Cederdorff Løbet 2012

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Cederdorff Løbet 2012"

Transkript

1 Cederdorff Løbet 2012 Jubilæumsløb i Mejrup Cykel Club søndag d. 26. august

2 2 - Cederdorff Løbet 2012 En klub for alle Mejrup Cykel Club Medlemmerne I Mejrup Cykelklub har alle forskellige mål og ambitioner. Nogle vil gerne køre hurtigt og være med fremme, når der køres motionsløb, andre bruger alene cyklingen som kredsløbstræning eller vægtbegrænser. Klubbens mål er at tilgodese samtlige af medlemmernes behov, og ikke mindst at have en god oplevelse med cyklingen. Hvornår begynder sæsonen? Sæsonen strækker sig normalt fra 2. søndag i januar til sidste søndag i september. Frem til 1. april gennemføres træningen på landevej eller i terræn. Fra 1. april trænes alene på landevej. Hvordan træner vi? Træningen veksler mellem træning i spurt, intervaltræning og distancetræning. Afhængig af fremmødet køres i flere inddelte grupper, hvor strækning, fart og træningsmetode er tilpasset efter den enkelte gruppes dagsform og ambitionsniveau. Ved samlet træning afpasses hastigheden til deltagerne. I Mejrup Cykelklub får du træning der forbedrer din kondition og et godt socialt samvær på cyklen. Hvornår træner vi? I perioden april - september træner vi tirsdag og torsdag fra kl ca og søndag fra kl ca Tirsdag og torsdag køres primært intervaltræning og søndag køres oftest en længere samlet tur. I perioden oktober - marts træner vi tirsdage og torsdage kl. 17:30 til ca. 19:30 (husk lys) samt søndage kl. 10:00 til ca. 12:00. Hvor mødes vi? Alt træning starter ud fra Mejrup Fritidscenter. Se også vores forum på hjemmesiden for mere info om træningen og ruter. Hvem kan være med? Mejrup Cykelklub er for (cykelglade) kvinder og mænd over 18 år. Hvordan bliver jeg medlem? Du er altid velkommen til at møde op til en træning og se om det er noget for dig, før du melder dig ind i klubben. Er du helt ny på cyklen, kan vi anbefale du møder op til træning en søndag og hvis du før træningen tager kontakt til en person fra bestyrrelsen, så sørger vi for, at der er et par erfarne ryttere der følger dig på din første tur. Kontaktoplysninger på bestyrelsen kan findes på vores hjemmeside. Brug hjemmesiden Find flere oplysninger om indmeldelse på Her vil der også altid være en opdateret aktivitetskalender med info om klubture og løb som klubben planlægger at deltage i. Vores forum bliver også flittigt brugt til at planlægge træning og ruter. Avisen er udgivet af Mejrup Cykel Club i anledning af Cederdorff Løbet 2012 Produktion: CB SportEvent Tryk: OTM Avistryk A/S Foto: Klubtur til Alsace 2011

3 Cederdorff Løbet Ny på cyklen Hvad skal jeg bruge? Kilde: Man skal gøre op med sig selv, hvor meget man har lyst til at bruge på en cykel, for man kan købe racercykler fra til kr. Det er klart, at man får højere kvalitet til højere pris. Men man kan få en god begyndercykel, som man kan bruge i et godt stykke tid, for kr. Cyklen skal passe til kroppen Når du skal købe cykel, er det vigtigt, at du finder præcis den størrelse, der passer til din kropsgeometri. Ellers risikerer du problemer med ryg og led i både arme og ben. Der må hverken være for langt eller for kort til styret. Rammen skal passe til dig du kan altid opgradere sliddelene senere. Sommer Hjelm Solbriller (mørkt glas) Cykeltrøje Cykelbukser Handsker Cykelstrømper Cykelsko Hos din lokale cykelhandler betaler du måske en lille smule mere end på nettet, men til gengæld får du professionel vejledning, så du er sikker på at få den rigtige størrelse. Desuden kan du komme tilbage og få cyklen efterspændt. Clickpedaler Clickpedaler og rigtige cykelsko er et must. De sikrer et rundt tråd, hvor du både træder og trækker. Så udnytter du energien bedst. Måske skal du bruge lidt tid på at træne i at komme ind og ud af clickpedalerne, så du ikke risikerer at vælte, fordi du ikke kan få foden ud. Du kan evt. købe pedaler, der svarer til dem i fitnesscentre, så du kan bruge skoene til at træne spinning inden døre i vintermånederne. Forår/Efterår Hjelm Solbriller (farvet/klart glas) Cykeltrøje (lange ærmer) Vindvest Knickers Handsker Cykelstrømper Cykelsko Skoovertræk Cykelsko Køb en sko, der sidder godt på foden, og som er tilpas stiv i sålen, så du ikke risikerer overbelastningsskader. Landevejssko er meget stive i sålen i forhold til mountainbikesko, men det er nyttigt, da man ofte kører længere landevejsture med kontinuerlig belastning af svangen. Hjelm Du skal altid køre med hjelm. Det er simpelthen for farligt at køre uden. Prøv en masse hjelme i en cykelforretning og se, hvad der passer bedst. Skift hjelmen ud, hvis du styrter med den eller taber den. Solbriller Det er rigtigt godt at køre med solbriller, og du kan altid sætte dem i hjelmen, hvis det er meget overskyet. Det beskytter øjnene både mod solen, insekter og andre ting i luften. Køb evt. solbriller specifikt til cykling, gerne med tilhørende klart glas til gråvejr. Cykelbukser Din bagdel vil sætte pris på et par korte cykelbukser med en god siddepude. Der laves specielle bukser til kvinder, hvis de almindelige ikke sidder godt. Gode cykelbukser gør oplevelsen under og efter cykelturen bedre. Man kan evt. også benytte buksefedt, som man kan købe i de fleste cykelforretninger. Cykeltrøje Det er praktisk med en cykeltrøje med lommer på ryggen, så der er plads til ekstra slange, dækjern, minipumpe, multitool, lidt penge og en mobiltelefon. Det kan være en god idé med en svedtransporterende trøje til at have på inderst. Løse ærmer/knæ/ben Overtræksærmer og overtræksben og/ eller knæ. Uundværligt i det omskiftelige vejr forår/efterår. De er nemme at tage af og på under træningsturen og kan fint være i en lomme på cykeltrøjen. Vindvest En vindvest (vindtæt front og skulderparti, net i ryggen), så du ikke bliver kold på mave og bryst. Foto: CB SportEvent Værktøj Hvis du får en punktering eller en anden defekt, får du brug for følgende: Ekstra slange, dækjern, minipumpe, lille multitool, lappegrej, penge og mobiltelefon. Du bør træne i at tage hjul af og på cyklen derhjemme og skifte slange i dækket.

