LEV LIVET HELE LIVET Vi fødes som kopier Dør som originaler Randers oktober 2016 Connie Engelund Sygeplejerske, Tidl. direktør Holmegårdsparken
ALDERDOM Der er sket noget med tilværelsen Vi lever længere og længere, vi er sundere og mere aktive i vores alderdom Alligevel glæder ingen sig til at blive gammel, mange frygter det ligefrem For 30 40 år siden var alderdommen og barndommen nogenlunde lige lange I dag er alderdommen, tiden fra vi forlader arbejdsmarkedet til vi afslutter livet betydeligt længere Vi skal bruge tiden meningsfuldt, ikke bare få tiden til at gå.
LIVET HANDLER OM MERE END, PENGE, SUCCES, BERØMMELSE OG EN LÆKKER KROP. I et Essay skriver forfatteren Jens Christian Grøndahl om behovet for oprør mod en ungdomsfikseret kultur
ALDERDOMMEN ER AFSKAFFET, OG VI ARBEJDER PÅ AT AFSKAFFE DØDEN Vi bliver stadig ældre, til sidst dør vi, men- Kulturen har ikke noget godt at sige om livets sidste tid Begrebet tab er i dag en økonomisk term, lægevidenskabens enorme fremskrid har lært os at opfatte døden som en fornærmelse. Vores nærsynede materialisme og frygt for at blive ældre har gjort det sværere at reagere med modenhed, med erfaringens overblik og besindighed på nutidens udfordringer. Det er oftest kun gamle mennesker, som kan forlige sig med vores dødelighed.
ENDVIDERE SKRIVER JENS CHR. GRØNDAHL Hvorfor er en skrigende baby mere meningsfyldt at tage sig af end et gammelt menneske? men alderdommen er en skæbne, og når den bemægtiger sig vores eget liv, bliver vi målløse det er ikke sjovt at blive gammel Jeg vil vove den påstand: Vist er det at blive gammel forbundet med tab Men Det at blive gammel rummer også en stor frihed Overblik, en vis overbærenhed, tilbagelænethed, ting man ikke behøver tage sig af, eller tage så tungt, vi har været der før
SIMONE DE BEAUVOIR I ALDERDOMMEN Men alderdommen er en skæbne, og når den bemægtiger sig vores eget liv, bliver vi målløse.. At tidens universelle forløb er mundet ud i en personlig forandring, det bestyrter os. Allerede som 40 årig var jeg vantro når jeg stod foran spejlet og sagde til mig selv: Jeg er 40. Alderdommen er særlig vanskelig at tage på sig, fordi vi altid har betragtet den som noget fremmedartet, er jeg virkelig blevet en anden, når jeg dog stadig er mig selv.
UMBERTO ECO I SIT SIDSTE INTERVIEW FØR HAN DØDE Et menneske uden erindring, er et menneske uden sjæl. Han havde den erfaring at han efterhånden som han blev ældre huskede tilbage. Han beskriver erindringen om sine forskellige livsfaser som en russisk Babusjka, hvor hver livsfase ligger indeni den anden. Til sidst står vi med en lille babybedstemor i hånden, vi er indeni det barn vi altid har været. De genvundne erindringer antyder et alternativ til det at opleve at blive ældre som et tab
AT BLIVE GAMMEL Mange ældre siger. Det er ikke spor sjovt at blive gammel. Man bliver mindet om sin krop på de mest ubelejlige tidspunkter, mindet om den dens tiltagende skrøbelighede. Uanset er alderdommen forbundet med tab, fysisk, psykisk og socialt. Det er hårdt arbejde at blive gammel
PRESSEN SKREV Dorte Hygum skriver i en klumme i Politikken: Alle aldre har en værdi. Hun begræder at samfundet ikke i højere grad bruger den erfaring, den livsvisdom ældre har erhvervet. Hvorfor ikke bruge dem i en SFO?. Hvorfor ikke som vært i deadline? En leder i Politikken: o Ær dem. En dag bliver vi selv de gamle. o Gamle mennesker er blevet usynlige, de er ikke længere seksuelle væsener, de er ikke interessante for modebranchen eller andre brancher for så vidt.
MENNESKETS GRUNDLÆGGENDE PSYKOLOGISKE BEHOV. Alle mennesker har: Behov for at blive set, hørt og anderkendt. Behov for at føle sig nyttig Behov for at være en del af et fællesskab.
