Accu-Chek rejseguide Bad bare videre... Rejs uden bekymringer.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Accu-Chek rejseguide Bad bare videre... Rejs uden bekymringer."

Transkript

1 Accu-Chek rejseguide Bad bare videre... Rejs uden bekymringer.

2 Fuldstændig afslappet under rejsen Indhold Kære læser, At være aktiv, rejse og komme omkring det er det, livet handler om! Når personer med diabetes rejser, er der et par ekstra ting, de på forhånd skal være opmærksomme på for at være vel forberedte lige meget om det drejer sig om en forretningsrejse, en privat ferie, et træningskursus eller bare en lille smuttur. Der er forskellige ting, man skal tage højde for, når man forbereder en rejse: Hvad skal der være i en diabetes-rejsepakke? Kan det tages med om bord på et fly? Påvirker rejser til andre tidszoner blodsukkerniveauet? Hvad skal personer med diabetes huske på, når de spiser mere eksotisk mad? Denne Accu-Chek vejledning er udarbejdet med henblik på at give svar på disse spørgsmål og for at sikre, at du er velforberedt i forskellige situationer, når du rejser, så du rigtigt kan nyde de oplevelser, du får på rejsen. Side Velforberedt til en behagelig tur 4 Rejs hvorhen og hvordan, du har lyst 6 Op og afsted 8 Kontrollér når som helst og hvor som helst 10 Spis og nyd, lige hvad du har lyst til 12 Motionér så meget, du har lyst til 14 Andre tips til brugere af insulinpumpe 16 Andre nødvendige ting til rejsen 18 Sygesikringsbevis/sundhedskort 19 Hav en god tur! Dit Accu-Chek team 3

3 Velforberedt til en behagelig tur Regelmæssig kontrol af dit blodsukker betyder, at du kan kontrollere din diabetes mere afslappet og med større generel forståelse for din sygdom - især når du rejser. Når du er i uvante situationer og omgivelser, kan det for eksempel være nødvendigt at kontrollere dit blodsukker hyppigere. Og når du rejser, vil du uvægerligt bryde dit daglige mønster og din døgnrytme, hvilket betyder, at dit indre ur let kan komme ud af rytme. Variationer i dit blodsukker kan også forårsages af, at du spiser en anden slags mad eller er mere fysisk aktiv, end du plejer. Alt dette betyder, at det er klogt ikke kun at sammensætte en generel rejsepakke, men også en speciel pakke til din diabetes, før du tager af sted, så du kan fortsætte med at kontrollere dit blodsukker hver dag og tage din insulin som normalt. Anbefalinger til din diabetes-rejsepakke: 3 Blodsukkerapparat, ekstra batterier, fingerprikker, lancetter 3 Dobbelt så meget insulin, som du forventer at bruge på rejsen 3 Ekstra pen, engangssprøjter 3 Glukose og/eller snacks 3 Glukagon-nødpakke 3 Diabetesdagbog 3 Ved rejse udenlands: Et engelsksproget rejsebrev til tolden/sikkerhedskontrollen, der angiver, at du altid skal have dine sprøjter og din medicin på dig 3 Plaster, saks, pincet og desinfektionsmiddel 3 Din almindelige medicin 3 Temperaturnedsættende medicin, smertestillende midler, medicin mod diarré, kvalme og forstoppelse Accu-Chek Tip: Et diabetes-identitetskort er et vigtigt dokument for personer med diabetes, lige meget hvor de tager hen, et træningskursus, en indkøbstur, en daseferie eller en forretningsrejse. Få din læge til at opdatere dit diabetes-identitetskort, før du rejser. Hvis du bruger insulin Når du skal udenlands, så spørg din læge, hvad din insulin hedder i det land, du rejser til, eftersom produkter nogle gange sælges under andre navne i andre lande. Så kan du købe mere insulin på vejen, hvis du får behov for det. Da insulin kan nedbrydes, må det aldrig udsættes for direkte sollys, ligesom temperaturer over 37 C og frost skal undgås. Hvis dit insulin skifter udseende, farve, danner bundfald eller bliver stribet, bør du ikke længere bruge det, da det kan have mistet sin virkning. Rejsedokumenter Personer med diabetes oplever af og til problemer i lufthavne, når de rejser udenlands, fordi udstyr som penne, sprøjter, lancetter og insulinpumper ofte vækker mistanke. Et diabetes-identitetskort og et rejsebrev, der angiver, at du er nødt til at have dit diabetesudstyr på dig, kan hjælpe med til hurtigt at klare situationen. Et diabetes-identitetskort indeholder også en vejledning i, hvordan en nødsituation skal håndteres (f.eks. hypoglykæmi). Der gælder særlige regler for fly til eller i USA. For detaljer om dette bedes du kontakte det flyselskab, du flyver med. Du kan også finde en oversigt over sikkerhedsbestemmelserne på den amerikanske diabetesforenings (ADA) hjemmeside, 4 5

4 Rejs hvorhen og hvordan, du har lyst Med bil, tog, skib eller fly - lige meget hvilken måde du rejser på, er det meget vigtigt, at du er velforberedt, især ved længere rejser. For at sikre, at din rejse bliver vellykket fra start til slut, anbefaler vi, at du taler med din egen læge, da han eller hun kender netop din situation og derfor kan rådgive dig bedre. Skib ohøj! Alt, hvad du behøver at gøre, er at slappe af og nyde sørejsen! Hvis du bliver søsyg, skal du drikke masser af mineralvand og kontrollere dit blodsukker oftere. Bliv på sporet På vejen igen! Når du kører, er det vigtigste at undgå hypoglykæmi, som kan medføre tab af koncentration, selv inden du bliver opmærksom på det. Det er derfor en god ide at kontrollere dit blodsukker, inden du tager af sted, uden at du dog behøver at tage ekstra insulin eller reducere fødeindtagelsen, før du tager hjemmefra. Hav noget sukker inden for rækkevidde under turen. Regelmæssige pauser er med til at undgå stress. Hav et lager af små godbidder og snacks (helst i form af let fordøjelige kulhydrater), som kan hjælpe dig igennem eventuelle trafikkøer eller forsinkelser på motorvejen. Togrejser er en lige så dejlig og afslappende oplevelse. Bare for en sikkerheds skyld bør du have din rejsepakke ved dig - helst i din håndbagage. Accu-Chek Tip: Vi anbefaler, at du får kontrolleret dine øjne regelmæssigt. Og er der nogen bedre anledning til at få sine øjne kontrolleret, end når du planlægger en lang bilrejse? Bare for at være på den sikre side er det en god ide at kontrollere dit blodsukker i disse pauser. Afbryd din rejse ved det første tegn på hypoglykæmi. 6 7