4 4 - Cederdorff Løbet spørgsmål til Fusion Holstebro Hvad er Fusions bedste råd til førstegangskøberen? Jeg synes, det bedste råd er at finde den rigtige type cykel. En racercykel er ikke bare en racercykel. Der findes aerodynamiske racercykler til rytteren som kører stærkt, og der findes comfort-racere, som er cykler, der har gennemgået en kæmpe udvikling og vundet meget frem de seneste 5 år. Det er også vigtigt for førstegangskøberen, at den nye racer har den rigtige størrelse, og at raceren indstilles, så den passer til kunden. Hvad kan Fusion tilbyde kunder i forhold til at indstille cykler? I forbindelse med vi er Specialized forhandler, har vi været på kursus i Body Geometry Bike-fit. Specialized er meget fokuserede på udmåling og comfort. og derfor har Specialized mange forskellige typer af racere, der passer forskellige typer af ryttere. Bike-fit udmålingen tager 2-3 timer, og vi kan lave den her i butikken. Det er den samme udmåling, som de Specialized-sponsorerede professionelle cykelryttere fra Saxo Bank, Quick-Step og Astana bliver indstillet efter. Det unikke ved denne metode er, at den ikke kun tager hensyn til rytterens kropsbygning, men også vægter smidighed og komfort højt. Når vi sælger racercykler i Fusion, laver vi altid basisindstillinger til cyklen. Kunden får indstillet klamper, saddelhøjde og styrposition, så kunden har mulighed for at føle sig godt tilpas på cyklen med det samme. Claus Stoffer Fusion har altid et stort udvalg af det nyeste cykeltøj i butikken. Hvad anbefaler I oftest til folk der ønsker at opgradere sin racer? På de fleste racercykler i prislejet fra til ca kr. er hjulsættet et punkt, som ikke nødvendigvis er prioriteret så højt fra cykelproducenternes side. De ved, at kunderne er mest fokuserede på ramme og geargruppe så derfor er hjulsættet meget ofte et punkt der bliver nedprioriteret. Men det er absolut det sted, hvor man kan mærke størst forbedring på sin cykel, hvis man får opgraderet til et godt hjulsæt, fordi en lavere roterende vægt, kombineret med bedre aerodynamik simpelthen bare gør en markant forskel. Det er naturligvis også vigtigt at anskaffe sig nogle gode foldedæk og lette slanger til hjulene. Så et godt hjulsæt vil jeg sige er den bedste opgradering. Hvilke cykelproducenter forhandler I i Fusion? I denne sæson har vi 2 primære mærker, Specialized og Scott, som begge er nogle af de førende indenfor produktudvikling. De får som regel rigtig gode test af deres produkter og er klart nogle af de producenter der er med til at skubbe udviklingen på racercykelmarkedet. Så de 2 producenter satser vi meget på. Vi kan også stadigvæk skaffe Cube cykler, men pga. manglende leveringsmulighed i mountainbikes med 29 hjul, har vi valgt at sige, at i år er det kun som bestillingsvare, idet vi simpelthen ikke kan få leveret det vi mener vi kan sælge fra dem. Så i år er det primært Scott og Specialized. Hvad er det mest populære cykeltøj I sælger? Det er helt naturligt Fusions cykeltøj, som vi har et stort sortiment i. Vi fører simpelthen alle produkter fra det danske Rasmus Bjerg Hald mærke. Butikken har en historie med mærket, idet forretningen også hedder Fusion, og Fusions mærket egentlig opstod i Fusion-forretningen i Ålborg. Nu er det så blevet en selvstændig produktionsvirksomhed, som har ret stor succes med at lave kvalitets cykel-, løbe- og triathlonbeklædning, hvor alt er produceret og designet i Europa. Der er rigtig mange af vores kunder der sætter stor pris på tøjets stilrene design, gode holdbarhed og pasform og efterhånden har vi også et ganske pænt salg af tøjet på vores webshop fusionsport.dk. Hvilke hjulproducenter forhandler I, og kan de ses i butikken? I år har vi faktisk et forholdsvis stort udvalg. Vi har valgt at satse på Zipp hjul igen, da de er kommet med noget spændende nyudvikling, og der har været en lidt mere attraktiv prissætning på dem i år, da der er kommet en ny distributør. Vi har også hjul fra Sram, som i ørigt ejer Zipp, vi har de hollandske FFWD hjul, vi har et stort sortiment i Mavic hjul, vi har Campagnolo hjul og vi har også Roval hjul, som er Specializeds eget hjulmærke. Så vi har faktisk seks hjulmærker, og vi forsøger at have dem vist i butikken hele tiden. Vi har vel altid forskellige hjulsæt på lager.

5 Foto: CB SportEvent

6 Rasmus i færd med en Bike-fit udmåling. Udmålingen tager 2-3 timer og laves i butikken. Hvad er efter din mening det nye hotte til raceren i 2012? Det jeg synes har været den mest markante ting til sæsonen 2012 er at mange nye kulfiber-landevejsrammer har fokus på aerodynamik. Det gælder blandt andet den nye Specialized Venge, som de sponsorerede pro-tour hold, Saxobank, HTC og Astana, allerede kørte på med stor succes sidste år. Scott har også opdateret deres berømte letvægts-ramme Addict, til en ny ramme, der hedder Foil, som har været under udvikling siden Det er en meget nyskabende ramme, der både kombinerer aerodynamik, lav vægt og god stivhed. Rammen har fået fantastiske test og er fornyligt i det tyske blad Tour blevet kåret som det bedste allroundprodukt blandt alle de førende producenters nye toprammer. En anden ting, som også rigtig er begyndt at slå igennem i år, er geargrupper med elektronisk gearskifte, idet Shimano er kommet med en Ultegra Di2-gruppe, som er mere prisstærk og faktisk også teknisk mere avanceret end Dura-Ace Di2. Og så har Campagnolo også introduceret 3 elektroniske geargrupper, som dog er i den dyre ende. Men vi kan mærke på efterspørgslen at de elektroniske gear- grupper nu har bidt sig fast på markedet. with ce and comfort. TheDesigned CR1 Pro offers to the perfect balance of performance and comfort. Designed to s in the road.absorb SDS concept shock and vibration created by irregularities in the road. SDS concept mpromise on lateral resultsstiffness. in a very smooth and stable ride with no compromise on lateral stiffness. scott-sports.com SCOTT SPORTS SA 2011 PHOTO: FRED LEISER, Daniel Geiger SCOTT SPORTS SA 2011 PHOTO: FRED LEISER, Daniel Geiger

7 Cederdorff Løbet Ny på cyklen: Kan du alle geargrupperne? Kilde: Ultegra, nej Dura Ace, nej Chorus er det bedste! Har du heller ikke helt styr på de forskellige geargrupper? Herunder er en liste med de forskellige geargrupper fra de 3 mest gængse fabrikanter: Shimano, Campagnolo & SRAM. Shimano: Vægt: Dura Ace Di g Dura Ace g Ultegra Di g Ultegra g g Tiagra Sora Campagnolo: Vægt: Super Record 1875 g Record 1974 g Chorus 2096 g Athene 2168 g Centaur Veloce SRAM: Vægt: Red 2012 (BB30) 1739 g Red (BB30) 1796 g Force (BB30) 2013 g Rival 2244 g Apex 2308 g Raced by ProTour Team AG2R La Mondiale KUOTA KHARMA - med Shimano Ultegra, NewUltimate frempind, styr og hjulsæt samt Maxxis Detonator foldedæk. Fås i shiny white/red eller matt white/grey. Vægt kun 7,8 kg. Vejl. udsalg kr ,- ATTACK 32 mm, 1405 gram til dæk Vejl. pris kr ,- Hvad betyder Compact kranksæt? Kilde: KUOTA KEBEL - med Shimano Ultegra eller Ultegra DI2, NewUltimate frempind, styr og hjulsæt samt Maxxis Detonator foldedæk. Matt sort med hvid/sølv eller hvid/rød decals. Vægt fra kun 7,2 kg. Vejl. udsalg med Ultegra kr ,- og Ultegra DI2 kr ,KUOTA K-FACTOR TT med Shimano Ultegra, SRAM Carbon kranksæt, NewUltimate frempind og hjulsæt samt DEDA aerostyr og Maxxis foldedæk. Matt sort/hvid/rød. Vejl. udsalgspris kr ,Distributør i Danmark/Sverige: JT Import Aps - SCOTT SPORTS SA 2011 PHOTO: FRED LEISER, Daniel Geiger SCOTT SPORTS SA 2011 PHOTO: FRED LEISER, Daniel Geiger ASSAULT 46 mm, 1495 gram til dæk og 1270 gram til lukket ring Vejl. pris kr ,- STRIKE 66 mm, 1670 gram til dæk Vejl. pris kr ,Fås også som combi med 46 mm forhjul og 66 mm baghjul til kr ,- Det er FSA (Full Speed Ahead) der har opfundet Compact kranksættet. Det en opfindelse der er lige så simpel som den er genial. Ideen er i virkeligheden et svar på det samme behov som triple udstyr stiller, nemlig at opnå gearinger så motionister er i stand til at bestige de hårdeste stigninger uden at brække benene. Compact kranksættets ide er at man reducerer antallet af tænder på klingerne, så man fx i stedet for den traditionelle 39/53 kombinationen, har 34/50. Herved vil man eksempelvis ved brug af en 11/25 cassette opnå gearinger der ellers kun er mulige med triple udstyr. Og det største gear 50x11 vil bringe cyklen længere frem pr. pedalomdrejning end alternativet 53x12, idet det svarer til 53x11,7. Det mindste gear ved denne kombination 34x25 svarer til 39x29. Der er flere fordele ved denne løsning: 1. Meget lavere vægt end triple løsningen som kræver længere krankaksel, længere geararm og 3 (større) klinger. 2. Løsningen kan anvendes på nuværende cykel uden at udskifte andet end kranksættet. 3. Kortere aksel (mindre Q-factor, som betyder bedre kraftoverførsel, bedre aerodynamik og lavere vægt.