SYN PÅ GAMLE I VORES KULTUR I vores kulturkreds føler man ikke ansvar for de gamle De bliver ikke krediteret for den indsats de har gjort, som dybest set er fundamentet for vores nuværende samfund De gamle er stort set usynlige Sprogligt ofte stigmatiserede (ældrebyrde, mimrekort)
SPROGFORSKER JØRN LUND REFERERER I POLITIKKEN TIL EN NORSK BOG, SOM GØR DISSE BETRAGTNINGER: Unge gamle = + 65, før det er vi bare ældre Gamle, gamle = 80 85 Elitegamle = + 85 hos begunstigede som ikke er blevet alvorligt syge
UNGE GAMLE 65+ Typisk den alder hvor de fleste går på pension. På engelsk retirere = d.v.s. trækker sig tilbage. Blive sat udenfor At trække sig tilbage er en af de største ændringer, der indtræffer i voksenlivet. Det er tæt på en livskrise Fra at været noget, skal man være nogen Tab af social status, af et arbejdsmæssigt fællesskab Det er nødvendigt at redefinere sig.
DET NYE LIV Mange lever som pålægget i en sandwich Mange glæder sig, for andre er det dybt skræmmende. En del vælger at gå på efterløn. Andre hænger ved så længe, det overhovedet er muligt. Det er ikke kun den, som forlader arbejdsmarkedet, der mærker ændringen, det er også den eventuelle ægtefælle Mange bliver alene / bliver alvorligt syge
GEVINST ELLER UDFORDRING Den ny vundne frihed er for nogle længe ventet, tid til at gøre det, som ikke tidligere har været muligt. Frihed til ikke at skulle noget på bestemte tidspunkter, fornemmelsen af at være sluppet ud af Hamsterhjulet. For andre en trussel: Hvem er jeg, hvad skal jeg stille op med mig? Den store udfordring: Bruger du din tid værdifuldt, eller skal du bare have tiden til at gå?
DE UNGE GAMLE HVORDAN HAR DET VÆRET AT GÅ PÅ PENSION?. HVORDAN BRUGER DU DIN TID? Jeg gik som 65 årig, mit nye arbejde er mine børnebørn. Jeg danser tango 4 gange om ugen og studerer Dans på universitetet, det bringer mig på spændende rejser rundt omkring i Europa. Det er fantastisk.jeg kan sove længe, læse min avis, sågar en bog midt på dagen, beskæftige mig med det, jeg selv synes er sjovt. Jeg synes det var rigtig svært, mit arbejde har været meget krævende, jeg er vant til at opgaverne kommer ind på mig, pludselig har jeg 50-60 timer til rådighed, som jeg ikke ved hvordan jeg skal udfylde
INTERVIEW FORTSAT Det var svært, dagene smuldrede mellem fingrene på mig. Jeg fik dårlig samvittighed over at sove længe, læse avis hele formiddagen, ikke at udrette noget. Men god hjælp af en ven har jeg fået struktur på min dag. Jeg står op kl. 8 (luksus) læser avis, går til fysisk aktivitet hver dag, har meldt mig til frivilligt arbejde. Det var svært, min kone har været hjemme nogle år og har sin helt egen dagligdag, jeg var i den grad i vejen. Jeg blev nødt til at finde min egen rytme, men vi blev også nødt til at finde ud af vores nye fælles liv. At interessere os for hinanden på en ny måde.
OG SÅ DET GODE RÅD Lige gået på pension efter et travlt liv som embedsmand: Det er herligt at være sin egen herre, men det kræver selvdisciplin: Jeg har lavet en liste over 10 ting jeg skal, det kan være helt banalt: Rydde op i skuret Læse en bestemt bog Besøge tante Anna Etc. Jeg sætter dato på og har glæde af at sætte flueben på når det er gjort.
MIT GODE RÅD I en nærmere defineret periode, det kan være 1uge, 14 dage for at redefinere dit liv Ved dagens ende, brug lidt tid på at tænke over: Hvad bragte mig velvære i dag Hvornår følte jeg glæde Eller det modsatte Hvad følte jeg ubehag ved Hvad bragte mig i dårligt humør Øvelsen går ud på at blive mere bevidst om hvad der påvirker vores sindstilstand-, livskvalitet Få en vis form for struktur på hverdage, sørg for at du skal noget (omtrent) hver dag, kom ud af huset.
