Kursuskatalog. Efterår Vendepunkter Personlig Udvikling. Krea & recovery Bi-hold CSV.

Transkript

1 Bodymotion Haveliv Åben Støttende Vejledning (Bevæg dig) Ud i det blå Kreativitet Instrumental undervisning og Nodelære Vendepunkter Personlig Udvikling Åben Dialog Mere Ro og Glæde Nada - Øreakupunktur Badminton Musik & Sammenspil Krea & recovery Bi-hold CSV Næringsfyldt hjerneguf IMPULS Kursuscenter & Mødested Skovbrynet 1C 5700 Svendborg Tlf.: Kursuskatalog Efterår Udgave

2 Indholdsfortegnelse Velkommen... s. 3 I bedre form... s. 4 (Bevæg dig) Ud i det blå... s. 5 Badminton... s. 6 Bodymotion... s. 7 Bi-hold... s. 8 Natur og kreativitet... s. 9 Haveliv...s. 10 Krea og Recovery...s. 11 Musik & Sammenspil...s. 12 Individuel instrumental undervisning og node lære...s. 13 Næringsfyldt hjerneguf...s. 14 Vendepunkter...s. 15 Nada - øreakupunktur...s. 16 Åben støttende vejledning... s. 17 Åben dialog....s. 18 CSV... s. 19 Kommende kurser: Spis sundt og varieret på SU eller kontant hjælp. Dette kursus henvender sig til unge, der ønsker at leve sundere men udfordringen er den lave indtægt. (i samarbejde m. Sundhedsafdelingen) Social færdighedstræning handler om kommunikation, at kunne udtrykke og formidle sine følelser, tanker og behov. Du får mulighed for at kommunikere og skabe kontakt til andre mennesker. Dette kursus er for aldersgruppen 30+. Kurserne oprettes, hvis der er efterspørgsel. Besøg også og Facebook vedr. kommende beskrivelser af ovenstående kurser, samt tilbud om aktiviteter udover kurser, nævnt i kataloget. 2

3 Velkommen! Så er endnu et inspirerende kursuskatalog på gaden! Er du i perioder psykisk sårbar og har brug for en ekstra hånd til at komme videre i dit liv så kig videre i dette katalog! På de følgende sider finder du mange interesse og udviklingsorienterede kurser. Formålet med kurserne er at understøtte en positiv udvikling, så du opnår et så godt og selvstændigt liv som muligt. Vi ved, at samvær med andre og deltagelse i fællesskaber er med til at understøtte et meningsfuldt liv. Udvikling sker i relationen med andre mennesker, som enten støtter os eller forstyrrer os, så vi får øje på andre aspekter og handlemuligheder i livet. På Impuls og uden for huset skaber vi rammerne, hvor du får mulighed for at møde andre. Både uformelt i Cafe Impuls og ved deltagelse i kurser. På Kursuscenter Impuls har vi fokus på fysisk, social og mental sundhed. Der tilbydes sund mad i Cafe Impuls og kursusforløb i samarbejde med bl.a. CSV, Sundhedsafdelingen og vi tilbyder endnu et hold med billedkunst med underviser udefra (hold øje med vores nyhedsbreve). Motion tilbydes på mange måder og niveauer f.eks. badminton, løb/gå eller cykling. Personlig udvikling ved f.eks. deltagelse i Bodymotion, Mindfulness og Social Færdighedstræning. Interessebaserede kurser som f.eks. Krativt, Billedværksted, Bihold og Musik. Stort set alle kurser er åbne for alle og uvisiterede. Tilmelding, hvor andet ikke er beskrevet: se nedenfor. Er det kursus, du netop ønskede, allerede startet? Eller er der ikke flere pladser på holdet? Så kontakt os, der er mulighed for at komme på venteliste, og på flere af holdene kan du også starte efter opstartsdato. Du er altid velkommen til at besøge Kursuscenter Impuls eller vores Cafe Impuls for at få et førstehåndsindtryk af rammerne - og os! Har du det svært med transport i perioder, så kontakt os vi kan i en periode tilbyde transport til kurserne. Dette aftales individuelt. Du kan også kontakte os telefonisk for flere oplysninger. Hold øje med os på Face book og hjemmeside her kan du få flere informationer om f.eks. udflugter, foredrag og andre arrangementer. Tine R. Lund, afdelingleder Åbningstider Cafe Impuls: Mandag: 9-15 Tirsdag-fredag: 9-13(betjening) og 13-15(selvbetjening) Mødestedet: mandag+onsdag+torsdag 15-20, søndag Kontakt og tilmelding: Tlf.: Mail: kontorogkultur@impuls-svendborg.dk

