Okinawa Goju-Ryu Karate-Do

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Okinawa Goju-Ryu Karate-Do"

Transkript

1 Okinawa Goju-Ryu Karate-Do N u m m e r 8 9 J u l i

2 Tetsuji Nakamura Sensei 7. dan Chefinstruktør for Okinawa Goju Ryu Karate-do Federation

3 Siden sidst... [ Af: S e n s e i H e n r i k L a r s e n BudoSai 2012 blev endnu en kraftig understregning af, hvor fantastisk og unik en organisation IOGKF (International Okinawa Goju Ryu Karate-do Federation) er. Udover træning i verdensklasse, blev det også tid til at hilse en ny International Chefinstruktør velkommen: nemlig Nakamura Sensei. IOGKF blev stiftet i 1972 i Poole, England og var på det tidspunkt den første internationale organisation, der trænede Okinawa Goju Ryu karate. Der fandtes på dette tidpunkt flere internationale karateorganisationer, men de var alle funderet i selve Japan, og IOGKF blev den første internationale organisation, hvor den Okinawiske karate blev anerkendt, som en selvstændig form for karate. Gasshukuer (træningsamlinger) blev organisationens internationale samlingspunkt. Hvor de japanske karateorganisationer satte hinanden stævne, for at konkurrere og se, hvem der var dygtigst valgte IOGKF en anden strategi. De valgte at samles for at dygtiggøre sig, lære af hinanden og i fællesskab højne det internationale niveau. Det var især Higaonna Sensei, som i starten rejste hele verden rundt og på den måde fik udbredt Okinawa Goju Ryu karate til ikke mindre end 60 lande. Higaonna Sensei blev dermed hele omdrejningspunktet for den internationale Okinawa Goju Ryu karate og er det stadig - nu 40 år senere Higaonna Sensei der er 74 år, har siden IOGKF s grundlæggelse været organisationens internationale Chefinstruktør. Nu på 38 års dagen for grundlæggelsen vil Higaonna Sensei sikre sig, at IOGKF også er i sikre hænder de næste 38 år Han valgte derfor på BudoSai 2012 på Okinawa, at træde til side og lade nye og yngre kræfter komme til. Higaonna Sensei udnævnte Nakamura Sensei, som ny Chefinstruktør for IOGKF. Umiddelbart et meget uortodokst valg, taget i betragtning, at man inden for karate, normalt følger gradueringshierarkiet og da Nakamura Sensei kun er 7. Dan (lige blevet), er han således, ikke helt i toppen. Men netop valget af Nakamura Sensei viser Higaonna Sensei s visionære og fremsynethed. Med Nakamura Sensei har han valgt fremtidens mand ikke ud fra grad men ud fra evner Nakamura Sensei er en af verdens absolut dygtigste udøvere og instruktører inden for Okinawa Goju Ryu karate, en fantastisk god organisator, og så er han ikke mindst ung så der er sikret ro og stabilitet mange år fremover. Higaonna Sensei trækker sig kun politisk ud af IOGKF, han vil for altid være Saiko Shihan Supreme master og højeste myndighed inden for selve karaten. Han vil også stadig rejse rundt og afholde Internationale Gasshukuer, og så vil han prøve at sikre Okinawa Goju Ryu karatens historiske rødder. Higaonna Sensei ligger inde med en helt enestående viden om karatens historie. Han har gennem hele livet interviewet flere hundrede historiske personer for at klarlægge karatens historiske udvikling. Han vil nu prøve at finde tid til at samle denne viden, så den er sikret for eftertiden

4 Sæt Xtra kulør på FESTEN Kom lige ind & tjek priserne: Disco Party Kit kuvertlotteri 2010:kuvertlotteri /09/10 9:53 Side 2 Rock Balls Sæbeboble maskine

5 DANSK GASSHUKU Den 17. og 18. november 2012 Så er der igen lagt op til et brag af et Gasshuku - med instruktører i verdensklasse..! Ernie Molyneux 7. Dan Chefinstruktør England EC member IOGKF Henrik Larsen 7. Dan Chefinstruktør Danmark EC member IOGKF Linda Marchant 6. Dan Højst graduerede kvinde i IOGKF Torben Svendsen 6. Dan Vinder af China Open 2011

6 Indien et land med mange kontraster [ Af: S e n s e i H e n r i k L a r s e n For halvandet år siden flyttede John og Trine til Bangalore i Indien, hvor John skulle arbejde for Danske Bank. I den forbindelse blev han kontaktet af Indiens Chefinstruktør Pervis Mistry, som opfordrede John til at starte en karateklub i Bangalore, nu han alligevel skulle være der de næste par år. Det viste sig, at det ikke var så let, at starte en karateklub i et fremmed land, når man samtidig skulle arbejde timer hver dag så det blev kun ved tanken Til gengæld blev jeg, med John s mellemkomst, inviteret til Mumbai for at undervise på det Indiske Gasshuku i januar Det blev en fantastisk tur, med utrolig mange sanseindtryk. Indien er på alle måder et fascinerende land. Der bor over en milliard mennesker i Indien og mange af disse mennesker er ekstremt fattige og bor på gaden, på et absolut eksistensminimum. Samtidig har Indien nogle af verdens rigeste mennesker, som lever en tilværelse, som man kun kan drømme om. Indien er en atommagt og har sit eget satellitprogram og samtidig modtager de ulandshjælp fra blandt andet Danmark Flertallet af Indiens indbyggere er hinduer, hvilket vil sige, at man tror på genfødsel, og dermed accepterer man sin skæbne, da den er et udtryk for ens forrige liv accepterer man sin skæbne i dette liv, er man sikret et bedre liv næste gang Kayle og jeg ankom et par dage før selve Gasshukuet og blev hentet i lufthavnen af Sensei Mistry, som havde sørget for indkvartering på Hotel Taj Mahal, som er søsterhotel til Mumbai Hotel Taj Mahal, som for 3 år siden var i alle medier, da det blev angrebet og besat af Pakistanske teorister og som endte med mange døde og sårede turister Alt åndede dog af fred og ro, mens vi var der. Det er dog lidt skræmmende, at sikkerhedsniveauet er så massivt på alle internationale steder. For at komme ind på hotellet, skulle man for eksempel gennem x-rav og på den amerikanske skole, hvor Gasshukuet blev afholdt, var der nok løbende sikkerhedsfolk, og hele skolen var omgivet af høje sikkerhedsmure og overvågning Dagen før Gasshukuet var jeg inviteret til at undervise på Indiens Honbu Dojo, hvilket jeg glædede mig meget til desværre var Sensei Mistry blevet bidt af en vild hund, samme dag som vi ankom, og hans besøg på det lokale hospital trak ud så vi ankom så sent til træningen, at der desværre ikke blev tid til undervisningen. Til gengæld var det en fantastisk kulturel opvågning at besøge Sensei Mistry s dojo. Man forventer selvfølgelig noget på linje med danske dojo er og ikke mindst, når der er tale om, Honbu dojo! Men det viste sig, at træningen fandt sted på en af de lokale skoler, hvor man havde lejet gangarealet mellem skolens klasselokaler. På grund af varmen, var skolens døre afmonteret, så træningen forgik på betongulv og med frit udsyn til den store 3 sporede hovedvej, som løb 20 meter fra skolen.. temperaturen var tæt på de 35 grader, og der var ingen mulighed for omklædning eller bad. Så eneste mulighed for de sveddryppende karateudøvere var, at skifte i et hjørne og så tage et bad på et andet tidspunkt Når man træner i et land som Danmark er træningsforholdene altid i top, og man hører tit brok over banale ting som; Gulvet er for blødt eller for hårdt, vandet er for koldt, omklædningsrummene for små osv Man er så forvent, at man tit flytter fokus fra selve træningen til omgivelserne et besøg i Indien er derfor en øjenåbner, hvor man lærer at sætte pris på det man har og anerkende de helt fantastiske og enestående forhold vi har i Danmark at vi samtidig har et af verdens højeste instruktørniveauerne, er jo bare en bonus Instruktør niveauet er en anden ting, man lægger mærke til i Indien. Afstandene i Indien er så store, at man altid skal flyve, og efterfølgende er infrastrukturen så ringe, at man skal påregne umådelig lang tid med transport. Faktorer der sammen

7 eksotisk og anderledes med en dårlig økonomi gør, at der kan gå år imellem instruktørtræning og deltagelse i diverse Gasshukuer. Det var derfor også en stor oplevelse, at få lov at undervise de indiske instruktører. Mange af de ting, som vi arbejder med i Danmark på grøn/brunbælte niveau, var helt nye for mange af dem. Til gengæld var de alle enormt imødekommende, venlige og træningsivrige så man som instruktør virkelig følte sig velkommen John og Trine havde taget vejen fra Bangalore, en flyvetur på en times tid. John underviste ligeledes på Gasshukuet og begejstrede yderligere de indiske karate udøvere. Efter Gasshukuet havde de inviteret os med hjem til deres ydmyge penthouselejlighed på små 400 kvadratmeter. Deres gæstfrihed var helt fantastisk, og det var spændende at se en anden del af Indien. Vi lånte blandt andet en af deres chauffører et par dage og kørte til den nærliggende nationalpark for at prøve at se en tiger. En tigerlort var det nærmeste vi kom på en tiger, men vi havde en enestående oplevelse, og vi kom helt tæt på en leopard og jeg mener ikke min dejlige fru Larsen! Alt i alt en fantastisk oplevelse, men lige så meget en markering af, at karate er for alle. Det karatemæssige niveau er nødvendigvis ikke det vigtigste men derimod udøverens tilgang til at træne karate, uanset hvor udfordrende de forhold er, man har at gøre det under Jeg vil sidst takke Sensei Mistry, hans kone Zena og ikke mindste John og Trine for en fantastisk oplevelse Indien Honbu Dojo i Mumbai - eksotisk og anderledes...