8 8 - Cederdorff Løbet 2012 Jubilæumsløb i Mejrup Cykel Club Cederdorff Løbet Af Christian Toft Madsen Når Mejrup Cykel Club afholder det årlige holdløb, kaldet Cederdorff-løbet, den 26. august i år, sker det for 10. gang. Derfor vil klubben gøre noget særligt ud af arrangementet i år. Efter nogle veloverståede etaper af Giro D Italia i starten af maj, er det vestjyske cykelpublikum vant til cykelløb af høj klasse, så klubben håber på stort fremmøde både af deltagende hold samt publikum. Der er åbent for tilmelding af maksimalt 25 hold. Selve løbet foregår som et holdløb med fire deltagere på hvert hold. Tre af de fire ryttere skal gennemføre løbet, og tiden for den tredje rytter tæller som holdets resultat. Ruten er en rundstrækning på lidt over 9 km med start og slut i Borbjerg. Der skal køres fire omgange. Den totale distance bliver således ca. 37 km. Holdene starter med intervaller på 2-5 minutter alt efter deltagerantal. Der vil være præmier til de tre bedst placerede hold samt ekstra præmier til specielle holdkategorier fx hurtigste hold med samlet alder over 190 år. Cederdorff-løbet Mange vil måske undre sig over, hvor navnet til holdløbet stammer fra. Løbet blev helt fra starten opkaldt efter vores lokale kunstner Paul M. Cederdorff. Formanden for Mejrup Cykel Club, John Hjulet af Poul M. Cederdorff, som nu indgår som vandrepokal til det vindende hold i Cederdorff-løbet. Kunstneren Paul M. Cederdorff Paul Madsen Cederdorff er født i 1938 i Fruens Bøge på Fyn, men bor i dag i Mejdal ved Holstebro. Som kunster har han medvirket i et utal af udstillinger / udsmykninger siden starten at 1960 erne. Senest har Paul M. Cederdorff lavet en ny altertavle til Råsted Kirke. Altertavlen blev officielt indviet påskedag i år. Siden 1969 har hvervet som kunstner været delt med hvervet som lektor i billedkunst på Holstebro Gymnasium. Undertegnede har haft fornøjelsen af at blive undervist af Paul i billedkunst i starten af 1990 erne på Holstebro Gymnasium, hvor han med stort engagement indviede mig i kunstens verden. Pedersen, har oplyst, at han tilbage i 2002 havde været til et cykelløb i Thy sammen med Pauls søn, Peter, der på det tidspunkt var medlem af Mejrup Cykel Club. Efter løbet sad John og Peter hjemme hos Peter og snakkede om, hvordan løbet var gået. Midt i samtalen kom Paul forbi. Han var også interesseret i at høre om turen. Det viste sig, at Paul også havde cyklet en del i sine unge dage, og at hans favoritdisciplin indenfor cykling var holdløb. Efterfølgende sad de lidt og snakkede om det kunne være en ide, at Mejrup Cykel Club lavede deres eget cykelløb. Da løbet blev et holdløb, tilbød Paul at skænke en præmie til løbet. Mejrup Cykel Club satte stor pris på Pauls tilsagn om at skænke en præmie og besluttede sig for at kalde holdløbet for Cederdorff-løbet. Præmien Hjulet Den præmie, som Paul M. Cederdorff skænkede til Mejrup Cykel Club i 2002, er en skulptur, kaldet Hjulet. I 1996, da Bjarne Riis havde vundet Tour De France, ønskede Herning Kommune at hædre ham. Derfor bad de Paul Cederdorff om at lave to forslag til hædersgaver. Hjulet blev ikke valgt og indgår nu som vandrepokal til det vindende hold i Cederdorff-løbet. Hjulet er støbt i bronze og Paul Cederdorff oplyser, at der er lavet 6 eksemplarer. Skulpturerne er støbt på et støberi i Skt. Petersborg. Bronzen, der er benyttet til støbningen, har før været anvendt til en statue af den tidligere sovjetiske diktator Josef Stalin. Det vindende hold får mulighed for at indgravere klubbens / holdets navn og årstal på vandrepokalen. Udover vandrepokalen får det vindende hold et eksemplar af Hjulet som de kan beholde til ejendom. Efter alle eksemplarer af bronzeudgaven var uddelt, blev der støbt seks nye eksemplarer af Hjulet i en type aluminium, der før har været anvendt til maritime formål. Dette aluminium var tidligere brugt i en tysk ubåd, som blev fisket op af Kattegat. Sidste eksemplar af Hjulet i aluminium blev uddelt til det vindende hold af Cederdorff-løbet i 2011, så det bliver spændende at se hvad Paul Cederdorff har fundet på til jubilæumsløbet i 2012 At skulpturerne bliver støbt i flere eksemplarer skyldes en regel om, at man på grund af den kostbare fremstillingsproces, må støbe op til otte eksemplarer af en skulptur og stadig betegne dem som unikke / originale kunstværker.

9 Foto: R.P. Foto Cederdorff Løbet

10 10 - Cederdorff Løbet 2012 Cederdorff Løbet 26. august 2012 Løbsinformation Cederdorff Løbet 2012 afholdes i år søndag d. 26 august. Startsted: Kirkepladsen Borbjerg. Starttid: Første hold sendes afsted kl. 11:00 Mødetid: 30min. før første start. Max. antal hold til start: 25 hold. Forhåndstilmelding til løbet kan ske til Carsten Bjerregaard. Mail: bjerregaard@sport.dk senest 20 august. Tilmelding på dagen sker i TDC Hallerne i Mejrup mellem kl 09:30 og 10:30. Bad og omklædning efter løbet kan foretages i TDC Hallerne i Mejrup. Lidt om løbet Cederdorff Løbet blev startet af Mejrup Cykel Club i Det er et holdcykelløb med følgende regler: Max. 4 ryttere på holdet. 3 ryttere skal gennemføre og tæller til holdresultatet. Distance er ca. 40 km. Holdene starter med intervaller på 2-5 minutter alt efter deltagerantal. Seedning foretages, så bedst placerede hold ud fra sidste års resultater starter sidst. Nye hold starter før tidligere deltagende hold. Det hurtigste hold vinder Cederdorff vandrepokalen i et år. Der er desuden individuelle præmier til rytterne på de 3 bedste hold. Ryttere med A-B-C og juniorlicens og følgebiler må ikke deltage I øvrigt se regelsættet for Cederdorff Løbet på Hold kategorier Der konkurreres om Cederdorff pokalen. Vinder af Cederdorff Løbet er det hold der har hurtigste tid. Øvrige kategorier er. Mixhold: Hold med med både kvinder og mænd. +190: Hold med samlet alder over 190 år. Det er kun muligt at vinde én kategori. Skulle et hold have hurtigste tid i 2 kategorier, går præmien til det næsthurtigste hold i kategorien. Der er præmier til vindere af alle kategorier. Foto: R.P. Foto Læs mere på

11 Cederdorff Løbet FOIL TEAM ISSUE Overcome the elements and break the competition aboard the new FOIL Aero road bike. The FOIL possesses a complete balance of Lateral Stiffness, Overall Weight and Aerodynamics and affectively transforms rider input into acceleration. Sprint, Climb, Win. scott-sports scott-sports.com/foil SCOTT SPORTS SA 2011 PHOTOS: RICHARD BAYBUTT, FRED LEISER

12 12 - Cederdorff Løbet spørgsmål til Olympia Cykler Interview med Stanley Smith fra Olympia Cykler, Holstebro. Hvad er Olympias bedste råd til førstegangskøberen? Det bedste råd til førstegangskøberen er, se markedet efter og find ud af hvilket behov man har for raceren. Find en cykelhandler der er god til at sælge racercykler og som har et stort udvalg i butikken. Tag evt. en kammerat med der har forstand på cykler. Når man har bestemt hvad man vil have, så bliv målt op så man er helt sikker på at cyklen passer. Hvad har Olympia af muligheder for indstilling af cykler? Vi har en Body Scanner som måler kropslængde, ben- og armlængde, så cyklens størrelse, saddelhøjde og styrbredde kan tilpasses korrekt. Vi kan på den måde tage højde for, om kunden har dårlig nakke eller lænd, og om der er summende i fingrene når de kører Hos Olympia Cykler er der altid et stort udvalg af de nyeste Giant og Kuota cykler i den nye Highend butik. til daglig. Bodyscanneren spørger også kunden hvilken racerposition der ønskes på cyklen. Vi kan indstille det hele efter kundens ønske, uanset om kunden har købt en ny cykel hos os, eller ønsker udmåling til en brugt cykel. Vi kan næsten altid ramme en passende indstilling til cyklen, men det kan være en udfordring hvis kunden har en ramme der ikke passer i størrelsen, men med Body Scanneren kan vi korrigere meget på de øvrige cykeldele. Vi sender ikke folk ud på en cykel der ikke passer dem. (Det er ikke altid vi kan indstille en brugt cykel 100%, hvis kunden har et stel der ikke passer i størrelsen.) Hvad anbefaler Olympia til kunder der ønsker at opgradere sin racer? Vi anbefaler kunden at opgradere hjulene. Her kan man mærke stor effekt med det samme. Et par gode sko er også et godt sted at opgradere, det er meget vigtigt i forhold til at sidde godt på cyklen. Et par dårlige sko kan ødelægge cykeloplevelsen. Man kan også opgradere med et stift og let styr og ligeså frempind, her mærker man også en forskel, da det er de dele der bevæger sig når man rejser sig op. Er man kræsen, kan man opgradere med keramiske lejere fra CeramicSpeed. Hvis man er god til at vedligeholde ting, holder det rigtig mange år. For rytteren der mangler 2-3 watt for at være helt oppe i toppen, så er det er godt sted at bruge nogle penge. Hvilke cykleproducenter forhandler Olympia? Vi forhandler Giant og Kuota, som vi kan lave gode priser på. Trek kan vi også skaffe, og andre mærker efter kundens ønske. Dog forhandler vi ikke Specialized, Scott og Cube. Men kom forbi butikken og få en snak så finder vi en god pris på din nye racer. Hvad er det mest populære cykeltøj Olympia sælger? Det mest populære vi sælger er Giodana. Giodana cykeltøj har vi haft i mange år og de laver godt cykeltøj. Vi er også begyndt at sælge PEARL izumi cykeltøj, som er et lidt dyrere mærke, det er meget tæt på Assos tøj kvalitetsmæssigt. PEARL izumi cykeltøj har god pasform, og har et godt skind i cykelbukserne, Stanley Smith Jan Jacobsen desuden laver PEARL izumi også noget fedt cykeltøj til kvinder. Vi skaffer Assos cykeltøj efter kundens ønske. Hvilke hjulproducenter forhandler Olympia og kan de ses i butikken? Vi forhandler Spinergy hjul, da de har meget holdbare eger som ikke knækker. Vi har også Shimano hjul, som laver nogle fede hjul, Dura Ace hjul især, både høj- og lavprofil. Vi sælger også Zipp hjul, som netop nu lancerer de nye Firecrest, som er et rigtigt fedt hjul, som vi får i butikken inden længe. Alle hjul kan ses i vores butik. Hvad er det nye hotte til raceren i 2012? Det nye hotte det er de nye carbon rammer fra adskillige cykelproducenter, bl.a. Giant gør meget ud af stivheden på rammen i De har udviklet en ramme med meget slope og en større forgaffel, for at gøre cyklen endnu stivere. Styr, frempind og saddelpind bliver lavet i carbon i et meget let materiale med god stivhed. Så er der også kommet mange åbne ringe fuld carbon hjul, som giver et let og fedt hjul. Elektronisk gearskifte fra Shimano vinder mere frem med Dura-Ace Di2 og i år også Ultegra Di2 og Campagnolo kommer også i år med deres bud på en elektronisk gruppe.

