Dejlig tur til bakken

Dejlig tur til bakken Vi laver bustur til Frederiksværk Tilmeld dig allerede i dag DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR

Indhold Leder... 3 med Strejferne til bakken... 4 Øresundsmarch... 5 Egeskovsmarked... 6 Odense Å Vandring... 6 Tilmeld dig... 7 Sund mad... 8 Vandrestøvler... 9 Troldeskovsmarchen... 10 Ole Rømer march... 11 De blå baretters march... 12 Sydhavsvandring... 13 Træningsture... 14 Stavgang... 14 Torsdagsmotion... 14 Arrangementoversigt... 15 Bestyrelse og Telefonliste Formand: Palle Larsen, Heesvej 37 4900, Nakskov, Tlf. 42 17 68 03 Mail: palle@strejferne.dk Næstformand: Lone Jensen, Hvidestensmarken 4 4900 Nakskov, Tlf., 54 94 81 28 Mail: lokajensen@mail.dk Kasserer: Susanne Larsen, Heesvej 37 4900 Nakskov, Tlf. 60 45 48 92 Mail: susl@youmail.dk Bestyrelsesmedlem: Karin Jensen, Hvidestensmarken 4 4900 Nakskov, Tlf. 54 94 81 28 Mail: lokajensen@mail.dk Bestyrelsesmedlem: Vakant Bestyrelsesmedlem Keld Pedersen, Nakskov Landevej 4970 Rødby, tlf. 54 60 80 65 Bestyrelsesmedlem Susanne Nielsen, Sundtoften 380 4800 Nykøbing F. tlf. 30 30 99 85 mail: ksn1958@live.dk Best. Suppleant: Gitte Ranzau Revisor: Helle Hansen & Viva Jensen Revisor Suppleant: Inge-lise Andersen Klublokale: Klostergade 24, 4900 Nakskov 15 aug.. 2015 Strejferne er tilsluttet: DMF, IVV og Lolland Sportsråd 2

V/Palle Larsen Så er sommerferien ved at være slut, og i år må det siges at det ikke har været det bedste vejr at holde sommerferie i. Men så må vi gå et rigtig godt efterår i møde. Bestyrelsen har ikke ligget på den lade side, siden sidst. Vi arbejder PT. på turen til Troldeskovsmarchen, hvor vi håber at der er rigtig mange af jer der vil tilmelde jer denne tur. Vi har gjort turen så billig at alle kan deltage og vi satser på at starte fra Rastepladsen så man kommer til at gå i Troldeskoven. Men for at vi ikke skal sætte hele vores formue til kræver det at vi mindst bliver 20 deltagere på turen, men se inde i bladet og tilmeld dig allerede i dag. Vi har også siden sidst fået lavet nogle trøjer og muleposer med foreningens logo på disse kan bestilles og købes hos en af bestyrelsesmedlemmerne. Men hvad kunne I tænke jer vi lavede i vinter halvåret ud over at gå træningsture, vi regner med at der igen i år vil være nogle klubaftner, men 1000 kr spørgsmålet er, hvad skal vi lave, her er det op til jer, kom med nogle forslag, kortspil, hygge, banko, eller kender i nogen der måske kunne komme og vise fotos fra nogle af de ture de har været på, ja kom frem af busken og giv os nogle forslag. Vi skal også tænke lidt på den kommende generalforsamling. Vi har en god og sund forening hvad økonomi angår, men bestyrelsesmæssigt mangler vi nyt blod, der er mange af os i bestyrelsen, som har været med i flere årtier og for mit eget vedkommende kunne jeg da godt tænke mig at trække mig lidt i baggrunden og hjælpe ude fra sidelinien, jeg vil ikke bare sige stop fra den ene dag til den anden, så ved jeg at foreningen bliver lukket, og det er synd når det nu går så godt i vores lille forening. Endnu engang skriv til bladet, det er meget nemmere for os at lavet bladet, hvis der kom noget input fra jer i form af små artikler, foto, ja måske gode bageopskrifter ja faktisk alt mellem himmel og jord, så send mig en mail med jeres indslag Vi ses till Mandag den 30. maj 2016 (11 gang i Nakskov) 3