8 S l o t s g a d e N y k ø b i n g F. w w w. n o r d e a. d k L A N G G A D E N Y K Ø B I N G F. T L F

9 Lars Pedersen 25 år i Goju-Ryu Karate [ Af: S e n s e i T o r b e n S v e n d s e n Lørdag den 31. Marts var der reception i Okinawa Karate Greve. Anledningen var, at klubbens chefinstruktør Sensei Lars Pedersen siden 1987 har trænet Okinawa Goju-Ryu Karate-do. Sensei Henrik Larsen fortæller: For 25 år siden startede en ung Lars sammen med et par kammerater sin karatetræning i Nykøbing F. Lars var en meget ihærdig elev, og det varede derfor ikke længe før han blev assistent på et af mine hold. Det skulle vise sig at være et meget populært valg - Lars var pigernes mand og han var med til at sikre en løbende tilstrømning af piger på de nye hold. Lars blev uddannet elektriker og flyttede til København, hvor han samtidig startede sin træning i København Karate Klub.

10 Ikke længe efter stod Sensei Lars også som instruktør i klubben. Da Sensei Torben Svendsen i 1995 ville starte en ny dojo, var det med opbakning og hjælp fra Sensei Lars Pedersen samt Sensei Daniella Jørgensen, Erik Povlsen og Poul Erik Pedersen. Sensei Lars blev og trænede og underviste i Østerbro Karate Skole i ca. 2 år. En overraskelsernes mand. En dag var Lars pludselig væk., han havde besluttet sig for at tage soldater tøjet på og drage til Jugoslavien Et kendetegn for Lars er, at han er en enspænder, som går efter sine mål. Han vendte dog hel hjem til Danmark igen. Loyal karate-ka og verdensmester Da Lars flyttede til Ejby, talte han og jeg om, at han skulle starte en klub i området. Det blev dog lidt længere væk, nemlig i Greve, da han gik sammen med Allan Kjærsgård om at åbne klub., fortæller Sensei Henrik Larsen. Da det viste sig, at Allan Kjærsgård på ingen måde var interesseret i bevarelsen af værdierne i den traditionelle karate, men kun ønskede at gå konkurrencens vej, skiltes deres veje, og Greve blev splittet i to klubber. På trods af Sensei Lars store engagement i konkurrence kumite, så kan han stadig se værdien i de rødder, som har været med til at give ham den ballast og styrke, som har indbragt ham utallige medaljer. Den helt store begivenhed var, da Sensei Lars vandt VM Guld i +80 kg i Canada Ved samme VM blev det også til Sølv for hold. Udover at være en fantastisk instruktør er Sensei Lars også en af IOGKF s mest fitte instruktører som træner og løber dagligt, trods hans betragtelige alder kan han stadig fremvise en sixpack. I 2008 blev Sensei Lars gradueret Godan (5.dan) på Okinawa. Hierarki eller flad struktur I samfundet i dag er hierarki ikke et populært begreb. Vi skal alle være lige, og det hele skal have en flad struktur. Karate er hierarki. Vi bruger begreber som Kohai (elev), Sempai (ældre elev) og Sensei (lærer eller mester). Vi har forskellige bæltefarver, som indikerer det niveau, den enkelte udøver er på. Som karateinstruktør handler det om at bringe eleverne fra et niveau til et andet. Det handler om at forberede eleverne til kamp, - forberede eleverne på at kunne forsvare sig imod en given overfaldsmand. En dojo har brug for en foregangsmand, en til at se op til, en der selv træner hårdt og viser vejen Okinawa Karate Greve har en sådan mand: Sensei Lars Pedersen Tillykke Sensei Lars med dit jubilæum Tillykke Okinawa Karate Greve med at have en så dygtig Sensei Tillykke IOGKF Danmark med at have en så loyal Karate ka. Dorthe Olsen overrakte sammen med Marianna Vasby en flot gave, hvor Sensei Lars frit kan vælge mellem at køre Formel 1 eller flyve et fly, komme til Madonna koncert, få en hængekøje eller en havkajak Et svært valg for en på en gang aktiv, magelig og spændingssøgende mand. 10

11 11

12 Generationsskifte i Odense [ Af: S e n s i e l e x a n d e r E g e b e r g Odense Karate Skole blev grundlagt ved den stiftende generalforsamling d. 1. oktober 2009 kl Det oprindelige hold af grundlæggere bestod af Ann-Katrine Kristensen, Nilas Nielsen, Linda Schou og undertegnede. For at stifte en forening kræver det imidlertid, at minimum fem mennesker er til stede, så det lykkedes os at få shanghajet en frivillig til at sidde med på mødet, på trods af at det eneste, han vidste om Karate, var, hvad han havde set i fjernsynet. Generalforsamlingen blev en succes; Odense Karate Skole var nu født, og i februar 2010 lukkede klubben dørene op for det første hold af nye karate-ka er. Siden vi startede klubben, har jeg fungeret både som formand og chefinstruktør. Klubben startede i det små, med beskedne lokaler og træning 2 dage om ugen, men lynhurtigt steg populariteten for Okinawa Goju Ryu Karate på Fyn. Vi fik derfor vores helt egne lokaler, udvidet træningsprogrammet til at dække 4 dage om ugen, og i dag har klubben over 100 medlemmer. Grunden til klubbens succes kan på ingen måde tillægges én enkelt persons anstrengelser, men derimod det samlede arbejde, som alle de frivillige i klubben har været med til at yde. Iblandt disse er Ann-Katrine, der har lagt utallige timers arbejde i at få klubben op på det niveau, den i dag har nået. Lige som jeg, flyttede Ann-Katrine fra Nykøbing Falster til Odense for at læse på Syddansk Universitet. Ann-Katrine har en fantastisk kompetenceprofil til at undervise elever i alle aldre, og folk, der kender hende, vil give mig ret i, at man skal lede længe for at finde en dygtigere børneinstruktør her i landet. Efter 6 år i Odense er jeg nået til vejs ende med min uddannelse som læge. Jeg står nu med udsigten til at skulle flytte til København, da jeg skal begynde arbejde på Herlev Hospital d. 1. august. Det er en todelt følelse; på den ene side glæder jeg mig ufatteligt til at flytte til København og prøve kræfter med livet som læge (og til ikke længere at være på SU!), men på den anden side betyder det også, at jeg må tage afsked med Odense Karate Skole. Formandsposten blev overdraget på den ordinære generalforsamling i februar, og fra og med juli 2012 overdrages posten som Chefinstruktør officielt til Ann-Katrine. Jeg skylder en stor tak til alle i Odense Karate Skole. I har givet mig ufatteligt mange erfaringer og oplevelser, og selvom jeg nok vil være en del mere tøvende næste gang Sensei Henrik forsøger at overtale mig til at starte en ny klub under dække af ordene det er slet ikke så svært, det kan du sagtens klare, så er jeg virkelig glad for, at jeg lod mig overtale (denne ene gang). Der var en lille smule mere arbejde i det, end Sensei Henrik havde givet udtryk for, og jeg skylder både Ann-Katrine og de andre ildsjæle i klubben (I ved selv hvem) en stor tak for al jeres hjælp klubben var ikke blevet til hvad den er i dag, hvis det ikke var for jer! Jeg er forundret over, hvor hurtigt klubben er vokset i dens korte levetid. Den har i dag flotte lokaler, en sund økonomi, et hyggeligt miljø og ikke mindst; makiwara er der bliver brugt flittigt af klubbens elever :-) At klubben nok skal fortsætte uden mig er jeg slet ikke i tvivl om, men alligevel er det vemodigt at skulle sige farvel på et projekt, man har arbejdet på gennem næsten 3 år. Jeg vil derfor benytte denne lejlighed til at ønske Ann-Katrine held og lykke med den nye titel som chefinstruktør, samt ansvaret og glæderne der følger med opgaven. Odense Karate Skole er heldig at have dig, og jeg er sikker på, at du nok skal klare opgaven fantastisk! 12

13 Dansk Gasshuku med japansk inspration [ Af: S e n s e i H e n r i k L a r s e n Det Danske Gasshuku i St. Bededagsferien blev en kæmpe succes og som noget helt enestående var der denne gang inviteret 2 japanere til Danmark. Nemlig Takashi Masuyama Sensei og Masakazu Kuramoto Sensei. Da i alle har trænet med dem, vil jeg ikke fortælle om deres træning på Gasshukuet men give lidt bagrund for deres træning. Takashi Masuyama Sensei lever til dagligt i Stockholm, Sverige, hvor han fører en næsten Zen buddhistisk tilværelse. Masuyama Sensei mediterer hver formiddag spiser efterfølgende på den samme japanske restaurant hver dag går tilbage til sin lejlighed og slapper af og læser lidt japanske tidsskrifter men han har hverken TV, Computer eller radio. Om aftenen går han tilbage til dojo en, hvor han selv træner (er holdt op med at undervise hold), hvorefter han går til en anden japansk restaurant og spiser aftenmad. Dette gør han hver dag året rundt Masuyama Sensei 13

14 Koramoto Sensei Koramoto Sensei Med sådan et liv, kunne man jo let konkludere, at Masuyama Sensei er en kedelig mand men dette er absolut ikke tilfældet. Masuyama Sensei har en lang og spændende fortid, som alt sammen har været med til, at gøre ham til en utrolig dyb og spændende person. Kigger man godt efter på Masuyama Sensei s krop, vil man se, at han oprindelig har tilhørt den japanske Yakuza men valgte at bryde med organisationen i 60 erne og flyttede til Sverige. Her har Masuyama Sensei levet i over 40 år, hvor han primært har levet af, at undervise i karate, men har f.eks. også optrådt i cirkus, med blandt andet knivkast I dag lever han en tilbagetrukket tilværelse men øser gerne af sin viden og erfaring, til alle der ønsker det ikke ubegrundet betragtes han som en af IOGKF dygtigste instruktører på besøg, var Masakazu Kuramoto Sensei. Hvor Masuyama Sensei oprindeligt er fra Tokyo, er Kuramoto Sensei fra en lille ø, syd for Okinawa. Kuramnoto Sensei er i dag professionel karateinstruktør i Okinawa Honbu Dojo (Higaonna Sensei s dojo) i Naha på Okinawa. For bare 4 år siden, havde han et top job, i en stor byggevirksomhed i Naha. men valgte at kvitte det gode job og den høje løn, for at kunne hellige sig karate 100%. Selv om Kuramoto Sensei ikke lever en lige så ydmyg tilværelse, som Masuyama Sensei, har han alle de buddhistiske dyder. Kuramoto Sensei er den første til at hjælpe en, når man ankommer til Honbu Dojo, han sørger for, at man føler sig velkommen og trods det, at han ikke længere har en stor indkomst, inviterer han gerne en ud, på de forskellige lokale restauranter. Kutramoto Sensei er et stort menneske, som i sin træning, prøver at bevare den oprindelige traditionelle undervisningsform Mo ichi do en gang til Den anden japaner, som vi havde den store glæde af at have Lær det ved at gøre det ikke ved at forstå det. 14

