Program Forår 2015 Indholdsfortegnelse: *Grundtræning (gymnastik), boldspil og fælles hygge NYT TILBUD NYT TILBUD NYT TILBUD

Transkript

1 Program Forår 2015 Indholdsfortegnelse: *Gigantium side 2 *Gistrup, Hal 2 side 2 *Højvanghallen, Svenstrup, side 3 *Idrætshallen, Østre Allé side 2 *Klarup Hallen side 3 *Nørresundby Idrætscenter side 3 *Vodskov Hallen side 3 *Agri Nord idrætscenter, Hobrovej 435 side 4 *Grundtræning (gymnastik), boldspil og fælles hygge Badminton side 4 Bedsteforældre og Børnebørn (spring og leg) side 4 Body Bike NYT TILBUD side 2 Bowling side 5 Bridge side 5 Cirkeltræning side 7 Funktionel Fitness side 4 Gymnastik, Hobrovej-kvarteret, Konvalvej side 6 Motionsløb side 5 Musikgruppen Rørbandet side 6 Sangkoret Rørsangerne side 6 Pilates side 7 Square Dance side 6 Skak side 8 Styrketræning Ny Kærvej og Stigsborg Brygge side 5 Stavgang side 8 Travetur side 6 Vandgymnastik side 7 Volleyball side 3 Volleyball *hoptimisterne* NYT TILBUD side 3 Whist side 3 Zumba side 6 Yoga NYT TILBUD - nu også Yoga i Aalborg side 8 Kontingent side 8 Foreningshuset, Ny Kærvej 2A, 9000 Aalborg : kirstine@langagergaard.dk - aalborg@seniorsport.dk

2 Gigantium Willy Brandts Vej 31 Torsdag kl Koordinationsmedlemmer: Ruth Larsen tlf og Frank Madsen tlf Torsdag den 5. februar Torsdag den 12. februar Gigantium er optaget - motionen i hallen aflyst - besøg evt. anden hal Gigantium er optaget - motionen i hallen aflyst - besøg evt. anden hal Gistrup Skole, Hal 2 Hadsundvej 407 Mandag kl Instruktør: Helle Holm Quast Koordinationsmedlemmer: Mona Bach Sørensen tlf og Ulla Rasmussen Idrætshallen Østre Allé 87 (Tirsdag) Tirsdag kl MORGENHOLD OBS. Ledige pladser i badminton. Frit valg at deltage i opvarmning (45 min) eller gå direkte på banerne. Koordinationsmedlem Johnna Møller tlf og Leif Kristensen tlf Idrætshallen Østre Allé 87 (Torsdag) Torsdag kl Koordinationsmedlemmer: Mariann R. Hansen tlf og Lis Yderstræde tlf Torsdag den 22. januar Torsdag den 5. februar En torsdag i februar Torsdag den 26. marts Per Thomassen fortæller 2.del om Jeppe Aakjærs liv, og vi synger sammen nogle af de kendte Aakjær sange. Idrætshallen er optaget - motionen i hallen aflyst - besøg evt. anden hal Et rejseforedrag med billeder. Dag og emne er endnu ikke fastlagt. Besøg på Aalborg Havn, Langerak 19. Ole Brøndum fortæller om Aalborgs havneanlæg. Der bliver også mulighed for at se nogle af områderne i nærheden af administrationen. Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Onsdag kl Body Bike NYT TILBUD Instruktør: Brian Quast Effektiv konditionstræning på cykel og med adgang til efterfølgende svømmetur og saunabesøg Tilmelding i sekretariatet - begrænsede pladser. Tillægsbillet til wellness kan købes i Nørresundby Idrætscenter, billetskranken, for kr. 20 pr. gang På første fremmødedag hentes et personligt armbånd i centerets billetskranke. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe resten af sæsonen