5 Op og af sted! Når du flyver, skal du have din rejsepakke i din håndbagage, som du anbringer inden for rækkevidde under sædet. Eftersom insulin ikke kan klare de lave temperaturer, der er i et flys bagagerum, er det ikke egnet til at blive transporteret som indchecket bagage. Desværre er forsinkelser, overnatninger eller annulleringer ikke usædvanlige, så det er en god ide at pakke sine ting, så alt, hvad du behøver, altid er lige ved hånden. Mange internationale luftfartsselskaber tilbyder specielle måltider til personer med diabetes. Spørg dit rejsebureau, når du bestiller fly, og bestil evt. maden på forhånd. I mange tilfælde kan sådanne måltider bestilles op til 24 timer før afgang. Andre tidszoner Da din insulinbehandling påvirkes, når du skifter tidszoner, skal du justere din insulinindtagelse, når du flyver langt. Der er en enkelt regel, der siger, at du skal øge din insulinindtagelse, når dagen bliver længere, og nedsætte den, når dagen bliver kortere. Dette er endnu lettere for personer med insulinpumpe, da de kan foretage en individuel justering af basalraten (se også kapitlet Andre tips til brugere af insulinpumpe ). Flyvning øst-vest: Dagen bliver ca. 6 timer, eller 25%, længere, og din insulinindtagelse skal øges tilsvarende. Flyvning vest-øst: Dagen bliver ca. 6 timer, eller 25%, kortere, og din insulinindtagelse skal reduceres tilsvarende. Det er en god ide at være ekstra omhyggelig med at undgå hypoglykæmi i de første nætter af ferien. Det er afgjort sikrere at måle blodsukkeret en ekstra gang, da du vil kunne se en eventuel stigning eller et eventuelt fald hurtigere og derfor skride ind tidligere. Accu-Chek Tip: Vi anbefaler, at du konsulterer din læge, før du tager af sted på en tur, hvor du skal krydse tidszoner. 8

6 Kontrollér når som helst og hvor som helst Måling af blodsukkeret er rutine for personer med diabetes, og det er ikke mindre enkelt, bare fordi man er på farten. Men der er lige et par ting, du skal huske på. Varme og høj luftfugtighed Den optimale temperatur til måling af blodsukkeret er mellem 10 C og 40 C. Hvis du skal til et varmt og/eller fugtigt sted, må du kun holde beholderen med teststrimler åben i kort tid, mens du tager en strimmel ud, og du skal lukke den igen med det samme, da strimlerne ellers kan blive påvirket af fugtigheden. På alle andre områder er måleproceduren den samme som normalt. Accu-Chek Tip: Kontrollér vejrforholdene på rejsemålet, f.eks. når du rejser til troperne eller tager på vinterferie, før du tager af sted. Når du kender de forhold, der er på rejsemålet, kan du bedre planlægge dine blodsukkermålinger. Koldt vejr Hvis der er koldt eller sågar frostvejr på rejsemålet, anbefaler vi, at du bærer dit blodsukkerapparat med teststrimlerne tæt ind til kroppen for at holde det varmt. Mål blodsukkeret i læ for vinden for at sikre, at du får præcise og pålidelige resultater. Høje højder Accu-Chek blodsukkerapparater er nøjagtige og pålidelige apparater, selv når du klatrer eller vandrer i højder, da lave iltniveauer i luften ikke påvirker resultaterne. Så god vandretur! 10 11

7 Spis og nyd, lige hvad du har lyst til Velsmagende, eksotiske retter og spændende, ukendte, kulinariske nydelser er nogle af de mest tiltrækkende aspekter ved at rejse. Og personer med diabetes kan nyde disse retter i samme omfang som alle andre, hvis de først undersøger, hvilken type mad de kan forvente på rejsemålet. Bare for en sikkerheds skyld bør man måle sit blodsukker oftere i de første dage for at bedømme effekten af ændringerne i maden. Husk at spise mellem måltiderne Husk at spise en snack, når du rejser, i tilfælde af, at der kommer afbrydelser i det planlagte skema. Dette vil betyde, at du kan justere for eventuelle kulhydratmangler (f.eks. når du flyver) eller uventede ændringer i dine rejseplaner (f.eks. trafikpropper, forsinkelser). Eksempler på sådanne snacks er æbler, bananer, appelsiner, tvebakker, knækbrød, kiks eller yoghurt. Hvis du skal have kulhydrater i en fart, kan du få det i form af druesukker, sukkerknalder, vingummibamser, almindelig cola, frugtjuice eller lemonade. Drik meget - og drik de rigtige ting Det er vigtigt at drikke rigeligt, da væske udfører vigtige funktioner i kroppen. Så drik så meget mineralvand og frugt- eller urtete, helst to eller flere liter om dagen, som du har lyst til, Og husk, at i varme lande har din krop brug for mere væske. Alkohol bør kun indtages i moderate mængder, især om aftenen, da blodsukkeret kan falde betydeligt om natten. Hvis du indtager alkohol, skal du sørge for også at spise mad, der er rig på kulhydrater, og du skal kontrollere dit blodsukker bagefter. Da koffein i kaffe kan påvirke dit insulin i negativ retning, bør du også undgå at drikke for meget kaffe (mere end 4-5 kopper om dagen)

8 Motionér så meget, du har lyst til Motion forbedrer din følelse af både fysisk og psykisk velvære. Nogle mennesker får mere motion end normalt, når de er på ferie. De tager på sightseeing, går på byvandringer, besøger museer eller kommer mere omkring. 10 gram kulhydrat findes bl.a. i: Hurtigt absorberende kulhydrater: Langsomt absorberende kulhydrater: 15 gr. rosiner (1/4dl) 25 gr. rugbrød (ca. ½ skive) 2 dl. mælk / kærnemælk (ca. 1 glas) 15 gr. havregryn (½dl) 1 dl. juice (ca. ½ glas) 40 gr. kogt ris (3/4 dl) 20 gr. franskbrød (ca. ½ skive) 25 gr. tørrede bønner (50 gr. udblødte og kogte) Hvad sker der, hvis du får mere motion, når du rejser, end du gør derhjemme? Muskelarbejde øger kroppens energibehov, dit blodsukkerniveau falder, og effekten af insulinet øges. Mere motion og sport kan derfor give risiko for hypoglykæmi. Der er derfor et par ting, du skal huske på, hvis du øger den fysiske aktivitet, når du rejser: Kontrollér, hvordan dit blodsukker reagerer på fysisk aktivitet, før du rejser. Justér din insulindosis efter de fysiske belastninger, du udsætter din krop for. Hvis du er i tvivl, kan du sammen med din læge finde frem til en plan for justeringen. Hvis du planlægger at få mere motion eller at udøve mere sport end normalt, mens du er på rejse, bør du konsultere din læge for en grundig undersøgelse samt råd. Spis eller drik yderligere gram kulhydrat pr. time fysisk aktivitet. Hurtigt absorberede kulhydrater, f.eks. druesukker, frugtjuice og frugt (1/2 banan = 10 gram kulhydrat), er velegnet til dette. For længere perioder med motion er det bedre at vælge kulhydrater, som absorberes langsommere. Hvad du end gør, så lad være med at begynde at dyrke sport, hvis dit blodsukker er meget højt (> 14 mmol/l), og/eller hvis der er tegn på ketonstoffer i urinen eller blodet. I tilfælde af hypoglykæmi (< 2,8 mmol/l) skal du tage gram hurtigtvirkende kulhydrat med det samme, efterfulgt af gram langsomtvirkende kulhydrat. Kontrollér dit blodsukker, før du begynder at dyrke sport, og derefter med en til to timers mellemrum. Kontrollér også blodsukkeret nogle timer efter sport, da blodsukkerfaldet kan komme senere også om natten. Oplys dine sportskammerater, venner, træner, instruktør osv. om risikoen for hypoglykæmi og om, hvad de kan gøre for at modvirke det. Gode, behagelige sko er meget vigtigt ved fysisk aktivitet. Undgå at have helt nye sko på, og, som sædvanlig, kontrollér dine fødder for tegn på trykpunkter, belastninger, hudafskrabninger eller infektioner

