STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ

Transkript

1 STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ Oplevelsen af leg med fjerbolden Oplevelsen af glæde, når tingene lykkedes Oplevelsen af udvikling, når forbedringerne over tid mærkes Oplevelsen af fællesskab, når vi sammen opnår højere mål Med udgangspunkt i værdierne oplevelse, leg, glæde, udvikling og fællesskab udbyder Badminton - Bevæg dig for livet, DGI Badminton og Badminton Danmark en kursusrækken, som har til formål at løfte den enkelte klubs træningsmiljø. Det gøres ved at arbejde specifikt med klubbens trænings-setup og videreuddanne klubbens trænere. Kursusrækken overordnede mål tager sit afsæt i de fem badmintonværdier. Kursusrækken supplerer Badminton Danmarks og DGI Badmintons grunduddannelser samtidig med, at der i nogen grad er et indholdsmæssigt overlap. Styrk klubbens træningsmiljø har dog en anden indgangsvinkel, hvor fokus er på, at fremme de fem badmintonværdier i den enkelte klubs træningsmiljø ud fra klubbens og trænernes behov. Grunduddannelserne og Styrk klubbens træningsmiljø kurserne supplerer således hinanden ved, at trænernes erhvervede viden på det ene kursus udfordres på de andre kurser og alt i alt giver det et løft til den træning, som træneren gennemfører. Klubber og trænere opfordres på det kraftigste til at gøre brug af begge uddannelsesmuligheder. Kursusrækken dækker forskellige områder og aldersgrupper, hvilket kan ses i nedenstående tabel år Leg og fysiskmotorisk basistræning Indhold Undervisning 6 timer + 2 x vejl. i 3½+2½ time år Den sjove opvarmning og fysisk træning Indhold Undervisning 6 timer + 2 x vejl. i 3½+2½ time Teknisk træning, øvelser og feedback Undervisning 6 timer + 2 x vejl. i 3½+2½ time Teknisk/taktisk træning, øvelser og feedback Undervisning 6 timer + 2 x vejl. i 3½+2½ time Småspil - leg og læring Undervisning 4 timer + 1 x vejl. i 2½ time Småspil - konkurrence og læring Undervisning 4 timer + 1 x vejl. i 2½ time Træningsplanlægning få en rød tråd i klubbens træning for 5-12 årige Undervisning 4 timer + 2 x vejl. i timer Træningsplanlægning få en rød tråd i klubbens træning for årige Undervisning 4 timer + 2 x vejl. i timer Kursusundervisningen har en varighed på 4-6 timer pr. undervisning. Størstedelen af undervisningen - på nær træningsplanlægning - vil foregå i hallen. Hvert kursus suppleres med efterfølgende vejledning i klubben á 1-2 gange. Vejledningen er for de personer, som er i træningsmiljøet og har deltaget i det foregående kursus dvs. hovedsageligt trænerne og andre relevant person, der har indflydelse på træningsmiljøet. Målet med vejledningen er at arbejde med den enkelte klubs træningsmiljø med udgangspunkt i det afviklet kursus. Underviseren har derfor en bred viden om emnet, så kurset og vejledningen tilpasses klubben og trænernes ønsker og behov inden for området. Det tilstræbes, at underviseren og vejlederen er den samme person. Kurserne er uafhængige af hinanden, så klubben kan vælge et eller flere, som denne ønsker arbejde med. Deltagerantallet er 4-12 trænere/klubledere fra samme klub. Det er selvfølgelig muligt at to klubber går sammen om et kursus. Udgangspunktet for alle kurserne er, at det skal være sjovt at spille badminton, og badmintontræningen skal være god, sjov og spændende. Derfor skal træningen planlægges og gennemføres, så træningen er alders- og niveausvarende, udfordrende og varierende, giver succesoplevelser og vækker nysgerrighed og at træneren opleves engageret og anerkendende!