15 v/ Christoffer Palle Fuglsangvej 4 - Sundby 4800 Nykøbing F. w w w. c p a l l e. d k Tlf

16 Goju Ryu er en stor del af livet på Idrætshøjskolen Bosei [ Af: S e n s e i K a y l e L a r s e n På Idrætshøjskolen Bosei, har vi fire hovedfag, som er Japansk, Judo, Taekwondo og Karate. Da jeg er instruktøren på skolen, træner eleverne Goju Ryu. Eleverne træner Goju-Ryu 4 gange 1.5 timer om ugen (plus ekstra træning) hvor de giver den fuld gas og har en stor interesse for alle de traditioner, der er omkring Goju-Ryu. Det var derfor, at jeg syntes at det ville være en god ide, at starte et Hojo Undo projekt, da de i forvejen, er så begejstret og ivrige for at træne det hele. Alle Goju-Ryu eleverne på Idrætshøjskolen Bosei er nu i fuld gang med at bygge nogle forskellige hærdningsstationer på græsplanen foran skolen. Stationerne, består indtil videre af: En bambus bundle til nukite, haito, mawashi geri 2 makiawara til stød, haito, mawashigeri En krukke fuld med sand til nukite Stor stene der skal bæres i shicodachi En stor sten der skal slås på Nigiri game til at forstærke fingrene, armene og ryggen Chishi og en kinesisk dummy er på vej Stationerne er bygget i en cirkel, som giver en god symmetri til Zen: ingen start, ingen slut, men en fortsat proces af selvopdagelse. Jeg synes, at det er super dejligt at vi arbejder sammen på projektet og der er en rigtig god stemning når vi er i gang. For mig, understreger det, at vi er alle en del af den IOGKF familie som Higaonna Sensei så tit snakker om. Vi giver skatten der er Goju-Ryu videre til skolen og alle eleverne der kommer i fremtiden. Udover det, giver vi også skatten til os selv. Vi investerer både krop og sjæl i processen, hvor formålet er, både at træne (og sved) så hårdt som vi kan, men også at forstå rødderne og hjertet af Goju-Ryu og dermed at forstå vores selv. Næste projekt er en Zen Have hvor eleverne kan meditere, midt i naturen. På Idrætshøjskolen Bosei har vi elever fra hele Danmark af mange forskellige aldre: Vores yngste er 18 og vores ældste er 42. De vælger ud fra og studerer følgende fag på Bosei: Judo Taekwondo Taekkyon Aikido Health & Fitness Kost & Ernæring Engelsk Dansk (begyndere) Outdoor Shiatsu Karate Budo Culture Capoeira Idræt Japansk Koreansk Filosofi Meditation Event The World & You Vi har også et buddhist tempel åbent til eleverne døgnet rundt og et te rum, hvor der holdes te ceremonier med Master Ko. Med tiden, undersøger vi muligheden om at bygge Danmarks første Sumo Ring. Kig på vores webside: for yderligere information. 16

17 som Ying och Yang [ Af: J u l i e D e r s c h. Ø s t e r b r o K a r a t e s k o l e Knud Rasmussen: Eventyret venter den, som forstår at gribe det... Lige efter vi var trådt ind i året 2012, rejste jeg til Helsinki i Finland for at studere et semester. Jeg er blevet mødt med undren af mange i mine omgivelser. Det er jo så tæt på Danmark, men alligevel er der ikke rigtig nogen, som kendte så meget til landet mod nord andet end at der var sauna, søer, vodka, knive og Nokia. Mange rejsejournalister beskriver Finland som en fusion den velkendte skandinaviske kultur og Ruslands mystik. Selvom der er paralleller til begge kulturer mener jeg, at Finland er helt sit eget. Den finske befolkning kan virke sky og måske lidt reserverede til at begynde med, men de er meget gæstfrie og glade for at møde nye mennesker. Jeg har mødt flere mennesker her, som blot uopfordret tiltaler mig (på finsk!), som var det det naturligste i verden. Når man så høfligt på finsk fortæller, at man ikke taler så meget finsk, ja, så fortsætter de alligevel. Der er en naturlig afslappethed men også en høflighed, som jeg sætter stor pris på... men så er der koldt! Eller det var der de første 3 måneder. Selv i Helsinki, som ligger på sydspidsen af Finland, faldt kviksølvet til under -20 celsius. Sneryddere og containerbiler arbejdede i døgndrift for at rydde sneen væk og køre den ud af byen. Men da temperaturen pludselig steg til 0 grader, så føltes det som sommer i hvert fald så meget, så vores lokale postbud iklædte sig T-shirt. utrolig selvdisciplin og fokus at holde sin træning ved lige. Jeg må da også indrømme, at motivationen nogle gange er større end andre gange. Ved kyu-gradueringen i klubben i december, blev Sensei Henrik bekendt med mine rejseplaner. Jeg tror, at det var første gang, at jeg ikke blev mødt med undren men snarere begejstring over min destination. Så kan du måske undervise den finske gut, som deltog på vores seneste gasshuku, nu du er deroppe? Det ville da være fantastisk. Selvfølgelig kunne det være spændende! Det er altid sjovt at møde nye engagerede karatefolk. Efter halvanden måneds tid i Helsinki rejste jeg nordpå til Oulu, som ligger ca. 550 km fra hovedstaden, for at møde vores nye Goju Ryu elev. Selvom Der er jo ingen Goju Ryu dojo heroppe nordpå, så jeg måtte jo finde på noget. I begyndelsen af mit ophold trænede jeg lidt med i en dojo indenfor stilarten Koryu Uchinadi. Selve træningen var udmærket og lærerig, men deres opvarmning er anderledes hård i forhold til vores vante junbi undo øvelser. Efter mit knæ begyndte at brokke sig, var det pludselig ikke længere den træning, som jeg ønskede at bruge energien på. Jeg begyndte at holde mig til selvtræning. Selvom mit værelse ikke er stort, er der lige nok plads til at jeg kan øve nogle kata-sekvenser. Men det kræver en jeg har undervist før hjemme i dojoen, var det første gang, at jeg skulle undervise så mange timer - 4 timer lørdag og 2 timer søndag. Jeg kendte ikke eleven i forvejen og havde ingen ide om hans niveau, interesse eller erfaring i Goju Ryu. Kun at han havde erfaring fra jiu jitsu og havde fået interesse for vores stilart. Men det var ikke hvem som helst, som jeg skulle undervise, men en 3. dan i i jiu jitsu og chefinstuktør i egen dojo. Derfor var både lidt skræmmende men også 17

18 meget motiverende. Derudover krævede det noget helt nyt at skulle undervise på engelsk. Jeg ved af erfaring fra gasshuku, at meget kan læres uden så mange engelske ord, men det er jo noget helt andet, når man har så meget at dele og ikke nødvendigvis har ordene dertil. Jeg havde ingen ide om, hvad jeg gik ind til. Det blev en helt fantastisk weekend! Der blev trænet junbi undo, sanshin, kihon og kata. Karri, min elev, gik til den og fangede meget hurtigt detaljerne. Det kan godt være, at der manglede et par gloser hist og her, men det tog vi ikke så tungt. En måneds tid senere gentog vi succesen og denne gang havde Karri taget en af sine dan-elever med. Denne gang blev det til 6 timers træning på én dag. Karris elev fortalte siden hen, at han var overrasket over, hvor øm i kroppen han var efter vores træning. Han var jo vant til at kaste folk rundt og blive kastet i bedste jiu jitsu stil. Han havde ikke lige forudset, at vores basis- og katatræning ville være ligeså hårdt for kroppen. Efter at have undervist i to weekender og trænet for mig selv i 3 måneder, trængte jeg selv til ny inspiration. Skønt selvtræningen er et vigtigt element i ens træning, så er det nødvendigt at få nogle input og nye ting at arbejde med en gang imellem. Da jeg kun var en færgerejse fra Stockholm, besluttede jeg at forsøge at opsøge Goju Ryu der. Jeg har altid syntes om Masuyama Senseis træning lige fra den første undervisning, som jeg oplevede ved det europæiske gasshuku i Spanien i Efter lang tids søgning fandt jeg endelig frem til et telefonnummer til hans dojo i Stockholm. Jeg fik fat i Sensei Helen, som jeg har trænet med før på gasshuku. Hun bød mig velkommen til deres træning såvel om formiddagen som om aftenen. Min første træning var om aftenen. Jeg mødte op i god tid ved dojoen. Sensei Masuyama lukkede mig ind, bød mig velkommen og viste mig rundt i dojoen. Jeg var noget overrasket over, at der stadig ikke var mødt andre elever op, da klokken blev 18. Sensei sagde, at de andre måske ikke turde komme, fordi de andre også var hans egen træning. Det blev til en træning med fokus på junbi undo, sanshin og kihon. Alle teknikker blev rettet og udført igen.. og igen og mo ichi do! Sensei lagde vægt på, hvor vigtigt det var at have sit mentale jeg med i alle teknikker, som man udførte. Teknikken kommer fra dine tanker, ikke bare fra kroppen. Iveren for at gøre det korrekt og hurtigt var stor, men tempoet blev efterhånden sat ned og teknikken sat i fokus. Sensei gjorde det klart, at tempoet ikke 18