9 Andre tips til brugere af insulinpumpe Som bruger af insulinpumpe har du fået vist, hvordan du skal bruge den, og du er fortrolig med alle pumpens funktioner. Du kender de mange fordele ved en insulinpumpe, især i forbindelse med rejser. Alle de anbefalinger, der er givet i denne brochure hidtil, gælder også for dig. Der er imidlertid yderligere et par punkter, du skal huske på. Rejseforberedelser Når du rejser udenlands, skal du huske altid at have en lægeerklæring på dig, der angiver, at det er nødvendigt for dig at have insulinpumpen på dig. Herved kan du undgå ubehagelige overraskelser, f.eks. i tolden. For at undgå pinlige situationer under en kropsvisitation skal du på forhånd forklare sikkerhedspersonalet, hvad insulinpumpen anvendes til. (Henvisning til erklæring om, at man bruger insulinpumpe). Sport og motion med insulinpumpen Insulinpumper kan holde til alle former for aktiviteter under rejsen. Ved de fleste typer sport kan insulinpumpen beholdes på kroppen. Kun ved kontaktsport (f.eks. judo) anbefales det til tider at fjerne insulinpumpen. Efter konsultation med din læge kan du tage en bolus, der dækker et par timer uden din insulinpumpe. Til perioder uden insulinpumpe, der varer flere timer, kan man få egnede, aftagelige infusionssæt i mange forskellige modeller. Det betyder, at du ikke behøver at bruge et nyt infusionssæt, hver gang du kobler pumpen fra. Hvis du planlægger en badeferie, daglige ture til svømmepølen eller en sø, og du vil være meget i vandet, anbefales det at skifte til pen og injektioner i ferien. Kontrollér, at du har den rigtige slags insulin samt sprøjter og insulinpenne, før du tager af sted (se afsnittet Velforberedt til en behagelig tur ). Ting, du altid bør have med Ekstra batterier til insulinpumpen Rigeligt med infusionssæt Spritservietter og plastre Insulinampuller Alt, hvad du behøver for midlertidigt at kunne skifte til vanlig pen-behandling (fra før pumpeopstart) Hjælp under rejsen Alt, hvad du behøver til selvmonitorering af blodsukkeret Glukagon Glukose Engelsksproget rejsebrev Lægeattest, der bekræfter, at du behøver din insulinpumpe Evt. kulhydrat-omregningstabel Tidszoner og insulinpumper Hvis din rejse indebærer, at du vinder/taber en time eller to hen over tidszonerne, skal du bare indstille din insulinpumpe til lokal tid, når du når frem. På lange rejser behøver din krop normalt tre dage til at akklimatisere sig til ændringen i tidszoner. I sådanne tilfælde skal du gøre følgende: 1. Den første nat efter ankomst skal din basalrate være uændret 2. Næste morgen skal du indstille insulinpumpen til den laveste basalrate. Kontrollér derefter dit blodsukker hyppigere, og korrigér det evt. med bolusser De personer, der rejser sammen med dig, skal være bekendt med, at du har diabetes, og at du er behandlet med insulinpumpe, så de kan hjælpe i nødstilfælde (f.eks. glukagoninjektioner, frakobling af insulinpumpen). 3. Efter tre dage indstiller du insulinpumpen til den originale basalrate og til lokal tid 16 17

10 Andre nødvendige ting til rejsen Sygesikringsbevis / sundhedskort Hypoglykæmi nødpakke: Til mild hypoglykæmi: gram hurtigt absorberende kulhydrat Til alvorlig hypoglykæmi: glukose eller cola (ikke light) Hvis du får brug for hjælp til behandling af hypoglykæmi: Engelsksproget rejsebrev og glukagon Du er dækket af dit sygesikringsbevis ved rejser i EU, EØS samt nogle småstater. Du kan få brug for et blåt sygesikringsbevis hvis du: skal være af sted i længere tid - mere end 30 dage hvis der er tale om et erhvervselement i rejsen eller hvis du fx har en kronisk sygdom og ved, du kan få behov for behandling eller andet. Inden du anskaffer dig et blåt sygesikringsbevis, skal du som kroniker først høre, om du kan få forhåndstilsagn under det gule sygesikringsbevis. Dette gøres ved SOS international A/S (www.sos.dk). Såfremt du skal rejse uden for de stater, hvor det gule eller blå sygesikringsbevis dækker, skal du tegne en privat rejsesygesikring for at være dækket. Det er vigtigt at sætte sig grundigt ind i reglerne for rejsesygesikring, da der ved kronisk sygdom kan være steder, hvor man skal indhente forhåndstilsagn om dækning. Nu er du klar til at tage af sted! Vi håber, at du får en uforglemmelig tid, hvor du indsamler nye indtryk og får nogle vidunderlige oplevelser. God tur! 18 19

