Energi til at lære mere!

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Energi til at lære mere!"

Transkript

1 Start en sund vane eller en ny Kære kollega Denne folder er /l dig. Og /l mig og alle andre kolleger på Struer Statsgymnasium. Den handler om en række /ng, som vi kan gøre for os selv for at leve lidt sundere og livskvaliteten. Folderen giver os ansabe på SSG et indblik i den af forskelligartede /lbud om sundhedsfremmende ak/viteter, som /lbydes på SSG i det næste års /d. Forhåbentligt kan du finde noget, som du synes vil være sjovt, for det skal gerne være både sundt og sjovt. Sundhedsfolderen er lavet af skolens sundhedsudvalg, som er sammensat på tværs af alle personalegrupper. DeBe er første udgave, som udkommer i forbindelse med skolens mål om at blive sundhedscer/ficeret som arbejdsplads i Men der vil komme flere udgaver, når der ændres i /lbuddene. Stor tak /l sundhedsudvalget for det store arbejde med folderen og med cer/ficeringen. Når jeg tænker på sundhed, så gør jeg det på samme måde som verdenssundhedsorganisa/onen WHO, som en posi,v egenskab ved den enkelte person. Sundhed er den kra7 og styrke, der sæ:er os i stand,l at klare dagligdagens belastninger og udfordringer. Vores personlige sundhed kan styrkes på mange måder, og flere af måderne er et spørgsmål om at ville det. Jeg håber, at skolens nye folder vil give os alle inspira/on /l at starte en sund vane eller en ny /Rektor Jens Elsig Læs mere om et sundere (arbejds-)liv

2 Formål og mål med sundhedsarbejdet Det overordnede formål med SSGs sundhedspolitik er at fremme sundhed, trivsel og arbejdsglæde blandt skolens medarbejdere. Sundhedspolitikken er en del af skolens samlede personalepolitik og bygger på skolens værdier, som kommer til udtryk i følgende (jf. skolens strategiplan ): Struer Statsgymnasium ønsker at være uddannelsessted og kulturelt samlingspunkt med kvalitet og værdier, der bygger på - faglighed og kreativitet, - udvikling og samarbejde samt - forskellighed og fællesskab. Sundhed defineres i sundhedspolitikken bredere end som blot fravær af sygdom. Sundhed betragtes som en positiv egenskab ved den enkelte person. Sundhed er den kraft og styrke, der sætter os i stand til at klare dagligdagens belastninger og udfordringer (WHO). SSGs sundhedspolitik relaterer sig til disse tre områder: a. Livsstil fx rygning, kost, alkohol mv., b. Arbejdsmiljø fx indretning af arbejdsplads, støj, lys, psykisk arbejdsmiljø mv. samt c. Socialt ansvar fx fraværspolitik, integrationspolitik, seniorpolitik mv. Med udgangspunkt i ovenstående er KRAMS-faktorerne centrale for de mere konkrete tiltag i SSGs sundhedspolitik. KRAMS står for: K kost R rygning A alkohol M motion S stress Hver af disse KRAMS-faktorer påvirker den enkeltes sundhed, og dette gælder i såvel arbejdsmæssig som ikke arbejdsmæssig sammenhæng. I SSGs sundhedspolitik opstilles konkrete delmål indenfor KRAMS-faktorerne. Mål og resultater evalueres, og på baggrund af erfaringerne udvikles og opstilles nye delmål i sundhedspolitikken. Udviklingen af SSGs sundhedspolitik skal bygge på: En videns- og værdibaseret tilgang, dvs. holdning og handling bygger på indhentning og anvendelse af den viden, der foreligger om sundhed og livsstil En balance mellem oplysning, det frie valg og det regulerede tilbud En indretning af skolen, som prioriterer sundhed og sund livsstil (ergonomi, klima, miljø mv.) Et reguleret og tilpasset tilbud, herunder udbud af varer i kantinen (sund mad, frugt og sund slik ) samt og udbud af motion, samvær mv. Et fravalg af bestemte tilbud, herunder udbud af varer i skolens kantine (intet dagligt udbud af alm. slik, sodavand, chips mv.) En proaktiv alkoholpolitik, fx i forbindelse med elevfester, med henblik på at styrke elevernes viden om alkohol, alkoholadfærd samt dennes negative sociale og samfundsmæssige aspekter Det er et konkret mål med sundhedsarbejdet på SSG i de kommende 12 måneder (april 2013-april 2014): at medarbejdernes viden om SSGs politik på KRAMS-områderne bliver øget at øge antallet af medarbejdere, der deltager i aktiviteter, der udspringer fra SSG at flere medarbejdere deltager i skolens madordning at flere medarbejdere oplever større tilfredshed med arbejdspladsen at flere medarbejdere oplever, at de har et bedre helbred Dette vil vi forsøge opnået via en aktiv og synlig sundhedspolitik på SSG. Efter et år (dvs. i april 2014) vil vi følge op på vores spørgeskemaundersøgelse fra marts-april 2013 med endnu en kvantitativ måling, der forhåbentlig vil kunne bekræfte, at (dele af) vores konkrete målsætning er blevet opfyldt. 2 3

3 Aktiviteter Sundhedspakke Som medarbejder på Struer Statsgymnasium nyder du godt af skolens sundhedspolitik med tilhørende sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende indhold, herunder skolens sundhedspakke. Sundhedsudvalget har samlet en række tilbud i en sundhedspakke, som gælder for alle medarbejdere på SSG. Men det er naturligvis helt frivilligt og op til dig selv at afgøre, hvilke tilbud, du vil gøre brug af. Du kan være aktiv og sund på mange måder... SSG-sundhedspakken omfatter blandt andet Gratis frugtordning samt kaffe-/te-ordning Koldtvandsmaskiner rundt på skolen, bl.a. på lærerværelset Adgang til fitness- og motionsrum, herunder introinstruktion to gange om året Mulighed for at deltage i fælles idræts/motionsarrangementer (motionsløb, volleyball mv.) Mulighed for at benytte skolens idrætshal (fx badminton, volley, hockey mv.) Mulighed for brug af MTB-cykler Tilbud om generelt sundhedstjek (fx KRAMS-undersøgelse) Hjælp i forbindelse med rygeafvænning Attraktiv frokostmadordning med sund, varieret og velsmagende mad fra kostskolens køkken Skolens kantine, der dagligt byder på et bredt sortiment med sund mad til attraktive priser og er ved at blive nøglehulscertificeret Hjælp (samtale med psykolog) ved symptomer på arbejdsrelateret stress Skolens sundhedsudvalg, som du kan give ideer til sundhedsfremmeideer og aktiviteter...bare du finder det, der passer bedst til dig! Kontakt skolens tre sundhedsambassadører Morten Rødgaard Tinus Enggrob Else Foldager 4 5

