SKIBBY JÆGERSPRIS FREDERIKSSUND SLANGERUP KURSUSPROGRAM FOF FREDERIKSSUND Kulturhuset Elværket Frederikssund

Transkript

1 SKIBBY JÆGERSPRIS FREDERIKSSUND SLANGERUP KURSUSPROGRAM FOF FREDERIKSSUND Fotograf Daniel Rye Journalist Kåre Quist Krigen indeni Matilde Kimer Sprog Journalist og korrespondent Thomas Ubbesen»De kongelige stalde«michael Mentz Kulturhuset Elværket Frederikssund Foredrag/debat Rejser/ture Sprog Bevægelse og motion Handicaphold Kreative fag Madlavning Til søs Kor Musikundervisning Hundetræning

2 FOF FREDERIKSSUND 2017/2018 FOF Frederikssund byder alle nye og tidligere deltagere velkommen til endnu en sæson. FOF er stadig en af kommunens største aftenskoler med et stort og varieret program, hvor du kan vælge mellem mange foredrag og ture samt almindelige kurser. Det er aftenskolens håb, at du vil kunne finde en aktivitet, som du kan have glæde af i den kommende vinter. FOF har gjort sit bedste for at finde frem til et varieret og alsidigt program med dygtige undervisere ud fra vores motto: Vi vil glæde os til at se dig Jens Jørgsen Andersen Skoleleder INDHOLD s. 3-4 FOREDRAG OG DEBAT s. 5 FOF HØJSKOLE s. 6 TURE OG REJSER FOF FREDERIKSSUND Skoleleder: Jens Jørgen Andersen Formand: Søren Holmgaard, tlf Kontoradresse: Sydkajen 59, 3600 Frederikssund Mail: fof@youmail.dk / Tlf.: TILMELDING 1. Brug: (online tilmelding og Dankort betaling) 2. Send en mail til FOF: fof@youmail.dk og få reserveret en plads. 3. Ring til FOF: Tlf kontortid, hverdage i dagtimerne Tilmeldingsfristen er hos FOF tirsdag 5/ MØDEKORT Når du tilmelder dig over nettet, modtager du en automatisk genereret bekræftelse. Senere vil du modtage en mail med info om dit kursus. Er der betalt med Dankort, vil denne mail/opkrævning lyde på 0 kr., men ellers vil det fremgå, hvad kurset koster og hvordan du kan betale. Har FOF ikke modtaget din mailadresse, vil der blive fremsendt et alm. girokort. En reservation er først gyldig, når kurset er betalt. ALLE KAN - UANSET BOPÆL - DELTAGE PÅ FOFs KURSER. Bor man ikke i Frederikssund kommune, er man dog forpligtet til at opgive sit fulde CPR nr. BETALING Deltagerbetalingen for et kursus vil fremgå af dette program, men også fremgå ved online tilmelding eller på girokortet. Beløb indbetalt på FOFs konto: , vil være gyldig betaling. Køb af kursus er ikke omfattet af fortrydelsesretten, j.fr. forbrugeraftalelovens 18, stk.2. Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på 100 kr. Herefter er tilmelding bindende og tilbagebetaling vil ikke finde sted. Betaling med Dankort på FOFs hjemmeside vil være en sikker betalingsform. Beløbet trækkes, når der er sikret en plads på holdet. Ved evt. senere aflysning, tilbagebetales det fulde beløb. KURSUSPRIS M.V. FOF-Frederikssund holder kursusprisen stabilt og billig - med de laveste priser. Siden 2013/14 er prisen kun steget 3,4%. Deltagerbetaling er altid angivet ved de enkelte hold. Det vil også være angivet, hvor mange lektioner, man betaler for. En lektion er en undervisningstime på 45 min. + pause. Hele kursusplanen kan ses på www. fof-frederikssund.dk MATERIALER Alle bøger, materialer m.v., som skal anvendes på kurset, betales af deltageren. FOF sælger ikke bøger, men angiver, hvilket bogsystem, der tænkes anvendt. Ellers spørg læreren. FERIER FOF anvender fortrinsvis de kommunale skoler, hvorfor vi følger skolernes ferieplan og holder lukket i skoleferier. Der tages forbehold for trykfejl og ændringer i programmet. s. 7-8 SPROG s BEVÆGELSE s. 11 KREATIVE FAG s. 12 KOR OG ORKESTER s. 13 MUSIKHOLD s. 14 MADLAVNING s. 15 SEJLERLIV OG ANDRE HOLD 15% PENSIONISTRABAT Igen i år har FOFs bestyrelse besluttet at yde rabat til alle folke- og førtidspensionister med bopæl i Frederikssund kommune. Denne rabat gælder til 1 kursusnummer i dette program (hold 17001,17008, samt ). Rabatten er i år på 15% og gælder alle kurser, dog ikke enkeltforedrag og ture. Opfylder du ovennævnte kriterier for rabat, må du selv fratrække beløbet før indbetaling. Det er dog en betingelse for rabat, at deltagerbetalingen er sket før kursusstart. 2 FOF FREDERIKSSUND Se mere om de enkelte tilbud på