Med Strejferne til Bakken Der var noget om snakken, der var virkelig jul på Bakken. Søndag den 19. juli havde Vandreforeningen Strejferne arrangeret bustur til Dyrehavsbakken i Klampenborg. Anledningen var, at alverdens julemænd holdt deres verdenskongres netop der. I forbindelse hermed bliver der også afholdt en Julemærkemarch til fordel for julemærkehjemmene. Det var 4. gang marchen blev afholdt, og Strejferne har deltaget de 3 gange. Overalt på Bakken var der festligt pyntet med gran og farvestrålende gaver, var der da ikke også et sted hvor de solgte juleøl?. Jo, der var virkelig julestemning. Vejret var også perfekt, ikke bagende sol, men lige til en rask travetur på udebane. Pjerrot havde fornøjelsen at sende deltagerne afsted, på de 3 ruter: 10 km, 5 km og 2½ km. Fra Strejferne var vi vist kun 3 der valgte de 10 km. Vi var et lille hold på 2, der satte vores eget rolige tempo, og efter 1 time og 58 minutter var vi i mål. Efter vor mening var det den bedste af de 3 ture vi har været med på. Det store problem med turene har været, at kortene har været for ringe, samt den kendsgerning at man overhovedet ikke må foretage den mindste afmærkning. Det bevirkede at vi det første år fik gået 13 km inden vi kom i mål. Men i år var alt perfekt, fine flotte farve kort. Dertil kom også at 10 km-ruten var blevet ændret til de lidt bredere stier og veje. 4

Med Strejferne til Bakken Så var det tid til at kigge lidt nærmere på Bakkens nye store attraktion Korsbæk. Uden mad og drikke duer heltene ikke, derfor var vi på udkig efter et sted med noget spiseligt (og det er jo ikke særlig svært at finde på Bakken). En lille slentre tur var der også tid til, inden Hans holdt med bussen ude foran en af de Røde Porte, og ventede på de 22/23 deltagere, så hjemturen kunne begynde. John Christensen Se film fra Bakketuren på www.nakskovwebtv.dk Øresundsmarch Den 27. september 2015 Startsted: Buddinge Skole, Kildebakkegårds Alle 155, 2860 Søborg Starttid: Kl. 8.30 12.00: 5 og 10 km, kl. 8.30 10.00: 21 km, kl. 8.30 9.15: 30 km Distance: 5, 10, 21 og 30 km Arrangør: Gladsaxe Gangsport Oplysning: Ivar Maibom tlf. 3834 7472 Byens Fødevarespecialist Havnegade 69, 4900 Nakskov, Tlf, 54 92 02 22 5

Odense Å Vandring Søndag d. 1. November 2015 Start/Mål: Abildgårdskolen, Gillestedvej 15, 5240 Odense N Distancer: 5, 11, 17 og 23 km Startider: 17 km og 23 km kl. 9,00-10,00 6 km- 11 km kl. 9.00-11.00 Vandringen slutter kl. 15,30 Stempel; IVV Arrangør: Fodslaw Odense Oplysning: Bodil Rasmussen tlf. 2446 069 På alle ruter går du langs Odense Å, igennem Kulturbotanisk have, der kan give inspiration til egen have. Alle ruter undtaget 6. km passerer Byens Bro en usædvanlig smuk gang- og cykelbro, der forbinder centrum med havnen. De der går længst kommer gennem den idylligske landsby Åsum, med kirke og mange bevaringsværdige huse. 6

DIN LOKALE XL-BYG TRÆLASTKOMPAGNIET TORBEN CHRISTENSEN - RØDBYVEJ 87-4900 NAKSKOV - TLF. 5492 2711 TILMELD DIG vvs - va - stål - værktøj -luftarter A/S P. Hatten & co Sandvikenvej 1. 4900 Nakskov, Tlf. 54 92 18 11 www.hatten.dk Strejfernes hold på Julemærkemarchen Dato: Søndag den 6. december 2015 Igen i år laver Strejferne hold til årets Julemærkemarchen, så tilmeld dig til susanne på tlf 60 45 48 92 inden den 12 november Starttid: 9,00 Startsted: Nakskov Posthus Sluttid: Alle skal være i mål kl. 13.30 Distancer: 5 10 kilometer Pris: Ved forhåndsbestilling inden den 12. november 2015: Medalje + Diplom startkort: Kr. 50,- Diplom startkort: Kr. 25,- Årets Ærmemærke: Kr. 15,- Årets Marchdagskuvert: Kr. 20,- Årets Pin Kr. 20,- Startkort udleveres på startstederne. Efter den 15. november 2015 er priserne ved startstedet: Medalje + Diplom startkort: Kr. 60,- Diplom startkort: Kr. 30,- Årets Ærmemærke: Kr. 20,- Årets Marchdagskuvert: Kr. 20,- Årets Pin Kr. 20,- 7

