Gymnastik. Sæsonen Starter mandag den 29. august

Transkript

1 Gymnastik og Cross træning, Yoga, Zumba, Familiegymnastik, Spring/rytme, TeamGym konkurrencehold, Piger Rytme & Sjipning, Rope Skipping konkurrencehold Sæsonen Starter mandag den 29. august Scan koden og læs

2 IF32 Glostrup Gymnastikforening bestyrelse Det henstilles, at der kun ringes hverdage mellem kl. 18 og 20. Formand: Erik Rybtke Tlf Næstformand: Tommy Karlsson Tlf Kasserer: John Frimann Tlf Sekretær: Svend Heesche-Andersen Tlf Ungdomsformand: Bent Funkil Tlf Bestyrelsesmedlem: Erik Borup Hansen Tlf Bestyrelsesmedlem: Vivian Fink Tlf Bestyrelsesmedlem: Arne Thomsen Tlf Bestyrelsesmedlem: Anita Lynge Bentved Tlf Bank: Arbejdernes Landsbank, reg.nr konto nr Udgiver: IF 32 Gymnastik, Stadionvej 85, 2600 Glostrup Redaktion og annoncer: Erik Rybtke (ansv.), Tommy Karlsson og John Frimann Der tages forbehold for ændringer og trykfejl i programmet 2

3 Velkommen til sæsonen i IF32 Glostrup Gymnastikforening En ny og spændende sæson står for døren, og vi håber og tror, at alle gymnaster, lige fra børn og unge til seniorer, glæder sig til at komme i gang igen. Vi fortsætter med træningstimer i Glostrup Hallen, på Vestervangskolen og i Søndervangshallen. Vi koncentrerer fortsat vores springhold i Søndervangshallen, der med sin springgrav bidrager til at dygtiggøre vore gymnaster på springsiden. Den kommende sæson starter 29. august og har stort set samme længde som sidste sæson, idet vi har sæsonafslutning søndag den 26. april Vi forventer som tidligere sæsoner at danne sommerhold efter afslutningen. Den tidligere introducerede klippekortordning, som giver unge og voksengymnasterne mulighed for at deltage på flere forskellige hold, og alene betale for faktisk deltagelse, vil blive fastholdt, idet vi med glæde har fået mulighed for at etablere flere voksenhold i den nye sæson. Du kan se en beskrivelse af ordningen på side 9. Programmet her viser alene et udpluk af vores alsidige og spændende aktiviteter, herunder de etablerede voksenhold, som du kan læse mere om på vores hjemmeside: Det er ligeledes på hjemmesiden du tilmelder dig hold, betaler og straks får bekræftelse på, at du er optaget på valgte hold. Herudover kan du også købe klippekort på hjemmesiden. Hjemmesiden bliver løbende oplyse om foreningens forskellige aktiviteter, så følg med på hjemmesiden. Nuværende medlemmer af IF32 Gymnastik har som tidligere mulighed for at tilmelde sig de enkelte hold fra fredag den 1. juli. Alle kan tilmelde sig det/ de ønskede hold fra fredag den 8. juli. Vi ønsker alle en god og udbytterig sæson i IF32 gymnastik. Med venlig hilsen Bestyrelsen 3

4 Aktivitetskalender for 2016 Sæsonstart: Mandag den 29. august Efterårsferie: Lørdag den 15. søndag den 23. oktober/uge 42 Lille hoppedag: Søndag den 13. november Juletræsfest: Søndag den 4. december (Glostrup Hallen) Juleferien starter: Fredag den 23. december Aktivitetskalender for 2017 Træning starter igen: Mandag den 2. januar Store hoppedag: Lørdag den søndag den 22. januar Vinsmagning: Fredag den 3. februar (Glostrup Hallen) Vinterferie: Mandag den 20. søndag den 26. februar/uge 8 Generalforsamling: Søndag den 19. marts (Glostrup Hallen) Generalprøve: Lørdag den 25. marts (Glostrup Hallen) IF32 opvisning: Søndag den 26. marts (Glostrup Hallen) Sommergymnastik begynder: Mandag den 3. april DM begynder, Sjipning: Lørdag den 8. april (Glostrup Hallen) Påskeferie: Onsdag den 13. mandag den 17. april St. Bededag: Fredag den 12. maj Kr. Himmelfartsdag: Torsdag den 25. maj Pinseferie: Lørdag den 3. mandag den 5. juni Skoleferie begynder: Lørdag den 25. juni Tilmelding og betaling på vores hjemmeside: På hjemmesiden findes alle vores hold og en udførlig vejledning. Se yderligere på side 9. 4

