December måneds Tema i Klub Æblebørn

December måneds Tema i Klub Æblebørn Allerførst vil jeg gerne byde dig rigtig meget velkommen til Klub Æblebørn. Velkommen og tak fordi du har valgt at tage ansvar for dit barns sundhed! Jeg har haft sommerfugle i maven og glædet mig helt vildt til at sende klubben i luften. Så nu er det nu Jeg møder SÅ mange børnefamilier rundt omkring til messer, foredrag osv. Og jeg ved jo, hvor meget jeres børns sundhed ligger jer på sinde. Ikke mindst fordi, at sådan har jeg det jo selvfølgelig også selv! Men jeg ved også, at der er nok at se til i en børnefamilie. Og at det faktisk tager rigtig lang tid at sætte sig ind i ny viden og hele tiden holde sig opdateret på, hvad der er det nyeste og vigtigste inden for børn og sundhed! Så derfor har jeg skabt Klub Æblebørn. Så jeg kan bruge min faglighed som sundhedsplejerske og behandler og min erfaring som sundhedsplejerske, behandler og mor til at dykke ned og læse og sortere. Og så udvælge det allerbedste til jer, og servere det på en nem og tilgængelig måde. Og så ved jeg jo, at børnevenlige og sunde opskrifter står rigtigt højt på ønskesedlen hos mange. Så det skal I selvfølgelig også have! Og så nogle gode rabatter og en lukket facebook gruppe, så I kan støtte hinanden og dele fif og idéer. Hvis du gerne vil med i facebook gruppen, så send en mail til mig: anette@aebleboern.dk. Så lukker jeg dig ind Hvis du kender andre, som har børn og som interesserer sig for deres sundhed og tager ansvar for den. Så del gerne oplysninger om klubben, så vi sammen kan få gjort Danmarks børn sunde og stærke. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1

Men nu vil jeg tage hul på december måneds tema som jo er: Sådan hjælper jeg mit barn gennem forkølelser og influenza med naturlige alternativer. Og sådan vurderer jeg, om det er nødvendigt med antibiotika. Jeg vil komme ind på nogle forskellige emner: 1) Er sygdom altid et problem? Hvad med feber? 2) Hvilke almindelige husråd er rigtigt vigtige ved børns sygdom? 3) Hvordan vurderer jeg, om jeg skal kontakte lægen? 4) Hvilke naturlige midler kan jeg bruge til at støtte mit barns immunsystem og få det bedst og hurtigst muligt igennem forkølelse og influenza? 5) Hvordan vurderer jeg, om mit barn skal have antibiotika? 1) Så jeg vil starte med at sige lidt om sygdomme hos børn generelt. I det konventionelle sundhedssyn anser man i dag akut sygdom som noget, der hurtigst muligt skal nedkæmpes og som er skadeligt. I den mere naturlige tilgang, ser man i stedet akut sygdom f.eks. med feber, som en sund reaktion fra kroppen, når den er ude af balance. Så i stedet for at slå symptomerne ned, så gælder det om at styrke og styre kroppens sunde reaktioner, så sygdommen bliver overvundet og en ny stabil balance genopstår. Hvis man konsekvent slår kroppens symptomer ned med antibiotika, antihistaminer og febernedsættende midler, så forstyrre man kroppens eget immunsystem og det kan medføre, at immunsystemet med tiden holder op med at reagere hensigtsmæssigt. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 2