INTERVIEW FORTSAT DE UNGE GAMLE Hvad frygter du mest i alderdommen: Mand 66 år: Det har jeg ikke tænkt over døden måske? Kvinde 67 år: Hvis jeg skal tænke efter, at miste min førlighed, at blive dement. Kvinde 75 år. At blive dement, at blive behandlet disrespektfuldt og uværdigt Kvinde 70 år: at blive afhængig af andre, at miste min selvbestemmelse, at miste min førlighed og at blive dement Mand 78: det må være forfærdeligt at blive dement, at miste min værdighed, at blive afhængig
VIGTIGT AT VIDE OM DEMENS Demens er ikke en naturlig del af alderdommen, men skyldes en sygdom i hjernen Mennesker med demens mister andet end hukommelsen (orientering, praktiske færdigheder, overblik, sociale kompetencer ) Det er muligt at leve et godt liv med demens. Holmegårdsparken 2011 www.holmegaardsparken.dk
DEMENS FOREKOMST I 2016, 85.000 mennesker med demens I 2030, 123.000 mennesker med demens Dog synes der at være en svagere stigningskurve end først antaget. Holmegårdsparken 2011 www.holmegaardsparken.dk
HVAD ER DEMENS? Et syndrom, der er forårsaget af, at hjerneceller er gået til grunde. Der sker en hjerneskade. 85.000 danskere lever med demens. En kronisk fremadskridende tilstand. Der er ca 200 forskellige demenssygdomme. Ikke at forveksle med alders relateret hukommelsestab! 23
PROGNOSE Demens kan (endnu ikke) helbredes Demens kan udsættes, forløbet forsinkes Man kan forebygge/reducere risikoen Holmegårdsparken 2011 www.holmegaardsparken.dk
UANSET DIAGNOSE HANDLER DET OM DET MELLEMMENNESKELIGE MØDE. Det er svært at være ramt af en demens diagnose, følelsesmæssigt er du den samme indeni. Det er svært at være tæt på en demensramt person, rollefordelingen ændrer sig radikalt Så det gælder om at finde nye veje, en respektfuld og ikke mindst rummelig forståelse. En ny måde at leve på. Holmegårdsparken 2011 www.holmegaardsparken.dk
HUKOMMELSESCIRKEL Barndommen - de tidligste minder Mig selv Ungdomsminder Mor/far, søskende, Minder fra voksenalder Ægtefælle Hændelser en tid tilbage Børn Det som lige er hændt Børnebørn, (venner) 26
HUKOMMELSE Den intellektuelle hukommelse er som en vakkelvorn trappestige Den følelsesmæssige hukommelse er som en solidt fasttømret egetræs reol. Holmegårdsparken 2011 www.holmegaardsparken.dk
FOREBYGGELSE/TILTAG Demens kan ikke helbredes men i nogen grad forsinkes i udviklingen. Medikamentelt Sund livsstil, uden rygning, moderat alkohol indtag, sund mager kost. At være fysisk aktiv, træning og motion Reminiscensmetoden Socialt samvær Aktiviteter Holmegårdsparken 2011 www.holmegaardsparken.dk
VÆRDIGHED Den selvopfattede værdighed Personens selvopfattelse Værdigheden i den enkeltes fremtræden Den respekt personen fremkalder i mødet med andre mennesker Den opfattede værdighed Den måde hvorpå jeg opfatter det menneske jeg møder.
HM DRONNING MARGRETHE
OG I DEN ANDEN ENDE AF DEN SOCIALE SKALA
VÆRDIGHED Den selvopfattede værdighed, værdigheden i den enkeltes fremtræden, menneskets iboende værdighed og integritet Selvbestemmelse, uafhængighed af andre Selvrespekt, livsmod og vilje Fremtoning, myndighed Kompetencer til varetagelse af egne interesser Rang, anseelse
OPFATTET VÆRDIGHED Omgivelsernes tillæggelse af menneskets værdighed Respekt for andre Menneskesyn Opdragelse Opvækst Den kultur mødet udspiller sig i, er det et privat møde, eller i en institution hvor vi er underlagt medarbejdernes forgodtbefindende?
OPLEVELSE AF UVÆRDIGHED Menneskets værdighed må ikke krænkes, men bliver krænket når mennesket holdes hen i fattigdom, umyndighed og indflydelsesløshed. Tab af selvkontrol, hjælpeløshed, uden orientering i tid og sted Manglende evne til at høre, se, spise, drikke, kontrollere blære og tarmfunktion.