3 FOREDRAG OG DEBAT KRIGEN INDENI Korrespondent Matilde Kimer I ISLAMISK STATS VARETÆGT I 398 DAGE Fotograf Daniel Rye FRA SKJULT KAMERA TIL STUDIEVÆRT Journalist Kåre Quist FREDERIKSSUND Torsdag 14. september kl. 19:00 Kr. 125 Kulturhuset Elværket Udenrigskorrespondent og journalist Matilde Kimer har en enorm indsigt i og viden om Ukraine og Rusland. Hun har været DR s korrespondent i disse lande siden 2009, og har intenst dækket konflikterne i disse uroplagede lande. I foredraget bliver tilhørerne inviteret helt ind i hendes univers, når hun stiller skarpt på ukrainske og russiske forhold, sammenholdt med fakta og personlige oplevelser. Matilde Kimer stammer fra Korsør, og det var langt fra planlagt, at hun skulle komme til at arbejde med Rusland. DRABSCHEFERNE Fhv. politiinspektører Ove Dahl & Kurt Kragh FREDERIKSSUND Torsdag 5. oktober kl. 19:00 Kr. 150 K Nord, Heimdalsvej 1 Det er lykkedes FOF Frederikssund at få Daniel Rye til at komme til byen for at fortælle den levende, åbenhjertige og grusomme historie om de 13 måneder, hvor han var fange hos ISIS i Syrien. En beretning, som på én gang er forfærdelig og gribende, men som også fastholder tilhøreren fra start til slut. Daniel Rye er en dansk freelancefotograf, der under en reportagetur i Syrien, blev pågrebet og taget til fange af terrororganisationen Islamisk Stat. Hans formål med at rejse i Syrien, var at fotodokumentere konflikten og civilbefolkningens levevilkår. ER ALT DET DE FORTÆLLER OS VIRKELIG LØGN? Journalist Thomas Ubbesen FREDERIKSSUND Tirsdag 10. oktober kl. 19:00 Kr. 125 Kulturhuset Elværket Kåre Quist arbejder i disse år som vært på TV Avisen. Stort set hver dag, møder vi den velklædte og velforberedte studievært, som fortæller om dagens store og små begivenheder. Han interviewer kendte og ukendte, og udspørger på sin elegante, men også skarpe facon, så han får ramt tæt på kernen i emnet. Tidligere hed det: Nu har du vel ikke skjult kamera på? Det kan være et svært spørgsmål, når man sidder foran en menneskehandler med skjult kamera tapet på ryggen. Kåre Quist fortæller veloplagt og underholdende om sine 12 år som journalist på Operation X, Berlingske og Ekstra Bladet. På sidstnævnte var han redaktionschef, hvor han stod bag afsløringer af bl.a. tidl. overborgmester Kramer Mikkelsen. Hver uge har han stillet kontante spørgsmål til koncernchefer og direktører. Men han har også grillet ministre og politikere i det populære program Ærlig Talt I aftenens foredrag vil Kåre også fortælle om, hvordan nogle af de kendte forsøger at styre og påvirke studieværten før et live-interview. Men også, hvordan han i et halvt år udgav sig for alfons med falske navne og skjult kamera, for at infiltrere kyniske menneskehandlere i Operation X. Hør om hans moralske overvejelser og risikoen ved at arbejde under cover. En aften, hvor du kan møde danskernes skærmtrold stille spørgsmål og få et indblik i, hvad der sker i kulissen. FREDERIKSSUND Tirsdag 20. februar kl. 19:00 Kr. 125 Kulturhuset Elværket Denne aften kommer 2 af landets meste kendte politifolk til Frederikssund. De er erfarne og respekterede efterforskere: Ove Dahl, tidl. drabschef hos Kbh. politi og Kurt Kragh, tidl. drabschef ved Rigspolitiet. Sammen ser de tilbage på nogle af de mest spektakulære drab i nyere dansk historie, som de har stået i spidsen for at efterforske. De vil beskrive de 7 motiver, der ligger bag den ultimative forbrydelse, at slå ihjel: jalousi, hævn, begær, profit, magt, udstødelse og fanatisme. FREDERIKSSUND Mandag 12. marts kl. 19:00 Kr. 125 Kulturhuset Elværket Thomas Ubbesen har 30 års erfaring som rejsende journalist i mange krigshærgede dele af verden. Denne aften vil han fortælle om sit arbejde, men han vil også, på sin helt egen og nøgterne måde, give en kritisk analyse af medierne, statsmagten, politikerne og løgnene bag historierne. Ubbesen har selv oplevet en syndflod af løgne, der blev sat i cirkulation under krigene på Balkan, i Afghanistan og Irak, samt under Mohamed-krisen. FOF UDDELER SPONSORATER FOFs vedtægter åbner mulighed for, at foreningen kan indgå samarbejdsaftale med partnere, der også driver folkeoplysning, f.eks. en forening eller enkeltpersoner. Ønske om fremtidigt samarbejde kan rettes til FOFs kontor senest 31/ Tilmelding på fof@youmail.dk eller ring FOF FREDERIKSSUND 3

4 VIN OG MUSIKFOREDRAG FRA VINENS VERDEN Vinhandler Johnni Falkensten DE STORE SYMFONIER Bo Davidsen»OPERA FRA MANGE TIDER OG STEDER«Henrik Monved og Bo Davidsen FREDERIKSSUND Tirsdage 13/9, 20/9 og 27/9 kl. 19:00 Kr. 590 inkl. 7-8 smagsprøver hver aften Jernbanegade 18, Frederikssund FREDERIKSSUND Onsdage 6/9, 13/9, 27/9 og 4/10 kl. 19:00 Kr. 560 Kulturhuset Elværket FREDERIKSSUND Onsdage 31/1, 7/2, 21/2 og 28/2 kl. 19:00 Kr. 600 Kulturhuset Elværket FOF fortsætter sidste års succes med 3 nye vinaftener hos vinhandleren. Hver aften vil der være 7-8 smagsprøver. Tirsdag d. 13/9 FRANSKE VINE - hvid, rød og rosé. Vi skal stifte bekendtskab med et antal vine fra Frankrig. Tirsdag d. 20/9 ITALIENSKE VINE - rød og hvidvine fra flere regioner i Støvlelandet. Tirsdag d. 27/9 VINE FRA USA - De oversøiske vine vinder mere og mere indpas hos os. F.eks. kan Napa Valley i Californien noget helt særligt. Johnni Falkensten vil hver aften sørge for, at der er introduktion til de enkelte vine, samt smagsprøver på flaskerne. Billet: 590 kr., som kun sælges samlet for disse 3 fantastiske aftener. Begrænset plads. Vi vil på dette kursus beskæftige os med musik, som i efteråret opføres af Danmarks Radios Symfoniorkester og Copenhagen Phil. Det kan f.eks. dreje sig om Carl Nielsen 5. symfoni, Mahlers 5. symfoni, Schuberts 4. symfoni eller Tjaikovskijs 4. symfoni. Værkerne vil blive gennemgået og sat ind i deres historiske sammenhæng. Der vil blive lagt op til, at man kan komme med på koncertture til DR-koncertsalen og Konservatoriets koncertsal. FOF Frederikssund er aftenskolen med de laveste priser. Trods stigninger i lønningerne fastholdes en meget lav deltagerbetaling i hele programmet - til glæde for vore deltagere. På opfordring går Bo Davidsen og Henrik Monved igen i år på vandring i operaens forunderlige verden. Det sker med udgangspunkt i det repertoire, som Operaen i København tilbyder i sæsonen 2017/18. Der vil således blive tale om en gennemgang af udviklingen i Mozarts operaer med»tryllefløjten«som endemål. Også Puccinis operaer, bl.a.»pigen fra Vesten«vil indgå - og endelig vil Thomas Adès moderne musikdrama»the exterminating Angel«være på programmet. Operaen i København byder på en spændende ny opførelse af Friedrich Kuhlau s romantiske opera»lulu«, der opføres for første gang siden 1838.»Lulu«var en triumf for Kuhlau og regnes fortsat som hans hovedværk. Derfor vil vi se nærmere på denne i dag ukendte opera, der ligesom Mozarts Tryllefløjten har en tryllefløjte som bærende element. Som det har været kutyme de foregående år, vil der blive arrangeret 2 teaterture til Operaen på Dokøen.»EKSKLUSIV JULEKONCERT«Mogens Dalsgaard VIRUM Søndag 3. december kl. 15:00 Kr. 250 Malmmosevej 79, Virum Du får nu en enestående mulighed for at komme i julestemning allerede fra 1. søndag i advent. Få steder kan man opleve en så fortættet og romantisk julestemning som hos Anni og Mogens Dalsgaard i Virum. For mange mennesker er det blevet en uundværlig optakt til julen, at være til stede ved disse julekoncerter, der finder sted i smukke og hyggelige omgivelser, i et fornemt hjem, der vil være smukt julepyntet. Vi kommer naturligvis til at høre den musik, der hører til julen. Musikken bliver fortolket af en af vore bedste sopraner, akkompagneret på det store Steinway flygel af Mogens Dalsgaard. Men vi kommer også til at høre den musik der er stemningsgivende for den kommende højtid. Mogens Dalsgaard vil spille musik af Chopin, Grieg, Liszt m. flere. I pausen vil der kunne købes et glas vin. Det bliver en koncert med julestemningsgaranti. 4 FOF FREDERIKSSUND Se mere om de enkelte tilbud på