2 LEG OG FYSISK-MOTORISK BASISTRÆNING Leg og fysisk-motorisk basistræning skal i høj grad bidrage til, at børnene - fra den første dag, de kommer i hallen - oplever glæden ved at bevæge sig, at de udfordres og at deres nysgerrighed vækkes. Legen skal være et vigtigt element i enhver træning - specielt for de 5-12-årige - så børnene ikke kan lade være med at komme igen. Lege og fysisk-motorisk basistræning går herfra under den samlede betegnelse aktiviteter. I træningen afvikles forskellige aktiviteter, hvorved der afprøves mange forskellige udfordrende bevægelser. Målet er, at børnene skal opleve succes ved at bevæge sig, udvikle deres fysisk-motoriske base via alsidige bevægelser samt udvikles deres sociale kompetencer. I børneårene op til puberteten er den motoriske udvikling essentiel, da børnenes potentiale for motorisk læring er stor. Når puberteten sætter ind, begrænses denne evne betydeligt. Den fysisk-motoriske basistræning skal derfor prioriteres højt hos de 5-12 årige, og børnene skal stimuleres på mange forskellige måder. Kurset består af en undervisningsgang samt to vejledninger. I nedenstående program er kort uddybet de enkelte lektioners indhold samt på næste side indholdet for de to vejledninger. Program til kursus: Leg og fysisk-motorisk basistræning Tid Emne Varighed Modul Præsentation af kursister og underviser samt forventningsafstemning 30 min. LEK 1 Den gode badmintontræning klubben og trænerens rolle (refleksion) DEL. Afprøvning af kategorierne: > Gang og løbemønstre > Retningsskift og retningsbestemt afsæt > Øje-hånd koordination 120 min Inkl. 10 min LEK Justering af aktiviteter og udvikling af nye 30 min. LEK Frokost 30 min Opbygning af træning, omfang og skitse til lektionsplan 30 min LEK DEL. Afprøvning af kategorierne: > Hop, spring og landing > Stabilitet og bevægelighed herunder skadesforebyggende træning 80 min Inkl. 10 min LEK Opsummering vha. materialets arbejdsskemaer 40 min. LEK 9 Dialog om trænerens rolle refleksionsspørgsmål (LEK 1). Præsentation af opgave 1

3 Vejledning / klubbesøg 1. klubbesøg Forberedelse, gennemførelse og evaluering af træningen (opgave 1) Effekterne af fysisk-motorisk basistræning både i et teknisk og fysisk perspektiv Opgave 2 præsenteres Opgave 2 præsenteres og diskuteres 3½ time 2½ time 2. klubbesøg Evaluering af hele forløbet (kursusundervisning og vejledning) Kurset bygger på materialerne: Fysisk-motorisk basistræning i badminton (Badminton Danmark).

4 TEKNISK TRÆNING, ØVELSER OG FEEDBACK Tekniktræning er en essentiel del af badmintontræningen, da der stilles store krav til spillernes tekniske færdigheder. Udvikling af spillerens tekniske færdigheder er derfor meget vigtig for spillerens oplevelse af succes og glæde med badmintonspillet. Tekniktræning skal også bidrage til, at badmintontræningen opleves udfordrende og varierende. Kurset har overordnet fokus på tilegnelse af tekniske færdigheder gennem 1) tilpasning af tekniktræningen til målgruppen, 2) opbygning af træningsøvelser og 3) måden, hvorpå der gives feedback til spillerne. På kurset fokuseres der på, hvorledes den tidlige teknikindlæring kobles til den fysisk-motoriske basistræning samt hvordan der opnås en forståelse for alle tekniktyper. Kurset består af en undervisningsgang samt to vejledninger. I nedenstående program er kort uddybet de enkelte lektioners indhold samt på næste side indholdet for de to vejledninger. Program til kursus: teknisk træning, øvelser og feedback Tid Emne Varighed Modul Præsentation af klubben, kursisterne og underviseren samt forventningsafstemning. 30 min. LEK Badmintonsportens værdiers indvirkning på den tekniske træning samt BATK s aldersrelaterede anbefalinger til teknisk træning. 65 min. Inkl. 10 min LEK Øvelsesopbygning I et eksempel clear 75 min LEK Frokost 30 min Instruktion og feedback: hvordan, hvornår, hvor meget mv. samt afprøvning i praksis med udgangspunkt i clearen Øvelsesopbygning II hvordan overføres clear-eksemplet til andre teknikker. Udvælg selv teknikkerne Refleksionsspørgsmål fra LEK 1 og dialog om trænerens rolle 55 min LEK 4 80 min Inkl. 10 min LEK 5 25 min. LEK 6 Introduktion til opgave 1: planlæg en træning i klubben med udgangspunkt øvelsesrækken, som er udviklet i lektion 5.

5 Vejledning / klubbesøg Forberedelse og gennemførelse af træningen (opgave 1) 3½ time 1. klubbesøg Evaluering af træningen med særligt fokus på: Øvelsesopbygning Instruktion Feedback under træningen 2. klubbesøg Dialog og praktisk arbejde med udvikling af træningsmiljøet ift. den tekniske træning med udgangspunkt i evalueringen af den afviklede træning. Opgave 2 introduceres: nedsættelse af trænergrupper. Tre trænere sættes sammen alle skal deltage på hinandens træningshold minimum en gang. Dvs. der er minimum tre træninger med tre trænere på. Trænerne har ansvaret for en gruppe i minutter, hvor der afvikles teknisk træning. Præsentation og efterfølgende diskussion af de opnåede erfaringer med trænergrupperne (opgave 2) Opsamling på forløbet både praktisk og teoretiske med udgangspunkt i skitse til lektionsplan samt introduktion til træningsplanlægning. Det videre arbejde med træningsplanlægning af den tekniske træning i klubben. Der arbejdes lidt teoretisk men mest praktisk i hallen med udvalgte teknikker. Evaluering af hele forløbet samt introduktion til grunduddannelserne i Badminton Danmark og DGI Badminton samt de andre temakurser. 2½ time Kurset bygger på materialet: Tekniktræning clear (Badminton Danmark)

6 SMÅSPIL - LEG OG LÆRING Småspil er små konkurrencer og varianter af badmintonspillet. Spillerne skal arbejde med konkurrenceelementet på forskellig måder. På den ene side skal det give dem mulighed for at eksperimentere og lege; dvs. konkurrenceelementet er begrænset. På den anden side skal konkurrenceelementet ligne kampsituationen meget og de udfordringer, som følger med. Formålet med implementering af småspil i badmintontræningen er altså tosidigt. 1. Det er en anderledes måde at konkurrere på, som gør badmintontræningen sjov og varieret. Det giver også mulighed for, at spillere med forskellige niveauer nemmere kan træne sammen, ligesom konkurrenceelementet kan anvendes i større eller mindre grad 2. Gennem småspillene trænes forskellige færdigheder og kompetencer i kamplignende situationer i den daglige træning. Spillerne får mulighed for at eksperimentere og derigennem opdage tekniske, taktiske og mental fordele og ulemper i spillet. Kurset for de 5-12 årige har fokus på glæden ved badmintontræningen og konkurrencesituationen. Der er fokus på, hvorledes spillerne får implementeret forskellige færdigheder, særligt tekniske, i deres spil. Derudover er der fokus på, at få lært de regler, som gør sig gældende i badmintonspillet - både de almindelige badmintonregler og etiske regler. Kurset består af en undervisningsgang samt en vejledning. I nedenstående program er kort uddybet de enkelte lektioners indhold samt på næste side indholdet for vejledningen. Program til kursus: Småspil - Leg og læring Tid Emne Varighed Modul Præsentation af kursister og underviser samt forventningsafstemning. Hvad er småspil og hvilke redskaber er der i trænerens værktøjskasse? 30 min. LEK (Inkl. i 15 min) Afprøvning og justering af småspil. Hvilke badmintonmæssige færdigheder/kompetencer er der i fokus. Glæde, fællesskab, udvikling, oplevelse og leg (Badmintons værdier) som læringsmål i småspillene. 75 min (+ 15 min ) LEK Alderens betydning for valg af småspil 75 min LEK 4-5 Afprøvning af småspil ift. aldersgrupperne 5-8 år og 9-12 år i forhold til læringsmål herunder opbygning af træning, omfang og skitse til lektionsplan Kort opsummering vha. materialets redskaber og BadminPlay (intro) 45 min. LEK 6 Præsentation af opgave 1.

7 Vejledning Præsentation af opgave 1 og erfaringsopsamling 45 min + 2½ time Trænerens rolle og ansvar i den daglige træning Hvordan arbejdes der i klubben konkret videre med småspil Generel evaluering af kursuset og klubbesøg ud over hvordan der konkret arbejdes videre jf. ovenfor. Introduktion til de andre kurser i Styrke klubbens træningsmiljø og træneruddannelserne både i DGI Badminton og Badminton Danmark 10 min 60 min 35 min

8 TRÆNINGSPLANLÆGNING FÅ EN RØD TRÅD I KLUBBENS TRÆNING Kombinationen af kontinuitet i klubbens træninger og skiftende træningselementer er essentielt for udvikling af spillerne samt deres oplevelse af et sjovt og udfordrende træningsmiljø, hvor de har lyst og mulighed for at udvikle sig. Planlægning af de enkelte træningspas samt samspillet mellem træningerne i løbet af sæsonen er en nødvendig del for, at dette kan lade sig gøre. Herved kan træningen bedst muligt tilpasses spillernes niveau og alder, hvilket er forudsætning for udvikling af klubbens træningsmiljø. Målet med kurset er, at skabe en rød tråd i klubbens træning og hermed hjælpe klubben med at udvikle sig i et langsigtet perspektiv samt på kort sigt at skabe bedre forudsætninger for den daglige træning. Herved skabes de bedst mulige forudsætninger for spillernes udvikling og positive oplevelse af træningen. Samtidig skal det hjælpe klubben med at forbedre muligheden for rekruttering og fastholdelse af børne- og ungdomsspillere. Kurset består af en undervisningsgang samt to vejledninger. Det skal pointeres at undervisningsdelen samt anden vejledning er teoretiske. Første vejledning være i forbindelse med en af klubbens træninger. Program til Træningsplanlægning skab en rød tråd i klubbens træning for 5-12 årige Tid (eksempel) Emne Varighed Modul Præsentation af kursister og underviser samt forventningsafstemning. Badmintonsportens værdier Præsentation af klubben 45 min. LEK Inkl. 15 min Den gode træning og lektionsplanlægning. Opbygning af en badmintontræning (lektionsplan) i et aldersrelateret perspektiv 75 min + 15 min LEK 2-3 Skitse til lektionsplan Sæson-periodeplanlægning 90 min LEK 4-5 Overordnet sæson-periodeplan og dens anvendelse i praksis i relation til klubben. Udformning af lektionsplan Kort afrunding 15 min

9 Første vejledning (Obs. bør placeres 1-2 måneder efter undervisningen) Forberedelse, gennemførelse og evaluering af træningen (opgave 1) 2 timer + 10 min Evaluering af træningen og tilpasning af sæson-periodeplan til klubben 1½ time Opgave 2 introduceres: observationsteams 20 min Anden vejledning (Obs. bør placeres 1-2 måneder efter først klubbesøg) Opgave 2: Evaluering af observationsteams samt diskussion af trænerrollen vha. gode råd til at blive en endnu bedre træner Evaluering af sæson-periodeplanerne i klubben indtil nu evt. justeringer. Opsamling på udvikling af træningsmiljøet Evaluering af hele forløbet (kursusundervisning og vejledning). 45 time 75 min + 15 min 45 min Introduktion til Bevæg dig for livet klubudviklingsforløb. Introduktion til Badminton Danmark og DGI Badminton træneruddannelse