Støtter din personlige recoveryproces, trivsel og mentale sundhed

Transkript

1 Aalborg Kommune Efterår 2018 Lille Skole for Voksne NORDJYLLAND Støtter din personlige recoveryproces, trivsel og mentale sundhed Små hold - Aftenskole - Specialundervisning - Koncerter - Debat - Foredrag - OBU - FVU L ille S k o le fo r V o k s n e B isp e n sg a de 7A, 2. sa l Aa lb o rg T: M: k o n to r@ sin d sko le.d k W: w w w.sin d sko le.d k

2 Lille Skole for Voksne er en recoveryskole Recoverybegrebet er en vigtig og integreret del af Lille Skole for Voksne. Recovery handler om at man kan komme sig helt eller delvis efter en psykisk sygdom. At det er mulig at skabe sig et meningsfuldt og tilfredsstillende liv, sådan som personen selv definerer det, med eller uden symptomer og med de problemer som livet nu engang giver. Det er en proces som tage tid og kræver tålmodighed, vedholdenhed samt hjælp og støtte fra andre. Lille Skole for Voksnes sigte er at tilbyde undervisningsaktiviteter som understøtter denne proces og bidrager positivt til større livsmod, håb, glæde, handlekraft og psykisk robusthed. Alle er psykisk sårbare, men evnen til at håndtere den er forskellig og skabt gennem læringsprocesser i opvækst og voksenliv. Alle har potentiale for udvikling og til at skabe vendepunkter i sit liv. Ved at deltage i et undervisningsforløb på Lille Skole for Voksne kan man øge sin selvbestemmelse og magten over eget liv. Her kan man finde meningsfuldhed, møde ligestillede i forskellige interessefællesskaber, arbejde med og udfordre sin psykiske sårbarhed, blive bedre til at klare hverdagens udfordringer og dygtigere til at mestre sit liv. Al undervisning på Lille Skole for Voksne foregår på små hold under hensyntagen til din psykiske sårbarhed, således der er mulighed for at tage individuelle hensyn. Du er berettiget til at gå til hensyntagende undervisning, hvis du på grund af din psykiske sårbarhed ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. På Lille Skole for Voksne er du er kursist og ikke patient eller klient, men skolen er ikke en erstatning for behandling. Lille Skole for Voksne henvender sig til psykisk sårbare mennesker, der er motiveret for at skabe forandringer i livet og har mod og lyst til at lære nye strategier til at mestre det i en mere positiv retning, og blive bedre til at håndtere de ting som stresser og udfordrer en i dagligdagen Lille skole for Voksne er godkendt til at måtte udbyde en bred vifte af undervisningsaktiviteter. Det er: Kompenserende Specialundervisning Personer med en psykisk lidelse eller sårbarhed kan få undervisning og specialpædagogisk bistand, med det sigte at afhjælpe eller begrænse virkningen af disse problemer. Undervisningen tilrettelægges under hensyntagen til deltagernes psykiske sygdom og sårbarhed. Vi kalder kurserne for mestringskurser. Undervisningen er gratis og tilbydes i samarbejde med Aalborg Kommune. Du kan søge om at deltage i vores kompenserende specialundervisning ved at udfylde et visitationsskemaet.

3 Folkeoplysende Voksenundervisning Sigtet med den folkeoplysende voksenundervisning er at styrke den enkeltes evne og lyst til at tage ansvar for eget liv og til at deltage aktivt og engageret i samfundslivet. Folkeoplysende voksenundervisning kaldes af mange for aftenskole Lille Skole for Voksne udbyder mange forskellige slags kurser og vi er altid interesseret i at få forslag til nye kurser, indgå partnerskab med bosteder og institutioner om forlagt undervisning. Du er berettiget til at gå til hensyntagende undervisning på Lille Skole for Voksne, hvis du ikke kan følge et almindelig hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende undervisning har max 7 kursister på et hold. Der er således mulighed for at tage individuelle hensyn til dine problemer. Der er altid tilknyttet en egenbetaling til den folkeoplysende voksenundervisning. Ordblindeundervisning (OBU) Hvis du er ordblind, kan du få gratis undervisning på et lille hold med andre ordblinde. Du kan forbedre din læsning, stavning og skrivning (ordblindeundervisning). Du kan endvidere modtage fag- undervisning i andre fag, fx. engelsk og IT som en del af ordblindeundervisningen. Du skal deltage i en ordblindetest, før du kan deltage i undervisningen. Forberedende Voksenundervisning (FVU) FVU er til voksne, der ønsker at blive bedre til at læse, stave, skrive, eller regne. FVU styrker dine basale færdigheder, så du kan klare dig bedre i hverdagen eller måske blive klar til at påbegynde en uddannelse. FVU er inddelt i 4 trin, hvor trin 4 svarer til 9. klasses niveau, og undervisningen tager udgangspunkt i hverdagsrelaterede emner. Du skal testes for at deltage i Forberedende Voksen Undervisning. Lille Skole for Voksne tilbyder gerne samarbejde eller partnerskab med bosteder eller institutioner omkring forlagt undervisning ude på bostederne. Vi har også indgået partnerskab med socialpsykiatrien i Aalborg kommune omkring drift af klub OnSide, som er et uvisiteret værested for psykisk sårbare unge op til 30 år. Vi håber du i dette katalog finder noget, som du finder interessant og spændende. Du er velkommen til at kontakte en af os, hvis du har spørgsmål. Vi glæder os til at møde dig. Kontakt Marianne Værge-Rasmussen Folkeoplysende Voksenundervisning Aalborg Opland Nordjyske Kommuner Kontakt Anita Weje Folkeoplysende Voksenundervisning Specialundervisning i Aalborg- Skolen i Aalborg City Kontakt Louise Østergaard OBU og FVU T: M: louiseo@sindskole.dk T: T: M: mariannev@sindskole.dk M: anita@sindskole.dk 2

4 KREATIV KERAMIK MED TRYK OG TRANSFER Holdnr.: Underviser: Inge Frederiksen Mandage kl Periode: 20/08-17/12 16 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 720,- Her er chancen for at være kreativ og lave spændende keramik i både stentøj og porcelæn. Vi udforsker leret og afprøver teknikker med tryk og transfer (overføringsbilleder). Har du en go idé til et nyt hold, så ring til Anita på KERAMIK OG PORCELÆNSSTØBNING Holdnr.: Underviser: Inge Frederiksen Mandage kl Periode: 20/08-17/12 16 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 720,- Holdnr.: Underviser: Inge Frederiksen Onsdage Kl Periode: 15/08-19/12 17 mødegang á 3 lektioner Pris: kr. 765,- Holdnr.: Underviser: Inge Frederiksen Torsdage Kl Periode: 16/08-13/12 15 mødegang á 3 lektioner Pris: kr. 675,- ÅBENT KERAMIKVÆRKSTED Holdnr.: Underviser: Inge Frederiksen Torsdage kl Periode: 16/08-06/12 8 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 360,- Uge 33, 35, 37, 39, 41, 43, 45, 49 Her er chancen for at være kreativ og lave spændende keramik i både stentøj og porcelæn. Vi udforsker leret og afprøver teknikker med tryk og transfer (overføringsbilleder). Der vil være mulighed for at lave krus, fade, skulpturer, vaser m.m. KERAMIK MED TRYK OG TRANSFER Holdnr.: Underviser: Inge Frederiksen Fredage kl Periode: 17/08-14/12 15 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 675,- Vi arbejder med stentøjsler og arbejder med de muligheder materialet har. Der er mulighed for at bruge værkstedets mange gipsforme og glasurer. Vi udforsker leret og afprøver teknikker med tryk og transfer (overføringsbilleder). 3 Vi samles om leret og lader os inspirere af hinanden og de muligheder materialet har. Det er chancen for at være kreativ og lave spændende keramik i både stentøj og porcelæn.