11 Dansk Jeg er diabetiker! Russisk Dansk Jeg er diabetiker! Engelsk I am diabetic! Hvor finder jeg den nærmeste læge? Hvor finder jeg den nærmeste læge? Where is the nearest doctor? Hvor ligger det nærmeste apotek? Hvor ligger det nærmeste apotek? Where is the nearest pharmacy? Mit blodsukker er for højt. Mit blodsukker er for højt. My blood glucose/ sugar levels are too high Jeg skal have insulininsprøjtninger dagligt. Jeg skal have insulininsprøjtninger dagligt. I must inject insulin daily. Min insulin hedder... Min insulin hedder... My insulin is called Jeg bærer en insulinpumpe. Jeg bærer en insulinpumpe. I am wearing an insulin pump. Det er en nødsituation. Det er en nødsituation. I have an emergency. Giv mig hurtigt noget sukker eller en sukkerholdig drik. Giv mig hurtigt noget sukker eller en sukkerholdig drik. Please quickly give me sugar or a drink sweetened with sugar. Jeg har det ikke godt. Jeg har det ikke godt. I do not feel well. Stofskiftesygdom Stofskiftesygdom Metabolic disorder Blodsukkerapparat Blodsukkerapparat Glucose-meter Blodsukkerteststrimler Blodsukkerteststrimler Blood glucose test strips Hyperglykæmi / hypoglykæmi Hyperglykæmi / hypoglykæmi Hyperglycaemia/ Hypoglycaemia Dansk Jeg er diabetiker! Spansk Soy diabético/ Soy diabética Dansk Jeg er diabetiker! Tysk Ich bin Diabetiker! Hvor finder jeg den nærmeste læge? Dónde está el médico más cercano? Hvor finder jeg den nærmeste læge? Wo ist der nächste Arzt? Hvor ligger det nærmeste apotek? Dónde está la farmacia más próxima? Hvor ligger det nærmeste apotek? Wo ist die nächste Apotheke? Mit blodsukker er for højt. Tengo hiperglucemia. Mit blodsukker er for højt. Mein Blutzucker ist zu hoch. Jeg skal have insulininsprøjtninger dagligt. Tengo que inyectarme insulina todos los días. Jeg skal have insulininsprøjtninger dagligt. Ich muss mir täglich Insulin spritzen. Min insulin hedder... Mi marca de insulina es Min insulin hedder... Mein Insulin heisst: Jeg bærer en insulinpumpe. Llevo una bomba de insulina. Jeg bærer en insulinpumpe. Ich trage eine Insulinpumpe. Det er en nødsituation. Es una emergencia. Det er en nødsituation. Das ist ein Notfall. Giv mig hurtigt noget sukker eller en sukkerholdig drik. Por favor, déme rápidamente azúcar o una bebida endulzada con azúcar. Giv mig hurtigt noget sukker eller en sukkerholdig drik. Bitte geben Sie mir schnell Zucker oder ein zuckerhaltiges Getränk. Jeg har det ikke godt. Me encuentro mal Jeg har det ikke godt. Ich fühle mich nicht gut. Stofskiftesygdom Desorden metabólico Stofskiftesygdom Stoffwechselkrankheit. Blodsukkerapparat Glucómetro Blodsukkerapparat Blutzuckermessgerät Blodsukkerteststrimler Tiras reactivas de glucemia Blodsukkerteststrimler Blutzuckerteststreifen Hyperglykæmi / hypoglykæmi Hiperglucemia/ hipoglucemia Hyperglykæmi / hypoglykæmi Hyperglykämie / Hypoglykämie Dansk Jeg er diabetiker! Tyrkisk Dansk Jeg er diabetiker! Fransk Je suis diabétique! Hvor finder jeg den nærmeste læge? Hvor finder jeg den nærmeste læge? Où se trouve le médecin le plus proche? Hvor ligger det nærmeste apotek? Hvor ligger det nærmeste apotek? Où se trouve la pharmacie la plus proche? Mit blodsukker er for højt. Mit blodsukker er for højt. Ma glycémie est trop élevée! Jeg skal have insulininsprøjtninger dagligt. Jeg skal have insulininsprøjtninger dagligt. Je dois me faire des injections d insuline quotidiennement. Min insulin hedder... Min insulin hedder... Mon insuline s`appelle Jeg bærer en insulinpumpe. Jeg bærer en insulinpumpe. Je porte une pompe à insuline. Det er en nødsituation. Det er en nødsituation. J ai besoin de secours immédiat. Giv mig hurtigt noget sukker eller en sukkerholdig drik. Giv mig hurtigt noget sukker eller en sukkerholdig drik. S il vous plaît, donnez-moi rapidement du sucre ou une boisson sucrée. Jeg har det ikke godt. Jeg har det ikke godt. Je ne me sens pas bien Stofskiftesygdom Stofskiftesygdom Dysfonctionnement du métabolisme Blodsukkerapparat Blodsukkerapparat Lecteur de glycémie Blodsukkerteststrimler Blodsukkerteststrimler Bandelettes réactives (pour lecteur de glycémie) Hyperglykæmi / hypoglykæmi Hyperglykæmi / hypoglykæmi Hyperglycémie/ Hypoglycémie

12 Meld dig ind i Accu-Chek Klubben, og få følgende medlemsfordele: Du får diabetesmagasinet Accu-Chek KlubNyt tilsendt 3 gange årligt Du får gratis batterier til og livstidsgaranti på dit Accu-Chek blodsukkerapparat Du får mulighed for at få det sidste nye Accu-Chek blodsukkerapparat gratis Du får gode Accu-Chek Klub-tilbud fra os og vores samarbejdspartnere Du får relevant produktinformation og nyheder fra Accu-Chek Klubben via s Du er altid velkommen til at ringe til Accu-Chek kundeservice på Du behøver ikke have et Accu-Chek produkt for at være medlem, du er meget velkommen alligevel. Roche Diagnostics A/S Industriholmen Hvidovre Tlf.: Fax:

Sport og type 1 diabetes

Sport og type 1 diabetes e-mergency 06877 Sport og type 1 diabetes DIABETESFORENINGEN w w w. d i a b e t e s. d k Praktiske råd om mad og drikke DIABETESFORENINGEN Sport og type 1 diabetes Diabetesforeningen, 2003 2. oplag, februar

Læs mere

Pædiatrisk Afdeling. Alkohol og diabetes. www.koldingsygehus.dk

Pædiatrisk Afdeling. Alkohol og diabetes. www.koldingsygehus.dk Pædiatrisk Afdeling Alkohol og diabetes www.koldingsygehus.dk Alkohol og diabetes Alkohol og diabetes Selvom du har diabetes er det ikke forbudt at drikke alkohol. Det er dog vigtigt for dig at vide hvordan

Læs mere

Motion og diabetes. en vejledning for insulinkrævende diabetikere

Motion og diabetes. en vejledning for insulinkrævende diabetikere Motion og diabetes en vejledning for insulinkrævende diabetikere Indhold Motion er godt også for diabetikere 3 Diabetikeren skal naturligvis som alle andre tage højde for de almindelige motionsråd 3 Insulintype

Læs mere

Fysisk aktivitet ved diabetes

Fysisk aktivitet ved diabetes Fysisk aktivitet ved diabetes insulinbehandling med pumpe eller pen Speciallæge Torun Torbjörnsdotter, Astrid Lindgrens Barnsjukhus Karolinska Universitetssjukhuset i Solna og Huddinge Det er vigtigt for

Læs mere

Type 1-diabetes hos børn og unge

Type 1-diabetes hos børn og unge EN VEJLEDNING TIL PERSONALE I SKOLE OG DAGINSTITUTIONER I denne pjece kan I læse om type 1-diabetes hos børn og unge og få vejledning til, hvordan I håndterer barnets diabetes i hverdagen. TYPE 1-DIABETES

Læs mere

JEG ER LIGE BLEVET DIAGNOSTICERET MED TYPE 1-DIABETES

JEG ER LIGE BLEVET DIAGNOSTICERET MED TYPE 1-DIABETES Dominika I bedre metabolisk kontrol med sin insulinpumpe siden 2012 JEG ER LIGE BLEVET DIAGNOSTICERET MED TYPE 1-DIABETES Diagnosen type 1-diabetes kan komme som et chok og kan føre til mange spørgsmål,

Læs mere

Type 1-diabetes hos børn og unge

Type 1-diabetes hos børn og unge Herlev Hospital Børne- og Ungeafdelingen Type 1-diabetes hos børn og unge Undervisning for skoler, institutioner og bedsteforældre Diabetesambulatoriet for Børn og Unge Hvad er diabetes? Diabetes inddeles

Læs mere

FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER

FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER Spis gode kulhydrater Du får mest ud af træningen, hvis du har fyldt din krops kulhydrat- og væskedepoter. Det gælder både hvis du

Læs mere

Fysisk aktivitet ved diabetes

Fysisk aktivitet ved diabetes Fysisk aktivitet ved diabetes insulinbehandling med pumpe eller pen Speciallæge Torun Torbjörnsdotter, Astrid Lindgrens Barnsjukhus Karolinska Universitetssjukhuset i Solna og Huddinge Det er vigtigt for

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Når du skal starte med sondemad derhjemme. Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013.