5 HØJSKOLE 5 spændende eftermiddage med forskelligt indhold»slædepatruljen Sirius«Anders Kjærgaard, cand. psych. og leder af Siriuspatruljen»Danmark, min far og mig«naser Khader, MF FOF gentager sidste års succes med højskolen, hvor man over 5 tirsdag eftermiddage i Elværket kan samles og høre interessante foredrag. Hver gang vil der være en ny foredragsholder og et nyt emne. FREDERIKSSUND Tirsdage 5/9, 19/9, 3/10, 24/10 og 7/11 kl. 13:00-15:00 Kr. 380 Kulturhuset Elværket Evt. pensionistrabat kan anvendes her. Der kan kun købes samlet billet til de 5 foredrag 380 kr. TIRSDAG DEN 5. SEPTEMBER Det er ikke svært at holde hovedet koldt, når temperaturen er 2-cifrede minusgrader på den op til 4 måneders slæderejse, når dansk suverænitet skal fastholdes i Nordøstgrønland over et kvm. stort område. Det kræver både fysiske, og psykiske krav til soldaterne, men også forståelse og respekt for landets natur. En patruljetur er på omkring 26 måneders tjeneste: om vinteren på hundeslæde om sommeren på små kuttere i fjordene. Men altid i de barske polare områder. Anders Kjærgaard har været leder af Siriuspatruljen fra og , og han medtager de flotteste billeder fra dette arbejde. TIRSDAG DEN 19. SEPTEMBER Foredraget tager udgangspunkt i hans bog: khader.dk, hvor han fortæller om, da han kom til Danmark, hvordan han voksede op mellem 2 kulturer, og den danske samfundsudvikling som et flerkulturelt samfund. Men også indvandrernes syn på Danmark og danskerne, samt om en debat domineret af halalhippier. Naser er indvandrerordfører og han vil fortælle om sin forvandling fra at være demokratisk analfabet til at blive fantastisk demokrat. Som medlem af Folketinget har han sat markante spor i indvandrerdebatten og dem deler han med os denne eftermiddag.»det lykkelige Arabien - anno 2017«Rasmus Krath, eventyrer og foredragsholder»de kongelige stalde «Michael Mentz, kgl. staldmester, fhv. major»hold hjernen skarp, når du bliver ældre«trylle-michael TIRSDAG DEN 3. OKTOBER Rasmus Krath er fuldblods eventyrer. Han har rejst i mere end 65 lande gennem sine 41 leveår. Han rejser alene og medbringer altid sit kamera og et musikinstrument. De fleste rejser varer ofte mange måneder, hvor han bl.a. har været i Afghanistan, Somalia, Brasilien og Sudan, Han har rejst til de mest hærgede og ekstreme lande for at komme ind under huden på folk, organisationer og regimer. Ord, film, billeder og musik vil denne eftermiddag give os et indblik i og en anderledes oplevelse af andre dele af verden. TIRSDAG DEN 24. OKTOBER Gennem mange år har Michael Mentz været leder af Den kongelige Staldetat, som bl.a. er staldene på Christiansborg. Denne eftermiddag vil han fortælle om de opgaver, som heste, personel og kareter har udført for Kongehuset gennem menneskealdre. Han har været med til at planlægge og gennemføre mange kortegekørsler, når regentpar og andre kongelige skulle rundt i byen. Han vil også fortælle om uddannelsen af heste og folk, som er forudsætningen for at kunne arrangere og løse opgaverne på passende repræsentativ vis. Michael Mentz har også medvirket, når TV2 har været med til transmissioner ved kongelige højtider. TIRSDAG DEN 7. NOVEMBER Den prisvindende tryllekunstner Michael Frederiksen vil denne eftermiddag komme og trylle lidt for og med os. Han har 20 års erfaring, og den vil han dele med os. Foruden at vise nogle numre, vil han vise os, hvordan man kan holde hjernen skarp, når man bliver ældre. En tryllekunstner tænker anderledes, så derfor bliver vi medvirkende i nogle lette eksperimenter i en slags workshop. Alle vil få læring og nye oplevelser med hjem. FOF giver 15% pensionistrabat Tilmelding på fof@youmail.dk eller ring FOF FREDERIKSSUND 5

6 TURE OG OPLEVELSER Styrk din intuition Foredragsholder Marzcia Besøg Bjørn Wiinblads kunstnerhjem Guide Bente Hatting Gjelten VILDHEKS Guide Bente Hatting Gjelten FARUM Onsdag 22. november kl. 19:00 Kr. 140 Farum Kulturhus Foredraget omhandler, hvordan du kan komme i bedre kontakt med din intuition eller mavefornemmelse, både ud fra en spirituel tilgang men også via meditation eller andre redskaber, hvor du kan afkode dine autopilot-tanker/mønstre og komme ind i essensen af, hvad der er rigtig for dig at gøre, hvilke valg der vil være gode for dig. Oplev A.C. Perch s Thehandel Guide Bente Hatting Gjelten KØBENHAVN Torsdag 16. november kl. 18:00 Kr. 380 inkl. rundvisning, the og scones A.C.Perchs Thehandel, København K I det elegante TEAROOM skal vi først høre om forretningens historie tilbage til 1835, hvor A.C. Perchs Thehandel blev grundlagt. Derefter indføres vi i theens verden, hører om hvordan man producerer the, theceremonier, the som nydelsesmiddel. Derefter smager vi 8 forskellige theer. Under foredraget serveres the ad libitum, samt scones. Arrangementet afsluttes med»degustation«af rigtigt mange typer sjældne theer og til sidst vil det være muligt at købe the. Besøg i den italienske ambassadørs palæ Guide Bente Hatting Gjelten KØBENHAVN Onsdag 25. oktober kl. 16:00 Kr. 210 Udenfor palæet ved Fredericiagade 2 Det er lykkedes FOF at få lov til at besøge den elegante bolig, der indeholder fornemme repræsentationslokaler. Vi skal bl.a. se den store balsal i bordeauxrød rokokko med venetianske spejle - og spisesalen på 2. sal, som er holdt helt i Jugend-stil med spejle i hver ende, som således får stuen til at vokse i størrelse. Residensen går tilbage til 1750 under kong Frederik V, og det var de store arkitekter Nicolai Eigtved og Laurids de Thurah, der stod for byggeriet. Efter rundvisning med husets guide Anita, vil FOFs guide Bente Hatting Gjelten ved kaffen fortælle om Johan Ludvig Heiberg og Thomasine Gyllembourghs tilknytning til palæet. LYNGBY Tirsdag 3. oktober kl. 10:00 Kr. 250 Højskolevej 5 LYNGBY Tirsdag 3. oktober kl. 11:30 Kr. 250 Højskolevej 5 Efter den store Wiinblad-udstilling på Arken, er interessen for denne alsidige kunstner steget enormt. Det er derfor med stolthed, at FOF denne dag kan invitere indenfor hos en af Danmarks store kunstnere - Bjørn Wiinblad. Det er en unik oplevelse, at være i huset, der står som dengang, den elskede kunstner forlod det. Der er på flere af turene meget begrænset med plads, så hurtig tilmelding anbefales. Når der er betalt, har du sikret dig en plads, og du skal ved turens start bare opgive dit navn. FOF fremsender ikke særskilt billet. Kunst på Borgen Folketinget og Snapstinget Foredragsholder Jette Bædkel KØBENHAVN Onsdag 29. november kl. 17:50 Kr. 340 Venteværelset i Folketinget besøgsindgang KØBENHAVN Onsdag 13. december kl. 17:50 Kr. 340 Venteværelset i Folketinget besøgsindgang Du får på denne tur lejlighed til at betragte smukke malerier, skulpturer, fresker og keramiske værker. Vi vil i Vandrehallen bl.a. se, hvor forskelligt de tidligere statsministre har valgt at lade sig portrættere. Vi skal se udsmykningerne i Folketingssalen og enkelte gruppe- og udvalgsværelser. Vi indleder aftenen med Dagens Ret i Snapstinget. Incl. i prisen: Guidet rundvisning, dagens menu og en øl/ vand eller et glas vin samt kaffe/the. KØBENHAVN Lørdag 14. oktober kl. 12:00 Kr. 580 inkl. rundvisning og guide, Heksesandwich med 1 ø/vand Østre Gasværks Teater Oplev Lene Kaaberbøls forrygende bog omsat til Østre Gasværks teater med gys og fantasi. Vi mødes kl. 12:00 og går»under jorden«, hvor teaterdirektør Pia Jette Hansen vil vise drejescenen, sære rum, rekvisitter - og fortælle, hvordan det hele fungerer bag scenen. Herefter serveres der»heksesandwich«med øl/ vand, og her vil vores guide Bente Hatting Gjelten fortælle om, hvordan stykket er blevet transformeret fra bog til scene.»vildheks«starter kl. 14 og varer godt 2 timer. Ikke velegnet for børn under 9 år. I prisen er inkluderet rundvisning og guide, Heksesandwich med 1 ø/vand, samt A-billetter. Rundtur på Vesterbro Turguide Allan Mylius Thomsen KØBENHAVN Onsdag 25. oktober kl. 16:00 Kr. 195 inkl. guidet tur, ekskl. drikkevarer Vesterbro Torv ud for Eliaskirken Byhistoriker Allan Mylius Thomsen tager os på en historisk vandring i det gamle arbejderkvarter. Her grundlagde Christian 4. sin Vestre Forstad og brolagde Vesterbrogade, der dengang var landevej. Efter den svenske belejring , blev området domineret af slagtere og folkelige forlystelser. Vi vandrer rundt i området, og følger udbygningen med bl.a. gasværk, slagter- og halmtorv, hovedbanegård og et utroligt tæt spekulationsbyggeri. Undervejs bliver der tid til en forfriskning. Kluges univers Kunstmaler Thomas Kluge FARUM Tirsdag 26. september kl. 18:45 Kr. 150 Farum Kulturhus Mød kunstmaleren Thomas Kluge og få et enestående indblik i hans kunstneriske univers. Hør om Kluges rejse og forundring over kunst, der synes at være rummelig og antiautoritær, men som viste sig at være det stik modsatte. 6 FOF FREDERIKSSUND Se mere om de enkelte tilbud på

