Tilmeldingen til Almindingløbet er startet.

Transkript

1 TRÆNING TIL ALMINDINGSLØBET Træning til Almindingsløbet er startet. Den foregår hver tisdag kl. 18:30 frem til den 11. SEPTEMBER - med start fra David Statuen. Bemærk at vores tirsdagstræning i perioden bliver flyttet til Almindingen. Har du problemer med transport til Almindingen, så taler vi om det til træningen så finder vi en samkørselsordning. Tilmeldingen til Almindingløbet er startet. (Læs om hvor og hvordan i bladet.)

2 Mellem Os Udgives af: Viking Atletik og Motion Atletikkens Hus Torneværksvej 1 f, 3700 Rønne Tlf Hjemmeside: Mail: info@viking-atletik.dk Formand: Claus Clausen Smallesund 73, 3700 Rønne Tlf Næstform: Mogens Kjær Østerled 79, 3700 Rønne Tlf Kasserer: Keld Madsen Gartnervangen 79, 3700 Rønne Tlf Sekretær: Peter Hauge Madsen Åvej 2, 3700 Rønne Tlf Redaktør: Nina Blem Bidstrup Tlf Møllegade 11, 3700 Rønne INDLÆG til Mellem Os : IDRÆTSUDVALG: mellemos@viking-atletik.dk idratsudvalget@viking-atletik.dk DEADLINE: den 20. i lige måneder Vibeke Jensen tlf ETAPEUDVALG: MOTIONSUDVALG: info@etape-bornholm.dk motionsudvalg@viking-atletik.dk Ole Hansen tlf Lis Jørgensen tlf Til- og framelding til Bornholmsmesterskaber: Tilmelding kan kun foretages via vores hjemmeside Husk at der er særlige tilmeldingsfrister, der skal overholdes. Tilmelding til crosscup m.v. Tilmelding kan kun foretages på startstederne. Tilmelding til øvrige aktiviteter Der henvises til de oplysninger der fremgår af særlige indbydelser, der bringes her i bladet eller på hjemmesiden. Etape Bornholms hjemmeside: Hovedafdeling IK Vikings hjemmeside:

3 ORD FRA VORES FORMAND Tak til alle hjælpere Etapeudvalget vil hermed sige en stor tak til alle hjælpere ved Etape Bornholm. 205 forskellige personer stod på listerne. Nogen hjalp til i en enkelt dag, andre i alle 9 dage (inklusiv klargøring, messen og oprydning). Andre igen med pakkeopgaver i ugerne op til. Det er rigtigt flot, at vi sammen kunne løfte den store opgave. Vi håber I alle er med igen til næste år. Arbejdet med Etape Bornholm 2013 startede allerede lige efter etapens afslutning. I løbet af den kommende tid vil udvalget evaluere på ugen. Det gik jo super godt selvom der selvfølgelig altid går småting galt. Vi har jo 5 muligheder for at begå fejl, når vi nu løber i 5 dage. Men vi har også 5 muligheder for at gøre det hele rigtigt. Og ser man på alt det der lykkedes, så er det 99,999 procent. Og det er jeres fortjeneste. I er nogle super dygtige og engagerede hjælpere. En stor tak til jer. Har I bemærkninger om etapen, så send dem endelig til udvalget. Vi har allerede talt om ting der skal justeres til næste år. Send gerne dine bemærkninger til info@etapebornholm.dk. Så vi kan få ideerne med i næste års planlægning. Alle hjælpere får en resultatavis og en hilsen så snart avisen er på gaden. Endnu engang tak for din indsats. Claus Clausen, Erling Krogh Hansen, Jesper Kraul Jensen, Anders Cort, Jens Bager, Hans Mikkelsen, Preben Holm, Ole Hansen - Etape Bornholmudvalget 2012 Medlemstilbud Til medlemmer af Viking Atletik er her et godt tilbud: Etape T-shirts kan købes for kun 20 kr. stykket. Det er langt under indkøbspris. Det er den gode kvalitet som i vejl. udsalg koster omkring 200 kr. Der er netop kommet nye trøjer på lager, da 2011 plus Follow Me 2012 også er frigivet til salg til den billige pris. Der er desværre kun små størrelser tilbage trøjer (den fra i år) koster 150 kr. og kan købes via etape-bornholm.dk Ønsker du at købe nogle af de gamle T-shirts, så ligger de i klubhuset. Har du adgang til fitnesslokalet, er det selvbetjening. Pengene lægges i pengekassen. Ellers er jeg på kontoret hverdage mellem 9 og 12. Claus Clausen

