Når vi så ligger på dødslejet, vender vi den om: Livet var, da jeg gik i børnehave, skole, fik familie

Transkript

1 Som menneske er der altid noget vi skal slippe af med, fx et par overflødige kilo, gæld, stress, dårlig samvittighed, sorg, usikkerhed og samtidig er det altid noget vi gerne vil opnå, større økonomisk sikkerhed, bedre fysisk kondition, en god ferie en større følelse af frihed og glæde. Under den ofte travle overflade kan de fleste spore et savn eller en form for utilstrækkelighed Grundlæggende oplever vi at vi utilfredse med en del af vores liv. Vi har en tendens til at tolke utilfredsheden som noget, vi mangler at nå i den ydre verden: Jeg skal have mere i løn Jeg skal tabe mig Jeg skal have nyt tøj., jeg skal på ferie Vi kan mærke længslen, og vi tænker, at materielle behov vil tilfredsstille længslen. Vi tror, at vi skal have mere af noget uden for os selv. Vi erkender umiddelbart, at vi savner noget, men vi bliver ved med søge efter det de samme steder som vi plejer, i håbet om at vores anstrengelser og vores strategi en skønne dag endelig vil give os de resultater vi savner og ønsker. Vi venter hele tiden på, at livet skal begynde. Når vi går i børnehaven, føler vi at vi er ved at forberede os til livet, at livet først starter, når vi kommer i skole. Senere tænker vi, at det starter i gymnasiet. Vi venter på, at vi bliver færdige, så vi kan få et job. På jobbet tænker vi at vi er er på vej mod at opnå det vi ønsker os. Vi skal have et sted at bo en bil at køre i og have en familie. Vi forbereder os på, at noget skal ske. Det betyder, at vi aldrig er fuldt til stede i øjeblikket, fordi vi har travlt med at forberede os på at livet starter. Vi er på vej mod noget, som vi ikke får defineret. Endemålet bliver diffust og ofte indpakket i materielle omstændigheder. Når vi så ligger på dødslejet, vender vi den om: Livet var, da jeg gik i børnehave, skole, fik familie Selv om det er fremragende, alt det vi i Vesten har opnået i den ydre verden, så tilfredsstiller det alligevel ikke den længsel, der driver os mod noget dybere. Ud fra et spirituelt synspunkt er vores længsel et klart udtryk for at vi savner os selv, vores naturlige og hele selv. Fra dette synspunkt er det godt, at vi er utilfredse med noget, fordi det driver os til at søge mere. Utilfredsheden er også en drivkraft. Vi er sultne efter at få det, som vi mangler. Sulten driver os videre, og på vejen er der både skuffelser og længsler: Jeg fik det jeg ønskede, men det gav mig ikke den glæde jeg forventede. Endemålet er det, der tilfredsstiller vores længsel på en mere konstant basis end de materielle behov. Dér er vi mætte. Vi har en tendens til at lede de forkerte steder efter det, som vi savner. En sufi-historie kaster lys over fænomenet: Mulla Nasruddins nabo kommer en aften hjem, og han ser Mulla gå rundt og søge under gadelampen: Kan jeg hjælpe dig? Ja, jeg kan ikke komme ind i mit hus, for jeg har tabt min nøgle. Naboen hjælper ham, og de begynder begge at lede under gadelampen. Efter ti minutters forgæves søgen på det lille, oplyste område spørger naboen: Kan du nogenlunde huske, hvor du tabte den?