7 SPROGSKOLEN ENGELSK 1-2 begyndere eller næsten MARIENLYSTSKOLEN Mandag kl. 15:40 Start: Jette Marcher, tlf Dette hold er for begyndere - eller næsten. Der startes helt fra grunden. På en let og levende måde bliver deltagerne hurtigt i stand til at føre lette samtaler. Måske har du været bange for at starte, men kom og prøv. Indtil efterårsferien repeteres, og så går vi videre - DU KAN OGSÅ! ENGELSK 4-5 Please say it slowly MARIENLYSTSKOLEN Mandag kl. 17:25 Start: Jette Marcher, tlf På dette hold skal vi i nogen grad snakke - in English, of course. Vi går stille og roligt frem, så alle kan følge med, men mundtlig engelsk vil være centralt. Vi udvider vores engelske ordforråd og får større sikkerhed. Vi vil lære at udtrykke os, når vi handler, er på restaurant eller når vi skal på hotel. Grammatik vil blive inddraget i det nødvendige omfang for at forstå, hvorfor vi siger, som vi gør. Du vil opleve, at engelsk ikke er så svært endda. ENGLISH CONVERSATION MARIENLYSTSKOLEN Mandag kl. 19:10 Start: Jette Marcher, tlf In this class we will train the spoken English. Most of the time we will focus on communication in English and we will some of the time read texts in English too. Also in this class we will focus on conversations, which means grammar will be included when necessary. But most important: We want you to feel safe and to dare speak in a conversation. Furthermore, we will automatically expand our vocabulary. Do not fear to take part in this class. There is plenty of room if you are at different levels. We will talk and talk and talk TYSK 1 begyndere Speaking og genopfriskning can be fun MARIENLYSTSKOLEN Tirsdag kl. 17:00 Start: Gudrun Bøhm Jensen, tlf Verstehst du das? Dette kursus er for deltagere, som tidligere har lært lidt tysk - eller slet ikke. Det handler om mundtlig tysk, så man lærer at formulere sig på et enkelt og grundlæggende tysk. Vi arbejder med enkle sætninger, der gør at man kan bruge tysk på næste rejse til Tyskland. Endvidere arbejdes der med forståelse af tysk. Undervisningen tager fat, der hvor alle kan være med og slutter, hvor vi kan gennemføre små rollespil på tysk - så alle oplever, at man kan føre en samtale på sproget. FOFs dygtige og venlige lærer vil hjælpe dig på vej. Læreren er født i Berlin TYSK 2 let øvede MARIENLYSTSKOLEN Mandag kl. 18:50 Start: Gudrun Bøhm Jensen, tlf Das verstehe ich... Dette kursus er for deltagere, som tidligere har lært lidt tysk og ikke er på helt bar bund. De første par gange bruges på at genopfriske og komme ind i»det tyske«, og så er grundlaget lagt til at fortsætte med at gøre dig bedre rustet til rejse eller ophold i Tyskland. Undervisningen er baseret på mundtlig tysk, læsning af lette tekster og samtale (fortrinsvis på tysk) om hverdagsemner og aktuelt stof. Små rollespil vil indgå, da det træner hverdagsdialogen. SPANSK 1 begyndere og til rejsebrug FALKENBORGSKOLEN Onsdag kl. 19:00 Start: Monica Raquel Jensen, tlf Det er igen blevet meget populært at lære spansk, og spansk sprog kan bruges ved rigtig mange rejser. Det er ret store dele af verden, hvor man taler og forstår spansk, så det vil være en god investering at lære sproget. Tal, ord, vendinger o.s.v., så du i nogen grad kan være forberedt på din næste rejse. Grundbog: En Vivo. Læreren er fra Peru. SPANSK 2 let øvede FALKENBORGSKOLEN Mandag kl. 19:00 Start: Monica Raquel Jensen, tlf Bidt af spansk? Glad for spansk? Spanien og andre spansktalende lande er dejlige mål for en rejse, men man får det bedste udbytte af sin rejse, hvis man i nogen grad kan sproget. Vi repeterer startgrundlaget og bygger nye ord og vendinger på. Der vil også blive talt om spansk kultur og levevis, så man er endnu bedre rustet til næste rejse. Grundbog:»En Vivo«SPANSK 3 noget øvede FALKENBORGSKOLEN Mandag kl. 17:00 Start: Monica Raquel Jensen, tlf Dette kursus er for deltagere, som tidligere har lært noget spansk, men som nu gerne vil videre. En del af det grundlæggende er på plads, så der er basis for at lære nye ord og vendinger, samt et mere nuanceret sprog. Der arbejdes stadig med grammatik. Grundbog: En Vivo. SPANSK 4 fortsættere FALKENBORGSKOLEN Onsdag kl. 17:00 Start: Monica Raquel Jensen, tlf Dette kursus er for deltagere, som tidligere har lært spansk i en årrække. Ret meget af det grundlæggende er på plads, så der er basis for at lære nye ord og vendinger. Kurset Spansk 4 vil bringe dig videre med et pænt ordforråd og god udtale. Tilmelding på fof@youmail.dk eller ring FOF FREDERIKSSUND 7

