Kursuskatalog. Oktober impuls-svendborg.dk. svendborgsocialpsykiatri.dk

Transkript

1 Bodymotion Haveliv Åben Støttende Vejledning Udendørs Kreativitet Træning af Sociale Færdigheder Personlig Udvikling Åben Dialog Mere Ro og Glæde Nada - Øreakupunktur Badminton Gåture Musik & Sammenspil Bi-hold Recovery Løbegruppe IMPULS Kursuscenter & Mødested Skovbrynet 1C 5700 Svendborg Tlf.: Kursuskatalog Oktober 2017 impuls-svendborg.dk svendborgsocialpsykiatri.dk 11. Udgave OKTOBER 2017

2 2

3 Velkommen! Hvorfor deltage i vore kurser? Er du i perioder psykisk sårbar og har brug for en ekstra hånd til at komme videre i dit liv så kig videre i dette katalog! På de følgende sider finder du mange interesse og udviklingsorienterede kurser. Formålet med kurserne er at understøtte en positiv udvikling eller en ønsket forandring, så du opnår et så godt og selvstændigt liv som muligt. Vi ved, at samvær med andre og deltagelse i fællesskaber er med til at understøtte et meningsfuldt liv. Udvikling sker i relationen med andre mennesker, som enten støtter os eller forstyrrer os, så vi får øje på andre aspekter og handlemuligheder i livet. På Impuls og uden for huset skaber vi rammerne, hvor du får mulighed for at møde andre. Både uformelt på Cafe Impuls og ved deltagelse på et kursusforløb. På Kursuscenter Impuls har vi fokus på kreativitet, motion og mental sundhed. Der tilbydes sund mad i Cafe Impuls, Motion (fysisk sundhed), Personlig udvikling (mental sundhed) og Interesse/kreative kurser (social sundhed) - alt sammen på forskellige måder og niveauer. Læs mere i dette nye inspirerende Katalog for sommerhalvåret. Kursusforløbene er åbne for alle, og uvisiterede. Vi håber, at du er blevet nysgerrig på at vide mere om os! Tine R. Lund, afdelingleder Åbningstider Cafe Impuls: Mandag: 9-15 Tirsdag-fredag: 9-13(betjening) og 13-15(selvbetjening) Kontakt og tilmelding: Tlf.: Mail: kontorogkultur@impuls-svendborg.dk Mødestedet: mandag+onsdag+torsdag 15-20, søndag

4 Indholdsfortegnelse Velkommen... s. 3 Indhold & tilmeldingsinfo... s. 4 I bedre form... s. 5 Badminton... s. 6 Bodymotion... s. 7 Body Awareness Therapy (BAT)... s. 8 Natur og kreativitet... s. 9 Nye impulser til et godt liv... s. 10 Gåture... s. 11 Krea og Recovery... s. 12 Leg med ler... s. 13 Musik & Sammenspil... s. 14 Nada - øreakupunktur... s. 15 Åben støttende vejledning... s. 16 Åben dialog... s. 17 CSV... s. 18 Ugeoverblik... s. 19 TILMELDING, hvor andet ikke er beskrevet: tilmelding hos Kontor & Kultur, Impuls Er det kursus, du netop ønskede, allerede startet? Eller er der ikke flere pladser på holdet? Så kontakt os, der er mulighed for at komme på venteliste, og på flere af holdene kan du også starte efter opstartsdato. Du er altid velkommen til at besøge Kursuscenter Impuls eller vores Cafe Impuls for at få et førstehåndsindtryk af rammerne - og os! Har du det svært med transport i perioder, så kontakt os vi kan i en periode tilbyde transport til kurserne. Dette aftales individuelt. Du kan også kontakte os telefonisk for flere oplysninger. Hold øje med os på Face book og hjemmeside her kan du få flere informationer om f.eks. udflugter, foredrag og andre arrangementer. Besøg også og Facebook vedr. kommende beskrivelser af ovenstående kurser, samt tilbud om aktiviteter udover kurser, nævnt i kataloget. 4

