Energi til at lære mere!

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Energi til at lære mere!"

Transkript

1 Start en sund vane eller en ny Kære kollega Denne folder er /l dig. Og /l mig og alle andre kolleger på Struer Statsgymnasium. Den handler om en række /ng, som vi kan gøre for os selv for at leve lidt sundere og livskvaliteten. Folderen giver os ansabe på SSG et indblik i den af forskelligartede /lbud om sundhedsfremmende ak/viteter, som /lbydes på SSG i det næste års /d. Forhåbentligt kan du finde noget, som du synes vil være sjovt, for det skal gerne være både sundt og sjovt. Sundhedsfolderen er lavet af skolens sundhedsudvalg, som er sammensat på tværs af alle personalegrupper. DeBe er første udgave, som udkommer i forbindelse med skolens mål om at blive sundhedscer/ficeret som arbejdsplads i Men der vil komme flere udgaver, når der ændres i /lbuddene. Stor tak /l sundhedsudvalget for det store arbejde med folderen og med cer/ficeringen. Når jeg tænker på sundhed, så gør jeg det på samme måde som verdenssundhedsorganisa/onen WHO, som en posi,v egenskab ved den enkelte person. Sundhed er den kra7 og styrke, der sæ:er os i stand,l at klare dagligdagens belastninger og udfordringer. Vores personlige sundhed kan styrkes på mange måder, og flere af måderne er et spørgsmål om at ville det. Jeg håber, at skolens nye folder vil give os alle inspira/on /l at starte en sund vane eller en ny /Rektor Jens Elsig Læs mere om et sundere (arbejds-)liv

2 Formål og mål med sundhedsarbejdet Det overordnede formål med SSGs sundhedspolitik er at fremme sundhed, trivsel og arbejdsglæde blandt skolens medarbejdere. Sundhedspolitikken er en del af skolens samlede personalepolitik og bygger på skolens værdier, som kommer til udtryk i følgende (jf. skolens strategiplan ): Struer Statsgymnasium ønsker at være uddannelsessted og kulturelt samlingspunkt med kvalitet og værdier, der bygger på - faglighed og kreativitet, - udvikling og samarbejde samt - forskellighed og fællesskab. Sundhed defineres i sundhedspolitikken bredere end som blot fravær af sygdom. Sundhed betragtes som en positiv egenskab ved den enkelte person. Sundhed er den kraft og styrke, der sætter os i stand til at klare dagligdagens belastninger og udfordringer (WHO). SSGs sundhedspolitik relaterer sig til disse tre områder: a. Livsstil fx rygning, kost, alkohol mv., b. Arbejdsmiljø fx indretning af arbejdsplads, støj, lys, psykisk arbejdsmiljø mv. samt c. Socialt ansvar fx fraværspolitik, integrationspolitik, seniorpolitik mv. Med udgangspunkt i ovenstående er KRAMS-faktorerne centrale for de mere konkrete tiltag i SSGs sundhedspolitik. KRAMS står for: K kost R rygning A alkohol M motion S stress Hver af disse KRAMS-faktorer påvirker den enkeltes sundhed, og dette gælder i såvel arbejdsmæssig som ikke arbejdsmæssig sammenhæng. I SSGs sundhedspolitik opstilles konkrete delmål indenfor KRAMS-faktorerne. Mål og resultater evalueres, og på baggrund af erfaringerne udvikles og opstilles nye delmål i sundhedspolitikken. Udviklingen af SSGs sundhedspolitik skal bygge på: En videns- og værdibaseret tilgang, dvs. holdning og handling bygger på indhentning og anvendelse af den viden, der foreligger om sundhed og livsstil En balance mellem oplysning, det frie valg og det regulerede tilbud En indretning af skolen, som prioriterer sundhed og sund livsstil (ergonomi, klima, miljø mv.) Et reguleret og tilpasset tilbud, herunder udbud af varer i kantinen (sund mad, frugt og sund slik ) samt og udbud af motion, samvær mv. Et fravalg af bestemte tilbud, herunder udbud af varer i skolens kantine (intet dagligt udbud af alm. slik, sodavand, chips mv.) En proaktiv alkoholpolitik, fx i forbindelse med elevfester, med henblik på at styrke elevernes viden om alkohol, alkoholadfærd samt dennes negative sociale og samfundsmæssige aspekter Det er et konkret mål med sundhedsarbejdet på SSG i de kommende 12 måneder (april 2013-april 2014): at medarbejdernes viden om SSGs politik på KRAMS-områderne bliver øget at øge antallet af medarbejdere, der deltager i aktiviteter, der udspringer fra SSG at flere medarbejdere deltager i skolens madordning at flere medarbejdere oplever større tilfredshed med arbejdspladsen at flere medarbejdere oplever, at de har et bedre helbred Dette vil vi forsøge opnået via en aktiv og synlig sundhedspolitik på SSG. Efter et år (dvs. i april 2014) vil vi følge op på vores spørgeskemaundersøgelse fra marts-april 2013 med endnu en kvantitativ måling, der forhåbentlig vil kunne bekræfte, at (dele af) vores konkrete målsætning er blevet opfyldt. 2 3

3 Aktiviteter Sundhedspakke Som medarbejder på Struer Statsgymnasium nyder du godt af skolens sundhedspolitik med tilhørende sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende indhold, herunder skolens sundhedspakke. Sundhedsudvalget har samlet en række tilbud i en sundhedspakke, som gælder for alle medarbejdere på SSG. Men det er naturligvis helt frivilligt og op til dig selv at afgøre, hvilke tilbud, du vil gøre brug af. Du kan være aktiv og sund på mange måder... SSG-sundhedspakken omfatter blandt andet Gratis frugtordning samt kaffe-/te-ordning Koldtvandsmaskiner rundt på skolen, bl.a. på lærerværelset Adgang til fitness- og motionsrum, herunder introinstruktion to gange om året Mulighed for at deltage i fælles idræts/motionsarrangementer (motionsløb, volleyball mv.) Mulighed for at benytte skolens idrætshal (fx badminton, volley, hockey mv.) Mulighed for brug af MTB-cykler Tilbud om generelt sundhedstjek (fx KRAMS-undersøgelse) Hjælp i forbindelse med rygeafvænning Attraktiv frokostmadordning med sund, varieret og velsmagende mad fra kostskolens køkken Skolens kantine, der dagligt byder på et bredt sortiment med sund mad til attraktive priser og er ved at blive nøglehulscertificeret Hjælp (samtale med psykolog) ved symptomer på arbejdsrelateret stress Skolens sundhedsudvalg, som du kan give ideer til sundhedsfremmeideer og aktiviteter...bare du finder det, der passer bedst til dig! Kontakt skolens tre sundhedsambassadører Morten Rødgaard Tinus Enggrob Else Foldager 4 5