5 Cross træning hold 201 og 202 Er du interesseret i en funktionel grundtræning med fokus på hold, stabilitet og bevægelse? Under træningen bruges simple redskaber og kropsvægtsøvelser i flere niveauer. Træningen varer ca. en time og der vil altid være mulighed for at udfordre sig selv. Et ugentligt træningspas med varierende tema. Temaer vi skal igennem er kropskontrol, balance, udholdenhed og smidighed. Der vil løbende under sæsonen være indlagt test i træningspasset der skal hjælpe os med at se vores fremskridt. Det vil sige det er et hold med stor variation, konkurrencer og udfordringer der gør vi slutter med et smil på læben. Alle, der gør deres bedste, kan deltage. Yoga hold 203 og 204 Yoga er for dig som ønsker at strække og styrke muskler og led, rygsøjle samt hele skelettet. For dig som vil stimulere dine organer, løsne fysiske og psykiske spændinger, optimere kroppens funktioner og forbedre din koncentration. Derudover afhjælper yoga bl.a. smerte samt overvægt. Du vil med regelmæssig praksis kunne opnå større indre ro samt større selvindsigt. Undervisningen er præget af dybe stræk, flow med sved på panden, åndedræts kontrol, ro og fordybelse, afspænding af krop, afstresning af sind, godt humør og ømme kroppe. Der afspilles evt. musik som passer til dagens time. Hver yoga klasse slutter med en afspænding. 5

6 Sæsonprogram Sæsonen fra 29. august 2016 til 26. marts 2017 Ret til ændringer forbeholdes Hold Børn og unge Træningsdag/tid/sted Instruktør Holdpris 101 Familiegymnastik 1 1-4? år 102 Familiegymnastik 2 1-4? år 103 IF32 Rope Skipping opvisningshold 104 Drenge, spring/rytme, 5-8 år 105 Leg og spillopper år 106 Leg og spillopper år 107 Spring/rytme, mix år 108 Spring/rytme mix, 7-9 år 109 Junior, spring/rytme, 14+ år 110 Sjipning let øvede & begynder fra 9 år 111 Sjipning begynder 6-8 år 112 Spring/rytme 1, mix, 5-6 år 113 Spring/rytme 2, mix, 5-6 år 114 Piger, rytme, dans og show. 6-9 år Mandag 16:00-16:45 Mandag 16:45-17:30 Mandag 20:00-21:30 Mandag 16:45-17:45 Tirsdag 16:00-17:00 Vestervangskolen, sal 2 Tirsdag 17:00-18:00 Vestervangskolen, sal 2 Tirsdag 16:15-17:45 Tirsdag 17:45-19:00 Tirsdag 19:00-21:00 Onsdag 16:15-17:30 Onsdag 16:30-17:30 Torsdag 16:30-17:30 Torsdag 17:30-18:30 Torsdag 16:00-17:00 Søndervangshallen, sal A Lotte M 650,- Lotte M 650,- Catharina & Nanna 725,- Lotte A & Allan 650,- Laura, Emil & Emma 650,- Laura, Emil & Emma 650,- Kimmie, Sofie, Frederikke, Mads & Signe 725,- Frederikke, Sofie, Signe, Mads, *Bastian W. 685,- Lukas, Frederikke, 800,- Mads Nanna, *Mathilde & 685,- *Maja Catharina, Amalie & 650,- *Natacha????, Emil & Signe 650,-????, Emil & Signe 650,- Rebecca 650,- Hold Voksne (18+ år) Træningsdag/tid/sted Instruktør Holdpris 201 Cross træning 1 + klippekort 202 Cross træning 2 + klippekort 203 Yoga 1 + klippekort 204 Yoga 2 + klippekort 205 Zumba + klippekort 206 Gymnastik og motion, mix 208 Hjælp dig selv med motion, mix Mandag 17:30-18:30 Vestervangskolen, sal 1 Mandag 18:30-19:30 Vestervangskolen, sal 1 Tirsdag 16:00-17:00 Vestervangskolen, sal 1 Tirsdag 17:00-18:00 Vestervangskolen, sal 1 Tirsdag 20:00-21:00 Onsdag 9:00-10:00 Glostrup Hallen, Sportshal 1 Fredag 9:00-10:00 Glostrup Hallen, Træningssal 1 Patrick 875,- Patrick 875,- Kirstine 875,- Kirstine 875,- Jeanne 875,- Anne 875,- (Dina tovholder) 440,- Priser på klippekort: 5 klip kr. 265,00 (1 klip = 1 time) / 10 klip kr. 475,00 (1 klip = 1 time)