MELLEMMENNESKELIG VÆRDIGHED En mellemmenneskelig relation: Menneskesyn Respekt for individet Respektful adfærd Ydmyghed/bevidsthed om den skjulte magt Høj grad af faglighed Forståelse for ligeværdighed Stor selvindsigt Egenskaber vi skal forlange af professionelle omsorgsudøvere.
VÆRDIGHED LEVEVÆRDIGT LIV, HVEM BESTEMMER? Vi kan og skal signalerer værdighed, også når vi er henvist til andres omsorg Sig jeg, ikke man Jeg ets erfaring bør fylde Resultatet af det levede liv bør komme til ære og værdighed Kroppen former vores psykiske tilstand! Kik op Lad din krop fylde = det er værdig selvforvaltning Vis hvem du er, du er det fundament de unges verden bygger på.
GAMLE, GAMLE 80 85 ÅR Hviler på den redefinition af vore liv, vi foretog da vi var unge gamle, en redefinition vi skal foretage igen og igen. Mange er fortsat uhyre aktive Men- sandsynligheden for yderligere tab er ikke til at komme udenom: Funktionelle tab, syn, hørelse, psykisk svækkelse, sygdom(me) De fleste har affundet sig med tingenes tilstand En del er blevet afhængige af hjemmepleje, plejehjem Livets afslutning er kommet nærmere
SPØRGSMÅL TIL DE GAMLE, GAMLE Hvordan har du det? / hvad frygter du mest? Så længe jeg har min gode førlighed i behold, er jeg tilfreds. Fantastisk, jeg rejser, spiller golf, nyder min familie, jeg levet i nuet. Jeg frygter ikke noget. Det er trist ikke at kunne særlig meget selv, irriterende at være afhængig af andre Bare jeg dog var kommet (på plejehjem) noget før Jeg er ikke bange for døden, men for vejen derhen Jeg er bange for at blive holdt kunstigt i live, jeg vil ikke ende hjælpeløs, eller værre, som en grøntsag.
ELITE GAMLE De findes, disse over 90 årige som har mange funktioner i behold. 104 årige plejehjemsbeboer som nægtede at stå op før øjenmakeuppen var lagt og perlekæden var kommet på. Den 96 årig kvinde, som underviser andre gamle i brug af computer Den 101 årige mand, som sagde: Man skal tænke positivt lille pige, så er livet dejligt Han holder taler for damerne og er meget ombejlet. Dem som vi kan møde på tennisbanen, i bybilledet
AFSLUTNINGSVIS GODE RÅD Vær bevidst om det i dagligdagen, der giver dig livskvalitet Udnyt den frihed alderdommen giver Beskæftig dig med det du har lyst til Bliv lidt mere egoistisk, fyld dit liv med mere af det, som gør dig glad Sig til (og fra) Der er fysiske aktiviteter på alle niveauer Udnyt de kommunale tilbud Tag imod den hjælp, som tilbydes Benyt de sidste gode livsregler
HVAD ER GODT FOR HJERTET ER GODT FOR HJERNEN Kost Rygning Alkohol Motion Kram Fysisk aktivitet frigør energi til psykisk aktivitet Den bedste effekt af kognitiv træning opnås igennem hverdagsaktiviteter. Holmegårdsparken 2011 www.holmegaardsparken.dk
YDERLIGE GODE RÅD Udfyld min sidste vilje (www.livogdoed/temaer/min-sidste-vilje.dkdk) Opret et livstestamente(www.livstestamente.dk) Skriv din livshistorie. (www.livshistorie.dk) Tal med dine børn om dine tanker, ønsker for livets afslutning. Men frem for alt, tænk positivt, lev dit liv med flest mulige glæder.
HVAD BRUGER PENSIONISTER TIDEN PÅ Børnebørn Golf /Bridge Frivilligt arbejde Foreningsarbejde Aftenskole Folkeuniversitet Kunstforedrag Studier på universitetet Folkedans/gymnastik Og meget, meget mere, mulighederne er mange Alt sammen opfylder de menneskets basale behov.
RANDERS EN (R) ANDERLEDES KOMMUNE Randers som demensvenlig kommune, tilsluttet sig Demensalliancen Ifølge pensionist avisen har Randers kommune en lang række tilbud, som burde imødekomme ethvert ønske og behov Jeg kan kun opfordrer alle til at gå ud og benytte sig af tilbuddene.
TAK FOR I DAG Hav en dejlig alderdom