5 STRIK & HÆKLING WEEKENDKURSUS FLISEBORD I KERAMIK Holdnr.: Underviser: Inge Frederiksen Fredage: 31/08, 14/09, 28/09 3 mødegange á 4 lektioner Pris: kr. 330,- inkl. materialer På disse tre kursusdage, gennemgår vi processen i at lave fliser til et bord. Vi tager udgangspunkt i et rundt bakkebord, som bliver udleveret ved kursets start. Alle deltagere får mulighed for at lave deres eget personlige bord. Vi glaserer og dekorer fliserne, samt fuger dem fast på bakkebordet. GLASKUNST TEKNIK OG MATERIALE Holdnr.: Underviser: Inge Frederiksen Tirsdage kl Periode: 14/08-18/12 17 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 765,Kurset er for dig, der gerne vil arbejde med glas, glasperler på gasbrænder eller støbe glas i form. Du kan lære at lave figurer, fade, perler, smykker m.m. Holdnr.: Underviser: Mette Thrysøe Mandage kl Periode: 03/09-26/11 10 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 450,- SMYKKEFREMSTILLING SYNING Holdnr.: Underviser: Janne Larsen Onsdage kl Periode: 22/08-05/12 15 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 675,- Holdnr.: Underviser: Tove Larsen Onsdage kl Periode: 29/08-21/11 12 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 540,- Kom og vær en del af et kreativt fællesskab. Kurset er for både nybegyndere og øvede. Du kan fremstille ringe, vedhæng, armbånd osv. ved hjælp af støbning, lodning, indfatning af sten m.m. Holdnr.: Underviser: Tove Larsen Torsdage kl Periode: 30/08-22/11 12 mødegange á lektioner Pris: kr. 540,- Du kan arbejde med sølv, tin, horn, eksotiske træsorter og læder. METTES VÆRKSTED Holdnr.: Underviser: Mette Thrysøe Onsdage kl Periode: 22/08-12/12 16 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 480,- Holdnr.: Underviser: Mette Thrysøe Torsdage kl Periode: 30/08-08/11 15 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 675,- Holdnr.: Underviser: Mette Thrysøe Onsdage kl Periode: 22/08-12/12 16 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 480,- På Mettes værksted er der plads til lidt af hvert. Vi laver små og store hobbyprojekter, maler, tegner, syr, klipper og klistrer, hækler, filter og meget mere. Vi kan omdanne noget brugt til nyt, T-shirt eller skjorte, dine gamle cowboybukser eller den broderede pude fra oldemor, selv bæreposer kan bruges til noget! Der kan trylles fantastiske ting frem af ingenting! Holdnr.: Underviser: Mette Thrysøe Fredage kl Periode: 31/08-14/12 15 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 675,Strikning og hækling er meget oppe i tiden, og her kan alle være med. Dette er både for dig, som aldrig har hæklet eller strikket før, og for dig, som allerede har erfaring. Vi lærer de grundlæggende teknikker, og de forskellige masker og forkortelser at kende. Der tilbydes også mange nye teknikker og mønstre. Vi lærer at læse en opskrift og at hækle/strikke efter et diagram. Medbring selv garn og evt. strikkepinde/hæklenåle. Vil du gerne i gang med at sy har du, på dette kursus mulighed for at lære om mønstre, klipning, syteknikker, stoffer m.m. Du kan ændre på dit brugte tøj, evt. noget du har købt på genbrug. Til boligen kan det være puder, gardiner m.m. Mulighederne er mange. Der er gode PFAFF symaskiner. Undervisningen er individuel og henvender sig til begyndere og øvede. DIGITAL KUNST Holdnr.: Underviser: Oscar Vela Mandage kl Periode: 13/08-17/12 Kunne du tænke dig at lære at tegne at udforske, og eksperimenter, at blande ting sammen i nye, og uventede udtryk, at være en del af et Kreativ eksperimentarium, der kræves ingen forudsætninger end at være åben for at lade det indre legebarn folde sig ud, hvis du er nysgerrige, og åben så er dette kursus noget for dig. 4

6 TRÆMASSE DUKKER Holdnr.: Underviser: Anne-Marie Jensen Mandage kl Periode: 13/08-13/09 4 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 180,- Har du lyst til at arbejde med træmasse? Der er mange muligheder: kræmmerhusedukker, trolde eller en klovn. Kun fantasien sætter grænser. Kom og vær med, det er sjovt og nemt. Materialer ca. 80 kr. NYT! ABSTRAKT COLLAGE Holdnr.: Tirsdage kl Periode: 14/08-09/10 9 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 405,- Abstrakt collage er en utrolig sjov og afslappende måde at udtrykke sine følelser og kreative sider på. Det er nemt og perfekt for dem, der ikke ser sig selv som tegne mestre. Man kommer til at arbejde en del med intuition og tilfældighed, samt udforskning af simple mønstre, som bliver kombineret til en collage. Man kan vælge at arbejde udelukkende med farver og papir, eller man kan prøve sine kræfter af i Photoshop hvis man har lyst. KREATIVE MØNSTRE NYT! Holdnr.: Tirsdage kl Periode: 14/08-09/10 9 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 270,- På dette kursus vil man lære de basale teknikker til at kunne tegne mønstre i Photoshop eller Adobe Illustrator. Vi starter med at kigge på inspiration til blomster og skitsning. I photoshop lærer du, hvordan du skaber et endeløst mønster. Du kan tilføje tekst i form af f.eks et citat og bruge det som en poster, eller du kan vælge at printe det ud, som tøj og boligindretnings design NYT! POLYMERCLAY SMYKKER Holdnr.: Mandage kl Periode: 13/08-03/09 4 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 180,- På dette kursus vil man lære simple teknikker til at skabe farverige og sjove smykker som kan løfte ens humør. Kurset er for dem der elsker at lege med farver og modellere med hænderne. Polymerclay smykker er utroligt nemme at fremstille og kræver absolut ingen forudsætninger. Man bliver guidet igennem inspiration og farvevalg, så man kan skabe et smykke til enhver lejlighed og humør. PATCHWORK Holdnr.: Underviser: Bernd Müller Torsdage kl Periode: 23/08-01/11 10 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 450,- Uanset om du er begynder eller vant til at sy på maskine, så vil du på dette kursus lære nye skære- og syteknikker til dit eget større eller mindre patchworkprojekt. Du vil også lære at applikere motiver med symaskinen. Medbring dine egne stoffer i 100% bomuld, og slip kreativiteten løs. NYT! TÆPPEVÆVNING Holdnr.: Torsdage kl Periode: 23/08-01/11 10 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 450,- På dette kursus vil man lære at væve et farverigt tæppe til sin stue/ gang. Man kommer til at arbejde med garn og garnrester, eller gammelt tøj som man ønsker at genbruge på en sjov og bæredygtig måde. På kurset vil man arbejde individuelt ud fra egen inspirationskilde og farvevalg, som man bliver vejledt igennem. Tæppet væves på et stykke pap og kan laves i den størrelse man ønsker. Selve teknikken er meget simpel og kræver ikke de store forudsætninger. 5

7 ABSTRAKT BRODERI NYT! Holdnr.: Mandage kl Periode: 13/08-03/09 4 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 180,Broderi behøver ikke at være svært og kompliceret. På dette kursus vil man lære simple teknikker til abstrakt brodering. Kursisterne bliver introduceret til de basale sting og mønsterteknikker, men selve udformningen er baseret på intuition og udforskning. Her er der intet der hedder - forkert træk eller fejl. Alle sting kan føre til noget spændende og nyt. VÆVEDE VÆGOPHÆNG NYT! Holdnr.: Mandage kl Periode: 10/09-19/11 10 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 450,- Skab varme og hygge i din indretning med et vævet vægophæng. Det er både hyggeligt at lave og at kigge på. På kurset vil vi gå igennem inspirationssøgning og skitsning, og man bliver individuelt vejledt omkring teknikker, der passer til ens personlige og unikke design. Kræver ikke nogen forudsætninger ud over tid. Medbring eget garn. NYT! NYT! DOODLE Holdnr.: Mandage kl Periode: 13/08-08/10 9 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 270,Doodle er en af de mest intuitive tegneteknikker som stort set alle har kendskab til. Har du nogensinde prøvet at tegne frit på et stykke papir, under en kedelig undervisning i skolen eller til et møde? Så har du prøvet doodle. På dette kursus udforsker vi hvordan den intuitive og tilfældige doodle kan bruges til at fremhæve nogle egenskaber og unikke ting, som ens egen personlighed eller f.eks. berømtheder indeholder. TEGN DIT INDRE JEG Holdnr.: Mandage kl Periode: 22/10-12/11 4 mødegange á 2 lektioner: Pris: kr. 120,På dette kursus kommer du til at arbejde kreativt med Photoshop, hvor du får mulighed for at udtrykke dine indre dæmoner og fantasier. Har du en hemmelighed som du ønsker at udtrykke på en kunstnerisk og smuk måde? Arbejde med Photoshop kan virke ret kompliceret, men på dette kursus bliver man introduceret til nemme tekniker, som kan ændre en tilfældig og skæv krusedulle til en farverig verden og udtrykke en følelse som du bærer på. Vi kommer til arbejde med en 3trins Photoshop teknik. SJOVE POSTKORT MED DYR Holdnr.: Torsdage kl Periode: 23/08-11/10 8 mødegange a 2 lektioner Pris: kr. 240,- NYT! Har du lyst til at lave en postkort hilsen eller plakat til dig eller dine nærmeste? På dette kursus kommer vi til at arbejde med tegning af sjove dyr - katte, bjørne, fugle - alt hvad man har lyst til. Vi starter med at lede efter inspiration og tale om hvad der er specielt ved de dyr man har valgt, som kan fremhæves i tegningen. Man kommer til at lære simple tegne teknikker i Photoshop. Du skal blot kunne navigere i en computer. 6