4 SSGMTB-club Første søndag i måneden mødes interesserede på parkeringspladsen foran Struer Statsgymnasium og følges derefter i bil til Klosterheden, hvor der findes ruter og stier for begyndere og for de øvede. Der skal normalt sættes ca. 3 timer af (inkl. klargøring og rengøring af cykler, samt transport til skoven). For at få en god tur ud af det plejer vi at køre fra skolen mellem 8.30 og Alle kan være med! Vi cykler efter forholdene og efter det niveau, der er passende. Hvis vi er mange kan vi eventuelt dele os op i to grupper efter niveau. Der vil dog altid være én med til at finde vej. Alle kan være med, der har lyst. Man kan ikke være i for dårlig form eller mangle mod. Der bliver taget hensyn. Der vil også blive undervist i basal teknik, hvis der er behov for det. Erfaringer udveksles meget gerne! The more the merrier Jo flere vi er af sted, jo sjovere er det. Hop på cyklen, man kommer hurtigt langt omkring. Træningstider Mindst en gang om måneden, som regel den første søndag om måneden. Alle måneder dur! Man kan køre i Klosterheden både forår, efterår, vinter og sommer. Det kan være varmt, mudret og frosthårdt, men der skal meget til, hvis ikke man kan køre. Skybrud eller decideret isslag er dog gyldig aflysningsgrund. Hvor træner vi? Vi mødes på skolen for at køre samlet til Klosterheden - enten på cyklen eller i bil. Kontakt Jesper Nørgaard Andersen kan medbringe din egen MTB eller låne én af skolens? Skolen har godt 20 MTB-cykler i størrelser, der passer til alle. Hjelme kan også lånes af skolen sikkerhed frem for alt! 6 7

5 Bogklubben Vi er ni kolleger, der mødes i en læseklub på skift hos hinanden og diskuterer en særligt valgt bog, som læses som optakt til mødet. Det er værtindens privilegium at vælge titlen. Over en kop kaffe med mere taler vi fx om, hvad bogen har på hjerte, hvordan vi oplever bogen, og hvad vi synes om den. Vi diskuterer form og indhold, personlige præferencer og meget mere. Stemningen er uhøjtidelig og afslappet. Og der er også tid til at vende andre emner end dagens bog. Det er givende at være sammen med sine kolleger på en lidt anderledes måde på tværs af faggrupper og jobfunktion. Vi oplever, at det at være med i læseklub er en god anledning til at mødes med sine kolleger i hyggelige rammer, samtidig med at man får læst en roman, man måske ellers ikke ville få læst. Mødetider Efter aftale. Hvad læser vi? Det er værten for det næste møde, der bestemmer, hvad der læses....man også kan læse bøger på en ipad? Men man behøver altså ikke... ;-) Kontakt Bodil Langbo Mikkelsen 8 9

6 Pausegymnastik Vi har planlagt vores arbejdsdag med to gymnastikpauser, 5 min. formiddag og 5 min. om eftermiddagen. Pauserne er lagt ind i vores Outlook kalender, så der kommer en påmindelse til os alle tre. Vi laver øvelserne sammen, så vi har hinanden til at skubbe på, hvis en af os har overset påmindelsen. Af hjælperedskaber har vi lavet en elastik af brede elastikker, som er bundet sammen, god til øvelser for nakken og skuldrene. Efter pausegymnastikken er blodet pumpet godt rundt og hjernen er igen klar til nye udfordringer. Tove, Bente og Hanne Træningstider I grunden altid - men det er nok en god ide, hvis du har faste tidspunkter, hvor du gennemfører dine øvelser. Hvad træner vi? Øvelserne er vidt forskellige alt efter behov, men især nakke, skulder og ben-øvelser er godt brugt. Hvis vi opdager en ny øvelse bliver den straks afprøvet, for vi har besluttet at det er tilladt og ikke flovt at lave gymnastik. Kontakt Tove, Bente og Hanne for flere gode råd!...du uden problemer kan gøre lige som Tove, Bente og Hanne? Enten alene eller gerne sammen med en kollega. Eller flere! 10 11

7 Badminton Vi er en gruppe kolleger, der pt. hygger os med at spille badminton i hallen engang imellem. Det foregår på motionsplan, og er både for begyndere og øvede, unge og knapt så unge, samt mænd og kvinder. Lige pt. er det lidt svingende hvilken dag hallen er fri, men der vil løbende blive meldt ud via outlook, hvornår vi spiller. Så kom og vær med og støt op omkring dette initiativ, hvis du har en Lene Køppen/ Camilla Martin/Tine Baun eller en Erland Kops/Morten Frost/Peter Gade i maven. Efter sommerferien vil vi forsøge at gøre ordningen mere permanent, så vi kan melde en fast ugedag ud, og dermed forhåbentlig få endnu større tilslutning til denne sjove aktivitet. I dag spiller vi fra kl til Træningstider Efter aftale - som regel om fredagen mellem kl. 15:30 og 17 Hvad træner vi? Tjæ... Badminton!...alle i grunden kan lære at spille badminton? Der er faktisk ikke rigtig en undskyldning for ikke at komme. ;-) Kontakt Michael Kristensen 12 13

8 Volleyball Volleyball blev introduceret i 1895 af den amerikanske idrætslærer William P. Morgan i Massachusetts, USA under navnet Mintonette. Nu introduceres det også på Struer Statsgymnasium og du behøver ikke at være fra 1895 for at deltage. Træningstider Efter aftale. I det kommende skoleår år vil der en gang ugentligt være mulighed for at spille volleyball i gymnasiehallen. Nærmere besked om tidspunkt vil blive meldt ud i Outlook. Der spilles på et plan hvor alle kan deltage, såvel nybegyndere som øvede. Det vigtigste er, at vi får os rørt og hygger os, så mød op og lad os få nogle sjove timer sammen!! Hvad træner vi Træne og træne... Vi har det i første omgang sjovt med hinanden - og spiller bare sammen. At der af og til også kommer lidt tekniktræning ind, gør det kun mere interessant. Kontakt Jens Elsig altid er velkommen? Du behøver ikke komme hver gang - men må gerne! 14 15

