til at kurere PLETSKRÆK

Transkript

1 Hvorledes anvendes et RYGTRÆKS KS-RELEASE...? At skyde med RYGTRÆKS-RELEASE" eller Back Tension release, er en meget kropslig foreteelse idet du egenhændigt skal beherske hver en muskelfiber med kontrol, hvilket gør præstationen til en anderledes og mere intens oplevelse end med andre releasetyper. Evaluering af skuddet sker straks i slipøjeblikket og et split-sekund efter, ved du hvad der gik galt i slipøjeblikket, idet et rygtræks ks- release jo per definition er den "6. finger" og således vil være styret 100% af din underbevidsthed og tilsvarende dine bevægelser. Du vil derfor opleve et rent og defineret slipøjeblik med et aldeles afklaret svar på, hvad der skete i slip-øjeblikket - du er aldrig i tvivl med et vaskeægte Back Tension-release release"! Eneste løsning l til at kurere PLETSKRÆK Fra tidernes morgen har rygspændingsreleaset været anvendt til at kurere PLETSKRÆK blandt compoundskytter og er fortsat det eneste hjælpemiddel, såfremt man ender op med pletskræk første gang eller igen med tiden. Pletskræk opstår ved en forudindtagethed omkring slippet via øjet (sigtet), som overtager styringen (belsutningen om slip) og herefter næsten danner en betinget refleks som udløser tommer-releaset i utiden blot man stirrer (sigter) på gult eller rødt. Også fra tidernes morgen har amerikanske, profesionelle anvendt rygspændingsreleaset ( Stanislawski = eller blot Stan, som det blev kaldt. I nyere tid har en meget stor del de professionelle bueskytter taget rygtræksreleaset til sig igen og nyere, unge skytter har næsten genopdaget releaset

2 Safety Switch variant med sikkerhedslås ved optræk Omtalte teknikforskelligartethed og skyttens senere præference for det ene eller andet release, har intet med hvilket som er mest præcist! Der findes en variant af rygtræksreleaser, hvor man med en sikkerhedslås (safety switch) kan optrække uden frygt for at releaset går af i utide! Optræk sker med sikkerhedsknappen i låst position, og efter endt ankring, frigør man sikringen og kan nu bevæge releaset af. Rygtræksrelease med Safety knap er ikke helt at sammenligne med det klassiske, ægte rygspændings-release uden sikkerhed, idet man optrækker knapt så fiber-spændt i musklerne, da man først ved ankring frakobler sikkerhedsknappen og her først reelt er på tilnærmelsesvist samme niveau som ægte, fuldblods rygtræksrelease Variant med sikkerhedslås Da man imidlertid har fortrukket med sikkerhedsknappen spændt, har man ikke sat bevægelserne nær så rene og muskulært fiberspændte mod skiven, som ved ægte fuldblods-rygspændings release. Problemet er at man teknisk set er dårligere stillet ved passivt optræk og siden skal agere fiberspændt modsat et ægte rygtræksrelease, som fordrer korrekt optræk (fiberspændthed) og med 100% fokus under hele proceduren før/efter ankring hvorefter man naturligt fortsætter mod udløsning af releaset. Med Safety Switch har man således sprunget genvej til en ankrings-position, som ikke nødvendigvis har haft fokus på muskular fiberspændthed i kropslig korrekt opsætning af grundbevægelserne forinden ankringen, hvorofr man får denne akavethed i overgang fra/til sikkerheden er taget modsat 100% ægte rygtræksreleaser, hvor du er på fra starten af! I det følgende vil vi derfor kun beskæftige os med det klassiske 100% rygspændings ndings-release uden sikkerhed

3 Hvorledes skydes med Back Tension release 1? Basis er at man for-trækker i én grebs-position { sikkerhed } og ved ankring udlignes trækket på fingrene en anelse så langfingeren gradvist engageres mere og mere i trækket bagudog tredje-fingeren tilsvarende dog her med en vis margin for senere at bidrage mere eller mindre aktivt ved udløsning af releaset sammen med en det ved ankring etablerede rygtræk. Forspænd med en vis sikkerhedsmargin, stil releaset i begyndelsen med en længere vandring end du antageligt ender op med sidenhen. Lad underbevidstheden lære sig graden af rotation eller aktivering af de involverede trækfingre. Indlæring sker forholdsvis hurtigt. Første forsøg bør ske ved at trække op en anelse ved siden af ankringsposition og gerne i brysthøjde idet releaset kan gå af ved et uheld og i givet fald knock-oute dig på mund eller næse Hvorledes skydes med Back Tension release 2? Selve processen er meget muskelbetonet og rummer ganske lidt mekanik. Et traditionelt tommel-release har udløserknap og på et Back Tension release er knappen afløst af dine bevægelser, således at forstå at du reelt "slipper med hele kroppen" og ikke bare med en tommel- eller pegefinger. Et rygtræksrelease indstilles så "halvmånen" står i en position, der tillader at du trækker og bevæger dig som omtalt på de næste dias. Indstil til afprøvning på kort hold og optræk i brysthøjde {ved siden af ankringslinien} for at undgå at du rammer dig selv i ansigtet med trækhånden, hvis "halvmånen" skulle være indstillet med for lidt "vandring" og derfor går af for tidligt

4 Der er 2-3 metoder (teknik): Aftræks ks-teknik Fuldtræks ks-teknik ( trækalbue ), hvor man simpelthen efter endt opankring trækker med albuespidsen omad mod ryggen og releaset vil gå af. Ringfinger/Lillefinger-teknik hvor der efter endt opankring foretages en svag rotation ved aktivering af 3.- eller 4. finger bagud i forlængelse af trækretningen. Combi-metoden som er en kombination af de ovenfor beskrevne teknikker i en skøn sammenblanding. Af-arter af samme, kan skytten selv skabe med en personlig teknik og præference blot det gøres ensartet og uden variation Brug af tommelfinger-pind påp releaset Pinden anvendes som aflastning under optræk til ankring og herefter flades hånden ud, så den ikke er så knuget som under optrækket. Tommelfingeren er knuget omkring pinden med blommen af fingeren og slipper ved udfladning af hånden, når den ankres ved siden eller under kæben. Tommel og lillefinger (3-finger release) hænger passivt, afslappet nedefter. Du kan altid fjerne pinden om du vil

5 Hvorledes indstilles (teknisk) et RYGTRÆKS RELEASE? Afmærk evt. med en tynd tuschstreg på halvmånens flade og på selve releasekroppen, så du har en skala eller punkter at finindstille ud fra, når du tester hvilken vandring, som er bedst for dig. Anvend evt. en skydelære for at måle fra et af kanthullerne i release-kroppen og til bagkanten af halvmånen. På denne måde kan du altid reetablere korrekt indstilling, hvis du har testet forskellige positioner og ønsker at vende tilbage til et tidl. udgangspunkt Indstilling af halvmånen for at justere vandringen Løsn skruen, som låser halvmånen og rotér denne med uret om du vil have længere vandring (set fra pind - siden). Venstre halvmånekant tipper opad. Mod uret om du vil have en lille vandring (releaset skal næsten ikke røres førende det går af = aggressivt som vi kalder det). Højre halvmånekant tipper opad

6 Fingerposition 3-fingers release

7 Jesse Broadwater Silver Medal, Fita World Indoor Championship Chance Beauboeuf, USA guldmedalje, FITA indendørs verdensmester

8 TRÆK-PROCESSEN 1 Fase 1 = optræk til ankring m/100% sikkert træk via fingersætning og trækfordeling indbyrdes på fingrene. Dette optrænes teknisk på korthold med mange gentagelser. Fokus lægges her på at opretholde et ensartet, jævnt træk til ankring, hvor fingerpositionen ikke må forandres, men skal holde sig ensartet. Når ankring er nået fortsættes i "flydende" overgang til fase 2. Dit sigtebillede er nu ganske roligt, idet kroppen er i en større grad af behersket, kontrolleret ro end ved normale releaser TRÆK-PROCESSEN 2 Fase 2 = ankring er nu på plads og fingersætning kan forandres en anelse samtidig med at muskelspændingen holces klar til at gå efter halvmåne-klikket (varslings-klik). Fokus lægges på en "styret & kontrolleret" variation i fingerposition og trækfordeling imellem fingrene, så der kommes tæt på udløsning af varslings-klikket. Ved halvmåne-varslings-kliket, finsigtes

9 TRÆK-PROCESSEN 3 Fase 3 = en videreførelse ["flydende overgang"] af fase 2, men nu er du blot hårfint tæt på at udløse skuddet via en anelse trækforandring i ring- og evt. lillefinger, da varslingsklikket er taget. Fokus lægges nu på at holde et støt og styret sigtebillede - reelt flyder det selvjusterende rundt i midten af sig selv - og imens er du åben for at skuddet rent faktisk kan ske hvad øjeblik det skal være og AT DU ER KLAR TIL AT MODTAGE DETTE ØJEBLIK! Klargøring ring af fortrækket ved brug af clicker-moon Releaset indstilles så det ved ankring er meget tæt på at clicke. Hånden, der fra optræk kan være en smule sammenknuget kan flade ud, så håndryggen rettes ud og er mere flad og afslappet - ofte sker det at clicket lyder kort efter en sådan udfladning af hånden (det er i virkeligheden helt okay), da ankring er nået, næsetippen på strengen og grovsigtet forlængst indledt. Efter at ankring er nået og muskeltyngden har sat sig (op/ned duvning) og sigtet står for at blive ført ind i midten skal clicket lyde. Herved forstyrres reaktion og fokusering ikke væsentligt. Herefter finsigtes og trykket i buen er som altid med rygtræksrelease optimalt og straks herefter kan skuddet udløses og den friske opsætning være med til at Gennemførelsen Af Skuddet = Follow Through sker med en kontrolleret og forudgående aftalt plan med dig selv og dit bevægelsesmønster

10 Udløsning af skuddet Ved ankring, drej albuespidsen bagud samtidig med buen skubbes fremad. Herved udløses release-mekanismen og skuddet afgives Pas påp at du ikke trækker releaset af med pegefingeren, da du herved forrykker ankringen og skuddet ikke rammer hvor sigtet står! At vende Halvmånen Du kan selvfølgelig, på de fleste rygspændings-releaser, vende halvmånen rundt så den lille gesims som loopsnor krogen går imod og som udløser klikket, ikke anvendes. På alle Scott Longhorn & Blackhole, fås halvmåner med hurtige aftræks hastighed (mindre rotation) Herefter vil loopsnor-krogen ikke have en kant at klikke på, hvorfor der ikke fremkommer lyd, men alene skuddet udløses. Et sådant overraskende skud er der nogle, der foretrækker. Reelt bliver der oftest tale om at halvmåne-positionen i så fald bør sættes med lidt længere vandring end du ellers ville have med anvendt klik. En egentlig overraskelse er der imidlertid aldrig helt tale om, da nervemotorisk bevægelse ofte vil fortælle dig, at om et lille split-skund, kan du ikke trække mere i releaset for så går det af

11 De forskellige modeller GOD FORNØJELSE! Kontakt os når evt. spørgsmål måtte dukke op! Stå ikke alene med problemet! Ring til os og få en snak!