Feber er kroppens vigtigste forsvar. Feber er ikke fjenden, så længe den holder sig inden for visse grænser. Feber over 38,5 grader C hæmmer bakterier. Og det fremmer udskillelsen af bakteirers affaldsprodukter. Vi vender tilbage til, hvornår du skal reagere, hvis dit barn har feber. Det kan altså faktisk ses som et sundhedstegn, at et barn engang imellem kommer igennem en feberperiode. Det medvirker til at styrke immunsystemet og kan også medvirke til at barnet senere hen ikke så let bliver ramt af mere alvorlige lidelser som gigtsygdomme og kroniske allergier. Et barn skal selvfølgelig ikke blive syg gang på gang. Den ene sygdomsperiode skal ikke afløse den anden. Det er tegn på, at der er nogle mere dybtliggende ubalancer, der skal rettes op på. Det kan f.eks. handle om fordøjelsen, hvor ca. 70 % af immunforsvaret siddet. Eller om allergier eller intolerancer, som skaber problemer i hele kroppen. Så hvis dit barn bliver meget ofte syg, så er det vigtigt at gå mere i dybden og få rettet op på problemerne. På min hjemmeside www.æblebørn.dk kan du finde en opskrift mod hyppig infektion og sygdom. Du kan også se forskellige muligheder for individuel vejledning. Men en forkølelse eller influenza 1-2 gange om året er helt ok og er som sagt med til at styrke barnets immunforsvar. Så hvad gør du, når dit barn løber ind i en omgang snot og måske feber? 2) Almindelige husråd, når dit barn er forkølet og har influenza. I takt med, at vi har fået mere medicin og det er blevet mere almindeligt at bruge den, er nogle af de såkaldte gode gamle husråd røget lidt i baggrunden. Men det er faktisk synd. Det er rigtig meget lindring hentet i, at bruge nogle af dem. Og vi ved jo, at det fysiske og det mentale hænger utroligt meget sammen. Så hvis man sætter ind på begge fronter, vil barnet hurtigere komme sig. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 3

Først og fremmest har et sygt barn brug for omsorg. Det er vigtigt at tage hensyn til barnets almentilstand. Tænk på at rumtemperaturen er passende. Tilbyd dit barn rigeligt at drikke. Det kan f.eks. være mineralvand, en tynd økologisk saftevand, en tynd grøntsagsjuice, urtete. Undlad at give mælkeprodukter, da mælkeproteinerne kan være svære at fordøje, og hos en del børn virker mælk slimdannende, hvilket jo ikke er rart ved en forkølelse eller influenza. Du skal ikke tvinge eller nøde dit barn til at spise mad. Fordøjelsen er nedsat når der er feber i kroppen. Så hvis dit barn har lyst til mad, så tilbyd lette retter som grød, frugt og suppe. Undgå at tilbyde søde sager. Et svingende blodsukker påvirker immunforsvaret i negativ retning. Bliv så vidt muligt indenfor, da det kræver meget energi af en lille syg krop, hvis den skal omstille sig til vejret. Jo mere roligt barnet kan forholde sig, jo bedre kan kroppen bruge sine ressourcer på at komme igennem sygdommen. Læs også rigtigt gerne bonus artiklen, som er med i Klub Æblebørn i denne måned. Den handler mest om smerter, men det kan sagtens overføres til et barn, som er utilpas af sygdom. 3) Sådan vurderer du, om du skal kontakte lægen Det er rigtigt vigtigt at være opmærksom på, om dit barn har brug for at blive set af en læge. Hvis dit barn er syg, og du er i tvivl om diagnosen, er det en rigtig god idé at kontakte praktiserende læge eller vagtlægen. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 4