4 I bedre Form Vil du gerne i bedre form? 2 gange om ugen har du mulighed for, sammen med andre at intervaltræne (det vil sige man skifter mellem at gå og løbe) ad ruter i nærområdet omkring Impuls. Man behøver ikke være i god form for at deltage, men det er et krav at have en sko på egnet til aktiviteten. (løbe/kondi sko som sidder fast på foden og med stødabsorbering). Tidspunkt: Mandage fra kl Første gang er mandag d. 24./ Onsdage fra Første gang er onsdag d. 26/ (onsdage er forbeholdt nye kursusdeltagere) Sted: Antal: Vi Mødes i Café Impuls og starter med at strække ud/ varme lidt op og går/løber i nærområdet ad planlagte ruter. Minimum 3 deltagere og max. 8 pr. gang Tilmelding: Til K&K på Impuls senest torsdag d. 20 okt. Kursusleder: Louise Rath og vikarer: Mette Christensen og Gitte Andersen 4

5 (Bevæg dig) Ud i det blå Om onsdagen har vi igennem længere tid været nogle stykker, som ville i bedre form, som har gået små ture omkring Impuls. Vi skal desuden ud og nyde lyset, fællesskabet og oplevelser med henblik på øget fysisk og psykisk velvære. Nærmiljøet byder bl.a. på skov, sø og kolonihaver. Vi kan også komme på besøg hos en som inviterer, eller hente dig ved din hoveddør, hvis du har en hård periode. Det vil vi gerne fortsætte med og bygge videre på - med korte ture, længere ture og heldagsture. Vi tager udgangspunkt i de ønsker som deltagerne har. Eller som borgerne på Impuls efterlyser. Tidspunkt: Onsdag kl Herefter er du velkommen til at dampe af i caféen med gratis vand og samvær. Heldagsture: Der er allerede forespørgsler om en ny tur til Ærø, tur til Kerteminde, Odense, København Sted: Hvis intet andet er planlagt, går vi fra Cafe Impuls kl. 13. Ved små ture ud af huset, annonceres det senest ugen før. Længere ture annonceres i god tid Pris: Gratis for de små ture. Du afholder selv udgifter til offentlig transport og mad, hvis vi tager på heldagsture. Tilmelding og tilmeldingsfrist: Du kan tilmelde dig i K&K eller troppe op på dagen Kursusleder: Andrea Hermansen, bistået af aktive borgere. 5

6 Badminton På dette kursus er der mulighed for at lære eller at blive bedre til at spille badminton. Vi sigter imod, at vi skal have det sjovt, imens vi dyrker motion sammen med andre. Alle er velkomne, både nybegyndere og øvede spillere. Hvis der er behov for det, gives der introduktion til spillet, og der er instruktion i at spille, hvis dette ønskes. Vi starter kl. 11 med fælles opvarmning. Derefter fordeler vi os på banerne alt efter niveau. Der er både mulighed for at spille single og double. Efter træningen strækker vi ud i fællesskab og slutter kl. 12. Der er mulighed for at klæde om og tage bad i forbindelse med træningen. Tidspunkt: Mandage kl Start: Slut: Der vil være aflysninger, hvis hallen er lukket. Deltagere orienteres herom. Sted: Midtbyhallen, Johs. Jørgensens Vej 10. Der tilbydes transport mellem Impuls og Midtby hallen. Kontakt kursusafholder, hvis der er behov for dette. Medbring: Sportstøj, indendørssko (rene sko med lyse såler), hånd klæde og drikkedunk. Antal: Max. 18 Pris: Der kan komme en deltagerbetaling, hvis holdet ønsker en fælles jule og sommerafslutning. Tilmelding: Så længe vi har badmintonbaner nok, er holdet åbent for flere deltagere. Kursusledere: Poul Martin Black Poulsen, Christian Bramsen og Mette Arnfeld Christensen 6