3 Klarup Hallen Hellasvej 17 Onsdag kl Instruktør: Helle Holm Quast Koordinationsmedlemmer: Anders Sveistrup tlf og Jes Luther tlf Vær opmærksom på, at ingen deltagere må gå ind i hallen før kl. 12, når skolens undervisning er sluttet Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 Mandag kl Koordinationsmedlemmer: Else Melgaard Jensen tlf og Anne Marie Kruse tlf Mandag den 12. januar Nørresundby Idrætscenter optaget motion i hallen er aflyst Mandag den 13. april Nørresundby Idrætscenter optaget motion i hallen er aflyst Vodskov Hallen Brorsonsvej 3 Onsdag kl Koordinationsmedlemmer: Anne Birte Ryberg tlf og Grethe Hansen tlf Højvanghallen Svenstrup Bautastenen 25 Torsdag kl Koordinationsmedlemmer: Hanne Kjær Nielsen tlf og Anna-Lise Draeger tlf Volleyball Sønderbro skole (Nordsalen) Onsdag kl Tovholder: Claus Meyer Volleyball *Hoptimisterne* M/K Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 1 Mandag kl NYT TILBUD Vær med når der søsættes et nyt M/K hold i volleyball Mandag den 2. februar Stadionhallen er optaget - træningen aflyst Mandag den 9. februar Stadionhallen er optaget - træningen aflyst Whist Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Onsdag kl Tovholder: Henrik Knudsen 3

4 Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435 Tirsdag kl Torsdag kl Instruktør: Ingelise Back Koordinationsmedlem Oluf Rasmussen tlf og Agnethe Holm tlf Tirsdag den 6. januar Agri Nord Idrætscenter er optaget - motion i hallen aflyst - besøg evt. anden hal Torsdag den 8. januar Agri Nord Idrætscenter er optaget - motion i hallen aflyst - besøg evt. anden hal Tirsdag den 27. januar Pilgrimsvandring i Spanien foredrag med Peter Holst-Hansen, Sæby Tirsdag den 10. marts 3 generationer i Bælum foredrag med Bent Møller Eriksen, Bælum - Badminton Fælles for alle badmintonhold: Ketsjer og bolde medbringes. Det er ikke nødvendigt at have en makker holdene mikses på træningsdagen. Idrætshallen Østre Allé 87 Tirsdag kl evt. kombineret med opvarmning på motionsholdet Torsdag kl Torsdag den 5. februar Idrætshallen er optaget - badminton i hallen aflyst Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435 Onsdag kl og kl Onsdag den 14. januar Agri Nord Idrætscenter er optaget - badminton er aflyst Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 Onsdag kl Onsdag den 7. januar Onsdag den 15. april Nørresundby Idrætscenter optaget badminton aflyst Nørresundby Idrætscenter optaget badminton aflyst - Bedsteforældre/Børnebørn Spring og leg for børnehavebørn og deres bedsteforældre Aalborg Stadion, Hal 3 (indkørsel fra Annebergvej) Torsdag kl Ledige pladser Den bedste dag i ugen er når bedsteforældre henter i børnehaven og tager til Spring og Leg! Funktionel Fitness Vesterkærets Skole s Gymnastiksal, Sal 2, Skydebanevej 1 Torsdag kl Torsdag den 12. februar Gymnastiksalen er optaget Funktionel Fitness aflyst Ledige pladser Instruktør: Fysioterapeut Hans Krebs Gi` den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion! Funktionelle bevægelser involverer flere led og muskelgrupper. Kroppens muskler skal stabilisere vores krop på den mest optimale måde - både statisk og dynamisk. Funktionel Fitness træner en stærk og sund krop, og bibeholder høj funktionalitet.. 4

5 Bowling Løvvang Bowlingcenter Løvbakken 8 Tirsdag kl Tovholder: Keld Sørensen: Bowling slutter i uge 20/2015. Følger ikke foreningens normale ferieprogram Motionsløb Foreningshuset. Ny Kærvej 2A Tirsdag kl. 9 - hele året ( maj, juni og august både tirsdag og torsdag kl. 9 ) Ruterne er niveaudelt og tilrettelagt af løbsguider. Tempoet individuelt - både for begyndere og øvede Styrketræning i Motionsrummet Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Træning i motionsrummene er på eget ansvar - der er ikke idrætsfagligt personale til stede. Åbningstider: mandag torsdag kl samt morgen og eftermiddagstimer, hvis der er frivillige nøgleansvarlige, jfr. nedenstående skema Mandag: kl. 8 kl. 10 kl. 11 kl. 12 Tirsdag: kl. 8 kl. 9 kl. 10 kl. 11 Onsdag: kl. 9 kl. 10 kl. 11 Torsdag kl. 8 kl. 10 kl. 11 Fredag: kl. 8 kl. 9 Frivillige nøgleansvarlige åbner og lukker lokalet. Træningstid: 1 time Omklædning 15 min. før og efter Styrketræning i Motionsrummet Stigsborg Brygge 5 ( By og Landskabsforvaltningen) Tirsdag og Torsdag kl Indgang højre side af bygningen/kælder Tovholdere: John Hansen og Ib Sørensen Et mindre lokale er disponibelt til kaffehygge / Gode omklædnings og badeforhold Styrketræning med personlig træner NYT TILBUD Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Mandag kl Start uge 2 Instruktør: Gordon Blair Kurset er på 6 uger og tilrettelagt med henblik på efterfølgende selvtræning. Pris kr. 300 Tilmelding i Sekretariatet. - Bridge Foreningshuset Ny Kærvej 2A Tovholder formiddag: Gurli Kortegaard/ Regnar Thomsen Tovholder eftermiddag: Anni Guldberg / Ebbe Tarber Mandag kl og kl

6 Musikgruppen Rørbandet Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Tirsdag kl Rørbandet efterlyser spilleglade musikanter Kontakt: Ole Ruby tlf Sangkoret Rørsangerne Huset Hasserisgade 10 Torsdag kl Dirigent: Jens Eric Strudsholm Torsdag den 22. januar Nytårskur i Foreningshuset Nærmere information senere Tirsdag den 3. marts Spar Nord - Garantmøde i Musikkens Hus Nærmere information Søndag den 22. marts Forårs Sangcafe, Torvet, UCN Square Dance Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435 Onsdag kl Øvede kl Let øvede/begyndere Caller: Birthe Madsen Onsdag den 14. januar Agri Nord Idrætscenter er optaget - Square Dance er aflyst Travetur Hver mandag kl Mødested Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Hold 1 - turen går i rask tempo, og der tilbagelægges 9-10 km. Hold 2 - turen er i mere moderat tempo, og der tilbagelægges ca. 7 km. Sidste mandag i måneden har traveholdet et andet mødested - følg med på Zumba Gold og Body Toning Skydebanevej 1 (Aalborg Svømmeklubs Klubhus) NY TID og NYT STED Tirsdag kl Zumba Gold og Body Toning Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Onsdag kl Onsdag den 7. januar Nørresundby Idrætscenter optaget Zumba er aflyst Onsdag den 15. april Nørresundby Idrætscenter optaget Zumba er aflyst Zumba Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 3 (indkørsel fra Annebergvej) Onsdag kl Gymnastik i Hobrovej-kvarteret Fælleshuset/Selskabslokalet, Konvalvej 47 Tirsdag kl Undervisningen tager afsæt i en god grundtræning (kredsløb, styrke, balance, reaktion) - i et mindre lokale Omklædnings og baderum tilgængelige. 6

7 Pilates Skydebanevej 1 (Aalborg Svømmeklubs Klubhus) Tirsdag kl og kl Pilates Vodskov Hallen Tirsdag kl og kl Pilates KFUM-Hallen Under Lien 77 Onsdag kl og kl Instruktør: Lene Holm Mortensen Instruktør: Lene Holm Mortensen HUSK at medbringe liggeunderlag på alle pilateshold. Vandgymnastik Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter Mandag kl og kl og onsdag kl. 13 For alle hold i Nørresundby idrætscenter (Svømmeland) gælder det, at den enkelte på første fremmødedag henter armbånd i billetskranken. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Gigantium, Willy Brandts Vej 31 Onsdag kl (med HØJ puls ) og kl For alle hold i Gigantium gælder det, at den enkelte på første fremmødedag betaler kr. 50,- i depositum for at få udleveret en adgangsbrik. Det er Svømmehallens billetskranke der administrer dette. Adgangsbrikken giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Penge retur ved aflevering af brik I begge svømmehaller er der hver gang tale om 2 timers adgang (omklædning ½ time før gymnastikken) I begge svømmehaller tilbydes vore medlemmer at købe en tillægsbillet til Aqua Relax til 20,- kr. pr. gang. Denne billet giver udvidet adgang til forskellige relax arealer og samtidig udvidet adgangstid. Det tilstræbes, at vi på alle vore hold har nogle frivillige omklædningsvagter, der vil sørge for, at forskelligt materiale fra foreningen bliver lagt frem i omklædningsrummet, herunder medlemsbladet Senior Nyt Det er medlemmernes eget ansvar at opsøge disse informationer i omklædningsrummet Cirkeltræning med og uden træningsrekvisitter Stolpedalsskolen, gymnastiksal, Stolpedalsvej 2 Mandag kl Ledige pladser Instruktør: Fysioterapeut Janne Mølgaard Hansen Gi den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion! Cirkeltræning går ud på at køre i ring, skifte fra øvelse til øvelse og først holde pause, når alle øvelser er gennemkørt mindst en gang. Cirklen gentages x antal gange. Fidusen ved cirkeltræning er, at du samtidig med en gode muskeltræning får pulsen højt op og forbrænder ekstra mange kalorier. Deltagerne bestemmer selv tempoet. 7

8 Skak Foreningshuset Ny Kærvej 2A Torsdag kl Flere ledige pladser - mød bare op! Tovholder: Niels Thomsen Stavgang Stavlederne står nævnt under de enkelte hold Alle hold afsætter 1½ time til træning hver gang. Indgår i grundkontingent Gistrup Hallen Hadsundvej 407 tirsdag kl. 10 Knud Pedersen Gug: Gug Boldklub Vissevej 26 mandag kl. 10 Roger Bailey, Birthe Rytter, Christian Rytter Klarup Hallen Hellasvej 11 tirsdag kl. 9 Birte Buthler, Solveig Henriksen, Ib A. Nielsen, Agnete Vogel Foreningshuset Ny Kærvej 2A tirsdag kl. 10 Bjarne Kristensen, Ella Vibæk Morratz Foreningshuset Ny Kærvej 2A tirsdag kl Anton Antonsen Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 mandag kl. 10 Sonja Vestergaard Skalborggaard Hallen, Hobrovej 437 onsdag kl. 10 Erik Jensen, Hugo Jørgensen,, Margit Sørensen Aalborg Stadion, Harald Jensens Vej onsdag kl. 10 Liesa Bergulff, Sonja Jacobsen, Inge-Lise Krog YOGA i Vodskov Hallen, Brorsonsvej 3 - Spejlsalen Meditativ Yoga og Chigong - direkte indflydelse på kroppens selvhelbredende kræfter Onsdag kl Instruktør Jette Siig YOGA Skydebanevej 1 Aalborg Svømmeklubs Klubhus Træningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga Onsdag kl NYT TILBUD Instruktør Jane Fjeldgaard Andersen Husk at medbringe liggeunderlag - et lille tæppe og evt. en pølle/pude Kontingent for sæson 2014 / fastsat på generalforsamling 2014 Grundkontingent på 100 kr. (kun en gang pr. sæson - uanset antal aktiviteter) Herudover koster hver aktivitet 300 kr. pr sæson for en ugentlig aktivitet Andre kontingentsatser Bowling kr Body Bike kr. 600 Vandgymnastik kr. 600 Motionsrummene: kr. 600 Ved benyttelse mere end en gang ugentligt Det er ikke muligt at frekventere en/et andet motionstid/-sted uden at være tilmeldt Såfremt der er aflysninger i hallen, tilbydes medlemmerne at besøge en anden hal den pågældende dag 8