9 Motionsrummet SSG Fitness Hver dag, hver uge, hele året rundt er der mulighed for at benytte sig af fitnessrummet på SSG (lokale E003). Der findes et bredt udvalg af løse vægte, vægttræningsmaskiner og motionsudstyr nok til at få pulsen op og sved på panden. Alle kan være med! The more the merrier Jo flere man træner, jo sjovere er det. Man kan få afløb for dagens stress og hygge sig i kollegialt samvær. Træningstider I princippet kan lokalet benyttes hele ugen, men det er bedst at træne sammen. Normalt vil der være ansatte til stede på mandage (ca ), tirsdage (ca ), torsdage (ca ) og søndage (ca ). Også elever har mulighed for at benytte sig af lokalet frem til på hverdage, tirsdag dog kun frem til klokken Hvad træner vi? Underligt nok er sved på panden og høj puls den perfekte afstresning og den optimale energioplader. Man sover bedre og kroppen virker lettere. Desuden kan de rigtige øvelser rette op på gamle skavanker. Kontakt Morten Rødgaard Uanset udgangspunkt kan alle være med. Der findes øvelser til alle, der har lyst til at træne kredsløbet og øge muskelmassen. Der vil også blive arrangeret en grundig introduktion til rummet og de forskellige udfoldelsesmuligheder af en idrætslærer i starten af skoleåret

10 Step-aerobics Step Aerobic eller steptræning er aerobic/konditionstræning med brug af en cm høj stepbænk. Træningen blev opfundet sidst i 1980'erne i USA og er nu udbredt til hele verden. Træningstider Kommer i løbet af det næste skoleår! Step Aerobic består af gang, step ups, og løfttrin (spark m.m.) i forskellige kombinationer og variationer samt overkropsbevægelser op og ned af en stepbænk. Pulsen er høj, men ledbelastningen er lav. Et træningspas består fx af opvarmning (7-10 minutter), konditions-/ koordinationstræning og nedkøling (20-40 minutter) og udstrækning (5-10 minutter). Hvad træner vi? Vi træner forskellige gang, step ups i diverse kombinationer. Bare pulsen kommer op!...træningen kan afholdes i vores nye multifunktionsrum? Kontakt Anja Lynngså Møller 18 19

11 Kilen rundt Så er det igen tid til motionsløbet Kilen rundt. Vil I være med til at samle det største skolehold? Træningstider Løbet finder sted tirsdag den 21. maj 2013 kl på Struer Stadion. Vi aftaler fælles træning. KOM OG VÆR MED Der er både gå og løbeture så alle kan være med (se plakaterne som er ophængt flere steder på skolen). Når vi har gået løbet turen er der fælles hygge med saft, kager og frugt fra kostskolen. Hvor tilmelder man sig? Tilmeldingen foregår på skolens kontor og er bindende....det er gratis at deltage, såfremt du stiller op i en af skolens trøjer? Kontakt Else Foldager 20 21

12 Fra junkfood til jumpfood! Som medarbejder på Struer Statsgymnasium, er der forskellige /lbud man kan benybe sig af, i forhold /l at få sig et godt og nærende mål/d mad. Der er mulighed for at /lmelde sig en abrak/v frokostmadordning, som lægger vægt på sund, varieret og velsmagende mad. Udover det /lbyder skolens kan/ne /l dagligt et bredt sor/ment af forskellige reber. Maden bliver /lberedt i kostskolens køkken /l begge steder. Kostskolens køkken arbejder ud fra de 8 kostråd, prioriterer fuldkorn, og at lave maden fra bunden af med friske, gode råvarer. Portionsstørrelser I øjeblikket arbejder køkkenet på at blive nøglehulsmærket som spisested. Nøglehulsmærket er en valgmulighed for dig som forbruger, som gør det nemmere at vælge det sunde. ReBerne der er nøglehulsmærket, skal leve op /l kravene om fedt, sukker og salt. Endvidere er der gra/s frugtordning samt kaffe/te- ordning, og der er placeret koldvandmaskiner rundt om på skolen /l at slukke tørsten i. Muslibar 5 l havregryn 775 gr tørrede frugt 1200 gr honning 4 dl. Olie 500 gr sesam Alt blandes til en fast dej, og rulles ud på en bageplade (ca 1 cm i tykkelsen), og bages i ovnen ved 150 grader i minutter. Laksefrikadeller 350 gr laks 300 gr ærter 300 gr reven gulerod 300 gr reven squash 6 tsk mel Salt og peber og lidt citronsaft Laksen hakkes på en blender til fin fars. Alle de andre ingredienser blandes i, og det hele røres godt i gennem. Formes som deller, og steges på panden til de er færdige. Man kan komme lidt sennep og hakket dild i farsen, det smager 22...der er et stort udvalg af sunde og friske retter i vores kantine? Også elevkantinen? Kom forbi og kig ind! Tanjas knækbrød 400 gr havregryn 400 gr sesam 400 gr hørfrø 400 gr græskarkerner 16 tsk bagepulver 4 tsk salt 800 gr hvedemel 800 gr rugmel 2 l vand 6 dl rapsolie Alt blandes til en jævn dej, og smøres tynd ud på bageplader. Bages i ovnen ved 160 grader i ca. 15 minutter. 23

13 Nøglehulscertificeringen Sundhedstjek Nøglehullet på SSG Med Nøglehullet på kan/nen bliver det nemmere for dig at finde de sundere reber på menuen. MadreBer med Nøglehullet lever op /l et eller flere krav for indholdet af fedt, sukker, salt eller kosaiber: Spar på fedt Spar på sukker Spar på salt Spis mere frugt, grønt og fuldkorn Passende por/onsstørrelser Sundhedstjek i uge 46 Samarbejdsudvalget og sundhedsudvalget har sagt ja /l, at skolen prøver at lave en med en eksternt partner, der gennemfører sundhedstjek på virksomheder. Der har været indhentet /lbud, og et sundhedstjek for alle ansabe (der ønsker det) kan gennemføres i uge 46. Sundhedstjek er et /lbud og en chance for at få målt forskelige parametre og for at få en personlig samtale med en sundhedskonsulent, men det er helt frivilligt at deltage. Der laves /l uge 46 et bookningsskema med /der. Et besøg hos sundhedskonsulenten varer 45 minuber. Alle personlige data ved sundhedstjekket er personlige og fortrolige, og de forbliver mellem den enkelte og sundhedskonsulenten. Når du ser Nøglehulsmærket, bliver det nemt for dig at vælge sundere, nå du spiser på skolen - eller ude....du finder stort set alt om nøglehulscertificeringen på adressen Der kan du læse mere om baggrunden og reglerne, men du kan også finde ugens opskrift og meget mere!...det er frivilligt at deltage i et sundhedstjek? Men prøver det nu bare, du kan kun blive klogere! 24 25