19 er vigtigt, men det er vigtigt at udføre teknikken korrekt. Når man stresser, forsvinder teknikken. I naturen findes ingen stress, kun du selv kan være kilden til stress så hvorfor være det? Kontrollen kommer fra tankerne. Han forklarede, at alt er del af naturen. Himmel og jord, go og ju, ying og yang. Alt er i balance. Når du har balance mellem krop og tanker, så kommer teknikken Træningen de næste 4 dage fokuserede på netop dette - balance. Besøget i Stockholm var derfor langt fra kun træning af kroppen men i endnu højere grad af sindet. 1 måneds tid senere var jeg hjemme på kort visit i Danmark til det danske gasshuku og temaet fra træningen i Stockholm var igen på programmet. Den hårde basistræning og fokus på tanken bag teknikken blev tydeliggjort af såvel Sensei Kuramoto, Sensei Henrik og ikke mindst Sensei Masuyama. Efter at have trænet så lang tid på egen hånd, var det også fantastisk at kunne slå sig løs med Sensei Lars kumite kombinationer. Både Karri, som også deltog i gasshukuet, og jeg kom tilbage til Finland med masser af inspiration. Vi har planlagt at mødes igen og jeg ser nu frem imod næste træningsweekend, som bliver i juni. Her vil flere af hans elever også deltage. Jeg håber, at de forsat vil træne Goju Ryu og fortsætte med at opsøge inspiration. Og hvem ved måske slår Okinawa Goju Ryu sine rødder i landet nordpå en dag. Det må tiden vise... og hvad angår Finland så kan jeg varmt anbefale jer alle at unde jer selv et besøg i dette dejlige og storslåede land, hvor man overalt bliver hilst velkommen, og hvor naturen på charmerende vis får lov at komme helt ind i storbyerne. Solen går slet ikke ned i Nordfinland om sommeren, der i øvrigt ofte er lige så varm, som vinteren er kold. Og angående vodka og knive - ja, så har Danmark for længst overhalet Finland i hvert fald på det sidste punkt. 19

20 Fuglebjerg Karate [ Af: S e n s e i J e s p e r H e i n Fuglebjerg Karate er en af de nyeste klubber i dansk IOGKF sammenhæng. Klubbens instruktører er dog ingen novicer. Både klubbens chefinstruktør Jesper Hein (5. dan) og instruktør Jarl Lindeneg (3. dan) har en lang historie i København Karateklub bag sig, hvor de i deres ungdom underviste adskillige hold og hjalp med til klubbens udvikling bl.a. var Jesper Hein chefinstruktør for klubben i Også Fuglebjerg Karates formand og tredje instruktør Katja Parlo (1. dan) trådte sine første karate-skridt her. Siden kom det på mode at flytte på landet. Efter at alle tre efterhånden havde stiftet familie og var flyttet til det midtsjællandske område, startede de sammen Ringsted Karateskole i Ringsted Karateskole producerede i sin levetid tre sortbælter bl.a. Katja Parlo, der endte med at blive klubbens formand. Men klubben blev aldrig den store succes i forhold til medlemstal. Konkurrencen var hård, da der allerede var flere veletablerede kampsportsklubber i byen med egne lokaler. Kommunen viste sig desuden svær at samarbejde med i forhold til lokaler og tider. To hårde skilsmisser for hhv. Jesper Hein og Katja Parlo gjorde ikke situationen bedre og trak tænder ud på engagementet og energien i klubben. I en lang periode var det usikkert, hvorvidt chefinstruktør Jesper Hein 20

21 overhovedet ville blive i klubben, da han efter sin skilsmisse gik med planer om at flytte tilbage til København. Jesper Hein mødte i 2010 Michelle Hein (næstformand i Fuglebjerg Karate), som også havde trænet i København Karateklub. De blev gift i 2011 og sammen flyttede de ind i Michelles hus tæt på Fuglebjerg. Sensei Jesper blev således ved med at træne og undervise i Ringsted Karateskole. Det blev imidlertid stadig sværere at rekruttere nye medlemmer i Ringsted. Samtidig blev lokale-situationen endnu mere desperat, da klubben pludselig hørte fra en pedel, at det formentlig ikke ville være muligt at træne i de tildelte lokaler fra marts juli Dette betød dødsstødet for klubben. For at redde hvad de kunne, gik Katja Parlo og Jesper Hein i gang med at undersøge alternative muligheder. Da begge nu boede i eller tæt på Fuglebjerg, lå det lige for at undersøge mulighederne der først. Til at starte med så det ligeså håbløst ud med lokaler som i Ringsted, men så tog de to instruktører kontakt til den private Hindholm Efterskole. Det viste sig, at efterskolen havde et lokale til rådighed, som den ikke selv brugte særligt meget og som tilmed var ganske velegnet som dojo. Eneste betingelse for brug af dojoen var, at efterskolens elever skulle have mulighed for at træne kontingentfrit. Således kom Fuglebjerg Karate til verden i januar Efterskolen gav klubben lov til at indrette lokalet med billeder og udstyr, hvilket giver en meget bedre atmosfære end i en mørk gymnastiksal. Den lokale presse viste stor interesse for den nye klub og henvendte sig selv for at få interviews og billeder til de lokale aviser. Dette resulterede i bl.a. en forsidehistorie i Sjællandske Næstved og en artikel Fuglebjerg Posten, som blev set og læst af mange interesserede. Da klubben slog dørene op den 4. januar 2012 viste det sig, at de fleste fra Ringsted havde valgt at flytte med. Samtidig kom der i løbet af januar flere nye medlemmer end forventet. Selvom Fuglebjerg Karate var en meget ny klub, deltog den alligevel ved IOGKF s stilartsmesterskaber den 10. marts med fem deltagere. Med sig hjem havde klubben hele fem medaljer. Klubben tæller allerede fra starten over 30 medlemmer. Børnene bliver til dagligt undervist af Sensei Jarl Lindeneg, imens de unge og voksne undervises af Sensei Jesper Hein. Sempai Katja Parlo agerer afløser for de to instruktører, imens Michelle Hein og Nancy Lauritzen Melby er hjælpeinstruktører. 21

22 Den hård bløde vej i Sheffield [ Af: C a r s t e n S t i l l e r ( 5. H o k y u V o r d i n g b o r g ) o g S ø r e n L a r s e n ( 4. K y u R o s k i l d e ) Træning i Hallam dojo Det kunne ha været et par fire årige knægte... -der ventede på det skulle blive juleaften, men i virkeligheden var det to gamle drenge på 40+, der ventede på at få lov at træne i karate i England. Nærmere betegnet hos Sensei Andy Barker i Hallam Dojo, Sheffield. Vi, Carsten og Søren, var taget til Sheffield for at se og opleve snooker i fem dage. Fem dage uden Goju-Ryu er fem dage for længe, derfor søgte vi, og fandt, en IOGKF dojo. Vi kontaktede deres Sensei, Sensei Andy Barker, 5. Dan, og fik lov at træne med i 2 timer om mandagen. Da vi havde hørt der ikke var omklædningsrum, klædte vi om fra hotellet, og lignede et par..., vi tog derfor en taxi. Efter en lille tur i taxien, med en flink og tålmodig chauffør, ankom vi til dojoen. Vi blev sat af i et industriområde, ved en brugt bygning. Vi var i god tid, og blev modtaget af Sensei Eşref. Sensei Andy kom dog senere og tog over. Efter lidt hyggelig snak, gik vi igang med opvarmningen, der var traditionel til at starte med, der blev, til vores overraskelse og glæde, tilføjet lidt hærde træning for arme og lår. Lidt armbøjninger og mavebøjninger blev det også til. Carsten fik endda glæden af at tælle imens. Sensei Eşref ville gerne have Carsten talte på dansk, så han kunne lære det. Det var lidt underligt at tælle på dansk i en engelsk dojo, når man er vant til at tælle på japansk. Efter en god hård opvarmning, hvor vi blev rigtig godt varme, og svedige, gik vi igang med lidt ippon kumite med fokus på sto uche (håndkantslag). De endte alle tre, undtagen en, med nedtagning. Nogle rigtig fede teknikker, som vi vil prøve at huske, og måske endda bruge i vores daglige træning. Så kom vi til kata. Det var Gekisai dai ichi, Saifa og ichi på linie. Der var små forskelle i teknikkerne, set i forhold til det vi laver i Vordingborg og Roskilde, men alt i alt lignede det noget vi kender og har prøvet før. Efter kata var det tid til mere kumite, denne gang med handsker, og ikke hvilke som helst handsker. Næh, det var boksehandsker, store og svedige, og et enkelt lyserødt par til Linzi. Der var ingen kontakt til hovedet, dog med enkelte undtagelser. Kan roligt sige at man går til den i Hallam dojo, når der kæmpes kumite, herligt! Efter kumite bukkede vi af, ikke på linie, med der hvor vi var endt. Vi takkede Sensei Andy og Sensei Eşref for at vi måtte deltage i deres træning, ved at overbringe dem hver en T- shirt med et karate motiv, vi selv havde lavet til lejligheden. De blev overrasket og glade for denne gestus. Som en lille ekstra bonus til træningen, var der oven i købet rosende ord til vores instruktører hjemme i både Roskilde og Vordingborg. Vores teknikker var åbenbart af rigtig fornuftig kvalitet. Tror nok både Carsten og jeg blev omtrent ti centimeter højere. Sensei Andy overtalte os til at besøge den lokale pub (The Fat Cat) med dem, og det skulle blive endnu en super hyggelig oplevelse, og endda med rigtig dejlig lokal øl. Nøøj den var god! Da vi senere fik drukket den sidste øl, takkede vi af og sagde på gensyn næste år, til meget mere karate og måske også øl. Allerede nu, på vej hjem i flyet, overvejer vi en Goju-Ryu Tour i lidt mere af England. Tusinde tak til Sensei Andy Barker og Hallam Dojo, for en dejlig karate oplevelse vi sent vil glemme. Arigato gosaimashita. 22

