guide NOVEMBER Se flere guider på bt.dk/plus Undgå det farlige kolesterol sider

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "guide NOVEMBER 2011 - Se flere guider på bt.dk/plus Undgå det farlige kolesterol sider"

Transkript

1 NOVEMBER Se flere guider på bt.dk/plus guide 16 kolesterol Undgå det farlige sider Undgå BLODPROPPER - LEV LÆNGERE Gode råd Det kan du gøre selv FÅ den rette medicin

2 Derfor er kolesterol farligt Forhøjet kolesterol er ikke en sygdom i sig selv. Kolesterol tilhører lipider, der er væsentlige fedtstoffer, vi skal bruge for at kroppen kan fungere ordentligt. Men mens noget kolesterol er gavnligt, er andet kolesterol er skadelige (se mere om typer af kolesterol på side 10). For meget af den skadelige kolesterol medvirker til åreforkalkning i blodårerne. Blodets normale gennemstrømning (1) hindres af aflejringer i blodbanens væg (2). Til sidst kan blodet ikke længere strømme frit, og blodpropper opstår (3). Det vævsområde, der skulle have været forsynet af den ramte blodåre, dør og erstattes af arvæv. Forkalkningen påbegyndes allerede i en ung alder. Forhøjet kolesterol vil i sig selv ikke kunne mærkes før følgevirkningerne indtræder. Kilde Netdoktor m.fl. Sænk dit kolesteroltal Du risikerer liv og helbred, hvis du ikke får dit farlige kolesteroltal bragt ned To ud af tre danskere har for meget kolesterol i blodet. Har du et for højt kolesteroltal, øges risikoen for, at du får en åreforkalkningssygdom som blodprop i hjertet, slagtilfælde og hjerneblødning. Det er især indholdet af det skadelige LDL-kolesterol og blodfedtet triglycerid (VLDL og IDL-kolesterolet) i blodet, som har betydning for dannelsen af åreforkalkning. HDL-kolesterol er derimod gavnligt, da det har en beskyttende virkning. Du kan ofte ikke mærke, hvis dit kolesteroltal er for højt. Et forhøjet kolesteroltal vil oftest ikke give symptomer før en evt. fremkomst af en åreforkalkningssygdom. Et højt indhold af kolesterol i blodet kan både være arveligt eller skyldes din livsstil. Forhøjet kolesteroltal optræder ofte sammen med de andre risikofaktorer for hjertekarsygdom, dvs. rygning, overvægt, sukkersyge, forhøjet blodtryk og manglende motion. I denne guide giver vi dig gode råd til, hvordan du selv let kan sænke dit kolesteroltal med den helt rigtige kost. Mange mennesker har også brug for medicin, og eksperterne hjælper dig med at finde den bedste kolesterol-medicin, som passer dig. Du kan også læse, hvordan du kan sænke det hidtil oversete kolesterol, triglycerid. Et andet blodfedt, der viser sig at være endnu farligere for vores helbred end LDL-kolesterolet. Sidst men ikke mindst er der gode bud på naturmedicin, der kan sænke dit kolesteroltal. B.T. Plus udgives af Berlingske Media. Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen. Redaktionschef: Anders-Peter Landert. Redaktion og layout: Thomas Stærmose. Tekst: Trine Steengaard Nielsen, Torben Bagge og Nina Sommer. Foto: Colourbox, Kristian Brasen, Liselotte Sabroe, Jan Jørgensen, Jeppe Michael Jensen, Mogens Ladegaard, Bjarke Ørsted, Istockphoto Sænk dit kolesterol Se flere guides på B.T. Plus

3 + Tab dig Hvis du holder en fornuftig vægt eller taber dig, modvirker alene det dannelsen af det skadelige kolesterol i blodet. Spis masser af frugt og grønt. Tænk i højt fiberindhold, når du køber ind. Motion gør underværker Det er videnskabeligt bevist, at motion modvirker det dårlige kolesterol. En halv time om dagen. Pas på med frugtyoghurt. Det er vigtigt at sænke forbruget af simple kulhydrater i bl.a. de meget søde mælkeprodukter. Undgå medicin Danskerne er storforbrugere af kolesterolmedicin, men ofte vil en kombination af motion og sund kost være nok til at bringe et forhøjet kolesteroltal ned på et forsvarligt niveau. Livsstils-forandringer kan hos mange i løbet af bare få uger sænke kolesteroltallet. Masser af friske grøntsager Vælg årstidens frugt og grønt. Tænk i fiberindhold. Jo flere fibre, desto bedre for dit kolesteroltal. Tænk i fuldkornsprodukter En lang række undersøgelser beviser nu samstemmende, at fuldkornsprodukter påvirker dit kolesterol i gunstig i retning. Husk altid morgenmaden Hvis man spiser morgenmad, har man lettere ved at holde den slanke linje, fordi man ikke senere på dagen er så fristet af den usunde hurtigmad, der typisk sparker kolesteroltallet op. Lev fedt-fornuftigt Forsigtig med mættet fedt. Spis ikke synligt fedt på kød. Udskift mættet fedt og transfedtsyrer med enkelt- og flerumættet fedt. Spis mere hvidt end rødt kød. Kylling f.eks. Spis fisk Fede fisk er bedst. Fisk to-tre gange om ugen kan sænke LDL-kolesterolet. + Motion modvirker det dårlige kolesterol. Får du en halv times motion om dagen er du godt stillet. Æg har i mange år været udskældt som en kolesterolbombe. Men en ny rapport fra DTU-Fødevareinstituttet tager ægget til nåde. 6-7 æg om ugen vil for raske personer ikke føre til hjerte-karsygdomme. Nødder er godt Hasselnødder, valnødder og andre modvirker forhøjetkolesterol. Det er veldokumenteret. Spis aubergine Planten i tidselfamilien har i forsøg vist sig at have en klar kolesterol-sænkende virkning. Blåbær og så videre Hvidløg virker Drop sødmælken til fordel for de lettere mælketyper. Blåbær, druer, hindbær eller andre små bær har et højt indhold af polyfenoler, som har en vis kolesterol-sænkende virkning. Gå havre-amok Tomater er sagen Guar kan hjælpe Pas på mælk Spis havregryn og havregrød om morgenen. Indfør også gerne en grøddag om ugen. Ny forskning slår fast, at havre hurtigt og effektivt forbedrer dit kolesterol-tal. Havre er spækket med vandopløselige fibre, som forhindrer en del af kolesterolet i at blive optaget i mavetarmkanalen. Tip: Tag en halv kop havregryn, put dem i din yoghurt eller blend dem med i smoothien. Spis avocado Den optimale spise, viser forsøg. En avocado indeholder 30 gram fedt, men 20 af disse gram er de gode enkeltumættede fedtsyrer. Sænk dit kolesterol En række forsøg dokumenterer, at tomater modvirker det farlige kolesterol og gavner hjertet. Virker også slankende. Spis flere bønner Forskellige slags bønner er den optimale spise, hvis man vil forebygge hjertesygdom. Det meget høje fiberindhold betyder, at fordøjelsen trækkes i langdrag. Sundest er sorte bønner med et meget lavt kalorieindhold. Prøv byg I gamle dage spiste danskerne mere byg bl.a. i grød. Kornsorten har en god kolesterol-sænkende virkning. Se flere guides på B.T. Plus En række kontrollerede forsøg viser, at hvidløg og hvidløgspiller modvirker det skadelige kolsterol og hjælper til at sænke blodtrykket. En række forsøg dokumenterer, at guarplanten sænker blodets farlige kolesterol. Virker også mod type 2-sukkersyge. Mindre alkohol Hold dig inden for genstandsgrænsen. Mænd kan dog med god samvittighed skåle lidt oftere end kvinderne. Kilder bl.a.: Kolesterolforsker Richard Raedsch, professor, læge Peter Norsk, Fødevareinstituttet