14 KRAMS-områderne KRAMS dækker over kost, rygning, alkohol, mo/on, og stress/trivsel. På SSG vil vi gerne sæbe ekstra fokus på KRAMS, og i denne folder kan du læse om flere af de ini/a/ver, der er sat i værk på SSG på disse områder. I det følgende kan du læse om KRAMS- områderne på SSG. Kost på SSG På SSG kan du spise sundt! Vores køkken og kan/ne er i færd med at blive nøglehulscer/ficeret og har elite- smiley. Hver dag vil mindst en af reberne på menuen blive lavet ud fra nøglehulsprincippet smag og råvarer er i top. Vi har personalemadordning, som alle ansabe på SSG kan /lmelde sig. I kan/nen er der hver dag mulighed for salatbar, dagens suppe, dagens ret, smoothies og et udvalg af brød, frugt mm. På lærerværelset er der frisk frugt hver dag. Her er også kaffe, te og vandautomat.ved møder med eksterne samt arrangementer, fester mv. er det hovedreglen, at skolen serverer mad/drikke afpasset /l lejligheden. Denne servering skal signalere SSGs kostpoli/k. Det er vig/gt for os, at alle har mulighed for at vælge den sunde kost på SSG. Har du spørgsmål /l SSGs kostpoli/k eller køkkenet, kan/nen mm. kan du kontakte køkkenleder Lars Veldhuijsen (LVE) mail: Rygning på SSG Eller rebere sagt ingen rygning på SSG! I henhold /l rygeloven er Struer Statsgymnasium røgfrit område både for ansabe og elever. DeBe gælder både /l hverdag og fest, og betyder, at man skal forlade skolens område, hvis man vil ryge. Såfremt en medarbejder ønsker at stoppe med at ryge, kan der /lbydes hjælp og vejledning /l at komme på rygestopkursus. DeBe sker i samarbejde med Struer 26 Kommune. Hvert år i januar vil Sundhedsudvalget organisere nye rygestopkurser, men du skal selvfølgelig blot henvende dig /l os på alle /dspunkter i løbet af året, hvis du ønsker hjælp /l dit rygestop. Ønsker du at benybe dig af /lbuddet omkring hjælp /l rygestop, kan det ske ved henvendelse /l en af skolens sundhedsambassadører: Else Foldager (EFO) Tinus Engrob (THE) Morten Rødgaard Jensen (MRJ) Alkoholpoli6k for SSG På Struer Statsgymnasium opfordrer vi vore medarbejdere at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger vedrørende alkohol. Misbrug af alkohol eller andre rusmidler og arbejde hører ikke sammen. DeBe gælder også på Struer Statsgymnasium. Som ansabe på stedet skal vi fremstå som gode eksempler for vore elever, debe gælder også omkring alkohol og rusmidler i det hele taget. Skulle der konstateres et misbrugsproblem hos en ansat på SSG, vil skolen straks indlede et samarbejde med medarbejderen og hur/gst /lbyde samtaler og vejledning /l aijælpning af problemet. Ved samtalerne vil den ansabe blive gjort opmærksom på, hvilke konsekvenser et fortsat misbrugsproblem kan have for dennes ansæbelse på SSG. Skulle du som ansat ved SSG ønske at benybe dig af muligheden for at få hjælp /l at nedbringe dit forbrug af alkohol, kan du al/d henvende /l enten /l din /llidsmand eller nærmeste leder. Har du en bekymring omkring et misbrug af enten alkohol eller rusmidler hos en kollega, kan du ligeledes henvende dig omkring debe. 27

15 KRAMS-områderne Mo6on på SSG SSG er en skole i bevægelse. Vi opfordrer alle vore ansabe /l at leve op /l sundhedsstyrelsens anbefalinger omkring mo/on og fysisk ak/vitet: (fra Anbefalinger /l voksne (18-64 år) Vær fysisk ak/v mindst 30 minuber om dagen. Ak/viteten skal være med moderat /l høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsak/viteter. Hvis de 30 minuber deles op, skal ak/viteten vare mindst 10 minuber. Mindst 2 gange om ugen skal der indgå fysisk ak/vitet med høj intensitet af mindst 20 minubers varighed for at vedligeholde eller øge kondi/onen og muskelstyrken. Der skal indgå ak/viteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden. Skolens medarbejdere har fri adgang /l at benybe skolens faciliteter udenfor almindelig arbejds/d, debe gælder også weekender og om Der er mulighed for at benybe skolens idrætshal, baner, træningsrum og skolens mountainbikes, både alene og flere sammen. Der er på skolen flere mo/ons/ltag som f.eks. mountainbike klub, indendørs fodboldstævne, volleystævne, gra/s deltagelse i lokale mo/onsløb, løbeklub på kostskolen, step aerobics, pausegymnas/k på kontoret. Flere /ltag er meget velkomne. SSG betaler ikke medarbejderne /d /l mo/on, men SSG s/ller så gode rammer og vilkår som muligt op for medarbejderne mht. mo/on. Medarbejderne på gerne i løbet af arbejdsdagen i pauser, mellem/mer mv. bruge skolens faciliteter og udstyr /l mo/on. Har du spørgsmål /l de forskellige /lbud på mo/onsområdet eller lyst /l at oprebe et hold eller ak/vitet, er du velkommen /l at henvende dig /l én af stedets 3 sundhedsambassadører: Else Foldager (EFO) Tinus Engrob (THE) Morten Rødgaard Jensen (MRJ) 28 Stress og trivsel på SSG Det betyder noget, hvordan man går og har det. Både for den enkeltes livskvalitet og for risikoen for at udvikle sygdom (www.sst.dk) Sundhed er ikke kun fysisk, og på SSG er det vig/gt, at medarbejderne trives og føler sig /lpas og glade på arbejdspladsen. Det er et fælles ansvar at være med /l, at vi har et godt og trygt arbejdsmiljø. På Struer Statsgymnasium har du flere muligheder for socialt samvær med kolleger og ansabe. Skolen er hvert år vært for en jule- og en sommerferiefrokost. Der er løbende forskellige /ltag som café og biogranesøg, ligesom der er flere bogklubber og en kunsaorening på stedet. Også på debe område er nye /ltag al/d velkomne. Forebyggelse af arbejdsrelateret stress hører under skolens arbejdsmiljø. Ved hjælp af bl.a. apv- handlingsplanen arbejdes der med at /lpasse arbejdsgange således, at arbejdsrelateret stress kan forebygges eller oernes. DeBe kan f.eks. gøres ved at mindske overarbejde eller planlægge en så jævn arbejdsbelastning i løbet af skoleåret som muligt. Til de årlige medarbejderudviklingssamtaler er trivsel et fast og vig/gt punkt på dagsordenen. Skulle du som medarbejder opleve begyndende arbejdsrelateret stress, vil der være mulighed for gra/s adgang /l psykolog/terapeut. DeBe sker i tæt samarbejde med /llidsmanden og lederen for den ansabes område. Skulle du blive opmærksom på en kollega, som udviser tegn på stress, er du også meget velkommen /l at henvise /l skolens /lbud eller henvende dig med din bekymring. For at kunne benybe sig af /lbuddet om psykolog/terapeut, skal der rebes henvendelse /l /llidsmanden eller nærmeste leder for arbejdsområdet. 29