Tomatsalat med kylling Fremgangsmåde Ingredienser til 2 prs. 1/ salathoved eller blandede salater 1 lille rødløg Saften fra 1 citron Nye kartofler, kogte og pillede 1/2 agurk Ærter, friskbælgede eller optøede 4 store tomater 2 stykker kyllingebryst Uraffineret flagesalt og friskkværnet peber Friske krydderurter som timian og oregano Ekstra jomfruolivenolie Skyl og tør salaten. Riv eller skær den i mindre stykker og fordel den på en tallerken. Skær rødløgene i tynde både og læg dem i citronsaft i 5-10 minutter. Det giver de sunde rødløg en mere blød og rund smag. Skær de kogte, nye kartofler i skiver og agurken i småbitte stykker. Skyl tomaterne og skær dem i skiver. Læg dem på en bageplade, beklædt med bagepapir, og bag dem i ovnen ved 180 grader i cirka 30 minutter eller afhængig af tomaternes størrelse. Når de er bagte, så vendes de i ekstra jomfruolivenolie og drysses med salt og peber. Imens tomaterne bager, kan du stege kyllingebrystet i smør. Læg nu kartofler, rødløg, agurk, tomater og skiver af kyllingebryst ovenpå salaten. Drys til sidst med ærter og friskhakkede krydderurter. Du kan servere salaten med lidt godt brød og en pesto eller en god dressing til. 8

Ny cykel fra AutoCentro A/S Vandrestøvler til al slags vejr Så er det sæson for vandrestøvler, og det er skønt at få muligheden for at gøre turen bedre uden våde fødder og for mange vabler. Har du aldrig eget nogle, er der ikke så meget at spille om, det skal du. Har du allerede nogle, der er for gamle, ved du, hvor vigtigt, det er at have nogle gode vandrestøvler. Men vandrestøvler holder jo ikke for evigt, især ikke, hvis du har haft dem over mange år og har udsat dem for lidt af hvert. Det er jo typisk, at vandrestøvler kommer ud for ting som regn eller slud, mudder eller sjap, og de tager alt det sure vejr for dine fødder, så de kan have det trygt og godt, lunt og varmt. Du kan se vandrestøvler som en ekstra investering, der er vundet hjem på, at du ikke skal købe dyre vabelplastre og lækker creme til fødderne! Og du får nok en bedre tur. Din partner skal også have en solid vandrestøvle at gå i Men når du er på vandretur, er du det måske ikke alene. Måske din partner også gerne vil mærke den skønne fornemmelse, det giver i kroppen, når man vandrer i nogle ordentlige sko. Det kunne måske være en oplagt mulighed at investere i, når man skal købe noget her op mod jul, og måske en bedre gave end de klassiske sokker og slips, som man altid giver til herrerne eller parfumer og cremer til kvinderne. Det er i hvert fald en overvejelse UDLEJNING af TELT 6 X 12 m. Ring til VF Strejferne Tlf. 42 17 68 03 Få videofilmet din næste fest Gode minder er værd at gemme 42 17 68 03 9

Bustur til Troldeskovsmarchen Tag med Strejferne til troldeskovsmarchen, men for at turen skal blive til noget skal vi mindst være 20 der ønsker at være med på turen. Prisen for turen er 250,- kr. følgende er incl. i prisen. tur/retur, startgebyr til diplom, samr 1. stk. strejfer T-shirts Afgang præcis fra Midlerkampsvej 18, kl. 5,30 (Mød op 10 min før) afgang fra Cemente i nykøbing F kl. 6,00 Ved ankomsten til Frederiksværk spiser vi morgenmad herefter er der afgang til Stængehus parkeringsplads, for dem der vil gå i Troldeskoven (6 km.) alle andre går fra startstedet, afgang fra Startstedet kl. 13,15 hvor vi køre ud og finder et sted hvor vi kan spise (for egen regning) Tilmelding og betaling inden den 15. september 2015 Start og mål: Krudtuglernes foreningshus, Syrenvej 25 Frederiksværk Årets arrangement er delt op i flere ruter: Rute nr. 1: Arresødalparken, ca. 5 km. Rute nr. 2: Brødmose skov, ca. 10 km. Rute nr. 3: Stængehus ca. 20 km. Den samlede Troldeskovvandring bliver hermed noget længere, De er blevet opmålt til 26 km. 10