4 SSGMTB-club Første søndag i måneden mødes interesserede på parkeringspladsen foran Struer Statsgymnasium og følges derefter i bil til Klosterheden, hvor der findes ruter og stier for begyndere og for de øvede. Der skal normalt sættes ca. 3 timer af (inkl. klargøring og rengøring af cykler, samt transport til skoven). For at få en god tur ud af det plejer vi at køre fra skolen mellem 8.30 og Alle kan være med! Vi cykler efter forholdene og efter det niveau, der er passende. Hvis vi er mange kan vi eventuelt dele os op i to grupper efter niveau. Der vil dog altid være én med til at finde vej. Alle kan være med, der har lyst. Man kan ikke være i for dårlig form eller mangle mod. Der bliver taget hensyn. Der vil også blive undervist i basal teknik, hvis der er behov for det. Erfaringer udveksles meget gerne! The more the merrier Jo flere vi er af sted, jo sjovere er det. Hop på cyklen, man kommer hurtigt langt omkring. Træningstider Mindst en gang om måneden, som regel den første søndag om måneden. Alle måneder dur! Man kan køre i Klosterheden både forår, efterår, vinter og sommer. Det kan være varmt, mudret og frosthårdt, men der skal meget til, hvis ikke man kan køre. Skybrud eller decideret isslag er dog gyldig aflysningsgrund. Hvor træner vi? Vi mødes på skolen for at køre samlet til Klosterheden - enten på cyklen eller i bil. Kontakt Jesper Nørgaard Andersen kan medbringe din egen MTB eller låne én af skolens? Skolen har godt 20 MTB-cykler i størrelser, der passer til alle. Hjelme kan også lånes af skolen sikkerhed frem for alt! 6 7

5 Bogklubben Vi er ni kolleger, der mødes i en læseklub på skift hos hinanden og diskuterer en særligt valgt bog, som læses som optakt til mødet. Det er værtindens privilegium at vælge titlen. Over en kop kaffe med mere taler vi fx om, hvad bogen har på hjerte, hvordan vi oplever bogen, og hvad vi synes om den. Vi diskuterer form og indhold, personlige præferencer og meget mere. Stemningen er uhøjtidelig og afslappet. Og der er også tid til at vende andre emner end dagens bog. Det er givende at være sammen med sine kolleger på en lidt anderledes måde på tværs af faggrupper og jobfunktion. Vi oplever, at det at være med i læseklub er en god anledning til at mødes med sine kolleger i hyggelige rammer, samtidig med at man får læst en roman, man måske ellers ikke ville få læst. Mødetider Efter aftale. Hvad læser vi? Det er værten for det næste møde, der bestemmer, hvad der læses....man også kan læse bøger på en ipad? Men man behøver altså ikke... ;-) Kontakt Bodil Langbo Mikkelsen 8 9

6 Pausegymnastik Vi har planlagt vores arbejdsdag med to gymnastikpauser, 5 min. formiddag og 5 min. om eftermiddagen. Pauserne er lagt ind i vores Outlook kalender, så der kommer en påmindelse til os alle tre. Vi laver øvelserne sammen, så vi har hinanden til at skubbe på, hvis en af os har overset påmindelsen. Af hjælperedskaber har vi lavet en elastik af brede elastikker, som er bundet sammen, god til øvelser for nakken og skuldrene. Efter pausegymnastikken er blodet pumpet godt rundt og hjernen er igen klar til nye udfordringer. Tove, Bente og Hanne Træningstider I grunden altid - men det er nok en god ide, hvis du har faste tidspunkter, hvor du gennemfører dine øvelser. Hvad træner vi? Øvelserne er vidt forskellige alt efter behov, men især nakke, skulder og ben-øvelser er godt brugt. Hvis vi opdager en ny øvelse bliver den straks afprøvet, for vi har besluttet at det er tilladt og ikke flovt at lave gymnastik. Kontakt Tove, Bente og Hanne for flere gode råd!...du uden problemer kan gøre lige som Tove, Bente og Hanne? Enten alene eller gerne sammen med en kollega. Eller flere! 10 11

7 Badminton Vi er en gruppe kolleger, der pt. hygger os med at spille badminton i hallen engang imellem. Det foregår på motionsplan, og er både for begyndere og øvede, unge og knapt så unge, samt mænd og kvinder. Lige pt. er det lidt svingende hvilken dag hallen er fri, men der vil løbende blive meldt ud via outlook, hvornår vi spiller. Så kom og vær med og støt op omkring dette initiativ, hvis du har en Lene Køppen/ Camilla Martin/Tine Baun eller en Erland Kops/Morten Frost/Peter Gade i maven. Efter sommerferien vil vi forsøge at gøre ordningen mere permanent, så vi kan melde en fast ugedag ud, og dermed forhåbentlig få endnu større tilslutning til denne sjove aktivitet. I dag spiller vi fra kl til Træningstider Efter aftale - som regel om fredagen mellem kl. 15:30 og 17 Hvad træner vi? Tjæ... Badminton!...alle i grunden kan lære at spille badminton? Der er faktisk ikke rigtig en undskyldning for ikke at komme. ;-) Kontakt Michael Kristensen 12 13

8 Volleyball Volleyball blev introduceret i 1895 af den amerikanske idrætslærer William P. Morgan i Massachusetts, USA under navnet Mintonette. Nu introduceres det også på Struer Statsgymnasium og du behøver ikke at være fra 1895 for at deltage. Træningstider Efter aftale. I det kommende skoleår år vil der en gang ugentligt være mulighed for at spille volleyball i gymnasiehallen. Nærmere besked om tidspunkt vil blive meldt ud i Outlook. Der spilles på et plan hvor alle kan deltage, såvel nybegyndere som øvede. Det vigtigste er, at vi får os rørt og hygger os, så mød op og lad os få nogle sjove timer sammen!! Hvad træner vi Træne og træne... Vi har det i første omgang sjovt med hinanden - og spiller bare sammen. At der af og til også kommer lidt tekniktræning ind, gør det kun mere interessant. Kontakt Jens Elsig altid er velkommen? Du behøver ikke komme hver gang - men må gerne! 14 15

9 Motionsrummet SSG Fitness Hver dag, hver uge, hele året rundt er der mulighed for at benytte sig af fitnessrummet på SSG (lokale E003). Der findes et bredt udvalg af løse vægte, vægttræningsmaskiner og motionsudstyr nok til at få pulsen op og sved på panden. Alle kan være med! The more the merrier Jo flere man træner, jo sjovere er det. Man kan få afløb for dagens stress og hygge sig i kollegialt samvær. Træningstider I princippet kan lokalet benyttes hele ugen, men det er bedst at træne sammen. Normalt vil der være ansatte til stede på mandage (ca ), tirsdage (ca ), torsdage (ca ) og søndage (ca ). Også elever har mulighed for at benytte sig af lokalet frem til på hverdage, tirsdag dog kun frem til klokken Hvad træner vi? Underligt nok er sved på panden og høj puls den perfekte afstresning og den optimale energioplader. Man sover bedre og kroppen virker lettere. Desuden kan de rigtige øvelser rette op på gamle skavanker. Kontakt Morten Rødgaard Uanset udgangspunkt kan alle være med. Der findes øvelser til alle, der har lyst til at træne kredsløbet og øge muskelmassen. Der vil også blive arrangeret en grundig introduktion til rummet og de forskellige udfoldelsesmuligheder af en idrætslærer i starten af skoleåret

10 Step-aerobics Step Aerobic eller steptræning er aerobic/konditionstræning med brug af en cm høj stepbænk. Træningen blev opfundet sidst i 1980'erne i USA og er nu udbredt til hele verden. Træningstider Kommer i løbet af det næste skoleår! Step Aerobic består af gang, step ups, og løfttrin (spark m.m.) i forskellige kombinationer og variationer samt overkropsbevægelser op og ned af en stepbænk. Pulsen er høj, men ledbelastningen er lav. Et træningspas består fx af opvarmning (7-10 minutter), konditions-/ koordinationstræning og nedkøling (20-40 minutter) og udstrækning (5-10 minutter). Hvad træner vi? Vi træner forskellige gang, step ups i diverse kombinationer. Bare pulsen kommer op!...træningen kan afholdes i vores nye multifunktionsrum? Kontakt Anja Lynngså Møller 18 19