Når du skal starte med sondemad derhjemme. Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013. Når du skal starte med sondemad derhjemme Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013. Inden min mand blev syg, forestillede jeg mig det værste, når folk talte

Læs mere

Type 1 diabetes hos børnb

Type 1 diabetes hos børnb Type 1 diabetes hos børnb Hvordan takler vi det i hverdagen? Børnediabetesambulatoriet, Herlev hospital. Hvad er diabetes? Diabetes er en lidelse/mangeltilstand som er karakteriseret ved et forhøjet blodsukker

Læs mere

Patientvejledning. Diabetes og operation for overvægt

Patientvejledning. Diabetes og operation for overvægt Patientvejledning Diabetes og operation for overvægt Diabetes og operation for overvægt Da du har sukkersyge/diabetes, vil der i perioden op til og efter din operation for overvægt hyppigt komme nogle

Læs mere

Fact om type 1 diabetes

Fact om type 1 diabetes Fact om type 1 diabetes Diabetes 1 er en såkaldt auto-immun sygdom. Det betyder, at det er kroppens eget immunsystem, der ødelægger de celler i bugspytkirtlen, der producerer det livsvigtige hormon, insulin.

Læs mere

Simon I bedre metabolisk kontrol med sin insulinpumpe siden 2004 JEG VILLE ØNSKE, DER VAR EN ANDEN MÅDE AT STYRE HYPOGLYKÆMI PÅ

Simon I bedre metabolisk kontrol med sin insulinpumpe siden 2004 JEG VILLE ØNSKE, DER VAR EN ANDEN MÅDE AT STYRE HYPOGLYKÆMI PÅ Simon I bedre metabolisk kontrol med sin insulinpumpe siden 2004 JEG VILLE ØNSKE, DER VAR EN ANDEN MÅDE AT STYRE HYPOGLYKÆMI PÅ Hypoglykæmi kan være en af de største bekymringer for folk med type 1-diabetes,

Læs mere

MIT BARN HAR TYPE 1-DIABETES. Anneli, Martinas datter

MIT BARN HAR TYPE 1-DIABETES. Anneli, Martinas datter MIT BARN HAR TYPE 1-DIABETES Anneli, Martinas datter I bedre metabolisk kontrol med sin insulinpumpe siden 2011 Mange forældre, hvis barn bliver diagnosticeret med type 1-diabetes, tænker: Hvorfor sker

Læs mere

Diabetes Målebog. sukker egenomsorg. sukker egenomsorg. sukker egenomsorg. måling blodsukker døgnprofiler urin. måling blodsukker døgnprofiler urin

Diabetes Målebog. sukker egenomsorg. sukker egenomsorg. sukker egenomsorg. måling blodsukker døgnprofiler urin. måling blodsukker døgnprofiler urin Hjemmemåling lægebesøg insulin doser medicin måling blodsukker døgnprofiler urin sukker egenomsorg mmol/l HbA1C hjemmemåling lægebesøg insulin doser medicin måling blodsukker døgnprofiler urin sukker egenomsorg

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Type 1 diabetes. Undervisning af bedsteforældre. Børnediabetesambulatoriet, Herlev Hospital. Type 1 diabetes viser sig ved høje blodsukre

Type 1 diabetes. Undervisning af bedsteforældre. Børnediabetesambulatoriet, Herlev Hospital. Type 1 diabetes viser sig ved høje blodsukre Type 1 diabetes hos børn Undervisning af bedsteforældre Børnediabetesambulatoriet, Herlev Hospital. Type 1 diabetes Type 1 diabetes viser sig ved høje blodsukre De celler i bugspytkirtlen som producerer

Læs mere

Type 1 diabetes hos børn

Type 1 diabetes hos børn Type 1 diabetes hos børn Undervisning af bedsteforældre Børnediabetesambulatoriet, Herlev Hospital. Type 1 diabetes Type 1 diabetes viser sig ved høje blodsukre De celler i bugspytkirtlen som producerer

Læs mere

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI 02c STOMI INFO Spis godt Lev godt ILEOSTOMI Gode råd til dig som har en ileostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd, der er indeholdt i denne brochure er

Læs mere

Diabetes Målebog. sukker egenomsorg. sukker egenomsorg. sukker egenomsorg. måling blodsukker døgnprofiler urin. måling blodsukker døgnprofiler urin

Diabetes Målebog. sukker egenomsorg. sukker egenomsorg. sukker egenomsorg. måling blodsukker døgnprofiler urin. måling blodsukker døgnprofiler urin Hjemmemåling lægebesøg insulin doser medicin måling blodsukker døgnprofiler urin sukker egenomsorg mmol/l HbA1C hjemmemåling lægebesøg insulin doser medicin måling blodsukker døgnprofiler urin sukker egenomsorg

Læs mere

Hyperglykæmi Højt blodsukker ved diabetes

Hyperglykæmi Højt blodsukker ved diabetes Personligt målområde Ved at indstille dit personlige målområde på blodsukkerapparatet, kan du få hjælp til at identificere, om du har for højt (eller for lavt) blodsukker. Aftal altid dit personlige målområde

Læs mere

Føling. Hvad, hvorfor og hvordan kan antallet reduceres? www.bayerdiabetes.dk tlf: 45 23 50 37. Blodsukker. mmol/l 8.0. tid. Personer uden diabetes

Føling. Hvad, hvorfor og hvordan kan antallet reduceres? www.bayerdiabetes.dk tlf: 45 23 50 37. Blodsukker. mmol/l 8.0. tid. Personer uden diabetes www.bayerdiabetes.dk tlf: 45 23 50 37 Føling Hvad, hvorfor og hvordan kan antallet reduceres? Blodsukker mmol/l 8.0 7.5 7.0 6.5 6.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.5 tid 3.0 08.00 08.30 09.00 09.30 Personer uden diabetes

Læs mere

Ernæring for atletikudøvere. Foredrag FIF 4/3 2008

Ernæring for atletikudøvere. Foredrag FIF 4/3 2008 Ernæring for atletikudøvere Foredrag FIF 4/3 2008 Kasper Hansen Kasper Hansen 16 år i BAC Professions bachelor i ernæring og sundhed Speciale: Atletikudøvere og ernæring Tro på mig Sandt eller falsk Hvis

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism)

Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism) Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism) PREVIEW fællesmøde 12 maj 2015 Diabetes er et voksende globalt problem 2014 2035 WORLD

Læs mere

HVAD KAN JEG GØRE FOR AT FÅ EN SUND GRAVIDITET MED TYPE 1-DIABETES?