13 Foto: CB SportEvent

14 Next generation wheels... Meget mere end et hurtigt hjul... Test selv Xaero Lite hos nærmeste Testcenter Spinergy Xaero Lite Hvide eller sorte PBO eger Vejl. pris 5.999,- Spinergy Stealth PBO Hvide eller sorte PBO eger Vejl. pris 8.999,- Spinergy FCC Hvide eller sorte PBO eger Vejl. pris ,- Spinergy er den amerikanske drøm om et hjulsæt med en verdenspatenteret fiber-egerteknologi, som på alle områder er bedre end traditionelle hjulsæt med ståleger. Spinergy bygger både hjul med de kendte PBO-fibereger og med konventionelle stål eger. Hjul med de patenterede PBO-fibereger vinder dog overlegent på stivhed, komfort, rullemodstand, holdbarhed og kørerglæde og prisforskellen er minimal. Carbonfælge (Stealth, FCC) Spinergys carbonfælg er fremstillet i 9 lag carbon, der giver fælgen en større styrke og en lavere vægt. Fyldet er en let og effektiv skum, der absorberer vibrationer, fordeler belastningen og dæmper den susende lyd, som ofte høres fra andre højprofil hjul Hver enkelt PBO-fibereger indeholder fibertråde. Egerne dæmper stød, så de mange ujævn heder i asfalten ujævnes, og hjulet opnår derved en bedre vejkontakt end hjul med flade ståleger. Kombinationen af PBO-teknologien og de skum mede carbonfælge reducerer de stød og vibrationer, der sendes op gennem rammen, og rytteren vil opleve et langt stivere og samtidig mere komfortabelt hjulsæt. Resultatet bliver en væsentlig hurtigere kørsel, mindre køre træthed og en langt bedre komfort for rytteren. Spinergy hjul benyttes af flere professionelle UCI teams, og har de senere år været det mest populære high-end hjulsæt på det danske marked. Bemærk at ved dæktryk på 8 bar (120 psi) som Spinergy anbefaler, opnås den laveste rullemodstand. PBO fibereger Spinergy hjul er de eneste hjul med den revolutio - nerende og patenterede PBO fiberteknologi. Hver eger indeholder mere end poly-phenylene benzobisoxazole fibre (PBO). PBO fibertrådene er betrukket med et ekstrem holdbart materiale, der både er vandtæt, UV-resistent og resistent overfor kemiske produkter. PBO egerne er 3 gange stærkere end de traditionelle stålegere, men vejer kun det halve. Hjul med PBO egere er derfor lettere at træde i gang pga. af den let tere roterende vægt. Selve egeren er bøjelig og opbygningen gør, at stød absorberes utroligt effektivt, helt uden at hjulet mister stivhed. Teknologien giver et hjul med en mindre roterende vægt, som samtidig er både stærkere og hurtigere end konventionelle hjul. Hjulene tilbydes som standard med hvide eller sorte eger. Desuden kan hjulene laves custom made med røde, lyserøde, gule, orange, grønne og blå eger efter den enkelte kundes ønske - for en merpris på kun kr ,- pr. sæt. Leveringstid på 4-6 uger skal påregnes. Læs mere om Spinergy og se hele sortementet på NYT 2012-katalog ligger klar hos din cykelhandler - GRATIS 124 siders passion for cykling. Juhl Cycling Nordic A/S Spinergy CMD april2012.indd 1 30/03/

15 2011 Giant Bicycle Inc Giant Bicycle Inc.All Allrights rights reserved. reserved. DEFY DEFY LIMITS. LIMITS. Lange anstrengende stigninger. Korte intensive spurter. nedkørsler og Long, grueling climbs. Short, heart-pounding sprints. Sving, Cornering, descending, grænser Giant s Defy serie, med langdistance og pro-level pushing flyttes. yourself farther. With endurance geometrygeometri and pro-level performance, præstationer, giver digdoes det hele og nemhed. Den helt nyethe Defy the Giant Defy range it allmed withfart speed and ease. Leading charge is Advanced føreradvanced feltet an. Med sub 800agram ramme, OverDrive 2 oversize the all-newsldefy SL. en Featuring sub-800-gram Advanced SL-grade gaffelstilk præcis styring og det superlette 1390 g Giant P-SLR1 hjulsystem, compositefor frameset, OverDrive 2 oversize steerer-tube technology for pinpoint sætter den nye standarder for hvordan1,390-gram en langdistancecykel kan være. steering and the system-engineered Giant P-SLR1 WheelSystem, Køres af Matti Breschel og restenof af what Rabobank holdet i forårsklassikerne. it s redefining the possibilities an endurance bike can be. Lær mere på giant-bicycles.com/defy Know no limits with Defy. Learn more at giant-bicycles.com/defy LIFE.RIDE RIDEGIANT. GIANT. RIDE LIFE.

16 Herre- dame- racer- spinningbedstemor- Christiania-... Hovedsponsor for Cederdorff Løbet 2012 Uanset hvilken model du cykler på, så er du velkommen til at få et tilbud på at blive kunde hos os... Vi har o erskud til flere kunder! Telefon: Mail: Holstebro@sparthy.dk Web: Vestergade 8 Holstebro

8-UGERS TRÆNINGSPROGRAM

8-UGERS TRÆNINGSPROGRAM 8-UGERS TRÆNINGSPROGRAM..TIL DIG DER VIL KØRE DIT FØRSTE CYKELLØB Fri BikeShop 1 Dette træningsprogram er til dig, som gerne vil træne dig op til dit første motionsløb, eller bare starte ud med cykling

Læs mere

Velkommen Holstebro Cykle Club af 1960

Velkommen Holstebro Cykle Club af 1960 Velkommen Holstebro Cykle Club af 1960 Vi har samlet nogle af de spørgsmål som du måtte stå med hvis du overvejer at begynde i en Cykel Club. Der er sikkert mange andre ting du kunne ønske svar på, og

Læs mere

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Hvem er vi Hammerum Gjellerup Cykelklub blev stifter i 1999. Har som formål at styrke interessen for motionscykling. Klubben er medlem af DCU s motionsafdeling.

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning

Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning 1 Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning Velkomst: Velkommen til generalforsamling her i HGC- Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 13. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Velkommen til cykling 2017

Velkommen til cykling 2017 Cykling 2017 Velkommen til cykling 2017 Sæsonstart den 26. marts kl. 9.00 Med denne folder vil vi gerne byde velkommen til en ny cykelsæson. Vildbjerg Motion er en motionsklub, der lægger vægt på bredden

Læs mere

»En af de ting, der undrer mig var, hvor sunde og ra

»En af de ting, der undrer mig var, hvor sunde og ra 1 STEELFEATHER»En af de ting, der undrer mig var, hvor sunde og ra ske nogle af de ældre cyklister var. Manden der var mest i fronten var mindst 50, men han kunne stadig væk rive vej op ved enorme hastigheder

Læs mere

FIT FOR BIKE-FIGHT! TRÆNING FOR MOTIONISTER TIL

FIT FOR BIKE-FIGHT! TRÆNING FOR MOTIONISTER TIL FIT FOR BIKE-FIGHT! 10 x effektiv FysioCore træning inkl. drikkeflaske til cyklen Bikefit introduktion og Team Sky oplevelser ved cykelmekaniker Thomas KousgaaRD Tirsdag den 16. januar fra kl. 17.30 18.30.

