Lille Skole for Voksne NORDJYLLAND EF T ERÅR Aftenskoletilbud til psykisk sårbare REBILD - MARIAGERFJORD - VEST HIMMERLAND - NIBE

Transkript

1 Lille Skole for Voksne NORDJYLLAND REBILD - MARIAGERFJORD - VEST HIMMERLAND - NIBE EF T ERÅR 2017 Aftenskoletilbud til psykisk sårbare

2 STØVRING MEDITATION OG DRØMMEARBEJDE Holdnr.: R Underviser: Magda Bauzin Mandag kl Periode: 16/10 og 23/10 Mødegange??? Kom i kontakt med din underbevidsthed og find ud af, hvad dine drømme fortæller dig. Vi bruger bl.a meditation og tegneterapi til at hjælpe med at tolke dine drømmes budskaber. Medbring: A3 papir samt kridtfarver Pris: kr. 120,- STILLEBEN MALEKURSUS Holdnr.: R Underviser: Kirsa Helena Tranholm Tirsdage kl Periode: 5/9-10/10 Materialer 200,- er indregnet. Stilleben er en malerteknisk stilart, der viser opstillinger af døde genstande; f.eks blomster i vase og frugter på bord. Kurset giver grundlæggende kendskab til streg, farve og komposition. På kurset undersøger vi brugen af pensel, tusch og malling. Pris: kr. 560,- IT & SOCIALE MEDIER Holdnr.: R Underviser: Anne Sauer Torsdage kl Periode: 7/9-12/10 Husk egen PC Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer eller du gerne vil lave en enkel hjemmeside. Der er muligheder for det hele. MINDRE STRESS MERE TRIVSEL Holdnr.: R Underviser: Julie Dalsgaard Onsdage kl Periode: 6/9-11/10 På dette holder bliver du klogere på din krop og dens signaler. Ved at være bevidst om din krops signaler vil du bedre kunne håndtere stress, tankemylder, angst, mindreværdsfølelser og lignende følelser. Medbring yogamåtte, vand og løst tøj MALING & INSPIRATION Holdnr.: R Underviser: Kirsa Helena Tranholm Torsdage kl Periode: 7/9-12/10 Få hjælp, vejledning og inspiration. Kurset henvender sig til dig som måske har ideér til et maleri, men svært ved at komme i gang,- eller til dig der er gået i stå og mangler inspiration. Jeg står til rådighed med dine ønsker/ behov. MUSIKTEORI-IMPRO & SAMMENSPIL Holdnr.: R Underviser: Jens Heinsøe Onsdage kl Periode: 6/9-11/10 Dette hold er for dig som gerne vil lære dit instrument bedre at kende samt har lyst til at få kendskab til basal musikteori/improvisationsteori. I løbet af kursuset vil vi arbejde med rytmik, musikteori samt improvisationsteori. Medbring eget instrument. Pris: kr. 560,-

3 STØVRING LÆR OM URTER & FÅ EN GOD NATTESØVN Holdnr.: R Underviser: Lene Andersen Onsdage kl Periode: 6/9-11/10 Har du også problemer med at falde i søvn og føle dig udhvilet om morgenen? Så kom med og hør om hvilke lægeplanter og plantedufte, der kan hjælpe dig med at falde til ro. For dig, der vil lære de mest betydningsfulde lægeurter at kende og vide, hvordan du kan booste din sundhed med naturens spisekammer. Materialer er inkluderet med kr. 100,- Pris: kr. 460,- AIR BRUSH Holdnr.: R Underviser: Lene Andersen Mandage kl Periode: 4/9-9/10 minus 25/9 Airbrush er en lille pistol man maler med. Den kan give dig super flotte resultater på alt det du ønsker at male på. Man kan male på alt fra MC til kager. Materialer er inkluderet med 100,- Pris: kr. 460,-