7 Bodymotion Kunne du tænke dig at bevæge dig og samtidig have det sjovt sammen med andre? Vi træner 1 gang ugentlig, hvor vi både laver konditions- og styrketræning, samt yogaøvelser og udspænding. Træningen kan variere fra gang til gang og der kan tages individuelle hensyn, så alle kan være med. Som udgangspunkt starter vi op i motionsrummet og går derefter op i AV-rummet på 1.sal. Fælles afslutning i Café Impuls kl. 15. Tidspunkt: Onsdage kl Start: d. 26/ Slut: d. 29/ Antal: Min. 5 deltagere Tilmelding: Det er muligt at springe på holdet også selvom vi er startet op. Kursusledere: Mette Arnfeld Christensen, fysioterapeut og Gitte Bindslev Andersen, ergoterapeut. 7

8 Bi-hold I haven på Impuls har vi 2 bistader og følger årets gang med pasning og pleje af bierne. Vi slynger honning, rører og tapper på glas. Kurset tilrettelægges således, at vi går i gang med det praktiske og kobler teorien på efterhånden. Som biavlere er vi med til at sørge for naturens mangfoldighed, da bierne er vigtige for bestøvning af blomsterne. Tidspunkt: Onsdage kl I de bi-travle perioder er det hver onsdag. Antal: Max. 12 Tilmelding: Løbende Opstart: Medio marts, kontakt os for nærmere info. Kursusledere: Kontaktpersoner: Erling Sevald og Gitte B. Andersen Konsulent: Biavler, Carl Aage Brunsvig. 8

9 Natur og kreativitet Så er det nu, tiden er inde Vi skal på tur, endda flere gange! Ideen til dette kursus ligger tæt op af, hvad jeg har hørt i krogene på Impuls (det brugere gerne vil), men også fordi jeg selv interesserer mig for kreative ting og fossiler. Vi skal ud i naturen og finde fossiler, drivtømmer og andre sjove ting. Det er kun fantasien der sætter grænser, næsten. På dette kursus er der rig mulighed for socialt samvær og for at skabe nye relationer og udfolde sin kreative side. Primært vil vi lede efter fossiler og drivtømmer men skulle der dukke andre ideer op, så ser vi selvfølgelig også på det. Planen med drivtømret er, at vi samler en del så vil kan lave nogle kreative ting af det, senere på kurset (når det bliver koldt og kedeligt vejr). Det kunne evt. være, Knagerækker, lamper, hylder og hvad vi nu ellers lige kan finde på. De første 4-6 gange tager vi ud af huset, til forskellige strande og samler alt hvad vi kan finde. Derefter bliver vi på Impuls for at lave noget spændende, af det vi har fundet. Dette kursus er rimeligt varierende, da man også sagtens kan tage med, hvis man er til en gåtur og en lille snak i det fri. Tidspunkt: Torsdag kl /15.30 Sted: Forskellige strande på Fyn samt på Impuls. Antal: Max. 7, da vi ikke kan være flere i bussen. Tilmelding senest dagen før. Kursusleder: Christian Bramsen 9