2 Jeg tabte den ovre på den anden side ved huset. Hvorfor leder vi så her på den anden side under lampen? Fordi der er mere lys her. Pointen er, at det er dumt at lede det forkerte sted. Sufi-historien minder os om, at vi gør det samme med vores liv. Vi går i yderste analyse på arbejde, fordi vi ønsker at tilvejebringe oplevelsen af at være glade og føle indre trykhed. Fejlplaceret værdi Vi tilskriver ydre omstændigheder højere værdi en de virkelig besidder. fx penge har en vis værdi men hvis vi indvendigt oplever u trykhed og frygt og knytter disse følelser til penge så opstår der forvirring fordi vi søger følelsen af trykhed og sikkerhed via penge, problemet er ikke penge men følelsen af u trykhed. Her er det du virkelig ønsker dig; følelsen af trykhed og sikkerhed dette legitime ønske er blevet blandet sammen med penge, i disse år oplever mange økonomisk u trykhed, nogle har mistet deres økonomiske fundament som ellers før så meget solidt ud, penge viste sig ikke at være nogen sand kilde til følelsen af trykhed og sikkerhed. Andre oplever måske at have en stor formue men stadig føle sig u trykke og mangle følelsen af sikkerhed. Modsat har vi også oplevet at det er muligt at føle indre sikkerhed og trykhed på trods af at vores ydre økonomiske omstændigheder er uforandret, på den måde er det tydelig at se at penge og følelsen af trykhed ikke er lig med hinanden Et andet eksempel er tøj, smykker, biler, tasker, ure, o.lign. de har hver især en vis værdi men hvis du bemærker hvordan en kvinde kan falde i staver over en speciel designer taske eller en mand kan drømme om en luksus bil, vil du bemærke at indeholdt i drømmen er et element der omhandler at vi ubevidst tænker at hvis vi besad dette objekt ville vi selv og andre opleve os som mere værdifulde en vi ellers føler os tilpas mens vi dagdrømmer, følelsen af at være værdifuld bliver her blandet sammen med tasken, bilen uret. Igen ved vi godt ved nærmere eftertanke at vi mange gange tidligere har fået en ting vi drømte om og oplevet at tingen ikke i selv formåede at give os en varig følelse af at være værdiful udover i en begrænset periode. Et tredje eksempel er tanker om at rejse til en eksotisk ferie ø, når vi tænker på sådan en rejse drømmer vi om at føle os frie og glade. Her bliver følelsen af frihed og glæde blandet sammen med ferieøen. Vi har tidligere været på ferie og oplevet at vi kom op og skændes med vores partner eller følte os ensomme, på den eksotiske ferieø, det burde vise os klart at følelsen af frihed og glæde som vi også har oplevet når vi var på ferie, ikke kommer fra Øen med fra den person vi kan tillade os selv at være når vi er på ferie, en person som slipper bekymringer og fokuserer på de positive oplevelser mens vi slapper af i kontakten til vores naturlige tilstand Hvordan kan du få den glæde i livet som du ønsker? Moderne forskning indenfor positiv psykologi viser at vores følte oplevelse af glæde, er bestemt af flere faktorer. Hvis du har læst Vejen til INDRE RO husker du måske, at jeg her nævner udtrykket hapiness-setpoint. Dette set point er genetisk bestemt, og vores gener er ansvarlig for 50% af vores følte oplevelse af glæde i livet og hverdagen. Studier med identiske tvillinger viser at selv om disse bliver adskilt ved fødslen og får en vidt forskellig opvækst er deres glædesniveau stadig meget ens hvis man måler deres glædes niveau mange år senere, dvs arv har større indflydelse end opvækstvilkår på vores glædes niveau.

3 Når man kigger på hvad der gør mennesker glade er det mest counter intuitive måske hvor lidt indflydelse vores livsomstændigheder har på vores glæde niveau: livs omstændigheder bidrager nemlig bare med 10% til vores glæde. Prøv lige at tænk lidt dybere over det en gang, om du er rig/eller fattig, om du er smuk eller gennemsnitlig af udseende, om du er gift eller skilt osv står kun for 10%. Af dit glædes niveau Opdagelsen af, at vores livs omstændigheder har så lidt indflydelse på vores velvære, er en overraskelse for de fleste. At rigdom, skønhed, godt helbred, parforholds status, kun har så kortvarig og begrænset indflydelse på vores glædes niveau, er svært at tro på. Forsknings resultaterne er imidlertid formidable og overvældende. Hvis vi begynder at indse, og accepterer, at disse omstændigheder bidrager så lidt, til vores livskvalitet, kan vi slippe ud af den offer rolle som vi uvægerlig ender i når vi bruger det meste af vores energi på at ændre de livsomstændigheder som vi ofte kun har begrænset indflydelse på og vi kan begynde at opleve den styrke der ligge i at fokuserer på det som er i vores egen kontrol så som nye måder at tænke på vores liv, sunde daglige rutiner som kan opdaterer vores mentale softwear på,måder der har en direkte og positiv indflydelse på vores livskvalitet Nøglen til mere glæde Den virkelig gode nyhed er, at du selv er ansvarlig for 40% af hvor meget glæde du har i dit liv. Med andre ord: dine handlinger og tanker, som jo er noget du selv har indflydelse på, er nøgler til mere glæde. I stedet for at kæmpe med, at ændre dine livsomstændigheder fx ved at søge mere rigdom, blive mere attraktiv, ønske bedre kolleger, ting som ofte er svære eller upraktiske at forsøge at ændre, eller at forsøge at ændre dine gener, hvilket er umuligt, for at blive mere glad, så bliv opmærksom på hvor stort et potentiale vi taler om: 40%. Du kan, ved at fokuserer på dine tanker og handlinger, forøge din glæde med 40%!!! Når vi begynder at tænke over hvor meget tid, energi og tanke aktivitet vi dagligt bruger på at ændre vores livsomstændigheder og vi samtidig intellektuelt ved at målet for alle vores tanker og handlinger i sidste ende er at vi gerne vil føle os glade, hele og frie så vågner vi op til nødvendigheden af at fokuserer på det som faktisk bedst muligt bidrager til at bringe os tættere på vores mål Boks: Et par fif til hvad du umiddelbart kan gøre for at opleve mere glæde: Hav fortrolige venner i dit liv, som du fra tid til anden, kan dele dine glæder og sorger med. Vi møder alle op- og nedture i livet, så det er ikke et spørgsmål om hvad du møder i livet, men mere om hvordan du møder det. Undgå offer rollen og fokuser på det du har indflydelse på selv. Søg mening i tilværelsens tilskikkelser og husk det gamle ordsprog Når du deler en glæde med andre bliver den dobbelt og når du deler en sorg bliver den halv. De gladeste mennesker er committet til livslange mål og ambitioner, som er i tråd med deres indre værdier. Find og lev din gnist, skriv dine mål ned. Brug tid sammen med dine vigtigste relationer, venner og familie. De gladeste mennesker er komfortable med at udtrykke taknemmelighed for det de har i livet.