11 Kilen rundt Så er det igen tid til motionsløbet Kilen rundt. Vil I være med til at samle det største skolehold? Træningstider Løbet finder sted tirsdag den 21. maj 2013 kl på Struer Stadion. Vi aftaler fælles træning. KOM OG VÆR MED Der er både gå og løbeture så alle kan være med (se plakaterne som er ophængt flere steder på skolen). Når vi har gået løbet turen er der fælles hygge med saft, kager og frugt fra kostskolen. Hvor tilmelder man sig? Tilmeldingen foregår på skolens kontor og er bindende....det er gratis at deltage, såfremt du stiller op i en af skolens trøjer? Kontakt Else Foldager 20 21

12 Fra junkfood til jumpfood! Som medarbejder på Struer Statsgymnasium, er der forskellige /lbud man kan benybe sig af, i forhold /l at få sig et godt og nærende mål/d mad. Der er mulighed for at /lmelde sig en abrak/v frokostmadordning, som lægger vægt på sund, varieret og velsmagende mad. Udover det /lbyder skolens kan/ne /l dagligt et bredt sor/ment af forskellige reber. Maden bliver /lberedt i kostskolens køkken /l begge steder. Kostskolens køkken arbejder ud fra de 8 kostråd, prioriterer fuldkorn, og at lave maden fra bunden af med friske, gode råvarer. Portionsstørrelser I øjeblikket arbejder køkkenet på at blive nøglehulsmærket som spisested. Nøglehulsmærket er en valgmulighed for dig som forbruger, som gør det nemmere at vælge det sunde. ReBerne der er nøglehulsmærket, skal leve op /l kravene om fedt, sukker og salt. Endvidere er der gra/s frugtordning samt kaffe/te- ordning, og der er placeret koldvandmaskiner rundt om på skolen /l at slukke tørsten i. Muslibar 5 l havregryn 775 gr tørrede frugt 1200 gr honning 4 dl. Olie 500 gr sesam Alt blandes til en fast dej, og rulles ud på en bageplade (ca 1 cm i tykkelsen), og bages i ovnen ved 150 grader i minutter. Laksefrikadeller 350 gr laks 300 gr ærter 300 gr reven gulerod 300 gr reven squash 6 tsk mel Salt og peber og lidt citronsaft Laksen hakkes på en blender til fin fars. Alle de andre ingredienser blandes i, og det hele røres godt i gennem. Formes som deller, og steges på panden til de er færdige. Man kan komme lidt sennep og hakket dild i farsen, det smager 22...der er et stort udvalg af sunde og friske retter i vores kantine? Også elevkantinen? Kom forbi og kig ind! Tanjas knækbrød 400 gr havregryn 400 gr sesam 400 gr hørfrø 400 gr græskarkerner 16 tsk bagepulver 4 tsk salt 800 gr hvedemel 800 gr rugmel 2 l vand 6 dl rapsolie Alt blandes til en jævn dej, og smøres tynd ud på bageplader. Bages i ovnen ved 160 grader i ca. 15 minutter. 23

13 Nøglehulscertificeringen Sundhedstjek Nøglehullet på SSG Med Nøglehullet på kan/nen bliver det nemmere for dig at finde de sundere reber på menuen. MadreBer med Nøglehullet lever op /l et eller flere krav for indholdet af fedt, sukker, salt eller kosaiber: Spar på fedt Spar på sukker Spar på salt Spis mere frugt, grønt og fuldkorn Passende por/onsstørrelser Sundhedstjek i uge 46 Samarbejdsudvalget og sundhedsudvalget har sagt ja /l, at skolen prøver at lave en med en eksternt partner, der gennemfører sundhedstjek på virksomheder. Der har været indhentet /lbud, og et sundhedstjek for alle ansabe (der ønsker det) kan gennemføres i uge 46. Sundhedstjek er et /lbud og en chance for at få målt forskelige parametre og for at få en personlig samtale med en sundhedskonsulent, men det er helt frivilligt at deltage. Der laves /l uge 46 et bookningsskema med /der. Et besøg hos sundhedskonsulenten varer 45 minuber. Alle personlige data ved sundhedstjekket er personlige og fortrolige, og de forbliver mellem den enkelte og sundhedskonsulenten. Når du ser Nøglehulsmærket, bliver det nemt for dig at vælge sundere, nå du spiser på skolen - eller ude....du finder stort set alt om nøglehulscertificeringen på adressen Der kan du læse mere om baggrunden og reglerne, men du kan også finde ugens opskrift og meget mere!...det er frivilligt at deltage i et sundhedstjek? Men prøver det nu bare, du kan kun blive klogere! 24 25

14 KRAMS-områderne KRAMS dækker over kost, rygning, alkohol, mo/on, og stress/trivsel. På SSG vil vi gerne sæbe ekstra fokus på KRAMS, og i denne folder kan du læse om flere af de ini/a/ver, der er sat i værk på SSG på disse områder. I det følgende kan du læse om KRAMS- områderne på SSG. Kost på SSG På SSG kan du spise sundt! Vores køkken og kan/ne er i færd med at blive nøglehulscer/ficeret og har elite- smiley. Hver dag vil mindst en af reberne på menuen blive lavet ud fra nøglehulsprincippet smag og råvarer er i top. Vi har personalemadordning, som alle ansabe på SSG kan /lmelde sig. I kan/nen er der hver dag mulighed for salatbar, dagens suppe, dagens ret, smoothies og et udvalg af brød, frugt mm. På lærerværelset er der frisk frugt hver dag. Her er også kaffe, te og vandautomat.ved møder med eksterne samt arrangementer, fester mv. er det hovedreglen, at skolen serverer mad/drikke afpasset /l lejligheden. Denne servering skal signalere SSGs kostpoli/k. Det er vig/gt for os, at alle har mulighed for at vælge den sunde kost på SSG. Har du spørgsmål /l SSGs kostpoli/k eller køkkenet, kan/nen mm. kan du kontakte køkkenleder Lars Veldhuijsen (LVE) mail: Rygning på SSG Eller rebere sagt ingen rygning på SSG! I henhold /l rygeloven er Struer Statsgymnasium røgfrit område både for ansabe og elever. DeBe gælder både /l hverdag og fest, og betyder, at man skal forlade skolens område, hvis man vil ryge. Såfremt en medarbejder ønsker at stoppe med at ryge, kan der /lbydes hjælp og vejledning /l at komme på rygestopkursus. DeBe sker i samarbejde med Struer 26 Kommune. Hvert år i januar vil Sundhedsudvalget organisere nye rygestopkurser, men du skal selvfølgelig blot henvende dig /l os på alle /dspunkter i løbet af året, hvis du ønsker hjælp /l dit rygestop. Ønsker du at benybe dig af /lbuddet omkring hjælp /l rygestop, kan det ske ved henvendelse /l en af skolens sundhedsambassadører: Else Foldager (EFO) Tinus Engrob (THE) Morten Rødgaard Jensen (MRJ) Alkoholpoli6k for SSG På Struer Statsgymnasium opfordrer vi vore medarbejdere at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger vedrørende alkohol. Misbrug af alkohol eller andre rusmidler og arbejde hører ikke sammen. DeBe gælder også på Struer Statsgymnasium. Som ansabe på stedet skal vi fremstå som gode eksempler for vore elever, debe gælder også omkring alkohol og rusmidler i det hele taget. Skulle der konstateres et misbrugsproblem hos en ansat på SSG, vil skolen straks indlede et samarbejde med medarbejderen og hur/gst /lbyde samtaler og vejledning /l aijælpning af problemet. Ved samtalerne vil den ansabe blive gjort opmærksom på, hvilke konsekvenser et fortsat misbrugsproblem kan have for dennes ansæbelse på SSG. Skulle du som ansat ved SSG ønske at benybe dig af muligheden for at få hjælp /l at nedbringe dit forbrug af alkohol, kan du al/d henvende /l enten /l din /llidsmand eller nærmeste leder. Har du en bekymring omkring et misbrug af enten alkohol eller rusmidler hos en kollega, kan du ligeledes henvende dig omkring debe. 27