4 Løb om lørdagen med Viking Atletik ændres til kl. 10:00 den 13. oktober I rigtigt mange år, har Viking Atletik trænet lørdag kl. 13:30 fra Efterskolen. Fra og med lørdag den 13. oktober og året ud laver vi et forsøg. Vi ændrer tidspunktet til kl. 10:00 men stadigvæk fra Efterskolen. Og hvorfor dette forsøg? Det er tydeligt for alle, at der er markant forskel på fremmødet på midt ugedage og lørdag. Spørger man hvorfor, forklares det ofte med, at tidspunktet skærer dagen midt over det er uhensigtsmæssigt. Og mange der skal noget lørdag eftermiddag (som man jo typisk skal), er forhindret i at komme til træning. En undersøgelse blandt medlemmerne for et par år siden talte da også sit tydelige sprog. Over 70 procent foretrækker formiddag frem for eftermiddag. Derfor dette forsøg. Forsøget vil blive evalueret i december og så må vi se hvad der sker i det nye år. Altså fra og med lørdag den 13. oktober og året ud er lørdagstræningen kl. 10:00. Det gælder også de 2 appelsinløb der er i november og december. Har du kommentarer er du velkommen hos Lis Jørgensen eller Claus Clausen. Der kommer yderligere på hjemmesiden i slutningen af september. Løb torsdag formiddag kl. 10:00 fra den 9. oktober Fra og med den 9. oktober indføres en ny træningstid i klubben. Det bliver dog ikke for alle, da starttidspunktet vil være torsdag kl. 10:00. Vi har hen over sommeren lavet begyndertræning torsdag kl. 09:00 og dette fortsætter selvfølgelig indtil og med den 2. oktober. Men derefter bliver tiden altså kl. 10:00 Det er Lis Jørgensen der er løbetræner for dette hold, for dem der har lyst om torsdagen. Claus Clausen er også træner, men vil tage sig af begynderløbere. Den kommende vinters begynderhold bliver således kun torsdag kl. 10:00. Grupperne varme fælles op. Der vil naturligvis også være andre hjælpetrænere tilstede. Hold øje med hjemmesiden, hvor der vil komme mere om denne træning og begyndertræningen. Start er altså torsdag den 9. oktober. Tirsdagstræningen og torsdagstræningen kl. 16:30 hhv. 16:40 ændres ikke. Her vil alt være som ellers. Torsdags løb for ungdommen Husk at Jan Jensen og hans hjælpere står klar hver torsdag kl. 15:00 ved efterskolen. Det er løb for børn og unge indtil 13 år. Mød frem og få god løbetræning. Træningen er samme tidspunkt og sted hele året rundt. Men altså kun for børn.

5 Zoneterapi ved fx migræne, smerter, hedeture m.m Hypnose ved fx angst, rygestop, flyskræk, fobier m.m. Vægttab alt er tilladt; varigt vægttab ved at få hjernen med Kontakt Henrik Svendsen tlf (bedst ml. 8,00 og 8,30) Nyhedsbrev fra Viking Atletik På vores hjemmeside kan du tilmelde dig Nyhedsbrev fra Viking Atletik. Hjemmesiden opdateres jævnligt med alle mulige oplysninger om klubben store og små informationer, vigtige nyheder, gode tilbud, resultater, indbydelser og så videre. Når der en gang i mellem kommer nyheder af særlig betydning, udsendes der en nyhedsmail. Der er allerede over 700 af klubbens medlemmer og andre, der er modtagere af vores Nyhedsbrev. Gå ind på vores hjemmeside og tilmeld dig Nyhedsbrev. Det gør du på forsiden, ved at skrive dit navn og din . Bemærk at ikke alle ændringer/nyheder på hjemmesiden udsendes som nyhedsbrev. Alle oplysninger om klubben kan findes på siden Jeg skal minde om, at begyndertræningen har en facebookside. Søg på Viking- Begynderløbetræning 2012 Begyndertræningen er nået til 14 minutters løb ialt. Så nye kan stadigvæk nå, at slutte sig til træningen. Claus Clausen