10 Haveliv En terapihave har positiv effekt på menneskers ressourcer, livskvalitet og arbejdsglæde. Citat: Mia Ebsen, Designer af terapihaver, uddannet haveterapeut. I vores kursus Haveliv vil vi opholde os i, arbejde i og nyde de eksisterende pryd- og nytte områder i haven på Impuls. I det tempo vi formår, vil vi realisere afsnit af vores fantastiske, kommende Terapihave, som Mia Ebsen har designet til os. Vi følger årets gang og får viden om planternes liv, egenskaber og kvaliteter. Vi lægger vægt på at dele glæden ved friluftslivet, bruge kroppen og opleve naturlige sansestimuli. Vi følger årets gang i havens nytteområde og prydområde. Vi får viden om planternes liv, egenskaber og kvaliteter. Vi lægger vægt på at dele glæden ved friluftslivet, bruge kroppen og opleve naturlige sansestimuli. Tidspunkt: Onsdage kl Slut: onsdag herefter vinterpause, med for ventet opstart igen til foråret Sted: Antal: Pris: Vi er i haven og på terrassen på Impuls. Gruppen er åben for alle haveinteresserede. Det koster ikke noget at deltage i Haveliv. Redskaber og handsker forefindes. Undervisere/Kursusledere: Gitte Andersen, ergoterapeut og Helle Bødker, ergoterapeut, begge havepassionerede haveejere med års erfaring med haveaktivitet. 10

11 Krea & Recovery Workshoppen tager afsæt i afprøvning af forskellige kreative udtryk som kursusdeltagerne foreslår. Cementfigurer, gips, papmaché, collage. Ved deltagelse skal du have lyst til at udfolde dig kreativt og tro på, at åben gensidighed kan bidrage konstruktivt til personlig udvikling. Kurset foregår inde/ude og vil indeholde mindfulness/ afspændingsøvelser. Den kreative proces skaber en tryg og afslappet ramme om vedkommende, snakke omkring livet med psykisk sårbarhed: Hvordan har jeg det egentlig?, Hvad ønsker jeg?, Hvilke problematikker rører os i gruppen?. Tidspunkt: Tirsdage kl i det kreative værksted Tilmelding: Mød op og vær med! Kursusleder: Andrea Hermansen 11

12 Musik & Sammenspil Sammenspil tager udgangspunkt i selvvalgte numre, der enten indøves efter originalnummeret eller tilpasses orkestrets udgangspunkt. - der arbejdes med musik indenfor den rytmiske genre - der er mulighed for at blive mere rutineret på sit instrument - du lærer at spille sammen med andre - du får redskaber og rum til at åbne sig, tage ansvar i et forpligtende samarbejde med udgangspunkt i egne evner - du får fælles oplevelser og udfordringer Det forventes, at deltagerne har grundlæggende kendskab til sit instrument og at du som minimum har modtaget undervisning på dit instrument i 1-2 sæsoner eller har tilsvarende erfaring, således at du har de grundlæggende færdigheder på dit instrument, før du starter til sammenspil. Der er mulighed for at spille: guitar (el/akustisk), elbas, trommer, percussion, keyboard, sang. Tidspunkt: Torsdag: kl Antal: Afhængig af instrumentering, max. 5 deltagere Tilmelding: Kontakt en af nedenstående på tlf Kursusledere: Erling Sevald og Bjarne Jensen. 12

13 Individuel instrumental undervisning og node lære Det at kunne spille på et instrument er udviklende og stimulerende, og giver mulighed for fordybelse og træning i at koncentrere sig. Er du interesseret i at spille på et instrument eller lære noder og lidt musikteori, kan du blive undervist på begynderniveau på følgende instrumenter: Guitar (akkorder og rytmer, til sange ) Klaver ( rytmisk med akkorder og melodi, samt lettere klaver med melodi i højre hånd og bas venstre hånd) El - bas (grundtoner og vekselbas til enkle sange og bluesrundgange ) Trommesæt ( enkle rytmer til rock, swing og bossa ) Nodelære ( akkordopbygning, kvintcirklen og lign.) En undervisnings lektion er på ca. 30 min. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte, så der er ikke nogen krav om et bestemt niveau, kun at du har mulighed for at tilegne dig færdigheder som begynder. Vi spiller efter noder eller gehør afhængig af, hvad der virker. Tidspunkt: Onsdage kl oktober december Antal: 6 deltagere (fordelt på ovennævnte tidsrum) Kursusleder: Erling Sevald 13

