VELKOMMEN til HOLMETRÆET SOV GODT VUGGESTUE // SMÅBØRNSGRUPPE // BØRNEHAVE

Transkript

1 VELKOMMEN til HOLMETRÆET SOV GODT VUGGESTUE // SMÅBØRNSGRUPPE // BØRNEHAVE

2 HOLMETRÆET Søvn styrker immunforsvaret Søvn styrker humøret og giver større overskud Søvn er nødvendig for barnets udvikling SØVN I Holmetræet har vi særligt fokus på søvn, da søvn ikke kun er vigtig for børns vækst og trivsel, men også fordi emnet søvn kan give udfordringer f.eks. når børnenes søvnrytme forandres hvilket den gør mange gange i løbet af opvæksten. Vi oplever yderligere, at i en aktiv hverdag, kan børnehavebørn have brug for en pause midt på dagen. Dette vil vi gerne tage seriøst og tilstræber at indrette vores pædagogiske hverdag efter. Vores struktur og forældres behov for at vide hvornår og hvor længe deres børn skal sove, havde skabt vores tidligere søvnpolitik. Dette skabte et fokus hvor vi handlede efter systemer/alder frem for at se på børnenes behov og signaler. Samtidigt oplevede vi at forældre og personalets samarbejde havde brug for støtte til at skabe bro mellem hjem og institution. Med teori som grundlag vil vi fremover med fælles indsats omkring søvn støtte det enkelte barns trivsel og dermed også udvikling. Vi har derfor valgt at uddanne to personaler i hvert hus til søvncoaches og tager nu udgangspunkt i vores praksis og vejledning til forældre ud fra teori. Dette har skabt denne pjece, hvor vi beskriver grundlag for vores praksis og mål for søvn. 2 VUGGESTUE // SMÅBØRNSGRUPPE // BØRNEHAVE

3 Søvn har hidtil være en overset faktor i sundhedsdebatten. Generelt sover danske børn omkring en time for lidt hver nat, små såvel som store. Primært fordi der sker mange spændende ting omkring dem og ifølge eksperterne fordi moderne forældre har svært ved at sige nej til børn, der af naturlig nysgerrighed hellere vil holde sig vågen end lægge sig til at sove. 3

4 FAKTA OM SØVN At sove godt er en kunst man skal lære i barndommen. Et roligt godnatritual med nærhed og tryghed er en gave for livet. Ligesom sund kost er en afgørende forudsætning for barnets fysiske og psykiske sundhed, er en god søvn og et godt søvnmønster det også. Fra Sundhedsstyrelsen og Vibeke Manniche, læge, Ph.d., som har forsket i søvnens betydning for børns trivsel, udvikling og sundhed, ved vi følgende: Et barn på 1-3 år har behov for timers søvn i døgnet. Heraf de 2-3 timer i daginstitutionen. Et barn på 3-6 år har behov for timers søvn i døgnet. Alle børn har ret til en pause midt på dagen. Under barnets søvn fremmes barnets udvikling, trivsel og sundhed. Under søvn bearbejder og systematiserer hjernen det lærte og oplevede. Det sænker stressniveauet og styrker immunforsvaret. At barnet ikke kan sove for meget. En god middagslur, hvor barnet vågner af sig selv, frisk og udhvilet, giver en bedre nattesøvn. At friske og veludhvilede børn har større overskud, færre konflikter og er mere selvhjulpne. At barnet skal have ro og tid til at nå igennem en hel søvncyklus, både ved middagsluren og nattesøvnen: overfladisk søvn, dyb søvn og REM-søvn. 4 VUGGESTUE // SMÅBØRNSGRUPPE // BØRNEHAVE

5 SØVNCYKLUS En fuld søvncyklus består af: Indsovningsfase Overfladisk søvn Dyb søvn REM-søvn/ Drømmesøvn Varer få minutter og hjerneaktiviteten ændrer sig. Man vækkes ved den mindste støj. Varer minutter og der skal større stimuli til før man vækkes. Vækkes man her er man omtumlet og forvirret. Der udskilles væksthormon Det er her man drømmer. Her ophører muskelaktvitet, kroppen er helt slap og hjernen er lige så aktiv som i vågen tilstand. Dagens sanseindtryk bliver bearbejdet. Hukommelse, koncentration og intellekt udvikles. KONSEKVENSER AF MANGLENDE SØVN For barnet: - Bliver lettere syge (immunforsvaret svækkes) - Uoplagthed, ked af det - Kan ikke tage del i hverdagens aktiviteter - Mangelende overskud - Kan blive stresset For familien: - Mindre mulighed for at læse barnets behov - Dårlige vaner kan opstå når barnet har svært ved at falde i søvn - Ansvaret for søvnen kan komme til at glide. Barnet bestemmer på grund af forældres afmagt i puttekampen. For fællesskabet i institutionen: - Mere uro og flere konflikter - Fælleskabet i gruppen lykkes ikke, hvis et barn eller flere er trætte. - Fælles læring/oplevelser har sværre betingelser. 5

6 SØVN I HOLMETRÆET I Holmetræet lægger vi vægt på at skabe tryghed og ro i forbindelse med børnenes søvn. I vores bestræbelser på at give børnene så optimale opvækstbetingelser som muligt, har vi valgt at understøtte dette med en søvnpolitik. Mål for søvn Holmetræet er at: - skabe en god stemning når børn skal sove og give børnene nogle gode sovevaner. - søvn skal opleves som noget positivt. - give alle børn mulighed for at få en middagslur/hvil midt på dagen. - skabe en god dialog med forældre omkring søvn. I vuggestuen gør vi følgende: - børnene bliver puttet efter behov. De mindste sover ofte 2 gange om dagen, de større - børn (omkring 1 års alderen) sover typisk 1 gang midt på dagen. - vi skriver sovetider ned, i kom og gå systemet, indtil barnet kun sover en lur om dagen. - barnet bliver puttet i barnevogn eller krybbe, og sover ude eller i kryb berum. - vi vækker ikke børnene i deres søvn. De får lov til at vågne af sig selv, så de er friske og veludhvilede. Er der specielle behov, er vi altid åbne for en dialog. - ca. 2 måneder før barnet starter på Hønsehuset, kommer det ind at sove på stuen, sammen med jævnaldrende. I børnehaven gør vi følgende: - Alle børn kommer ind at hvile hver dag. - børnene bliver puttet på liggeunderlag og med tæppe, på en stue. - en voksen fra stuen bliver hos børnene og læser en historie. - nogle børn falder i søvn og sover, mens andre bare hviler sig og går med den voksne ud, efter ½ time. 6 VUGGESTUE // SMÅBØRNSGRUPPE // BØRNEHAVE

7 Forældrenes opgave: Påtager sig ansvaret for søvnen. Give barnet gode sovevaner og fastholde gode rutiner. Tage kontakt til personalet, hvis der er problemer i forhold til søvn. Sørge for at der er sovetøj, som passer til årstiden, i barnets rum, og huske at medbringe sut og/eller bamse. 7

8 DAGENS LÆNGSTE AKTIVITET I VUGGESTUEN Skrevet på baggrund af Sofia Grunditz forskning. Middags-luren handler ikke kun om at sove. Selvom børnene måske kun sover et par timer, varer luren alligevel en hel del længere. Den starter allerede når børnene har spist frokost og kravler ned fra deres stole. Lurens rutiner går i gang, og de mindste går med de voksne på badeværelset og bliver puslet. Her er børnene kompetente deltagere, de kender lurrutinens ordløse regler og vil gerne vise, at de kender dem og kan følge dem. De lidt større børn hjælper med at tørre stole og borde af, leger eller sidder og kigger i bøger. Selv om børnene samarbejder med de voksne, har de også selv gang i en masse ting ved siden af. På badeværelset hjælper de med at få tøjet af, går på toilettet og finder sutter til hinanden. Luren er en stund hvor børnene får lidt privatliv. Den slutter først når barnet er taget op, har futtet lidt rundt, har fået ren ble på og sidder i cafeen og spiser madpakken. 8 VUGGESTUE // SMÅBØRNSGRUPPE // BØRNEHAVE

9 MIDDAGSHVIL I BØRNEHAVEN Skrevet på baggrund af en artikel i Børn og Unge 2014 af: Rikke Lynge Vi skal give børnene redskaber, sådan at de lærer at finde ro i et samfund med mange indtryk, valg og mulighe der. Vi vil have særligt fokus på, at børnene skal lære at sige til og fra og mærke sig selv, hvilket middagshvil og wellness er et effektivt middel til.»når man går ned med stress, så kan det være fordi, man har glemt at mærke efter i kroppen. Hvert femte barn har stresssymptomer ifølge stressforeningen, og nogle børn bliver indlagt. Tænk, hvis vi kunne lære børnene at finde ind i sig selv. Tænk, hvis de kan lære redskaber, som de også kan bruge, når de føler sig stressede, vrede eller kede af det og har brug for at finde ro. Så vil det bare være det bedste, vi kan give dem,«vuggestue // SMÅBØRNSGRUPPE // BØRNEHAVE 9

10 GODE SOVEVANER Søvn er dagens dessert. Noget man skal glæde sig til. Får man etableret gode sovevaner hos det lille barn, dvs. at det går i seng uden de store konflikter og sover trygt og roligt, vil det oftest følge barnet op gennem hele barndommen. Vigtige søvnråd: For ikke at forstyrre barnets naturlige søvnrytme, skal barnet puttes samme tid hver aften. Stort set alle børn under 6 år skal lægges til at sove mellem og I dette tidsrum vil deres søvnvindue stå åbent. Dvs. det tidspunkt, hvor vi kan mærke at vi bliver trætte. Sørg for at der er en god stemning inden barnet lægges i seng. Læg dagens bekymringer og stress bag dig. Vær opmærksom på ikke at optrappe konflikter inden sengetid. Sørg for at der er mørkt i værelset, når barnet lægges til at sove. Det er vigtigt at de basale behov er dækket inden sengetid (ren ble, mad, behageligt nattøj) Ingen TV/Ipad den sidste time, før barnet skal sove. Læs en historie i stedet. Sørg for at have faste putterutiner, da det skaber en god forudsigelighed for barnet. (godnat sang, godnat historie, massage, rede hår, varmt bad) 10 VUGGESTUE // SMÅBØRNSGRUPPE // BØRNEHAVE 10

11 SAMARBEJDE Søvn kan fylde meget og der vil til tider være udfordringer. I disse situationer er det vigtigt at samarbejdet mellem forældre og personalet i institutionen, skaber gode betingelser for børnenes søvn, trivsel og udvikling. Man kan tale om dårlige søvnvaner eller søvnproblemer, hvis en uhensigtsmæssig søvnrytme har stået på i længere tid (over fjorten dage) Oplever I søvnproblemer hos barnet derhjemme, er i meget velkommen til at tage kontakt til en af vores Søvncoaches, som vil være i dialog med jer omkring evt. ændringer. Vi har en procedure for håndtering af søvnproblemer. Ofte vil det være nok at have en dialog og stille skarpt på søvnen, for at den ændre sig, andre gange skal der flere tiltag til. Herunder kan I se proceduren for håndtering af søvnproblemer. Proceduren for håndtering af søvnproblmer i Holmetræet 1. Dialog ud fra søvn-pjecen 2. Udlevering af spørgeskema, som indeholder spørgsmål om vaner og rutiner. Her stilles der skarpt på praksis. Hvad gør i derhjemme? 3. Udlevering af søvndagbog, som giver et godt overblik over barnets reelle søvn. Søvndagbogen skal udfyldes af forældrene og af Holmetræet i en periode på fjorten dage. Hele barnets søvnrytme skal belyses, når vi taler om søvnproblemer. 4. Vi indkalder til samtale, hvor vi tager udgangspunkt i den udfyldte søvn dagbog. Her ud fra laver vi, i fællesskab, en handleplan. Vi har indkøbt nogle børnebøger som er gode at læse ved sengetid, som I er velkomne til at låne. Der ud over kan I også låne Børns søvn af Vibeke Manniche. Søg evt. på nettet hvor der er flere muligheder. Kom endelig og spør hvordan en god læsestund påvirker en god nattesøvn. 11

12 Holmetræets pjecer er vores virksomhedsplan. Materiale skal være synlig i praksis og er delt op i relevante emner. Pjecerne bliver givet på forskellige tidspunkter af familiens tid i Holmetræet, men kan altid findes på Holmetræets hjemmeside/familieintra eller ved ingangen i begge huse. Kontakt stuens Pjecerne vil indgå i nogle af vores personale eller samtaler, for at belyse vores praksis pædagogiske leder: og sikre den røde tråd i Holmetræet. Mette Ruggaard. I Holmetræet arbejder vi ud fra at Tfl diaogen mellem forældre og perso- Mail: merug@aarhus.dk 12 VUGGESTUE // SMÅBØRNSGRUPPE // BØRNEHAVE nalet/ledelsen aldrig kan erstattes af skriflig materiale. Derfor forventer vi at I som forældre henvender jer ved spørgsmål i dagligdagen og til evt. denne pjece.