8 MUSIK GUITARUNDERVISNING Holdnr.: Underviser: Jens Heinsøe Mandage kl Periode: 13/08-17/12 Er du glad for at spille guitar, men synes at du mangler overblikket, så er dette et kursus lige noget for dig. Dette hold er for dig som gerne vil lære dit instrument bedre at kende, samt har lyst til at få kendskab til basal musikteori/improvisationsteori. I løbet af kursuset vil vi arbejde med rytmik, akkordopbygning, musikteori samt improvisationsteori. Undervisningsformen vil bestå af teoretiske oplæg som vi omsætter til praksis. 7 PIECE OF CAKE Holdnr.: Underviser: Jens Heinsøe Fredage kl Periode: 17/08-21/12 : Holdet omfatter et velfunderet orkester Piece Of Cake, hvor deltagelse forudsætter, at du kan beherske dit instrument på et rimelig højt niveau. Vi arbejder med selvvalgte numre i forskellige genrer, med mulighed for at omarrangere numrene og komponere selv. Vi spiller sange fra det nuværende repertoire, for at holde dem friske i hukommelsen, samt indøver nye. SAMSPILSGRUPPEN INKLUSIV MUMS Holdnr.: Underviser: Jens Heinsøe Tirsdage kl og torsdage kl Periode: 14/08-20/12 36 mødegange á 3 lektioner Pris: kr ,- Når man spiller et instrument, er det en særlig god oplevelse at spille sammen med andre, og bruge sin kunnen i et forum, hvor ord kan blive overflødige. Vi arbejder med velkendte, melodiske numre indenfor rytmisk musik i bandsammenhæng. Musikken tilrettelægges efter hver enkelt deltagers niveau, og ud fra den givne instrumentsammensætning. Musiklokalet har diverse sammenspilsinstrumenter, men du er også velkommen til at medbringe dit eget instrument. Tilmelding på FRIENDS Holdnr.: Underviser: Jens Heinsøe Tirsdage, onsdage og torsdage kl Periode: 14/08-20/12 54 mødegange á 3 lektioner Pris: kr ,- Holdet omfatter et velfunderet orkester Friends, hvor deltagelse forudsætter, at du kan beherske dit instrument på et rimelig niveau. Vi arbejder med selvvalgte numre i forskellige genrer, med mulighed for at omarrangere numrene og komponere selv. På kurset går vi lidt mere i dybden med musikken således at du, udover at lære at spille dem, også får indblik i teorien. Vi spiller sange fra det nuværende repertoire, for at holde dem friske i hukommelsen, samt indøver nye. Optagelse sker efter samtale/audition med underviseren.

9 ORDINARY PEOPLE Holdnr.: Underviser: Jens Heinsøe Mandage kl Periode: 13/08-17/12 Ordinary people er et veletableret band som nyder at spille med hinanden. Optagelse sker efter samtale/audition med underviseren. SANGSIND Holdnr.: Underviser: Jens Heinsøe Torsdage kl Periode: 16/08-20/12 18 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 540,- Et kor for sangglade mennesker. Vi bevæger os indenfor den rytmiske genre, med sange vi vælger i løbet af kurset. Vi synger kendte danske sange, rock, pop og evergreens. Vi afslutter ofte timerne med at synge valgfrie sange fra højskolesangbogen eller WHsangbøgerne. I koret kan vi arbejde med vokalt udtryk, flerstemmighed, kanon, cirkelsong og mundpercussion. Men det vigtigste er at vi nyder at synge sammen. Vi synger skønne og smukke sange, akkompagneret af klaver eller guitar. MUSIK TIL KROP, SIND OG SJÆL Holdnr.: Underviser: Jens Heinsøe Tirsdage kl Periode: 14/08-18/12 Har du lyst til at blive inspireret til, hvordan du kan bruge musik/lyd som en vej til mental fleksibilitet, balance, selvomsorg og øget livskvalitet/velvære, er dette hold lige noget for dig. I et trygt fællesskab vil vi arbejde med stemmen og kroppens potentiale og her igennem frigøre og udvikle kreativitet, udtryk, livsenergi, leg og spontanitet. Fundamentet for forbindelsen mellem kroppen, sindet og stemmen er kontakten til åndedrættet og kroppen, den nærværende tilstand, Og dét der fylder lige nu og hér. MUSIKTEORI, IMPRO & SAMMENSPIL Holdnr.: Underviser: Jens Heinsøe Onsdage kl Periode: 15/08-19/12 18 mødegang á 3 lektioner Dette hold er for dig som gerne vil lære dit instrument bedre at kende samt har lyst til at få kendskab til basal musikteori/ improvisationsteori. I løbet af kursuset vil vi arbejde med rytmik, musikteori samt improvisationsteori. Undervisningsformen vil bestå af teoretiske oplæg som vi omsætter til praksis gennem sammenspil. Dette vil foregå gennem velkendte numre som vi kan improvisere over samt mere frie improvisationer. Gennem musikteorien vil du også blive i stand til at sammensætte dine egne akkorder og melodier til egne kompositioner. Der vil blive taget udgangspunkt i den enkelte deltagers kunnen. Undervisningsform: Der arbejdes i gruppesammenhæng. NY SAMSPILS GRUPPE Holdnr.: Underviser: Jens Heinsøe Fredage kl Periode: 17/08-21/12 Går du med en drøm om at spille/ synge i et band, men mangler nogen at gøre det med, har du muligheden for at få det prøvet af i denne ny-opstartet sammenspilsgruppe. Vi vil tage udgangspunkt i velkendte, melodiske numre indenfor den rytmiske genre. Valget af numre tilrettelægges efter hver enkelt deltagers niveau og ud fra den givne instrumentsammensætning. Så kom frisk og oplev glæden ved at bidrage musisk med lige netop dét, som du kan. SANGSKRIVNING MED 100% GARANTI Holdnr.: Underviser: Carmen Sommer Torsdage kl Periode: 23/08-13/12 16 mødegange á 3 lektioner: Pris: kr. 720,- Kunne det være fedt at skrive din helt egen sang? Det er meget berigende at se sin egen sang komme til verden ud fra oplevelser, ideer igennem kreative processer som jeg støtter dig i. På kurset i sangskrivning får du hjælp til at komme fra idé til færdig sang. Du vil opleve at vi sammen får skabt et kreativt rum, hvor ideerne kan udvikle sig. Du vil få en masse teknikker og inspiration til at få dine ideer omsat til konkrete sange. MUSIK PÅ ENGHUSET Holdnr.: Underviser: Carmen Sommer Tirsdage kl Periode: 21/08-11/12 16 mødegange á 3 lektioner: Pris: kr. 720,- Med plads til improvisation og solister. Du vil få mulighed for at få udviklet din stemme vokalt som instrument. Der vil akkompagneres på guitar og der kan gives plads til fælles guitar undervisning, hvis interessen er tilstede. Der kan også gives akkord vejledning på klaveret. Der vil være mange forskellige genrer, vi kan bevæge os i og jeg har som underviser en humoristisk og opmuntrende tilgang. Kom og vær med til at præge dette sanghold, byd ind med sange, og mærk glæden ved at synge i fællesskab med andre. Når du er lykkelig, nyder du musikken. Når du er ulykkelig, forstår du teksten 8