5 I bedre form Vil du gerne i bedre form? 1 gang om ugen har du mulighed for, sammen med andre at intervaltræne (det vil sige man skifter mellem at gå og løbe) af ruter i nærområdet omkring Impuls. Man behøver ikke være i god form for at deltage, men det er et krav at have en sko på egnet til aktiviteten. (løbe/kondi sko som sidder fast på foden og med stødabsorbering). Tidspunkt: Mandag kl Første gang er Mandag d Sted: Antal: Vi Mødes i Café Impuls og starter med at strække ud/ varme lidt op og går/ løber i nærområdet ad planlagte ruter. Max. 8 pr. gang Tilmelding: Løbende :-) Kursusleder: Louise Rath 5

6 Badminton På dette kursus er der mulighed for at lære eller at blive bedre til at spille badminton. Vi sigter imod, at vi skal have det sjovt, imens vi dyrker motion sammen med andre. Alle er velkomne, både nybegyndere og øvede spillere. Hvis der er behov for det, gives der introduktion til spillet, og der er instruktion i at spille, hvis dette ønskes. Vi starter omklædt kl. 15 med fælles opvarmning. Derefter fordeler vi os på banerne alt efter niveau. Der er både mulighed for at spille single og double. Efter træningen strækker vi ud i fællesskab og slutter kl. 16. Der er mulighed for at klæde om og tage bad i forbindelse med træningen. Tidspunkt: Torsdag kl Start: August 2017 Sted: Midtbyhallen, Johs. Jørgensens Vej 10. Der tilbydes transport mellem Impuls og Midtby hallen. Kontakt kursusafholder, hvis der er behov for dette. Medbring: Sportstøj, indendørssko (rene sko med lyse såler), hånd klæde og drikkedunk. Antal: max 18 Pris: Der kan komme en deltagerbetaling, hvis holdet ønsker en fælles sommerafslutning. Tilmelding: Så længe vi har badmintonbaner nok, er holdet åbent for flere deltagere. Kursusledere: Poul Martin Black Poulsen, Christian Bramsen 6

7 Bodymotion Kunne du tænke dig at bevæge dig og samtidig have det sjovt sammen med andre? Vi træner 1 gang om ugen, hvor vi både laver gymnastik til musik, yogaøvelser og styrketræning. Derudover vil vi benytte os af redskaberne i vores motionsrum. Træningen kan variere fra gang til gang, og der kan tages individuelle hensyn, så alle kan være med. Der er mulighed for omklædning og bad. Tidspunkt : Onsdag kl. 13:30-14:45 Start: 1. November 2017 Slut: 28. Februar 2017 Tilmelding: Tilmeldingsfrist er 25. oktober 2017 Det er muligt at springe på holdet - også selvom vi er startet. Kursusledere: Mette Arnfeld Christensen, fysioterapeut Gitte Bindslev Andersen, ergoterapeut 7

8 Body Awareness Therapy (BAT) Body Awareness Therapy, som forkortes BAT, betyder direkte oversat Krops OpmærksomhedsTerapi. Formålet med BAT er, at øge opmærksomheden på, hvornår kroppen har det godt eller mindre godt. Dermed har du større muligheder for at reagerer hensigtsmæssigt, så du generelt får et større overskud fysisk og psykisk. På BAT kurset træner du din kropsbevidsthed gennem øvelser, som består af enkle bevægelser. Øvelserne foregår i liggende, siddende og stående stilling. Undervejs sætter vi fokus på åndedrættet samt på at være nærværende i øvelsen kropsligt og mentalt. På holdet taler vi løbende om de erfaringer, den enkelte deltager får med træningen. Alle kan deltage, både tidligere BAT deltagere og nybegyndere. Kontakt gerne Mette for nærmere info. Tidspunkt: Torsdage kl Periode: Tilmelding: Sted Medbring: Antal: 2. november 22. februar Da det eksisterende hold fortsættes, er der som udgangspunkt ikke nogle pladser, men spørg hvis du er interesseret. AV-rummet på 1. sal Et tæppe til at ligge på samt lune strømper, da øvelserne foregår uden sko. 6 deltagere. Kursusleder Mette Arnfeld Christensen -fysioterapeut. 8