4 SKØRPING Lillestuen i Kulturstation DEN LILLE FORFATTERSKOLE Holdnr.: R Underviser: Louise Østergaard Tirsdage kl Periode: 5/9-10/10 Skriver du allerede på livet løs, eller kunne du godt tænke dig at komme i gang? Så er her kurset, hvor du kan få råd, vejledning og gode idéer, uanset om du er nybegynder eller har skrevet længe. Medbring: papir + skriveredskaber, evt. pc. Himmerlandsstuen i Kulturstation STRESS & PTSD RAMTE Holdnr.: R Underviser: Solveig Hjertmann Onsdage kl Periode: 6/9-11/10 Lær spændings- og traumaforløsende øvelser. For mennesker der lider af PTSD, STRESS eller lignende. Du lærer at lave TRE kropsøvelser som er en simpel metode bestående af 7 kropsøvelser, der aktiverer kroppens evne til at vibrere! Himmerlandsstuen i Kulturstation BEVÆG DIG GLAD Holdnr.: R Underviser: Sabrina Bentzen Onsdage kl Periode: 6/9-11/10 Holdet er for dig, der ønsker mere bevægelse i din hverdag og samtidigt have det sjovt. Du vil få mulighed for at undersøge, hvordan du godt kan lide at bevæge dig og blive bedre til at lytte til din krops signaler. Undervisningen består af et mix af glad og frisk motion. Lillestuen i Kulturstation BEVÆGELSES- TEGNING Holdnr.: R Underviser: Kirsa Tranholm Tirsdage kl Periode: 5/9-10/10 Himmerlandsstuen i Kulturstation MALERIETS PARAFRASER Holdnr.: R Underviser: Kirsa Helena Onsdage kl Periode: 6/9 11/10 Lillestuen i Kulturstation LÆR OM URTER Holdnr.: R Underviser: Lene Andersen Tirsdage kl Periode: 5/9-10/10 Bevægelsestegning er en dynamisk og ekspressiv power-tegning, hvor kursisterne træner fornemmelse for kroppens helhed og udtryk. Metoden er en teknik, hvor man lærer at opfange modellens stilling og med hurtige blyantsstreger skitserer disse indtryk. Maleriets parafrase er en fri bearbejdelse af et andet kunstværk. Med dette kursus tilbydes grundlæggende kendskab og øvelser i teknikker indenfor kunsthistoriens ismer. Dette kan f.eks. være et værk i impressionismen. Har du også problemer med at falde i søvn og føle dig udhvilet om morgenen? Så kom med og hør om hvilke lægeplanter og plantedufte, der kan hjælpe dig med at falde til ro. Materialer er inkluderet med 100,- Pris: kr. 460,-

5 HOBRO Hobro Bibliotek LÆR OM URTER Holdnr.: M Underviser: Lene Andersen Mandage kl Periode: 4/9-2/10 For dig, der vil lære de mest betydningsfulde lægeurter at kende og vide, hvordan du kan booste din sundhed med naturens spisekammer. For at sikre en positiv virkning, lærer du hvordan man bedst tilbereder en te, tørrer urterne, laver planteudtræk mv., så du bevarer plantens mange kvaliteter. Husk notatpapir. Materialer 100,- er indregnet. Pris: kr. 475,- Hobro Bibliotek CONCEPT ART Holdnr.: M Underviser: Lis Nielsen Torsdage kl Periode: 7/9-5/10 Kan du forestille dig at leve i en alternativ verden, hvor intet er som det plejer? Biler er lavet af frugter, planter kan tale og huse er lavet af slik. Concept Art er for os, der en gang imellem drømmer os til en ny verden og med et behov for at få det ned på papir. Medbring: papir +blyant. Pris: kr. 375,- Hobro Bibliotek IT & SOCIALE MEDIER Holdnr.: M Underviser: Anne Sauer Torsdage kl Periode: 7/9-2/10 Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer eller du gerne vil lave en enkel hjemmeside. Der er muligheder for det hele. Medbring egen pc. Pris: kr. 375,-