23 Karakteristika ved Okinawa Goju Ryu Karate-do [ Af: A l e x a n d e r E g e b e r g Jeg læste engang et citat af en amerikansk operasangerinde ved navn Beverly Sills. Citatet lød som følger: There are no shortcuts to any place worth going I årevis sad citatet fast I hovedet på mig. Jeg forstod ikke, hvorfor der var nogen mennesker, der bevidst ville vælge en mere besværlig vej, end der egentlig var nødvendig. Det skulle senere vise sig, at svaret havde været foran mig hele tiden. Jeg startede med at træne Okinawa Goju Ryu for 17 år siden. Jeg var kun et lille barn dengang og forstod ikke den dybere mening af Karate-do. Jeg havde ikke engang set den første Karate Kid film på det tidspunkt. I starten var karate bare en sjov fritidsbeskæftigelse for mig. Jeg trænede kun én gang om ugen, men min interesse for karate voksede hurtigt, og jeg begyndte at intensivere min træning. Jeg kan huske da jeg, som 14årig, gik ind på Sensei Henriks kontor og spurgte om jeg kunne få lov til at begynde at træne på de voksnes Iri-kumite kamphold. Der var ingen kvinder eller børn på det hold kun de tunge drenge. Da jeg spurgte ham, grinede Sensei af mig og sagde Du får tæsk men du er da velkommen til at prøve det. Som det var med de fleste emner vedrørende karate, fik Sensei Henrik ret. Når man er 14 år, er det at kæmpe med nogen der er dobbelt så gamle, og vejer næsten dobbelt så meget som sig selv, ikke helt let. Til gengæld lærte det mig en masse, som jeg helt sikkert ikke ville have lært hvis jeg kun havde trænet med dem på min egen størrelse. Afhængig af hvem du spørger vil du sikkert få vidt forskellige svar på hvad der adskiller Okinawa Goju Ryu fra andre stilarter. Goju Ryu s kataer ville være et oplagt svar, og selvom jeg heller ikke er uenig i dette, så er det min opfattelse at det er langt fra det eneste karakteristika. For mig er de primære karakteristika: Junbi Undo Kihon Waza Heishugata Kaishugata Tanren & Hojo Undo Kakie Gasshuku Higaonna Sensei Karate-do Junbi Undo Junbi Undo er en gruppe af træningsøvelser der blev systematiseret af Chojun Miyagi Sensei. De er udarbejdet til at aktivere den fulde bevægelighed (range of motion) i leddene, og øge smidigheden og blodtilførslen til de områder der er vigtige når man træner karate. De bliver ofte beskrevet som opvarmningsøvelser, men de er langt mere end det. De fokuserer systematisk på de vigtigste områder og aktiverer specifikke åndedrætsmønstre, og sikrer at man får en flydende overgang fra opvarmningsfasen til den reelle karatetræning. Junbi Undo gør dette på en måde som styrker kroppen, øger kropstemperaturen og er en essentiel del af den karatemæssige udvikling af åndedræts- og bevægemønstre. Det ville derfor ikke være fyldestgørende blot at kalde dem opvarmningsøvelser, når de reelt er integreret del af selve karatetræningen. Kihon Waza Dette er basisteknikkerne der bliver trænet igen og igen, tusindvis af gange. Jeg har flere gange hørt folk sige at kihon er kedeligt, og at man vil få mere ud af at træne kamp mod 23

24 Vi har det sorte bælte i rødt og hvidt 24

25 en rigtig modstander, frem for at slå huller i luften. Dette er dog ikke helt rigtigt. Hvorfor øver vi vores teknikker igen og igen? Uden at gå for meget i dybden med neuroanatomi kan det siges at den gentagne udførelse af teknikker forstærker både det motoriske cortex og det somatosensoriske cortex i hjernen. Dette betyder at, på samme måde som at løfte tunge vægte vil opbygge store og stærke muskler, så vil gentagelsen af basisteknikker skabe nye nervebaner i hjernen, ved en proces der hedder neuronal rekruttering. Det bevirker at jo mere du træner en teknik, jo lettere/mere naturligt vil udførelsen af teknikken være, og jo mindre fokus vil behøves for at lave den. Det er netop af denne grund, at en professionel golfspiller øver sit slag igen og igen. 25

26 Okinawa Goju Ryu s kihon er meget anderledes fra andre karate stilarters kihon, som f.eks. Shotokan. Ved at fokusere mere på nærkamp gør os i stand til at koncentrere os mere på de tekniske finesser fremfor kun at skulle tænke på hastighed og kraft. Heishugata (Sanchin & Tensho) Som en sundhedsvidenskabelig person er jeg forbløffet over den påvirkning Sanchin kata har på kroppen. Mange af teknikkerne og principperne i kataen har direkte overførselsværdi til andre aspekter end blot kampsport. Et eksempel er jagerpiloter og astronauter, der bruger samme måde at spænde i kroppen, som man gør i Sanchin, for at regulere deres blodtryk og undgå at besvime når de bliver påvirket at massive G-kræfter ved acceleration. Sanchin bliver generelt betragtet som værende den ældste kata i Goju Ryu; og selvom bevægelsesmønsteret er ret enkelt at lære, så tager det mange årtier før man overhovedet kommer i nærheden af at mestre kataen. Man kan endda argumentere for at man aldrig rigtig kommer til at mestre kataen, da man hele tiden lærer nye aspekter af kataen (og af sig selv) man kan fokusere på. Når man træner Sanchin dannes der nye nervebaner i centralnervesystemet, og man lærer nye måder at kontrollere både sin krop, men også sindet. Man kan sige at Sanchin repræsenterer Go (hård) og Tensho repræsenterer Ju (blød) i Goju Ryu. Ved at træne disse kataer udvikler man teknik og kropsforståelse, og vil derigennem blive bedre til alle andre aspekter af sin karate. Kaishugata I Goju Ryu findes der 10 Kaishugata (Gekisai dai ichi, Gekisai dai ni, Saifa, Seiyunchin, Shisochin, Sanseru, Sepai, Kururunfa, Sesan og Suparinpei). Hver kata indeholder forskellige elementer, filosofier og kamp-principper. Hvor en kata som Gekisai dai ichi fokuserer på direkte og kraftfuld konfrontation, har Kururunfa drejende, vridende, klistrende og gribende bevægelser, og på den måde beskriver hver kata en forskellig måde at tænke på i et kampscenarie. At lære karate kan ligestilles med at lære et nyt sprog. Man har det basale kihon (stød, parader, spark osv.) som kan sidestilles med bogstaverne i alfabetet. Når man først har lært kihon (alfabetet) kan man sammensætte det på uendeligt mange måder (på samme måde som man kan lave forskellige ord og sætninger). En kata er som en bog fyldt med poesi, hvor hvert enkelt ord er smukt arrangeret i en speciel rækkefølge. Hver gang man træner sin kata skal man forsøge at forbedre måden hvorpå man udfører den på, ligesom man forsøger at få den perfekte rytme, flow og udtryk når man læser et digt højt. Sidst men ikke mindst har man bunkai. Bunkai er en måde at fortolke kataen, på samme måde som man analyserer og fortolker en bog. Hvert enkelt ord kan have forskellige betydninger, afhængig af hvem som læser det. På samme måde er det ikke et fast sæt af bunkai til en kata. Hver teknik i en kata kan have uendelig mange fortolkninger afhængig af hvordan du ser på den og i hvilken sammenhæng. En stilart som Shito Ryu har over 50 forskellige kataer. Når man tænker på hvor komplekst Goju Ryu er, så er det tydeligt at 10 kataer er mere end rigeligt til at træne hele livet. At have for mange kataer 26

27 vil kun gøre det sværere at nå helt i dybden med den enkelte kata, og man risikerer at komme til at lære tomme mønstre uden at forstå den dybere mening bag kataen. Tanren & Hojo Undo En af de fundamentale ting ved Goju Ryu træning er det som kaldes Tanren (hærdning). Hærdning af arme og ben (ude tanren/ashi tanren) bliver som regel trænet sammen to og to med en makker, men der findes også en masse supplerende øvelser (hojo undo). Eksempler på disse er Chi Ishi, Makiwara, Ishi Sahi, Nigiri Game, Kongoken og Tan. Selvom Makiwara også ses i andre karate stilarter, så er det meste Hojo Undo unikt for Goju Ryu. Disse øvelser fokuserer specifikt på at styrke de knogler, muskler, led og sener som oftest bliver anvendt i træning og kampsituationer. Selvom vægttræning bliver stadig mere og mere populært i træningscentre, så kan man gennem Hojo Undo faktisk opnå mange af de samme (og ofte mange flere) egenskaber man får i et moderne træningscenter. Kakie Kakie, som er den Okinawiske adaptering af det kinesiske Chi Sou (sticking hands), er en øvelse der er unik for de Okinawiske karate stilarter. I stedet for at se med øjnene, så føler man med hele kroppen, og fornemmer hvornår flowet af kraften er optimalt for at nedtage sin modstander. Kakie kan ses, ikke kun som hærdning af kroppen, men som forberedelse til kamp. Det kræver nær kropskontakt med din modstander hele tiden, og at vide hvornår man skal trække og skubbe, hvordan man skal fokusere sit tyngdepunkt, timing og forstå kroppens mekanismer er alt sammen ting som bliver udviklet ved at træne Kakie. Gasshuku Selvom Gasshuku ikke er en traditionel del af Goju Ryu, er det i mine øjne blevet til et varemærke for Okinawa Goju Ryu. Ordet Gasshuku betyder direkte oversat fra kanji at opholde sig sammen, og skal forstås som en gruppe af karateudøvere, der træner sammen i en forlænget tidsperiode. Gasshukuer er en vigtig måde for udøvere at træne og blive inspireret af nogle af verdens allerbedste instruktører, men samtidig er det også en måde at sikre at Goju Ryu s arv bliver vedligeholdt i dens oprindelige form, så indholdet forbliver intakt og ikke 27