Når det handler om forkølelse, feber og influenza, så skal man især være opmærksom på, at symptomerne kan dække over f.eks. blærebetændelse, nyrebækkenbetændelse, bronkitis, meningitis. Først og fremmest handler det selvfølgelig om at holde øje med både feber og almentilstanden. Hav et termometer i huset, som kan måle temperaturen i endetarmen. Det er det mest nøjagtige sted at måle temperatur, og hvis du får brug for at kontakte læge, vil de bede om en rektal temperatur. Kontakt altid læge hvis: Dit barns almentilstand er meget dårlig. Hvis dit barn ikke vil drikke noget. Har høj feber. Er slapt og ikke rigtigt siger noget. Hvis der har været høj feber i flere timer eller høj feber fra morgenstunden. Ved temperatur over 41 grader skal barnet altid på sygehuset. Hvis feberen har varet i 4 dage og ikke er faldende. Hvis dit barn er under 6 mdr. skal det til lægen efter 2 dage med feber. Hvis dit barn har højlydte vejrtrækningsproblemer eller den virker meget besværet. Ring 112 hvis: Dit barn får høj feber og kraftig hovedpine Hvis dit barns nakke bliver stiv og det ikke kan kigge ned på navlen. Hvis dit barn får kramper eller trækninger i hele eller noget af kroppen. Måske bliver du helt forskrækket nu. Men gem listen og tag dem frem, hvis dit barn bliver syg, og du gerne vil have lidt hjælp til at vurdere, om du skal kontakte læge. Og lad os så endelig gå videre til næste afsnit, som jo handler om, hvordan du langt de fleste gange vil kunne hjælpe dit barn, så I ikke behøver at skulle kontakte læge. F.eks. får du et rigtigt godt råd til, hvordan du helt naturligt kan sænke temperaturen lidt, hvis den kommer over 39 grader. Men uden at slå den helt ned, så kroppen ikke fortsat kan bekæmpe sygdommen. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 5

4) Hvilke naturlige midler kan jeg bruge til at støtte mit barns immunsystem og få det bedst og hurtigst muligt igennem forkølelse og influenza? Der findes rigtigt mange gode midler, som kan hjælpe børn gennem forkølelse og influenza. Jeg har valgt dem ud, som jeg synes er de bedste. Men hvis du har gode erfaringer med at bruge andre ting, så fortsæt selvfølgelig med det. Og det vil jo være fantastisk, hvis du har lyst til at dele dem med de andre medlemmer af Klub Æblebørn. Så skrive dem endelig inde i Klub Æblebørns helt egen facebook gruppe. Først og fremmest er det en rigtig god idé at dit barn er dækket ind med en god multi-vitamin-mineral tablet og en god kvalitets fiskeolie. En multi-vitamin-mineral er også med til at sikre, at der ikke bliver rykket for meget med balancen mellem de enkelte vitaminer og mineraler, når vi begynder at give ekstra tilskud af nogle enkelte stoffer. Gode mærker er f.eks. Spektro Kids og Omni Mini. Hvis dit barn bliver ammet, kan du med fordel selv tage de forskellige tilskud. Så far din baby dem igennem dig. Så skal du vælge doseringerne til voksne. Lad mig starte med forkølelsen. For alle præparaterne gælder det, at jo tidligere man kommer i gang, jo større er chancen for at de virker, ZINK: Hvis dit barn begynder at få 11-taller ud af næsen med klart snot, så er det en rigtig god idé at give et tilskud af zink. Mange undersøgelser har vist, at zink virker mod forkølelse. (Læs f.eks. http://www.vitaviva-info.com/da/content/view/full/2039). www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 6

Dosering under sygdom: 0-3 år: 5-7 mg. 3-12 år: 10 mg. Over 12 år: 15 mg. Gravide og ammende: 20-25 mg. Kan gives som flydende eller tyggetabletter. Købes i helsekosten. A-VITAMIN A-vitamin er meget vigtigt for slimhinderne og er også godt mod forkølelse. Det bedste er at anvende naturlige A-vitamin kilder. Giv derfor dit barn en god kvalitets levertran og sæt evt. dosis lidt op under sygdom. Et rigtigt godt mærke er: Nordic Naturals Cod Liver Oil. Købes i helsekosten. Dosering under sygdom: 0-6 mdr.: 1 tsk. dagligt 6-12 mdr.: 1½ tsk. dagligt 1-5 år: 2. tsk dagligt. 5-12 år: 3. tsk dagligt. Gravide og ammende: Op til 6 tsk. dagligt. Giv også gerne grøntsagsjuice af gulerødder, broccoli og søde kartofler. Morgenfruesalve: Hvis barnets næse løber og huden under næsen bliver rød, så kan man hele og berolige huden med morgenfruesalve. Købes i helsekosten. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 7