6 HOBRO Biesgaard BEVÆG DIG GLAD Holdnr.: M Underviser: Sabrina Bentzen Tirsdage kl Periode: 5/9-10/10 Biesgaard PAS PÅ DIG SELV Holdnr.: M Underviser: Sabrina Bentzen Tirsdage kl Periode: 5/9-10/10 Biesgaard MINDRE STRESS Holdnr.: M Underviser: Julie Dalsgaard Torsdage kl Periode: 31/8-12/10 7 mødegange á 3 lektioner Holdet er for dig, der ønsker mere bevægelse i din hverdag og samtidigt have det sjovt. Du vil få mulighed for at undersøge, hvordan du godt kan lide at bevæge dig og blive bedre til at lytte til din krops signaler. Selvomsorg handler om medfølelse, venlighed og omsorg over for dig selv og er en nænsom metode til at styrke dine fysiske og psykiske ressourcer. På dette holder bliver du klogere på din krop og dens signaler. Ved at være bevidst om din krops signaler vil du bedre kunne håndtere stress, tankemylder, angst, mindreværdsfølelser og lignende følelser. Pris: kr. 450,- Pris: kr. 450,- Pris: kr. 525,- Biesgaard SKRIV DIG GLAD Holdnr.: M Underviser: Thomas Høgsted Torsdage kl Periode: 31/8-12/10 7 mødegange á 3 lektioner Biesgaard SYNG DIG GLAD Holdnr.: M Underviser: Thomas Høgsted Torsdage kl Periode: 31/8-12/10 7mødegange á 3 lektioner Musik er et internationalt sprog, der taler til følelserne på tværs af grænserne. Men det er også en måde at åbne op for sig selv på. Ved at sætte ord på sine følelser og sætte toner til ordene, kommer man til live på en helt ny måde. Man kan bearbejde sorger og glæder, på en helt anderledes måde, end almindelig terapi eller samtale. På dette kursus arbejder vi med at skrive meget personlige sange med deltagerne. Pris: kr. 525,- Man bliver glad af, at synge. Den nyeste forskning viser at det styrker velvære og skaber en følelse af sammenhold, når vi synger sammen med andre mennesker. Specielt danske sange har en fantastisk måde at binde folk sammen på, da vi forstår teksterne med det samme. Vi omarrangerer og synger danske sange sammen. Alle kan være med, uanset erfaring og sangstemme. Pris: kr. 525,-

7 HADSUND Hadsund Frivilligcentret PSYKOLOGI Holdnr.: M Underviser: Simone Dige Høgh Tirsdage kl Periode: 29/8-10/10 7 mødegange á 3 lektioner Hadsund Frivilligcentret IDRÆT & SUNDHED Holdnr.: M Underviser: Simone Dige Høgh Tirsdage kl Periode: 29/8-10/10 7 mødegange á 3 lektioner Undervisningens formål er at give en bred viden om forskellige psykologiske teorier, men også i høj grad en større forståelse af sig selv og sin omverden. Vi arbejder med både socialpsykologi, udviklingspsykologi, kognitionspsykologi og personlighedspsykologi og anskuer dermed hverdagsdilemmaer fra forskellige psykologiske perspektiver. Kurset er teoretisk begrundet, men der vil også være mange øvelser og små eksperimenter undervejs. Medbring: papir blyant. Lav din egen personlige sundhedsplan og bliv støttet i at nå den. Ved hjælp af undervisning i hvad du bør spise af sunde ting i din hverdag, og vejledning i dit personlige træningsprogram, får du redskaber til at nå dit mål. Motion og kost hænger sammen, når vi taler om sundhed. Der vil også arbejdes med målsætning og det at fastholde sine mål for sin træning. Medbring:: Løst tøj, vand og notatpapir Pris: kr. 525,- Pris: kr. 525,- Hadsund Frivilligcentret COLLAGE: DRØMME & VISIONER Holdnr.: M Underviser: Anne Kirstine Fruensgaard Onsdage kl Periode: 31/8-5/10 7 mødegange á 3 lektioner Hadsund Frivilligcentret MINDFULNESS - NATUR & BALANCE Holdnr.: M Underviser: Anne Kirstine Fruensgaard Onsdage kl Periode: 31/8-5/10 7 mødegange á 3 lektioner Vi arbejder med kreative processer for via det skabende rum at finde trivsel og vækst. Vi laver sjæls-collager og vision boards og lærer teknikker til positiv psykologi og manifestation leg med at skabe din egen virkelighed! Vi har det sjovt og oplever et energi-boost. Alle kan deltage. Medbring: gerne kulørte ugeblade. Materialer 200,- indregnet Pris: kr. 725,- Lær at bruge naturen til at finde indre og ydre balance, livsenergi og glæde. Du lærer hvordan du i dagligdagen - og når du er særligt udfordret selv kan finde hjælp til at få det bedre. Vi bruger blandt andet mindfulnessteknikker. Undervisningen vil foregå både inde og ude. Husk afslappet og lunt tøj samt gode travesko. Ikke krævende fysisk! Alle kan deltage. Vandflaske, afslappet tøj og godt fodtøj, tilpasset vejret. Underviser medbringer tæpper, underlag mv. Pris: kr. 525,-