28 bliver ændret på grund af misfortolkninger og misforståelser imellem de forskellige instruktører verden over. På samme tid er Gasshukuer en måde for folk at træne sammen og udvikle nære venskaber på tværs af nationer, kulturer og religioner det er trods alt en af de grundlæggende tanker ved mottoet bag vores Kenkon-brystmærke ( Ét mærke én familie ). Andre stilarter, som ikke har Gasshukuer, mødes kun til konkurrencer for at finde ud af hvilket land der er bedst til at vinde medaljer. I Goju Ryu er målet ved at mødes og træne sammen, at hjælpe hinanden til at blive bedre, og ikke at opfatte sin træningsmakker som en modstander eller fjende, men som en ven. Higaonna Sensei Det er svært at snakke om Okinawa Goju Ryu uden at nævne Higaonna Sensei. Med den øgede popularitet for sportskarate har mange stilarter ændret deres fokus og glemt en stor del af deres traditionelle arv. Higaonna Sensei har derimod altid formået at forholde sig oprigtigt til den traditionelle måde hvorpå karaten blev undervist af Anichi Miyagi Sensei og Chojun Miyagi Sensei. Selvom Higaonna Sensei er 73 år gammel formår han stadigvæk at opretholde et beundringsværdigt højt niveau, både fysisk, teknisk og mentalt. Higaonna Sensei er en drivkraft, ikke kun indenfor Goju Ryu, men for karate som en helhed. Uanset hvilket land du rejser til, og hvilken stilart man træner, så har folk hørt om Higaonna Sensei. Han har ikke bare formået at opbygge IOGKF til det niveau som vi kender det i dag, men han har samtidig formået at holde det på den traditionelle vej, på en måde som Chojun Miyagi Sensei ville have været stolt af. Selvom do ikke er karakteristisk udelukkende for Okinawisk karate, så er det dog et koncept som er unikt for den japanske tradition og tankegang. Jeg har adskillige gange hørt spørgsmålet Hvem ville vinde i en kamp mellem en Karate-udøver og en MMA-kæmper (Mixed Martial Arts)?. Det enkle svar er at det kommer an på niveauet af de individuelle kæmpere. Det dybere svar er, at det egentlig er ret ligegyldigt. Hvis man tror at Karate kun går ud på at vinde en kamp, så har man fuldstændig misforstået hele pointen med Karate. Den sidste lære nedskrevet af Chojun Miyagi Sensei lyder som følger: Do not be struck by others - Do not strike others The principle is the peace without incident These are my fundamental rules Det er lige præcis her hvor det er vigtigt at huske på karatedo. Do er fremhævet ved at karate ikke er en kampsport. Karate er en kampkunst en kunst hvor man konstant forsøger at blive bedre, ikke kun teknisk, men også som person. Meningen med do bliver ofte oversat som vejen (karate-do = den komme hånds vej ). Do er et vigtigt koncept. I karate stræber vi hele tiden efter at opnå perfektion. Vi laver vores teknikker igen og igen, og selv efter et helt livs træning øver vi stadig basisteknikkerne og de grundlæggende bevægelsesmønstre tusindvis af gange om og om igen. Målet med karate er ikke at blive bedre end andre, men i stedet at blive den bedste man selv kan blive. Der er ikke noget endeligt mål at opnå, og der kommer aldrig et tidspunkt hvor man ikke har flere ting der kan trænes/læres. På grund af den stigende popularitet af sportskarate, har en del stilarter bortkastet en del af deres originale pensum, og fokuserer kun på den hurtige løsning genvejen til at vinde en konkurrence. Okinawa Goju Ryu har (og forbliver forhåbentlig) altid været en traditionel stilart, der forbliver sandfærdig overfor den oprindelige lære fra Chojun Miyagi Sensei. Det smukke ved Okinawa Goju Ryu er at den er åben for alle, uanset race, religion eller om man har et handikap. At træne teknikkerne dag efter dag med det fælles mål at blive bedre til karate, er der som holder os sammen, og det er netop det som gør Okinawa Goju Ryu så speciel. Da jeg var yngre blev jeg tit irriteret når jeg spurgte Sensei Henrik om råd omkring en teknik eller lignende. Grunden til det var, at jeg aldrig kunne få et klart svar. Hvis jeg spurgte om hvordan en specifik teknik skulle udføres, fik jeg oftere at vide hvordan jeg ikke skulle lave den, fremfor hvordan jeg skulle lave den. Dette viser en vigtig forskel imellem vestlig og østlig tankegang. Søg og du skal finde -mentaliteten er meget karakteristisk for japansk tankegang. I vestlige kulturer vil folk have den nemme løsning eller det hurtige svar: Hvordan kan jeg hurtigst komme fra A til B. Dette bringer mig tilbage til citatet jeg startede med: There are no shortcuts to any place worth going. I karate er det ikke målet der er vigtigt. Det der er vigtigt er rejsen dertil. Den rute man tager for at komme derhen. Vejen ( do ). 28

Kakie Af Sensei Casper Petersen, København Karateklub

Kakie Af Sensei Casper Petersen, København Karateklub Som opgave til 5. dan fik jeg følgende udfordring: Du skal skrive en afhandling om kakie - som kan bruges på den nye IOGKF hjemmeside. Gerne med illustrationer eller billeder. Jeg har derfor vægtet, at

Læs mere

DOSHINKAN AIKIDO Skælskør Korsør Slagelse

DOSHINKAN AIKIDO Skælskør Korsør Slagelse Tur til Japan! Efter at have trænet Aikido i en del år, kommer man flere gange til at tænke: Det kunne være spændende at prøve at træne i Aikidoens hjemland. Men det går jo fint nok uden, så økonomisk

Læs mere

IOGKF - Danmarksmesterskaber IOGKF. inviterer til DM 2012. Lørdag den 10. November

IOGKF - Danmarksmesterskaber IOGKF. inviterer til DM 2012. Lørdag den 10. November IOGKF inviterer til DM 2012 Lørdag den 10. November Frederiksberg Hallerne Frederiksberg Opvisningshal Jens Jessens Vej 20 2000 Frederiksberg IOGKF Danmark afholder hvert år et stilartsmesterskab og et

Læs mere

Deltagernes egne beretninger. Sport as a Tool for Development

Deltagernes egne beretninger. Sport as a Tool for Development Sport as a Tool for Development Deltagernes egne beretninger Læs tre inspirerende historier fra nogle af de unge, der har været i Ghana som idrætsvolontører. 2 Det har givet mig uendeligt meget, at deltage

Læs mere

Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata

Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata 1. Hvorfor han ændrede kata'en Når en del af den menneskelige krop ikke bliver brugt, degenerer den. For eksempel, siden menneskene begyndte at bære sko, har tæerne

Læs mere

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Prøve i Dansk 2 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Hjælpemidler: ingen Tid: 65 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar Shinson Hapkido Koreansk Selvforsvar Dojang Shinson Hapkido har eksisteret i Holbæk i 25 år, og vi har intentioner om at blive her rigtig mange år endnu. Vi træner i vores egen dojang, som du kan se på

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

Lange kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei

Lange kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei Lange kurser 2013 Idrætshøjskolen Bosei Japansk På Bosei får du undervisning i japansk hver dag! Det kræver tid og fokus at lære japansk, og det får du på Bosei. Det er det eneste sted ud over universiteterne,

Læs mere

Tak for et godt år jeg ser frem til det næste.

Tak for et godt år jeg ser frem til det næste. Formandens beretning Jeg skal nu holde en beretning som formand. Da jeg sammen med Mette (nuværende næstformand) hørte at klubben stod tæt for at stoppe var vi begge ærgerlige. På det tidspunkt gik Birte

Læs mere

KOFUNKAN WORLD CUP 2014

KOFUNKAN WORLD CUP 2014 KOFUNKAN WORLD CUP 2014 Torsdag den 10. april tog en trup bestående af 7 kæmpere (Sebastian, Viktor, Mathias J, Mathias H, Nikoline, Monika, Jeppe, Marcus), 3 coaches (Sensei Jonas, Sempai Peter og Sempai

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk Trøjborg d. 29. maj 2009 Kære 9. og 10. klasse. Så er problemerne overstået i denne

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ)

Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Skrevet af Helle Heidi Jensen Jeg har lige været på lavinehundekursus med min hund Vanilla på 8½ år. Jeg ville helst have deltaget min hund Ginger,

Læs mere

De var hjemme. De blev ved at sidde på stenene, hvad skulle de ellers gøre. De så den ene solnedgang efter den anden og var glade ved det.

De var hjemme. De blev ved at sidde på stenene, hvad skulle de ellers gøre. De så den ene solnedgang efter den anden og var glade ved det. De 2 sten. Engang for længe siden helt ude, hvor jorden ender, ved havet lå 2 store sten. De var så smukke, helt glatte af bølgerne, vindens og sandets slid. Runde og lækre. Når de var våde skinnede de,

Læs mere

Korte kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei

Korte kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei Korte kurser 2013 Idrætshøjskolen Bosei Familiekursus Vælg mellem uge 28 (7. til 13. juli) og uge 29 (14. til 20. juli) 2013. I ugerne 28 og 29 åbner Idrætshøjskolen Bosei atter dørene til to uforglemmelige

Læs mere

Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde

Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde helbredelser og skal overveje, hvad betydning den har for os

Læs mere

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt Mandag d. 26. september kl. 20:10 fløj 9.Q, og ankom i Finland kl. 22:40. Der skete ikke noget særligt på flyveturen, de fleste sad bare og snakkede eller hørte musik. Vi boede i hytter. Meget fine hytter.

Læs mere

Vurdering af SommerUndervisning - I hvor høj grad har dit barns udbytte af SommerUndervisning levet op til dine forventninger?

Vurdering af SommerUndervisning - I hvor høj grad har dit barns udbytte af SommerUndervisning levet op til dine forventninger? Evaluering, forældre Hvilket hold har dit barn deltaget på? Vurdering af SommerUndervisning - I hvor høj grad har dit barns udbytte af SommerUndervisning levet op til dine forventninger? Har dit barn deltaget

Læs mere

Kære Aabenraa Rotary Klub. Como vão as coisas por aí?

Kære Aabenraa Rotary Klub. Como vão as coisas por aí? Kære Aabenraa Rotary Klub Como vão as coisas por aí? Jeg vil gerne først takke mange gange for, at I har givet mig muligheden for at komme ud som udvekslingsstudent og opleve en helt ny og spændende kultur!

Læs mere

Januar Info. Dette er det første nyhedsbrev fra Silkeborg Karateskole i 2011. Til alle Karate Ka er samt Forældre

Januar Info. Dette er det første nyhedsbrev fra Silkeborg Karateskole i 2011. Til alle Karate Ka er samt Forældre Januar Info Til alle Karate Ka er samt Forældre Dette er det første nyhedsbrev fra Silkeborg Karateskole i 2011. 2010 har været et super godt år for klubben. Vi har igen i år fået meget stor tilstrømning

Læs mere

Et liv med Turners Syndrom

Et liv med Turners Syndrom Et liv med Turners Syndrom Hvordan er det at leve med Turner Syndrom, og hvordan det var at få det at vide dengang diagnosen blev stillet. Måske kan andre nikke genkendende til flere af tingene, og andre

Læs mere

og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om.

og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om. Prædiken Pinse på Herrens Mark 2. pinsedag. og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om. Rikke: Sådan tror jeg egentlig,

Læs mere

Straffekast. Jerôme Baltzersen jerome@falconbasket.dk. Indledning. Det tekniske aspekt. Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte?

Straffekast. Jerôme Baltzersen jerome@falconbasket.dk. Indledning. Det tekniske aspekt. Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte? Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte? jerome@falconbasket.dk 6. november 2006 Version 1.03 Indledning I løbet af den tid jeg har været træner, er det blevet klart, at utrolig mange ungdomsspillere

Læs mere

Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvornår tilbyder Det Kongelige Teater billetter til 100 kroner?

Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvornår tilbyder Det Kongelige Teater billetter til 100 kroner? Modul 4 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvornår tilbyder Det Kongelige Teater billetter til 100 kroner? For unge under 25 Om tirsdagen For grupper Om fredagen X 1. Hvad koster telefon + fri sms om måneden?

Læs mere

Kære kompagnon. Tænk det allerede er 10 år siden!

Kære kompagnon. Tænk det allerede er 10 år siden! Kære kompagnon Jeg kan godt sige dig, at denne tale har jeg glædet mig til i lang tid - for det er jo hele 10 år siden jeg sidst havde en festlig mulighed for at holde tale for dig - nemlig da du blev

Læs mere

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED I sidste uge var jeg ti dage i London for at besøge min datter. Hun har et rigtig godt job i et internationalt firma og et godt sted at bo. Hun har også en kæreste,

Læs mere

Race report fra Triple Ironman i Lensahn

Race report fra Triple Ironman i Lensahn Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og

Læs mere

Det blev vinter det blev vår mange gange.

Det blev vinter det blev vår mange gange. 1 Hortensia Der var engang den yndigste lille pige. De første mange måneder af hendes liv, levede hun i en blomst. Den skærmede hende og varmede hende. Hun blev født en solrig majdag, hvor anemonerne lige

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Fastholdelse og rekruttering af piger og kvinder

Fastholdelse og rekruttering af piger og kvinder Fastholdelse og rekruttering af piger og kvinder Gode råd og anbefalinger 1 Indhold FORORD... 2 LIDT OM PIGER... 2 MOTIVATION OG FASTHOLDELSE... 3 TRÆNEREN OG FASTHOLDELSE... 4 TONEN I TRÆNINGEN... 4 PUBERTETEN...

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Mellem Linjerne Udskrift af videosamtalerne

Mellem Linjerne Udskrift af videosamtalerne 1. Så sad jeg og lyttede, alt hvad jeg kunne Nå for søren! Man kan komme til Cuba for 6000 kr. Cæcilie: 6000? Cæcilie: Jeg var på Cuba i sommer, så betalte jeg 7000. Nå, jeg har faktisk også tænkt på at

Læs mere

HOLSTEBRO KARATE KLUB SHOTOKAN PENSUM

HOLSTEBRO KARATE KLUB SHOTOKAN PENSUM Vejledning & signaturforklaring S.K.I.F. s / Holstebro karate Klub Shotokan gradueringsprogram. Vejledning til S.K.I.F. s gradueringsprogram. Kihon: De der skal gradueres stilles op til venstre for den

Læs mere

UDSKRIFT AF HJEMME IGEN! BIOLOG-FAMILIEN HAMZIC. For 15 år siden boede jeg med min familie i Herzegovina i byen Trebinje.

UDSKRIFT AF HJEMME IGEN! BIOLOG-FAMILIEN HAMZIC. For 15 år siden boede jeg med min familie i Herzegovina i byen Trebinje. UDSKRIFT AF HJEMME IGEN! BIOLOG-FAMILIEN HAMZIC For 15 år siden boede jeg med min familie i Herzegovina i byen Trebinje. Det er tæt på Adriaterhavet nær Dubrovnik. Jeg har en kone og to drenge, som var

Læs mere

Denne dagbog tilhører Max

Denne dagbog tilhører Max Denne dagbog tilhører Max Den lille bog, du står med nu, tilhører en dreng. Han hedder Max og er 8 år gammel. Dagbogen handler om Max og hans familie. Max er flyttet tilbage til København med sin mor efter

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

Bilag: Efterskolerejser i et dannelsesperspektiv. Spørgeskemaundersøgelse blandt alle elever på Ranum Efterskole

Bilag: Efterskolerejser i et dannelsesperspektiv. Spørgeskemaundersøgelse blandt alle elever på Ranum Efterskole Bilag: Efterskolerejser i et dannelsesperspektiv Spørgeskemaundersøgelse blandt alle elever på Ranum Efterskole Undersøgelse af elevernes forventninger og selvopfattelse forud for deres rejse. Hvor gammel

Læs mere

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine.

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. I dag blev Marius og jeg vækket tidligt, klokken 7 kom Arne ind i teltet til Marius og jeg og sagde at vi skulle skynde os lidt for vi

Læs mere

Michael Hartvig. Kære medlemmer i Risskov Taekwondoklub,

Michael Hartvig. Kære medlemmer i Risskov Taekwondoklub, Michael Hartvig Fra: Risskov Taekwondo Klub [ChungMoo@klub-modul.dk] Sendt: 3. april 2013 11:17 Emne: Nyhedsbrev april 2013 Kære medlemmer i Risskov Taekwondoklub, Foråret ser langsomt ud til også at være

Læs mere

Julies rejsebrev fra Thailand

Julies rejsebrev fra Thailand Julies rejsebrev fra Thailand Navn: Julie Lind Faurschou Hjeminstitution: VIA University college, Holstebro. Hold: E2007 Semester: Udveksling som valgfag på 7. semester. Udvekslingsland: Thailand Klinisk

Læs mere

Opgave 1. Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 1. Hvor høje skal kvinderne være?

Opgave 1. Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 1. Hvor høje skal kvinderne være? Modul 4 Lytte, Opgave 1 Navn: Kursistnr.: Opgave 1 Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 15 2 3 1 X 1. Hvor høje skal kvinderne være? 160-180 165-190 160-170 165-180 2. Hvad

Læs mere

43 hundetosser samlet til flatcoated sommertræf

43 hundetosser samlet til flatcoated sommertræf 43 hundetosser samlet til flatcoated sommertræf Årets flatcoated sommertræf blev afholdt ved Jens Peter og Anette Larsen, i Arden. Tilslutningen var i år rigtig høj, og trods mindre lovende vejrudsigter

Læs mere

Tale til sommerafslutning 2011

Tale til sommerafslutning 2011 Tale til sommerafslutning 2011 Velkommen på denne skønne sommerdag. Velkommen først og fremmest til 9. årgang, der er æresgæster i dag. Men selvfølgelig også til alle andre elever, til forældre og pårørende

Læs mere

Holdoversigt 10. august 2015

Holdoversigt 10. august 2015 Holdoversigt 10. august 2015 Stor Dojo Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag 1700-1800 Børn karate let begynder øvede 1700-1800 Familie karate 1700-1800 Børn karate let begynder øvede 1700-1800

Læs mere

Synes, mener eller tror?

Synes, mener eller tror? Synes, mener eller tror? Tror, synes og mener dækkes på mange sprog af samme ord. Men på dansk er begrebet delt op efter den psykologiske baggrund: Synes udtrykker en følelse i situationen, tror udtrykker,

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Bliss er mit liv. Hayla Søndergaard fortæller

Bliss er mit liv. Hayla Søndergaard fortæller Bliss er mit liv Hayla Søndergaard fortæller Præsentation Jeg hedder Hayla Søndergaard. Jeg er 20 år og har CP. Jeg bor på Østerskoven i Hobro - her har jeg boet de sidste 3 et halvt år.. Jeg er lidt brasiliansk

Læs mere

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin Alex Og den hemmelige skat Ordklasser 3. klassetrin Navn: Klasse: 1. Skattekortet Her er Alex. Han er en meget glad dreng, for han har lige fået en ny Nintendo. Eller han har ikke fået den, faktisk er

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

Pludselig kom dagen, hvor vi skulle af sted. Nu startede vores Chengdu-eventyr.

Pludselig kom dagen, hvor vi skulle af sted. Nu startede vores Chengdu-eventyr. 1 One a pouns a time, ja sådan starter alle eventyr. I 2009 startede et nyt kapitel i mit liv, jeg havde besluttet at udfordre mig selv (er en ung kvinde på 39) med at læse til lærer. Som mor til to små

Læs mere

Selvevaluering foretaget i juni 2014 af skoleåret 2013/14.

Selvevaluering foretaget i juni 2014 af skoleåret 2013/14. Selvevaluering foretaget i juni 2014 af skoleåret 2013/14. Her på skolen er vi meget interesserede i at tilbyde den bedst mulige undervisning, trivsel og service til vores elever og jer som forældre. Derfor

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan Beretningen om Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan 25. februar 2009-1. udgave Af Feltpræst Oral Shaw, ISAF 7 Tormod Trampeskjælver får en ny ven Det var tidlig morgen, og den danske viking

Læs mere

Modul 3 Læsning, Opgave 1

Modul 3 Læsning, Opgave 1 Modul 3 Læsning, Opgave 1 Instruktion: Tid: Læs spørgsmålet. Find svaret i teksten. Skriv et kort svar. 5 minutter. 1. Hvad koster det for børn under 18 år? 2. Hvad hedder området, hvor man må spise sin

Læs mere

Af Jette Damgaard Foto: Anette Damgaard Bjørndal

Af Jette Damgaard Foto: Anette Damgaard Bjørndal Fotograf ved 22 et tilfælde Hun har selvfølgelig altid fotograferet sine egne tre børn. Men det var først, da Anette Damgaard Bjørndal ved et tilfælde blev skolefotograf, at hun fandt ud af, at hobbyen

Læs mere

Grønland. Solopgang. Det var til mit store held, at jeg kom til Grønland. Jeg vidste, at jeg ville ud og have en

Grønland. Solopgang. Det var til mit store held, at jeg kom til Grønland. Jeg vidste, at jeg ville ud og have en Grønland Solopgang Det var til mit store held, at jeg kom til Grønland. Jeg vidste, at jeg ville ud og have en praktik i udlandet. Jeg kunne ikke helt finde ud af om det skulle være USA eller Grønland,

Læs mere

Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står

Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står 1 Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står på en gade midt i bilosen. Han er meget lille slet

Læs mere

De to bedragere. Opgaver til: BEDRAG. Instruktion: Læs teksten. Kender du den? Hvad handler den om?

De to bedragere. Opgaver til: BEDRAG. Instruktion: Læs teksten. Kender du den? Hvad handler den om? Førlæsning / Opgave 1 Instruktion: Læs teksten. Kender du den? Hvad handler den om? De to bedragere Der var engang en kejser. Han holdt så meget af smukt, nyt tøj, at han brugte alle sine penge på det.