10 ALMEN Foto: Gitte Høgh LÆSEGRUPPEN Holdnr.: Underviser: Louise Østergaard Torsdage kl Periode: 16/08-20/12 18 mødegange á 2 lektioner: Pris: kr. 540,- FOTOTURE I BYEN Holdnr.: Underviser: Gitte Høgh Torsdage kl Periode: 14/08-04/10 8 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 360,- MENNESKER I AALBORG Holdnr.: Underviser: Gitte Høgh Mandage kl Periode: 13/08-17/12 LAV DIN EGEN FOTOBOG Holdnr.: Underviser: Gitte Høgh Onsdage kl Periode: 15/08-19/12 Kan du lide at læse? Eller er du mere til lydbøger? I læsegruppen vil vi både læse fælles tekster, som vi debatterer på holdet det kan være en roman eller et udvalg af noveller og der vil også være højtlæsning, hvor du kan læne dig tilbage og lytte til en god fortælling. Kurset kræver ingen forudsætninger, for når vi taler om litteratur, er ingen meninger mere rigtige end andre. Det vigtigste er, at du kan lide at fordybe dig i et fiktivt univers. Kurset henvender sig til alle der nyder at fotografere, men som kan have svært ved at komme ud og gøre det alene. Hver gang mødes vi i lokalet og tager en snak om hvor og hvad I gerne vil fotografere. Det kan være ud fra et bestemt tema hver gang, f.eks. Skæve vinkler eller Ung og gammel, smukke huse, lys og mørke, forfald osv. Jeg medbringer et forslag, men alle må gerne komme med forslag. Du må gerne medbringe dit eget kamera. Kurset henvender sig til alle der gerne vil udfordre sig i mødet med andre mennesker. Hver gang mødes vi i lokalet og tager en snak om hvor vi starter ud. Idéen er at tage billeder af mennesker, enkeltpersoner eller par/grupper i Aalborg. Til billederne knyttes små historier. Du skal stille et klart spørgsmål til dit motiv/ dine modeller, og indsæt svaret over billedet på Facebook siden "Mennesker i Aalborg". Du må gerne medbringe dit eget kamera. Kurset henvender sig til dig der synes det er sjovt at lave noget kreativt med dine billeder, hvor du får et færdigt produkt i hånden. Vi skal arbejde med at skabe et produkt med dine billeder. Du kan lave din helt egen fotobog, plakat, postkort eller kalender med nogle af dine favoritbilleder. Det skal være billeder du selv har taget eller nogle du har fået lov at bruge. 9 Tilmelding på

11 ENGELSK - ØVEDE, KILDEHUSET Holdnr.: Underviser: Louise Østergaard Tirsdage kl Periode: 14/08-18/12 18 mødegange á 2 lektioner: Pris: kr. 540,- Kurset er for dig, der er forholdsvis sikker i læsning og forståelse af engelsk. På kurset vil vi læse lidt længere og sværere tekster om forskellige emner, som kan diskuteres på holdet efterfølgende. Der vil ligeledes være fokus på skriftlige opgaver, f.eks. oversættelser og grammatiske øvelser. ENGELSK - TURIST, KILDEHUSET Holdnr.: Underviser: Louise Østergaard Tirsdage kl Periode: 14/08-18/12 18 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 540,- Turistengelsk er for dig, der kan læse og forstå engelsk på et grundlæggende niveau. På kurset vil vi læse lette tekster, som kan give anledning til små, dagligdags samtaler på engelsk. Herudover løser vi små, skriftlige opgaver med fokus på hverdagsengelsk. Vægten lægges på at udvide ordforrådet og forstå sproget. VEGETARMAD Holdnr: Underviser: Oscar Vela Torsdage kl Periode: 23/8-13/12 16 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 720,- Kan du lide mad? Så er der mulighed for at lave spændende retter der også er billige og sunde, og ikke kræver meget tid. Vi laver mad sammen, og hygger os med alt det som har med mad at gøre. Der er mad til alle lyster, og sanser. Glæder mig til at se jer. God appetit. Har du lyst til at lære andre sprog, som f.eks. spansk, så ring til Anita på IT LABORATORIET Holdnr: Underviser: Gitte Høgh Mandage kl Periode: 13/8-17/12 IT LABORATORIET Holdnr: Underviser: Gitte Høgh Onsdage kl Periode: 15/8-19/12 IT LABORATORIET Holdnr: Underviser: Gitte Høgh Torsdage kl Periode: 15/8-24/10 10 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 450,- Kurset henvender sig både til den uerfarne bruger, som gerne vil lære de grundlæggende teknikker og til den erfarne bruger, som ønsker at arbejde mere i dybden. Du kan arbejde indenfor alt fra almindeligt computerkendskab, , tekstbehandling, billedbehandling og til hjemmesider. I praksis betyder det, at du kan arbejde med foldere, blade, hjemmesider, visitkort, kalendere, fotobøger og billedbehandling m.m. og hvad du ellers har af ønsker. DEN LILLE FORFATTERSKOLE Holdnr: Underviser: Bernd Müller Onsdage kl Periode: 22/8-12/12 16 mødegange á 3 lektioner Pris: kr. 720,- Her er der rum til at udfolde sig skriftligt i et trygt miljø. Vi laver små øvelser, men det meste af tiden bruger vi på at arbejde med egne projekter, f.eks. noveller, digte eller din egen historie. Vi læser også op for hinanden og diskuterer det læste. Du er velkommen til at tage din bærbare computer med. LÆSEGRUPPE Holdnr: Underviser: Louise Østergaard Torsdage kl Periode: 6/8-20/12 18 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 540,- Undervisningssted: Kildehuset Kan du lide at læse? Eller er du mere til lydbøger? I læsegruppen vil vi både læse fælles tekster, som vi debatterer på holdet det kan være en roman eller et udvalg af noveller og der vil også være højtlæsning, hvor du kan læne dig tilbage og lytte til en god fortælling. Kurset kræver ingen forudsætninger, for når vi taler om litteratur, er ingen meninger mere rigtige end andre. FORFATTERSKOLEN Holdnr: Underviser: Louise Østergaard Tirsdage kl Periode: 14/8-18/12 18 mødegange á 2,5 lektioner Pris: kr. 675,- Undervisningssted: Kildehuset Forfatterskolen er for dig, der kan lide at skrive og gerne vil have gode råd, nye idéer og inspiration til at komme videre. Vi arbejder med forskellige litterære genrer, og der vil både små, bundne opgaver og individuelt arbejde med egne tekster. Kurset kræver ingen forudsætninger, du skal bare have lyst til at skrive og måske afprøve nye genrer. IT OG SOCIALE MEDIER Holdnr.: Underviser: Anne Sauer Onsdage kl Periode: 15/8-19/12 18 mødegang á 3 lektioner Holdet er for alle, der gerne vil blive bedre til at bruge en computer og lære mere om sociale medier. Udgangspunktet er dine behov og ønsker, om det er, at blive mere tryg ved en computer eller du gerne vil lave en enkel hjemmeside. Der er muligheder for det hele. 10

12 BEVÆGELSE MAVEDANS - ØVEDE Holdnr.: Underviser: Hanne D. Jensen Mandage kl Periode: 13/08-10/12 17 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 510,- Mavedans er for alle kvinder. En dans med rødder i Egypten. Dansen giver smidighed, styrke og træner balancen. En dans der hylder det feminine i dig. MAVEDANS - BEGYNDERE Holdnr.: Underviser: Hanne D. Jensen Torsdage kl Periode: 16/08-13/12 17 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 510,- Mavedans er for alle kvinder. En dans med rødder i Egypten. Dansen giver smidighed, styrke og træner balancen. En dans der hylder det feminine i dig. PILATES Holdnr.: Underviser: Lene H. Mortensen Mandage kl Periode: 13/08-10/12 17 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 510,- Pilates er en træningsform, der giver styrke til både krop og sind. Øvelserne har fokus på sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, er langsomme og er ikke fysisk krævende. Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser der fremmer balancen, styrker musklerne og øger kropsbevidstheden. ER DIN ENSOMHED EN UDFORDRING? Holdnr.: Underviser: Luise Skinnerup Onsdage kl Periode: 04/07-26/09 12 mødegange á 1 lektioner Pris: kr. 180,- Lær at møde andre mennesker og få en god oplevelse. Vi mødes en gang om ugen og hver mødegang har et eksistentiel emne. Vi mødes på skolen, men undervisningen kan også forelægges til en gåtur, hvor vi snakker i små grupper og laver pitstop undervejs, hvor vi alle snakker i fællesskab. Der vil være forskellige oplæg til hver møde gang. 11 Vi har de bedste undervisere, og ikke mindst kursister, i hele verdenen Citat: Anita Weje, daglig leder for Lille Skole for Voksne Nordjylland, Aalborg City