Læs mere

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch KOM I SUPERFORM 12 UGer, MED CYCKLING Af verdens bedste Mette Malene Bloch Tillykke...... med din beslutning om at få noget mere bevægelse ind i dit liv. Uanset om du er helt ny, eller måske bare skal

Læs mere

TO HJUL. Guide. Kom i form på. på 8 uger. 2sid2er. Træningsprogrammer på 3 niveauer. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

TO HJUL. Guide. Kom i form på. på 8 uger. 2sid2er. Træningsprogrammer på 3 niveauer. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2sid2er Kom i form på TO HJUL på 8 uger Træningsprogrammer på 3 niveauer INDHOLD: Stor cykelguide I form på to hjul... 4 5 I

Læs mere

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider CYKELLØB - er noget man kører Træningsprogram Guide: Det skal du spise Cykelløb - er noget man kører INDHOLD: Cykelløb

Læs mere

Kom i gang på mountainbike

Kom i gang på mountainbike Kom i gang på mountainbike Sporten kombinerer på bedste vis natur, action og motion, men er samtidig også udstyrssport uden lige og kan derfor være lidt af en teknisk jungle at bevæge sig ud i som nybegynder.

Læs mere

Hjerterytterne ønsker at skabe et koncept inden for cykelsporten, der giver motionscyklisten lyst til at kombinere motion og fællesskab med ønsket om

Hjerterytterne ønsker at skabe et koncept inden for cykelsporten, der giver motionscyklisten lyst til at kombinere motion og fællesskab med ønsket om Hjerterytterne ønsker at skabe et koncept inden for cykelsporten, der giver motionscyklisten lyst til at kombinere motion og fællesskab med ønsket om at gøre en forskel for andre at samle ind til hjertesagen.

Læs mere

Til gengæld er der ingen øvre grænse. Alderspræsidenten er Villy Kehlet på 80 år. Han var oprindeligt med til at starte klubben tilbage i år 2000.

Til gengæld er der ingen øvre grænse. Alderspræsidenten er Villy Kehlet på 80 år. Han var oprindeligt med til at starte klubben tilbage i år 2000. Aarhus ældste cykelhold To gange om ugen året rundt mødes en flok cykelentusiaster i Aarhus. Team Olympia Senior har eksisteret i knap 15 år. Medlemmerne er alle over 60 og mødes for at dyrke motion og

Læs mere

teamtøj i eget design

teamtøj i eget design teamtøj i eget design er en tekstil virksomhed der blev etableret i 1948. Siden starten har vi fokuseret på sportstøj og elite sport. Vi har fokuseret på cykelsporten siden 1997, hvor vi startede vores

Læs mere

Mejrup lørdag 24. maj klokken 11

Mejrup lørdag 24. maj klokken 11 Mejrup lørdag 24. maj klokken 11 Tilmelding: Holstebroevents.dk senest 18. maj klokken 22. Startpris: Født 1998 og senere: 75 kroner. Øvrige: 125 kroner. Forhåndstilmeldte får gaver/gavekort. Eftertilmelding:

Læs mere

NDHOLD. Vedligeholdelse af cyklen 107 inspiration 111 efterskrift 115 cv 119. Wire og kabelsok 57 Bremseklo 58 Bremsegreb 58 Skærme 58 Lås 59

NDHOLD. Vedligeholdelse af cyklen 107 inspiration 111 efterskrift 115 cv 119. Wire og kabelsok 57 Bremseklo 58 Bremsegreb 58 Skærme 58 Lås 59 NDHOLD Indledning 7 værktøj 13 Unbrakonøgle (stiftnøgle) 14 Fastnøgle 15 Skruetrækker 16 Papegøjetang 17 Bidetang 18 Kædeskiller 19 Svensknøgle 20 Gummihammer 21 Rørtang 22 Topnøglesæt 23 Nippelnøgle 24

Læs mere

Bestyrelsesmøde den 19. november 2017: Opsamling fra evalueringsmøde den 7. november 2017 mødeleder Gregers.

Bestyrelsesmøde den 19. november 2017: Opsamling fra evalueringsmøde den 7. november 2017 mødeleder Gregers. Bestyrelsesmøde den 19. november 2017: Opsamling fra evalueringsmøde den 7. november 2017 mødeleder Gregers. 1. Velkomst ved Bestyrelsen (Øjvind) Øjvind bød velkommen. Info om vintertræning 2017-2018 (1/10

Læs mere

Cederdorff Løbet 2013

Cederdorff Løbet 2013 Cederdorff Løbet 2013 - et udfordrende holdløb 25. august Tour de Tvis se side 9 Cederdorff Løbet 2013-3 En klub for alle Mejrup Cykel Club Find det rette gear på Club La Santa! All sport inclusive! Vi

Læs mere

Får man uheld eller skal stoppe: ADVAR typisk ved at råbe defekt - træk langsomt ud af rækken og stop herefter (ræk evt. en arm i vejret).

Får man uheld eller skal stoppe: ADVAR typisk ved at råbe defekt - træk langsomt ud af rækken og stop herefter (ræk evt. en arm i vejret). Målet med denne folder er at give nye ryttere lidt basis viden omkring det at cykle i større eller mindre grupper. D.v.s. at vi fokuserer først og fremmest på at køre samlet uden at vælte hinanden. Inden

Læs mere

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning:

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning: Ironman CPH Til jer der skal køre Ironman CPH, kommer her lidt uddybninger til træningen den sidste tid op til konkurrencen plus lidt om målsætning og selve det at køre en ironman. Målsætning Find en god

Læs mere

Mountain b. Masser af tekniske. 10 tip til bedre teknik på. Stil dig op, når det bliver svært. Læg vægten bagud, når det går stejlt nedad

Mountain b. Masser af tekniske. 10 tip til bedre teknik på. Stil dig op, når det bliver svært. Læg vægten bagud, når det går stejlt nedad 10 tip til bedre teknik på Mountain b At køre på mountainbike handler ikke kun om at have stærke ben og gode lunger. din teknik er mindst lige så vigtig. Ved hjælp af nogle få fif og trick fra vores eksperter

Læs mere

AKTIVITETER SÆSON 2018

AKTIVITETER SÆSON 2018 AKTIVITETER SÆSON 2018 Kære alle, Hermed planlagte aktiviteter for sæsonen 2018, som starter med datoer for de enkelte begivenheder og dernæst en nærmere beskrivelse samt oplysninger om tilmeldingsfrist,

Læs mere

VELKOMMEN I AMAGER CYKLE RING. - nyttig viden for forældre til nye børneryttere

VELKOMMEN I AMAGER CYKLE RING. - nyttig viden for forældre til nye børneryttere VELKOMMEN I AMAGER CYKLE RING - nyttig viden for forældre til nye børneryttere Vores sponsorer - støt dem, de støtter os Velkommen i klubben! Cykling er en sport for alle - og Amager Cykle Ring er en klub

Læs mere

Velkommen til cykling 2016

Velkommen til cykling 2016 Cykling 2016 Velkommen til cykling 2016 Sæsonstart den 27. marts kl. 9.00 Med denne folder vil vi gerne byde velkommen til en ny cykelsæson. Vildbjerg Motion er en motionsklub, der lægger vægt på bredden

Læs mere

AKTIVITETER SÆSON 2018

AKTIVITETER SÆSON 2018 AKTIVITETER SÆSON 2018 Kære alle, Hermed planlagte aktiviteter for sæsonen 2018, som starter med datoer for de enkelte begivenheder og dernæst en nærmere beskrivelse samt oplysninger om tilmeldingsfrist,

Læs mere

Cykler og hjelme 2014. Bestillingsside: www.medarbejdercyklen.dk/123gh45

Cykler og hjelme 2014. Bestillingsside: www.medarbejdercyklen.dk/123gh45 Cykler og hjelme 2014 Bestillingsside: www.medarbejdercyklen.dk/123gh45 Indholdsfortegnelse > MTB > ROAD > FITNESS > CITY > EL-Cykel > junior > Cykelhjelme > teamtøj > OUTLET kategori MTB Vejl. Pris 4.000,00

Læs mere

Produktbeskrivelse G CO2

Produktbeskrivelse G CO2 Pris og produktinfo Designet af denne carbon cykel er meget enkelt, minimalistisk og strømlinet. Alle detaljer er gennemtænkte og komponenter i højeste kvalitet fra de bedste producenter. De farvede dæk

Læs mere

AKTIVITETER SÆSON 2018

AKTIVITETER SÆSON 2018 AKTIVITETER SÆSON 2018 Kære alle, Hermed planlagte aktiviteter for sæsonen 2018, som starter med datoer for de enkelte begivenheder og dernæst en nærmere beskrivelse samt oplysninger om tilmeldingsfrist,

Læs mere

SLAGELSE MTB KLUBTØJ 2014

SLAGELSE MTB KLUBTØJ 2014 SLAGELSE MTB KLUBTØJ 2014 Her følger en beskrivelse af klubbens nye kollektion fra og med 2014. Slagelse, januar 2014 Leverandør Der er indgået et samarbejde med firmaet HumanSpeed ApS som leverandør.