9 Vild med naturen Vi skal på dette kursus ud i naturen og gå nogle skønne ture. Vi skal finde forskellige ting, som f.eks. fossiler, drivtømmer og andet spændene, vi kan bruge til forskellige kreative ting. Der er rig mulighed for socialt samvær og for at skabe nye relationer. Samtidig får vi også motion og frisk luft, det er da win win! Dette kursus er rimeligt varierende, da man også sagtens kan tage med, hvis man er til en gåtur og en lille snak i det fri. Tidspunkt: Onsdag kl Sted: Vi kører i bussen fra Impuls klokken ca og forventes hjemme igen ved Forskellige steder på syd fyn. Ideer til steder vi kan tage hen, er selvfølgelig velkommen. Antal: Max 7, da vi ikke kan være flere i bussen. Tilmelding: Der er løbende tilmelding, men først til mølle, da vi ikke kan være flere en 7 + Kursuslederen. Kursusleder Christian Bramsen 9

10 Nye impulser til et godt liv - et recoverykursus Formålet er at opnå en følelse af at være herre i eget liv og at kunne styre sit liv i den retning, man ønsker. Det gør vi ved at dele erfaringer og lytte til hinanden i en lille gruppe, hvor det er muligt at blive bedre til at klare hverdagen og få mere håb og mod på livet. Gruppens medlemmer vil arbejde med forskellige temaer og sammen skaber vi et givende fællesskab. Vi tager udgangspunkt i hæftet Guide til et bedre hverdagsliv. Tidspunkt: Onsdag kl Antal deltagere: max. 8 Start: 8. november 2017 Slut: 13. december 2017 Tilmeldingsfrist: ugen før kursusstart Kurset er gratis, men man betaler selv eventuel forplejning Kursusleder: Andrea Hermansen 10

11 Gåture Trænger du til at blive luftet? Så er der have, skov & sø i nærheden og lige nu er der smukke gyldne efterårsfarver. Du bestemmer ruten og tempoet. Vel mødt i Café Impuls Tidspunkt: Onsdage kl Opstart: Onsdag d. 8/ Slut: Sted: Onsdag d. 20/12 (mulighed for forlængelse) Vi mødes på caféen på Impuls Kursusleder: Andrea Hermansen 11

12 Krea & Recovery Workshoppen tager afsæt i afprøvning af forskellige kreative udtryk som kursusdeltagerne foreslår. Cementfigurer, gips, papmaché, collage. Ved deltagelse skal du have lyst til at udfolde dig kreativt og tro på, at åben gensidighed kan bidrage konstruktivt til personlig udvikling. Kurset foregår inde/ude og vil indeholde mindfulness/ afspændingsøvelser. Den kreative proces skaber en tryg og afslappet ramme om vedkommende, snakke omkring livet med psykisk sårbarhed: Hvordan har jeg det egentlig?, Hvad ønsker jeg?, Hvilke problematikker rører os i gruppen?. Tidspunkt: Tirsdage kl i det kreative værksted Tilmelding: Mød op og vær med! Kursusleder: Andrea Hermansen 12

13 Leg med ler Alle kan arbejde med ler! Vi arbejder med stentøjsler, som er nemt at dreje og modellere. Det er et skønt materiale til fordybelse, fokus og ro. Vi har en drejebænk i kælderen, hvis man vil lave skåle og krus. Selve brændingen foregår hos en keramiker. Vi gennemgår de basale teknikker indenfor drejning og formgivning, og til sidst glasering. Det er min erfaring, at man lærer bedst gennem selve processen og da ler er et billigt og taknemmeligt materiale, er der rig mulighed for at eksperimentere. Sted: Kurset foregår i Havestuen, som er et skønt lyst lokale med god atmosfære. Tidspunkt: Tirsdage kl Slutter: Antal: 12. december. Max. 8 deltagere Tilmelding: Løbende Pris: Egenbetaling kan forekomme (afhængigt af materialeforbrug) Kursusleder: Christel Reincke Deleuran. 13