16 Sundhedambassadører På Struer Statsgymnasium er vi tre sundhedsambassadører. Vi har fået en uddannelse hos Dansk Firmaidrætsforbund, hvor fokus har været på, hvordan man kan fremme sundhed på arbejdspladsen. Vores væsentligste rolle på SSG er at mo/vere skolens ansabe /l deltagelse i sundheds/ltag, at igangsæbe og udvikle ak/viteter, og løbende holde fingeren på pulsen i forhold /l medarbejdernes ønsker og behov. Vi er hverken hellige fedaornægtere eller hard core eliteidrætsfolk. Dog er vi fuldstændig og aldeles overbeviste om, at en sund arbejdsplads er central i forhold /l at skabe /lfredshed blandt medarbejderne, lavt sygefravær og et godt psykisk arbejdsmiljø. Sundhed er mange /ng, og vi vil ikke definere, hvad sundhed er for den enkelte. Hvis vi gør vores arbejde godt, vil vi /l gengæld kunne give alle ansabe inspira/on /l at deltage i ak/viteter, der for den enkelte giver mening og livskvalitet. Derfor er det også vig/gt, at sundhedsambassadørerne ved, hvad folk tænker om de ak/viteter, der allerede findes, og hører om alterna/ve ideer /l nye /ltag. Morten Rødgaard Jensen Tinus Enggrob Vores eksistensberepgelse beror altså på jeres /lkendegivelser. Giv os jeres ideer /l ak/viteter og/eller arrangementer for skolens ansabe. Fortæl os om jeres ønsker og behov. Bliv inspireret /l selv at tage ini/a/v /l nye og spændende /ltag. Som I vil kunne læse i denne folder er sundhed på SSG ikke kun sund kost og mo/on. Det er også socialt samvær og intellektuel sparring. Tinus Enggrob Else Foldager Morten Jensen Else Foldager altid bare kan kontakte os? Vi skal nok hjælpe dig med at sætte ny initiativer i gang! 30 31

Din livsstil. påvirker dit helbred

Din livsstil. påvirker dit helbred Din livsstil påvirker dit helbred I denne pjece finder du nogle råd om, hvad sund livsstil kan være. Du kan også finde henvisninger til, hvor du kan læse mere eller få hjælp til at vurdere dine vaner.

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Tidligere sundhedskonsulent i Viborg Kommune Idrætskonsulent

Læs mere

Det handler om din sundhed

Det handler om din sundhed Til patienter og pårørende Det handler om din sundhed Vælg farve Vælg billede Endokrinologisk Afdeling M Det handler om din sundhed Der er en række sygdomme, som for eksempel diabetes og hjertekarsygdomme,

Læs mere

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion

LANGTIDSFRISK. Kontor motion Trappetræning Affalds motion LANGTIDSFRISK Kontor motion Trappetræning Affalds motion Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Bachelor i idræt og sundhed, diplomuddannelse i projektledelse, ICF certificeret coach, sport management, personlig

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

sund mad på arbejdet

sund mad på arbejdet sund mad på arbejdet et ledelsesansvar! 2 SunD MAD på ARBejDet et ledelsesansvar det sunde valg skal være det nemme valg Regeringen har besluttet, at alle statslige arbejdspladser skal formulere en politik

Læs mere

Principper/ retningslinier til fremme af sundhed og trivsel på Langeskov Skole

Principper/ retningslinier til fremme af sundhed og trivsel på Langeskov Skole Principper/ retningslinier til fremme af sundhed og trivsel på Langeskov Skole Lovgrundlag Arbejdet til fremme af sundheden og arbejdsmiljøet på Langeskov Skole tager udgangspunkt i folkeskolelovens 7

Læs mere

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version Sundheden frem i hverdagen Sundhedsstrategi Kort version Forord Vi taler om det. Vi bliver bombarderet med det. Vi gør det eller vi får dårlig samvittighed over ikke at gøre det. Sundhed er blevet en vigtig

Læs mere

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.

Læs mere

Sundhedspolitik for Regnbuen

Sundhedspolitik for Regnbuen Sundhedspolitik for Regnbuen Børn og unges trivsel og sundhed nu, er vigtig for deres fremtidige sundhed og trivsel. Forskning viser at helbred, trivsel og sundhedsadfærd tidligt i livet er af stor betydning

Læs mere

Sund mad og motion. lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed. www.pension.dk

Sund mad og motion. lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed. www.pension.dk Sund mad og motion lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed www.pension.dk Du lever længere, hvis du cykler hver dag. Også havearbejde, lange gåture og motions løb forlænger dit liv med

Læs mere

Type 1 diabetes hos børnb

Type 1 diabetes hos børnb Type 1 diabetes hos børnb Hvordan takler vi det i hverdagen? Børnediabetesambulatoriet, Herlev hospital. Hvad er diabetes? Diabetes er en lidelse/mangeltilstand som er karakteriseret ved et forhøjet blodsukker

Læs mere

VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom

VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom Mål for politikken Målet for politikken er at VIA er en arbejdsplads med et fysisk og psykisk arbejdsmiljø, som udvikler og fremmer medarbejdernes trivsel,

Læs mere

Godt humør, færre forkølelser og influenza

Godt humør, færre forkølelser og influenza Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus

Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Forord I Hornsyld Idrætsbørnehus sætter vi fokus på sund kost. Derfor har vi fundet det relevant at udvikle en kostpolitik, idet vi anser barnets

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

Nyhedsbrev Juli - August. Hust at tilmelde jer nyhedsbrevet på vores hjemmeside. Tjek vores hjemmeside ud på www.klub144.dk

Nyhedsbrev Juli - August. Hust at tilmelde jer nyhedsbrevet på vores hjemmeside. Tjek vores hjemmeside ud på www.klub144.dk Nyhedsbrev Juli - August Hust at tilmelde jer nyhedsbrevet på vores hjemmeside. Tjek vores hjemmeside ud på www.klub144.dk Side 2 Kære alle. Så kom sommeren endelig til landet efter lang tids venten. Klub

Læs mere

EN MINIGUIDE TIL ROSKILDE KOMMUNES PERSONALEPOLITIK

EN MINIGUIDE TIL ROSKILDE KOMMUNES PERSONALEPOLITIK EN MINIGUIDE TIL ROSKILDE KOMMUNES PERSONALEPOLITIK 1 ARBEJDSMILJØ OG TRIVSEL Den sunde arbejdsplads...4 Arbejdsmiljøet arbejder vi hele tiden med!...5 Stress i fokus...5 Du får hjælp, hvis det går galt...7

Læs mere

GODE RÅD OM... sundhed på arbejdspladsen

GODE RÅD OM... sundhed på arbejdspladsen GODE RÅD OM... sundhed på arbejdspladsen indhold 3 Indledning 3 Virksomhedens fokus på sundhed 4 Kost og kantine 5 Motion og fysik 6 Sundhed som projekt i din virksomhed 7 Skatteforhold og arbejdsgiverbetalt

Læs mere

Til forældre og medarbejdere i skoler, klubber og SFO er - kost & bevægelse. Tyg & hop

Til forældre og medarbejdere i skoler, klubber og SFO er - kost & bevægelse. Tyg & hop Til forældre og medarbejdere i skoler, klubber og SFO er - kost & bevægelse Tyg & hop Vidste du, at.....sund kost og fysisk aktivitet giver energi til at vokse, til at lære og virker sygdomsforebyggende?