HVAD KAN JEG GØRE FOR AT FÅ EN SUND GRAVIDITET MED TYPE 1-DIABETES? Lydia I bedre metabolisk kontrol med sin insulinpumpe siden 2011 HVAD KAN JEG GØRE FOR AT FÅ EN SUND GRAVIDITET MED TYPE 1-DIABETES? For kvinder med type 1-diabetes, der er ved at forberede sig på graviditet

Læs mere

Anbefalinger om merudgifter til druesukker, juice og kost. Fra Diabetesforeningen og Steno Diabetes Center

Anbefalinger om merudgifter til druesukker, juice og kost. Fra Diabetesforeningen og Steno Diabetes Center Anbefalinger om merudgifter til druesukker, juice og kost Fra Diabetesforeningen og Steno Diabetes Center Muligheder for støtte Mennesker med diabetes kan søge dækning af merudgifter til bl.a. medicin,

Læs mere

64% af type 1 diabetikere i insulinbehandling er meget bange for at få insulinchok, mens 21% siger, de er lidt bange. Diabetes Foreningen

64% af type 1 diabetikere i insulinbehandling er meget bange for at få insulinchok, mens 21% siger, de er lidt bange. Diabetes Foreningen 31.10.13 64% af type 1 diabetikere i insulinbehandling er meget bange for at få insulinchok, mens 21% siger, de er lidt bange. Diabetes Foreningen 66% af type 1 diabetekere i insulinbehandling har ladet

Læs mere

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes Kort fortalt Fysisk aktivitet og type 2-diabetes www.diabetes.dk Forebygge følgesygdomme Bevarer og øger muskelmasserne Styrke hjerte og kredsløb Øge det psykiske og fysiske velvære Medvirke til vægttab

Læs mere

Min diabetesdagbog. Livsstilsændring skridt for skridt. Få overblik over hverdagen. Din egen diabetesdagbog

Min diabetesdagbog. Livsstilsændring skridt for skridt. Få overblik over hverdagen. Din egen diabetesdagbog Min diabetesdagbog For at leve et godt liv med din diabetes, er det vigtigt, at du passer godt på dig selv. Ud over at tage din medicin, er der fire vigtige veje, du bør følge: Sund mad Fysisk aktivitet

Læs mere

Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på?

Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på? Diabetesmedicin Denne brochure handler om medicin til type 2-diabetes. Hvordan får du den bedste effekt af din medicin? Hvilke bivirkninger kan den have? Hvad kan du selv gøre, og hvad skal du være opmærksom

Læs mere

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

Børn med type 1-diabetes

Børn med type 1-diabetes Kort fortalt Børn med type 1-diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister At være anderledes Børn med diabetes kan føle sig anderledes og synes måske, det er uretfærdigt,

Læs mere

Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på?

Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på? Diabetesmedicin Denne brochure handler om medicin til type 2-diabetes. Hvordan får du den bedste effekt af din medicin? Hvilke bivirkninger kan den have? Hvad kan du selv gøre, og hvad skal du være opmærksom

Læs mere

Kost & Ernæring. K3 + talent

Kost & Ernæring. K3 + talent Kost & Ernæring K3 + talent Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.

Læs mere

Spørgeskema til OneTouch Verio Pro blodsukkerapparat

Spørgeskema til OneTouch Verio Pro blodsukkerapparat Spørgeskema til OneTouch Verio Pro blodsukkerapparat Vi skriver til dig efter aftale med Frank Gottlieb fra Diabetesnetværket. Tak fordi du vil prøve OneTouch Verio Pro apparatet og deltage i vores undersøgelse.

Læs mere

Kort fortalt. Type 1-diabetes. www.diabetes.dk

Kort fortalt. Type 1-diabetes. www.diabetes.dk Kort fortalt Type 1-diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister Det er vigtigt, at du sammen med din behandler fører kontrol med dit blodsukker, blodtryk og kolesteroltal,

Læs mere

HVAD KAN JEG GØRE FOR AT MINDSKE RISIKOEN FOR AT UDVIKLE KOMPLIKATIONER I FORBINDELSE MED TYPE 1-DIABETES?

HVAD KAN JEG GØRE FOR AT MINDSKE RISIKOEN FOR AT UDVIKLE KOMPLIKATIONER I FORBINDELSE MED TYPE 1-DIABETES? Guido I bedre metabolisk kontrol med sin insulinpumpe siden 2005 HVAD KAN JEG GØRE FOR AT MINDSKE RISIKOEN FOR AT UDVIKLE KOMPLIKATIONER I FORBINDELSE MED TYPE 1-DIABETES? Mange mennesker med type 1-diabetes

Læs mere

Energi til hele skidagen

Energi til hele skidagen Energi Til Hele Skidagen - 1 - Energi til hele skidagen En rapport fra skifitness.dk af Anja Bolbjerg De fleste kender fornemmelsen af at gassen går ud af ballonen op ad skidagen. Den sædvanlige kost på

Læs mere

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energiforbrug ved løb. Energibehov for 70 kg løber 07-05-2015. Tom Gruschy Knudsen

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energiforbrug ved løb. Energibehov for 70 kg løber 07-05-2015. Tom Gruschy Knudsen Kost og marathonløb Tom Gruschy Knudsen Energiindtag Hvordan skal man spise? Generelle anbefalinger Anbefalinger for løbere Marathonløb forberedelse Væske og energiindtag Energiindtag generelt Energifordeling:

Læs mere

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI 02b STOMI INFO Spis godt Lev godt KOLOSTOMI Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en

Læs mere

Opskrifter på FiguAktiv-måltider

Opskrifter på FiguAktiv-måltider FIGUAKTIV KONCEPT Aloe Vera, FiguAktiv drikkepulver, FiguAktiv urtete, ProBalance FiguAktiv er en forbedring af Figuline, hvor smagen og indholdsstofferne er forbedret. Der er endnu mere B12 vitamin i.

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes

April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Opdag diabetes før det er for sent Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Det kan du gøre for at

Læs mere

Kort fortalt. Type 1½-diabetes. www.diabetes.dk

Kort fortalt. Type 1½-diabetes. www.diabetes.dk Kort fortalt Type 1½-diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister I starten er det svært at håndtere og huske det hele, men efterhånden bliver det rutine for langt de

Læs mere

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energibehov for 70 kg løber. Energiforbrug ved løb 03-05-2011. Hvordan skal man spise?

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energibehov for 70 kg løber. Energiforbrug ved løb 03-05-2011. Hvordan skal man spise? Energiindtag Kost og marathonløb Tom Gruschy Knudsen Hvordan skal man spise? Generelle anbefalinger Anbefalinger for løbere Marathonløb forberedelse Væske og energiindtag Energiindtag generelt Energifordeling:

Læs mere

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes Kort fortalt Fysisk aktivitet og type 2-diabetes www.diabetes.dk Højt blodsukker (hyperglykæmi) Hvis dit blodsukker er højt ( 15 mmol), før du vil dyrke fysisk aktivitet, men du føler dig godt tilpas,

Læs mere

Mad og Diabetes. Mad er mange ting. Noget er sundt, og andet er usundt. - Nævn sund og usund mad! Skolebesøg 6. 10. klasse Behandlermodellen

Mad og Diabetes. Mad er mange ting. Noget er sundt, og andet er usundt. - Nævn sund og usund mad! Skolebesøg 6. 10. klasse Behandlermodellen Mad og Diabetes Mad er mange ting. Noget er sundt, og andet er usundt. - Nævn sund og usund mad! Mad og Diabetes Er det mad? Hvad sker der indeni Gennemgang af organernes funktion. Spiserør, mavesæk, tarme,

Læs mere

BLODSUKKERAPPARAT Roche USA 50874 V7/5 06410219001(02) PMS 287 Proof Print Number 209 Avanceret brugsanvisning

BLODSUKKERAPPARAT Roche USA 50874 V7/5 06410219001(02) PMS 287 Proof Print Number 209 Avanceret brugsanvisning This file may not print or view at 100%. Die lines and color breaks do not print. Roche USA 50874 V7/1 06410219001(02) Black Proof Print Number 209 Roche USA 50874 V7/2 06410219001(02) Cyan Proof Print