13 SIND DAGHØJSKOLE YOGA FORTSÆTTER Holdnr.: Underviser: Henny Willman Tirsdage Periode: 07/08-11/12 : For dig der har prøvet det før. Mental sundhed med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation. Krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver. Du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi. Yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft. Afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene. Du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed til opløsning af mentale spændinger. YOGA Holdnr.: Underviser: Henny Willman Tirsdag kl Periode: 07/08-11/12 18 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 540,- Krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver. Du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi. Yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft. Afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene. Opløser mentale spændinger. Du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed - vi slutter med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og evt. meditation. YOGA Holdnr.: Underviser: Henny Willman Torsdage Periode: 09/08-13/12 17 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 510,- Holdnr.: Underviser: Henny Willman Torsdage Periode: 09/08-13/12 17 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 510,- Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/ begrænsninger. Yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance. Yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære. Yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener. Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære. Sind Daghøjskole henvender sig til psykisk sårbare og udsatte mennesker, som ønsker øget trivsel i hverdagen, muligheder for at udfolde deres evner, blive bedre til at håndtere hverdages udfordringer og stress samt indgå i sociale fællesskaber. Der kræves ingen bestemte forudsætninger for at blive kursist, men det forventes, at du er motiveret for at deltage aktivt i skolens dagligdag - og er rummelig og tolerant overfor skolen øvrige kursister. Sind Daghøjskole er en socialøkonomisk virksomhed. Det betyder at en del af vores medarbejdere er ansat på særlige vilkår som f.eks. frivillig, job med løntilskud eller i fleksjob. Opnår skolen et overskud bruges dette til nye projekter og initiativer til gavn for målgruppen. Skolen er etableret på initiativ af SINDs lokalafdeling i Aalborg. Kontakt vejleder: Helle Jørgensen helle@sindskole.dk Søren Sindbjerg soren@sindskole.dk 12

14 PERSONLIG UDVIKLING LEV MED SÅRBARHED STRESS & PTSD MINDFULNESS LIVSANSKUELSER Holdnr.: Underviser: Solveig Hjertmann Tirsdage kl Periode: 07/08-11/12 : Holdnr.: Underviser: Solveig Hjertmann Tirsdage kl Periode: 07/ : Holdnr.: Underviser: Gitte Jensen Mandage kl Periode: 03/09-26/11 12 mødegange á 2 lektioner: Pris: kr. 540,- Holdnr.: Underviser: Oscar Vela Tirsdage kl Periode: 21/08-18/12 17 mødegange á 3 lektioner: Pris: kr. 765,- Prøv at slippe forestillinger og ideer om hvordan du burde være og lær i stedet at acceptere dig selv som du er. For dig der føler dig psykisk sårbar og gerne vil dele dine oplevelser med andre som har det på samme måde! Lær dine livsværdier at kende. Lær at udtrykke dig frit. Lær at lytte og forstå. Lær mindfulness og kropsbevidsthed. Lær at handle og gøre det du egentlig ønsker - et skridt ad gangen! Langvarig og ubearbejdet pres, stress og traumatiske oplevelser påvirker dit nervesystemet. Det forårsager fysisk og psykisk ubehag. Vi arbejder med kroppen for at berolige og afbalancere dit nervesystemet din krop, tanker og følelser: TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser, restorative yogaøvelser, mindfulness, verbal udveksling. Har du brug for mere ro og bedret koncentration, bedre nattesøvn, mindre stress og blive bedre til at tackle de udfordringer din hverdag giver dig, er mindfulness måske noget for dig. Mindfulness er en simpel og effektiv metode til at opnå bevidst nærvær og accept af tingene som de er gennem teori og praktiske øvelser. På kurset vil der arbejdes med den mentale sundhed og måden vi anskuer livet på. Der vil endvidere arbejdes med emner som målsætning, livsglæde, motivation, personlighed osv. Kurset vil være teoretisk begrundet, men der vil også være praktiske øvelser undervejs. Hvis du har lyst til at arbejde med dig selv, er dette kurset for dig. 13 Tilmelding på

15 KOMPENSERENDE SPECIALUNDERVISNING LEV MED SÅRBARHED STRESS & PTSD Holdnr.: 18180S Underviser: Solveig Hjertmann Tirsdage kl Periode: 21/08-18/12 16 mødegange á 3 lektioner Holdnr.: 18181S Underviser: Solveig Hjertmann Onsdage kl Periode: 21/08-18/12 16 mødegange á 3 lektioner Prøv at slippe forestillinger og ideer om hvordan du burde være og lær i stedet at acceptere dig selv som du er. For dig der føler dig psykisk sårbar og gerne vil dele dine oplevelser med andre som har det på samme måde. Lær dine livsværdier at kende. Lær at udtrykke dig frit. Lær at lytte og forstå. Lær mindfulness og kropsbevidsthed. Lær at handle og gøre det du egentlig ønsker - et skridt ad gangen! Langvarig og ubearbejdet pres, stress og traumatiske oplevelser påvirker dit nervesystemet. Det forårsager fysisk og psykisk ubehag som angst, uro, kroniske smerter, manglende energi, dårlig hukommelse, dårligt selvværd, dårlig søvn og - i værste fald invaliderende lidelser. Vi arbejder med kroppen for at berolige og afbalancere dit nervesystemet din krop, tanker og følelser: TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser, restorative yogaøvelser, mindfulness, verbal udveksling. MUSIK TIL KROP, SIND & SJÆL HÅNDTER FØLELSER GENNEM AKVAREL Holdnr.: 18182S Underviser: Jens Herinsøe Mandage kl Periode: 13/08-17/12 Holdnr.: 18183S Underviser: Gitte Jensen Mandage kl Periode: 03/09-26/11 12 mødegange á 3 lektioner Har du lyst til at blive inspireret til, hvordan du kan bruge musik/lyd som en vej til mental fleksibilitet, balance, selvomsorg og øget livskvalitet/velvære, er dette hold lige noget for dig. I et trygt fællesskab vil vi arbejde med stemmen og kroppens potentiale og her igennem frigøre og udvikle kreativitet, udtryk, livsenergi, leg og spontanitet. Fundamentet for forbindelsen mellem kroppen, sindet og stemmen er kontakten til åndedrættet og kroppen, den nærværende tilstand, Og dét der fylder lige nu og hér. Har du lyst til at lege og udtrykke dig kreativt i vand og farver, så har du muligheden på dette akvarelkursus. Gennem akvarellen er der mulighed for at lege med farver og former, styret eller frit og afslappet hvor du lader farverne blande sig på papiret. At arbejde kreativt i en afslappet atmosfære kan for mange give en oplevelse af ro og koncentration og en mulighed for at udtrykke tanker og følelser gennem billeder og farver. Tilmelding på 14