7 Hold Konkurrence Træningsdag/tid/sted Instruktør Holdpris TeamGym, Spring/ rytme, aspirant, 401 årgang ¾ time/uge TeamGym, Spring/ rytme, minipiger, 402 årgang time/uge TeamGym, Spring/ rytme, minidrenge, 403 årgang time/uge 404 TeamGym, Spring/ rytme, juniorpiger, årgang time/uge 405 TeamGym, Spring/ rytme, juniordrenge, årgang time/uge * Hjælpetræner IF32 Rope Skipping konkurrence, mikro, årg (U11 år). 3½ time/uge i gennemsnit. Sidste lørdag i md. IF32 Rope Skipping konkurrence, mini, årg (11-14 år). 4½ time/uge i gennemsnit. Sidste lørdag i md. IF32 Rope Skipping konkurrence, junior, årg (15+ år). 5½ time/uge i gennemsnit. Hver anden lørdag IF32 Rope Skipping konkurrence, aspirant, årg (11-14 år). 6 ½ time/uge Hver anden lørdag IF32 Rope Skipping konkurrence, senior elite 9 timer/uge Mandag 17:45-19:00 Torsdag 17:00-18:30 Mandag 18:00-20:00 Torsdag 17:30-19:30 Mandag 18:00-20:00 Torsdag 17:30-19:30 Mandag 19:30-21:30 Torsdag 19:00-21:00 Mandag 19:30-21:30 Torsdag 19:00-21:00 Mandag 17:30-19:00 Vestervangskolen, sal 2 Onsdag 17:30-19:00 Lørdag 10:00 12:00 Mandag 17:30-19:30 Vestervangskolen, sal 2 Onsdag 17:30-19:30 Lørdag 10:00 12:00 Mandag 18:00-20:00 Vestervangskolen, sal 2 Onsdag 18:00-20:00 Lørdag 10:00 13:00 Mandag 18:00-20:30 Onsdag 18:00-20:30 Lørdag 10:00 13:00 Mandag 18:30-21:30 Onsdag 18:30-21:30 Lørdag 10:00 13:00 Lukas, Rebecca, Cecilie & Bastian H Søren, Cecilie, Kevin, Caroline & Lukas Catharina & Nanna Catharina & Nanna Catharina & Nanna Catharina & Nanna Catharina & Nanna Søndervangshallen: Sal A er uden springgrav sal B er med springgrav Vestervangskolen: Sal 1 er ved drengeomklædning Sal 2 er ved pigeomklædning ,-** indtil ,-** indtil ,-** indtil ,-** indtil ,-** indtil ,-** indtil ,-** indtil ,-** indtil ,-** indtil ,-** indtil 16. ** Herudover betales licensafgift. Ovenstående holdpris består af medlemskontingent og administrationsgebyr. Der må påregnes en mindre egenbetaling til tøj til opvisningen. Har du spørgsmål til holdene, er du velkommen til at kontakte instruktørerne eller en fra bestyrelsen. Se kontaktinformation på side 2, eller på

8 Rope Skipping opvisningshold hold 103 I den kommende sæson vender vores altid publikum begejstrede Rope Skipping opvisningshold tilbage med nye imponerende og seje tricks i sjippetovene! Kunne du tænke dig at blive sej til at sjippe? Komme i god form? Eller er du allerede bekendt med sporten og ønsker at videreudvikle dig samt være en del af et unikt sammenhold? Og kan du li at optræde? Er det lige dig vi står og mangler!! Det eneste du skal gøre for at blive en del af holdet er at møde op til sæsonens første træning. Har du nogen spørgsmål er du velkommen til at kontakte holdets trænere via if32ropeskippingteam@gmail.com Vi glæder os til at se dig til en sæson fyldt med fede sjippeoplevelser!! Minimumsalderen for holdet er 13 år. 8