Læs mere

Vores medlemmer har deltaget i en masse cykel løb. Af de fineste resultater kan nævnes:

Vores medlemmer har deltaget i en masse cykel løb. Af de fineste resultater kan nævnes: Mountainbike Club Vejle CVR.: 34151830 (Gammelt cvr: 30436245) Generalforsamling tirsdag d. 4. februar 2014 Sted: Klublokalerne Til stede: 30 medlemmer og bestyrelsen 1. Valg af dirigent Til dirigent blev

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Nick, Ninja og Mongoaberne!

Nick, Ninja og Mongoaberne! Nick, Ninja og Mongoaberne! KAP. 1 Opgaven! Nu er de i Mombasa i Kenya. de skal på en skatte jagt, efter den elgamle skat fra de gamle mongoaber, det er mere end 3000 år siden de boede på Kenya. Men Nick

Læs mere

Rev. 01.04.2013 Priser inkl. moms, danske kr. Ret til pris og model ændringer uden varsel

Rev. 01.04.2013 Priser inkl. moms, danske kr. Ret til pris og model ændringer uden varsel Furai 24" hjul SRAM X.7 Bagskifter, SRAM SX 5, Drejegreb KMC X9 kæde 16.375 Aluminium kranksæt 52/42/32, cassette 9v 11-32, Jet fælge, Sapim eger Avid BB5 mekaniske skivebremer, daglig bagagebærer Allround

Læs mere

VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION

VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION Kl. 19.00 Velkomst AGENDA FOR AFTENEN AGENDA FOR AFTENEN Kl. 19.00 Velkomst Kl. 19.10 Årsberetning fra Motionsudvalget - Højdepunkter fra året der gik i BIF Motion

Læs mere

INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Tag med til Belgien til løb. 2. Klubmesterskab 2014. 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014

INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Tag med til Belgien til løb. 2. Klubmesterskab 2014. 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014 NYHEDSBREV 20-2014 INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014 3. Tilmelding til Vättern Rundt 2015. NU! 4. HJÆLP til Herlevugen! 5. Tønder/Bov turen 2014 6. Efterårets motionsløbstilbud

Læs mere

Velkommen til Odder Cykel Klub

Velkommen til Odder Cykel Klub Velkommen til Odder Cykel Klub Vi har her samlet nogle af de mange spørgsmål, der vil dukke op før og i den første tid efter du er blevet medlem i Odder Cykel klub. Hvis der er ting, der ikke er besvaret

Læs mere

BikeFit Danmark. Vi får aflæsninger af alle vigtige vinkler, og så kan vi sammen finde din rette position.

BikeFit Danmark. Vi får aflæsninger af alle vigtige vinkler, og så kan vi sammen finde din rette position. BikeFit Danmark Vil du have mere fart på din cykel? Vil du have maksimal værdi ud af din cykel? Vil du fjerne begrænsende smerter, og undgå skader? Vi vil det samme som dig, og er klar til at hjælpe dig

Læs mere

VINTERMOTIVATION. EffeKtiv BRUG Af EN home trainer

VINTERMOTIVATION. EffeKtiv BRUG Af EN home trainer Det basale Efteråret og vinteren kan være hård. Mørke morgener, mørke aftener og kulde som oftest medfører høj risiko for at blive syg og få skader. Home training også kendt som turbo træning eller indendørscykling,

Læs mere

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji.

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji. - 1 - Indholdsfortegnelse Brugsanvisning 3 Brugervejledning 4 Før du kører ud på din første tur 4 Din første tur 5 Tilpasning af din cykel 6 Justering af sadel 6 Lås 6 Justering af styr 7 Håndbremse og

Læs mere

hurtige resultater Guide Sådan får du sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.

hurtige resultater Guide Sådan får du sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du hurtige resultater 20 sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Forbedre din kondition INDHOLD I

Læs mere

Team Hjørring Infomøde 24 april 2018

Team Hjørring Infomøde 24 april 2018 Team Hjørring 2019 Infomøde 24 april 2018 Velkomst Program Præsentation af alle rytter og servicehold Team Hjørring og Foreningen Rytter kontrakt Servicehold Sponsor arbejde status ny tiltag Pause vand

Læs mere

Triathlon ET HAV AF ERFARINGER

Triathlon ET HAV AF ERFARINGER Triathlon ET HAV AF ERFARINGER Triathlon en sindssyg spændende alsidig sport Store navne: Dave Scott Mark Allen Paula Newby Frazier Chrissie wellingthon Natasha Badman The hoyt familie Iron war Undgå overtræning

Læs mere

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv.

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv. Grejsdalsløbet 2008 Motionister når de er værst, ja den kategori hører jeg nok med i Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time

Læs mere

Hjerteforeningen og Hjerterytterne Orienteringsmøde d.7 december 2016

Hjerteforeningen og Hjerterytterne Orienteringsmøde d.7 december 2016 Hjerteforeningen og Hjerterytterne Orienteringsmøde d.7 december 2016 Hjertesagen - kort fortalt Omkring 452.000 danskere lever med hjerte-kar-sygdom Hjerte-kar-sygdomme er verdens mest dødelige sygdom

Læs mere

Klubbesøg Oksbøl Cykel Team

Klubbesøg Oksbøl Cykel Team Klubbesøg Oksbøl Cykel Team Tak for indbydelsen Torben Henriksen Underviser Udvikling af kurser Klubbesøg Kaptajn Træner 1 Træner 2 DIF Diplomtræner Formand Træner Klubbesøg Oksbøl Cykel Team PROGRAM Kaptajnrollen

Læs mere

CYKLER OG HJELME 2016. BESTILLINGSSIDE: www.medarbejdercyklen.dk/123gh45

CYKLER OG HJELME 2016. BESTILLINGSSIDE: www.medarbejdercyklen.dk/123gh45 CYKLER OG HJELME 2016 BESTILLINGSSIDE: www.medarbejdercyklen.dk/123gh45 INDHOLDSFORTEGNELSE > MTB > ROAD > FITNESS > CITY > JUNIOR > CYKELHJELME > TEAMTØJ > OUTLET KATEGORI MTB Vejl. Pris 3.499,00 KAMPAGNEPRIS:

Læs mere

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel.

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel. Hvorfor IM Wales?: Flere spørger hvorfor IM Wales og i første omgang var det for at have en god lang sæson og da IM Wales ligge midt i september, ER det en lang sæson. Men efter at have været der og oplevet

Læs mere

Medlemsmøde i Næsby Cykel Motion. Tilbageblik på 2014 og kig ind i 2015

Medlemsmøde i Næsby Cykel Motion. Tilbageblik på 2014 og kig ind i 2015 Medlemsmøde i Næsby Cykel Motion Tilbageblik på 2014 og kig ind i 2015 1 Sunday, March 15, 2015 Agenda 1 Valg af ordstyrer 2 2 Aflæggelse af forretningsudvalgets beretning for 2014 2.1 Billeder tilbageblik

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji.

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji. 1 2 INDHOLDSFORTEGNELSE Brugervejledning Side 3 Brugsanvisning Side 4 Tilpasning af cyklen & tilbehør Side 5 og 6 Det elektriske system Side 7 Fejlmelding Side 8 Periodisk eftersyn af cyklen Side 9 3 BRUGERVEJLEDNING

Læs mere

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går.

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går. Kære Klubkammerater I tirsdags (d. 22/2) skulle jeg ha' været til Kalundborg med en arbejdskollega og sætte noget køkkenbord op, men da det blev aflyst i sidste øjeblik fik jeg mulighed for at tage tidligt

Læs mere

Hvem siger cykler skal være kedelige?

Hvem siger cykler skal være kedelige? Hvem siger cykler skal være kedelige? MORGAN 2009 Hvem siger cykler skal være kedlige? Det spørgsmål stillede danske sig og kom med en nye serie meget stilrene hverdagscykler, hvor design og funktionalitet

Læs mere

Ansøg om at komme med. Find os her. Få en fantastisk oplevelse og støt forskning i sclerose

Ansøg om at komme med. Find os her. Få en fantastisk oplevelse og støt forskning i sclerose Få en fantastisk oplevelse og støt forskning i sclerose Ansøg om at komme med Forberedelserne til Cykelnerven 2015 er i fuld gang. Men du kan stadigvæk nå at ansøge om at køre med. I 2014 var vi ca. 60

Læs mere

Introduktion side 3. Før du kører ud på din første tur side 4. Brugervejledning side 5. Justering af sadelhøjde side 7. Justering af kæde side 7

Introduktion side 3. Før du kører ud på din første tur side 4. Brugervejledning side 5. Justering af sadelhøjde side 7. Justering af kæde side 7 Indholdsfortegnelse 1 Introduktion side 3 Før du kører ud på din første tur side 4 Brugervejledning side 5 Justering af sadelhøjde side 7 Justering af kæde side 7 Justering af styrhøjde side 8 Justering

Læs mere

Referat af generalforsamling i Ringkøbing Cykel Club, mandag den 25. januar 2015.