14 Musik & Sammenspil Sammenspil tager udgangspunkt i selvvalgte numre, der enten indøves efter originalnummeret eller tilpasses orkestrets udgangspunkt. - der arbejdes med musik indenfor den rytmiske genre - der er mulighed for at blive mere rutineret på sit instrument - du lærer at spille sammen med andre - du får redskaber og rum til at åbne sig, tage ansvar i et forpligtende samarbejde med udgangspunkt i egne evner - du får fælles oplevelser og udfordringer Det forventes, at deltagerne har grundlæggende kendskab til sit instrument og at du som minimum har modtaget undervisning på dit instrument i 1-2 sæsoner eller har tilsvarende erfaring, således at du har de grundlæggende færdigheder på dit instrument, før du starter til sammenspil. Der er mulighed for at spille: guitar (el/akustisk), elbas, trommer, percussion, keyboard, sang. Tidspunkt: Mandag: kl Fredag: kl Antal: Afhængig af instrumentering, max. 5 deltagere Tilmelding: Kontakt en af nedenstående på tlf Kursusledere: Christian Bramsen og Bjarne Jensen. 14

15 Nada - øreakupunktur Alle kan have gavn af NADA-behandling, da den har en beroligende, afstressende og styrkende funktion. Nada-behandling er et rigtig godt supplement til anden behandling og giver større udbytte af terapi og personlig udvikling, idet den skærper koncentration, fokus, indlæring og indsigt. NADA består af nåle-behandling af 5 akupunkturpunkter i øret. Herudover bruges supplerende akupunkturpunkter som er hjælpsomme i kombination med NADA-punkterne. Punkterne stimuleres ved hjælp af akupunktur nåle, der sidder i NADA punkterne i ca. 45 min. Tidspunkt: Mandage kl. 15 og Torsdage kl. 15. Sted: Mødestedet på Impuls Tilmelding: Der er ingen tilmelding. Der kan forekomme ventetid, hvis der er flere, der ønsker NADA. Pris: Pris: 10 kr. til nåle. 15

16 Åben, støttende vejledning Åben støttende vejledning er et uvisiteret tilbud til dig, der ikke har en bostøtte ( 85), eller andet netværk, du kan hente hjælp hos. Du er velkommen til at henvende dig personligt, eller pr. telefon, hvis du har brug for hjælp til f.eks.: Tidspunkt: Mandag kl (Christian Bramsen) Torsdag kl (Helle Bødker) Sted: Kontor & Kultur på Impuls. (Du finder lokalet lige inden for hoveddøren til Impuls) Åben støttende vejledning er et uvisiteret tilbud til dig, der ikke har en bostøtte ( 85), eller andet netværk, du kan hente hjælp hos. Du er velkommen til at henvende dig personligt eller pr. telefon. hvis du har brug for hjælp til: Nem-ID E-post/ Selvbetjening, via Borger.dk, Udbetaling Danmark m.fl. Netbank At åbne/sortere fysisk post - hvad står der i brevet? Rygestop - hvordan du kan komme i gang og hvilke muligheder har du? At høre mere om Impuls (hvis du har været på rundvisning, og stadig er usikker) Andre temaer? - spørg gerne, og måske kan vi guide dig videre. Du bedes aftale tid på tlf (du kan også henvende dig uden tidsbestilling, men kan ikke forvente at få hjælp, hvis andre har en aftale) For at kunne yde den bedste hjælp, bedes du medbringe relevante papirer, Nem-ID (nøglekort), relevante adgangskoder m.m. 16