6 Fitness kalder det bliver snart koldere Det er jo næsten ikke til at bære, men det bliver mørkere og mørkere og inden for de næste par måneder, er det slut med bare tæer i sandalerne. Sokkerne skal på og cykellyset efterses. Heldigvis har du som medlem af Viking Atletik let adgang til træning indendørs. Klubben har eget fitnesslokale, som har åbent hver dag 7 dage om ugen mellem kl. 06:00 og 23:00. For at benytte sig af lokalet skal du have et adgangskort og du skal gennem et intro-møde, hvor maskiner m.v. vises. Bl.a. også hvordan du kommer ind og ud af bygningen ved hjælp af et nøglekort. De næste møder afholdes: Næste Intro-møder: Onsdag d.5.9. kl.18:30 Onsdag d kl. 10:00 Mandag d kl.18:30 Tirsdag d k. 10:00 Som det eneste af vores mange træningstilbud, er der brugerbetaling på Fitness. Det koster 300 kr. pr. kalenderår foruden kontingentet. Tilmelder du dig via et af ovenstående intro-møder får du resten af 2012 for kun 200 kr. Dertil kommer selvfølgelig det almindelige kontingent på 125 kr. i kvartalet. Er du ikke allerede medlem af Viking Atletik, kan du blive medlem på intromøderne. Men det kræver, at du tilmelder dig og det sker på fitness@vikingatletik.dk Vi har oprustet lidt hen over sommeren. Vi har købt 2 nye crosstrænere og en ny romaskine. Betydelig større og bedre end de gamle. Vi forventer ligeledes, at vi hen over vinteren fornyer nogle af de gamle maskiner og måske supplerer lidt op. Se hvad vi har på Vel mødt husk tilmelding. Claus Clausen Formand@viking-atletik.dk

7 VELKOMMEN TIL NYE MEDLEMMER! Fornavn Efternavn Fødselsdato Finn Jørgensen Annette Kofod Maria Andersen Anna Høck Tøt Allan Sommer Moberg Lotte Sommer Moberg Jonas Sommer Moberg Jacob Sommer Moberg Lone Dahlberg Vesløv Kenneth Nyboe Louise Krogsriis Ramon Kornbro Michelle Mattsson Charlotte Mattsson Inge Vang Bente Færgemand Finn Sonne Hansen Nicolai Marcher Monica Emma Hansen Gitte Hansen STAVGANG Opfordring til vore medlemmer i Stavgang. Søndag den 2. september er der Foreningernes Dag på Stadion Nord i Rønne. Vi fra udvalget vil derfor opfordre dig at invitere din ægtefælde/samlever, øvrige familie og venner med til en informativ og oplysende dag med ligesindede. Kender du nogen der måske kunne trænge til lidt motion (stavgang) nogen som måske har lidt ondt eller er stiv i leddene eller som har en dårlig vejrtrækning (kol-patienter) ifølge Sundhedsstyrelsen er det vigtigt, at personer med KOL er fysisk aktive. Derved styrkes musklerne, hvilket gør det lettere at trække vejret og bevæge sig i det hele taget. Dertil er stavgang en tilpas blid motionsform. Udvalget