Kom På Strejfernes Motionsture Ole Rømer March Søndag den 1. november 2015 Arrangør: Start/Mål: Distancer: Fodslaw Storkøbenhavn Gadehaveskole, Gadehavegårdsvej 1, 2630 Tåstrup (V./ Høje Tåstrup station) 5-10 - 20 og 30 km. Starttid: 5 & 10 km. kl. 9,00-12,00 20 & 30 km. kl. 9,00 til 10,00 Startgebyr: Bjælke kr. 25,- Diplom kr. 18,- IVV- Startkort kr. 18,- Tilmelding: På Startstedet Oplysning: Bruno Rav tlf. 2818 0613 www.nakskovwebtv.dk 11

De Blå Baretter s March Arrangør: FN-Soldaterforeningen DE BLÅ BARETTER lokalforening NÆSTVED & OMEGN (Syd- og Vestsjælland) Dato: 18. oktober 2015 Startsted: Distancer: Hjemmeværnsgården, Skyttemarksvej 200, 4700 Næstved. 5, 10 og 20 km. Startid: 5 og 10 km, kl. 0900-1200, 20 km kl. 0900-1100 Startgebyr: Startkort (incl. IVV)...... kr. 18,- Diplom (Incl. startkort - IVV)... kr. 40,- Tilmelding: Marchruter: Sker på startstedet Ruterne er afmærket med farver og pile. Der vil være ruter som kan benyttes af lettere gangbesværede og kørestolsbrugere. Sluttid: Alle skal være i mål senest kl. 1600 Rastepladser: Deltagelse: Der vil være rastepladser opstillet på passende steder Marchen er åben for alle. Deltagelse sker på eget ansvar. Hunde skal føres i snor. Information: 12 Yderligere information kan ske ved henvendelse til nedennævnte: Knud Lund: Telf. 4079 2895 eller march@fns-naestved.dk

Tandlæge Susanne Thrane Skolevej 1, 4960 Holeby Tlf. 54606208 Åbningstider Mandag 9.00 17.30 Tirsdag 8.00 16.00 Onsdag 8.00 12.00 Torsdag 8.00 16.00 Fredag 8.00 15.00 Reparation af alle glasskader Alt i vinduer, døre og glarmester arbejde Klostergade 13. Nakskov. Tlf. 54 92 64 56. www.jdglas.dk 13. september 2014 Start og mål: Virkethus, virkevej 39, 4963 Eskildstrup Distancer: 5 km. - 10 km. - 20 km. Starttid: Kl. 8.00-12.00: 5 og 10 km, kl. 8.00-9.00: 20 km, Stempel: IVV Tilmelding: På startstedet Arrangør: Fodslaw Nykøbing Falster Oplysninger: Hanne Tønnesen, Tlf. 54 43 53 56 Mobil 21 24 54 32 Helle Køser s Fodpleje Østergade 8-4970 Rødby 24 46 55 03 www,hellekoser.dk Overspil dine gamle VHS bånd og få dem lagt på DVD 42 17 68 03 13

Mød os på cyberspace Mandagsture Torsdagsture Start fra Strejfernes, Klublokale Klostergade 24, 4900 Nakskov Der gå s i et moderat tempo så alle kan følge med. Måned/DatoTid Turleder 7 sept. 18,30 Karin/Lone 14 sept. 18,30 Karin/Lone 21 sept. 18,30 Karin/Lone 28 sept. 18,30 Karin/Lone 5 okt. 18,30 Karin/Lone 12 okt. 18,30 Karin/Lone 19 okt. 18,30 Karin/Lone 26 okt. 18,30 Karin/Lone Efter turen udleveres der klistermærke til jeres Træningsbøger Start fra Strejfernes, Klublokale Klostergade 24, 4900 Nakskov Vi går en tur med stave hvor vores instrutør giver vejlednig i hvor man bruger sine stave. Man er også velkommen til at deltage uden at bruge stave Måned/DatoTid Turleder 03 sept. 18,00 Susanne 10 sept. 18,00 Susanne 17 sept. 18,00 Susanne 24 sept. 18,00 Susanne 01 okt. 18,00 Susanne 08 okt. 18,00 Susanne 15 okt. 18,00 Susanne 22 okt. 18,00 Susanne 29 okt. 18,00 Susanne Efter turen udleveres der klistermærke til jeres Træningsbøger Hver torsdag formidag, går vi en tur på en times tid. Startstedet varierer fra gang til gang. 14 dog vil der de fleste gang stå på vores hjemmeside hvor der startes fra Se på hjemmesiden hvor og hvornår der er torsdagstræning eller ring på tlf. 42176803