14 Næringsfyldt hjerneguf Bliver madlavningen lidt for kedelig? Ønsker du mere viden om kost? Vil du vide mere om, hvordan sund mad kan gavne din psyke? Mangler du et sted, hvor du kan dele din interesse for mad med andre? - Så meld dig til dette kursus! Vi tilbyder bl.a.: - Undervisning og madlavning med erfaren ernærings og husholdningsøkonom Lise Andersen. - Tips til indkøb - Ideer til sammensætning af sund kost. - Fællesspisning hver gang Tidspunkt: Kursusstart uge 44 - torsdage kl Første gang d Afslutning kl Sted: Café Impuls Antal: Max. 12 Tilmelding: Senest torsdag d. 27. oktober Kursusledere: Lise Andersen + medarbejdere fra Impuls 14

15 Vendepunkter Få en meningsfuld dagligdag Et bruger til bruger ressource og kompetenceudviklingskursus. En rejse som bygger på håb, ønsker og ressourcer. Vi mødes i en gruppe af ligestillede og vil dele erfaringer med egne udfordringer i livet, såvel som mål og ønsker for et tilfredsstillende fremtidsliv -- i et anerkendende og ligeværdigt fællesskab. På kurset arbejder vi med velvære, triggere, alarmsignaler, stigmatisering, selvværd og værdier, samt hvordan man opnår en meningfuld hverdag. Instruktøren har gennemgået et recoveryforløb og vil gerne give videre af sine erfaringer. Kurset vandt en psykiatripris- Den flyvende Gris sidste år. Tidspunkt: Onsdage kl i oktober og november. Første gang d. 12. oktober. Sidste gang d. 30. november Antal: Max 8 Min. 2 pauser er indlagt i kurset Pris: Gratis. Inkl. frugt Kurset er finanseret af LAP (Landsforeningen af nuværende og tidligere psykiatribrugere) Tilmelding: Hos Andrea Hermansen tlf /I Kontor og kultur, i så fald bliver du kontaktet inden kurset af Andrea Undervisere/Kursusledere: Andrea Hermansen, Vendepunktinstruktør og gæsteoplægsholdere. 15

16 Nada - øreakupunktur Alle kan have gavn af NADA-behandling, da den har en beroligende, afstressende og styrkende funktion. Nada-behandling er et rigtig godt supplement til anden behandling og giver større udbytte af terapi og personlig udvikling, idet den skærper koncentration, fokus, indlæring og indsigt. NADA består af nåle-behandling af 5 akupunkturpunkter i øret. Herudover bruges supplerende akupunkturpunkter, som er hjælpsomme i kombination med NADA-punkterne. Punkterne stimuleres ved hjælp af akupunktur nåle, der sidder i NADA punkterne i ca. 45 min. Tidspunkt: Mandage kl. 15 og torsdage kl. 15. Sted: Mødestedet på Impuls Tilmelding: Der er ingen tilmelding. Der kan forekomme ventetid, hvis der er flere, der ønsker NADA. Pris: Pris: 10 kr. til nåle. 16

17 Åben, støttende vejledning Åben støttende vejledning er et uvisiteret tilbud til dig, der ikke har en bostøtte ( 85), eller andet netværk, du kan hente hjælp hos. Du er velkommen til at henvende dig personligt, eller pr. telefon, hvis du har brug for hjælp til f.eks.: Nem-ID E-post/ Selvbetjening, via Borger.dk, Udbetaling Danmark m.fl. Netbank At åbne/sortere fysisk post - hvad står der i brevet?? Rygestop - hvordan du kan komme i gang og hvilke muligheder har du? At høre mere om Impuls (hvis du har været på rundvisning, og stadig er usikker) Andre temaer? - spørg gerne, og måske kan jeg guide dig videre. Tidspunkt: Mandage kl Du bedes aftale tid på tlf , eller via mail: bjarne.jensen1@svendborg.dk (du kan også henvende dig uden tidsbestilling, men kan ikke forvente at få hjælp, hvis andre har en aftale) For at kunne yde den bedste hjælp, bedes du medbringe relevante papirer, Nem-ID (nøglekort), relevante adgangskoder m.m. Mvh. Bjarne Jensen Socialpsykiatrimedarbejder på Impuls. 17