8 Fællesrejse til Eremitageløbet 2012 Husk tilmelding til E-løbsrejsen! Hvis du vil deltage i den fælles rejse til Eremitageløbet den 7. oktober 2012 er sidste tilmeldingsfrist den 24. september. Se indbydelsen på hjemmesiden. Bemærk at det ikke længere er muligt at tilmelde sige selve løbet, som er udsolgt. Hvis du meget gerne vil deltage, men ikke er tilmeldt, så forhør dig hos dine løbekolleger om muligheden for at overtage et startnummer eller sæt en efterlysning om nummer på hjemmesiden. Kontaktperson for fællesrejsen er Per Olsson: tlf , mobil , mail: perbrand@mail.dk. Da Per ikke deltager i selve turen vil et af motionsudvalgets medlemmer fungere som rejseleder på rejsen. Se yderligere info herom på hjemmesiden senere. Motionsudvalget VINTER CROSS CUP Vi skal jo til det det med vinteren. Når dette blad udkommer, så er der kun to måneder før vi igen skal skovle sne (det var en sjov bemærkning). Der er igen i vinter Cross Cup. Ønsker du en god gang alternativt løb altså crossløb, som også kaldes terrænløb, så er du velkommen. Det er gratis at deltage i de 5 runder. De tre første runder i BAU Cross Cup er tilrettelagt. Det bliver på følgende dage: 1. runde: Søndag den 28. oktober Arrangør: Nyvest Atletik 2. runde: Søndag den 11. november Arrangør: SÅN 3. runde: Søndag den 11. december Arrangør: TIF De to sidste runder terminsfastsættes i løbet af efteråret, men de afvikles i januar og februar Husk at disse løb er sjove at deltage i og de giver god træning. Ruterne er lidt vanskelige, men det gør det jo kun ekstra spændende. Så mød op og bak op om turneringen. Distancerne er ca. 3 km. for børn og mellem 6 og 8 km. for voksne. Claus Clausen

9 TILLYKKE MED DAGEN! september/ oktober 2012 september den 02. Jens Andersen 50 den 03. Kirsten Fausing 50 den 05. Bodil Frederiksen 50 den 09. Leif Kristoffersen 65 den 17. Carl-JohanPickel 65 oktober den 01. Keld Blom 60 den 02. Lone Jensen 60 den 07. Svend Pedersen 70 Claus Haakansson 60 den 09. Inga Jørgensen 65 den 11. Birgit Mathiasen 50 den 18. Annette Krag 65 den 19. Helle Lind 50 den 22. Jytte Lassen 50 ÅRETS MEDLEMSFEST Sæt allerede nu kryds i kalenderen ud for fredag den 2. november 2012, hvor vi om aftenen holder vores årlige medlemsfest/hyggeaften for klubbens voksne medlemmer. Hold øje med hjemmesiden sidst i september, hvor der vil komme indbydelse med angivelse af sted og tidspunkt og med mulighed for tilmelding. Der vil også blive ophængt information ved Sneglehuset i skoven. Motionsudvalget

10 Så er tilmeldingen til Almindingsløbet gået i gang Årets Almindingsløb er for alle. Også hvis man vil gå turen igennem. Saml firmaet, vennerne, familien eller deltag individuelt. Sprint, løb, lunt, jog, gå rundt. Almindingsløbet er den 15. september kl. 14:00. Børneløbet er kl. 13:00. Efter løbet kan man jo samles til kaffe m.v. i den skønne sensommer skov. En oplagt mulighed for socialt samvær uanset hvor stærkt man så end går eller løber. Tilmelding kan foretages på følgende måder og steder: Hver tirsdag ved startstedet i Almindingen. I Sportmaster i Rønne På hvor du kan onlinetilmelde dig Hold tilmeldinger kan foretages på særlig liste, som hentes på Prisen er ens alle 4 steder. 30 kr. for børneløbet og 50 kr. for de 8 km. Det koster ikke ekstra ved online tilmelding. På dagen stiger prisen med 10 kr., så det kan godt betale sig at tilmelde sig på forhånd. Det er en kæmpe hjælp for os, hvis man tilmelder sig på forhånd. Indtastningen af de mange deltagere er meget omfattende. Hjælp arrangementet hjælp med at lave god reklame for Almindingsløbet blandt dem du kender. Dem der ikke nødvendigvis besøger vores hjemmeside eller modtager vores nyhedsmail. Læs meget mere om Almindingsløbet på HUSK, Idrætsmærket kan tages hver mandag resten af august og hele september, på Stadion Nord kl Der vil blive taget tid på Appelsin-ruten i Nordskoven ( 5 km. ) Torsdag d. 30 august kl og Torsdag d. 13. september kl Mød godt frem. Med venlig hilsen Else og Poul /