15 KRAMS-områderne Mo6on på SSG SSG er en skole i bevægelse. Vi opfordrer alle vore ansabe /l at leve op /l sundhedsstyrelsens anbefalinger omkring mo/on og fysisk ak/vitet: (fra Anbefalinger /l voksne (18-64 år) Vær fysisk ak/v mindst 30 minuber om dagen. Ak/viteten skal være med moderat /l høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsak/viteter. Hvis de 30 minuber deles op, skal ak/viteten vare mindst 10 minuber. Mindst 2 gange om ugen skal der indgå fysisk ak/vitet med høj intensitet af mindst 20 minubers varighed for at vedligeholde eller øge kondi/onen og muskelstyrken. Der skal indgå ak/viteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden. Skolens medarbejdere har fri adgang /l at benybe skolens faciliteter udenfor almindelig arbejds/d, debe gælder også weekender og om Der er mulighed for at benybe skolens idrætshal, baner, træningsrum og skolens mountainbikes, både alene og flere sammen. Der er på skolen flere mo/ons/ltag som f.eks. mountainbike klub, indendørs fodboldstævne, volleystævne, gra/s deltagelse i lokale mo/onsløb, løbeklub på kostskolen, step aerobics, pausegymnas/k på kontoret. Flere /ltag er meget velkomne. SSG betaler ikke medarbejderne /d /l mo/on, men SSG s/ller så gode rammer og vilkår som muligt op for medarbejderne mht. mo/on. Medarbejderne på gerne i løbet af arbejdsdagen i pauser, mellem/mer mv. bruge skolens faciliteter og udstyr /l mo/on. Har du spørgsmål /l de forskellige /lbud på mo/onsområdet eller lyst /l at oprebe et hold eller ak/vitet, er du velkommen /l at henvende dig /l én af stedets 3 sundhedsambassadører: Else Foldager (EFO) Tinus Engrob (THE) Morten Rødgaard Jensen (MRJ) 28 Stress og trivsel på SSG Det betyder noget, hvordan man går og har det. Både for den enkeltes livskvalitet og for risikoen for at udvikle sygdom (www.sst.dk) Sundhed er ikke kun fysisk, og på SSG er det vig/gt, at medarbejderne trives og føler sig /lpas og glade på arbejdspladsen. Det er et fælles ansvar at være med /l, at vi har et godt og trygt arbejdsmiljø. På Struer Statsgymnasium har du flere muligheder for socialt samvær med kolleger og ansabe. Skolen er hvert år vært for en jule- og en sommerferiefrokost. Der er løbende forskellige /ltag som café og biogranesøg, ligesom der er flere bogklubber og en kunsaorening på stedet. Også på debe område er nye /ltag al/d velkomne. Forebyggelse af arbejdsrelateret stress hører under skolens arbejdsmiljø. Ved hjælp af bl.a. apv- handlingsplanen arbejdes der med at /lpasse arbejdsgange således, at arbejdsrelateret stress kan forebygges eller oernes. DeBe kan f.eks. gøres ved at mindske overarbejde eller planlægge en så jævn arbejdsbelastning i løbet af skoleåret som muligt. Til de årlige medarbejderudviklingssamtaler er trivsel et fast og vig/gt punkt på dagsordenen. Skulle du som medarbejder opleve begyndende arbejdsrelateret stress, vil der være mulighed for gra/s adgang /l psykolog/terapeut. DeBe sker i tæt samarbejde med /llidsmanden og lederen for den ansabes område. Skulle du blive opmærksom på en kollega, som udviser tegn på stress, er du også meget velkommen /l at henvise /l skolens /lbud eller henvende dig med din bekymring. For at kunne benybe sig af /lbuddet om psykolog/terapeut, skal der rebes henvendelse /l /llidsmanden eller nærmeste leder for arbejdsområdet. 29

16 Sundhedambassadører På Struer Statsgymnasium er vi tre sundhedsambassadører. Vi har fået en uddannelse hos Dansk Firmaidrætsforbund, hvor fokus har været på, hvordan man kan fremme sundhed på arbejdspladsen. Vores væsentligste rolle på SSG er at mo/vere skolens ansabe /l deltagelse i sundheds/ltag, at igangsæbe og udvikle ak/viteter, og løbende holde fingeren på pulsen i forhold /l medarbejdernes ønsker og behov. Vi er hverken hellige fedaornægtere eller hard core eliteidrætsfolk. Dog er vi fuldstændig og aldeles overbeviste om, at en sund arbejdsplads er central i forhold /l at skabe /lfredshed blandt medarbejderne, lavt sygefravær og et godt psykisk arbejdsmiljø. Sundhed er mange /ng, og vi vil ikke definere, hvad sundhed er for den enkelte. Hvis vi gør vores arbejde godt, vil vi /l gengæld kunne give alle ansabe inspira/on /l at deltage i ak/viteter, der for den enkelte giver mening og livskvalitet. Derfor er det også vig/gt, at sundhedsambassadørerne ved, hvad folk tænker om de ak/viteter, der allerede findes, og hører om alterna/ve ideer /l nye /ltag. Morten Rødgaard Jensen Tinus Enggrob Vores eksistensberepgelse beror altså på jeres /lkendegivelser. Giv os jeres ideer /l ak/viteter og/eller arrangementer for skolens ansabe. Fortæl os om jeres ønsker og behov. Bliv inspireret /l selv at tage ini/a/v /l nye og spændende /ltag. Som I vil kunne læse i denne folder er sundhed på SSG ikke kun sund kost og mo/on. Det er også socialt samvær og intellektuel sparring. Tinus Enggrob Else Foldager Morten Jensen Else Foldager altid bare kan kontakte os? Vi skal nok hjælpe dig med at sætte ny initiativer i gang! 30 31

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er udviklingshæmmet. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed under Københavns kommune. Pulsen er et netværkstilbud,

Læs mere

Sundhed. på DIN arbejdsplads. Randers Kommune

Sundhed. på DIN arbejdsplads. Randers Kommune Sundhed på DIN arbejdsplads Randers Kommune Sundhed på DIN arbejdsplads Vi tilbringer alle en stor del af vores liv på arbejdsmarkedet. Derfor er det naturligt, at arbejdspladserne sætter sundhed på dagordenen,

Læs mere

Årets sundeste virksomhed 2009

Årets sundeste virksomhed 2009 Årets sundeste virksomhed 2009 Spørgeskemaet udgør medarbejdernes besvarelse til konkurrencen "Årets sundeste virksomhed 2009". Prisen "Årets sundeste virksomhed 2009" overrækkes af minister for sundhed

Læs mere

Handleplan for mad og måltider på botilbud og væresteder

Handleplan for mad og måltider på botilbud og væresteder Handleplan for mad og måltider på botilbud og væresteder Baggrund 2 Der er nedsat en arbejdsgruppe bestående af medarbejdere fra: Kløvervænget, Borgercaféen, Nr. 1, Svanen og Beskyttet beskæftigelse. Derudover

Læs mere

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Tidligere sundhedskonsulent i Viborg Kommune Idrætskonsulent

Læs mere

Din livsstil. påvirker dit helbred

Din livsstil. påvirker dit helbred Din livsstil påvirker dit helbred I denne pjece finder du nogle råd om, hvad sund livsstil kan være. Du kan også finde henvisninger til, hvor du kan læse mere eller få hjælp til at vurdere dine vaner.