8 SPROGSKOLEN FRANSK 1 begyndere og og til til rejsebrug ITALIENSK 2 let øvede MARIENLYSTSKOLEN Onsdag kl. 19:00 Start: Tina Luthon, tlf Lær fransk fra grunden hos FOF. Fransk er et smukt og charmerende sprog og Frankrig er et velbesøgt og interessant rejseland. Vil du på din næste rejse være bedre rustet, så er dette kursus velegnet, idet vi fra grunden lærer det talte sprog. Du lærer at fortælle lidt om dig selv, spørge om vej, købe ind og afgive bestilling på en restaurant. Endelig vil vi have forskellige spots på dele af fransk kultur. Grundbog: Franskbogen, af Vibeke Gade. FRANSK 2 begyndere og let øvede MARIENLYSTSKOLEN Onsdag kl. 17:15 Start: Tina Luthon, tlf Du har tidligere lært lidt fransk, svarende til 1 års undervisning. Men du vil gerne videre. Dette hold vil give dig muligheden for at få lært mere fransk efter at startgrundlaget er repeteret. Du vil kunne handle og bestille på hotel/restaurant. Franske samfundsforhold vil blive berørt. FRANSK 6-8 øvede MARIENLYSTSKOLEN Mandag kl. 18:50 Start: Leni Dahl, tlf Bidt af Frankrig og fransk sprog? Frankrig er et dejligt rejseland, men man får det bedste udbytte af sin rejse, hvis man i nogen grad kan sproget. Vi starter med at friske lidt op på startgrundlaget og bygger nye ord og vendinger på. Der vil også blive talt om fransk kultur og levevis, så man kan blive endnu bedre rustet til næste rejse rundt i Frankrig. Det vil igen være FOFs dygtige fransklærer Leni Dahl, der vil øse af sin store viden om fransk sprog og kultur. Der vil blive læst en roman af Bernard Clavel Le tonnerre de Dieu, og sideløbende arbejde videre med grammatikken. FRANSK viderekomne MARIENLYSTSKOLEN Mandag kl. 17:00-18:40 Start: Leni Dahl, tlf Du har tidligere lært noget fransk og føler dig nogenlunde sikker, men vil gerne videre. Få lært god intonation og få et større ordforråd. Læreren er cand. mag og meget erfaren med fransk sprog og kultur, så det bliver virkeligt muligt at få et større kendskab til sproget og til landet. Vi vil læsevi vil læse La preuve af Agota Kristof. ITALIENSK begyndere FALKENBORGSKOLEN Onsdag kl. 17:00 Start: Elisa Panici, tlf Rejser du (også) til Italien? Er det charmerende italienske sprog noget for dig? Så er her et hold for rene begyndere. Der kræves ingen forkundskaber, og der bliver lagt vægt på det elementære, daglige sprog. Næste rejse til Italien bliver mere udbytterig, når man selv kan købe lidt ind eller bestille, når man er ude at spise. Læreren er italiener, så der vil hele tiden blive talt et korrekt italiensk. Grundbog: Passaparola 1 (bør anskaffes før kursusstart). FALKENBORGSKOLEN Onsdag kl. 18:50 Start: Elisa Panici, tlf Du har tidligere lært italiensk, svarende til 1 års undervisning. Men du vil gerne videre. Dette trin vil fokusere på samtale og udtale, samt relevant grammatik. Du vil på næste rejse føle dig mere sikker på sproget. FOFs italienske lærer vil lære dig nye ord og vendinger og arbejde videre med grundbogen Passaparola 1 fra kap. 8. ITALIENSK 3 noget øvede FALKENBORGSKOLEN Mandag kl. 17:50 Start: Elisa Panici, tlf Du har modtaget nogle års italienskundervisning, og føler dig rimeligt hjemme med let anvendelse af sproget. Du kan købe ind og føre en let samtale med en italiener. Men du vil gerne videre: Lære flere ord og vendinger, samt få styrket den grundlæggende grammatik. Holdet går i gang med grundbogen: Passaparola 2. Holdets lærer er indfødt italiener, hvilket giver garanti for at der tales meget italiensk. Læreren vil pr. mail sende ekstra undervisningsmaterialer. ITALIENSK 6 øvede FALKENBORGSKOLEN Mandag kl. 16:00 Start: Elisa Panici, tlf Har du brug for at kunne tale italiensk? Du har tidligere lært noget italiensk svarende til 3-5 års undervisning, og nu vil du gerne videre. Dette kursus er for øvede. Da der ikke er flere bøger i Passaparola-systemet, vil der blive læst: Scontro di civiltà per un ascensore a Piazza Vittorio af Amara Lakhous. Der vil blive øvet og talt italiensk, så du på den måde bliver mere og mere fortrolig med sproget. Læreren er italiener. FOF sproghold har samme lave deltagerpris, som i sidste sæson. 8 FOF FREDERIKSSUND Se mere om de enkelte tilbud på

9 BEVÆGELSE OG VELVÆRE BEVÆGELSESFAG overskud i hverdagen. FOF underviser i bevægelsesfag, som giver livslyst og glæde. Vi ved alle, at det kan betale sig at holde sig i form, så hvorfor ikke indkassere overskuddet nu? TAI CHI CHUAN YOGA YOGA - RYGHOLD Begyndere/let øvede Mandag kl. 17:00-18:40 Start: Lektioner: 30 Kr. 980 Foreningscentret Pedersholm, Frederikssund Kirsten Skov, tlf På dette hold undervises der i Tai Chi Chuan og Qi Gong. Tai Chi er nemme kinesiske energiøvelser, som stimulerer energiens cirkulation i medianbanerne og styrker immunforsvaret. Tai Chi Chuan er en gammel kinesisk bevægelseskunst og udføres langsomt. Begge systemer øger kropsbevidstheden, koncentrationen, balancen samt styrker muskler og knogler. Se mere: Fortrinsvis øvede Tirsdag kl. 19:00-21:00 Start: Marienlystskolen, Frederikssund Kirsten Skov, tlf Tai Chi er en gammel kinesisk bevægelsessystem af meget langsomme bevægelser, baseret på læren om yin & yang. Oprindelig en kampsport, men formålet med Tai Chi er sund træning for kroppen og sindet. Alle kan lære Tai Chi, og det ses dagligt på gader og pladser i Asien. Begyndere skal være velkomne, men FOF anbefaler begynderhold 17101, hvor der tages særligt hensyn. Se mere: Hatha yoga alle Mandag kl. 17:30-19:10 Start: Frederikssund Private Realskole Annemarie Mikkelsen, tlf Hatha yoga blid Mandag kl. 9:15-10:55 Start: Lektioner: 38 Kr Frederikssundhallen dansesalen Rie Freja Ørnemark, tlf Hatha yoga blid Mandag kl. 11:00 Start: Lektioner: 38 Kr Frederikssundhallen dansesalen Rie Freja Ørnemark, tlf Yoga alle Onsdag kl. 9:15-10:55 Start: Lektioner: 48 Kr Frederikssundhallen dansesalen Dorethe Pedersen, tlf Få bedre styr på din krops måde at reagere på og få lært nogle øvelser, som kan give dig en bedre hverdag. Gennem yogaens legemsøvelser, kombineret med åndedrætsøvelser, får du på en effektiv, men blid måde, styrket, strakt og smidiggjort din krop. Hensyntagende Mandag kl. 19:20-21:00 Start: Frederikssund Private Realskole Annemarie Mikkelsen, tlf Hensyntagende Onsdag kl. 9:15-10:55 Start: Lektioner: 46 Kr Foreningscentret Pedersholm Dorethe Pedersen, tlf Hensyntagende Onsdag kl. 11:15 Start: Lektioner: 46 Kr Foreningscentret Pedersholm Dorethe Pedersen, tlf Yoga begyndere hensyntagende Fredag kl. 12:30 Start: Lektioner: 32 Kr Frederikssundhallen dansesalen Mette Windekilde, tlf Har du ondt i ryggen? Undervisning på små hold for deltagere med ryg-, skuldre-, nakke- og åndedrætsproblemer og gigtlidelser. Individuel undervisning. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, så du lærer en sundere vejrtrækning. Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding. Du vil opleve en større ro og velvære og mere overskud i hverdagen. Medbring tæppe og underlag. FYSIOPILATES hensyntagende små hold Hvis man gennem længere tid har haft smerter fra musklerne i kroppen, kan FysioPilates være med til at lindre og»gøre godt«. Med FysioPilates kan man få genskabt kontakten med de dybereliggende, FysioPilates hensyntagende Mandag kl. 18:00 Start: Lektioner: 18 Kr. 600 Ådalens skole, Frederikssund Yvonne Munkholm, tlf stabiliserende muskler. På kurset arbejdes der med styrke- og smidiggørende øvelser, så man få en sund og afbalanceret krop. FysioPilates hensyntagende Mandag kl. 19:05 Start: Lektioner: 18 Kr. 600 Ådalens skole, Frederikssund Yvonne Munkholm, tlf Tilmelding på fof@youmail.dk eller ring FOF FREDERIKSSUND 9