4 Den bedste medicin til dig En halv mio. danskere tager hver dag kolesterolnedsættende medicin Flere end danskere tager hver dag piller i håb om at presse kolesteroltallet ned og dermed måske undgå en blodprop og for tidlig død. Men det er ikke ligegyldigt, hvilken medicin du vælger. Langt de fleste patienter - ca danskere - er i behandling med stoffet Simvastatin. Et godt valg ifølge førende kolesterol-læger. Men medicinen kan have ubehagelige bivirkninger, f.eks. i form af muskel- og mavesmerter, søvnbesvær, hukommelsessvigt og seksuelle problemer. Bedst og billigst - Alle bør starte med Simvastatin, der er det bedste og billigste middel. Opstår der bivirkninger, f.eks. mavesmerter eller smerter i benene, er der en række Fakta: Medicin-typer Genfibrozil nedsætter både fedt- og kolesterolindholdet i blodet. Hæmmer leverens kolesterolproduktion. Bivirkninger: Kvalme, opkast, diaré. I enkelte tilfælde nedsat potens og hårtab. Statiner hæmmer de enzymer, som medvirker til dannelsen af kolesterol i blodet. Bivirkninger: Udslæt, fordøjelsesgener, svimmelhed, søvnløshed, muskelsmerter, hovedpine. Nikotinsyre og det kemisk beslægtede Acipimox nedsætter blodets fedt- og kolesterolindhold. Bivirkninger: Rødblussen i ansigtet, hedeture pga. karudvidelse, fordøjelsesbesvær, hovedpine. Kolestyramin, kolestipol og Ezetimibe nedsætter blodets kolesterolindhold ved at omdanne galdesyrerne til uvirksomme forbindelser. Bivirkninger: Nedsat appetit, kvalme, opkastning, diaré, forstoppelse. Kilde: Bjørndal: Medicinskabet andre medikamenter at vælge imellem. Har man gener, skal man skifte hurtigt. Har man valgt Simvastatin, bør man også inden for en måned have undersøgt blodet og leverens funktion. Hos ca. 5 af patienter ser vi, at medicinen øger udskillelsen af enzymer, der kan skade leveren. Er det tilfældet, bør man skifte medicin, siger Jan Kyst Madsen, førende kolesterol-specialist og ledende overlæge på hjerte-afsnittet, Gentofte Hospital. Virker anderledes Har man fået bivirkninger ved Simvastatin-behandlingen, vil hjertelægen i de fleste tilfælde foreslå behandling med Ezetrol, der har en anden måde at virke på: - Mens Simvastatin indvirker på enzymerne i leveren og dermed kolesterol-omsætningen, virker Ezetrol ved at hæmme optagelsen af kolesterol fra maven og tarmen. Hvis stofferne ikke hver for sig er gode nok, kan man også prøve at kombinere dem. Den mulighed - at give to stoffer i samme pille - har man i form af midlet Inegy. Man kan også vælge at behandle med nikotinsyre (B3-vitamin) eller et af de andre midler, vi har til rådighed. Jan Kyst Madsen er ikke i tvivl om, at vi nu ser de positive resultater af års medicinsk behandling af kolesteroltallet. Den holdning deler han med Finn Gustafsson, overlæge på Rigshospitalets hjertecenter. Han mener, at den kolesterolmedicin, der er på markedet, har en veldokumenteret virkning og et minimum af bivirkninger: - Jeg får mange henvendelser fra patienter, der er bekymrede for bivirkningerne ved kolesterolpillerne. Men i langt størstedelen af tilfældene skyldes det ikke med sikkerhed medicinen, forklarer Finn Gustavsson. Her udpeger Finn Gustavsson (billedet) de midler, som passer til forskellige grupper af patienter. UNG, ÅR Medicin: Simvastatin. Når man er ung, skal man være aggressiv med medicinen. Med Simvastatin kan man hurtigt nå loftet for, hvor høj dosis man kan give. Hvis man ikke når den ønskede effekt med Simvastatin, så kan man skifte til Lipitor eller Crestor. Simvastatin kan nedsætte kolesterolet med 30 pct., mens Crestor kan nedsætte det med 50 pct. Der kan dog være en større risiko for bivirkninger som muskelsmerter og diarré ved Crestor. Undgå: Fedtholdig mad og rygning. Sørg for at få kontrolleret blodtrykket. Kommentar: Forhøjet kolesterol som ung skyldes hovedsageligt, at det er arveligt, at man har sukkersyge, eller at man er ekstremt overvægtig. Der er dog mindre risiko for bivirkninger af medicinen, hvis man er ung. MIDALDRENDE Medicin: Et statinpræparat. f.eks. Simvastatin. Det bliver brugt i næsten alle tilfælde i denne gruppe. Og i langt de fleste tilfælde er det nok. Undgå: Rygning. Dyrk motion og spis kolesterolnedsættende mad. Kommentar: Det vigtigste er at nedsætte andre risikofaktorer som blodpropper og hjerte-kar-sygdomme. Det kan gøres simpelt gennem en fornuftig kost og ved at kvitte røgen. ÆLDRE, 75 + Medicin: Simvastatin. Hvis der kommer for mange muskelbivirkninger, kan man skifte til Ezetrol. Det forhindrer det farlige kolesterol i at blive optaget i tarmen. Undgå: For høj dosis medicin. Kommentar: Hvis man begynder på ny kolesterolnedsættende medicin, kan man i nogle tilfælde opleve bivirkninger, fordi medicinen blander sig med de piller, man allerede tager. Hvis der er risiko for bivirkninger på grund af samtidig behandling med anden medicin, kan man ofte anvende det kolesterolsænkende præparat Pravachol. Det er generelt vigtigt, at man regelmæssigt går til lægen. Især hvis man tidligere har haft åreforkalkning, har sukkersyge eller forhøjet blodtryk. RYGER Medicin: Behandles med statinpræparater. Undgå: Rygning. Kommentar: Rygere vil man ofte behandle langt hurtigere. Hvis deres kolesteroltal ligger lige på vippen for, om man skal behandle eller ej, så vil man i de fleste tilfælde gøre det. (fortsættes på næste side) Sænk dit kolesterol Se flere guides på B.T. Plus

5 PATIENT MED HJERTESYGDOM Medicin: Simvastatin (eller andet statinpræparat) Det er vigtigt, at få det»onde«kolesterol ned under 2,5. Simvastatin er især effektivt, hvis man har haft en blodprop i hjertet eller haft åreforkalkninger. Hvis det ikke er nok, så kan man skifte til Crestor eller Lipitor. Det er mere aggressivt, men det koster dog 20 til 30 gange mere, og der er større risiko for bivirkninger som muskelsmerter. Undgå: Hvis du er ung, skyldes forhøjet kolesterol ofte, at det er arveligt, overvægt eller sukkersyge. Derfor er det vigtigt at skabe nogle sunde vaner for fremtiden. Kommentar: Hvis man haft en hjertesygdom, så er det især vigtigt, at man jævnligt går til læge. Kilde: Overlæge Finn Gustavson, Rigshospitalets hjertecenter OVERVÆGTIG PATIENT Anbefaling: Simvastatin. Hvis det ikke har den ønskede effekt, så skift til Lipitor eller Crestor. Hvis der er uønskede bivirkninger, kan man skifte til Ezetrol. Hvis fedtstoffet triglycerid i blodet er meget højt, kan man nogle gange bruge Lopid. Undgå: Fedtholdig mad og rygning. Kommentar: Kosten er det vigtigste at omlægge, hvis man er overvægtig. Hvis man begynder at tabe sig, så vil kolesteroltallet i de fleste tilfælde blive normaliseret. PATIENT MED SUKKERSYGE Medicin: Simvastatin (eller et andet statin-præparat). Hvis man samtidig er meget overvægtig, kan man lægge Lopid oveni eller skifte til Olbetam eller Tredaptive, der er mere effektivt til at nedsætte»ikke kolesterol-fedt«. Det er især vigtigt, hvis sukkersygen skyldes overvægt. Undgå: Sukkerholdige madvarer og erstat med motion. Kommentar: Ved Tredaptive og Olbetam kan der forekomme rødblussen i ansigtet, hedeture på grund af karudvidelse og diarré. Kosttilskud mod kolesterol GUAR Guarmin, et naturlægemiddel med guargummi (fås på apoteket), kan sænke både blodets total-kolesterol og det farlige LDL-kolesterol. Også blodsukkeret falder g dagligt. Der kan være bivirkninger i form af bl.a. oppustethed og diarré. LOPPEFRØ Naturlægemidler med loppefrø-skaller, f.eks. Husk, har en let kolesterolsænkende virkning, viser studier. Virkningen er dog ret beskeden. Typisk dosis er 5 gram morgen og aften, som altid bør indtages med 1-2 glas væske. Mavesmerter, oppustethed og luft i maven er blandt de mulige bivirkninger. VITAMIN B3 I meget høje doser (dvs mg) kan vitamin B3 benyttes til at behandle højt kolesterol i blodet. I den sammenhæng gives vitaminet i den kemiske form, der kaldes nikotinsyre. Det har to gode virkninger på kolesteroltallet, nemlig at det skadelige LDL-kolesterol falder, og at det sunde HDL-kolesterol stiger. Det mindsker faren for åreforkalkning og blodpropper. HVIDLØG Hvidløg får ifølge ny forskning kolesterolet til at falde med 1-2 pct. Dvs. en lille virkning. Men hvidløg modvirker også åreforkalkning og blodpropper ved at fortynde blodet, opløse blodpropper, mindske blodets triglycerid samt sænke blodtrykket, så det er stadigvæk et godt supplerende tilskud ved kolesterolbesvær. Tag en dagsdosis på milligram tørret hvidløgspulver, hvilket svarer til to fed frisk hvidløg anvendt i madlavningen. RØD GÆRET RIS Et forholdsvis nyt kosttilskud på det danske marked. Grundlæggende er det rigtig godt, da det faktisk indeholder lovastatin, altså det samme stof, som indgår i kolesterolsænkende medicin. Problemet er bare, at der er enorm kvalitetsforskel på de enkelte præparater, således at nogle af dem indeholder en god portion statin, mens andre er det rene fup. - Ikke et middel, jeg vil anbefale, siger Jerk W. Langer, læge og forfatter, til en række bøger om naturmedicin og kosttilskud. FISKEOLIE Kapsler med omega-3 fiskeolier eller levertran er noget af det mest effektive til at sænke blodets fedtstof triglycerid. Dette fedtstof er kolesterols ukendte fætter og en nyopdaget fare for blodpropper, ikke mindst hos kvinder. Høje doser omkring mg omega-3 fiskeolie dagligt kan være nødvendige for at opnå en virkning. Derimod betyder fiskeolie ikke ret meget for selve kolesteroltallet, hvad mange ellers tror. Fiskeolie kan øge det sunde HDL-kolesterol lidt. Men forværring af det skadelige LDL-kolesterol er også observeret. Tal derfor først med lægen, hvis du har problemer med kolesteroltallet, og hvis du vil tage høje doser fiskeolie. Q10 Naturlægemidlet kan i nogle tilfælde lindre de muskelsmerter, som er en hyppig bivirkning til kolesterolsænkende medicin. Man kan tage 30 mg Q10 om dagen. Stoffet er uskadeligt. Kilde: Jerk W. Langer Sænk dit kolesterol Se flere guides på B.T. Plus

6 TYPER AF KOLESTEROL Et forhøjet kolesteroltal er ikke sundt, men der er stor forskel på hvilken type kolesterol, der er tale om Den GODE Den onde Den grusomme Triglycerid - den oversete fare HDL-kolesterol GRÆNSE: Bør være højere end 1,0 mmol/l (millimol pr. liter) Funktionen af det»gavnlige«hdlkolesterol er at fjerne det»dårlige«kolesterol fra kroppens celler og transportere det videre til leveren, hvorfra det kan udskilles. HDL-kolesterolet er muligvis med til at sænke indholdet af kolesterol i blodkar, hvor det er uhensigtsmæssigt anbragt. Jo mere, der findes af HDL, desto bedre. LDL-kolesterol GRÆNSE: Lavere end 3,0 mmol/l (raske), lavere end 2,0 mmol/l (personer med åreforkalkning eller diabetes). LDL-kolesterolet kan give anledning til fedtaflejring i blodkarrene. Det aflejres først i celler med en masse LDLpartikler, og det giver senere først åreforfedtning og senere åreforkalkning. Det kan forsnævre blodkarret og hindre, at det organ, der forsynes af blodkarret, ikke får nok ilt til at kunne fungere normalt. Totalkolesterol (kolesterol-tallet) Triglycerid (VLDL- og IDL-kolesterol) GRÆNSE: Lavere end 2,0 mmol/l. Et højt niveau af triglycerid betyder, at antallet af visse kolesterolpartikler, VLDL og IDL, også er forhøjede. VLDL- og IDL er endnu mere tilbøjeligt til at hænge fast inde i pulsårevæggene og give åreforkalkninger og dermed blodpropper i hjertet og hjernen på lang sigt. Et højt triglycerid-niveau øger risikoen for tidlig død inden for især hjertesygdomme og kræft. GRÆNSE: Lavere end 5,0 (mmol/l)( raske personer), lavere end 4,0 mmol/l (personer med åreforkalkning eller diabetes). Kolesteroltallet (total-kolesterolet) er summen af kolesterol i LDL, HDL, IDL og VLDL. Et højt kolesteroltal er et fingerpeg om en øget risiko for blodpropper. Forhold mellem værdier for totalkolesterol og HDL-kolesterol (det»gode«kolesterol) bør være lavere end 4. Førende eksperter mener, at den farligste type kolesterol ofte bliver overset til trods for, at hver fjerde dansker er i farezonen De fleste danskere kender i dag deres kolesteroltal, men kender du dit triglycerid-tal? Mens al fokus har været på kolesterol, har mange danske læger nemlig overset det andet blodfedt, triglycerid. Dette stof indeholder en anden type kolesterol, som er endnu farligere end det, vi i dag kalder det onde kolesterol (LDL). Og det selv om op imod hver fjerde dansker ifølge førende eksperter lever med for meget af det farlige triglycerid i blodet. Ligesom et for højt kolesteroltal øger også et for højt triglycerid-tal risikoen for åreforkalkning og dermed blodpropper i hjertet og i hjernen. Øget risiko for åreforkalkning - Et triglycerid-tal på mellem 2 og 10 øger risikoen for åreforkalkning, fordi triglyceridet bæres i det meget onde kolesterol (VLDL og IDL). Det er endnu farligere end det, vi i dag kender som det onde kolesterol (LDL), siger professor og kolesterolekspert Steen Stender, ledende overlæge på Gentofte Hospital. Professor og overlæge på Herlev Universitets Hospital, Børge Nordestgaard, der er en af landets og Europas førende forskere inden for kolesterol, mener, der er et enormt behov for mere fokus på blodfedtet triglycerid. Ifølge ham er det et stort problem, der har været ignoreret de seneste år. - Det er meget problematisk, fordi næsten alle læger og patienter udelukkende fokuserer på deres kolesteroltal - og så kigger de kun på det. Men selv om folk får behandlet deres kolesterol (LDL) rimeligt ned, så er der stadig mange, der fortsat har et for højt triglycerid-niveau og dermed fortsat har høj risiko for blodpropper i hjertet og hjernen, siger Børge Nordestgaard. Han står bag den store Herlev/Østerbro-undersøgelse, hvor omkring danskere har fået målt deres triglycerid-tal. Resultatet var, at hver femte kvinde og mere end hver tredje mand havde for meget af det farlige blodfedt. Den vigtigste årsag til høje triglycerider er ifølge Børge Nordestgaard overvægt. Når man spiser for meget, får man for meget fedt i fedtdepoterne og i blodet. Også alkohol har en meget negativ effekt på triglycerid-niveauet. Hvis man vil sænke sit triglycerid-tal, hjælper almindelig kolesterol-medicin ikke. Eksperterne er enige om, at den store opmærksomhed på kolesterol har haft positive effekter. Se flere guides på B.T. Plus 11

7 Fakta om triglycerid Hvad er triglycerid? Triglycerid er et fedtstof, der findes i kroppen og fungerer primært som energireserver. Det er hovedsageligt lokaliseret i»deller«og som fedt omkring tarmene. Kroppen kan i modsætning til kolesterol godt nedbryde triglycerid. Hvad påvirker triglycerid? Det påvirkes primært af typen og mængden af fedt i kosten, men også af kulhydrater og alkohol. Også fysisk aktivitet og genetisk disposition har nogen betydning. Triglycerid giver en forøget risiko for blodpropper, men spørgsmålet er, hvor meget? Jeg mener, vi hellere bør koncentrere os om kolesterol-tallet Jan Kyst Madsen, kolesterolspecialist Der er helt vildt behov for, at der kommer mere fokus på triglycerid. Det er et fuldstændig overset problem, som har været ignoreret de seneste år Børge Nordestgaard, kolesterolforsker, professor og overlæge Triglyceridet bæres i det meget onde kolesterol (VLDL og IDL). Det er endnu farligere end det, vi i dag kender som det onde kolesterol (LDL) Steen Stender, professor og kolesterolekspert Hvorfor er det farligt? Har man et middelhøjt niveau dvs. over 2, betyder det, at antallet af kolesterolpartiklerne VLDL og IDL også er forhøjet. Det er en anden type kolesterol, som er endnu farligere, da det er endnu mere tilbøjeligt til at hænge fast inde i pulsårevæggene og give åreforkalkning og dermed blodpropper i hjertet og hjernen på lang sigt. Hvad er faresignalerne? Der er ingen symptomer, men en god tommelfingerregel er, at overvægt og et stort alkoholforbrug øger triglycerid-indholdet i blodet, men det udelukker ikke normalvægtige. Et forhøjet triglycerid kan også være arveligt. Man kan godt have et lavt kolesteroltal og samtidig et for højt triglyceridtal. Hvor højt må niveauet være? Generelt må dit triglyceridtal ikke være over 2-2,2 mmol/ l (millimol pr. liter). Hvordan får jeg målt det? Du kan få tjekket dit triglycerid-tal hos din praktiserende læge ved en blodprøve. Det er sikkert allerede blevet målt, da det bruges til at beregne LDL-kolesterol, men det er ikke sikkert, din læge har set det eller handlet, hvis tallet har været for højt. Det har været kendt længe, at for meget triglycerid også er en risikofaktor for åreforkalkning og blodpropper, der har bare ikke været fokus på det Peter Norsk, læge, professor, Københavns Universitet 12 Kolesterolsænkende medicin i form af statiner hjælper ikke på at nedsætte triglycerid-niveauet Peter Clemmensen, professor på Rigshospitalets Hjerteklinik og formand for Hjerteforeningen Sænk dit kolesterol Lige så vel som man skal kende sit kolesteroltal, så skal man også kende sit triglycerid-tal Allan Flyvbjerg, professor og overlæge ved Århus Universitetshospital Se flere guides på B.T. Plus Kilder: Børge Nordestgaard, kolesterolforsker og professor, Hjerteforeningen, Steen Stender, professor og kolesterolekspert. Næste side: Sådan undgår du det farlige blodfedt 13

8 Fjern det farlige blodfedt Alene ved at spise sundt, motionere mere og have et mindre alkoholindtag kan man gå fra et ret højt triglycerid-niveau til et normalt i løbet af bare få uger. Generelt er det de samme gode råd, der hjælper på at nedsætte kolesterol-og triglyceridtallet, men der er også forskelle og ting, der virker forskelligt på de to tal. Almindelig kolesterolmedicin er ikke specielt effektivt til at sænke triglyceridet og det»grusomme«kolesterol, mens fiskeolie kun hjælper til at sænke triglycerid. Spis fede fisk At spise fisk eller fiskeolie er meget effektivt til at sænke triglyceridet. Især fede fisk som makrel, sild og laks er godt. Prøv med 300 g fisk om ugen. Forhøjettriglycerid kan også sænkes med 2-4 g fiskeolie som dagligt kosttilskud. Fisk og fiskeolie hjælper dog ikke på LDL-kolesterolet. Tab dig Den vigtigste årsag til et højt triglyceridtal er overvægt. Når man spiser for meget, så får man for meget fedt i fedtdepoterne og for meget fedt i blodet. Det simple råd er derfor at tabe sig, så dit BMI-tal kommer under 25. Medicin Alm. kolesterolsænkende medicin i form af statiner kan sænke triglyceridet lidt, men Simvastatin, som langt de fleste får, er ikke kraftigt og effektivt nok. Nikotinsyre, der er et B-vitamin, kan nedsætte triglyceridet effektivt og samtidig sænke det onde LDL-kolesterol samt øge det gode HDL-kolesterol. Det har dog flere, men ufarlige bivirkninger, som rødme og kløe i ansigtet og diarre. Lopid med indholdsstoffet gemfibrozil er også rigtig godt til at behandle et højttriglycerid. Der mangler dog stadig store, gode medicinske forsøg, der viser effekten ved at sænke triglyceridniveauet medicinsk. Olivenolie De fleste fedtsyrer/olier er næsten neutrale over for triglycerid-tallet, men nogle, f. eks. kokosolie og palmeolie, har samtidig den negative effekt, at det øger det onde LDL-kolesterol. Men der findes heldigvis olier, der ifølge Hjerteforeningen er gavnlige for både det totale, det onde (LDL) og det meget onde kolesterol (IDL og VLDL). Det er bl. a. olivenolie og rapsolie. Alkohol med måde Alkohol får niveauet af triglycerid til at stige meget.»bare«tre genstande om dagen kan hos nogle få triglyceridtallet op på danskere drikker ifølge Sundhedsstyrelsen for meget ( maks. 14 genstande om ugen for kvinder og maks. 21 for mænd). Det er derfor en god idé at undgå alkohol eller holde sig under genstandsgrænsen. Fedt Generelt anbefales det at begrænse indtagelsen af mættet fedt, der især findes i smør, kød, fed mælk og erstatte det med enkelt umættet fedt, som typisk findes i planteolier som olivenolie og rapsolie, samt i fede fisk, avocado og nødder. Pas på sukker Hold igen med sukker og sukkerholdige drikke, da det øger din vægt. Du bør også være opmærksom på, hvor meget frugt (fructose) du får. Du bør maks. spise tre stykker frugt om dagen. 14 Dyrk motion Fysisk aktivitet er sundt for krop og hjerte og er med til at holde vægten nede. Til at sænke triglycerid-tallet har motion størst effekt for sukkersygepatienter. Sænk dit kolesterol Kilder: Børge Nordestgaard, kolesterolforsker og professor, Hjerteforeningen, Steen Stender, professor og kolesterolekspert. Se flere guides på B.T. Plus 15

9 YDERLIGERE FÅ ENDNU MERE UD AFPÅ BT.DKTOPPEN MED PLUS FÅ ADGANG TIL ENDNU MERE PLUS TILBYGNING ADDITION BT.DK/PLUS MERVÆRDI ENDNU MERE Abonnement PÅ 29 kr YDERLIGERE TOPPENKøb abonnement på bt.dk/plus Fri adgang til PLUS i en måned Pris pr. måned Pr. år 249 kr MERVÆRDI Stk-vis ADDITION Køb PLUS guider og artikler ENDNU NDNU MERE Pris fra 3-29 kr Køb nu på bt.dk/plus TILBYGNING EKSTRA YDERLIGERE OVEN I HATTEN EKSTRA ADDITION På bt.dk/plus får du nemt og hurtigt adgang til rejseguider, sundhedstips, produkttest og meget mere. Bliv medlem for kun 29 kr./måned eller køb stk-vis fra 3-29 kr. Spar penge og tid på din bil, bolig, træning, ferie og meget andet.

Guide: Sådan sænker du dit kolesterol

Guide: Sådan sænker du dit kolesterol Guide: Sådan sænker du dit kolesterol Hvis hjertepatienter får sænket andelen af det 'onde' LDL-kolesterol mere end anbefalet i dag, reduceres risikoen for en blodprop. Af Trine Steengaard Nielsen, 5.

Læs mere

Kolesterol-alarm: Sådan undgår du det "grusomme" kolesterol

Kolesterol-alarm: Sådan undgår du det grusomme kolesterol Kolesterol-alarm: Sådan undgår du det "grusomme" kolesterol Der er det gode kolesterol, det onde kolesterol - og nu også det grusomme, som kan tredoble din risiko for livstruende hjertesygdom og alt for

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Få tjek på dit TRIGLYCERID. 14 gode råd.

Guide. Foto: Scanpix. Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Få tjek på dit TRIGLYCERID. 14 gode råd. Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 28 sider Få tjek på dit TRIGLYCERID 14 gode råd Lev længere Få tjek på dit triglycerid INDHOLD: Lev længe med mindre kolesterol...4-5

Læs mere

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Hvad er forhøjet kolesterolindhold i blodet? Det er ikke en sygdom i sig selv at have forhøjet kolesterolindhold i blodet. Kolesterol er et livsnødvendigt

Læs mere

http://medlem.apoteket.dk/pjecer/html/direkte/2008-direkte-01.htm

http://medlem.apoteket.dk/pjecer/html/direkte/2008-direkte-01.htm Side 1 af 5 Nr. 1 \ 2008 Behandling af forhøjet kolesterol Af farmaceut Hanne Fischer Forhøjet kolesterol er en meget almindelig lidelse i Danmark, og mange er i behandling for det. Forhøjet kolesterol

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Få styr på dit. kolesterol. Lev længere.

Guide. Foto: Scanpix. April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Få styr på dit. kolesterol. Lev længere. Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 22 sider Få styr på dit kolesterol 11 effektive råd Lev længere Få styr på dit kolesterol INDHOLD: Ny kolesterol-medicin på vej...4-5

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider FARLIG. Undgå. kolesterol-sygdom. Simpel test kan redde dig

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider FARLIG. Undgå. kolesterol-sygdom. Simpel test kan redde dig Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Undgå FARLIG kolesterol-sygdom Simpel test kan redde dig Undgå kolesterol-sygdom INDHOLD: Overset sygdom dræber tusinder...4-5

Læs mere

Facts om type 2 diabetes

Facts om type 2 diabetes Facts om type 2 diabetes Diabetes 2 rammer primært voksne. Sygdommen kan være arvelig, men udløses i mange tilfælde af usund livsstil som fysisk inaktivitet og usunde madvaner. Diabetes 2 kan derfor i

Læs mere

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Guide. Maden der sænker dit blodtryk. sider. Simple kostråd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Maden der sænker dit blodtryk. sider. Simple kostråd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Maden der sænker dit blodtryk Simple kostråd Sænk dit farlige blodtryk INDHOLD: Mad kan sænke dit farlige blodtryk...

Læs mere

7. udgave. 1. oplag. 2011. Forsidefoto: Scanpix/Corbis. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 143

7. udgave. 1. oplag. 2011. Forsidefoto: Scanpix/Corbis. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 143 7. udgave. 1. oplag. 2011. Forsidefoto: Scanpix/Corbis. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 143 KEND DIT KOLESTEROL Sådan kan du selv sænke dit kolesteroltal Mere end to ud af tre danskere har et højt

Læs mere

Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme

Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme 1. En redegørelse for udviklingen af hjertesygdomme og hvad begrebet hjertekarsygdomme dækker over. 2. En forklaring af begreber som blodtryk (og hvordan man

Læs mere

guide 7 OVERSETE TEGN PÅ HJERTE-KAR-SYGDOM April 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide 7 OVERSETE TEGN PÅ HJERTE-KAR-SYGDOM April 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide April 2015 7 OVERSETE TEGN PÅ HJERTE-KAR-SYGDOM Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 HJERTE-KAR-SYGDOM INDHOLD SIDE 4 Problemer med rejsningen kan være et varsel om, at man måske er i fare

Læs mere

Fiskeolie: Er dine penge spildt?

Fiskeolie: Er dine penge spildt? Fiskeolie: Er dine penge spildt? Omega3-tilskud siges at hjælpe på alt muligt - fra hjerte til hjerne. Men ny forskning rejser tvivl om effekten på hjertet. Se her hvilke. Af Torben Bagge og Trine Steengaard

Læs mere

Middelhavskost. Guide. Vælg. Undgå blodpropper. sider. Ekspertens råd: Spis som på ferien Det skal på tallerkenen...og det skal du holde dig fra

Middelhavskost. Guide. Vælg. Undgå blodpropper. sider. Ekspertens råd: Spis som på ferien Det skal på tallerkenen...og det skal du holde dig fra Foto: Judith Betak Guide Marts 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Undgå blodpropper Vælg 8 Middelhavskost sider Ekspertens råd: Spis som på ferien Det skal på tallerkenen......og det skal

Læs mere

Ny forskning: Sådan sænker du dit kolesteroltal

Ny forskning: Sådan sænker du dit kolesteroltal Ny forskning: Sådan sænker du dit kolesteroltal Er dit kolesteroltal for højt, så snup en pille og løb en tur. Ny forskning viser, at du lever længst ved en kombination Af Torben Bagge, 20. december 2012

Læs mere

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Tre simple blodprøver kan forudsige, hvem af de 430.000 danske KOL-patienter, der er i størst risiko for at udvikle de følgesygdomme, der oftest

Læs mere

SYMPTOMER OG BEHANDLING

SYMPTOMER OG BEHANDLING Blodtryk BLODTRYK Blodtryk er et udtryk for blodets tryk på blodårernes vægge. Blodtrykket afhænger af, hvor stor en kraft hjertet pumper blodet rundt med, og hvor stor modstand blodet møder ved kontakt

Læs mere

Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen

Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet Hjertet er kroppens vig:gste muskel Hjertet er kompliceret opbygget i 4 hjertekamre, der har hver sin funk:on Den højre

Læs mere

Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism)

Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism) Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism) PREVIEW fællesmøde 12 maj 2015 Diabetes er et voksende globalt problem 2014 2035 WORLD

Læs mere

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Få styr på dit kaffeforbrug Et stort indtag af kaffe kan føre

Læs mere

En tablet daglig mod forhøjet risiko

En tablet daglig mod forhøjet risiko En tablet daglig mod forhøjet risiko Af: Dorte Glintborg, Institut for Rationel Farmakoterapi, Sundhedsstyrelsen. Der kommer flere og flere lægemidler på markedet, som ikke skal helbrede men forebygge

Læs mere

Guide: Spis vitaminer og undgå kræft

Guide: Spis vitaminer og undgå kræft Guide: Spis vitaminer og undgå kræft Helt almindelige multi-vitaminpiller kan nedsætte risikoen for kræft. Den opsigtsvækkende forskning præsenteres på en stor international forskerkongres i dag Af Torben

Læs mere

LipidNyt på nettet. Nyhedsbrev fra Lipidklinikken december 2009. LipidNyt på nettet. Skal vi have tilskud?

LipidNyt på nettet. Nyhedsbrev fra Lipidklinikken december 2009. LipidNyt på nettet. Skal vi have tilskud? Nyhedsbrev fra Lipidklinikken december 2009 LipidNyt på nettet LipidNyt kan læses på Aalborg Sygehus hjemmeside. Her kan du også tilmelde dig nyhedsbrevet. Gå ind på: lipidnyt.aalborg-sygehus.dk. LipidNyt

Læs mere

5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192

5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192 5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192 13 SUNDE VANER TIL AT FOREBYGGE HJERTEKARSYGDOM Tjek dine madvaner HAR DU 13 RIGTIGE? Der er størst gevinst, når

Læs mere

Red din lever. og lev længere. sider. Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc.

Red din lever. og lev længere. sider. Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc. Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Red din lever og lev længere Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc. Sådan beskytter

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Guide. Kolesterolmedicin eller ej? sider. Skal du have medicin? Gode råd: Sådan forebygger du. April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Kolesterolmedicin eller ej? sider. Skal du have medicin? Gode råd: Sådan forebygger du. April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Kolesterolmedicin eller ej? Skal du have medicin? Gode råd: Sådan forebygger du INDHOLD: Få styr på kolesterolet Kolesterolmedicin

Læs mere

SUNDHEDSAFDELINGEN. Gode råd om mad og forhøjet kolesterol

SUNDHEDSAFDELINGEN. Gode råd om mad og forhøjet kolesterol SUNDHEDSAFDELINGEN Gode råd om mad og forhøjet kolesterol Hvad er kolesterol Kolesterol er et fedtstof, som har mange vigtige funktioner i kroppen. Det indgår blandt andet i dannelsen af alle vores cellemembraner,

Læs mere

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk

Læs mere

April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes

April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Opdag diabetes før det er for sent Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Det kan du gøre for at

Læs mere

guide DE BEDSTE MIDLER MOD MAVESMERTER sider August 2013 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide DE BEDSTE MIDLER MOD MAVESMERTER sider August 2013 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide August 2013 14 sider DE BEDSTE MIDLER MOD Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 3 Vi fylder os med piller mod forstoppelse og mavesmerter, men en del af dem er dårligt undersøgt

Læs mere

Risikofaktorer motion fed risikoen udvikle livsstilssygdom læse helbred

Risikofaktorer motion fed risikoen udvikle livsstilssygdom læse helbred Risikofaktorer Får du for lidt motion, for meget fed mad og alkohol? Det er nogle af de faktorer, der øger risikoen for at udvikle en livsstilssygdom. I denne brochure kan du læse, hvad du selv kan gøre

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller

Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller Der er både gavnlige effekter og farlige bivirkninger ved et stort forbrug af smertestillende piller. Få piller ofte er særligt farligt Af Trine Steengaard

Læs mere

4. Risikofaktorer for hjertekarsygdom: Blodtryk

4. Risikofaktorer for hjertekarsygdom: Blodtryk 4. Risikofaktorer for hjertekarsygdom: Blodtryk og lipider Anni Brit Sternhagen Nielsen og Camilla Budtz Forekomsten af befolkningens risiko for hjertekarsygdom vurderes i dette kapitel ud fra blodtryk

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

Fit living en vejledning til træning og kost

Fit living en vejledning til træning og kost Produkt Før træning (senest 2 timer før) Umiddelbart før træning Under træning Efter træning (restitution) Sund livsstil i hverdagen Inden 30 min. Op til 3 timer efter Økologisk kokosfibermel x x En kilde

Læs mere

Din guide til en. sundere hverdag. Lev bedre længere. CardioLab. Lev bedre længere

Din guide til en. sundere hverdag. Lev bedre længere. CardioLab. Lev bedre længere Din guide til en Lev bedre længere sundere hverdag CardioLab Lev bedre længere Overvægt Sundhed starter indefra I denne folder finder du masser af nyttige oplysninger gode råd til, hvordan du kan holde

Læs mere

Inter99 Beskrivelse af kost- og motionsinterventionen på livsstilssamtalen

Inter99 Beskrivelse af kost- og motionsinterventionen på livsstilssamtalen Inter99 Beskrivelse af kost- og motionsinterventionen på livsstilssamtalen Ved Læge, ph.d. Charlotta Pisinger og klinisk diætist Lis Kristoffersen 1 Indledning Overordnet De kost- og motionsråd, der blev

Læs mere

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller

Læs mere

Mad for dit hjertes skyld

Mad for dit hjertes skyld Mad for dit hjertes skyld 2 Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom? s.3 Risikofaktorer s.4 De fede og ufede fedtstoffer s.6 Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom?

Læs mere

Kost, kolesterol. klinisk diætist Inger N. Larsen

Kost, kolesterol. klinisk diætist Inger N. Larsen Kost, kolesterol klinisk diætist Inger N. Larsen Livskvalitet! Hjertevenlig kost Kan forebygge udvikling og forværring af hjertekarsygdom Nedsætter risikoen gennem flere virkningsmekanismer, herunder:

Læs mere

Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på?

Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på? Diabetesmedicin Denne brochure handler om medicin til type 2-diabetes. Hvordan får du den bedste effekt af din medicin? Hvilke bivirkninger kan den have? Hvad kan du selv gøre, og hvad skal du være opmærksom

Læs mere

Sundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov

Sundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov Sundhed Energigivende stoffer Program Kroppens behov Protein Alkohol Kostberegning Kroppens behov 1 Kroppens behov Kroppen har brug for energi for at kunne fungerer. Kroppen får energi igennem den mad

Læs mere

Fact om type 1 diabetes

Fact om type 1 diabetes Fact om type 1 diabetes Diabetes 1 er en såkaldt auto-immun sygdom. Det betyder, at det er kroppens eget immunsystem, der ødelægger de celler i bugspytkirtlen, der producerer det livsvigtige hormon, insulin.

Læs mere

D-vitamin forebygger Alzheimer - sådan får du nok

D-vitamin forebygger Alzheimer - sådan får du nok D-vitamin forebygger Alzheimer - sådan får du nok Af Torben Bagge, januar 2012 03 D-vitamin virker mod Alzheimer 05 Demens og Alzheimer 06 Har du Alzheimer? 07 Sådan sikrer du dig nok D-vitamin 07 Tilskud

Læs mere

Hvad er sund mad. Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard

Hvad er sund mad. Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard Hvad er sund mad Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard De officielle kostråd Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Spis frugt og mange grønsager Spis mere

Læs mere

Guide. hjertedød. Halvér din risiko for. sider. Naturmedicin hjælper Tips og råd til at forebygge hjertekarsygdomme

Guide. hjertedød. Halvér din risiko for. sider. Naturmedicin hjælper Tips og råd til at forebygge hjertekarsygdomme Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Halvér din risiko for hjertedød Naturmedicin hjælper Tips og råd til at forebygge hjertekarsygdomme 26 sider INDHOLD: Hjertekarsygdomme

Læs mere

Tips og ideer til et godt vægttab.

Tips og ideer til et godt vægttab. Tips og ideer til et godt vægttab. At skifte til en sundere livsstil betyder, at du skal tænke over den mad, du putter i munden. Kontroller vægten med positiv tænkning Fyld skabe, skuffer og ikke mindst

Læs mere

DIABETES DIABETES TYPE 2. Diabetes kaldes også sukkersyge. fedtet sidder på maven der er udslagsgivende for, om sygdommen bryder ud.

DIABETES DIABETES TYPE 2. Diabetes kaldes også sukkersyge. fedtet sidder på maven der er udslagsgivende for, om sygdommen bryder ud. Diabetes Type 2 DIABETES Diabetes kaldes også sukkersyge. Der findes to forskellige typer diabetes: type 1 og type 2. Når du har type 2-diabetes, reagerer dine celler ikke så godt på insulin det stof,

Læs mere

Korte fakta om: Sundhed, kredsløb og hjerte

Korte fakta om: Sundhed, kredsløb og hjerte Korte fakta om: Sundhed, kredsløb og hjerte Når du arbejder med dette materiale, vil du støde på ord og begreber, som måske undrer dig, eller som du ikke kender. I det følgende kan du finde en forklaring

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

Fedt -det gode, det onde og det virkelig grusomme. Mette Riis, kostvejleder, fitnessdk Slagelse 2. okt. 2008

Fedt -det gode, det onde og det virkelig grusomme. Mette Riis, kostvejleder, fitnessdk Slagelse 2. okt. 2008 Fedt -det gode, det onde og det virkelig grusomme Fedme er den vigtigste kendte årsag til type 2- diabetes forårsager øget risiko for - kar sygdomme øger risikoen for visse former for kræft kan være årsag

Læs mere

guide RED DIT HJERTE FEM GODE HJERTERÅD Stor guide Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide RED DIT HJERTE FEM GODE HJERTERÅD Stor guide Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Marts 2015 Stor guide RED DIT HJERTE FEM GODE HJERTERÅD Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 med header En mere skånsom behandling med færre komplikationer vil kunne redde

Læs mere

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Sund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer

Sund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Sund mad i børnehøjde Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Program Madens betydning for børn Generelle kostanbefalinger til børn Madens betydning for børn Børn har brug for energi, vitaminer,

Læs mere

Daglig motion og normalvægt Begræns madmængde

Daglig motion og normalvægt Begræns madmængde Spis mindst fra toppen Toppen består af kød, fisk og æg mad, som er rig på proteiner. Flyttet til toppen de "hurtige" kulhydrater - ris, pasta, kartofler, hvidt brød & mælkeprodukter Spis noget fra midten

Læs mere

Guide: Sænk blodtrykket og red hjernen

Guide: Sænk blodtrykket og red hjernen Guide: Sænk blodtrykket og red hjernen Højt blodtryk ælder din hjerne og øger demensrisikoen og skaderne kan måles allerede i en tidlig alder. Hvis du opdager for højt blodtryk i tide, kan du forebygge

Læs mere

guide TEST DIT BLOD NY BLODPRØVE REDDER LIV sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide TEST DIT BLOD NY BLODPRØVE REDDER LIV sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Februar 2015 12 sider TEST DIT BLOD NY BLODPRØVE REDDER LIV Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 BLODPRØVE INDHOLD SIDE 3 Har du en særlig høj risiko - sammenlignet med andre - for at få

Læs mere

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell.

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell. Comwell Care Foods - konceptet bag Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof comwell.dk Hvad er det? Med Comwell Care Foods gør vi det nemmere for

Læs mere

Status på Sundhedstjek KAARA /NOVEREN Maj 2013 Sundhed og Trivsel

Status på Sundhedstjek KAARA /NOVEREN Maj 2013 Sundhed og Trivsel Status på Sundhedstjek-2013 KAARA /NOVEREN Maj 2013 Sundhed og Trivsel Dagens citat Det man fokuserer på vokser Agenda KRAMS Kort gennemgang af sundhedstjek Resultat af sundhedssamtalerne Diabetes Indsatsområder

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Kapitel 12. Måltidsmønstre hvad betyder det at springe morgenmaden

Kapitel 12. Måltidsmønstre hvad betyder det at springe morgenmaden Kapitel 12 Måltidsmønstre h v a d b e t y d e r d e t a t s p r i n g e m o rgenmaden over? Kapitel 12. Måltidsmønstre hvad betyder det at springe morgenmaden over? 129 Fødevarestyrelsen anbefaler, at

Læs mere

Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på?