Læs mere

HR OG PERSONALE SUNDHEDSSTRATEGI

HR OG PERSONALE SUNDHEDSSTRATEGI HR OG PERSONALE SUNDHEDSSTRATEGI SUNDHEDSSTRATEGI Sundhedsstrategien i store træk Sundhed og trivsel et godt arbejdsmiljø i det hele taget er vigtige elementer i den attraktive arbejdsplads. Strategien

Læs mere

Servicedeklaration for Værkstedsgården i Handicapafdelingen

Servicedeklaration for Værkstedsgården i Handicapafdelingen Servicedeklaration for Værkstedsgården i Handicapafdelingen Værkstedsgården, Kastanievej 28, 5900 Rudkøbing Telefon 6351 6605 Email: vaerkstedsgården@langelandkommune.dk Hjemmeside: vaerkstedsgaarden.langelandkommune.dk

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

1) Hvorfor kost politik: At sætte ramme for en god kostforplejning.

1) Hvorfor kost politik: At sætte ramme for en god kostforplejning. INDHOLD: 1) Hvorfor have en kostpolitik 2) De 10 kostråd 3) Måltids sammensætning 4) Råvarer 5) Indkøb 6) Spisemiljø 7) Køkkenets åbningstider 8) Køkkenets service 9) Elever med i køkkenet 10) Regler for

Læs mere

Alle borgere på Samsø har mulighed for at vælge et sundt og meningsfyldt liv

Alle borgere på Samsø har mulighed for at vælge et sundt og meningsfyldt liv Sundhedspolitik i Samsø Kommune Vision Alle borgere på Samsø har mulighed for at vælge et sundt og meningsfyldt liv Værdier Vi skaber sundhed sammen Sundhed er for alle Det er sjovt at leve sundt Det er

Læs mere

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Sundhedsmappe Indflydelse på egen sundhed CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Min sundhedsmappe I denne mappe kan du samle dine ting om sundhed. Der er i forvejen sat noget ind, men

Læs mere

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke

Læs mere

MAD, MÅLTID OG BEVÆGELSE

MAD, MÅLTID OG BEVÆGELSE Vi SPRINGER over sukkeret 1 STRATEGI FOR MAD, MÅLTID OG BEVÆGELSE 0-18 år vi SP RINGER over sukkeret 2 Vi SPRINGER over sukkeret Vi SPRINGER over sukkeret 3 Børn og unges sundhed ET FÆLLES ANSVAR Børn

Læs mere

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil DU KAN SELV GØRE EN FORSKEL Ha hjertet med er en vejledning om sund livsstil til dig fra Hjerteforeningen. Du har fået den af din læge eller sygeplejerske,

Læs mere

Sundhed og forebyggelse. Privat Service Branchemøde del I TR-Forum 2013

Sundhed og forebyggelse. Privat Service Branchemøde del I TR-Forum 2013 Sundhed og forebyggelse Privat Service Branchemøde del I TR-Forum 2013 Dagsorden Helle Gullacksen, PensionDanmark: Status på PensionDanmarks sundhedsindsats Peter Hamborg Faarbæk, 3F: 3F s sundhedsprojekt

Læs mere

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær 2 4000 Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: 46 31 66 74 Vi mødes over en kop kaffe og taler om alt mellem himmel og jord.

Læs mere

Sådan laver du sundere juleguf

Sådan laver du sundere juleguf Sådan laver du sundere juleguf Læs Rasmus Fredslunds seks sunde og e-numre-fri opskrifter på julegodter. Orangestænger 3 appelsiner, helst økologiske (lav eventuelt lidt ekstra og gem i køleskabet) 1 liter

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Hvordan har du det? Mini-sundhedsprofil for Lejre Kommune. sundhedsprofil for lejre Kommune

Hvordan har du det? Mini-sundhedsprofil for Lejre Kommune. sundhedsprofil for lejre Kommune Hvordan har du det? Mini-sundhedsprofil for Lejre sundhedsprofil for lejre Indhold Indledning................................................ 3 Folkesundhed i landkommunen..............................

Læs mere

OVERORDNET MAD OG MÅLTIDSPOLITIK FOR GENTOFTE KOMMUNE

OVERORDNET MAD OG MÅLTIDSPOLITIK FOR GENTOFTE KOMMUNE OVERORDNET MAD OG MÅLTIDSPOLITIK FOR GENTOFTE KOMMUNE August 2009 Den overordnede mad- og måltidspolitik er udarbejdet på baggrund af Gentofte Kommunes Sundhedspolitik, og skal danne grundlag for udarbejdelse

Læs mere

Gentofte Håndarbejdsværksted Medarbejderhåndbog

Gentofte Håndarbejdsværksted Medarbejderhåndbog Gentofte Håndarbejdsværksted Medarbejderhåndbog 1 Forord Denne medarbejderhåndbog er udarbejdet og godkendt af værkstedets brugerbestyrelse. I den finder du oplysninger om værkstedet som f.eks. arbejdstider,

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

N O T A T. Personalesundhedspolitik i Ringkøbing-Skjern Kommune.

N O T A T. Personalesundhedspolitik i Ringkøbing-Skjern Kommune. N O T A T Intern udvikling og Personale Team Udvikling Telefon 99 74 16 54 E-post marianne.dahl@rksk.dk Dato 11. august 2008 Sagsnummer 2007021344A Personalesundhedspolitik i Ringkøbing-Skjern Kommune.