Næsesuger. Hvis din babys næse er meget tilstoppet, så det har svært ved at spise fordi det ikke kan trække vejret, så kan det være en god hjælp at bruge en næsesuger. Dryp først næsen med lidt sterilt saltvand eller modermælk. Vent et minut og brug så næsesugeren. Jeg kan godt lide Otri-Baby, da den giver mulighed for at variere, hvor hårdt suget skal være. Og du har 2 hænder fri. 1 til at holde for det andet næsebor (hvis det ikke er helt tilstoppet) og en til at styre sugeren. Købes på apoteket. Næsespray Til lidt større børn, kan det være en god hjælp med en næsespray, hvis næsen er meget tilstoppet De traditionelle næsesprays virker ved at mindske hævelsen i slimhinderne. Det har desværre den bivirkning, at det udtørre slimhinden og i værste fald kan det gå ud over lugte- og smagssansen. Vælg i stedet den homøopatiske Euphorbium Næsespray. Undersøgelser har vist, at den har mindst ligeså god effekt. Og derudover virker den også behandlende på forkølelsen. Børn under 6 år: 1 spray i hvert næsebor 3-4 gange dagligt. Børn over 6 år: 1-2 spray i hvert næsebor 3-5 gange dagligt. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 8

Til forkølelse og influenza: C_VITAMIN: Mennesket og marsvin er de eneste pattedyr, der ikke selv danner ekstra C-vitamin, når vi er syge. Derfor er det en rigtig god idé at give ekstra tilskud i forbindelse med sygdom. C-vitamin forøger indholdet af hvide blodlegemer og fremmer dannelsen af antistoffer. Dosering i forb. med sygdom: 0-1 år: 50 mg. 1-3 gange dagligt. 2-5 år: 100 mg. 1-3 gange dagligt. 6-12 år: 200 mg. 2-5 gange dagligt Gravide og ammende: 1000 mg. hver 3. time. C-vitamin virker bedst ved sygdom, hvis man kan finde den dosering der ligger lige før, at man får maverumlen. C-vitamin giver nemlig tynd mave, hvis man får lidt rigeligt. Og det kan være individuelt, hvor meget det er. Så prøv dig frem og giv gerne hver 3. time. C-vitamin er nemlig ret hurtigt ude af kroppen. C-vitamin findes både som tyggetabletter og som pulver. Købes i helsekosten. ECHINACEA Ved de første tegn på forkølelse og influenza er det en rigtig god idé at starte med at give Rød Solhat (Echinacea). Effekten er bevist ved flere undersøgelser, (Læs f.eks. http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cms/id=3433/sprog=1/grp=8/menu=3/). Ny forskning viser nemlig, at Rød solhat (Echinacea Purpurea) regulerer immunforsvaret til at yde det optimale. Den virker samtidig både forebyggende og akut på bakterier www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 9

og virus herunder Influenza A-kategorien, som den nok så famøse svineinfluenza (H1N1) tilhører! Det er dog sådan, at nogle børn reagerer allergisk på echinacea. Derfor er det vigtigt, at hvis det er første gang du giver dit barn echinacea, så start med nogle ganske få dråber og hold øje med, om der kommer nogle reaktioner. Ofte viser det sig som udslæt. Ligesom C-vitamin er echinacea ret hurtigt ude af kroppen igen. Derfor skal det gerne gives ca. hver 3. time for at have bedst effekt. Dosering under sygdom. Echinacea sælges af forskellige producenter i forskellige styrker. Så se bag på flasken, hvad der står. Som regel er angivet dosering til større børn og voksne. Jeg vil ikke give echinacea til helt små babyer. Om et øjeblik kommer der et alternativ til dem. Men hvis de bliver ammet, kan mor med stor fordel tage det. 3-5 år: ¼ dosis af voksendosis. 5-11 år: ½ dosis af voksendosis Echinacea kan også tages af gravide (http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cms/id=3954/sprog=1/grp=8/menu=3/). HOMØOPATI Homøopatisk behandling er naturlig og effektiv præperater uden bivirkninger. Og det kan med fordel bruges både til spædbørn, små børn og skolebørn. Homøopatiske lægemidler fremstilles af stoffer fra plante-, mineral- og dyreriget. De bliver udvalgt for at stimulere menneskets egne helbredende kræfter, Homøopati er mildt og dybdevirkende og er derfor også meget velegnet til børn. I landene omkring os er homøopati meget almindeligt brugt. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 10