Læs mere

Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers

Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers Forlag1.dk Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid 2007 Maria Zeck-Hubers Tekst: Maria Zeck-Hubers Produktion: BIOS www.forlag1.dk

Læs mere

Hvad sker der med kærligheden efter brylluppet?

Hvad sker der med kærligheden efter brylluppet? 1 Hvad sker der med kærligheden efter brylluppet? I en højde af 30.000 fod et eller andet sted mellem Buffalo og Dallas stak han bladet i stolelommen foran mig, vendte sig mod mig og spurgte:»hvad arbejder

Læs mere

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26

Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 A N D H E D E N O MH O L I T I KH E A L I N G R A MU J E N E N Indhold Om forfatteren 3 Krop 12 Kroppens struktur 13 Energiflow i kroppen 17 Os selv og naturen 21 Tantra 26 jæl 28 Reinkarnation 29 Tidligere

Læs mere

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 EM i Herning MIT 2013 Baltimore Jeg sidder på min seng her i Baltimore en solrig søndag formiddag, Det er min første rigtige fridag i 2014, ingen træning, ingen

Læs mere

Den buddhistiske tilflugt

Den buddhistiske tilflugt Den buddhistiske tilflugt Af Merete Boe Nielsen Tilflugt handler om, hvor vi søger vores lykke, og begrebet er grundlæggende i buddhismen. Det gælder for alle buddhister, ligegyldig hvilken buddhistisk

Læs mere

Fredag den 9. juli Afgang fra klubben kl. 14. Bussen og de medfølgende forældres biler blev proppet til det yderste med bagage og mad til de 7 dage.

Fredag den 9. juli Afgang fra klubben kl. 14. Bussen og de medfølgende forældres biler blev proppet til det yderste med bagage og mad til de 7 dage. Kofucamp 2010 Teams: Team 1: Sempai Laurits Team 2: Sempai Mads Team 3: Sempai Monica Team 4: Sempai Sebastian Fredag den 9. juli Afgang fra klubben kl. 14. Bussen og de medfølgende forældres biler blev

Læs mere

www, eventyrligvis.dk Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn

www, eventyrligvis.dk Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn 1 De tre prinsesser i bjerget det blå Der var engang en konge og en dronning, som ikke kunne få børn. De havde alt, hvad de ellers ønskede sig, men

Læs mere

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Steffan Lykke 1. Ta mig tilbage Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Her er masser af plads I mit lille ydmyg palads men Her er koldt og trist uden dig Men hvor er du

Læs mere

Nye kupgraduerede i klubben

Nye kupgraduerede i klubben Årgang 40 nr. 4 April / Maj 2015 Nyhedsbrev Månedens citat: Nye kupgraduerede i klubben It s not about Being the best It s about Being better Than you were yesterday På billedet ses Kaj, Brian, Bruno og

Læs mere

Effektundersøgelse organisation #2

Effektundersøgelse organisation #2 Effektundersøgelse organisation #2 Denne effektundersøgelse er lavet på baggrund af interviews med etikambassadørerne, samt et gruppeinterview i aktivitets og samværstilbuddene. Denne undersøgelse er ikke

Læs mere

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C Trøjborg 29. juni 2009 Kære 9. årgang. En tøjklemme. Ja, sådan ser den ud den er blevet lidt gammel og grå lidt angrebet af vejr og vind den er blevet brugt meget. I kender alle sammen tøjklemmer, nogle

Læs mere

INNOVATION STARTER MED KERNEOPGAVEN

INNOVATION STARTER MED KERNEOPGAVEN INNOVATION STARTER MED KERNEOPGAVEN Liggende møder i farverige Fatboys er ikke innovation. Innovation handler om, at alle på arbejdspladsen er enige om, hvad der er den fælles kerneopgave. Medarbejdere

Læs mere

Forord Åh nej ikke endnu en af disse amerikanske bøger med ti nemme løsninger på store problemer! Sådan omtrent var min første reaktion, da jeg fik denne bog i hænde. Men det skulle vise sig, at mine fordomme

Læs mere

NYT FRA UDVIKLINGSKONSULENTEN

NYT FRA UDVIKLINGSKONSULENTEN NYT FRA UDVIKLINGSKONSULENTEN Dansk Taekwondo Forbund Nr. 1 Juni 2013 Jeg har nu været ansat i Dansk Taekwondo Forbund i et år, og har haft mulighed for at lære mange af jer og jeres klubber at kende.

Læs mere

Rapport fra udvekslingsophold

Rapport fra udvekslingsophold Udveksling til (land): Australien Navn: Marlene S Lomholt Poulsen Email: 140696@viauc.dk Evt. rejsekammerat: Rapport fra udvekslingsophold Hjem-institution: Via University College Horsens Holdnummer: SIHS12-V-1

Læs mere

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. For at udøve og vise den nødvendige respekt og tolerance overfor hinanden i Jiu-Jitsu,

Læs mere

En måned i Borås. Jan Tegner Christensen SEP01A

En måned i Borås. Jan Tegner Christensen SEP01A En måned i Borås Det var splittede følelser, jeg stod med på Københavns hovedbanegård, den dag jeg skulle af sted. På den ene side skulle jeg forlade min kone og mit snart tre årige barn i en hel måned,

Læs mere

Esrum og det mystiske Møn 3.oktober 2014, 1.udgivelse ved gruppe 2 og 3

Esrum og det mystiske Møn 3.oktober 2014, 1.udgivelse ved gruppe 2 og 3 .oktober 2014, 1.udgivelse ved gruppe 2 og Elever indtager vandrehjem og oplever Danmarks fødsel på Møns Klint Rejsen til Møn Lavet af: Nambahlou D.1/10.2014 Det var en lang rejse. Vi skulle både tage

Læs mere

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage

Læs mere

UNGE LIGHED FÆLLESSKAB

UNGE LIGHED FÆLLESSKAB UNGE LIGHED FÆLLESSKAB TEMA: Kærester 2. årgang Nr. 2 Juni 2016 mener: Vi unge med særlige behov bestemmer selv, om vi vil have en kæreste. Vi bestemmer selv, hvem vi har sex med. Vi bestemmer selv, hvem

Læs mere

3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse

3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse 3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse Caroline La Cour (billedet: til venstre) er 11 år, har trænet Taekwondo i 3 år og teknik i 1 år. Anne-Sofie Voersaa (billedet: i midten) er 11 år, har

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Rejsebrev fra udvekslingsophold

Rejsebrev fra udvekslingsophold Udveksling til Thailand. Navn: Grith Walløe E-mail: Tlf. nr. Evt. rejsekammerat: Hjem-institution: Slagelse sygeplejeskole Holdnummer:Sep05C Rejsebrev fra udvekslingsophold Værts-institution/Universitet:

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

Problemformulering Hvorfor leder det senmoderne menneske efter subkulturelle fællesskaber?

Problemformulering Hvorfor leder det senmoderne menneske efter subkulturelle fællesskaber? Problemformulering Hvorfor leder det senmoderne menneske efter subkulturelle fællesskaber? Tendenser (arbejdsspørgsmål): 1. At kunne forstå hvad der gør, at det senmoderne menneske søger ud i et subkulturelt

Læs mere

Bilag 1: Interviewguide:

Bilag 1: Interviewguide: Bilag 1: Interviewguide: Vores interview guideforskningsspørgsmål Spiller folk på ITU multiplayer, frem for singleplayer? Skaber onlinespil sociale relationer mellem folk på ITU? Interviewspørgsmål Foretrækker

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Møllevangskolen 7. årgang

Møllevangskolen 7. årgang December Møllevangskolen 7. årgang 2 Efter vi er startet i 7.klasse, er vi kommet op til de store hvor vi før var de ældste elever, er vi nu de yngste elever på gangen. Det kan medføre visse problemer

Læs mere

SUPERWOMAN HVAD VIL DU MED DIT LIV?

SUPERWOMAN HVAD VIL DU MED DIT LIV? SUPERWOMAN HVAD VIL DU MED DIT LIV? Konference torsdag d. 01.03.2007 kl. 14.00-16.30. Dagens program: 14.00-14.05 Velkomst ved Christine Schmidt og Anne Marie Bull Jensen. 14.05-15.00 Foredrag ved forfatter

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

UGE 3: GUDS FOLK. Scene 1 Pagten Fortællingen bygger på 1Mos 11-18, 22, 26-50 & 2Mos 1 FORBEREDELSE FORTÆLLING & DIALOG

UGE 3: GUDS FOLK. Scene 1 Pagten Fortællingen bygger på 1Mos 11-18, 22, 26-50 & 2Mos 1 FORBEREDELSE FORTÆLLING & DIALOG UGE 3: GUDS FOLK FORBEREDELSE Det store billede Det er her vi skal hen hovedpunkterne som denne samling skal få til at stå tydeligt frem. Vores identitet som Guds familie. Gud valgte sit folk af ren og

Læs mere

Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis November 2015

Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis November 2015 Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis November 2015 OL i Rio de Janeiro KUN 9 måneder 40 uger 267 dage 6384 timer så er vi i gang I sidste uge blev jeg og 4 andre svømmere udtaget til OL. Gentofte

Læs mere

Side 3.. Håret. historien om Samson.

Side 3.. Håret. historien om Samson. Side 3 Håret historien om Samson 1 Englen 4 2 En stærk dreng 6 3 Løven 8 4 Hæren 12 5 Porten 14 6 Samsons styrke 16 7 Dalila 18 8 Et nyt reb 20 9 Flet håret 22 10 Skær håret af 24 11 Samson bliver slave

Læs mere

Gift/ samlevende /familie Single

Gift/ samlevende /familie Single Navn: Steffen Bonde Alder: 24, født 5. december 1989 Adresse: Havneholmen 38, 2. tv Mail: sbj@citius-remex.com Telefon: +45 31 12 30 33 Facebookside: CitiusRemex og Steffen Bonde Evt webside: www.citius-remex.com

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

KØBENHAVN KARATENYT. København Karateklub WWW.KBHKARATEKLUB.DK

KØBENHAVN KARATENYT. København Karateklub WWW.KBHKARATEKLUB.DK KØBENHAVN KARATENYT København Karateklub WWW.KBHKARATEKLUB.DK Uden frivillige går det ikke Dejligt - nu er det igen dagen, hvor der er træning, og om et par dage er det igen tid til at tage en frisk gi

Læs mere