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Kære patient Velkommen til Dronninglund Sygehus Vi fokuserer på din livsstil/ KRAM - faktorerne KOST RYGNING ALKOHOL/stoffer MOTION

Læs mere

Kost- og bevægelsespolitik. for børn og unge i gribskov kommune

Kost- og bevægelsespolitik. for børn og unge i gribskov kommune Kost- og bevægelsespolitik for børn og unge i gribskov kommune april 2009 Formålet med kost- og bevægelsespolitikken er at fremme alle børn og unges sundhed. Forældre har hovedansvaret for deres børns

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Undervisningsdag 2. De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag

Undervisningsdag 2. De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag Undervisningsdag 2 De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag Spis frugt og grønt, 6 om dagen Det er lige så godt at spise frosne Hvor meget er 6 om dagen? Spis

Læs mere

Sundhedspolitik Sundhedspolitik for Dannevirkeskolen

Sundhedspolitik Sundhedspolitik for Dannevirkeskolen Sundhedspolitik Sundhedspolitik for Dannevirkeskolen Sundheden påvirkes umærkeligt af den måde, vi lever på Sundhedspolitik Sundheden påvirkes umærkeligt, af den måde vi lever på, og alle de ting vi udsætter

Læs mere

Det handler om din sundhed

Det handler om din sundhed Til patienter og pårørende Det handler om din sundhed Vælg farve Vælg billede Endokrinologisk Afdeling M Det handler om din sundhed Der er en række sygdomme, som for eksempel diabetes og hjertekarsygdomme,

Læs mere

VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom

VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom Mål for politikken Målet for politikken er at VIA er en arbejdsplads med et fysisk og psykisk arbejdsmiljø, som udvikler og fremmer medarbejdernes trivsel,

Læs mere

Sundhedspolitik for Børnehaven Bredstrupsgade.

Sundhedspolitik for Børnehaven Bredstrupsgade. Sundhedspolitik for Børnehaven Bredstrupsgade. Børnehaven Bredstrupsgades lokale sundhedspolitik er udarbejdet i et samarbejde mellem personale og forældrebestyrelse. Sundhedspolitikken har sit udgangspunkt

Læs mere

Sundt arbejdsliv sundt liv

Sundt arbejdsliv sundt liv Sundt arbejdsliv sundt liv Udgivet af Sundhedsprojektet@3f.dk Kontaktpersoner: Projektleder Peter Hamborg Faarbæk peter.faarbaek@3f.dk Tlf.nr. 889 20376 Sekretær Katrine Tryde Berger katrine.berger@3f.dk

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

SIF NYT 15. årgang August 2015 AKTIVITETSBLAD

SIF NYT 15. årgang August 2015 AKTIVITETSBLAD SIF NYT 15. årgang August 2015 AKTIVITETSBLAD NYTTIGE ADRESSER Afdelingsformænd: Badminton Henrik Lauritsen Blindekildevej 98 4200 Slagelse Tlf. 51 37 79 30 hlaurits@mail.dk Bordtennis Michael Jensen Sørbyparkvej

Læs mere

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær 2 4000 Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: 46 31 66 74 Vi mødes over en kop kaffe og taler om alt mellem himmel og jord.

Læs mere

Nyhedsbrev Juli - August. Hust at tilmelde jer nyhedsbrevet på vores hjemmeside. Tjek vores hjemmeside ud på www.klub144.dk

Nyhedsbrev Juli - August. Hust at tilmelde jer nyhedsbrevet på vores hjemmeside. Tjek vores hjemmeside ud på www.klub144.dk Nyhedsbrev Juli - August Hust at tilmelde jer nyhedsbrevet på vores hjemmeside. Tjek vores hjemmeside ud på www.klub144.dk Side 2 Kære alle. Så kom sommeren endelig til landet efter lang tids venten. Klub

Læs mere

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version Sundheden frem i hverdagen Sundhedsstrategi Kort version Forord Vi taler om det. Vi bliver bombarderet med det. Vi gør det eller vi får dårlig samvittighed over ikke at gøre det. Sundhed er blevet en vigtig

Læs mere

Til alle interesserede i Frederikssund Kommune. Høring om ny sundhedspolitik

Til alle interesserede i Frederikssund Kommune. Høring om ny sundhedspolitik Til alle interesserede i Frederikssund Kommune Dato 6. februar 2015 Sagsnr. SUNDHED Høring om ny sundhedspolitik Byrådet har på sit møde 28. januar 2015 besluttet at sende forslag til en ny sundhedspolitik

Læs mere

Inspirationsfolder for Sengeløse Skole: Sund mad

Inspirationsfolder for Sengeløse Skole: Sund mad Baggrund for inspirations folder: Inspirationsfolder for Sengeløse Skole: Sund mad I 2008 udarbejdede Høje Taastrup Kommune en kost politik og i opfølgning af denne udarbejdede Sengeløse Skole sin egen

Læs mere

Sunde Børn i en Sund By

Sunde Børn i en Sund By Sunde Børn i en Sund By Mad- og måltidspolitik for børn i dagtilbud børn og unge Indhold - Forord - Mad og måltidspolitikken - Bemærkninger - Links og litteratur 1.udgave oktober 2008 Kan downloades på

Læs mere

Sundhedspolitik for Regnbuen

Sundhedspolitik for Regnbuen Sundhedspolitik for Regnbuen Børn og unges trivsel og sundhed nu, er vigtig for deres fremtidige sundhed og trivsel. Forskning viser at helbred, trivsel og sundhedsadfærd tidligt i livet er af stor betydning

Læs mere

Velkommen til Gedskovvej

Velkommen til Gedskovvej Velkommen til Gedskovvej Kære Vi vil gerne byde dig velkommen til dit afklaringsforløb på CUBA. Vi håber du bliver glad for at være her, og vi glæder os til at lære dig at kende. Inden du starter vil vi

Læs mere

NOTAT. Sundheds- og Sygefraværspolitik 10. september 2010. Sundhedspolitik

NOTAT. Sundheds- og Sygefraværspolitik 10. september 2010. Sundhedspolitik NOTAT Sundheds- og Sygefraværspolitik 10. september 2010 Sundhedspolitik I departementet vil vi gerne være med til at skabe rammerne for en god og sund livsstil og et trygt arbejdsmiljø. Som led i dette,

Læs mere

EN MINIGUIDE TIL ROSKILDE KOMMUNES PERSONALEPOLITIK

EN MINIGUIDE TIL ROSKILDE KOMMUNES PERSONALEPOLITIK EN MINIGUIDE TIL ROSKILDE KOMMUNES PERSONALEPOLITIK 1 ARBEJDSMILJØ OG TRIVSEL Den sunde arbejdsplads...4 Arbejdsmiljøet arbejder vi hele tiden med!...5 Stress i fokus...5 Du får hjælp, hvis det går galt...7

Læs mere

Vi tilbyder - du vælger

Vi tilbyder - du vælger w w w. EU C VE S T. d k Sundhed og Trivsel Vi tilbyder - du vælger 2 I EUC Vest EUC Vest arbejder med sundheden EUC Vests vision er frem mod 2010 fortsat at øge tilfredsheden blandt elever, kunder og medarbejdere.