11 Løb i uge 42 for alle, men med fokus på børn og unge. Efterårsferien i uge 42 byder på en lille nyskabelse. Mandag, tirsdag og onsdag står Viking Atletik for en lille mini løbeserie, hvor børn og unge er i højsædet. I samarbejde med by- og erhvervsforeningerne i Gudhjem og Hasle laver vi løb mandag den 15. oktober og tirsdag den 16. oktober. Onsdag den 17. oktober gentager vi så succesen fra sidste år og laver natløb i Rønnes gader. Gudhjem den 15. oktober: Ruten er kun på 2 km, så alle børn og unge kan være med. Kom og oplev Bornholms mest idylliske by i efterårsferien og se de mange sjove udstillinger og tiltag, som Gudhjem by og eventgruppe har lavet. Løbet starter kl. 14:00. Tilmelding kan foretages på nettet eller på startstedet fra kl. 12:00. Ruten er en spændende rute i Gudhjems smalle gader og langs vandet på Gudhjems 2 havne. Du får vand og frugt efter løbet og der trækkes lod om en masse præmier fra New Balance og Sportmaster.Det koster kun 40 kr. at deltage. Alle børn og unge indtil 18 år kan deltage i løbet kl. 14:00. Der er samlet start. Forældre kan deltage sammen med deres børn og køber de også startnummer, er der ligeledes vand og frugt m.v. tll dem. Børn må dog ikke presses - husk det er kun for hyggens skyld og det skal være sjovt. Kl. 14:45 er det så de voksnes tur. Tilmelding skal foretages senest kl. 14:00. Kl. 14:45 starter løberne med 15 sekunders mellemrum. Seedning foretages ikke. Men du kan se din nettotid. Prøv dette meget anderledes løb. Hasle den 16. oktober: Et løb for både børn og voksne. Ruterne er de samme som bruges til Etape Bornholm. Altså en præcis 10 km. for dem der har lyst og en kort rute på 3,4 km. Løbet afvikles i samarbejde med Hasle By og erhvervsgruppe som et led i byens børnefestival. Løbet starter kl. 14:00 på 10 km. og 14:05 for 3,4 km. ruten. Tilmelding kan foretages på nettet eller på startstedet fra kl. 12:00 Ruten er flad og foregår i Hasle Lystskov. Du får vand og frugt efter løbet og der trækkes lod om en masse præmier fra New Balance og Sportmaster. Det koster kun 40 kr. at deltage. Både børn og voksne kan løbe den rute der passer dem. Den korte rute er således ikke et børneløb. Brug det gerne som familieløb. Rønne den 17. oktober: Natløb i Rønnes gader. Starten går kl. 19:00 og du bestemmer selv om du vil løbe en eller to runder, altså 2,5 eller 5 km. Ruten er hyggelig og foregår i Rønnes gamle bydel, hvor der løbes gennem smalle passager og bygninger. Løb i faklernes skær. Læs meget mere på hjemmesiden For de børn og unge der løber alle 3 dage bliver tiderne lagt sammen og der findes en vinder i hver enkelt årgang fra Hele løbeserien er et forsøg i år og vil over de kommende år udvikle sig løbende. Claus Clausen