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

Brød og kager uden gluten, korn og mælk

Brød og kager uden gluten, korn og mælk Brød og kager uden gluten, korn og mælk Dette opskriftshæfte er blevet til på baggrund af det efterhånden store antal danskere, som udviser allergiske reaktioner fysisk som psykisk efter indtagelse af

Læs mere

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik Sundhedspolitik I Småfolkets/ Regnbuens sundhedspolitik kan du læse om institutions politikker vedrørende kost, bevægelse, sygdom, søvn og pauser. For at sikre børnenes sundhed og trivsel er det vigtigt

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Inspiration til børnefødselsdage

Inspiration til børnefødselsdage Inspiration til børnefødselsdage Frugt og grønt Frugtpindsvin Udskåret melon Grønne lanser Til 15 børn Du skal bruge 1 hvidkålshoved eller 1 vandmelon 15 træspyd 4-5 forskellige slags grøntsager fra listen:

Læs mere

Mad og måltidspolitik

Mad og måltidspolitik Mad og måltidspolitik for dagtilbud, SFO, klub og skoler i Albertslund Kommune Albertslund Kommune Nordmarks Allé 2620 Albertslund www.albertslund.dk albertslund@albertslund.dk T 43 68 68 68 F 43 68 69

Læs mere

MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1

MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1 MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1 På de næste sider finder opskrifterne til mellemmåltiderne i kostplansforslaget. Husk at mælk i kaffen kan være det, der gør det svært at komme ned i vægt! altså hvis du

Læs mere

Gør sunde valg til gode vaner Vækstgruppeforløb med Green Network

Gør sunde valg til gode vaner Vækstgruppeforløb med Green Network Gør sunde valg til gode vaner Vækstgruppeforløb med Green Network Kost Rygning Alkohol Motion (Stress) KRAM(S) DI s sundhedsfremmekonference, oktober 2 Vattenfall A/S Gør sunde valg til gode vaner hvorfor?

Læs mere

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner 4. MØDEGANG Mad Introduktion Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner At diskutere hvad det betyder at spise sundt At kende og forstå Fødevarestyrelsens

Læs mere

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013 Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013 Hvordan har du det? 2013 er en spørgeskemaundersøgelse af borgernes sundhed, sygelighed og trivsel i Region Midtjylland. Undersøgelsen

Læs mere

Pjece til forældre og personale, når der skal laves kostpolitik i din institution. Kostpolitik i daginstitutioner

Pjece til forældre og personale, når der skal laves kostpolitik i din institution. Kostpolitik i daginstitutioner Pjece til forældre og personale, når der skal laves kostpolitik i din institution Kostpolitik i daginstitutioner Hvorfor en kostpolitik? Stevns kommune ønsker med en overordnet kostpolitik på før-skoleomådet

Læs mere

Vision - Formål. Politikken har til formål: Definition

Vision - Formål. Politikken har til formål: Definition Trivselspolitik Indledning Vores hverdag byder på høje krav, komplekse opgaver og løbende forandringer, som kan påvirke vores velbefindende, trivsel og helbred. Det er Silkeborg Kommunes klare mål, at

Læs mere

Kostpolitik i Dagmargården

Kostpolitik i Dagmargården Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,

Læs mere

KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD

KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD Sæsonstart August 2015 KONTAKTPERSONER Hovedbestyrelsen: Formand: Louis Kristensen tlf. 20 31 40 11 ludimann@yahoo.dk Løb: Formand: Søren Lund tlf. 61 60 74 92 sblund@privat.dk

Læs mere

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

Indisk mad. Indisk buffet 11. November Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det

Læs mere

SYMPTOMER OG BEHANDLING

SYMPTOMER OG BEHANDLING Blodtryk BLODTRYK Blodtryk er et udtryk for blodets tryk på blodårernes vægge. Blodtrykket afhænger af, hvor stor en kraft hjertet pumper blodet rundt med, og hvor stor modstand blodet møder ved kontakt

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Om PC-Pausen Indstil program Indstil Extras Kontakt

Om PC-Pausen Indstil program Indstil Extras Kontakt 1. Skuldre/nakke 2. Skuldre/arme 3. Brystmuskler/ryg Pauser 5. Ryg/ben/biceps 6. Skuldre/nakke 7. Skuldre/arme 8. Skuldre/bryst/triceps 9. Lår/hofte 10. Fødder 11. Hænder 12. Øjenøvelser Indstil program

Læs mere

Sund og varieret kost

Sund og varieret kost Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk

AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk Gør det ondt? -- kan vi undgå muskel- og skeletbesvær? -v. Pia Jakobsen Program Forebyggelse af MSB i tre led Den bio-psyko-sociale model Egenindsats Virksomhedens indsats Drøftelser undervejs Ondt i kroppen

Læs mere

ARBEJDSMILJØPOLITIK FOR GRØNDALSLUND KIRKE OG KIRKEGÅRD

ARBEJDSMILJØPOLITIK FOR GRØNDALSLUND KIRKE OG KIRKEGÅRD Bilag 3. ARBEJDSMILJØPOLITIK FOR GRØNDALSLUND KIRKE OG KIRKEGÅRD Ledelsen ved Grøndalslund kirke og kirkegård ønsker at fremme et godt arbejdsmiljø med såvel fysisk som psykisk trivsel for alle ansatte.

Læs mere

Mad- og måltidspolitik for Børnehuset Falkonergården

Mad- og måltidspolitik for Børnehuset Falkonergården Mad- og måltidspolitik for Børnehuset Falkonergården For at fremme sunde kost- og motionsvaner og undgå overvægt allerede i børnealderen har forældre og personale udarbejdet følgende mad- og måltidspolitik,

Læs mere

Hjælp med hjertet. Gør en forskel. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme. Sådan passer du på dit hjerte.

Hjælp med hjertet. Gør en forskel. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme. Sådan passer du på dit hjerte. Det gode råd gør forskellen www.matas.dk Det gode råd gør forskellen Gør en forskel Hjælp med hjertet Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme. Sådan passer du på dit hjerte.

Læs mere

Pensionat Kamager Brønderslev Allé 21 2770 Kastrup Sundhed og Trivsel For medarbejdere på Kamager 2012

Pensionat Kamager Brønderslev Allé 21 2770 Kastrup Sundhed og Trivsel For medarbejdere på Kamager 2012 Sundhed og Trivsel For medarbejdere på Kamager 2012 Baggrund Som et resultat af OK08, har arbejdsgiveren pligt til, at rette fokus på sundhed og trivsel på arbejdspladsen. Der er herpå blevet nedsat et

Læs mere

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 Protein dip Protein kiks/knækbrød 2 dl hytteost 1 dl persille 2 spsk mayonnaise 1 spsk hakket løg 2 spk frisk

Læs mere

SUNDHEDSFREMME DER RYKKER!