Ca. 50 % af børnelægerne i England svarer, at de vælger homøopati som det første, hvis det er muligt i deres behandling af børn. Og i Tyskland findes 5 hospitaler, som arbejder efter homøopatiske principper. I Danmark er vores tradition desværre noget anderledes. Men du har jo heldigvis stadig muligheden for at vælge, hvad du vil give dit barn. Sådan giver du dit barn homøopatiske dråber: Det anbefales at fortynde dråberne i lidt vand f.eks. i et snapseglas. Det er vigtigt så vidt muligt at få barnet til at beholde dråber og vand i munden i ½-1 minut inden det synkes, så virkemidlerne optages direkte via mundslimhinden. Til babyer er det nemmest, at trække dråberne med lidt vand op i en engangssprøjte (uden nål) og sprøjte det ind i kindhulen på barnet. Vent gerne et par minutter mellem hvert middel, hvis der gives flere. Førstegangsforværring Nogle gange giver indtagelse af et homøopatiskmiddel en forværring af symptomerne i starten. Det er helt almindeligt og er et tegn på, at kroppen går i gang med at skille sig af med sygdommen. Hvis det bliver for voldsomt for barnet kan dosis evt. sættes lidt ned i starten. Så hvad kan du give til forkølelse og influenza? Til forkølelse (og som alternativ til ecinacea til helt små børn) gives Ferrum phos D6 eller D12. Til børn 1-3 år vælges D12, 3 dråber 2-3 gange dagligt. Børn over 3 år giv D6, 3-7 dråber 3 gange dagligt. Ferrum phos. virker specifikt på infektioner i lunger, bronkier, blod. Og er specielt god til forkølelse. Forkølelse: Det homøopatiske middel Snuron opbygger og ernærer slimhinderne i næsen. 25-50 dråber dryppes i et glas vand som drikkes slurkvis over en hel dag. Husk at det som en førstegangsforværring kan sætte lidt ekstra gang i sekretionen. Men det er en naturlig reaktion fra kroppen, som er et tegn på at bedring er på vej. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 11

Til influenza gives Influron. Influron virker først og fremmest effektivt, hvis man tager den i akut dosering, så snart man mærker de første symptomer. I reglen virker den sådan, at influenza-symptomerne mildnes væsentligt, og er overstået efter 2 3 dage. Hvis influenzaen er kommet godt i gang, kan Influron stadig mildne symptomerne, dog i lidt mindre grad end hvis man tager den, lige når man bliver smittet. Det forebygger også, at influenzaen ikke udvikler sig til f.eks. lungebetændelse. Børn: Startdosis: 10-30 dråber i et glas vand, drikkes over 2 timer. Herefter 3-5 dråber hver 1-2 timer. Til børn under 1 år vil jeg anbefale det homøopatisk middel Viburcol Viburcol er en mild blanding af naturlige ingredienser, der kan give lindring af forskellige lidelser hos spædbørn og børn: mindre infektioner (med eller uden feber), hyperaktivitet, kolik, influenza, børnesygdomme og generel rastløshed i forbindelse med at sove vanskeligheder. I et klinisk studie blev Viburcol anset for at være lige så effektiv som paracetamol i behandling af symptomerne på infektioner med feber. Andre naturlige og virkningsfulde midler. Ankelvikkel: Bliver feberen meget høj (over 39 grader C) kan man nedsætte den med et ankelvikkel. Hæld lidt koldt vand i en lille spand og tilsæt lidt citronsaft. Vrid et par små bomuldsklude op og vikkel dem rundt om anklerne. Når der er gået 5-10 minutter vrider du dem igen op og lægger dem om anklerne på barnet. Som oftest vil dette få temperaturen til at falde ca. 1 grad. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 12