17 Åben Dialog Et tilbud til borgere i socialpsykiatrien i Svendborg Kommune og deres netværk. At blive lyttet til og respekteret som det menneske man er, er essentielt for alle mennesker. Åben dialog tilgangen tager udgangspunkt i netværkets centrale betydning for vores tilværelse. Den enkelte borger vælger selv hvem der er betydningsfuld at have med til mødet, både blandt det private og det professionelle netværk, og man har ikke på forhånd en dagsorden. I stedet tager man fat i de emner der har betydning for dig og dit netværk. De professionelle respekterer at det er dit netværk der kender dig bedst, og at det derfor er dine og dit netværks meninger og erfaringer der er vigtige for at du kan blive hjulpet videre. De professionelle bidrager med deres faglige viden efter behov, ligesom det også vil være en fra det professionelle netværk der er mødeleder og sikrer at der skabes et trygt rum hvor alle kommer til orde. Hvis du er blevet interesseret i at høre mere om Åben Dialog i Svendborg Kommune, kan du bede din kontaktperson/teamleder/ sagsbehandler om hjælp, eller selv rette henvendelse til en af de nedenstående personer: Impuls: tine.rudbech.lund@svendborg.dk Tlf.: gitte.bindslev@svendborg.dk Tlf.: bjarne.jensen1@svendborg.dk Tlf.: CafeAroma: jorgen.klausen@svendborg.dk mette.steen@svendborg.dk sara.jollmann@svendborg.dk Psykiatrifagligt Team: sanne.g.klausen@svendborg.dk Tlf.: Team Vejledning og Støtte: nina.stark@svendborg.dk Tlf.: majbritt.moller.kristiansen@svendborg.dk Tlf.: aase.christensen@svendborg.dk Tlf.: Støtte-kontaktperson (SKP): nis.mikael.mikkelsen@svendborg.dk, Tlf.: Skovsbovej: dorte.drost.mortensen@svendborg.dk Tlf.:

18 CSV* CSV-Sydfyn tilbyder følgende kurser, på Impuls Kursuscenter: Almen Viden og Sjov Viden: Samfundsfag, Historie og Dansk, - det konkrete indhold aftaler vi sammen Tid: Torsdag Computerkursus: Almindelige skolefag eller dele heraf, billedbog/fotobog, tegning på computer, billedbehandling, facebook, budget m.m. Det kan også dreje sig om NemID, søgning på internet, mail, tekstbehandling, regneark, powerpoint, tænd/sluk-kursus, sikkerhed på computer, din adfærd på nettet, bibliotek, netlydbog, E-reolen, nota m.m. Tid: Tirsdag og onsdag kl Syssel og billedværksted: Formning og håndarbejde, næsten uden brug af maskiner. Du skal være indstillet på både at arbejde med noget du kender i forvejen og med noget der er helt nyt for dig. Her bliver der mulighed for at tale sammen, - både om det vi arbejder med, om musik og litteratur og andet. Lejlighedsvist vil der i undervisningen indgå fortællinger om hvordan de forskellige små-håndværk er opstået, har udviklet sig og været brugt gennem tiden. Tid: Onsdage Ipad (og andre tablets) og apps: Lær at bruge din tablet og lær at bruge apps der gavner dig i din hverdag. Tid: Aftales, hvis der er tilslutning til det.. Tilmelding: Det aftales sammen med dig og din kontaktperson, om du skal have undervisning hos CSV* eller et andet sted. For at du - eventuelt - kan begynde på undervisningen, skal du først til en samtale med lærer og vejleder på CSV, Berit Johnsen. Underviser: Berit Johnsen, kan træffes på Impuls tirsdage i lige uger, kl CSV-Sydfyn, *center for specialundervisning for voksne Jernbanegade Svendborg Tlf

19 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Rundvisning Kl Krea & Recovery kl Nye Impulserrecoverykursus kl CSV kl CSV kl Åben, støttende vejledning kl (Bookes i K&K) Frokost Frokost Frokost Frokost Frokost Musik kl Rundvisning Kl (Bookes i K&K) Åben, støttende vejledning kl I Bedre Form kl NADA kl Leg med ler kl CSV kl CSV kl Vild med natur kl Bodymotion kl Gåture kl BAT Badminton kl NADA kl Musik Kurser - Ugeoverblik 19

20 20