SUNDHEDSFREMME DER RYKKER! SUNDHEDSFREMME DER RYKKER! RAPPORT OM PILOTPROJEKTET: Integration af Sundhedsfremme og Arbejdsmiljø (ISA) for medarbejderne i Borger og Organisationsservice (BOS) og Ældreområdet på Stenhusvej 21. PROJEKTPERIODE:

Læs mere

Vegetar Light. Vegetar Light. Mere. Mere. Karina Schramm FLERE FEDTFAT TIGE VEGETAROPSKRIF TER

Vegetar Light. Vegetar Light. Mere. Mere. Karina Schramm FLERE FEDTFAT TIGE VEGETAROPSKRIF TER Mere Vegetar Light Mere Vegetar Light Uanset om du er kaloriebevidst vegetar, kødspiser på nedtrapning eller bare nysgerrig på afveje, kan du få glæde af denne kogebog. Efter at have bladret lidt i den

Læs mere

Kartoffelmad klassik og en øl

Kartoffelmad klassik og en øl Kartoffelmad klassik og en øl Personas: Den ældre Relevante opskrifter: Rugbrød, klargøring Majonæse Bløde løg Serveringens indhold til en person: Rugbrød Majonæse Nykogte afkølede kartofler Bløde løg

Læs mere

Mad- og måltidspolitik Bakkehuset

Mad- og måltidspolitik Bakkehuset Mad- og måltidspolitik Bakkehuset Forord Bakkehusets mad- og måltidpolitik er tænkt som et arbejdsredskab for at bevidstgøre børn, forældre og personale i forhold til sunde madvaner og livsstil. Igennem

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010 Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010 Hvordan har du det? 2010 er en spørgeskemaundersøgelse af borgernes sundhed, sygelighed og trivsel. I kraft af en stikprøvens størrelse

Læs mere

NYHEDSBREV Projekt Nærmiljø November 13 - januar 14

NYHEDSBREV Projekt Nærmiljø November 13 - januar 14 I denne udgave af nyhedsbrevet Efteråret er kommet...1 Røgfri på Arendalsvej...2 Fitness - så er vi igang...4 Trænger din økonomi til et servicetjek?...5 Café Solskin - en solskinshistorie...6 Bagagerumsmarked...8

Læs mere

Koncern Personalepolitik

Koncern Personalepolitik Koncern Personalepolitik Personalepolitik med omtanke Et menneske er skabt ej for sig selv alene. Sådan lyder de allerførste ord i den første udgave af den avis, der 2. januar 1767 blev begyndelsen til

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter

Læs mere

AXA Powers motionsaktiviteter

AXA Powers motionsaktiviteter AXA Powers motionsaktiviteter AM:2011 8. november, 2011 Nyborg Strand 8.-10. June 2009 Motion på arbejdspladsen, den korte version Faktum Alle er enige om, at 30 minutters motion om dagen er sundt Synspunkt

Læs mere

Mænd og sundhed. Sundhedssyn. Fakta om mænd. Konkrete erfaringer

Mænd og sundhed. Sundhedssyn. Fakta om mænd. Konkrete erfaringer Mænd og sundhed Sundhedssyn Fakta om mænd Konkrete erfaringer Sundhedssyn WHO 1948 En tilstand af fuldstændig fysik, psykisk og social velbefindende - og ikke blot fravær af sygdom og svækkelse. WHO 1986

Læs mere

KANTINETJEK BUFFET. Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen)

KANTINETJEK BUFFET. Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen) KANTINETJEK BUFFET Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen) Skemaet udfyldes for én konkret dag Da udbuddet kan veksle

Læs mere

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Firmafrugt et sundt personalegode

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Firmafrugt et sundt personalegode Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Firmafrugt et sundt personalegode 2 Hvad er firmafrugt? 2 Hvorfor firmafrugt? 3 Kom godt i gang 4 Tips til mere frugt og grønt på arbejdspladsen

Læs mere

Kold College Mad & Måltidspolitik

Kold College Mad & Måltidspolitik Kold College Mad & Måltidspolitik Stine Henriksen > Aut. Klinisk Diætist > Sundhedskonsulent Kold College Sund Skole Kantinen: > Hvor er vi? > Hvor skal vi hen? > Hvordan? Først: I har en virkelig skøn

Læs mere

Kursusoversigt 2014/15. Kurser for tillidsvalgte og medlemmer af Dansk Metal

Kursusoversigt 2014/15. Kurser for tillidsvalgte og medlemmer af Dansk Metal Kursusoversigt 2014/15 Kurser for tillidsvalgte og medlemmer af Dansk Metal Keld Brødsgaard Afdelingsleder/ Simon Palm Lene Boholm Bibliotekar/ Per Andersen Ulrik Rasmussen Faglig sekretær/ Metals kursus-

Læs mere

Langhøj dagtilbud og SFO s kostpolitik.

Langhøj dagtilbud og SFO s kostpolitik. Langhøj Dagtilbud og SFO Bækvej 6,Asp 7600 Struer Tlf: 96848940 Langhøj dagtilbud og SFO s kostpolitik. I forbindelse med den stigende interesse og fokus på sundhed og trivsel, skabes indsatser for at

Læs mere

NÅR ARBEJDSPLADSEN SÆTTER

NÅR ARBEJDSPLADSEN SÆTTER NÅR ARBEJDSPLADSEN SÆTTER SUNDHEDSFREMME PÅ DAGSORDENEN Sundhed handler om at være i stand til mestre de vilkår, livet byder. BST ser Sundhedsfremme på arbejdspladsen som balance og samspil mellem indsatser

Læs mere

Sundhedsfremmekoordinator på Århus Social og Sundhedsskole

Sundhedsfremmekoordinator på Århus Social og Sundhedsskole Sundhedsfremmekoordinator på Århus Social og Sundhedsskole PLAN Min baggrund Hvorfor sundhedsfremme? De tre indsatsområder Trivsel Kost motion Hvordan får vi flere med? Krydret med lidt øvelser til klasserummet

Læs mere

Katalog - tilkøbsydelser

Katalog - tilkøbsydelser Projekt Sunde arbejdspladser i Skive kommune Katalog - tilkøbsydelser Kontakt Louise Gravers Andersen Tlf.: 96144167/21166195 E-mail: lga@skiveet.dk : Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse side 2 Forord

Læs mere

Neurologisk Afdeling Regionshospitalet Holstebro Regionshospitalet Lemvig

Neurologisk Afdeling Regionshospitalet Holstebro Regionshospitalet Lemvig VI TAGER HÅND OM HINANDEN Hospitalsenheden Vest Britta Mørk Neurologisk Afdeling Regionshospitalet Holstebro Regionshospitalet Lemvig 1 Formålet med denne trivsels- og stressfolder til alle medarbejdere

Læs mere

Menuplanerne er tilgængelige på Forældre-Intra samt ved opslag i institutionen.

Menuplanerne er tilgængelige på Forældre-Intra samt ved opslag i institutionen. Kostpolitik I Dr. Alexandrines børnehave vægter vi kosten højt, hvorfor vi har ansat en økonoma, der med sin faglige baggrund har en dybere indsigt i produktionen af mad. Vi har fuldkostordning, hvilket

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Velkommen til en ny sæson på tennisbanerne.

Velkommen til en ny sæson på tennisbanerne. Velkommen til en ny sæson på tennisbanerne. Bestyrelsen og instruktører ønsker alle tidligere og nye medlemmer velkommen til en ny sæson. Foråret er kommet tidligere end normalt så forhåbentligt, kan vi

Læs mere

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere