Lille Skole for Voksne NORDJYLLAND EF T ERÅR Aftenskoletilbud til psykisk sårbare AALBORG - T REKANT EN - NØRRESUNDBY - NIBE

Transkript

1 Lille Skole for Voksne NORDJYLLAND AALBORG - T REKANT EN - NØRRESUNDBY - NIBE EF T ERÅR 2017 Aftenskoletilbud til psykisk sårbare

2 TREKANTEN STIL & DESIGN Holdnr.: T Underviser: Jette Weinreich Tirsdage kl ALT PÅ ET BRÆT Holdnr.: T Underviser: Heidi Christensen Torsdage kl Periode: 7/9-12/10 minus 28/9 5 mødegange á 3 lektioner AIRBRUSH Holdnr.: T Underviser: Heidi Christensen Torsdage kl Periode: 7/9-12/10 5 mødegange á 2 lektioner Giv din tøjstil personlighed. Vi snakker om forskellige stilarter, kropsbygning og proportioner. Lær hvordan du ved hjælp af forskellige designs, sætter fokus på din højde, bredde, ansigtsform m.m. Deltagere medbringer selv stof, mønsterpapir og ting de evt. skal bruge yderligere. Materialer 100, - er indregnet. Vi skal arbejde individuelt med det du lige ønsker. Det er et meget kreativt kursus hvor vi inddrager naturen til at få ideer. Har du ting derhjemme som du kunne tænke dig at arbejde på så medbringer du dem bare. Materialer 200,- er indregnet. Pris: kr. 425,- Dette kursus er for alle, kreative eller ej, bare du er klar på at lære nyt. Airbrush er en lille pistol man maler med. Den er koblet på en kompressor som giver den luft til at skyde maling. Bager man kager, kan man male dem med kagefarve i sin airbrush, man kan male sin computer, bil, motorcykel. Materialer 100,- er i prisen. Pris: kr. 250,- DEN LILLE KUNSTSKOLE Holdnr.: T Underviser: Anne Sauer Fredage kl Periode: 8/9-13/10 Har du lyst til at være kreativ og eksperimentere er det her holdet for dig. Du kan arbejde med tegning, akvarel, akrylmaleri, skulptur, keramik, glas, dekorering af træting - fx noget du har med hjemmefra, samt syning og design. Holdet er for alle. Materialer 200,- er indregnet. Pris: kr. 470,- GLASKUNST MED INGE Holdnr.: T Underviser: Inge Frederiksen Fredage kl Periode: 1/9-13/10 i ulige uger 5 mødegange á 2 lektioner Kurset er for dig, der gerne vil arbejde med vinduesglas. Du kan lære at lave figurer, fade, smykker, orkidepinde, forme mm. Kun fantasien sætter grænser. Vi gennemgår glassets muligheder og ser hvordan farverne smelter sammen. Materialer 100,- er indregnet. Pris: kr. 250,- MAVEDANS FOR BEGYNDERE Holdnr.: T Underviser: Hanne Dorte Jensen onsdage kl mødegange á 2 lektioner Mavedans er for alle kvinder. En dans der hylder det feminine i dig. Vi har især fokus på hofter og bækken, men hele kroppen trænes. Ryg og mavemuskler styrkes og du får en bedre holdning. Vi danser til egyptisk/ arabisk musik. Pris: kr. 250,-

3 TREKANTEN DANS OG BLIV GLAD I KROP OG SJÆL Holdnr.: T Underviser: Anne Sauer Tirsdage kl mødegange á 2 lektioner Flow dans: Dans, hvor du har mulighed for at udfolde din kreativitet, danse med hjertet, krop og sjæl. Der er ikke bestemte dansetrin, og der kræves ingen forudsætninger for at deltage. Pris: kr. 180,- SKAB FORANDRING I DIT LIV Holdnr.: T Underviser: Dorte Andersen Tirsdage kl mødegange á 2 lektioner Kurset tager udgangspunkt i, hvordan du kan skabe positiv forandring i dit liv. Vi vil tage udgangspunkt i hvem er jeg og hvordan kan jeg på den mest nænsomme og kærlige måde møde mig selv? Pris: kr. 180,- YOGA & AFSPÆNDING Holdnr.: T Underviser: Henny Willmann Onsdage kl mødegange á 2 lektioner Deltagere medbringer yogamåtte, tæppe, pude og vand. Med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og guidet rejse i sansernes verden. Åndedrættet afspejler din tilstand. Du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi. Pris: kr. 180,- COLLAGE: DRØMME & VISIONER Holdnr.: T Underviser: Anne K. Fruensgaard Tirsdage kl Vi arbejder med kreative processer for via det skabende rum at finde trivsel og vækst. Vi laver sjælscollager og vision boards og lærer teknikker til positiv psykologi og manifestation leg med at skabe din egen virkelighed! Vi har det sjovt og oplever et energi-boost. Pris: kr. 470,- STRIK, HÆKLING & BRODERI Holdnr.: T Underviser: Mette Mikkelsen Mandage kl Deltager medbringer selv garn stof og pinde. Her skal der nørkles med garn og tråd. Få inspiration til dine næste projekter i strik, hækling og broderi. Du kan få hjælp til projekter hvor du evt. er gået i stå. Første gang brodere vi en broche. Alle kan deltage. Pris: kr. 180,- SYNG DIG GLAD Holdnr.: T Underviser: Thomas Høgsted Tirsdage kl Man bliver glad af, at synge. Den nyeste forskning viser at det styrker velvære og skaber en følelse af sammenhold, når vi synger sammen med andre mennesker. Specielt danske sange har en fantastisk måde at binde folk sammen på, da vi forstår teksterne med det samme.

4 TREKANTEN SAMMENSPIL MED JENS HEINSØE Holdnr.: T Underviser: Jens Heinsøe Onsdage kl MUSIK TIL KROP SIND & SJÆL Holdnr.: T Underviser: Jens Heinsøe Mandage kl mødegange á 4 lektioner MOTION FOR KROP OG SJÆL Holdnr.: T Underviser: Simone Dige Høgh Torsdage kl Periode: 7/9-12/10 Går du med en drøm om at spille/ synge i et band, men mangler nogen at gøre det med, har du muligheden for at få det prøvet af i denne nyopstartet sammenspilsgruppe. Vi vil tage udgangspunkt i velkendte, melodiske numre indenfor den rytmiske genre. Medbring eget instrument. Har du lyst til at blive inspireret til, hvordan du kan bruge musik/lyd som en vej til mental fleksibilitet, balance, selvomsorg og øget livskvalitet/ velvære, er dette hold lige noget for dig. I et trygt fællesskab vil vi arbejde med stemmen og kroppens potentiale og her igennem frigøre og udvikle kreativitet. Medbring instrument. Pris: kr. 360,- Kurset er for dig der elsker at bevæge sig eller har en intention om at bevæge sig mere i dagligdagen. Vi bestemmer sammen, hvad vi skal lave på kurset. Mulighederne er mange. Det kan eksempelvis være cykling, rulleskøjtning, gang og løb.

5 NØRRESUNDBY Tinghusgade 5 STRIK/HÆKLING Holdnr.: NS Underviser: Mette Thrysøe Mandage kl Periode: 11/9-9/10 5 mødegange á 3 lektioner Strik og hækling er meget oppe i tiden og her kan alle være med. Dette er både for dig, som aldrig har hæklet eller strikket før, og for dig, som allerede har erfaring. Strik og hækling kan være næsten meditativt at arbejde. Pris: kr. 225,- Tinghusgade 5 FOTO KREATIVITET Holdnr.: NS Underviser: Jan Høst Tirsdage kl Periode: 12/9-10/10 5 mødegange á 3 lektioner Kan du lide at tage billeder, og vil du gerne være bedre til det, så er det her kurset for dig. Du lærer at tage flotte vellignende portrætfotos, lave skægge lyseksperimenter, skabe sort/hvide billeder, indfange naturens skønhed og bringe humor ind i billederne. Pris: kr. 225,- Tinghusgade 5 STIL & DESIGN Holdnr.: NS Underviser: Jette Weinreich Torsdage kl Periode: 11/9-9/10 5 mødegange á 3 lektioner Giv din tøjstil personlighed. Vi snakker om forskellige stilarter, kropsbygning og proportioner. Lær hvordan du ved hjælp af forskellige designs, sætter fokus på din højde, bredde, ansigtsform m.m. Deltagere medbringer selv stof, mønsterpapir og ting de evt. skal bruge yderligere. Pris: kr. 225,-

6 GANDRUP STRIK/HÆKLING Holdnr.: G Underviser: Mette Thrysøe Onsdage kl PSYKOLOGI Holdnr.: G Underviser: Simone Dige Høgh Onsdage kl KOMMUNIKATION Holdnr.: G Underviser: Jan Høst Onsdage kl Strik og hækling er meget oppe i tiden og her kan alle være med. Dette er både for dig, som aldrig har hæklet eller strikket før, og for dig, som allerede har erfaring. Strik og hækling kan være næsten meditativt at arbejde med og følelsen af at skabe noget med hænderne er en rar oplevelse. Undervisningens formål er at give en bred viden om forskellige psykologiske teorier, men også i høj grad en større forståelse af sig selv og sin omverden. Vi arbejder med både socialpsykologi, udviklingspsykologi, kognitionspsykologi og personlighedspsykologi og anskuer dermed hverdagsdilemmaer fra forskellige psykologiske perspektiver. Kommunikation både de indre dialoger med os selv og de samtaler, vi har med andre mennesker, betyder noget for, hvordan vi har det med os selv, og hvordan andre behandler os. Ved at blive mere bevidst om, hvad der foregår i vores kommunikation, og hvordan vi selv kan påvirke kommunikationen. SKRIV DIG GLAD Holdnr.: G Underviser: Thomas Høgsted Mandage kl SYNG DIG GLAD Holdnr.: G Underviser: Thomas Høgsted Mandage kl mødegange á 3 lektioner IDRÆT & SUNDHED Holdnr.: G Underviser: Simone Dige Høgh Mandage kl Musik er et internationalt sprog, der taler til følelserne på tværs af grænserne. Men det er også en måde at åbne op for sig selv på. Ved at sætte ord på sine følelser og sætte toner til ordene, kommer man til live på en helt ny måde. Man bliver glad af, at synge. Den nyeste forskning viser at det styrker velvære og skaber en følelse af sammenhold, når vi synger sammen med andre mennesker. Specielt danske sange har en fantastisk måde at binde folk sammen på, da vi forstår teksterne med det samme. Lav din egen personlige sundhedsplan og bliv støttet i at nå den. Ved hjælp af undervisning i hvad du bør spise af sunde ting i din hverdag, og vejledning i dit personlige træningsprogram, får du redskaber til at nå dit mål. Motion og kost hænger sammen, når vi taler om sundhed.

7 NIBE Idræt & Kulturcenter LIVSANSKUELSER/ RECOVERY Holdnr.: NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl Periode: 5/9-11/10 Idræt & Kulturcenter OVERKOM LIVET, NÅR DET ER SVÆRT Holdnr.: NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl Periode: 5/9-11/10 Idræt & Kulturcenter IT & Sociale Medier Holdnr.: NI Underviser: Anne Sauer Tirsdage kl Periode: 5/9-11/10 Hvad er din mening om livet og hvordan et det lige nu? Har du mod på at bidrage med din holdning og din mening? Har du lyst til at høre, hvad andre mener og blive en lille smule klogere på tilværelsen? Livet byder på mange uventede og uønskede hændelser, som vi ikke altid kan helgardere os imod, og det kan få os til at miste fodfæstet. Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer. Medbring PC. Idræt & Kulturcenter, Multirummet STRESS & PTSD RAMTE Holdnr.: NI Underviser: Solveig Hjertmann Onsdage kl Periode: 6/9-10/10 Lær spændings- og traumaforløsende øvelser. For mennesker der lider af PTSD, STRESS eller lignende. Du lærer at lave TRE kropsøvelser som er en simpel metode bestående af 7 kropsøvelser, der aktiverer kroppens evne til at vibrere! Undervisning om hvad traumer er og hvordan det kan sætte sig fast til kroniske tilstande i kroppen og psyken.

8 Lille Skole for Voksne i Nordjylland En ny type aftenskole målrettet psykisk sårbare voksne som har brug for lidt mere omsorg, end der er tid og plads til på de almindelige aftenskolehold. Skolen hedder Lille Skole for Voksne Nordjylland og er etableret i et samarbejde med flere af Nordjyllands kommuner, SINDS lokalafdeling og Lille Skole for Voksne i Aalborg. Der tilbydes aftenskolefag (mest om dagen), i almindelige aftenskolefag, samt en hel masse kurser der er til glæde for krop og sjæl. Mange voksne har i en periode i deres liv, hvor de er psykisk sårbare. Måske er de på vej ud af stress eller en depression, måske har de en psykisk sygdom eller måske føler de sig skræmt af tanken om at være sammen med fremmede. En del af dem har brug for at have en grund til at komme ud af døren og har egentlig lyst til at lære noget nyt, men har ikke rigtigt overskud til at deltage på de store hold, i den almindelige aftenskoleundervisning. På vores hold er der maks. 7 personer på et hold, typisk 4-6. Disse kurser varetages af kompetente undervisere, som er tilknyttet vores skole og kender målgruppen. Der er ikke nogen form for behandling i kurserne, men du vil opleve at du bliver bedre til at håndtere livet. Ved tilmelding har man automatisk skrevet under på en erklæring, der berettiger kursisten at deltage på holdet som psykisk sårbar. Vi spørger ikke yderlige til diagnoser. Lilleskolen har aktiviteter i disse kommuner: Aalborg, Jammerbugt, Brønderslev, Hjørring, Vesthimmerland, Mariagerfjord, og Rebild Hvor finder man kurserne. Man finder de forskellige kursustilbud til de nye steder, på vores hjemmeside, hvor der vil der stå hvilket sted/by det er i, og hvad kurserne omhandler. Se mere på og under fanen Lille Skole for Voksne Der vil løbende blive opdateret kurser på hjemmesiden, og nye hold vil hele tiden komme på. Vi har også en Facebookside, der hedder Sind Skolerne Aalborg, hvor der jævnligt kommer nyheder. Du kan tilmelde dig vores nyhedsbrev på hjemmesiden. Vi glæder os til at se dig! De bedste hilsner Henrik Johansen Afdelingsleder T: tirsdag og onsdag mellem kl M: hjohansen@sindskole.dk