16 MUSIK SOM MEDICIN Holdnr: 18185S Underviser: Jens Heinsøe Fredage kl Periode: 17/8-21/12 Har du lyst til at blive inspireret til, hvordan du kan bruge musik/lyd som en vej til mental fleksibilitet, balance, selvomsorg og øget livskvalitet/velvære, er dette hold lige noget for dig. I et trygt fællesskab vil vi arbejde med stemmen og kroppens potentiale og her igennem frigøre og udvikle kreativitet, udtryk, leg og spontanitet. DAGEN ER DIN Holdnr: 18186S Underviser: Jens Heinsøe Onsdage kl Periode: 15/8-19/12 På dette kursus vil vi arbejde med musikkens evne til at påvirke psyke og krop. Gennem fysiske-, åndedræts-, rytmiske- og meditative øvelser vil du kunne komme i kontakt med dét, som rører sig indeni lige her og nu. Når sindet/kroppen kommer i ro, dukker der ofte billede/stemninger og fantasier op fra de dybere lag af underbevidstheden. Det materiale der dukker op i den forbindelse, skaber afsættet for de følgende diskussioner. MUSIKGLÆDE TIL KROP OG SIND Holdnr: 18187S Underviser: Regitze Nøhr Mandage kl Periode: 13/8-17/12 Kurset tager udgangspunkt i musikkens muligheder for at skabe kontakt til egne følelser og tanker, og hvordan du gennem musik kan skærpe opmærksomheden på disse og opnå øget selvindsigt til at skabe forandring. Du vil på kurset lære hvordan musik kan anvendes i en proces, der har til hensigt at støtte og fremme kommunikation, personlig udvikling, fysisk stimulation eller afspænding samt følelsesmæssige udtryk. Kurset vil være godt for dig som gerne vil have musikalske redskaber til at sætte ord på følelser og tanker; Mærke dig selv; Afspænde eller aktivere krop og sind; Afprøve roller i relationer. På kurset vil vi arbejde med: Musiklytning; Sangskrivning og komposition; Improvisation på instrumenter; Sang/kor, leg og spil. Sind Kulturklub Ta med kulturklubben i byen. Savner du et fællesskab, at opleve Aalborgs kulturliv sammen med, så er Sind Kulturklub måske noget for dig. Vi mødes inde på Sind Skolerne og tager sammen til arrangementerne. Vi har en masse gode rabataftaler, så priserne er fornuftige. Kig ind på vores Facebookside Sind KulturKlub eller på vores hjemmeside Kontakt Marianne Værge-Rasmussen på , hvis du kunne tænke dig at høre mere om KulturKlubben 15

17 TREKANTEN BLOMSTREDE MØNSTRE Holdnr.: Onsdage kl Periode: 15/08-10/10 9 mødegange á 2 lektioner: Pris: kr. 270,- POLYMERCLAY SMYKKER Holdnr.: Onsdage kl Periode: 15/08-05/09 4 mødegange á 3 lektioner: Pris: kr. 180,- DOODLE Holdnr.: Torsdage kl Periode: 16/08-11/10 9 mødegange á 2 lektioner: Pris: kr. 270,- SJOVE DYRE POSTKORT Holdnr.: Torsdage kl Periode: 16/08-04/10 8 mødegange á 2 lektioner: Pris: kr. 240,- På dette kursus vil man lære de basale teknikker til at kunne tegne mønstre i Photoshop eller Adobe Illustrator. Vi starter med at kigge på inspiration til blomster og skitsning. I photoshop lærer du, hvordan du skaber et endeløst mønster. Du kan tilføje tekst i form af f.eks et citat og bruge det som en poster, eller du kan vælge at printe det ud, som tøj og boligindretnings design. På dette kursus vil man lære simple teknikker til at skabe farverige og sjove smykker som kan løfte ens humør. Kurset er for dem der elsker at lege med farver og modellere med hænderne. Polymerclay smykker er utroligt nemme at fremstille og kræver absolut ingen forudsætninger. Man bliver guidet igennem inspiration og farve valg, så man kan skabe et smykke til enhver lejlighed og humør Doodle er en af de mest intuitive tegneteknikker som stort set alle har kendskab til. Har du nogensinde prøvet at tegne frit på et stykke papir, under en kedelig undervisning i skolen eller møde? Så har du prøvet doodle. På dette kursus udforsker vi hvordan den intuitive og tilfældige doodle kan bruges til at fremhæve nogle egenskaber og unikke ting. Man kommer til at arbejde med den traditionelle tegne teknik. Har du lyst til at lave en postkort hilsen eller plakat til dig eller dine nærmeste? På dette kursus kommer vi til at arbejde med tegning af sjove dyr - katte, bjørne, fugle - alt hvad man har lyst til. Vi starter med at lede efter inspiration og tale om hvad der er specielt ved de dyr man har valgt, som kan fremhæves i tegningen. Man kommer til at lære simple tegne teknikker i Photoshop. Du skal blot kunne navigere i en computer. Tilmelding på 16

18 FOTOTURE I BYEN NYT! Holdnr.: Underviser: Gitte Høgh Tirsdage kl Periode: 14/08-4/10 8 mødegange á 3 lektioner: Pris: kr. 360,- Kurset henvender sig til alle der nyder at fotografere, men som kan have svært ved at komme ud og gøre det alene. Hver gang mødes vi i lokalet og tager en snak om hvor og hvad I gerne vil fotografere. Det kan være ud fra et bestemt tema hver gang, f.eks. Skæve vinkler eller Ung og gammel, smukke huse, lys og mørke, forfald osv. Jeg medbringer et forslag, men alle må gerne komme med forslag. Du må gerne medbringe dit eget kamera, ellers har skolen nogle som I kan bruge. Husk at klæde dig på efter vejret. Vi mødes i lokalet hver gang og går samlet ud derfra. NYT! MENNESKER I AALBORG Holdnr.: Underviser: Gitte Høgh Onsdage kl Periode: 14/08-18/12 : Kurset henvender sig til alle der gerne vil udfordre sig i mødet med andre mennesker. Hver gang mødes vi i lokalet og tager en snak om hvor vi starter ud. Idéen er at tage billeder af mennesker, enkeltpersoner eller par/grupper i Aalborg. Til billederne knyttes små historier. Du skal stille et klart spørgsmål til dit motiv/dine modeller, og indsæt svaret (og/eller selve spørgsmålet) over billedet på Facebook siden Mennesker i Aalborg". Du må gerne medbringe dit eget kamera, ellers har skolen nogle som I kan bruge. Husk at klæde dig på efter vejret. FOTOBOG Holdnr.: Underviser: Gitte Høgh Torsdage kl Periode: 11/10-13/12 9 mødegange á 3 lektioner: Pris: kr. 405,- NYT! Kurset henvender sig til dig der synes det er sjovt at lave noget kreativt med dine billeder, hvor du får et færdigt produkt i hånden. Vi skal arbejde med at skabe et produkt med dine billeder. Du kan lave din helt egen fotobog, plakat, postkort eller kalender med nogle af dine favoritbilleder. Det skal være billeder du selv har taget eller nogle du har fået lov at bruge. Du behøver ikke have kendskab til at redigere billederne da vi kommer ind på beskæring og det helt basale redigering af billederne. Der kommer brugerbetaling på slutproduktet. IT LABORATORIET Holdnr.: Underviser: Gitte Høgh Tirsdage kl Periode: 14/08-09/10 9 mødegange á 3 lektioner: Pris: kr. 405,- Kurset henvender sig både til den uerfarne bruger, som gerne vil lære de grundlæggende teknikker og til den erfarne bruger, som ønsker at arbejde mere i dybden. Du kan arbejde indenfor alt fra almindeligt computerkendskab, , tekstbehandling, billedbehandling og til hjemmesider. I praksis betyder det, at du kan arbejde med foldere, blade, hjemmesider, visitkort, kalendere, fotobøger og billedbehandling m.m. og hvad du ellers har af ønsker. Da det er forskellige ting de forskellige på kurset arbejder med, kan der blive lidt ventetid på hjælp, for den enkelte. NYT! HÆKL TIL TRØST Holdnr.: Underviser: Gitte Høgh Fredage kl Periode: 17/08-26/10 10 mødegange á 3 lektioner: Pris: kr. 450,- Hvis du gerne vil lære at hækle trøstebamser, sprutter eller mus til syge børn på sygehuse rundt i landet, og gerne vil have lidt hjælp og hyggeligt samvær undervejs, så kom og vær med. Indhold: Første gang vil jeg have nogle bamser med og opskrifter. Vi snakker garnforbrug og garntype. Du skal selv medbringe det garn du vil bruge (bomuldsgarn) og hæklenål der passer til garnet. Undervisningsform: Da det er forskellige ting de forskellige på kurset arbejder med, kan der blive lidt ventetid på hjælp, for den enkelte. Ingen fællesundervisning, kun individuelt. YOGA Holdnr.: Underviser: Henny Willman Onsdage kl Periode: 12/09-09/10 5 mødegange á 2 lektioner: Pris: kr. 150,- Med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og guidet rejse i sansernes verden. Åndedrættet afspejler din tilstand. Du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi. Yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft. Afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene. Opløser mentale spændinger og du får teknikker til forebyggelse af NYT! 17