10 BEVÆGELSE OG VELVÆRE VARMTVANDSTRÆNING FREDERIKSSUND SYGEHUS Mandag kl. 15:00 Start: Lektioner: 30 Kr Eva Hein, tlf MINDFULNESS I balance med krop og sind Tirsdag kl. 17:00-18:40 Start: Lektioner: 34 Kr Frederikssund Private Realskole Mette Windekilde, tlf I balance med krop og sind Tirsdag kl. 18:50-20:30 Start: Lektioner: 34 Kr Frederikssund Private Realskole Mette Windekilde, tlf Al undervisning i mindfulness er en blanding af teori og praktiske øvelser. Mindfulness er en særlig måde at være opmærksom på. Med mindfulness træner man evnen til bevidst nærvær uden at dømme og evaluere sig selv, sine tanker, følelser eller kropslige fornemmelser. Målet med mindfulness er bl.a. at være til stede helt og fuldt i nuet, frem for at bekymre sig om problemer relateret til fortiden eller fremtiden. Mindfulness skal medvirke til forbedret kontrol over opmærksomheden og større accept, selv når livet er svært. Effekten skulle gerne være færre negative tanker og bekymringer og dermed mindre angst og depression. I undervisningen med mindfulness laver vi øvelser, som er en kombination af yogaøvelser, tai chi og pilates - med focus på rolige bevægelser og vejrtrækning. Medbring: Yogamåtte el. lign. samt et tæppe. FREDERIKSSUND SYGEHUS Mandag kl. 15:45 Start: Lektioner: 30 Kr Eva Hein, tlf FREDERIKSSUND SYGEHUS Mandag kl. 16:30 Start: Lektioner: 30 Kr Eva Hein, tlf FREDERIKSSUND SYGEHUS Mandag kl. 17:15 Start: Lektioner: 30 Kr Eva Hein, tlf FREDERIKSSUND SYGEHUS Onsdag kl. 19:00 Start: Lektioner: 30 Kr Dorthe Hvidt, tlf FREDERIKSSUND SYGEHUS Onsdag kl. 19:45 Start: Lektioner: 30 Kr Dorthe Hvidt, tlf NB: KUN FÅ LEDIGE PLADSER NYOPRETTET: LØRDAGE FREDERIKSSUND SYGEHUS Lørdag kl. 12:45-13:30 Start: Lektioner: 26 Kr Mette Asgaard, tlf GRAVIDE I VAND FREDERIKSSUND SYGEHUS Lørdag kl. 12:00 Start: Lektioner: 12 Kr. 560 Mette Asgaard, tlf FREDERIKSSUND SYGEHUS Lørdag kl. 12:00 Start: Lektioner: 12 Kr. 560 Mette Asgaard, tlf FREDERIKSSUND SYGEHUS Lørdag kl. 12:00 Start: Lektioner: 12 Kr. 560 Mette Asgaard, tlf Varmtvandsbassinet på Frederikssund sygehus danner rammen om disse kurser, der henvender sig til gravide. Det er vigtigt, når man er gravid, at man holder sig i form - og jo bedre du er i form, jo bedre og lettere går fødslen. Samtidigt er det 32 grader varme vand med til at give velvære og afslapning. Holdene er på ca. 3 måneder, men man kan starte, når man har lyst og der er plads. Dog vil der kun være plads til 6 gravide på hvert hold. Hos FOF FREDERIKSSUND er alle velkomne uanset bopæl. Du skal dog opgive dit CPR, hvis du ikke bor i Frederikssund kommune. Hos FOF Frederikssund er det sikkert at betale med dankort ved tilmeldingen. 10 FOF FREDERIKSSUND Se mere om de enkelte tilbud på

11 KREATIVE FAG TEGNING/MALING WEEKEND KURSUS TEGNING, MALING & KUNSTFORSTÅELSE ÅDALENS SKOLE Tirsdag kl. 19:00-21:30 Start: Mødegange: 11 Kr Robert McLean, tlf Lær at tegne og male! Dette kursus vil fokusere på tegning og maling, men også kunstforståelse. Læreren er dansktalende, men kommer fra Sydafrika, og uddannet i»fine Art«i Johannesburg. Han underviser i kunstmaling i Frankrig og Sydafrika, og brænder for at formidle viden om maleteknikker og udtryksformer. Du får hjælp til at arbejde med det, som du mest har lyst til. Er du begynder får du hjælp til at komme i gang. Har du arbejdet med tegning/ maling tidligere, får du inspiration og vejledning til at komme videre som du ønsker det. Kurset afsluttes før jul, men der vil være mulighed for at deltage i et nyt kursus, der starter efter nytår. TEGNING/MALING WILLUMSENS KUNSTMUSEUM Mandag kl. 13:00 Start: Mødegange: 8 Kr. 820 J.F. Willumsens kunstmuseum, Frederikssund Dina Rawat, tlf Med udgangspunkt i J.F. Willumsens værker, lader vi os inspirere af kunstnerens usædvanlige brug af farver, symboler og teknikker. Museet vil blive brugt aktivt og vi vil bruge de muligheder det giver, at have værkerne omkring os. Til hver kursusgang vil der blive stillet opgaver og historierne bag værkerne bliver fortalt, man får forståelse for kunstneren og hans ideer. Der arbejdes primært med farvekridt, akvarel og akryl. Læreren er kunsthistoriker og underviser på aften- og højskoler, og er bl.a. tilknyttet museet som omviser. ELVÆRKET, FREDERIKSSUND Lørdag og søndag kl. 10:00-16:00 Start: Mødegange: 2 Kr. 400 Robert McLean, tlf ELVÆRKET, FREDERIKSSUND Lørdag og søndag kl. 10:00-16:00 Start: Mødegange: 2 Kr. 400 Robert McLean, tlf PALETTEN RUNDT 1 PALETTEN RUNDT 2 SLANGERUP Torsdag kl. 17:00 Start: Mødegange: 5 Kr. 960 CreateArt, Industrivej 22F, Slangerup Vivi Amelung, tlf SLANGERUP Tirsdag kl. 10:00 Start: Mødegange: 5 Kr. 960 CreateArt, Industrivej 22F, Slangerup Vivi Amelung, tlf Dette kursus er for dig, der ønsker en grundlæggende, allround viden om billedkunst. På kurset får du fyldt din kreative værktøjskasse op med teknikker og malemetoder, så du sidst på kurset kan ende med din egen, helt personlige kunst. Der stilles staffeli til rådighed, men du skal selv medbringe materialerne, eller købe dem med rabat på kursusstedet. Dette kursus vil fokusere på maling, men også kunstforståelse. Da dette kursus er et weekend-kursus med undervisning 6 lektioner både lørdag og søndag, kan man nå at lære rigtigt meget. Læreren underviser i kunstmaling i Frankrig og Sydafrika, og brænder for at formidle viden om maleteknikker og udtryksformer. Du får hjælp til at arbejde med det, som du mest har lyst til. Hvis du er begynder får du hjælp til at komme i gang. Har du arbejdet med tegning/ maling tidligere, får du inspiration og vejledning til at komme videre. SLANGERUP Torsdag kl. 17:00 Start: Mødegange: 5 Kr. 960 CreateArt, Industrivej 22F, Slangerup Vivi Amelung, tlf SLANGERUP Torsdag kl. 10:00 Start: Mødegange: 5 Kr. 960 CreateArt, Industrivej 22F, Slangerup Vivi Amelung, tlf Kurset er ikke en egentlig fortsættelse af Palletten Rundt 1, så alle kan være med. På dette kursus arbejder vi mere abstrakt og eksperimenterer med forskellige baggrunde. Med strukturmidler og mixed medier vil du opleve hvordan, der kommer mere liv og dybde i billederne. Du vil få et indblik i, hvordan du bedst komponerer et billede ved hjælp af den rigtige komposition og valg af farver. Kurset er for både begyndere og lettere øvede. Der stilles staffeli til rådighed, men du skal selv medbringe materialerne, eller købe dem med rabat på kursusstedet. Det forpligter at være en af kommunens største aftenskoler. Hos FOF prøver vi at leve op til vort motto: Tilmelding på fof@youmail.dk eller ring FOF FREDERIKSSUND 11