9 Klippekort Vi fortsætter i denne sæson med den klippekortsordning, som vi indførte i sidste sæson. Derved har du fortsat mulighed for at skifte mellem de hold, vi har betegnet som klippekortshold. Det betyder, at du kan træne på forskellige dage, på forskellige hold og derved få en varieret type motion. Valget er dit. Det vil dog fortsat være muligt at tilmelde sig et fast hold for hele sæsonen, såfremt du ønsker det. Klippekortshold er for alle over 16 år, og der er mulighed for at købe "Klippekort" på vores hjemmeside i størrelserne 5 og 10 klip. Priser på klippekort: 5 klip kr. 265,- / 10 klip kr. 475,-. Et klip svarer til en lektion på en time. Klippekort er personlige og gyldige i den sæson, de er købt, og refunderes ikke. Booking Start med at købe et klippekort på vores hjemmeside. Herefter er det muligt at booke tid på vores klippekortshold senest 3 timer før træningstidspunktet se Booking på forsiden af if32gymnastik.dk Vejledning 1. Klik på prisen og køb adgang. 2. LOG IND. 3. Klik book eller venteliste for at tilmelde dig. 4. Hold evt. musen over holdnavnet for holdbeskrivelse. Vi ses til træning. 9

10 Adresse på træningsstederne Vestervangskolen Søndervangshallen Glostrup Hallen Stadionvej 81 Florasvej 2 Stadionvej Glostrup 2600 Glostrup 2600 Glostrup IF32 Gymnastiks adresse IF32 Klubhus Åbningstid: Mandag-torsdag 17:00 22:00 Stadionvej 85 Fredag lukket 2600 Glostrup Lørdag-søndag 10:00-16:00 Gamle Drenge afholder banko hver tirsdag kl. 18:30 Bankohallen, Park Allé 289B, 2605 Brøndby TeamGym afdelingen i IF32 Glostrup Gymnastikforening vil gerne invitere alle interesserede gymnaster til åben træning mandag den 29. august og torsdag den 1. september (uge 35). Her vil der blive mulighed for at springe en masse, få en smagsprøve på rytmetræningen og lære instruktørerne af kende. - Piger og drenge, årgang 2010 til 200: kl. 17:30 til kl. 20:00. Har man spørgsmål er man altid velkommen til at kontakte Cecilie på mobil: Vi glæder os til at se jer. Instruktørerne Caroline, Kevin, Søren og Cecilie. 10

11 Kontingent Holdpris se sæsonprogrammet:... side 5 og 6 50% rabat på efterfølgende hold (af billigste holdpris, dvs. man skal tilmelde sig det dyreste hold først, hvis man ønsker at gå på mere end et hold). Passivt medlemskontingent pr. sæson (aug.-juli): ,00 kr. Ventelistegebyr: 25,00 kr. Ved anvendelse af betalingskort kan der blive tillagt et transaktionsgebyr. Indmeldelse 2016 via online - På kan man betale med følgende betalingsmidler: Dankort, Visa/Dankort, MasterCard, Visa, JCB, American Express, edankort og Maestro. Der er mulighed for kontant betaling ved at kontakte vores kasserer. Sådan tilmelder du dig et hold og betaler via hjemmesiden: 1. Find det hold under Holdtilmelding, som du ønsker at tilmelde dig eller dit barn. 2. Vælg ugedag og evt. sal. 3. Klik på prisen. (Hvis holdet er fyldt, så tryk på Venteliste, for at tilmelde dig ventelisten til holdet.) 4. Opret en profil for gymnasten (f.eks. dit barn). Brug din egen mail adresse. 5. Betal med Dankort eller internationale kort som fx MasterCard, Visa m.m. 6. Du modtager en mail som kvittering for din betaling og optagelse på holdet. Hvis du er tilmeldt venteliste, modtager du en mail om din placering på ventelisten. Du kan også finde holdene via Instruktører eller Halplan. Så kan du vælge hold ud fra instruktør eller tidspunkt. Vejledning for køb af klippekort se side 7. Du er velkommen til at oprette din profil nu, både for hold og klippekort, så du er klar, når der bliver åbnet for tilmeldinger/køb. 11

12 Opvisningen