19 LIVETS SPØRGSMÅL NYT! TÆNK UD AF BOKSEN NYT! LÆSEGRUPPE Holdnr.: Underviser: Oscar Vela Onsdage kl Periode: 22/8-12/9 4 mødegang á 3 lektioner Pris: kr. 180,- Holdnr: Underviser: Louise Østergaard Onsdage kl Periode: 22/8-19/12 17 mødegange á 2 lektioner Pris: kr. 510,- Holdnr: Underviser: Louise Østergaard Onsdage kl Periode: 22/8-19/12 17 mødegange á 2,5 lektioner Pris: kr. 630,- Vi går alle med noget på hjertet, vi gerne vil snakke om, undren eller nysgerrighed. Livet byder os meget. Jeg vil som forfatter/lyriker/ kunstner drøfte og gennemgå temaer, som vi alle på et eller andet tidspunkt kommer ud for. Gerne i en dialog med deltagerne og sammen kan vi udforske det som, vi har på hjertet. Der er plads til alle. Kunne du tænke dig at tegne, klippe, klistre, male, blande tingene sammen i nye uventede udtryk. Der kræves ingen forudsætninger, andet end at være åben for at lade det indre legebarn folde sig ud. Hvis du er nysgerrig og åben, så er dette kursus noget for dig. Kan du lide at læse? Eller er du mere til lydbøger? I læsegruppen vil vi både læse fælles tekster, som vi debatterer på holdet det kan være en roman eller et udvalg af noveller og der vil også være højtlæsning, hvor du kan læne dig tilbage og lytte til en god fortælling. Kurset kræver ingen forudsætninger, for når vi taler om litteratur, er ingen meninger mere rigtige end andre. Det vigtigste er, at du kan lide at fordybe dig i et fiktivt univers og har lyst til at tale med andre om det, du har læst. Forfatterskolen er for dig, der kan lide at skrive og gerne vil have gode råd, nye idéer og inspiration til at komme videre. Vi arbejder med forskellige litterære genrer, og der vil både små, bundne opgaver og individuelt arbejde med egne tekster. Kurset kræver ingen forudsætninger, du skal bare have lyst til at skrive og måske afprøve nye genrer. Holdnr.: Underviser: Oscar Vela Onsdage kl Periode: 22/8-12/9 4 mødegang á 3 lektioner Pris: kr. 180,- FORFATTERSKOLEN NYT! Klub OnSide Et trygt mødested for psykisk sårbare unge Fællesskab og samvær Motion Aftenskole Madklub Lektiecafe og lektiehjælp Rådgivning omkring: Økonomi, sociale- og personlige forhold Mentorstøtte og makkerskab IT-cafe Værksteder Åbningstider Kulturaktiviteter Mandag, tirsdag og torsdag kl Vi er i hjertet af Aalborg på adressen: Doktorens Gyde 3 2. sal, Aalborg Kontaktperson: Bettina Pedersen, T: W: 18

20 DEBAT FRA SPISEFORSTYRRET TIL KREATIV UDVIKLER Spiseforstyrrelse og hækling, hvordan hænger det sammen? Josefine Bjørn Knudsen, forfatter, studerende og kreativ designer. Onsdag d. 24. oktober ( kreativ café) Debat kl ca Sted: Sind Skolerne, fællesstuen Kom med og hør Josefine fortælle om sin kamp mod spiseforstyrrelsen. Det er den psykiske sygdom der slår flest ihjel, MEN der er håb. Josefine har brugt hækling som hendes vej ud. Hun er i dag ansat som kreativ udvikler hos garn firmaet Mayflower og studere tekstil design ved siden af. Til dette spændende arrangement, vil vores hækle/strikke underviser Mette Thrysøe have strikkecafé sammen med Josefine fra klokken , debatten er fra Der kan købes aftensmad til kr. 25,-, strikke café koster kr. 25,-. Tilmelding til mad og cafe senest d. 15. oktober. 19 NÅR PSYKISK SYGDOM RAMMER I FAMILIEN Jan Sandberg, leder af Center for Pårørende. Onsdag D. 12. september Kl Sted: Sind Skolerne, fællesstuen Kernen i et hvert menneskes trivsel er et kærligt, trygt og stabilt forhold til sine nærmeste, familie, venner, pårørende og netværkspersoner. Når en person lever med en psykisk lidelse kan livsomstændighederne og hverdagen blive forstyrret og kampen for sammenholdet med de vigtige pårørende kan blive en særlig udfordring. Daglig leder i Center for pårørende Jan Sandberg fortæller om hvordan støttende samtaleforløb kan åbne for flere forståelser, handlemuligheder og håb når der opstår usikkerhed, forvirring, frustration og afmagt omkring et liv med en psykiske lidelse. BRYD TABUET Alexandra Staffensen Onsdag d. 7. november kl Sted: Sind Skolerne, fællesstuen En hudløs ærlig beretning om en barndom med incest, et liv med angst og flere diagnoser. Debataften ved influencer Alexandra Staffensen I 8 år var jeg udsat for seksuelle overgreb fra et nært familiemedlem. Jeg kan stadig huske, hvordan han tog fat i mig. Det har sat sine spor. Som 14-årig brød jeg tabuet uden at få hjælp. I dag er jeg 27 år gammel, enlig mor til en lille knægt på 3, og nu deler jeg dagligt min historie med hele Danmark. Jeg glæder mig til at dele den med jer og gøre det klart, hvorfor det er så vigtigt at bryde tabuet. Spørgsmål er hjerteligt velkomne! Kernen i ethvert menneskes trivsel er et kærligt, trygt og stabilt forhold til sine nærmeste, familie, venner, pårørende og netværkspersoner. Når en person lever med en psykisk lidelse kan livsomstændighederne og hverdagen blive forstyrret og kampen for sammenholdet med de vigtige pårørende kan blive en særlig udfordring. SÆT PSYKISK SYDOM TIL DEBAT Erik Mønsted Pedersen Onsdag d. 21. november kl Sted: Sind Skolerne, fællesstuen Kom med til et spændende eftermiddag, hvor vi sammen skal debattere den store stigning i psykisk sygdom. Debattør, Erik Mønsted Pedersen, er uddannet psykolog og har selv lang brugerbaggrund, det gør, at han både har stor viden og erfaringer at trække på. Erik skal nok supplere med ny viden undervejs, men der er langt op til debat fra start til slut. 5 mulige forklaringer på stigningen! Hvad mener du? 1. Der er flere psykisk syge 2. Vi er bedre til at erkende/opdage psykiske sygdomme 3. Der er større fokus på sundhed/ sygdom, normalitet, og psykiatere og psykiatri fylder mere i samfund og debat. 4. Medicinalfirmaerne (Big Pharma) 5. Sygeliggørelsen af menneskeligt ubehag. Der vil være mulighed for at købe mad til kr. 25,- efter debatten. Bestilles senest d. 11/11.

21 FOREDRAG LEKTOR ANDERS PETERSEN Onsdag d. 3. oktober 2018 kl i Folkekirkens Hus Pris kr. 150,- Torsdag d. 11. oktober 2018 kl i Folkekirkens Hus Pris kr. 150,- PRÆSTATIONSSAMFUNDET DRIVER ROVDRIFT PÅ OS DIAGNOSEKULTUR Vi bliver gang på gang mindet om det, og emnet synes aktuelt som aldrig før: Psykiske lidelser som stress, angst og depression trives i bedste velgående i vores tid. Lidelserne er vokset sig store og blevet folkesygdomme, ligesom forbruget af antidepressiv medicin er eksploderet. Hvordan kan vi forklare det? I foredraget vil Anders Petersen, lektor i sociologi på Aalborg Universitet, komme med et svar. Ifølge ham lever vi i dag i et præstationssamfund, hvor vi hele tiden stiller store krav til os selv og hinanden. Er vi ikke fleksible, hurtige eller attraktive nok, falder vi bagud, og kampen for at følge med gør os mere sårbare over for stress, angst og depression. Vi lever omgivet af diagnoser i en sådan grad, at der er opstået en ny kultur. En diagnosekultur! Brugen af psykiatriske diagnoser og kategorier er eksploderet, og de benyttes nu ikke længere kun af fagpersoner, men også af lægmænd og offentligheden. I stort set alle moderne, vestlige samfund finder vi meget høje forekomster af en lang række psykiske forstyrrelser. Cirka 50 % af befolkningen vil opfylde kriterierne for mindst en psykiatrisk diagnose i deres liv, og cirka 25 % vil det i løbet af et enkelt år. Sådanne statistikker har været kendt i en årrække, men der er stor usikkerhed om, hvordan de skal fortolkes: Er de tegn på deciderede epidemier af fx depression og ADHD? Er vi vidne til en massiv sygliggørelse af normale menneskelig fænomener? Eller er begge dele tilfældet samtidig? Vi bruger diagnoserne til at forstå tilværelsens problemer og mennesker, som ikke passer ind i en mere og mere ensrettet norm. Hensigten er at hjælpe, men følgerne er ofte komplekse. Diagnoserne har med andre ord væsentlige samfundsmæssige og individuelle konsekvenser. 20