Diabetesmedicin. selv gøre, og hvad skal du være opmærksom på? Diabetesmedicin Denne brochure handler om medicin til type 2-diabetes. Hvordan får du den bedste effekt af din medicin? Hvilke bivirkninger kan den have? Hvad kan du selv gøre, og hvad skal du være opmærksom

Læs mere

Guide. Hold dig skarp med hjernemad. sider. 10 kostråd til hjernen. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Hold dig skarp med hjernemad. sider. 10 kostråd til hjernen. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Hold dig skarp med hjernemad 10 kostråd til hjernen INDHOLD: Hold hjernen skarp Sådan holder du dig skarp med hjernemad...4-5

Læs mere

guide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du hævede sider ben i sommervarmen Gode råd Øvelser

guide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du hævede sider ben i sommervarmen Gode råd Øvelser Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du 22 sider hævede ben i sommervarmen Gode råd Øvelser Hævede ben i sommervarmen INDHOLD I DETTE HÆFTE: Hævede ben plager

Læs mere

Kostpolitik Børnehuset Petra

Kostpolitik Børnehuset Petra Kostpolitik Børnehuset Petra Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. 1 I samarbejde med bestyrelsen

Læs mere

Spis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring

Spis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring Spis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring Email: piach@nexs.ku.dk How do they work? Ny forskningsrapport fra DTU udkom 3. maj 2017

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

1. Diabetesmøde. Type 2 diabetes en hjerte- og karsygdom

1. Diabetesmøde. Type 2 diabetes en hjerte- og karsygdom Type 2 diabetes en hjerte- og karsygdom Facts og myter om sukkersyge Hvad er sukkersyge = Diabetes mellitus type 1 og 2 Hvilken betydning har diabetes for den enkelte Hvad kan man selv gøre for at behandle

Læs mere

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Birgitte Nymann 2011 02-11-2011 FLAD MAVE HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Spis maven flad Mad, sukker, alkohol, fordøjelse Sov maven flad Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Afspænd

Læs mere

Forklaringer på test i rapport

Forklaringer på test i rapport Forklaringer på test i rapport Kolesterol Det anbefales af hjerteforeningen, at totalkolesterol ligger under 5mmol/l. Forhøjet kolesterol kan i sig selv, eller i kombination med livsstilspåvirkninger,

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil DU KAN SELV GØRE EN FORSKEL Ha hjertet med er en vejledning om sund livsstil til dig fra Hjerteforeningen. Du har fået den af din læge eller sygeplejerske,

Læs mere

Kapitel 11. Resultater fra helbredsundersøgelsen

Kapitel 11. Resultater fra helbredsundersøgelsen Kapitel 11 Resultater fra h e l b redsundersøgelsen Kapitel 11. Resultater fra helbredsundersøgelsen 113 I alt 36,0 % af deltagerne i KRAM-undersøgelsen er moderat overvægtige 11,6 % er svært overvægtige

Læs mere

EKSTREM. Guide. Vores normale livsstil er. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være

EKSTREM. Guide. Vores normale livsstil er. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Vores normale livsstil er EKSTREM Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være Normal eller ekstrem?

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget DET GODE LIV Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget DET GODE LIV Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget DET GODE LIV Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter www.jerk.dk

Læs mere

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE Iskæmisk hjertesygdom - en folkesygdom Iskæmisk hjertesygdom er en fælles betegnelse for sygdomme i hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet

Læs mere

FORSTOPPELSE OG SMERTEMEDICIN. En pjece til personer med forstoppelsesproblemer

FORSTOPPELSE OG SMERTEMEDICIN. En pjece til personer med forstoppelsesproblemer FORSTOPPELSE OG SMERTEMEDICIN En pjece til personer med forstoppelsesproblemer Forstoppelse er et hyppigt problem blandt både raske og syge og kan være meget ubehageligt. Især i forbindelse med medicinsk

Læs mere

Mad og hjertesvigt. kl. diætist Anette Lange

Mad og hjertesvigt. kl. diætist Anette Lange Mad og hjertesvigt kl. diætist Anette Lange Program Graden af hjertesvigt. Anbefalinger for maden i forhold til graden af hjertesvigt. Vægten? Hvordan handler jeg fornuftigt ind? Aktiv hverdag New York

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000. www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Sådan stopper du prostatakræft

Sådan stopper du prostatakræft Sådan stopper du prostatakræft Ny dansk forskning giver håb om, at flere mænd i fremtiden kan reddes fra prostatakræft bl.a. ved at motionere Af Torben Bagge, 09. november 2012 03 Sådan stopper du prostatakræft

Læs mere

Vind over gigten med naturmedicin

Vind over gigten med naturmedicin Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med

Læs mere

Guide: Sådan undgår du blodprop med enkel og billig test

Guide: Sådan undgår du blodprop med enkel og billig test Guide: Sådan undgår du blodprop med enkel og billig test Der er både gavnlige effekter og farlige bivirkninger ved et stort forbrug af smertestillende piller. Få piller ofte er særligt farligt Af Torben

Læs mere

Guide. Sådan får du et sundt hjerte. sider. Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Fakta om hjertesvigt. Tegn på hjertesygdom

Guide. Sådan får du et sundt hjerte. sider. Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Fakta om hjertesvigt. Tegn på hjertesygdom Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan får du et sundt hjerte Tegn på hjertesygdom Fakta om hjertesvigt Hjertesygdom INDHOLD: Vi overser tegn på hjertesygdom...4-5

Læs mere

Eller med andre ord. Sukkersyge. 6 april 2013. Af Thor Chalmer Rasmussen Læge, Esbjerg sygehus

Eller med andre ord. Sukkersyge. 6 april 2013. Af Thor Chalmer Rasmussen Læge, Esbjerg sygehus Eller med andre ord Sukkersyge 6 april 2013 Af Thor Chalmer Rasmussen Læge, Esbjerg sygehus Læring for alle Hvad forbinder I med sukkersyge? Hvorfor er sukkersyge vigtigt at vide noget om? I forhold til

Læs mere

Sund livsstil er vigtig, hør hvorfor og hvordan

Sund livsstil er vigtig, hør hvorfor og hvordan Sund livsstil er vigtig, hør hvorfor og hvordan Gedevasevang 1. april 2014 Fra Furesø Kommunes diabetesteam: Fysioterapeut Christina H. Leerhøj & Ernæringsvejleder Christina E. Mørk Har du diabetes, eller

Læs mere

guide Undgå hjertekarsygdomme sider 10 tegn på blodprop August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix

guide Undgå hjertekarsygdomme sider 10 tegn på blodprop August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Undgå hjertekarsygdomme 28 sider 10 tegn på blodprop INDHOLD: Hjertekarsygdomme Kvinder overser symptomer på blodprop... 3-5

Læs mere

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftens Bekæmpelse slår alarm: Hyppigheden af tarmkræft er kraftigt stigende i Danmark. Af Heidi Pedersen og Torben Bagge, 17. januar 2012 03 Tarmkræft-eksplosion

Læs mere

Det handler om din sundhed

Det handler om din sundhed Til patienter og pårørende Det handler om din sundhed Vælg farve Vælg billede Endokrinologisk Afdeling M Det handler om din sundhed Der er en række sygdomme, som for eksempel diabetes og hjertekarsygdomme,

Læs mere