12 KOR OG ORKESTER FOF har samlet kommunens største udbud af musikalske aktiviteter for voksne. Musik er udfoldelse, livsglæde og humør. Lær at spille eller synge og gør det, der er sjovt. Små instrumentalhold eller store kor med dygtige lærere er FOFs garanti for et godt udbytte. Alle deltagere har mulighed for at vælge en kandidat til FOFs bestyrelse (uden stemmeret). KAMMERKORET»VIVA«ISLEBJERG KIRKE Onsdag kl. 19:00-21:30 Start: Mødegange: 13 Kr. 760 Helga Svensson, tlf Kammerkoret»Viva«er et 4-stemmigt kor, der arbejder seriøst og målrettet for at finde den gode klang frem i musikken. Korets repertoire favner bredt. Klassiske korsatser og værker giver koret sig gerne i kast med - og med godt resultat. Dansk og nordisk kormusik, krydret med musik fra den mere verdslige side. Der vil være stemmeprøve før optagelse i koret. Korerfaring og nodekendskab er en fordel, men ikke et krav. Glæden ved at synge, en god sangstemme samt energi er i højsædet for at blive en del af dette velfungerende kor. Koret kan kontaktes gennem Anne Søbæk tlf eller kammerkoretviva@gmail.com. Forslag afleveres til skolelederen senest 31/ FREDERIKSSUND SYMFONIORKESTER SANGRUPPEN»AFTENRØDEN«KINGOSKOLEN Tirsdag kl. 18:30-20:30 Start: Mødegange: 13 Kr. 600 Marianna J. Petterson, tlf Kan du godt lide at synge? Men måske er stemmen blevet lidt rusten det gør intet, for du kan godt være med. Syng med andre sangglade mennesker og lær at bruge din stemme. Vi har det sjovt, så lattermusklerne røres også. Der synges viser, pop, danske sange, folkesange, evergreens og små klassiske satser. Holdet er for både mænd og kvinder begyndere og øvede. FREDERIKSSUND Lørdag kl. 10:00-14:00 Start: Mødegange: 12 Kr Kulturhuset Elværket, Frederikssund Syssen Kappel & Bo Davidsen, tlf / Har du lyst til at spille med i et lokalt symfoniorkester? Så har du muligheden nu. Første gang aftales prøvedatoerne. I sæsonen gennemføres en nytårskoncert d. 29/ samt en forårskoncert søndag d. 22/ på gymnasiet. Spiller du et instrument, som kan bruges i et symfoniorkester, og er du en rimelig nodelæser, skal du være meget velkommen. Deltagerbetaling på kr. dækker med 500 kr. i undervisningsgebyr og 500 kr. til orkestrets koncerter. Der startes 9/ og sæsonen varer til sidst i april Du kan læse mere på: 12 FOF FREDERIKSSUND Se mere om de enkelte tilbud på

13 MUSIKHOLD - spil et instrument GUITAR - spansk eller akustisk BEGYNDERE/ØVEDE Mandag kl. 18:00 Start: Mødegange: 10 Kr. 880 Marienlystskolen, Frederikssund Claus Esbensen, tlf BEGYNDERE/ØVEDE Onsdag kl. 17:00 Start: Mødegange: 10 Kr. 880 Marienlystskolen Claus Esbensen, tlf Vil du lære at spille guitar eller bare blive bedre? På dette hold er det muligt at lære at spille guitar. Nodelæsning og becifring indgår. Små hold, hvor der tages individuelle hensyn. Den angivne tid kan godt variere, og tilpasses deltagernes ønsker. Kontakt evt. lærer Claus Esbensen, tlf HARMONIKA BEGYNDERE/ØVEDE Onsdag fra kl. 16:00 Start: Mødegange: 13 Kr. 880 Ådalens skole, Frederikssund Bodil Hogrefe, tlf Er harmonikaen et instrument for dig? Begyndere opøves gradvist via et startkursus med små musikstykker og grundlæggende beherskelse af instrumentet. Øvede opbygger eget repertoire efter interesse om det så er jazz, klassisk, gammeldaws eller folkemusik. Mulighederne er flere og større, end du tror. Og vi giver os god tid og omhu, så alle får maksimalt udbytte med individuelle hensyn. Nodeudgifter betales direkte til læreren. Den anførte undervisningstid er vejledende og en konkret undervisningstid aftales med læreren på tlf KLARINET SMÅ HOLD Onsdag kl. 18:00 Start: Mødegange: 10 Kr. 880 Musikskolen Bakkebo, Frederikssund Morten Sønderskov Jensen, tlf På dette hold kan du lære at spille klarinet - eller du kan komme videre, hvis du allerede kan noget. Undervisningen tilpasses individuelt, så du på den måde får mest ud af timerne. Det vil være en fordel, at du forinden tilmelding forhører dig hos holdets lærer, om der er plads på dette hold eller der skal findes en anden tid til dig. KLARINET ENSEMBLE ENSEMBLE LET ØVEDE/ØVEDE Onsdag kl. 19:00 Start: Mødegange: 10 Kr. 880 Musikskolen Bakkebo, Frederikssund Morten Sønderskov Jensen, tlf Dette hold er for letøvede og øvede klarinettister. Vi spiller arrangementer indenfor det klassisk repertoire, men også jazz- og folkemusik indgår i programmet. Vi får træning i at intonere og spille i stemme, men også at lytte til hinanden og frasere. Let nodekendskab er nødvendigt, og så må der påregnes lidt hjemmearbejde men det giver bonus, når vi er sammen. Et lille hold for dem, der gerne vil videre med deres instrument. KLAVER SMÅ HOLD - MODUL I Torsdag kl. 18:00 Start: Mødegange: 10 Kr Kingoskolen, Slangerup Marianna J. Petterson, tlf SMÅ HOLD - MODUL I Fredag kl. 15:00 Start: Mødegange: 10 Kr Kingoskolen, Slangerup Marianna J. Petterson, tlf Hold for begyndere og øvede. Har du lyst til at lære at spille klaver, så er her muligheden. Dit niveau er underordnet, da du får individuel undervisning, lige som du ønsker det. Tiden aftales med læreren. VIOLIN/BRATSCH SMÅ HOLD Tirsdag kl. 16:00 Start: Mødegange: 10 Kr. 880 Ådalens skole, Frederikssund Syssen Kappel, tlf Hold for begyndere og øvede. Her kan du lære at spille violin eller blive endnu dygtigere. Der tilbydes både violin og storebror bratsch. SMÅ HOLD Tirsdag kl. 19:00 Start: Mødegange: 10 Kr. 880 Ådalens skole, Frederikssund Syssen Kappel, tlf Lær at spille og få glæde af dit instrument. Både for begyndere og øvede. TROMPET, TUBA O.LIGN. SMÅ HOLD Mandag kl. 18:00 Start: Mødegange: 10 Kr. 880 Falkenborgskolen, Frederikssund Ian Price, tlf Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, og du vil grundlæggende lære dit instrument at kende. Lær vejrtræknings- & blæseteknik. Der undervises i nodelære, hvor der tages hensyn til den enkelte deltager. Men man spiller enkeltvis eller også sammen i en mindre gruppe. Tilmelding på fof@youmail.dk eller ring FOF FREDERIKSSUND 13