Læs mere

Alt blandes sammen til en smidig dej, dog ikke i de 1,5 kilo smør, rulles som følger

Alt blandes sammen til en smidig dej, dog ikke i de 1,5 kilo smør, rulles som følger CLAUS HOLM: OPSKRIFTER MED TANG fra onsdag 2. maj 2012. Brød, kager og rugbrød. Brain basser 200 gram gær 150 gram sukker 10 hele æg 1 liter vand koldt 2 spsk spirolina 100 gram smør ½ kilo fint bygmel

Læs mere

VELKOMMEN TIL Middelfart Produktionsskole

VELKOMMEN TIL Middelfart Produktionsskole VELKOMMEN TIL Middelfart Produktionsskole Når du starter på en ny skole eller på et nyt arbejde, er der altid nogle ting, som er godt at vide og som skal ordnes, inden du starter. Sådan er det også her

Læs mere

Fase 4 afslutningsfase

Fase 4 afslutningsfase Fase 4 afslutningsfase 2-4 uger Fase 4 er magen til fase 2 og så må du spise et ugentligt alt-jeg-kan-spise-måltid. Det er vigtigt, at du ikke følger fase 3 længere end 4 uger. Du må gerne gentage fase

Læs mere

Kostpolitik for Børnehuset Nansensgade

Kostpolitik for Børnehuset Nansensgade Kostpolitik for Børnehuset Nansensgade Børnehuset Nansensgade Nansensgade 46 1366 Kbh K 82562950 37511@buf.kk.dk Kosten er afgørende for børns vækst og trivsel, derfor er det vigtigt, at børn fra begyndelsen

Læs mere

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion LANGTIDSFRISK Kontor motion Trappetræning Affalds motion Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Bachelor i idræt og sundhed, diplomuddannelse i projektledelse, ICF certificeret coach, sport management, personlig

Læs mere

%-vis fordeling. Funktionærer 20 61% Elever 3 9% Timelønnede 10 30% Total 33 100%

%-vis fordeling. Funktionærer 20 61% Elever 3 9% Timelønnede 10 30% Total 33 100% 1 2 3 Medarbejdere %-vis fordeling Funktionærer 20 61% Elever 3 9% Timelønnede 10 30% Total 33 100% Funktionær Elever Timelønnede Deltidsansatte 3 9% Fuldtidsansatte 22 67% Ledere - mænd 3 9% Ledere kvinder

Læs mere

Principper/ retningslinier til fremme af sundhed og trivsel på Langeskov Skole

Principper/ retningslinier til fremme af sundhed og trivsel på Langeskov Skole Principper/ retningslinier til fremme af sundhed og trivsel på Langeskov Skole Lovgrundlag Arbejdet til fremme af sundheden og arbejdsmiljøet på Langeskov Skole tager udgangspunkt i folkeskolelovens 7

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

SUNDHED SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN. i Assens Kommune FORORD

SUNDHED SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN. i Assens Kommune FORORD Sammen om sundhed FORORD SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN I Assens Kommune vil vi sætte spot på sundheden og arbejde målrettet for udvikling, fremgang og livskvalitet for alle. Vi vil løfte sundheden. Derfor

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Kostpolitik. Dokumentnavn: Folder Dokument #: 2115084 Forfatter: DL9YJS

Kostpolitik. Dokumentnavn: Folder Dokument #: 2115084 Forfatter: DL9YJS 1 Kostpolitik 1 Forord: Tønder kommunes overordnede kostpolitik danner grundlag for børnehavens kostpolitik. 2 Målsætningen: Vi vil sikre sunde og glade børn i Tønder Kommune. Tønder Kommune forventer

Læs mere

HR OG PERSONALE SUNDHEDSSTRATEGI

HR OG PERSONALE SUNDHEDSSTRATEGI HR OG PERSONALE SUNDHEDSSTRATEGI SUNDHEDSSTRATEGI Sundhedsstrategien i store træk Sundhed og trivsel et godt arbejdsmiljø i det hele taget er vigtige elementer i den attraktive arbejdsplads. Strategien

Læs mere

Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus

Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Forord I Hornsyld Idrætsbørnehus sætter vi fokus på sund kost. Derfor har vi fundet det relevant at udvikle en kostpolitik, idet vi anser barnets

Læs mere

Rend og hop i arbejdstiden

Rend og hop i arbejdstiden Rend og hop Hjælp til dig og din arbejdsplads til at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 30 minutters fysisk aktivitet om dagen og pulsen op 2 x 20 minutter om ugen. Rend og hop kataloget ligger på

Læs mere

F:\bhmfælles\Kost og Mad\Kostvejledning Molevitten.docx

F:\bhmfælles\Kost og Mad\Kostvejledning Molevitten.docx Kostvejledning Måltidet er en oplevelse for barnet og en pause fra dagens andre aktiviteter. Gode måltider fremmer sunde spisevaner og god trivsel. I Molevitten vil vi gerne give børnene sunde spisevaner

Læs mere

Velkommen - Forældre til forældre

Velkommen - Forældre til forældre Velkommen - Forældre til forældre Vi synes selv, at vi har verdens bedste børnehave... -Og I bydes hjerteligt velkommen! Børnehaven er et rigtigt godt valg for Jer, der ønsker en lille og hyggelig børnehave.

Læs mere

Sundhedsordning. Sundhed og trivsel for alle medarbejdere

Sundhedsordning. Sundhed og trivsel for alle medarbejdere Sundhedsordning Sundhed og trivsel for alle medarbejdere 2 Sundhed og trivsel for alle medarbejdere Din sundhedsordning Sønderborg Kommune arbejder for sundhed og trivsel i hele kommunen. Som et led i

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester 2. påskedag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Grov pizza med Urtefrikadeller Laksebøffer Porre-løgsuppe Krydder-

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Forklaringer på test i rapport

Forklaringer på test i rapport Forklaringer på test i rapport Kolesterol Det anbefales af hjerteforeningen, at totalkolesterol ligger under 5mmol/l. Forhøjet kolesterol kan i sig selv, eller i kombination med livsstilspåvirkninger,

Læs mere

Kære forældre. Madpakker

Kære forældre. Madpakker KOSTPOLITIK Kære forældre Vi har i bestyrelsen og personalegruppen besluttet, at vi i Børne- og Familiehuset har en kostpolitik. Denne indebærer, at børnene skal have en sund og ernæringsrigtig mad, den

Læs mere

KOSTPOLITIK I UGLEBO.