Læs mere

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper

Læs mere

Daglig motion og normalvægt Begræns madmængde

Daglig motion og normalvægt Begræns madmængde Spis mindst fra toppen Toppen består af kød, fisk og æg mad, som er rig på proteiner. Flyttet til toppen de "hurtige" kulhydrater - ris, pasta, kartofler, hvidt brød & mælkeprodukter Spis noget fra midten

Læs mere

Elinor Holm. Sidse. Victor. Behandling af type 1 Diabetes. Om Elinor. Det ideelle blodsukker (BS)

Elinor Holm. Sidse. Victor. Behandling af type 1 Diabetes. Om Elinor. Det ideelle blodsukker (BS) Om Elinor Behandling af type 1 Diabetes Elinor Holm Det ideelle blodsukker (BS) Er et BS på 5.6-7 Elinors BS skal måles hyppigt, hun har sensor på, som viser udviklingen i hendes BS - hvis hun ikke har

Læs mere

En guide til den småtspisende. Gode råd og inspiration til patienter og pårørende

En guide til den småtspisende. Gode råd og inspiration til patienter og pårørende En guide til den småtspisende Gode råd og inspiration til patienter og pårørende Tålmod og udholdenhed Mens mange mennesker kæmper for at holde vægten nede og spare på kalorierne, er det for andre en lige

Læs mere

Mad, motion og blodsukker

Mad, motion og blodsukker Mad, motion og blodsukker Opgaven I skal have idrætsdag på skolen, og der er forskellige formiddags-aktiviteter, I kan vælge mellem: 1. I skal løbe 8 km i moderat tempo. Efter en kort pause skal I sprinte

Læs mere

KURSUS I BASAL SPORTSERNÆRING TD S ERNÆRINGSTEAM 1. DEL TEAM DANMARK S

KURSUS I BASAL SPORTSERNÆRING TD S ERNÆRINGSTEAM 1. DEL TEAM DANMARK S TEAM DANMARK S KURSUS I BASAL SPORTSERNÆRING 1. DEL TD S ERNÆRINGSTEAM KØBENHAVN: ÅRHUS: ANNA OTTSEN KLINISK DIÆTIST E-MAIL: AO@TEAMDANMARK.DK BIRTHE STENBÆK HANSEN KLINISK DIÆTIST E-MAIL: BSH@TEAMDANMARK.DK

Læs mere

At leve med diabetes

At leve med diabetes November 2006 At leve med diabetes Undersøgelse af diabetikeres ønsker til insulinpræparater og -udstyr Sådan udfylder du spørgeskemaet Vi håber, at du vil tage dig tid til at besvare vores spørgeskema.

Læs mere

Energiindtag. Energiindtag generelt. Proteinindtag for triathleter. Energiindtag for triathleter 21-02-2013

Energiindtag. Energiindtag generelt. Proteinindtag for triathleter. Energiindtag for triathleter 21-02-2013 21-02-2013 Kost og triathlon Tom Gruschy Knudsen og Jesper Rygaard Hansen Jesper Rygaard 7 marathonløb 10 Ironman rundt om i verden Træningsvejledning Firmatræning Firmatøj til løbetræningen Løbestilsanalyse

Læs mere

Inspiration til en bedre nats søvn Sov bedre

Inspiration til en bedre nats søvn Sov bedre Sov bedre Kolding Kommune Senior- og Socialforvaltningen Hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Hvordan bruger du pjecen? I denne pjece finder du tips til at få vaner, som kan give

Læs mere

Mit liv med idræt. Af: Brian Dåsbjerg

Mit liv med idræt. Af: Brian Dåsbjerg Mit liv med idræt Af: Brian Dåsbjerg Hvem er jeg? Brian Dåsbjerg Soldat ved JDR 1997-2000 Bachelor i Idræt ved Københavns Universitet 2003. Studerer p.t. fysioterapi på Skodsborg fysioterapeutskole. Har

Læs mere

DIABETES OG SVANGERSKAB

DIABETES OG SVANGERSKAB DIABETES OG SVANGERSKAB Hvad er diabetes? Diabetes påvirker den måde, hvorpå kroppen omdanner mad til energi. Når du spiser, omdanner kroppen maden til et sukkerstof kaldet glukose. Glukose er det brændstof,

Læs mere

Børn med type 1-diabetes

Børn med type 1-diabetes TILMELDING Adresse Postnr. arbejder på at sikre et godt liv for mennesker med diabetes. Vi støtter forskning i både forebyggelse og helbredelse, og overfor landets politikere taler vi din sag. By Telefon

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

2 år efter overvægtskirurgi

2 år efter overvægtskirurgi 2 år efter overvægtskirurgi Typiske problemstillinger Utryghed omkring komplikationer Hvad kan jeg forvente af fremtiden? Risiko for gensyn med gamle vaner og vægtøgning Risiko for mangel på næringsstoffer

Læs mere

Kost & Ernæring K1 + K2

Kost & Ernæring K1 + K2 Kost & Ernæring K1 + K2 Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.

Læs mere

Værd at vide om væskeoptagelse

Værd at vide om væskeoptagelse Værd at vide om væskeoptagelse Af: Astrid Bertelsen og Karina Berthelsen, PB i Ernæring & Sundhed Din krop har brug for væske for at kunne give dig et træningspas med velvære og præstationsevne i top.

Læs mere

Børn med type 1-diabetes

Børn med type 1-diabetes Kort fortalt Børn med type 1-diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister At være anderledes Børn med diabetes kan føle sig anderledes og synes måske, det er uretfærdigt,

Læs mere

Mad, motion og blodsukker

Mad, motion og blodsukker Mad, motion og blodsukker Opgaven I skal have idrætsdag på skolen, og der er forskellige formiddags-aktiviteter, I kan vælge mellem: 1. I skal løbe 8 km i moderat tempo. Efter en kort pause skal I sprinte

Læs mere

Type 2 diabetes. Behandling af hyperglycæmi

Type 2 diabetes. Behandling af hyperglycæmi Type 2 diabetes Behandling af hyperglycæmi Kostens betydning i behandling af type 2 diabetes Det er specielt fedtet på maven der skal væk Mindre fedtindtag vil medvirke til et vægttab Et lille vægttab

Læs mere

Undervisningsdag 2. De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag

Undervisningsdag 2. De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag Undervisningsdag 2 De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag Spis frugt og grønt, 6 om dagen Det er lige så godt at spise frosne Hvor meget er 6 om dagen? Spis

Læs mere

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energiforbrug ved løb. Energibehov for 70 kg løber 30-04-2014. Tom Gruschy Knudsen

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energiforbrug ved løb. Energibehov for 70 kg løber 30-04-2014. Tom Gruschy Knudsen Kost og marathonløb Tom Gruschy Knudsen Energiindtag Hvordan skal man spise? Generelle anbefalinger Anbefalinger for løbere Marathonløb forberedelse Væske og energiindtag Energiindtag generelt Energifordeling:

Læs mere

Anbefalinger om merudgifter til druesukker, juice og kost. Fra Diabetesforeningen og Steno Diabetes Center