18 Åben Dialog Et tilbud til borgere i socialpsykiatrien i Svendborg Kommune og deres netværk. At blive lyttet til og respekteret som det menneske man er, er essentielt for alle mennesker. Åben dialog tilgangen tager udgangspunkt i netværkets centrale betydning for vores tilværelse. Kernen i Åben dialog er en dialog der er ligeværdig og hvor alles ord tæller lige meget. Fokus er på relationen, refleksionen og på sprogets meningsskabende betydning. Den enkelte borger vælger selv hvem der er betydningsfuld at have med til mødet, både blandt det private og det professionelle netværk, og man har ikke på forhånd en dagsorden. I stedet tager man fat i de emner der har betydning for dig og dit netværk. De professionelle respekterer at det er dit netværk der kender dig bedst, og at det derfor er dine og dit netværks meninger og erfaringer der er vigtige for at du kan blive hjulpet videre. De professionelle bidrager med deres faglige viden efter behov, ligesom det også vil være en fra det professionelle netværk der er mødeleder og sikrer at der skabes et trygt rum hvor alle kommer til orde. Hvis du er blevet interesseret i at høre mere om Åben Dialog i Svendborg Kommune, kan du bede din kontaktperson/teamleder/ sagsbehandler om hjælp, eller selv rette henvendelse til en af de nedenstående personer: Impuls/CafeAroma: tine.rudbech.lund@svendborg.dk Tlf.: gitte.bindslev@svendborg.dk Tlf.: Psykiatrifagligt Team: sanne.g.klausen@svendborg.dk Tlf.: Team Vejledning og Støtte: nina.stark@svendborg.dk Tlf.: majbritt.moller.kristiansen@svendborg.dk Tlf.: aase.christensen@svendborg.dk Tlf.: Støtte-kontaktperson (SKP): nis.mikael.mikkelsen@svendborg.dk, Tlf.: Skovsbovej: dorte.drost.mortensen@svendborg.dk Tlf.:

19 CSV* CSV-Sydfyn tilbyder følgende kurser på Impuls Kursuscenter: Almen Viden og Sjov Viden: Samfundsfag, Historie og Dansk, - det konkrete indhold aftaler vi sammen. Tid: Mandag : Dansk Torsdag emne med computer Computerkursus: Almindelige skolefag eller dele heraf, billedbog/fotobog, tegning på computer, billedbehandling, Facebook, budget m.m. Det kan også dreje sig om NemID, søgning på internet, mail, tekstbehandling, regneark, powerpoint, tænd/sluk-kursus, sikkerhed på computer, din adfærd på nettet, bibliotek, netlydbog, E-reolen, nota m.m. Tid: Tirsdage og og onsdag kl Syssel og billedværksted: Formning og håndarbejde, næsten uden brug af maskiner. Du skal være indstillet på både at arbejde med noget du kender i forvejen og med noget der er helt nyt for dig. Her bliver der mulighed for at tale sammen, - både om det vi arbejder med, om musik og litteratur og andet. Lejlighedsvist vil der i undervisningen indgå fortællinger om hvordan de forskellige små-håndværk er opstået, har udviklet sig og været brugt gennem tiden. Tid: Onsdage Tilmelding: Det aftales sammen med dig og din kontaktperson, om du skal have undervisning hos CSV* eller et andet sted. For at du - eventuelt - kan begynde på undervisningen, skal du først til en samtale med lærer og vejleder på CSV, Berit Johnsen. Underviser: Berit Johnsen, kan træffes på Impuls tirsdage ca. kl CSV-Sydfyn, *center for specialundervisning for voksne Jernbanegade Svendborg Tlf

20 20 Udgivet af Kontor & Kultur, Impuls.