22 FOREDRAG ANJA STEENSIG Onsdag d. 3. oktober 2018 kl på Trekanten Bibliotek og Kulturhus Pris kr. 150,- Min fortælling er historien om et liv med depressioner, angst, stress og en super sensitiv konstitution. Alligevel elsker jeg mit liv. Min historie har lært mig, at mørket og modstanden er uundgåelige dele af livet. Heldigvis. Med min sidste depression fik jeg åbnet mit hjerte på fuld gab og fik adgang til en kærlighed, der overgår fantasien. Den gav mig et mod jeg ikke troede jeg havde, den viste mig, hvem jeg var, og hvordan jeg kunne stå frygtløst, sårbart og autentisk i verden, den lærte mig at rumme mig selv i al min uperfekthed, den lærte mig uendeligt meget om at være menneske og om hvordan vi får det bedste ud af livet. Anja Steensig har taget rejsen selv, og fortæller levende og ærligt ud fra personlige erfaringer og indsigter. Billetter til foredrag i Folkekirken Hus kan købes på eller på Billetter til foredrag på Trekanten kan købes på eller på MIKKEL KESSLER Onsdag d. 31. oktober 2018 kl på Trekanten Bibliotek og Kulturhus Pris kr. 225,- Mikkel Kessler er en af de største og mest karismatiske sportsprofiler Danmark har haft. Med sine 46 sejre ud af i alt 49 kampe som professionel bokser har han skrevet sig ind i historien som den bedste danske bokser nogensinde og han blev i 2006 kåret som Årets danske sportsnavn af Danmarks Idrætsforbund. Fem gange er Mikkel Kessler kåret som verdensmester i sin vægtklasse. I løbet af sin karriere har han bokset i de største internationale arenaer. Med mere end følgere på Facebook er Mikkel Kessler således ikke kun af de mest populære sportsfolk i Danmark, men også en af de mest populære personligheder vi har. Siden indstillingen af sin professionelle boksekarriere i februar 2015, har Mikkel Kessler arbejdet intenst på sit helt nye og personlige foredrag, som han nu er klar til at introducere. HANNE-VIBEKE HOLST Torsdag d. 25. oktober 2018 kl i Folkekirkens Hus Pris kr. 250,- I sine tre romantrilogier, Louise-trilogien, Therese-trilogien og de tre tv-filmatiserede romaner om det politiske liv på Christiansborg; Kronprinsessen, Kongemordet og Dronningeofret, har Hanne-Vibeke Holst vist et stort talent for at beskrive aktuelle problematikker fra både den offentlige debat og den private sfære. 21

23 ANTROPOLOG DENNIS NØRMARK Torsdag d. 27. september 2018 kl i Folkekirkens Hus Pris kr. 200,- Pseudoarbejde Hvordan vi fik travlt med at lave ingenting Aldrig har vi haft flere effektiviseringer og digitale løsninger, der burde frisætte mere tid til kerneopgaven og aldrig har vi brugt vores tid på flere overflødige ting end nu. I hvert fald ifølge Dennis Nørmark der sammen med filosoffen Anders Fogh Jensen i 2018 udgiver bogen Pseudoarbejde hvordan vi fik travlt med at lave ingenting. Baseret på interviews, statistisk og forskning stiller Nørmark skarpt på alle de overflødige opgaver vi fylder arbejdstiden med. Alle de møder, rapporteringer, s, registreringer, PowerPoint præsentationer, målinger, policies og andre selvopfundne arbejdsopgaver, der forhindrer os i at skabe værdi, innovere og først og fremmest skabe en meningsfuld arbejdsdag. Foredraget er en provokerende og øjenåbnende indsigt i de arbejdsopgaver, vi spilder hinandens tid med, og de simple ændringer medarbejdere og ledere kan implementere for at trække tæppet væk under administrative overflødigheder og vrangforestillinger om, hvad der faktisk er vigtigt. Vi har alle travlt, men hvad har vi egentlig travlt med? Mandag d. 24. september 2018 kl i Hals Kirke - kr. 275,- Stig Rossen sprang i februar 1988 ind i det danske publikums bevidsthed med sin entre i Dansk Melodi Grand Prix, hvor han efterfølgende turnerede rundt i landet Med Fenders. Fra gik han på Guildhall School of Music and Drama i London og fik hurtigt sit gennembrud som skuespiller, da han blev hyret til koret i Les Miserables og blot 3 måneder senere fik tilbudt hovedrollen som Jean Valjean. Stig Rossen har gennem de seneste år sammen med Jesper Asholt, Jesper Lohmann og Keld Heick rejst landet rundt med teaterkoncerterne om Danmarks første Boyband Four jacks. Forestillingerne er så populære at efteråret byder på endnu en turne med showet Four Jacks for Altid. Nu kan du opleve ham i en kirkekoncert sammen med Carl Ulrik Munk-Andersen, der vil akkompagnere ham i en flot efterårskoncert i Hals Kirke. Billetter kan købe på Læs mere på KONCERTER Læs mere om alle vores efterårs- og julekoncerter på 22

24 Ordblindeundervisning og FVU Som noget helt nyt tilbyder Lille Skole for Voksne nu også ordblindeundervisning og Forberedende Voksenundervisning (FVU) både på skolen i midtbyen og på Trekanten i Aalborg Øst. Måske har du svært ved at læse, stave og skrive, men ved ikke, om du er ordblind. Så har du nu mulighed for at blive testet enten på skolen eller på Trekanten. Hvis testen viser, at du er ordblind, vil du blive tilbudt et undervisningsforløb på 80 lektioner tilrettelagt efter dit individuelle behov. Hvis testen viser, at du ikke er ordblind, er Forberedende Voksenundervisning måske noget for dig. FVU er hverdagsrelateret voksenundervisning i læsning, stavning og skrivning. Undervisningen er opdelt i fire trin, hvor trin 4 svarer til niveauet i 9. klasse. Både ordblindeundervisning og FVU er gratis, hvis testen viser, at du er inden for målgruppen, og undervisningen foregår altid på små hold. Undervisningen begynder, så snart der er kursister nok til at oprette hold. Herefter optages nye kursister løbende på holdene. Debatarrangement om: Sammenhængen mellem Ordblindhed og Psykisk sårbarhed Oplæg ved Helene Kemp, som er organisationskonsulent hos Landsforeningen SIND. Helene har valgt at være åben om sin ordblindhed, men levede i mange år med sit handicap som en hemmelighed. Hun har kæmpet og vundet, hun har bl.a. siddet som redaktør af et større magasin og havde stor brug for de hjælpemidler hun har til rådighed i dagligdagen. Helene fortæller om hendes handicap, hvordan hun har håndteret det og hvilke fordele hun mener der er forbundet med ordblindhed. Mød også Louise Østergaard, som er ordblindelærer på Sind Skolernes nye Ordblindeskole. Hun vil fortælle om vores nye ordblindeskole samt hvilken hjælp du kan få, hvordan du bliver screenet, undervisningsform osv. Du får også mulighed for at se vores nye ordblindeskole. Endelig stiller begge op til debat omkring sammenhængen mellem ordblindhed og psykisk sårbarhed. Det foregår på Sind Skolerne, Bispensgade 7, 9000 Aalborg. Onsdag den 26. september kl Det er gratis at deltage. Tilmelding på billetto.dk eller hos Anita på eller anita@sindskole.dk Sind Skolerne Aalborg Daghøjskole Aftenskole Klub OnSide FVU OBU Social Økonomi Specialundervisning Sind informations- og frivilligcenter Debat, foredrag, koncerter & kulturklub Bispensgade 7A, 2. sal, 9000 Aalborg - T: M: kontor@sindskole.dk - W: