Forår Udendørssæson er maj, juni og august

Transkript

1 Forår 2016 Indholdsfortegnelse: *Grundtræning (gymnastik), boldspil og fælles hygge *Gigantium side 2 *Gistrup, Hal 2 side 2 *Svenstrup (Højvanghallen/Svenstrup Skolehal) side 3 *Idrætshallen, Østre Allé side 2 *Klarup Hallen side 3 *Nørresundby Idrætscenter side 3 *Vodskov Kultur og Idrætscenter side 3 *Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 435 side 4 Øvrige tilbud Alsidig motion m/cirkeltræning side 2 Badminton side 4 Bedsteforældre og Børnebørn (spring og leg) side 6 Bowling side 5 Bridge side 5 Cirkeltræning med og uden rekvisitter side 6 Dance On side 6 Funktionel Fitness side 4 Linedance side 6 Motionsløb side 5 Musikgruppen Rørbandet side 6 Sangkoret Rørsangerne side 6 Pilates side 7 Skak side 7 Styrketræning Ny Kærvej og Stigsborg Brygge side 5 Stavgang side 8 Travetur side 6 Vandgymnastik side 7 Volleyball + Volleyball *hoptimisterne* side 3 Whist side 3 Yoga side 8 Kontingent Forårssæsonen starter uge 1 Vinterferie uge 8. Påskeferie uge 12. Forårssæsonen slutter med uge 15. Sommerprogram 2016 udkommer ultimo marts Udendørssæson er maj, juni og august Aalborg SeniorSport, Foreningshuset, Ny Kærvej 2A, 9000 Aalborg : aalborg@seniorsport.dk -

2 Gigantium Willy Brandts Vej 31 Torsdag kl Koordinationsmedlemmer: Ruth Larsen tlf og John Larsen tlf Motionen er aflyst torsdag den 28. januar - Hallen optaget af andet arrangement. Gistrup Skole, Hal 2 Hadsundvej 407 Tirsdag kl Instruktør: Varkant Koordinationsmedlemmer: Mona Bach Sørensen tlf og Ulla Rasmussen Idrætshallen Østre Allé 87 Tirsdag MORGENHOLD Tirsdag kl (45 min. opvarmning forud for volleyball/badminton) Koordinationsmedlem Johnna Møller tlf og Leif Kristensen tlf Frit valg at deltage i opvarmning (45 min) ellers gå direkte på badmintonbanerne Idrætshallen Østre Allé 87 Torsdag Torsdag kl Koordinationsmedlemmer: Mariann R. Hansen tlf og Lis Yderstræde tlf Foredrag følgende dage: Torsdag d. 28. januar. kl. 11. Ulla Egeskov fortæller og viser billeder om Regan Vest, den hemmelige atomsikrede bunker i Rold skov. Torsdag d. 10. marts kl. 11. Erik Thomsen fortæller og viser billeder fra sin sejlads på egen køl ad floder og kanaler i sommeren 2008 fra Aalborg til Nürnberg. Torsdag d. 7. april kl. 11. Besøg på Food College med en times rundvisning efterfulgt af en 3-retters mid dag inkl. drikkevarer. Pris 160,- kr., som betales på stedet. Max. 60 deltagere. Motion er aflyst torsdag den 3.marts - der henvises til foreningens generalforsamling i Agri Nord Idrætscenter - se indkaldelse i medlemsblad og på hjemmesiden. Tornhøj Idrætscenter, Tornhøjvej 1, 9220 Aalborg Øst NYT TILBUD Tirsdag kl Alsidig motion og cirkeltræning (udpluk af flere idrætsdiscipliner og brug af flere rekvisitter). Kontakt sekretariatet -. 2

3 Klarup Hallen Hellasvej 17 Onsdag kl Instruktør: Helle Holm Quast Koordinationsmedlemmer: Anders Sveistrup tlf og Birte Mikkelsen tlf Vær opmærksom på, at ingen deltagere må gå ind i hallen før kl. 12, når skolens undervisning er sluttet Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 Mandag kl Koordinationsmedlemmer: Else Melgaard Jensen tlf og Anne Marie Kruse tlf Vodskov Kultur og Idrætscenter Brorsonsvej 3 Tirsdag kl Instruktør: Lene Holm Mortensen Koordinationsmedlemmer: Finn Andersen tlf og Birte Frost tlf Motion/opvarmning med efterfølgende volleyball - også tilbud om badminton Svenstrup Skolehal, Egemarksvej 1 Aftale om denne hal gælder forår 2016 Tirsdag kl Koordinationsmedlemmer: Hanne Kjær Nielsen tlf og Hanne Kastrup Hansen tlf Volleyball Sønderbro skole (Nordsalen) Onsdag kl Tovholder: Claus Meyer Volleyball *Hoptimisterne* M/K Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 2 Mandag kl Whist Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Onsdag kl Tovholder: Henrik Knudsen og Lise Lotte Hansen 3

4 Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435 Tirsdag kl Instruktør: Ingelise Back Torsdag kl Instruktør: Ingelise Back Koordinationsmedlem Oluf Rasmussen tlf og Agnethe Holm tlf Følgende dage er der foredrag efter motionen: Tirsdag den 2. februar - Ib Kjærulf tager os med : På cykel gennem Europa ( km) Tirsdag den 1. marts - Domprovst Niels Kr. Kobbelgaard fortæller om Robert Storm Petersen (Storm P.) Motion aflyst tirsdag den 5. januar p.g.a. eksamen i hallen Motion aflyst torsdag den 14 januar p.g.a. eksamen i hallen Motion aflyst torsdag den 3. marts - der henvises til foreningens generalforsamling i hallen se indkaldelse i medlemsbladet eller på hjemmesiden. Følg med på for yderligere aflysninger efter dette indstik er udsendt. - Badminton Fælles for alle badmintonhold: Ketsjer og bolde medbringes. Det er ikke nødvendigt at have en makker holdene mikses på træningsdagen. Idrætshallen Østre Allé 87 Tirsdag kl evt. kombineret med opvarmning på motionsholdet. Ledige Pladser Torsdag kl Desværre p.t. ingen ledige pladser. Badminton er aflyst torsdag den 3.marts - der henvises til foreningens generalforsamling i Agri Nord Idrætscenter - se indkaldelse i medlemsblad og på hjemmesiden. Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435 Onsdag kl og kl Desværre p.t. ingen ledige pladser. Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 Onsdag kl Ledige pladser Badminton er aflyst onsdag den 17 februar- Hallen optaget af andet arrangement. Funktionel Fitness - uden maskiner Vesterkærets Skole s Gymnastiksal, Sal 2, Skydebanevej 1 Torsdag kl Ledige pladser Instruktør: Fysioterapeut Hans Krebs Torsdag den 18. februar er motionen aflyst p.g.a. skolefest Gi` den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion! Funktionelle bevægelser involverer flere led og muskelgrupper. Kroppens muskler skal stabilisere vores krop på den mest optimale måde - både statisk og dynamisk. Funktionel Fitness træner frem mod en stærk og sund krop, som bibeholder høj funktionalitet. 4

5 Bowling Løvvang Bowlingcenter Løvbakken 8 Tirsdag kl Tovholder: Keld Sørensen: Bowling slutter i uge 20/2016. Følger ikke foreningens normale ferieprogram Motionsløb Foreningshuset. Ny Kærvej 2A Tirsdag og torsdag kl. 9 - hele året Ruterne er niveaudelt og tilrettelagt af løbsguider. Tempoet individuelt - både for begyndere og øvede Styrketræning i Motionsrummet Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Træning i motionsrummene er på eget ansvar - der er ikke idrætsfagligt personale til stede. Åbningstider: mandag torsdag kl samt morgen og eftermiddagstimer, hvis der er frivillige nøgleansvarlige, jfr. nedenstående skema Mandag: kl. 8 kl. 10 kl. 11 kl. 12 Tirsdag: kl. 8 kl. 9 kl. 10 Onsdag: kl. 9 kl. 10 kl. 11 Torsdag kl. 8 kl. 10 kl. 11 Fredag: kl. 8 kl. 9 Frivillige nøgleansvarlige åbner og lukker lokalet. Træningstid: 1 time. Gode omklædnings og badeforhold Der er lokaler til rådighed til kaffehygge, såfremt der er tid og lyst til det Styrketræning i Motionsrummet Stigsborg Brygge 5 - By og Landskabsforvaltningen Tirsdag og Torsdag kl Indgang højre side af bygningen/kælder Tovholdere: John Hansen og Ib Sørensen ( ) ( ) Et mindre lokale er disponibelt til kaffehygge sidste tirsdag i hver måned Gode omklædnings og badeforhold Ved indmeldelse bestilles et personligt nøglekort til hvert enkelt medlem Styrketræning med personlig træner NYT TILBUD Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Mandag kl Start uge 1 Instruktør: Gordon Blair Kurset er på 5 uger og tilrettelagt med henblik på efterfølgende selvtræning. Pris kr. 300 Tilmelding i Sekretariatet. - Bridge Mandag kl Foreningshuset Ny Kærvej 2A Tovholdere: Anni Guldberg / Ebbe Tarber - 5

6 Musikgruppen Rørbandet Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Tirsdag kl Kontaktperson: Ole Ruby tlf Sangkoret Rørsangerne Huset Hasserisgade 10 Torsdag kl Dirigent: Jens Eric Strudsholm Linedance Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435 Erstatter tidligere tilbud i Squaredance Onsdag kl inkl. kaffepause Instruktør: Ivan Bjærge Ledige pladser Travetur Hver mandag kl Mødested Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Hold 1 - turen går i rask tempo, og der tilbagelægges 9-10 km. Hold 2 - turen er i mere moderat tempo, og der tilbagelægges ca. 7 km. Sidste mandag i måneden har traveholdet et andet mødested - følg med på Dance On og Body Toning Nordkraft Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Tirsdag kl Dance On og Body Toning Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Onsdag kl Dance On er aflyst onsdag den 17 februar- Hallen optaget af andet arrangement. Dance On Nordkraft Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Onsdag kl Motion aflyst onsdag den 6. januar - lokalet benyttes af Nordkraft Cirkeltræning - uden maskiner Stolpedalsskolen, Drengenes gymnastiksal, Stolpedalsvej 2 Mandag kl Ledige pladser Instruktør: Fysioterapeut Helene Bach Kjær Cirkeltræning går ud på at køre i ring, skifte fra øvelse til øvelse og først holde pause, når alle øvelser er gennemkørt mindst en gang. Cirklen gentages x antal gange. Fidusen ved cirkeltræning er, at du samtidig med en god muskeltræning får pulsen højt op og forbrænder ekstra mange kalorier. Deltagerne bestemmer selv tempoet. Bedsteforældre/Børnebørn Spring og leg for børnehavebørn og deres bedsteforældre Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 3 (indkørsel fra Annebergvej) Torsdag kl Ledige pladser Den bedste dag i ugen er når bedsteforældre henter i børnehaven og tager til Spring og Leg! 6

7 Pilates følgende steder: Pilates Nordkraft Body Mind lokalet (ligger på niveau 3) Tirsdag kl Pilates Stemningssalen, Vodskov Kultur og Idrætscenter Tirsdag kl Pilates KFUM-Hallen Under Lien 77 Onsdag kl og kl Instruktør: Lene Holm Mortensen Instruktør: Lene Holm Mortensen Husk på alle pilateshold at medbringe liggeunderlag, et lille tæppe og evt. en pølle/pude Vandgymnastik i 2 forskellige haller Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter Mandag kl og kl og onsdag kl. 13 For alle hold i Nørresundby Idrætscenter (Svømmeland) gælder det, at den enkelte på første fremmødedag henter armbånd i billetskranken. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Gigantium, Willy Brandts Vej 31 Onsdag kl. 9 (med HØJ puls ) og kl Instruktør: se nedenstående For indeværende sæson har Aalborg SeniorSport og Gigantium indledt et samarbejde, som betyder, at undervisningen i vandgymnastik bliver leveret af en instruktør, der er ansat i Gigantium. For alle hold i Gigantium gælder det, at den enkelte på første fremmødedag betaler kr. 50,- i depositum for at få udleveret en armbånd. Det er Svømmehallens billetskranke der administrer dette. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Penge retur ved aflevering af armbånd. I begge svømmehaller er der hver gang tale om 2 timers adgang (omklædning ½ time før gymnastikken) I begge svømmehaller tilbydes vore medlemmer at købe en tillægsbillet til Aqua Relax til 20,- kr. pr. gang. Denne billet giver udvidet adgang til forskellige relax arealer og samtidig udvidet adgangstid. Det tilstræbes, at vi på alle vore hold har nogle frivillige omklædningsvagter, der vil sørge for, at forskelligt materiale fra foreningen bliver lagt frem i omklædningsrummet, herunder medlemsbladet. Det er medlemmernes eget ansvar at opsøge disse informationer i omklædningsrummet Skak Foreningshuset Ny Kærvej 2A Torsdag kl Flere ledige pladser - mød bare op! Tovholder: Niels Thomsen Skak er aflyst torsdag den 3.marts - der henvises til foreningens generalforsamling i Agri Nord Idrætscenter - se indkaldelse i medlemsblad og på hjemmesiden

8 Stavgang Stavlederne står nævnt under de enkelte hold 1½ times træning/pr. uge Gistrup Hallen Hadsundvej 407 tirsdag kl. 10 Knud Pedersen Gug: Gug Boldklub Vissevej 26 mandag kl. 10 Roger Bailey, Christian Rytter; Britta Refsgaard Klarup Hallen Hellasvej 11 tirsdag kl. 9 Birte Buthler, Solveig Henriksen, Agnete Vogel Foreningshuset Ny Kærvej 2A tirsdag kl. 10 *) Bjarne Kristensen, Foreningshuset Ny Kærvej 2A tirsdag kl *) Anton Antonsen Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 mandag kl. 10 Sonja Vestergaard Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 onsdag kl. 10 Erik Jensen, Hugo Jørgensen, Margit Sørensen Aalborg Stadion, Harald Jensens Vej onsdag kl. 10 Liesa Bergulff, Sonja Jakobsen, Inge-Lise Krog *) På visse dage er mødestedet flyttet - og en gang om måneden er der kaffe efter turen YOGA i Vodskov Kultur og Idrætscenter, Brorsonsvej 3 - Stemningssalen Meditativ Yoga og Chigong - direkte indflydelse på kroppens selvhelbredende kræfter Onsdag kl Instruktør Jette Siig YOGA i Nordkraft Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Træningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga Onsdag kl Yoga er aflyst onsdag den 6. januar - lokalet benyttes til anden side Instruktør Jane Fjeldgaard Andersen Husk på yoga holdene at medbringe liggeunderlag, et lille tæppe og evt. en pølle/pude Kontingent for sæson 2015 / fastsat på generalforsamling 2015 Grundkontingent på 100 kr. (kun en gang pr. sæson - uanset antal aktiviteter). Herudover koster hver aktivitet kr. 300 pr. sæson for en ugentlig aktivitet Bowling kr Vandgymnastik kr. 600 Gigantium og Nørresundby Idrætscenter Motionsrummene: kr. 600 Ved træning flere gange om ugen Det er ikke muligt at frekventere en/et andet motionstid/-sted uden at være tilmeldt. Såfremt der er aflysninger i hallen, tilbydes medlemmerne at besøge en anden hal på den pågældende dag NB. Ved indmeldelse efter nytår (½ sæson) er grundkontingent kr. 50 og aktivitetskontingent halveret - der opkræves kr. 50 i administrationsgebyr. 8