, Kronen 8, Sæby Sina Heile Tlf.: LO Vendsyssel Danmarksgade tv. (servicekontor) 9900 Frederikshavn tlf Frilandsvej Hjørring tlf LO Vendsyssel yder gratis og anonym socialrådgivning for borgere i Frederikshavn Kommune. Bestil tid på LO Vendsyssel yder gratis og anonym gældsrådgivning omkring økonomi og gæld til yngre kontanthjælpsmodtagere, langtidsledige og ufaglærte på vej ud af arbejdsmarkedet i Frederikshavn kommune med det formål, at man atter får styr på økonomien. Bestil tid hos projektleder Marianne Jensen på tlf eller mail: raadgiver@lo-vendsyssel.dk. Det danske arbejdsmarked skal fortsat styres af aftaler mellem arbejdsmarkedets parter. LO fagbevægelsen arbejder for lønmodtagernes indflydelse på samfundsudviklingen. Læring for livet! Personlig og faglig udvikling er en menneskeret Det støtter vi: Socialdemokraterne i Frederikshavn Kommune Kreds- og Fællesledelse, Formand Stig E. Lundbo Socialdemokraterne i Frederikshavn Formand Danni Nikolajsen LO_annonce_13.indd :20:38 19

11 Se mere om kurserne på: Kreativ fotografering Lær at sy korsetter/corsager Kurset er til dig der gerne vil kunne lave et korset eller en corsage. Vi vil arbejde med de forskellige teknikker og materialer. Vi vil også få noget historie om korsettet og corsage gennem tiden. Materialer: 500 kr Torsdag kl. 16:30-19:15 Start lekt./8 gange, Kr. 840 Frydenstrandskolen, Buhlsvej, Frederikshavn Charlotte Meng Tlf.: Lær at nålebinde Kurset er til dig der gerne vil lære at nålebinde. Nålebindning er en gammel teknik og forgængeren til strikning og hækling. Der er flere historiske fund hvor nålebindning d er blevet brugt til blandt andet sokker, huer, handsker og andet beklædning. På kurset vil vi lære at nålebinde fra bunden af, vi vil arbejde med 2 forskellige stingtyper, nemlig Oslo og York stinget der er opkaldt efter deres fundsteder. vi vil arbejde med huer, håndledsvarmere og den slags. Materialer: Startpakke kr Onsdag kl. 16:00-18:45 Start lekt./8 gange, Kr. 840 Frydenstrandskolen, Buhlsvej, Frederikshavn Charlotte Meng Tlf.: Nålebinding Kurset er til dig der gerne vil lære mere nålebinde. Og har været på lær at nålebinde. Nålebindning er en gammel teknik og forgængeren til strikning og hækling. Der er flere historiske fund, hvor nålebindning er blevet brugt. Blandt andet sokker, huer, handsker og andet beklædning. På kurset vil vi prøve forskellige stingtyper, og finde ud af hvilken stingtyper der er godt til det man vil lave. Materialer: kr. 50 Vi syr selskabskjoler Kurset er for dig der gerne vil lære at lave en selvskabskjole, konfirmations- eller er det en brudekjole du vil ud i, så er det her muligheden ligger. Hvor du får hjælpe hele vejen i gennem, fra idé til færdig kjole. Skal der stiver i? eller, hvordan gør jeg med blonde, hvad med foer, det er de ting som vi kikker på Fredag kl. 16:30-19:15 Start lekt./7 gange, Kr. 735 Frydenstrandskolen, Buhlsvej, Frederikshavn Charlotte Meng Tlf.: Syning Hensyntagende undervisning på Nordstjernen. Lær at sy tøj til dig selv. Det er nemt og vi hygger os mens det foregår Tirsdag kl. 15:00-16:50 Start lekt./10 gange, Kr. 700 Nordstjernen Skagen Irene Mørch Tlf.: Symarathon Vi syr alt lige fra tasker til festkjoler - kun fantasien og evnerne sætter grænser! Undervisningen vil blive tilpasset den enkelte kursist, så alle kan være med uanset om man er begynder eller øvet. Vi vil komme til at arbejde ud fra købte mønstre, som vi tilretter, så de færdigsyede modeller kommer til at sidde perfekt, og vi vil løbende gennemgå de enkelte syteknikker, som er relevante for den enkelte kursist. Medbring egen symaskine Alle os, der elsker at sy oplever tit, at en enkelt aften her og der ikke helt rækker, hvis man virkelig vil have noget fra hånden. Man når lige at få det hele fundet frem, og så skal man næsten allerede til at pakke sammen igen. På dette kursus får du mulighed for at sy igennem sammen med en masse andre syentusiaster. Vi kommer til at befinde os i lækre lokaler, hvor der er god plads til både at klippe og sy. Du kommer selvfølgelig til at lære en masse smarte syteknikker undervejs. Undervisningen vil dog hovedsageligt blive tilpasset de enkelte elever. Medbring: symaskine, syredskaber og det eller de projekt(er) du ønsker at lave samt materialer dertil. Ved spørgsmål ring Mandag kl. 18:00-20:45 Start lekt./8 gange, Kr Frydenstrandskolen Frederikshavn Mette Duedahl Pedersen, Tlf.: Fredag kl. 18:00-20:40 Start lekt./3 gange, Kr. 756 Frydenstrandskolen Frederikshavn Mette Duedahl Pedersen, Tlf.: Syning - for begyndere og øvede Malekursus Akryl Hvis du gerne vil tage billeder, der ikke bare gengiver virkeligheden, men også fanger øjet, så er kurset her noget for dig. Det kreative fotografi kræver noget af dig, som du kan lære på kurset her. Men det kræver også noget af dit kamera, som skal være enten et spejlreflekskamera eller et andet kamera, der tilbyder de samme kontrolmuligheder. Ud over tirsdag aftener indgår der i kurset også 4 lørdage formiddage, lys er jo fotografiets råstof! Datoerne er 26-9, 31-10, 12-3 og Onsdag kl. 15:15-18:00 Start lekt./10 gange, Kr Sæby skole, Billedkunst, Sæby Marie Louise Gjerndrup Eriksen, Tlf.: Slip kreativiteten løs, leg med og lær undervejs. Vi tager udgangspunkt i akryl på lærred og eksperimenterer med forskellige materialer, spartelmasse m.m. og vi arbejder med forskellige maleteknikker. Forkæl dig selv med et spændende kursus med masser af inspiration Start AOF, Parallelvej 3, Per Drud Nielsen Onsdag kl. 18:15-21:00 Start lekt./10 gange, Kr Sæby skole, Billedkunst, Sæby Marie Louise Gjerndrup Eriksen, Tlf.: Lør/Søn kl. 10:00-15:30 Start lekt./2 gange, Kr. 420 Sæby skole, Billedkunst, Sæby Marie Louise Gjerndrup Eriksen, Tlf.: Tirsdag kl. 18:00-20:00 40 lekt./20 gange, Kr Frederikshavn Tlf.: begyndere og øvet Vejledning og undervisning i bl.a. farvelære og billedopbygning, samt kreative maleteknikker. Kurset er både for begyndere og øvede da der tages udgangspunkt i dit behov. Nordic ink and BrEW FEstival oktober 2015 pris: fredag Kr. 150,- lørdag Kr. 150,- søndag Kr. 100,- WeeKend Pas Kr. 200,- Nordic BrEW FEstival Kreativt malekursus - weekend værdikupon Medbring denne kupon når du køber en billet til nordic brew festivallen og få gratis 1 stk smageglas + 1 stk øl-polet På festivallen kan du aflevere ØL-poletten og få 10 cl. øl efter eget ønske. BEMÆRK: Kun 1 stk værdikupon pr. indgangsbillet til Nordic Brew Festival Onsdag kl. 19:00-21:30 Start lekt./8 gange, Kr. 840 Frydenstrandskolen, Buhlsvej, Frederikshavn Charlotte Meng Tlf.: AOF 20 fredag lørdag søndag 25. oktober 2015 NordENs hyggeligste FEstival arena nord. frederikshavn. læs Mere PÅ:

12 Debatskabende I samarbejde med Aalborg Bibliotekerne Vi leger kun for alvor Musikalsk foredrag v/michael Vesterskov Kan man være stjerne uden at være berømt? Jeg var egentlig nok en gladere fodboldspiller som amatør og en lykkeligere musiker inden det at stræbe efter at blive stjerne, få anerkendelse og bekræftelse blev vigtigere end legen. Denne indsigt og erkendelse er grundlaget for ovenstående foredrag: Vi leger kun for alvor. Foredraget inspirerer til at turde tro på egne ideer og tiltag, selvom man en overgang kan stå alene med troen på at de vil udfolde sig Onsdag den kl. 19:00-20:30 Kr. 65 Aalborg Hovedbibliotek Rendsburggade 2 I samarbejde med UCN læreruddannelserne Husk din kvittering gælder som indgangsbillet ved foredrag Niels Egelund Niels Egelund er utvivlsomt en af landets største kapaciteter indenfor pædagogik og den danske skole, hvor hans interesseområde koncentrerer sig om folkeskolen. Her har han i en årrække taget centrale punkter op til debat - fra fagligheden i undervisningen til specialundervisning og urolige elever. Kom til debat og hør det sidste nye! 0558 Onsdag den kl. 19:00-20:30 Kr. 120 UCN Læreruddannelserne Mylius Erichsens Vej 1 SILKEBORG HEDENSTED På guidet tur med AOF Midt s aftenskoler Tunø - den bilfri ø i Kattegat Guidet tur Nyd freden og roen og oplev den skønne natur på Tunø på denne heldagstur. Guide Hanne Tromborg Thaysen modtager os ved færgen, og vi går igennem byen med fortælling om alt, der har interesse. Så kører vi med traktor igennem mose, skov ud til stranden med udsigt over Aarhus Bugt. Her skal vi opleve skrænter, hvor digesvaler og andre fugle har sin foretrukne yngleplads. Frokost på Thunø Kro, efterfulgt af besøg på Thunø Museum, fyrtårn og kirke. Program findes på Prisen er inkl. færge, guide, traktor, frokost/ middag og kirke. Museum og fyrtårn egenbetaling Lørdag 3/10 kl Pris: Kr. 450/kr. 400 for pensionister Hanne Tromborg Thaysen HORSENS Stensballegaard Gods Guidet tur Greve Henrik Ahlefeldt-Laurvig og arkæolog Allan Skou-Larsen viser rundt i avlsbygningerne og udendørs og fortæller den spændende historieom godset. Gården nævnes første gang i 1341, hvor den sikkert lå i Elbæk Skov. I1582 flyttede den til nuværende placering. Familien Ahlefeldt-Laurvig er ejer siden Efter rundvisningen kl serveres en let middag (ekskl. drikkevarer) i godsets restaurant. Arrangeres i samarbejde med Horsens Museum. Tilmelding på Tirsdag 1/9 kl Pris: Kr. 105 inkl. middag Stensballegaard Gods, Horsens Allan Skou Larsen SILKEBORG I samarbejde med Trekanten Danmark ifølge Huxi og Karen På tværs af en generationskløft spidder journalisten og forfatteren, Karen Thisted sammen med satirikeren og samfundsdebattøren Huxi Bach, dagens Danmark i en original blanding af satire, anekdoter fra to turbulente liv og skarp politisk analyse med et glimt i øjet. En aften hvor hverken bankdirektører, politikere eller kongehuset - eller Karen og Huxi selv for den sags skyld - kan vide sig sikre. Til gengæld er der garanti for grin og eftertænksomhed Torsdag den kl. 19:00-21:00 Kr. 170 Trekanten, Sebbersundvej 2A I samarbejde med Brugerrådet Trekanten Freddy Meyer Gå gladere hjem fra arbejde, end da du kom Hvad koster det at have en sur medarbejder? Det er dyrt, ikke blot på økonomien, men også for arbejdsglæden og samarbejdet mellem kolleger og ledere - og i sidste ende koster det på resultaterne. En enkelt surstråler skader hele organisationens arbejdsmiljø. Få fornyet - og legaliseret - et nyt sprog i virksomheden med Freddy Meyers sigende ordforråd, som Svesken på disken, Surstråler, Sidder du på en død hest? Så stig af! og meget mere Torsdag den kl. 19:00-21:00 Kr. 150 I samarbejde med Kræftens Bekæmpelse og Trekanten 20 kr. pr. solgte billet doneres til Kræftens Bekæmpelse Charlotte Bircow Sådan skaber du medvind, selv i den strideste modvind Charlotte Bircow er bedst kendt som Danmarks fitnessdronning med de legendariske Balder af stål, men i forsommeren 2011 blev hun ramt af brystkræft. Hendes identitet og selvopfattelse blev stærkt udfordret, og det samme gjorde i øvrigt hendes balder, der kort efter diagnosen kunne fejre 50 års fødselsdag. Ved at fastholde sit positive livssyn, et stærkt forbrug af motion og mental træning, kom hun hurtigt tilbage i topform - både fysisk og psykisk Torsdag den kl. 19:00-21:00 Kr. 140 Trekanten, Sebbersundvej 2A Snaptun og Hjarnø Guidet tur Fortællingen om historie og oldtid starter i Snaptun Havn. Færge til Hjarnø og gåtur på øen: Skibssætning, kirke, fangstplads for sæler og hvaler og stenalderlivet. Lær at finde flint fra oldtiden på stranden. Efter rundvisningen kl serveres der frokost, Hjarnøplatte (ekskl. drikkevarer), i Den Gamle Smedje. Færge retur kl Turen er på 4-5 km og ikke egnet for gangbesværede. Arrangeres i samarbejde med Horsens Museum. Tilmelding på Søndag 13/9 kl Pris: kr. 200 inkl. færge og frokost Mødested: P-pladsen Snaptun Havn Allan Skou Larsen AFTENSKOLERNE Tlf Trekanten, Sebbersundvej 2A 23 HORSENS Nye vinkler af Silkeborg v. Thomas Jensen Vores lokale folketingspolitiker Thomas Jensen tager os med på oplevelse i Silkeborg Kommune. Mens bussen kører gennem den smukke natur, vil Thomas fortælle om, hvordan Silkeborg har udviklet sig igennem tiderne og kommer med bud på, hvordan Silkeborg kommer til at se ud i fremtiden. Vi skal høre om infrastruktur, om hvor der skabes arbejdspladser og meget mere. Tilmelding på Mandag 21/9 kl Pris: Kr. 50 inkl. en vand/øl Mødested: AOF, Ørnsøvej 5-7 STRANDFUND: Husodde til Brakør Skov Guidet tur Her dukker fortiden op på stranden, men hvor er vikingehavnen og kan der findes endnu en billedsten? Oldtidens kystaktiviteter rekonstrueres og turen går også forbi et voldsted i skoven samt en historisk anløbsplads for et yndet udflugtsmål i Elbæk Skov. Turen er på ca. 5 km og er ikke egnet for gangbesværede Søndag d. 4/10 kl Pris: Kr. 60 Mødested: For enden af Elbækskovvej Allan Skou Larsen Arrangeres i samarbejde med Horsens Museum. Tilmelding på

13 Tilmelding mv. Ved tilmelding via internettet kan betales ved homebank/netbank eller on-line betaling med Dankort/Visadankort. Kvitteringen skal printes og medbringes som bevis for din betaling. Ring: Fax: Bemærk at udenbys deltagere skal oplyse hele CPR-nummeret af hensyn til mellemkommunal refusion. Få dage efter tilmelding vil du modtage et girokort indeholdende alle nødvendige oplysninger om det kursus, du har tilmeldt dig. Husk at overholde den anførte betalingsfrist, ellers vil den reserverede plads på holdet blive stillet frit. Telefontider For tilmelding, spørgsmål mv. tlf Daglig - kl Fredag - kl Personlig kontakt Ring til Skoleleder Lars Halvorsen Betingelser Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Manglende betaling bliver ikke betragtet som afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr. i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis AOF må aflyse et kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr. Materialeudgifter Bøger og materialer til alle fag betales af deltagerne. Visse indkøb, herunder madvarer, foretages af underviseren og afregnes direkte på holdene. Ferier Efterårsferie...uge 42 Juleferie...uge Lektionslængde 1 undervisningstime er på 55 minutter, hvoraf 10 minutter kan anvendes som fri minutter. Ret til ændringer forbeholdes Der tages forbehold for evt. trykfejl og lærernavne, idet en lærer kan blive forhindret i at gennemføre den aftalte undervisning. OBS! Det kan udløse parkeringsbøde at benytte de reserverede parkeringspladser i Lodsgade 14, Frederikshavn. Dette gælder også AOF s pladser. Frederikshavn SKAGEN SÆBY LÆSØ