Referat af generalforsamling i Ringkøbing Cykel Club, mandag den 25. januar 2015. 25. januar 2015 Referat af generalforsamling i Ringkøbing Cykel Club, mandag den 25. januar 2015. På mange måder har 2014 været et af de største og mest begivenhedsrige år i klubbens historie med store

Læs mere

Forberedelse er vigtig

Forberedelse er vigtig Kodeordet er specifik træning. Helt grundlæggende gælder det, at hvis du vil være god til at løbe, så løb, og hvis du vil være god til at cykle, så cykl. Den bedste måde at forberede sig til Sjælland Rundt

Læs mere

The right fit should be part of your kit

The right fit should be part of your kit The right fit should be part of your kit Hvorfor er sports-bh er vigtige? Brystet er desværre ikke indrettet så smart i forhold til løb og hop, så derfor er det vigtigt at bruge en god sports-bh. Der er

Læs mere

De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion

De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion - Tag altid dit affald med hjem, eneste undtagelse er bananskrald - Tis hvor det ikke generer omgivelserne - Overhold færdselsreglerne, også selv om det går stærkt

Læs mere

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang.

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang. Tøserunden 2014. Mens nogle af ræserne er taget til Rügen Rund, andre til Italien ja, så er vi nogle stykker, der standhaftigt holder fast i at køre Tøserunden. Da jeg stod i startboksen spekulerede jeg

Læs mere

Elcykel Testpendlerforløb

Elcykel Testpendlerforløb Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.

Læs mere

4.løb/2 Sir Diamond: 5.løb/4 Sir William: 7.løb/2 Viktor B: 6.løb/5 Royal Dream: 7.løb/4:

4.løb/2 Sir Diamond: 5.løb/4 Sir William: 7.løb/2 Viktor B: 6.løb/5 Royal Dream: 7.løb/4: Løbsdag d 26.06.15 Kaj Westergaard seler 3 heste ud fra stalden og med et par spændende chancer: 4.løb/2 Sir Diamond: Gik et helt vildt topløb senest, hvor den sad i dødens hele vejen rundt i toptempo

Læs mere

Viby Løbeklub. Sæsonstart 2009

Viby Løbeklub. Sæsonstart 2009 Sæsonstart 2009 Velkommen til alle nye løbere Introduktion til Viby løbeklub Løbetur for 5 og 10 km holdet Introduktion til nybegyndere Opvarmning Gangtest Dagens program Lidt om Viby Løbeklub Præsentation

Læs mere

FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE

FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE 29-2013 Jeg fik den gule trøje til fødselsdagen. Den havde jeg gemt og så taget med til Paris Tekst Finn Ekelund Jeg blev 60 år den 15. april 2012. Til min

Læs mere

Formandens Årsberetning er nok det år i MCC s historie hvor der er kørt flest km. Det har været en utrolig flot sommer vi har haft i 18 og

Formandens Årsberetning er nok det år i MCC s historie hvor der er kørt flest km. Det har været en utrolig flot sommer vi har haft i 18 og Formandens Årsberetning 2019 2018 er nok det år i MCC s historie hvor der er kørt flest km. Det har været en utrolig flot sommer vi har haft i 18 og det betyder altså meget hvordan vejret arter sig med

Læs mere

Deltager Guide. FjordTri 11. juni 2016. Kirke Hyllinge Idræts Forening. Motionstriatlon ved Roskilde Fjord

Deltager Guide. FjordTri 11. juni 2016. Kirke Hyllinge Idræts Forening. Motionstriatlon ved Roskilde Fjord Kirke Hyllinge Idræts Forening FjordTri 11. juni 2016 Motionstriatlon ved Roskilde Fjord Deltager Guide (udgivet 1. juni 2016 med forbehold for rettelser frem til løbsdagen) Velkommen til FjordTri 2016

Læs mere

Styrker og Svagheder SMT Cykeltræning

Styrker og Svagheder SMT Cykeltræning 1 Styrker og Svagheder SMT Cykeltræning Rigtig hurtige cykel tider Den som har benene bestemmer tempo STRENGTH OPPORTUNATIES Nogle gode triatleter Hårde træningspas (hårde og lange) Godt kendskab til træningslandskab

Læs mere

Træning. Amager Cykle Ring Motionsmøde 12. februar 2017 Referat

Træning. Amager Cykle Ring Motionsmøde 12. februar 2017 Referat Amager Cykle Ring Motionsmøde 12. februar 2017 Referat Træning På grund af forsat tilstrømning af nye ryttere både herrer og kvinder udvider vi vores træningstilbud og der vil være flere kaptajner/løjtnant

Læs mere

Præsentation af Dameudvalget 2016 Ambitioner, fokusområder og info om udvalget

Præsentation af Dameudvalget 2016 Ambitioner, fokusområder og info om udvalget Præsentation af Dameudvalget 2016 Ambitioner, fokusområder og info om udvalget Af Dameudvalget, ved Tina Dideriksen 2016 ambitioner Damudvalget ønsker at rekruttere to medlemmer til udvalget gerne fra

Læs mere

CYKELGLADE BØRN GODE RÅD TIL SJOV OG LÆRERIG CYKELTRÆNING FOR HELE FAMILIEN. i børnehusene

CYKELGLADE BØRN GODE RÅD TIL SJOV OG LÆRERIG CYKELTRÆNING FOR HELE FAMILIEN. i børnehusene CYKELGLADE BØRN GODE RÅD TIL SJOV OG LÆRERIG CYKELTRÆNING FOR HELE FAMILIEN i børnehusene Indholdsfortegnelse Gode råd til at have børn med på cyklen 3 Vælg den rigtige cykelstol 4 Ladcykel og cykelanhænger

Læs mere

København, Januar 2016

København, Januar 2016 Fullcarbon.dk ApS Fuglebækvej 3D 1. Sal 2770 Kastrup Danmark +45 23 92 03 92 Info@fullcarbon.dk CVR: 35869688 København, Januar 2016 Dette dokument er vores carbonhjul-vejledning for Fullcarbon og Rebel

Læs mere

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...? Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas

Læs mere

Ryttere i god form kører 6 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause) Ryttere i mindre god form kører 4 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause)

Ryttere i god form kører 6 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause) Ryttere i mindre god form kører 4 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause) 14 Uvelse AT-intervaller: Der køres på den store rundstrækning (Kurreholmvej) - der skal nok bruges to runder til intervallerne. Ryttere i god form kører 6 x 3/3 (3 min aktiv, 3 min pause) Ryttere i mindre

Læs mere

Interval/tempoløb hvordan skelner jeg?

Interval/tempoløb hvordan skelner jeg? Interval/tempoløb hvordan skelner jeg? Hej Thomas, Jeg læser med stor interesse artiklerne på motiondanmark.dk - herunder dine ugentlige løbepas. Jeg har flere gange forsøgt at finde ud af, hvad definitionen

Læs mere

SLAGELSE MTB KLUBTØJ 2014-15

SLAGELSE MTB KLUBTØJ 2014-15 SLAGELSE MTB KLUBTØJ 2014-15 Her følger en beskrivelse af klubbens nye kollektion fra og med 2014. Slagelse, april 2014 Leverandør Der er indgået et samarbejde med firmaet HumanSpeed ApS som leverandør.

Læs mere

Hvorfor kører Michael Rasmussen så hurtigt op ad bakke? Og hvorfor vinder Tom Boonen spurterne?

Hvorfor kører Michael Rasmussen så hurtigt op ad bakke? Og hvorfor vinder Tom Boonen spurterne? Hvorfor kører Michael Rasmussen så hurtigt op ad bakke? Og hvorfor vinder Tom Boonen spurterne? - en fortælling om potensfunktioner 133 Af Seniorforsker Ken H. Andersen, DTU Aqua Tour de France søndag

Læs mere

Tour De Mallorca 2016 16. marts- 25.marts

Tour De Mallorca 2016 16. marts- 25.marts Tour De Mallorca 2016 16. marts- 25.marts CC Hillerød træningslejr Mallorca Michael Bornak +45 2022 3817 webmaster@cchillerod.dk Pris for årets udgave er 6500 kr. i delt dobbeltværelse. Meld dig til med

Læs mere

CYKLER OG HJELME 2014. BESTILLINGSSIDE: www.medarbejdercyklen.dk/123hh45

CYKLER OG HJELME 2014. BESTILLINGSSIDE: www.medarbejdercyklen.dk/123hh45 CYKLER OG HJELME 2014 BESTILLINGSSIDE: www.medarbejdercyklen.dk/123hh45 INDHOLDSFORTEGNELSE > MTB > ROAD > FITNESS > CITY > EL-CYKEL > JUNIOR > CYKELHJELME > TEAMTØJ > OUTLET KATEGORI M TB Vejl. Pris 4.000,00

Læs mere

Dit suveræne liv. Dit suveræne. liv. Sara Beck. Sara Beck. Bedre form mere sanselighed dybere glæde. Lindhardt og Ringhof

Dit suveræne liv. Dit suveræne. liv. Sara Beck. Sara Beck. Bedre form mere sanselighed dybere glæde. Lindhardt og Ringhof men som længes efter mere fysisk aktivitet. Som ønsker at holde kroppen sund og rask og brænder efter smidighed, energi og fysisk styrke, uden at træningen nødvendigvis skal foregå i et fitnesscenter.