Anbefalinger om merudgifter til druesukker, juice og kost. Fra Diabetesforeningen og Steno Diabetes Center Anbefalinger om merudgifter til druesukker, juice og kost Fra Diabetesforeningen og Steno Diabetes Center Muligheder for støtte Mennesker med diabetes kan søge dækning af merudgifter til bl.a. druesukker,

Læs mere

Optimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013

Optimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013 Optimal ernæring 1 KVIK TRI, MAJ 2013 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (jan. 2009) Underviser Teknisk Skole, 2009-2010 Foredragsholder,

Læs mere

i 1 kop/krus kaffe: g sukker og ml mælk/ fløde 9%/ fløde 13%/ piskefløde i 1 kop/krus te: g sukker og ml mælk/ fløde 9%/ fløde 13%/ piskefløde

i 1 kop/krus kaffe: g sukker og ml mælk/ fløde 9%/ fløde 13%/ piskefløde i 1 kop/krus te: g sukker og ml mælk/ fløde 9%/ fløde 13%/ piskefløde , Kostdagbog Vi vil bede dig skrive kostdagbog i 4 dage. Det er bedst, hvis det er 3 hverdage og 1 week-enddag. Du skal skrive alt ned, hvad du spiser og drikker. Da den mad og drikke, der noteres i skemaet

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Individuel samarbejdsaftale for skolebarnet med diabetes

Individuel samarbejdsaftale for skolebarnet med diabetes Individuel samarbejdsaftale for skolebarnet med diabetes Navn: Skole: 1. Kontaktoplysninger Elevens navn: Klasse: Fødselsdag: Fik diabetes konstateret: Forældre: Adresse: Telefon privat: Mobil telefon,

Læs mere

Energiindtag generelt. Proteinindtag for triathleter 26-03-2012. Tom Gruschy Knudsen. Hvordan skal man spise?

Energiindtag generelt. Proteinindtag for triathleter 26-03-2012. Tom Gruschy Knudsen. Hvordan skal man spise? Hvem er vi? Tom Gruschy Knudsen 4 marathonløb Træningsvejledning Løbestilsanalyse Ekspert i kost og fysiologi Jesper Rygaard Hansen 7 marathonløb 8 Ironman Træningsvejledning Løbestilsanalyse Energiindtag

Læs mere

Løberens kost og ernæring

Løberens kost og ernæring Løberens kost og ernæring Hvem er jeg? Camilla Birkebæk Master i Fitness og Træning Diætist STOTT pilates instruktør Personlig træner med speciale i udholdenhedsidræt, skader og kropsholdning Camilla.birkebaek@mail.dk

Læs mere

Retningslinjer for uddeling

Retningslinjer for uddeling Retningslinjer for uddeling til andre børn. Fødselsdage og specielle lejligheder Bestyrelsen og personalet anbefaler, at der kun deles ud, ved fødselsdag og afslutning i børnehuset. For at begrænse børnenes

Læs mere

Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag

Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager

Læs mere

Det glykæmiske indeks.

Det glykæmiske indeks. Af: Tom Gruschy Knudsen Det glykæmiske indeks. Et udtryk for kulhydraters optagelseshastighed og tilgængelighed i blodbanen. Kulhydrattyper Kulhydraters optagelseshastighed har traditionelt været antaget

Læs mere

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent?

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Her i bogen taler vi om fedtenergiprocent og ikke bare fedtprocent. Det sidste kan man se på varedeklarationen, men hvad er det første for noget,

Læs mere

DIABETES DIABETES TYPE 2. Diabetes kaldes også sukkersyge. fedtet sidder på maven der er udslagsgivende for, om sygdommen bryder ud.

DIABETES DIABETES TYPE 2. Diabetes kaldes også sukkersyge. fedtet sidder på maven der er udslagsgivende for, om sygdommen bryder ud. Diabetes Type 2 DIABETES Diabetes kaldes også sukkersyge. Der findes to forskellige typer diabetes: type 1 og type 2. Når du har type 2-diabetes, reagerer dine celler ikke så godt på insulin det stof,

Læs mere

De 10 kostbud. Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen

De 10 kostbud. Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen 1 . Spis fuldkornsprodukter og fuldgryn. . Spis fuldkornsprodukter og fuldgryn. . Spis fuldkornsprodukter og fuldgryn. . Spis fuldkornsprodukter og fuldgryn.

Læs mere

Kost og træning. Kosten er en central faktor til en optimal præstation

Kost og træning. Kosten er en central faktor til en optimal præstation Kost og træning Kosten er en central faktor til en optimal præstation Kulhydrat Vigtigste bestanddel i forb. med træning Letteste tilgængelig Hurtig optagelig 5-10 minutter Skal indtages regelmæssigt Opfyldning

Læs mere

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag.

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. MIN AFTALE BOG Denne bog tilhører: Hej! Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. I bogen kan du finde de kost- og motions råd, som vi alle

Læs mere

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energiforbrug ved løb. Energibehov for 70 kg løber 11-05-2010. Hvordan skal man spise?

Energiindtag. Energiindtag for løbere. Energiindtag generelt. Energiforbrug ved løb. Energibehov for 70 kg løber 11-05-2010. Hvordan skal man spise? Energiindtag Kost og marathonløb Tom Gruschy Knudsen Hvordan skal man spise? Generelle anbefalinger Anbefalinger for løbere Marathonløb forberedelse Væske og energiindtag Energiindtag generelt Energifordeling:

Læs mere

Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige sportsmad at spise.

Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige sportsmad at spise. KOSTVEJLEDNING 1 Kost og håndbold Kosten er vigtig for dig, der spiller håndbold! Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige

Læs mere

Løberens kost og ernæring. v/ Master i Fitness og Træning, Diætist Camilla Birkebæk

Løberens kost og ernæring. v/ Master i Fitness og Træning, Diætist Camilla Birkebæk Løberens kost og ernæring v/ Master i Fitness og Træning, Diætist Camilla Birkebæk Kontaktoplysninger Camilla Birkebæk Master i Fitness og Træning, pb. Ernæring og sundhed Personlig træner og Diætist Jernbanegade

Læs mere

Behandling af myelomatose med Revlimid og Dexamethason

Behandling af myelomatose med Revlimid og Dexamethason Behandling af myelomatose med Revlimid og Dexamethason Vi anbefaler dig medicinsk behandling af din kræftsygdom og håber, at denne pjece kan være en hjælp til at få et overblik over behandlingen. Pjecen

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Behandling af Myelomatose med Velcade og Dexamethason - Hæmatologisk Afsnit

Behandling af Myelomatose med Velcade og Dexamethason - Hæmatologisk Afsnit Patientinformation Behandling af Myelomatose med Velcade og Dexamethason - Hæmatologisk Afsnit Velkommen til Vejle Sygehus Medicinsk Afdeling 1 rev. aug. 2011 Indholdsfortegnelse Indledning 3 Præparatnavne

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10

Læs mere

Kvalme og opkastning SIG til!

Kvalme og opkastning SIG til! Kvalme og opkastning SIG til! Forord Denne pjece er udarbejdet og udgivet af MSD og SIG Emesis, en landsdækkende gruppe af sygeplejersker, der beskæftiger sig med området kvalme og opkastning. Pjecens

Læs mere

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000. www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg

Læs mere