KOSTPOLITIK I UGLEBO. KOSTPOLITIK I UGLEBO. Baggrund for udarbejdelse af kostpolitik Det har længe været et fælles ønske fra bestyrelsen og personalegruppen at få revideret kostpolitikken. Derfor arrangerede vi(forældrebestyrelsen)

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

TORSDAGS-NYT. Torsdag den 1. november 2007

TORSDAGS-NYT. Torsdag den 1. november 2007 TORSDAGS-NYT Torsdag den 1. november 2007 Sundhed og trivsel I sidste Torsdagsnyt fortalte jeg kort om skolens fokus på sundhed og trivsel. Fredag før efterårsferien oplevede jeg et sundhedstegn uden lige.

Læs mere

Styrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse

Styrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse er Kost og bevægelse Det er aldrig for sent.. Det er aldrig for sent at begynde at spise sundere og motionere uanset alder. Kropssammensætning Sundt og varieret mad Sundt og varieret mad Tænk på proteinerne!

Læs mere

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen.

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen. PRESSEMEDDELELSE 10. DECEMBER 2013 side 1/5 Jul med fuldkorn Vinterkulden og julestemningen har sænket sig over Danmark. Julen er hyggens og festernes tid, så Fuldkornspartnerskabet giver dig tre nye lækre

Læs mere

Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen

Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet Hjertet er kroppens vig:gste muskel Hjertet er kompliceret opbygget i 4 hjertekamre, der har hver sin funk:on Den højre

Læs mere

Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning

Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning 1 Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning Velkomst: Velkommen til generalforsamling her i HGC- Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 13. ordinære generalforsamling.

Læs mere

TRYGHED, SIKKERHED & ARBEJDSMILJØ

TRYGHED, SIKKERHED & ARBEJDSMILJØ TRYGHED, SIKKERHED & ARBEJDSMILJØ Life2Save 360 Når vi siger 360 grader betyder det, at vi er med jer hele vejen rundt. Vores 360 cirkel er opbygget af moduler, der kan sammensættes og tilpasses, så det

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

SKANDINAVIEN RUNDT I EN KOP Birgitte Sværke Pedersen

SKANDINAVIEN RUNDT I EN KOP Birgitte Sværke Pedersen SKANDINAVIEN RUNDT I EN KOP Birgitte Sværke Pedersen SKANDINAVIEN RUNDT I EN KOP Birgitte Sværke Pedersen Skandinavien rundt i en kop Af Birgitte Sværke Pedersen The little black house 2015 1.udgave ISBN:

Læs mere

SanseSlottets Madpolitik

SanseSlottets Madpolitik SanseSlottets Madpolitik Revideret februar 2014 Indhold Hvem får mad?... 2 Formål... 2 Målsætning... 2 Morgenmad... 2 Formiddags og eftermiddagsmad... 2 Frokost... 3 Drikkelse... 3 Spise-café... 3 Måltids-miljø...

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.

Læs mere

Idékatalog. Få en sund hverdag - på arbejde og derhjemme

Idékatalog. Få en sund hverdag - på arbejde og derhjemme Idékatalog Få en sund hverdag - på arbejde og derhjemme Vil din arbejdsplads gerne sætte sundhedsog trivselsprojektet i gang med et fælles arrangement for alle på arbejdspladsen? Eller arbejde med motivation

Læs mere

Hjælp med hjertet GØR EN FORSKEL. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme Sådan passer du på dit hjerte

Hjælp med hjertet GØR EN FORSKEL. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme Sådan passer du på dit hjerte GØR EN FORSKEL Hjælp med hjertet Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme Sådan passer du på dit hjerte Det gode råd gør forskellen www.matas.dk Hver dag dør 18 kvinder af

Læs mere

Velkommen i. Tegnet af Lindagil de splittergale tagnere

Velkommen i. Tegnet af Lindagil de splittergale tagnere 16 Velkommen i 16 Tegnet af Lindagil de splittergale tagnere Voldum Børnehave 2 15 Østervænget 1 8370 Hadsten Hej Vi vil gerne byde dig velkommen i Voldum Børnehave, vi glæder os meget til du starter her

Læs mere

KRAM - Kost, Rygning, Alkohol og Motion

KRAM - Kost, Rygning, Alkohol og Motion Til patienter og pårørende KRAM - Kost, Rygning, Alkohol og Motion Vælg farve Sundhedsstyrelsens anbefalinger Psykiatrisk afdeling Odense - Universitetsfunktion KRAM på Psykiatrisk Afdeling Odense På Psykiatrisk

Læs mere

Hjælp med hjertet GØR EN FORSKEL. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme Sådan passer du på dit hjerte

Hjælp med hjertet GØR EN FORSKEL. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme Sådan passer du på dit hjerte GØR EN FORSKEL Hjælp med hjertet Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme Sådan passer du på dit hjerte Det gode råd gør forskellen www.matas.dk Hver dag dør 19 kvinder af

Læs mere

Notat om undersøgelse af sundhedsfremmeordninger på danske arbejdspladser (virksomheder med mindst 10 ansatte)

Notat om undersøgelse af sundhedsfremmeordninger på danske arbejdspladser (virksomheder med mindst 10 ansatte) Notat om undersøgelse af sundhedsfremmeordninger på danske arbejdspladser 2005. (virksomheder med mindst 10 ansatte) 1 Hovedresultater vedrørende sundhedsfremmeordninger generelt Næsten alle virksomheder

Læs mere

sund mad på arbejdet

sund mad på arbejdet sund mad på arbejdet et ledelsesansvar! 2 SunD MAD på ARBejDet et ledelsesansvar det sunde valg skal være det nemme valg Regeringen har besluttet, at alle statslige arbejdspladser skal formulere en politik

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5

Indholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5 Indholdsfortegnelse Indledning side 2 Forbrænding og stofskifte side 2-5 Husk Morgenmad side 6-7 Let og lækkert brød og boller side 8-23 Morgenmad på den proteinrige måde. side 24-31 Middagsretter der

Læs mere

Version af 17. januar 2011. Mad- og måltidspolitik for 0-6 årige - i dagpleje, vuggestue og børnehave

Version af 17. januar 2011. Mad- og måltidspolitik for 0-6 årige - i dagpleje, vuggestue og børnehave Mad- og måltidspolitik for 0-6 årige - i dagpleje, vuggestue og børnehave 1 Mad- og måltidspolitik Horsens Kommune ønsker at 1. alle børn får sund mad og drikke, som lever op til kvaliteten i de nationale

Læs mere

Vejen tilbage til arbejdsmarkedet. Nyhedsbrev #2 April 2014 Nye aktiviteter og oplysninger om at vende tilbage til arbejdsmarkedet

Vejen tilbage til arbejdsmarkedet. Nyhedsbrev #2 April 2014 Nye aktiviteter og oplysninger om at vende tilbage til arbejdsmarkedet Vejen tilbage til arbejdsmarkedet Nyhedsbrev #2 April 2014 Nye aktiviteter og oplysninger om at vende tilbage til arbejdsmarkedet April Kære bruger af Jobbanken i Århus Foråret er over os, og det betyder

Læs mere

Aktiviteter Efterår 2014-2015

Aktiviteter Efterår 2014-2015 Foto af IO Aktiviteter Efterår 2014-2015 Smedegården Aktivitetscenter Smedegårdsvej 58 9220 Aalborg Øst Tlf: 9931 3672 Åbningstider mandag til torsdag fra kl. 9-16 fredag kl. 9-15 Nyttig information om

Læs mere

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2014-2015 Vi starter mandag den 1. september 2014 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben

Læs mere

Velkommen til Nøddekrattets vuggestue

Velkommen til Nøddekrattets vuggestue Velkommen til Nøddekrattets vuggestue Vi vil gerne byde dig og dine forældre velkommen Vores telefonnummer er 43 35 32 35 Vores hjemmeside er www.detgroenneomraade.htk.dk/afdelingerne I denne folder kan

Læs mere

Til forældre og medarbejdere i skoler, klubber og SFO er - kost & bevægelse. Tyg & hop

Til forældre og medarbejdere i skoler, klubber og SFO er - kost & bevægelse. Tyg & hop Til forældre og medarbejdere i skoler, klubber og SFO er - kost & bevægelse Tyg & hop Vidste du, at.....sund kost og fysisk aktivitet giver energi til at vokse, til at lære og virker sygdomsforebyggende?

Læs mere

Menu 29/4. Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild. Blåmuslinger dampet i øl. Ovnbagt laks med ramsløgpesto

Menu 29/4. Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild. Blåmuslinger dampet i øl. Ovnbagt laks med ramsløgpesto Menu 29/4 Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild Blåmuslinger dampet i øl Ovnbagt laks med ramsløgpesto Bygotto m grønt Grønkålssalat m salturt. Stegte bananer m honning, kanel

Læs mere

Tilbud om Sundhedsfremmende og forebyggende Aktiviteter 2015

Tilbud om Sundhedsfremmende og forebyggende Aktiviteter 2015 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær 2 4000 Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: 46 31 66 74 eller mitras@roskilde.dk Tilbud om Sundhedsfremmende og forebyggende

Læs mere

Gentofte Håndarbejdsværksted Medarbejderhåndbog

Gentofte Håndarbejdsværksted Medarbejderhåndbog Gentofte Håndarbejdsværksted Medarbejderhåndbog 1 Forord Denne medarbejderhåndbog er udarbejdet og godkendt af værkstedets brugerbestyrelse. I den finder du oplysninger om værkstedet som f.eks. arbejdstider,

Læs mere

SUND SKOLE Jesper Carls 2010 1

SUND SKOLE Jesper Carls 2010 1 SUND SKOLE Jesper Carls 2010 1 Indholdsfortegnelse En sund skole. side 3 Sund krop... side 5 Sund kost... side 7 Daglig motion side 7 Sund medarbejder.. side 9 Økonomi side 10 2 EN SUND SKOLE Hvorfor et

Læs mere

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer Go mad med Holm: Madplan for uge 18 Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 700 g kartofler, kogte 250 g gulerødder, kogte 100 g smør 900 g hakket oksekød 2 løg, finthakket

Læs mere

Go mad fra Bitz og Holm. - opskrifter

Go mad fra Bitz og Holm. - opskrifter Go mad fra Bitz og Holm - opskrifter Mandag: Fynsk æggekage med kartofler og små tomater 8 stk. æg 1,5 dl mælk 4 stk. rugbrød 10 g smør 12 stk. kogte kartofler i små skiver 10 stk. tomater delt i halve

Læs mere

Del 1: Kostpolitik - sund og lødig kost i Magdalene Haven

Del 1: Kostpolitik - sund og lødig kost i Magdalene Haven Del 1: Kostpolitik - sund og lødig kost i Magdalene Haven Hvorfor en kostpolitik? I Magdalene Haven mener vi, det er vigtigt, at børn spiser sundt og varieret hver dag! Derfor har vi udarbejdet denne kostpolitik.

Læs mere

(Øster) Højst Aktiv Uge 36

(Øster) Højst Aktiv Uge 36 (Øster) Højst Aktiv Uge 36 Sommeren er snart ved at gå på hæld, vi går mod mørkere tider, og snart bliver aktivt udeliv erstattet af flere og flere indendørs aktiviteter. Men...inden vi tager definitivt

Læs mere

Sundhedspolitik for eleverne på Valdemarskolen

Sundhedspolitik for eleverne på Valdemarskolen Sundhedspolitik for eleverne på Valdemarskolen Vi ved, at der er en sammenhæng mellem læring, trivsel og sundhed. Det må derfor være i alles interesse (elevernes, forældrenes og lærernes), at der bliver

Læs mere

Kostpolitik i Valhalla.

Kostpolitik i Valhalla. Kostpolitik i Valhalla. Kostpolitikken er udarbejdet i tæt samarbejde mellem personale og forældreråd. Kostpolitikken skal sikre os opmærksomhed på madkultur, for de forskellige aldersgrupper, og til de

Læs mere

Laks med sesamlåg 12 personer. Ingredienser: 12 stk. laks

Laks med sesamlåg 12 personer. Ingredienser: 12 stk. laks Laks med sesamlåg 12 personer 12 stk. laks 4 spsk Frø/kerner 2 tsk sød Rød chilisauce 2 tsk Soja 2 tsk Frisk limesaft Olie så det hænger sammen 1. Læg laksesiden på bagepapir på en bageplade. 2. Hæld kerner

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er ung, måske i gang med en STU uddannelse eller lignende. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed i Københavns

Læs mere

Mariagerfjord kommunes. Mad- og måltidspolitik

Mariagerfjord kommunes. Mad- og måltidspolitik Mariagerfjord kommunes Mad- og måltidspolitik Mad- og måltidspolitik for børn og unge i kommunale institutioner, selvejende institutioner samt opholdssteder og disses interne skoler 1 1. kosten, der serveres

Læs mere

Frederikssund Klubbernes sundheds- og bevægelsespolitik

Frederikssund Klubbernes sundheds- og bevægelsespolitik Frederikssund Klubbernes sundheds- og bevægelsespolitik Frederikssund Klubbernes forældrebestyrelses opgave er at afstemme den faglige pædagogiske udvikling med forældrenes syn på, hvad der er vigtigt

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Karrysuppe Pizza med Fiskefilet Hamburgerryg Omelet med med kylling fra

Læs mere

VIGTIGE OPLYSNINGER VELKOMMEN TIL SØRUPHUS EN SKOVBØRNEHAVE I GULDBORGSUND KOMMUNE

VIGTIGE OPLYSNINGER VELKOMMEN TIL SØRUPHUS EN SKOVBØRNEHAVE I GULDBORGSUND KOMMUNE VIGTIGE OPLYSNINGER SKOVBØRNEHAVEN SØRUPHUS SØRUPVEJ 23 4863 ESKILSTRUP 54454008 SOERUPHUS.GULDBORGSUND.DK mhols@guldborgsund.dk VELKOMMEN TIL SØRUPHUS NYTTIGE HJEMMESIDER: Mitguld.guldborgsund.dk WWW.guldborgsund.dk

Læs mere

Plejecentre i Esbjerg Kommune

Plejecentre i Esbjerg Kommune Velkommen til Esbjerg Kommunes plejecentre Denne pjece giver dig information om tilbud og muligheder for hjælp, pleje, kost og aktiviteter på Esbjerg Kommunes plejecentre. Desuden kan du læse om, hvad

Læs mere

Helhedsorienteret sundhedsfremme

Helhedsorienteret sundhedsfremme SYGEFRAVÆR ATTRAKTIVE ARBEJDSPLADSER 17. oktober 2008 Tiltag til nedbringelse af sygefravær Helhedsorienteret sundhedsfremme Initiativtager: Lederen af børneinstitutionen eller ældrecentret Sundhed er

Læs mere