Læs mere

NYHEDER 2010 MTB MTB FRONT AFFJEDRET

NYHEDER 2010 MTB MTB FRONT AFFJEDRET NYHEDER 2010 MTB MTB FULDAFFJEDRET Model: BLAST CARBON UD 3K Monoscocca. Vægt 1700gr. 100Mm indstilling af cylinder possition. Indvendig kabel til forskifter. Leveres i en farve: blank sort med grafik

Læs mere

Tomahawk IC7. Magnetisk bremse

Tomahawk IC7. Magnetisk bremse Tomahawk IC7 Igennem årerne har vi anmeldt nye cykler på det danske marked og turen er nu kommet til det seneste skud på stammen fra Indoor Cycling Group, som er virksomheden der står bag Tomahawk IC7.

Læs mere

Brugervejledning Fun2Go

Brugervejledning Fun2Go Brugervejledning Fun2Go Jørn Iversen Rødekro ApS Hydevadvej 48 DK-6230 Rødekro Tlf: +45 74 66 92 42 iversen@ji.dk www.ji.dk Indholdsfortegnelse Bemærk Introduktion Tekniske data Inden første cykeltur Tilpasning

Læs mere

Kiss er født d. 25. december 2015, en lille jule-prinsesse, og en smuk en af slagsen!

Kiss er født d. 25. december 2015, en lille jule-prinsesse, og en smuk en af slagsen! Gjerulff a Bonus for blitzen aka er født d. 25. december 2015, en lille jule-prinsesse, og en smuk en af slagsen! Brun tricolor mootled, lige som sin mor, men alligevel helt anden farve! Hun har en lækker

Læs mere

Hjemmesiden Hjemmesiden er under opbygning, og vi håber, at vi kan lancere den inden jul 2013.

Hjemmesiden Hjemmesiden er under opbygning, og vi håber, at vi kan lancere den inden jul 2013. Emne: S- M- C Nyhedsbrev November 2013 Hjemmesiden Hjemmesiden er under opbygning, og vi håber, at vi kan lancere den inden jul 2013. Forslag til ændret måde at køre på fra sæson start 2014: Bestyrelsen

Læs mere

Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan?

Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan? Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan? SMT-KLUBAFTEN 25.11.2014 WATTMÅLING Wattmåling: hvad er det? Kraft X hastighed= watt Så jo hurtigere du drejer pedalerne rundt og jo mere kraft du bruger (højere gear)

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Side: Brugsanvisning 2. Før du kører ud på din første tur 3. Tilpasning af din cykel 5. Vedligeholdelse og rengøring 7

Indholdsfortegnelse. Side: Brugsanvisning 2. Før du kører ud på din første tur 3. Tilpasning af din cykel 5. Vedligeholdelse og rengøring 7 1 Indholdsfortegnelse Side: Brugsanvisning 2 Brugervejledning 3 Før du kører ud på din første tur 3 Din første tur 4 Tilpasning af din cykel 5 Justering af sadel 5 Justering af ryglæn 5 Justering af styr

Læs mere

Egne veje. Fælles mål. Amager Cykle Ring - sponsorater

Egne veje. Fælles mål. Amager Cykle Ring - sponsorater Egne veje. Fælles mål. Amager Cykle Ring - sponsorater 2018-2020 ACR 2018-2020 - en del af klubben Amager Cykle Ring er en af Danmarks største, ældste og mest succesfulde cykelklubber. Klubben har fostret

Læs mere

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland

Læs mere

Små passagerer på cyklen

Små passagerer på cyklen på cyklen Side 1 En nation af cyklister Vi cykler i Danmark. Mere end i de fleste andre lande tramper vi rundt i pedalerne hver dag. Børn og voksne på små og store cykler, og små børn som passagerer på

Læs mere

CYKELGLADE BØRN GODE RÅD TIL SJOV OG LÆRERIG CYKELTRÆNING FOR HELE FAMILIEN. i børnehusene

CYKELGLADE BØRN GODE RÅD TIL SJOV OG LÆRERIG CYKELTRÆNING FOR HELE FAMILIEN. i børnehusene CYKELGLADE BØRN GODE RÅD TIL SJOV OG LÆRERIG CYKELTRÆNING FOR HELE FAMILIEN i børnehusene Indholdsfortegnelse Gode råd til at have børn med på cyklen 3 Vælg den rigtige cykelstol 4 Ladcykel og cykelanhænger

Læs mere

Aktiviteter 2017, Tjørring Cykel Motion

Aktiviteter 2017, Tjørring Cykel Motion Aktiviteter 2017, Tjørring Cykel Motion Januar Spinning start. Information er udsendt. 15. og 29. MTB tur Februar Torsdag den 23. kl. 19.00 Generalforsamling i Nordvest Hallen. Generalforsamling i Nordvest

Læs mere

Værdiord: Sundhed cykling/motion familie/børn underholdning Fra d. 4. - 26. juli

Værdiord: Sundhed cykling/motion familie/børn underholdning Fra d. 4. - 26. juli Værdiord: Sundhed cykling/motion familie/børn underholdning Fra d. 4. - 26. juli 2 TV 2 PÅ TOUR evalueringsfilm HEADLINES TV 2 på tour 3. sæson Landsdækkende event Forlængelse af Tour De France Dagens

Læs mere

Oplæg til forårstræningen 2012

Oplæg til forårstræningen 2012 Oplæg til forårstræningen 2012 Tirsdag og Torsdags træningen ændres til interval og bakketræning. Træningen lægges på nogle forholdsvise korte ruter / rundstrækninger. Opvarmning og afrul foregår samlet

Læs mere

SGF s Sommer og Sportsfest 2014

SGF s Sommer og Sportsfest 2014 SGF s Sommer og Sportsfest 2014 Torsdag 14.august - søndag 17.august (program udsendes senere) Sponsorcykelløbet afholdes torsdag 14. august kl.18.30-20.30 N B! Nyt starttidspunkt og tilmelding. Cykelløb

Læs mere

På bestyrelsens vegne vil jeg gerne byde alle velkommen her i dag til standerhejsning, hvor vi også skal tage vores nye flotte udestue i brug.

På bestyrelsens vegne vil jeg gerne byde alle velkommen her i dag til standerhejsning, hvor vi også skal tage vores nye flotte udestue i brug. TALE TIL STANDERHEJSNING SØNDAG DEN 24. april kl. 14.00 På bestyrelsens vegne vil jeg gerne byde alle velkommen her i dag til standerhejsning, hvor vi også skal tage vores nye flotte udestue i brug. Særlig

Læs mere

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Mødested/omklædning: Ved Silkeborg Hallerne, Ansvej 110-120, 8600 Silkeborg Der er ca. 4 km. til startstedet. Løbsstart:

Læs mere

Jørn Iversen Rødekro ApS Hydevadvej 48 Hydevad 6230 Rødekro Tlf. 74 66 92 42 Fax 74 66 92 94 www.ji.dk iversen@ji.dk - 1 -

Jørn Iversen Rødekro ApS Hydevadvej 48 Hydevad 6230 Rødekro Tlf. 74 66 92 42 Fax 74 66 92 94 www.ji.dk iversen@ji.dk - 1 - - 1 - Indholdsfortegnelse Brugsanvisning 3 Brugervejledning 4 Før du kører ud på din første tur 4 Din første tur 5 Tilpasning af din cykel 6 Justering af sadel 6 Lås 6 Justering af styr 7 Håndbremse og

Læs mere

60 min let cykling 10 min opvarmning cykling. Indhold 60 min let cykling 60 min træning af mave, ryg og ben

60 min let cykling 10 min opvarmning cykling. Indhold 60 min let cykling 60 min træning af mave, ryg og ben Uge 1 Intensitet let (snakke) moderat let moderat Varighed 60 min 60 min 60 min 50 min Indhold 60 min let 60 min træning af mave, ryg og ben 60 min let 10 min opvarmning 4 x (1 min moderat /1 min let imellem)

Læs mere

BAM træningsmetoder Kort og Godt

BAM træningsmetoder Kort og Godt BAM træningsmetoder Kort og Godt BAM træningsmetoder Kort og Godt... 1 Kilder:... 1 BAM træning kort og godt... 2 Indledning... 2 Dit mål med træningen... 2 Tre trin... 2 Motivationstrekanten... 2 Valg

Læs mere