14 FAMILIEMAD MIT INDISKE KØKKEN FAMILIEMAD GRÆSE BAKKEBYSKOLEN Tirsdag kl. 17:30-20:30 Start: Mødegange: 8 Kr. 860 Marianne Lauritsen, tlf Dette kursus er beregnet for den travle familie, som gerne vil være sammen om fremstillingen af en god middag sammen med børnene, men også gerne vil være fri for indkøb en enkelt dag om ugen. Kurset henvender sig til familier med børn (ca år), der hver tirsdag gerne vil være sammen - men også sammen med andre familier - om at lave en 2-3 retters menu, der bagefter nydes. Prisen for kurset dækker hele familien (mor, far, og 1-2 børn), mens udgiften til råvarerne afregnes med holdets lærer. Max. 6 familier på dette hold. Den første gang aftales hvilke menuer, man ønsker. Det kan være: asiatisk mad, nyt nordisk, vegetar, egnsretter, havets fristelser o.s.v. Holdet mødes flg. tirsdage: 26/9, 3/10, 10/10, 24/10, 31/10, 7/11, 14/11 & 28/11. MIT INDISKE KØKKEN 14 FOF FREDERIKSSUND Se mere om de enkelte tilbud på GRÆSE BAKKEBYSKOLEN Lørdag kl. 10:00-14:30 Start: Mødegange: 4 Kr. 960 Abdul Khan, tlf INDISK GASTRONOMI Tag med på denne gastronomiske rejse til Indien og det klassiske indiske køkken. Du vil lære at bruge spændende krydderier som koriander, gurkemeje, kardemomme, kanel, spidskommen, chili, garam masala m. fl. og du vil lære at lave masalaer. Hver gang frembringer vi en autentisk indisk middag med linser, grøntsager, kød eller fisk, ris eller brød, som vi selvfølgelig selv bager. Underviser er kok Abdul Khan. Han er uddannet kok hos Nizamen, prinsen af Hyderabad i Indien og har siden været kok på flere indiske ambassader, bl.a. i København. For ham er indisk mad en passion. Medbring en skarp kniv, forklæde, viskestykke og frysepose (til evt. rester). Holdet mødes flg. lørdage: 4/11, 18/11, 2/12 og 16/12. Prisen for kurset er inkl. alle madvarer, og er således en totalpris.

15 SEJLERLIV OG ANDRE FAG NAVIGATION duelighedsprøven ÅDALENS SKOLE, FREDERIKSSUND Tirsdag kl. 19:00-21:30 Start: Mødegange: 17 Kr Bo Knudsen, tlf Vil du gerne være sikker til søs? Kurset omfatter det pensum, som kræves til den teoretiske del af duelighedsprøven i sejlads for lystsejlere. FOF hjælper dig på vej, så du bliver fortrolig med alt det teoretiske, når man gerne vil sejle sikkert med sig selv og familien. Der undervises i søvejsregler, kort, kompas, farvandsafmærkninger, sikkerhed til søs og brandbekæmpelse. Deltagerne må være forberedte på en del hjemmearbejde, så man efter kurset kan aflægge den teoretiske prøve. Der må også påregnes udgifter til kort og lærebøger. HUNDEDRESSUR HVALPE/UNGHUNDE Lørdag kl. 10:00-11:15 Start: Mødegange: 8 Kr. 640 Græsarealerne på Kalvøen, Frederikssund Sven Otto Bøgely Har du fået ny hundehvalp? (under 6 mdr.) Så er det vigtigt, at den meget tidligt lærer alt det basale: lyde sit navn og lystre dine klare kommandoer. En konsekvent holdning fra din side giver det bedste resultat for hunden. Det kan læres - og du får en glad og lydig hund. Der vil være gratis informationsaften i Elværket torsdag d. 7/ kl. 19:00, hvis du er tilmeldt. (U)TRÆNEDE Lørdag kl. 11:30 Start: Mødegange: 8 Kr. 640 Græsarealerne v. Kalvøen, Frederikssund Sven Otto Bøgely Din hund har måske tidligere været på kursus, men du er ikke tilfreds med hunden og dens adfærd. Du kan også have en hund, som er velafrettet, men du vil gerne have et større udbytte af samværet med den og i relation til andre hunde. Du opfatter måske din hund som lidt vild, ukoncentreret og lidt for aggressiv overfor andre hunde. Det vil du gerne have gjort noget ved - og det er ikke for sent. FOFs dygtige instruktør gennem mange år, kan give dig nogle værktøjer til at få opdraget din hund. Det er sikkert ikke nemt, men det»giver pote«, når har lært at lystre og rette sig efter DINE kommandoer. Der vil være gratis informationsaften i Elværket torsdag d. 7/ kl , hvis du er tilmeldt holdet. Uanset hvilket hundehold du har tilmeldt dig, vil du på informationsaftenen få plads på det rette hold. VHF/SRC det nye radiocertifikat VHF SKOLEN, BALLERUP Tirsdag kl. 18:30 Start: Mødegange: 3 + prøve Kr inkl. materialer Mogens Larsen, tlf VHF er din livlinie til land! VHF/SRC certifikatet er obligatorisk, når man køber og bruger radio på sit lystfartøj. Denne radio er vigtig, såfremt der skal kommunikeres fra båden og til land. Mobilen kan kun bruges ved meget kystnær sejlads, mens VHF dækker overalt og overvåges 24/7. Inden længe skal alle med et gammelt VHF have dette udskiftet med SRC. Så brug chancen til at få det nye certifikat. FOF underviser og indstiller/forbereder til prøven, som foregår hos Søfartsstyrelsen. Prøvegebyret afregnes særskilt til Søfartsstyrelsen. Tilmelding på fof@youmail.dk eller ring FOF FREDERIKSSUND 15

16 Hundetræning Allan Mylius Thomsen Tegning/ Maling Mogens Dalsgaard FOF Frederikssund Sydkajen Frederikssund Tlf Foredrag i Elværket Navigation Tai Chi vejen til viden, indsigt og oplevelser