12 Indendørs motionstræning/gymnastik i vinterperioden For alle klubbens motionister over 23 år er der hver mandag motionstræning kl i Østre Skoles drengegymnastiksal. Lone Krogh Hansen står for træningen, som starter den 22. oktober 2012 og varer til udgangen af marts måned Øvelserne består af opvarmning, styrketræning, bevægelighed, afspænding og udstrækning. Alle kan være med så mød talstærkt op til dette tilbud der er ingen tilmelding og ingen særskilt betaling. Jo flere vi er, jo sjovere er det. Lone Krogh Hansen kan eventuelt kontaktes på telefon Svømning i Viking Atletik Fra den 1. oktober tilbyder Viking Atletik mulighed for at komme i svømmehal. Vi har hallen hver mandag fra 20:00 21:00. Det er gratis at deltage for medlemmer. Kom op og få lidt alternativ motion. Der vil kun være begrænset mulighed for leg. Det er motionssvømningen der prioriteres. Der er kun 2 bassiner åbne ad gangen. Fra 20:00 20:30 bliver det børnebassinet og 25 meterbanen og fra 20: er så 25 meterbanen og springbassinet. Leg skal foregår i børnebassin eller springbassin og rutsjebanen vil ikke være åben. Den er ikke åben ved klubsvømninger. Der henviser de til de offentlige åbningstider. TRÆNING OM VINTEREN Der er godt nok lang tid til.sådan føles det i hvert fald. Men i slutningen af oktober, nærmere præcist den 27/28. oktober, så slutter sommertiden for i år. Det betyder, at skovtræningen om tirsdagen og torsdagen flytter startsted og tid. I Viking Atletik er der træningstilbud hele året! Det er for mørkt fra november og til februar at løbe i skoven om aftenen, så i den periode, starter træningen fra Rønne Idrætshal kl. 16:30. Første træningsdag er tirsdag den 1. november. Vi mødes inde i hallen (indgang direkte fra parkeringspladsen ved cykelstien). Derefter deles i hold og vi gennemfører træningen på stadion eller langs de store veje/cykelstier. Der er ikke fælles opvarmning i vinterhalvåret om tirsdagen og torsdagen (pga. mørket). Vi løber i de samme hold som ellers om tirsdagen vil der være lys på stadion, hvor der kan løbes fartleg. Alle skal bære reflekser eller lys og allerhelst en gul vest.

13 INDENDØRS ATLETIK. TRÆNINGSTIDER FOR VINTER HALVÅRET Førstegang onsdag efter efterårsferien. Onsdage kl i Søndermarkshallen. Børn og unge Henvendelse Jan Jensen LØBETRÆNING FOR ØVEDE BØRN OG UNGE Mandage og onsdage kl. 17 Fra Stadion Nord Michael Ovesen LØBETRÆNING FOR LIDT ØVEDE OG BEGYNDERE Torsdag kl.1500 Fra Blykobbe efterskole Haslevej Henvendelse Jan Jensen STAVGANG MANDAGE kl Kontaktperson: Kirsten Madvig, tlf For øvede, der gås langt i rask tempo (ca. 2 timer) TIRSDAGE kl Kontaktperson: Alice Plum, tlf For begyndere øvede og motionister. Stave kan lånes de første gange. ONSDAGE kl Kontaktperson: Kirsten Madvig, tlf For lidt øvede og øvede. TORSDAGE kl Kontaktperson: Erna Hansen, tlf For begyndere, øvede og motionister. Stave kan lånes de første gange. Træning starter fra SNEGLEHUSET ved Blykobbe Efterskole i Nordskoven med mindre andet er opgivet.

14 LØB KOMMENDE ARRANGEMENTER Torsdag den 6. september - Start: Hospital Heli-port kl. 17:30 Hospitals Løbet 5 km. / Gang 2,5 km. Lørdag den 8. september - Start: Borgedalslhus, Sigtevej, Rø plantage Borgedalsløbet GP voksen (kl. 14:00) 6,2 km., børn (kl. 13:15) 3 km. Lørdag den 15. september - Start: Christianshøj Almindingsløbet - voksen (kl. 14:00) 8 km., børn (kl. 14:10) 2,7 km Lørdag den 22. september - Start: Snogebæk Brugs kl. 14 Brøgsaløvvad - 3 eller 6 km. Lørdag den 22. september - Start: rønne Stadium Nord kl. 13:00 BM Kastekamp Lørdag den 06. oktober - Start : Bykobbe Efterskole Appelsinløb - 3, 5 eller 8 km. Onsdag den 17. oktober - Start : Rønne Torv kl. 19:00 Nat løb og Halloweenløb - 2,5 eller 5 km. Lørdag den 20. oktober - Start : NIF klubhus Nykker Gadeløb Børn (kl. 13:15) 2 km, Voksne (kl. 14:00) 4 km. Søndag den 28. oktober - Start : Ørningevej, Vestermarie Plantage Cross Cup 1. runde - voksne (kl. 10:30) 7,4 km. Børn (kl. 10:40) 3,3 km.

15 september/ oktober 2012