Jylland Vejle Ådal vandring 05-09 Skibet Skole, 7100 Vejle Kl. 9.00 11.00 6, 10, 15, 23 km Arrangør Fodslaw Vejle Sjælland 37. Østsjællandsmarch 06-09 Ellemarkskolen, 4600 Køge Kl. 9.00 11.00: 5, 10 og 20 km, 5, 10, 20 og 30 km Arrangør Køge Vandreforening Jylland Vandring på Rømø 06-09 Rømø Børnecenter, 6792 Havneby Kl. 8.30 12.00 5, 11, 14, 20 og 30 km Arrangør Fodslaw Tønder Sjælland Sydhavsvandring 13-09 Virkethus,4863 Eskilstrup Kl. 9.00 12.00 5, 10 og 20 km Arrangør Fodslaw Nykøbing-Falster Kbh Taastrupvandring 19-09 Herstedøster Skole, Trippendalsvej 2 2620 Albertslund 9.00 12.00 7, 11, 20 og 31 km Arrangør Gangforeningen Taaspidserne Kbh Skoleskibsmarch 20-09 Se brochure / hjemmeside 2650 Hvidovre 9.00 11.00 5, 10 og 20 km Arrangør Hvidovre MF Kbh Øresundsmarch 27-09 Buddinge Skole, Kildebakkegårds 2860 Søborg 8.30 12.00 5, 10, 21 og 30 km Arrangør Gladsaxe Gangsport Se flere arrangementer på www.vandrekalenderen.dk Kbh 40 Års Jubilæumsvandring 03-10 Aulaen Enghøjhuset, Bødkerporten 2650 Hvidovre 9.00 11.00 I mål senest kl. 16.00 6, 10, 16, 20 og 26 km Arrangør Hvidovre MF Sjælland Troldeskovmarch 04-10 Foreningshuset, Syrevej 25 3300 Frederiksværk 9.00 11.00 5, 10, 15, 20 og 25 km Arrangør Gangforeningen Krudtuglerne Jylland Æble Walk 11-10 Kaarsbergvej ved Ebeltoft 8400 Ebeltoft 09.00 12.00 5, 10,18 og 28 km Arrangør Fodslaw Ebeltoft Kbh Efterårsvandring 11-10 Skolen ved Milestedet, Nørrekær 8 2610 Rødovre 9.00 12.00 6, 10, 16 og 20 km Arrangør Rødovre Gangforening Sjælland De Blå Baretters March 18-10 Hjemmeværnsgården, 4700 Næstved 9.00 12.00 5, 10 og 20 km Arrangør De Blå Baretter, Næstved Kbh Fødselsdagsmarch 24-10 Gildesalen, Uglevang 72 kld 3450 Allerød 9.00 11.00 5, 8 og 11 km Arrangør MGF. Allerødderne Jylland Postens Euraudax March 24-10 Vestergårdsskolen, Nordbyvej 25 8260 Viby J 8.00 25 km Arrangør Postens Marchforening 15

husk altid gratis levering og det gamle retur Østre Boulevard 5, 4900 Nakskov, tlf. 5492 4050 Vi udfører alt i... Tele / Data Maskinanlæg Pillefyr Termografering Energivejledning DØGNVAGT 54 92 20 01 El & VVS installationer Industri / Landbrug Varmepumper / Solceller Energioptimering Exam. assurandør René Thauner Vestlolland Tlf. 54 84 19 50 - Fax 54 84 19 55 E-mail: rt@storstroemsforsikring.dk www.storstroemsforsikring.dk Ring og få et godt tilbud Perlestikkergade 23A 4900 Nakskov Tlf. 54 92 20 01 Svend Raahauge Tlf. 40 13 94 20 www.dahl-nakskov.dk Ladywalk Mandag den 18. maj 2015 Se på www.ladywalk.dk