5)Hvordan vurderer jeg, om mit barn skal have antibiotika? Dit barn er sygt. Måske hoster det en del, og du tænker på, om det mon kan være bronkitis? Måske har du allerede været hos lægen, som har ordineret noget antibiotika. Men du ved, at antibiotika har nogle bivirkninger. Det ødelægger hele balancen i mavetarmfloraen. Og mavetarmfloraen er altafgørende for dit barns sundhed. En stor engels undersøgelse med ca. 50.000 børn har vist, at mindre børn som har fået antibiotika har ca. 22 % større risiko for at udvikle kronisk astma. Nye undersøgelser viser også, at antibiotika-behandling kan resultere i dannelsen af et større eller mindre antal cellevægsfrie bakterier, som kan medføre kroniske sygdomsforløb senere. Ingen tvivl om, at antibiotika er en fantastisk opfindelse, som redder liv hver dag. Men mange lettere infektioner kan bekæmpes med f.eks. homøopati og andre naturlige midler. Så når du skal vurdere, om dit barn kan klare sig uden antibiotika, så skal du vurdere: Hvor stærkt er dit barn generelt? Bliver det ofte sygt og virker sådan generelt lidt svagt? Så skal du være forsigtig med at vente for længe med behandling. Når barnet er igennem behandling og sygdom, så opsøg individuel hjælp til at få dit barn gjort stærkt og rask. Sker der en udvikling i sygdommen, eller er der gået flere dage uden forandring? Større og stærke børn, kan klare flere dage med sygdom, end små og svage børn. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 13

Hvordan er dit barns almentilstand? Drikker det? Er det nogenlunde ved hægterne? Hvad gør du ellers? Er du i gang med at understøtte dit barns immunsystem med andre midler. Hvis ikke du synes det virker tilstrækkeligt og du er i tvivl kontakt lægen. Hvis dit barn skal have antibiotika, så er det meget vigtigt samtidigt at give til tilskud af mælkesyrebakterier også kaldet probiotika. Det er super vigtigt for at holde skaderne på mavetarmfloraen mest muligt nede! Giv probiotika ca. 20 minutter efter hver dosis antiobiotika. Købes i helsekosten og følg doseringen på pakken. Fortsæt også gerne med de andre naturlige midler, som du evt. har valgt at bruge. Nu er du og dit barn klar til at gå vinteren i møde. Og skulle der dukke sygdom op, så ved i nu, hvad I kan gøre. Og I ved også, at sygdom som forkølelse og influenza faktisk har visse fordele, da det styrker immunsystemet på længere sigt. Og det er en fin anledning til at stoppe lidt op i hverdagen og tage sig tid til nærvær og god pleje. Vi ses igen i j anuar, hvor endnu et spændende tema vil blive præsenteret i klubben. I er altid velkomne til at komme med forslag til temaer, hvis der er bestemte ting, som I gerne vil blive klogere på. Og hvis I synes, at I har fået noget ud af denne måneds tema, så fortæl rigtigt gerne om det til andre børnefamilier, så vi sammen kan gøre Danmarks børn endnu sundere. Vi ses og rigtig glædelig jul til jer alle sammen. www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 14

Indholdet i Klub Æblebørn og på mit website skal ses som et supplement til den viden, du opsøger i det etablerede system. Jeg kan derfor ikke drages til ansvar for direkte eller indirekte skader eller gener, som opstår efter brug eller misbrug af informationer indeholdt eller forudsat i Klub Æblebørn eller på hjemmesiden. Hvis du er bekymret for dit barns helbred, hvis dit barn er syg eller du har sundhedsfaglige spørgsmål, er det altid en god idé at opsøge læge. Selvom jeg ind imellem nævner specifikke produkter, kosttilskud og hjemmesider, har jeg på ingen måde økonomisk interesse i disse Det er ikke tilladt at kopiere indholdet, forære det væk eller på anden måde videregive produktet. Tak www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 15