8 ÅRS Værestedet i Søndergade PAS PÅ DIG SELV Holdnr.: V Underviser: Sabrina Bentzen Fredage kl Periode: 4/8-1/9 5 mødegange á 2 lektioner Værestedet i Søndergade KREATIV I NATUREN Holdnr.: V Underviser: Sabrina Bentzen Fredage kl Periode: 4/8-1/9 Værestedet i Søndergade ALT PÅ ET BRÆT Holdnr.: V Underviser: Heidi Christensen Tirsdage kl Periode: 1/8-29/8 Selvomsorg handler om medfølelse, venlighed og omsorg over for dig selv og er en nænsom metode til at styrke dine fysiske og psykiske ressourcer. Du vil i løbet af kurset blive introduceret for både teoretiske og praktiske redskaber, der kan støtte dig i udviklingen af øget selvomsorg. Holdet er for dig, der gerne vil kombinere gåture i naturen med kreative projekter. Vi starter undervisningen med en god gåtur i de lokale naturområder, hvor vi indsamler materialer og finder inspiration til dagens kreative projekt. Materialer på 100,- er indregnet. På dette hold vil der være rigtig mange bolde i luften men det eneste der bliver din opgave er at holde fokus på det du vil lære noget af og det du kan bruge. Vi skal høre musik, male, ud i naturen, lære airbrush at kende, tegne, have bevægelse. Pris: kr. 200,- Pris: kr. 400,- Pris: kr. 500,-

9 ÅRS Værestedet i Søndergade AIRBRUSH Holdnr.: V Underviser: Heidi Christensen Tirsdage kl Periode: 1/8-29/8 Værestedet i Søndergade STIL OG DESIGN Holdnr.: V Underviser: Jette weinreich Fredage kl Periode: 8/9-13/10 Dette kursus er for alle, kreative eller ej, bare du er klar på at lære nyt. Airbrush er en lille pistol man maler med. Den er koblet på en kompressor som giver den luft til at skyde maling. Bager man kager, kan man male dem med kagefarve i sin airbrush, man kan male sin computer, bil, motorcykel. Derudover kan man også male portrætter, på lærreder eller noget helt andet. Giv din tøjstil personlighed. Vi snakker om forskellige stilarter, kropsbygning og proportioner. Lær hvordan du ved hjælp af forskellige designs, sætter fokus på din højde, bredde, ansigtsform m.m. Efterfølgende vil du kunne designe dit helt eget mønster, ud fra et færdigt mønster. Pris: kr. 400,-

10 NIBE Idræt & Kulturcenter LIVSANSKUELSER/ RECOVERY Holdnr.: NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl Periode: 5/9-11/10 Idræt & Kulturcenter OVERKOM LIVET, NÅR DET ER SVÆRT Holdnr.: NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl Periode: 5/9-11/10 Idræt & Kulturcenter IT & Sociale Medier Holdnr.: NI Underviser: Anne Sauer Tirsdage kl Periode: 5/9-11/10 Hvad er din mening om livet og hvordan et det lige nu? Har du mod på at bidrage med din holdning og din mening? Har du lyst til at høre, hvad andre mener og blive en lille smule klogere på tilværelsen? Livet byder på mange uventede og uønskede hændelser, som vi ikke altid kan helgardere os imod, og det kan få os til at miste fodfæstet. Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer. Medbring PC. Pris: kr. 270,- Pris: kr. 270,- Pris: kr. 270,- Idræt & Kulturcenter, Multirummet STRESS & PTSD RAMTE Holdnr.: NI Underviser: Solveig Hjertmann Onsdage kl Periode: 6/9-10/10 Lær spændings- og traumaforløsende øvelser. For mennesker der lider af PTSD, STRESS eller lignende. Du lærer at lave TRE kropsøvelser som er en simpel metode bestående af 7 kropsøvelser, der aktiverer kroppens evne til at vibrere! Undervisning om hvad traumer er og hvordan det kan sætte sig fast til kroniske tilstande i kroppen og psyken. Idræt & Kulturcenter LIVSANSKUELSER/ RECOVERY Holdnr.: NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl Periode: 24/10 12/12 8 mødegange á 3 lektioner Hvad er din mening om livet og hvordan et det lige nu? Har du mod på at bidrage med din holdning og din mening? Har du lyst til at høre, hvad andre mener og blive en lille smule klogere på tilværelsen? Idræt & Kulturcenter HEMMELIGHEDEN BAG ET LIV I BALANCE Holdnr.: NI Underviser: Aase O Jensen Tirsdage kl Periode: 24/10 12/12 8 mødegange á 3 lektioner Et kursus i nemme psykologiske redskaber, der kick-starter dit nye liv,- et liv i balance. Så tag med på denne rejse en rejse, hvor du lærer at stå ved hvem du er, får mod til at åbne op for det unikke menneske du er. Medbring blyant papir. Pris: kr. 270,-