4 Meditation og mindfulness udvikler de område af din hjerne, som står for glæde, optimisme og robusthed. Fra enten-eller til både-og Når jeg underviser i meditation og mindfulness på foredrag kurser og uddannelser møder jeg ofte enten-eller-tankegangen. Holdningen er, at du enten mediterer, finder indre lykke og søger efter livets mening, eller også stresser du rundt for at tjene penge. Der er en offermentalitet, hvor folk tænker: Jamen, jeg kan jo ikke begge dele. Verden gennemgår en enorm integration i øjeblikket bla mellem øst og vest. Den gamle spirituelle model går på: Forlad verden og fordyb dig i det spirituelle. Mange yogier i østen har valgt den vej. Men i den moderne tid vi lever i har vi brug for en både-og tankegang i stedet for et enten-eller når vi taler om materiel og spirituel udvikling. Min lærer valgte for eksempel at gøre e forskel i den ydre verden ved dagligt at bespise 200 fattige mennesker, ved at tilbyde gratis skole til 45 elever som boede i hans asram op til 15 år indtil de kunne klare sig selv og flytte væk for at arbejde og stifte familie og ved at undervise andre yogier og munke fra hele Indien hvoraf nogle af dem boede i hans asram, alt dette daglige arbejde begyndte i hans tilfælde først efter, at han havde realiseret det spirituelle. Pointen var: Bevar kontakten til det spirituelle med den ene hånd og arbejd i verden med den anden. På den måde arbejdede han mere og udrettede mere end de fleste med en matriel synsvinkel, ligesom Dalai Lama gør det når han utrætteligt rejser verden rundt og holder foredrag og møder stats ledere og presse. Vi skal finde samme balance, og vi er det sted i udviklingen nu, hvor disse to verdener integreres. I disse år er jeg under vejledning af en af min afdøde mentors elever, han lever afsides i en bjerg hule i nordindien. Her fordyber han sig i det spirituelle 6 mrd. om året. Han bruger ikke meget tid i den ydre verden. I de 6 mrd om året hvor han kommer ud af sin hule påvirker han få nøglepersoner, der kan bringe hans tanker videre ud i verden. På den måde har han stadig en indflydelse, selv om han ikke selv agerer i den ydre verden. På den ene side kan vi påstå: Det nytter ikke noget at praktisere spiritualitet i en hule i Himalaya. På den anden side kan de sige: Vi påvirker verdensatmosfæren med fred, for vi er de eneste, der praktiserer fred. I kan ikke bidrage til harmonien, hvis I ikke har den i jer. Vores opgave består i at integrere de to verdener i vores hverdag. I Indien er yogier i årtusinder gået ekstremt dybt og har lært at kende de indre lovmæssigheder omkring meditation og sjæl, mens vi Vesten er kommet langt i den ydre verden. Vi har udviklet trådløs komunikation rumrejser og alverdens tekniske hjælpemidler. Disse to verdener skal forenes i hver enkelt af os på den måde at vi formår at levet en fuldt meningsfuld aktivt liv med venner familie og arbejde og forpligtelser i den ydre verden, samtidig med at vi lever vores liv i overensstemmelse med vores sande værdier og bevarer kontakten til vores naturlige tilstand af frihed, velvære og glæde i den indre verden

5 Disse verdener skal mødes gennem dig og mig. Vi skal hver især finde måder at leve på, som er mere harmoniske. Resultatet af Østens tusindårige filosofiske forskning skal hjælpe os med at finde vores indre helhed mens Vestens enorme evne til at udfolde det menneskelige potentiale i den ydre verden giver os praktiske tilgang til at folde vores indre potentiale ud i den ydre verden Jeg beder dig derfor ikke om at holde op med at arbejde, når du skal finde indre ro. Du skal bare lære at finde nye måder at arbejde på og bruge dig selv på. Og blive bevidst om at leve dit liv i mere og mere harmoni med universelle værdier