11 NIBE Idræt & Kulturcenter, Multirummet STRESS & PTSD RAMTE Holdnr.: NI Underviser: Solveig Hjertmann Onsdage kl Periode: 25/10 13/12 8 mødegange á 3 lektioner Idræt & Kulturcenter IT OG SOCIALE MEDIER Holdnr.: NI Underviser: Anne Sauer Tirsdage kl Periode: 24/10 12/12 8 mødegange á 3 lektioner Lær spændings- og traumaforløsende øvelser. For mennesker der lider af PTSD, STRESS eller lignende. Du lærer at lave TRE kropsøvelser som er en simpel metode bestående af 7 kropsøvelser, der aktiverer kroppens evne til at vibrere! Undervisning om hvad traumer er og hvordan det kan sætte sig fast til kroniske tilstande i kroppen og psyken. Medbring: Yoga måtte, tæppe, pude, løst tøj og vand. Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer eller du gerne vil lave en enkel hjemmeside. Der er muligheder for det hele. Medbring PC Pris: kr. 400,-

12 Lille Skole for Voksne i Nordjylland En ny type aftenskole målrettet psykisk sårbare voksne som har brug for lidt mere omsorg, end der er tid og plads til på de almindelige aftenskolehold. Skolen hedder Lille Skole for Voksne Nordjylland og er etableret i et samarbejde med flere af Nordjyllands kommuner, SINDS lokalafdeling og Lille Skole for Voksne i Aalborg. Der tilbydes aftenskolefag (mest om dagen), i almindelige aftenskolefag, samt en hel masse kurser der er til glæde for krop og sjæl. Mange voksne har i en periode i deres liv, hvor de er psykisk sårbare. Måske er de på vej ud af stress eller en depression, måske har de en psykisk sygdom eller måske føler de sig skræmt af tanken om at være sammen med fremmede. En del af dem har brug for at have en grund til at komme ud af døren og har egentlig lyst til at lære noget nyt, men har ikke rigtigt overskud til at deltage på de store hold, i den almindelige aftenskoleundervisning. På vores hold er der maks. 7 personer på et hold, typisk 4-6. Disse kurser varetages af kompetente undervisere, som er tilknyttet vores skole og kender målgruppen. Der er ikke nogen form for behandling i kurserne, men du vil opleve at du bliver bedre til at håndtere livet. Ved tilmelding har man automatisk skrevet under på en erklæring, der berettiger kursisten at deltage på holdet som psykisk sårbar. Vi spørger ikke yderlige til diagnoser. Lilleskolen har aktiviteter i disse kommuner: Aalborg, Jammerbugt, Brønderslev, Hjørring, Vesthimmerland, Mariagerfjord, og Rebild Hvor finder man kurserne. Man finder de forskellige kursustilbud til de nye steder, på vores hjemmeside, hvor der vil der stå hvilket sted/by det er i, og hvad kurserne omhandler. Se mere på og under fanen Lille Skole for Voksne Der vil løbende blive opdateret kurser på hjemmesiden, og nye hold vil hele tiden komme på. Vi har også en Facebookside, der hedder Sind Skolerne Aalborg, hvor der jævnligt kommer nyheder. Du kan tilmelde dig vores nyhedsbrev på hjemmesiden. Vi glæder os til at se dig! De bedste hilsner Henrik Johansen Afdelingsleder T: tirsdag og onsdag mellem kl M: hjohansen@sindskole.dk